"Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kcal :)

[czbasia]

Witam!! Dlugo mnie nie było Masa pracy i jakas chandra Ale regularnie Was podczytywałam
Monia, będzie dobrze.. Jutro rano do apteki po test szoruj. Bo teraz tak się wkręciłąś, że okres może Ci się spoźnic (stres, dieta-wszystko możliwe)
Ola gratuluję decyzji, los się uśmiechnąl
Wogole gratuluję wiekszosci spadku wagi.
U mnie troszkę mneij. Chociaz dobre i to. Trzymam 58
A start mialam z 61. Czyli 3 kg w niecele 2 nmiesiące, chyba to aż tak żle nie jest. Gubia mnei weekendy (fast food, alko itp)
Ale z Wami na poczatu bylo lepiej, motywujecie chudzinki

[Eldo_rado]

Napisane przez mmadzik

monika01011986 ale ja nawet glodna nie jestem

to nie jest wytłumaczenie tak to tylko można osłabić organizm, spowolnić metabolizm itd. nie chodiz o to, żeby max obciąć kcal. dieta musi być dobrze zbilansowana!

[monika01011986]

A moje dzisiejsze jadełko
śniadanie - Just Fity (cała garść) + łyżka otrębów granulowanych i łyżka otrębów pszennych sypkich + pół garści zdrowego błonnika + szklanka mleka 2%
śniadanie 2 - miseczka zupy pomidorowej z ryżem i kawałkami gotowanego kurczaka (w sumie to powinien być obiad)
obiad - mała razowa bułeczka ze słonecznikiem z plastrem sera Gouda
podwieczorek - serek homogenizowany waniliowy (180 kcal)
kolacja - dwie małe kromki chleba z metką cebulową + herbata

Także dzisiaj też ładnie choć obiad powinien się zamienić miejscami z śniadaniem nr 2. No jakoś tak dzisiaj dziwnie wyszło

[olaoo87]

Pokręciłam 30 minut hh. Zrobię 100 brzuszków i idę spać.
Dziewczyny, jesteście kochane, że tak mnie pocieszacie ale ja nie mogę patrzeć na swoje nogi . Jest możliwe to, że widzę więcej niż jest naprawdę? Po waszych komentarzach pomyślałam sobie, że może to odchudzanie tak na mnie działa? że widzę siebie większą? Troszkę się zaniepokoiłam... Dla mnie moje nogi sa ogromne . Mimo wszystko dziękuję za miłe słowa.
do jutra.

[Eldo_rado]

Napisane przez olaoo87

Jest możliwe to, że widzę więcej niż jest naprawdę?

oczywiście, że jest to możliwe.. a wręcz pewne w Twoim przypadku! masz w głowie wciąż swój obraz sprzed odchudzania, to normalne... ale trzeba z tym walczyć. nie zapominaj ile osiągnęłaś i jak świetnie wyglądasz

[olaoo87]

Napisane przez Eldo_rado

oczywiście, że jest to możliwe.. a wręcz pewne w Twoim przypadku! masz w głowie wciąż swój obraz sprzed odchudzania, to normalne... ale trzeba z tym walczyć. nie zapominaj ile osiągnęłaś i jak świetnie wyglądasz

Zaczynam po mału bać się o siebie. Bo nie pisałam o tym wcześniej ale mimo, że w tali mam 57cm to wydaje mi się, że jestem wielka... Nie chcę przerwać odchudzania bo już nie wiele zostało. Ale nie chcę popaśc w paranoję. Dla mnie wciąz jestem gruba, za gruba

[monika01011986]

Napisane przez czbasia

Witam!! Dlugo mnie nie było Masa pracy i jakas chandra Ale regularnie Was podczytywałam
Monia, będzie dobrze.. Jutro rano do apteki po test szoruj. Bo teraz tak się wkręciłąś, że okres może Ci się spoźnic (stres, dieta-wszystko możliwe)

Trzymam 58
A start mialam z 61. Czyli 3 kg w niecele 2 nmiesiące, chyba to aż tak żle nie jest. Gubia mnei weekendy (fast food, alko itp)
Ale z Wami na poczatu bylo lepiej, motywujecie chudzinki

Witaj kochana!!! Fajnie, że się w końcu odezwałaś
No 3 kilo to ładny wynik! Widzisz że jeśli się chce to można
Musisz znowu z nami pisać codziennie to reszte kilogramów zrzucisz szybko

CO do mnie to ja się testu boję jak ognia!!! Dopóki okres mi się nie spóźnia to nie chcę robić testu. Jakoś wytrzymam jeszcze te pare dni....

[czbasia]

Ocencie prosze moje dzisiejsze jedzonko.. wyszlam z wprawy.
7,00 - owianka- 3 lyzki platkow owsianych +po garsci just fitow i fitelli czekoladowej ( w 100g aż przeszlo 400 kcal!!!!!!) + 2 lyzki prazonych jablek+szklanka mleka0,5 % - nie za duzo??
11.00- kromka orkiszoweho z almette i plaster sopockiej + pol nektarynki
14.00 - kromka chleba z serkiem, szynka i pomiddor
16,00- duszona potrawka z kurczaka(udko) + ryż z warzywami (cebula pomidory kukurydza, marchew groszek) talerz
19.00 pol serka wiejskiegopomidor i jajko na miekko - nie za duzo????

Proszę Was o opinie..

[asiulek19]

ja na jutro szykuje:
I owsianki talerz
II serek homo +jabłko
III 2 kanabki razowca z pomidorem
IV papryka ,jabłko?
posiłki w szkole
obiad pewnie jakieś mięcho

[czbasia]

Napisane przez monika01011986

Witaj kochana!!! Fajnie, że się w końcu odezwałaś
No 3 kilo to ładny wynik! Widzisz że jeśli się chce to można
Musisz znowu z nami pisać codziennie to reszte kilogramów zrzucisz szybko

CO do mnie to ja się testu boję jak ognia!!! Dopóki okres mi się nie spóźnia to nie chcę robić testu. Jakoś wytrzymam jeszcze te pare dni....

Monia po co Ci jeszcze wiecej stresu.
Zobaczysz, że bedzie ok!! Przecież zabezpieczałas się. No to juz ogromny pech musialby być, nieprawdopodobne !! Wszystkie tu wiemy że bedzie dobrze Ale jak kilka dni to faktycznie może poczekaj Trzymam kciuki kochana

[monika01011986]

Napisane przez olaoo87

Zaczynam po mału bać się o siebie. Bo nie pisałam o tym wcześniej ale mimo, że w tali mam 57cm to wydaje mi się, że jestem wielka... Nie chcę przerwać odchudzania bo już nie wiele zostało. Ale nie chcę popaśc w paranoję. Dla mnie wciąz jestem gruba, za gruba

Też tak miałam i to bardzo długo. Ciągle widziałam w sobie tego grubasa z przed roku. Ale w końcu przejrzałam na oczy, przede wszystkim - oglądając swoje zdjęcia z przed i po. I tak jeszcze chciałabym mieć szczuplejsze uda ...

[Eldo_rado]

Napisane przez olaoo87

Zaczynam po mału bać się o siebie. Bo nie pisałam o tym wcześniej ale mimo, że w tali mam 57cm to wydaje mi się, że jestem wielka... Nie chcę przerwać odchudzania bo już nie wiele zostało. Ale nie chcę popaśc w paranoję. Dla mnie wciąz jestem gruba, za gruba

ILE MASZ W TALII????? i Ty dziewczyno mówisz, że jesteś gruba?

ewidentnie to leży w twojej głowie, wciąż widzisz siebie taką jak byłaś przed odchudzaniem. i panicznie boisz się do tego wrócić- stąd problemy z postrzeganiem siebie. jak tego nie opanujesz to kiedyś zostanie tylko leczenie, a i ono nie zawsze pomaga...

[asiulek19]

mogę prosic o ocenkę? i ewentualne poprawki

[Eldo_rado]

Napisane przez asiulek19

ja na jutro szykuje:
I owsianki talerz gdzie jakiś dodatek? owoc, bakalie, cokolwiek
II serek homo +jabłko ok
III 2 kanabki razowca z pomidorem nie jest źle
IV papryka ,jabłko? jesli to w szkole to ok, ale jeśli to ostatni posiłek to już gorzej
posiłki w szkole
obiad pewnie jakieś mięcho

no obiad koniecznie musi być jakiś dobrze skomponowany!

poza tym gdzie jest białko?

[_Baletnica_]

Moje niepoprawne menu:

duży talerz gronoli z otrębami
żurek z 1jajkiem i kawałkiem kiełbasy z 1 kanapką chleba białego
3 kostki czekolady
2 kanapki chleba białego z jajkiem i pomidorem, herbata z cukrem

3 dzien bez fast-fooda, znów 0 dzień bez słodkiego.

[sanderaM]

Baletnica Co to ma byc?

[monika01011986]

Napisane przez czbasia

Monia po co Ci jeszcze wiecej stresu.
Zobaczysz, że bedzie ok!! Przecież zabezpieczałas się. No to juz ogromny pech musialby być, nieprawdopodobne !! Wszystkie tu wiemy że bedzie dobrze Ale jak kilka dni to faktycznie może poczekaj Trzymam kciuki kochana

No ja mam takiego pecha w życiu....
Ale mam nadzieję, że jednak tym razem mnie ominie i faktycznie będzie dobrze. Byle do niedzieli!
Dziękuję

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Napisane przez czbasia

Ocencie prosze moje dzisiejsze jedzonko.. wyszlam z wprawy.
7,00 - owianka- 3 lyzki platkow owsianych +po garsci just fitow i fitelli czekoladowej ( w 100g aż przeszlo 400 kcal!!!!!!) + 2 lyzki prazonych jablek+szklanka mleka0,5 % - nie za duzo??
11.00- kromka orkiszoweho z almette i plaster sopockiej + pol nektarynki
14.00 - kromka chleba z serkiem, szynka i pomiddor
16,00- duszona potrawka z kurczaka(udko) + ryż z warzywami (cebula pomidory kukurydza, marchew groszek) talerz
19.00 pol serka wiejskiego pomidor i jajko na miekko - nie za duzo????

Proszę Was o opinie..

Ze śniadania wyrzuć fitelle czekoladową.
Reszta jest ok, kolacja również.

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez asiulek19

ja na jutro szykuje:
I owsianki talerz
II serek homo +jabłko
III 2 kanabki razowca z pomidorem
IV papryka ,jabłko?
posiłki w szkole
obiad pewnie jakieś mięcho

Jak dla mnie ok. Sama owsianka może być jeśli jest jest sporo.
No ale co dalej? Jaki obiad i kolacja?

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Napisane przez _Baletnica_

Moje niepoprawne menu:

duży talerz gronoli z otrębami
żurek z 1jajkiem i kawałkiem kiełbasy z 1 kanapką chleba białego
3 kostki czekolady
2 kanapki chleba białego z jajkiem i pomidorem, herbata z cukrem

3 dzien bez fast-fooda, znów 0 dzień bez słodkiego.

kochana a cóż to za straszne menu!!?
Chyba rzeczywiście trzeba Cię ochrzanić

[evvln]

dołączam do Was dziewczyny od poniedzialku stosuje diete 1000 kcal, mam silna motywacje mam nadzieje ze sie uda

[monika01011986]

obejrzałam top model, przejrzałam allegro i ide spać. Synek mi zasnął więc też się położę. Znowu mnie brzuch boli ;( a cycki to mam tak wielkie że masakra! Stanik który normalnie jest za duży to w tej chwili jest za ciasny. Chciałabym takie mieć na stałe
to uciekam już.dobranoc

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

Napisane przez evvln

dołączam do Was dziewczyny od poniedzialku stosuje diete 1000 kcal, mam silna motywacje mam nadzieje ze sie uda

Witaj.
A ile chcesz schudnąć? ile teraz ważysz i mierzysz?


Mureczko odezwiesz się kiedyś??????????????????? ??

[evvln]

mierze 170 cm wzrostu, waze 65 kg moj cel to 55, jesli chodzi o wymiary to najbardziej przeszkadza mi brzuch a dokladnie boczki ;/ w pasie mam ok 90 cm moj dzisiejszy jadlospis

sniadanie : fitella z mlekiem 0%
II sniadanie gruszka
obiad zupa pomidorowa + troszke makaronu, pieczona piers
podwieczorek sliwki
kolacja serek wiejski light

myslicie ze ok;P?

[hot_brilliant]

Napisane przez evvln

mierze 170 cm wzrostu, waze 65 kg moj cel to 55, jesli chodzi o wymiary to najbardziej przeszkadza mi brzuch a dokladnie boczki ;/ w pasie mam ok 90 cm moj dzisiejszy jadlospis

sniadanie : fitella z mlekiem 0%
II sniadanie gruszka
obiad zupa pomidorowa + troszke makaronu, pieczona piers
podwieczorek sliwki
kolacja serek wiejski light

myslicie ze ok;P?

jak dla mnie to troche za 'ubogie' wychodzi jakieś 600-700 kcal a to za mało.
śniadanko ok, gruszka jako przegryzka też okej, obiad ok
podwieczorek- tutaj dorzucilabym np jogurt naturalny (150g) albo jogobelle light
kolacja: brakuje jakiegoś pomidorka czy papryki no i kawałeczka chleba

[evvln]

ehhh dopiero poczatkuje w tej diecie czytalam gdzies ze pieczywo strasznie tuczy dlatego staram sie go unikac ale skoro wolno to nie omieszkam bo uwielbiam pieczywko ;-) mam takie pytanie jeszcze ile kcal moze miec jajczenica mam taka ochote na jajka ale nie wiem czy wolno, jajecznica z chlebkiem

[hot_brilliant]

Napisane przez evvln

ehhh dopiero poczatkuje w tej diecie czytalam gdzies ze pieczywo strasznie tuczy dlatego staram sie go unikac ale skoro wolno to nie omieszkam bo uwielbiam pieczywko ;-) mam takie pytanie jeszcze ile kcal moze miec jajczenica mam taka ochote na jajka ale nie wiem czy wolno, jajecznica z chlebkiem

zależy co do niej dodajesz
jeśli np same jajka i smażysz na teflonie to w zależnosci od ilosci jajek (jedno ok.80 kcal)
jeśli dodajesz oliwe to łyżeczka ma 41
przyda Ci się ta strona: www.ilewazy.pl
a co do pieczywa to na pewno Ci nie zaszkodzi
ja jem 1 kromkę zazwyczaj dziennie (ciemnego) czasem dwie
ale ogólnie ze wszystkim ograniczam się do 1000 kcal i chudnę średnio kg na tydzień
dodam też, że do obiadu zawsze dodaje sobie 2 łyżki ugotowanego brązowego ryżu albo kaszy gryczanej

[evvln]

no ja smaze zawsze na teflonie bez tluszczu widze ze jutro na sniadanie jajecznica mniam mniam ;-) dziekuje za linka

[effulla]

Napisane przez sjeeny

uff, po gościach .... słodkiego nie ruszyłam, czyli 2:0 dla mnie, z kolacji w gościach troszkę sałatki greckiej i nie wiecej niz 100g galaterki z kurczaka, czyli jak na kolacje po bardzo lekkkim obiedzie ok, bo duzo białka. Na wadze z 68,2 dzis 66,7 czyli 1,5 przez dwa dni - jednak wiem, ze to woda głownie i zarcie z jelit.

effulla moze Cie pocieszę ale też miałam kolonoskopię i rertroskopię bez znieczulenia i da się to przezyć. Nie jest to może najmilsze badanie bo prawda jest taka, że boli ale dasz radę. Sporo sobie życzą za usypianko.

Monika może to skutek diety, moze jakieś niedobory czegoś. Ja przy odchudzaniu niestety słabłam. Wiesz TY ciągle jesteś zmęczona, osłabiona. Robiłas sobie komplet tarczycowy, czyli FT3, FT4 i TSH ? koszt badania ok 50 zł a daje dobry obraz tarczycy. Podobne objawy do Twoich daje choroba hasimoto, przy jej diagnozowaniu musiałabyś dodatkowo przecwiciała zrobić. Pomyśl o tej tarczycy bo tu duzo pasuje.
Co do twoich obaw, to po pierwsze zrób sobie test i skończą Ci się chore filmy roic w głowie. Teraz test wykryje ciałko żółte juz pięc dni po stosunku. Za 9 zł sie uspokoisz a z nerwów zaraz będziesz mieć wszystkie objawy. Zwróc uwagę na częstsze oddawanie moczu, to wg mnie ( z autospsji ) najpewniejszy objaw ( choc u każdego moze byc inaczej ).
Buziaki

Do czego porównałabyś ten ból ?

[murka04]

monia odezwę się bo tak czytam że ciągle mnie o to prosisz, żyję i mam się dobrze dziękuję Ci za pamięć oprócz choroby która mnie dopadła po weselu. najpierw gorączka, później ból pleców który nadal mam, nie mogę się za bardzo zginać. wesele było zaje*, nigdy się tak dobrze nie bawiłam na potańcówce. niepotrzebnie tak się bałam, Tż jest tancerzem STRASZNYM, a myślałam że to ja nie umiem tańczyć ale nie zwracaliśmy na to uwagi tylko dobrze się bawiliśmy, a poprawiny trwały jeszcze 3 dni w domu

nie piszę tutaj bo nie mam jakoś już cierpliwości do nadrabiania tych postów i odpisywania wszystkim, tym bardziej że diety już od dawna nie trzymam i nie mam nawet czym się chwalić. dużo się wydarzyło od ostatniego mojego posta tutaj ale już nawet nie wiedziałabym od czego zacząć

[effulla]

Napisane przez monika01011986

Taaa w Polsce nic nie ma za darmo!

jutro podzwonię i spytam czy gdzieś usypiają

[Antilia]

Dziewczyny tak mnie nastraszyłyście tymi bliznami po pieprzykach, że pół nocy nie spałam i postanowiłam, że nie idę na zabieg. Poszłabym gdyby lekarz wzbudził moje zaufanie ale tego chama nawet o nic mi się spytać nie udało a jak mu się nie chciało ze mną gadać, to będzie mu się chciało porządnie robić zabieg? ;/ Będę musiała poszukać innego i się dowiedzieć czy moje można wymrozić.

A jak czytam inne wątki to wszędzie piszą, że najbezpieczniej usunąć chirurgicznie, mam mętlik w głowie

[patiuszka]

Napisane przez Antilia

Dziewczyny tak mnie nastraszyłyście tymi bliznami po pieprzykach, że pół nocy nie spałam i postanowiłam, że nie idę na zabieg. Poszłabym gdyby lekarz wzbudził moje zaufanie ale tego chama nawet o nic mi się spytać nie udało a jak mu się nie chciało ze mną gadać, to będzie mu się chciało porządnie robić zabieg? ;/ Będę musiała poszukać innego i się dowiedzieć czy moje można wymrozić.

A jak czytam inne wątki to wszędzie piszą, że najbezpieczniej usunąć chirurgicznie, mam mętlik w głowie

No tak, bo wtedy idą na badanie czy nie było w nich komórek rakowych... A przy wymrażaniu już nie idą na żadne badanie bo usychają... Ale moje oglądał onkolog z dwudziestoletnim stażem, 2 razy przez taką specjalną lupkę do badania pieprzyków i zapewnił mnie że moje są ok...

[tinekk]

Cześć dziewczyny u mnie z wagą różnie, bo podczas tych egzaminów miałam bardzo mało czasu na jedzenie, do tego dużo sportu i waga pokazała magiczne 47.9, co z tego jak tylko na krótka metę, bo metabolizm całkowicie sie zatrzymał na kilka dobrych dni i dziś waga pokazała 48,9 od wczoraj już zaczęłam '' normalnie jeść '' i już dziś ruszyło, mam nadzieje ze cholera jasna dojdę do tych 47,9 na stałe, chciałabym osiągnać ten wynik do 5 października, bo wtedy planuje zjesc dużo smakołyków w swoje urodziny. Mam jakies 2tyg wiec chciałabym zeby sie udało, a poźniej to juz 80 dni bez słodyczy NA PEWNO !!!

Baletnica proszę się opamiętać i przestać żreć te słodycze !!! Bo inaczej przejadę się tam do Ciebie i kopa Ci zasadzę w ten zgrabny PÓKI CO tyłek !

Monia może hormony tak buzują bo wróciłąs do diety, miałas dłuższa przerwę tak na prawdę od diety a teraz organizm szaleje, na pewno wkrótce wszystko wróci do normy, no i udaj sie do gin jak tylko wróci z urlopu

Dorisek mam nadzieje ze bedziesz tu czesciej pisać, to na prawdę pomaga wsparcie dziewczyn, ciesze sie ze udałas sie do lekarza i mam nadzieje ze leki pomoga, szkoda tylko, ze wizyta taka odległa, ale my jestesmy Twoją grupa wsparcia i pomożemy równie dobrze
Chcesz to mozemy razem ustalać sobie dzienny jadłospis, bedziemy jesc to samo podczas każdego dnia i może to jakoś wpłynie na Ciebie, by nie sięgać po nic innego możemy robic codziennie te same zakupy i nic wiecej, jesli to mogło by Ci w jakiś sposób pomóc

Antilia nie mam zadnego doświadczenia w usuwaniu pieprzyków, ale gdybym je posiadała mysle ze tez chciałabym je usunąć, masz racje poszukaj lepszego specjalisty, któremu bedziesz umiałą zaufać i zapytać o każdą rzecz która Cie martwi

Ciekawe jak tam nasza dżaga, pewnie wypoczęta i spróbowała jakiś smakołyków u mamy, ale myślę, że tęskni za Nami

Poza tym dostałam się na studia i idę dziś składać papiery !