Polecamy:

Doriskaaa · 2011-10-02, 21:22

ja też nie mam większych problemów nawet słodkie mnie nie ciągnie

ale jedno jest pewnie drażni mnie monotonia tej diety (ile można jeść wiejski, jajecznicę czy kuraka bokiem wychodzi) i nie wiem czy będę lecieć drugą turę, chyba, że spróbuję ale z modyfikacjami jakimiś

jutro 8 dzień i zobaczymy w środę rano jakie efekty na wadze

makkapakka · 2011-10-03, 05:41

a jednak wlazłam dziś na wagę...

w 6 dniu mam -0,7 kg mniej. więc pewnie druga tura mnie czeka.
co do monotonii... kurczaka można zastąpić indykiem

, chudą szynką (np. mieloną dodać jajko zrobić pulpety i ugotować je na wrzątku/bulionie z kostki), kotletami sojowymi, rybą pieczoną w folii...

z jajek można zrobić omlet (rozbełtać, wstawić do mikrofali), pastę do warzyw lub sera białego (zmiksować na gładką masę z odrobiną - pół łyżeczki/łyżeczka musztardy albo majonezu niskotłuszczowego)

posiłki węglowe można urozmaicić sięgając po najróżniejsze warzywa (duszone, gotowane, surowe, gotowane na parze)

Doriskaaa · 2011-10-03, 09:42

w sumie i racja

może porostu idę na łatwiznę

wczoraj i dziś zjadłam po przerwie 1,5 tygodnia chleb i jaka radocha

makkapakka · 2011-10-03, 13:53

w pracy sagon. nie miałam czasu na lunch. nawet nie czułam głosu tylko w drodze do domu zrobiło mi się ciut niedobrze.

makkapakka · 2011-10-04, 01:58

dobrze, że ten wczorajszy dzień mam już za sobą. brak czasu sprawił, że ciut zawaliłam dietę. między śniadaniem a kolejnym posiłkiem upłynęło prawie 6 godzin. dlatego odstępy pomiędzy kolejnymi 2 posiłkami były mniejsze niż powinny i ostatecznie w ciągu dnia zjadłam naprawdę niewiele. oby nie siadł mi metabolizm.

(poniżej plan na 7 dzień)
śniadanie węglowe: jabłko, sałatka z surowych warzyw (sałata pomidory ogórki marchewka musztarda

)
lunch białkowy: serek wiejski ze słodzikiem

kilka nerkowców
obiad węglowy: mieszanka gotowanych warzyw z grzanką
kolacja białkowa: sałatka z jajek i tuńczyka z odrobiną majonezu

Doriskaaa · 2011-10-04, 07:26

czym się zajmujesz, że taka zalatana jesteś?
ja mam dziś ostatni dzień

i jutro wskoczę na wagę na cuda raczej nie liczę

wczoraj zjadłam loda z mc donalda

dziewczyny mnie zaciągnęły to stwierdziłam, że to będzie najlepszy wybór

makkapakka · 2011-10-04, 08:43

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

czym się zajmujesz, że taka zalatana jesteś?
ja mam dziś ostatni dzień

i jutro wskoczę na wagę na cuda raczej nie liczę

wczoraj zjadłam loda z mc donalda

dziewczyny mnie zaciągnęły to stwierdziłam, że to będzie najlepszy wybór

można powiedzieć, że u c z ę (ale nic więcej nie napiszę to tajemnica

)
Doriskaaa robisz w końcu drugą turę czy sama się będę męczyć?

Doriskaaa · 2011-10-04, 08:49

chyba tak ale nie wiem czy tak ściśle czy raczej na zasadzie starania się trzymania schematu z pewnymi modyfikacjami produktowymi

zobaczę jak nastrój ale od jutra na pewno te pierwsze dni polecę wg. standardów

Doriskaaa · 2011-10-05, 07:28

więc weszłam dziś na wagę i dziwna sprawa po 4 dniach miałam -1,6 kg na drugi dzień + 0,5 kg a dziś weszłam na wagę i po całej serii -1,9 kg... szału nie ma chociaż cudów też się nie spodziewałam...
prawdą jest, że nie mam ruchu żadnego praktycznie (praca biurowa + auto) oraz dość późno jem ostatni posiłek czyli mój obiad - kolacja ok. 19 może to też ma wpływ.... sama nie wiem
lecę kolejną turę jak dam radę tak będę trwać...

makkapakka · 2011-10-05, 11:58

ja spektakularnych sukcesów też się nie spodziewam. jestem strasznie zawalona robotą i nie mam czasu ani siły ćwiczyć. dziś trochę odpuściłam dietę (było węglowodanowo, ale niezgodnie z założeniami diety). trudno. z tego wszystkiego zapomniałam, że jutro mój ostatni dzień. po tym dzisiejszym wyskoku nie wiem czy w ogóle będzie jakiś spadek

makkapakka · 2011-10-06, 04:55

dziś mój ostatni dzień. sądząc po ubraniach i wadze nie mam czym się chwalić (spadek o 0,7 kilo). dobrze wiem czemu tak mało:

mniej więcej od 4 dni jadłam mniej regularnie niż to należy,
mniej chodziłam,
nie wypijałam zalecanej ilości wody
i oczywiście robiłam małe (a wczoraj większe) odstępstwa od diety.

moja motywacja do schudnięcia jest nadal całkiem wysoka, ale skoro nie chudnę to pewnie nie mam ujemnego bilansu kalorycznego. zastanawiam się czy nie wskoczyć na wersję turbo (podobno bardziej skuteczną), chociaż jedzenie 6 razy dziennie może okazać się trudne. plusem ONZ jest nauka regularnego i zdrowego jedzenia, co przy braku liczenia kalorii i dość zdrowym wcześniejszym sposobie jedzenia wcale nie musi prowadzić do spadku wagi...

i co robić?

---------- Dopisano o 05:55 ---------- Poprzedni post napisano o 05:40 ----------

przejrzałam rozpiskę diety turbo i nie dam rady. prawdopodobnie jeszcze raz podejdę do ONZ tym razem restrykcyjnie, chociaż szykuje mi się rodzinna impreza... więc trzeba będzie walczyć ze zdwojoną siłą.

Doriskaaa · 2011-10-06, 08:42

ja jestem drugi dzień na II turze i stwierdziłam, że będę się ważyć codziennie żebym miała nad tym kontrolę i wiedziała czy jest sens.... oraz ewentualnie zmniejszyć porcje

dziś mam 0,2 kg mniej na wadze więc sumie 2,1 kg, więc generalnie nie jest źle biorąc pod uwagę fakt, że mięso smażę, jajecznicę też czy wczoraj zjadłam kalafiora na parze polanym tłuszczem z bułką tartą

mam nadzieję, że chociaż powoli waga będzie spadać...

a dziś zjadałam biały chleb, więc tak jak napisałam będę się starała zachować mniej więcej harmonogram posiłków ale niekiedy pójdę na odstępstwa....

też przeglądam Turbo i zastanawiam się czy nie spróbować kolejnej tury zobaczę jakie będą wyniki moich obecnych wyrzeczeń

makkapakka · 2011-10-06, 16:08

jak fajnie doriskaaa, że nadal będziesz na ONZ. ja też od jutra nowy cykl. aktualna waga 51,3. chciałabym dobić do 50.

dla ujędrnienia ciała, będę codziennie ćwiczyła 20 min. pilatesa. oby starczyło mi zapału.

makkapakka · 2011-10-07, 05:27

dziś 1 posiłek węglowo-białkowy (śniadanie: wieśniak z pomidorami) i 3 posiłki węglowe (lunch: sałatka owocowa; obiad: gotowane warzywa i kolacja: sałata z warzywami). będzie dobrze.

nannou · 2011-10-07, 09:26

O, fajnie że zaczynacie od dziś

Mogę się przyłączyć? Próbowałam diety niełączenia ale coś tam robiłam źle i przybyło mi pół kilo. Trochę skomplikowane to co można a czego nei można jeść.
Dietę onz kiedyś kupiłam ale leżała w szufladzie, bo wydawała mi się zbyt prosta aby zadziałała

To zaczynam z Wami!
Dziś na śniadanie chyba zgrzeszyłam bo zjadłam owsiankę na wodzie z łyżeczką miodu. Bo akurat została i szkoda było wyrzucić

Ale w sumie w diecie piszą że można chleb owsiany, więc może ta owsianka to nie taki zły pomysł? No może bez miodu następnym razem

Od teraz już będę grzeczna! 3 posiłki węglowe i jeden węglowodanowo białkowy.
No to ta owsianka to węglowodan.
w-b sobie zostawiłam na obiad, zrobię rybkę zapiekaną na warzywach.
Potem na podwieczorek chyba jakieś owoce, a na kolację michę sałaty z pomidorami.

kasienkam21 · 2011-10-07, 09:32

Witam wszystkich! Już jakiś czas temu stosowałam Turbo i schudłam 5 kg

, niestety miałam małe problemy ze zdrowiem i musiałam zrezygnować... Od dzisiaj postanowiłam znowu się do was przyłączyć

Mam nadzieję, że znów uda mi się zrzucić 5 kg, mój cel-60 kg

.

makkapakka · 2011-10-07, 09:37

Cytat:

Napisane przez nannou

O, fajnie że zaczynacie od dziś

Mogę się przyłączyć? (...)
Dziś na śniadanie chyba zgrzeszyłam bo zjadłam owsiankę na wodzie z łyżeczką miodu. Bo akurat została i szkoda było wyrzucić

Ale w sumie w diecie piszą że można chleb owsiany, więc może ta owsianka to nie taki zły pomysł?

jasne że możesz

im więcej nas tym weselej
co do owsianki, też się nad nią zastanawiałam bo do chleba owsianego nie mam dostępu. w końcu jadam zwykły chleb - jedną kromkę raz na jakiś czas. chyba raz zaryzykuję i ciut owsianki zjem na posiłek węglowy np. ze startym jabłkiem.

kasienkam21 · 2011-10-07, 09:41

Cytat:

Napisane przez makkapakka

co do owsianki, też się nad nią zastanawiałam

Ja bez problemu zastępowałam chleb owsiany owsianką

(oczywiście bez żadnych modyfikacji) i kg leciały...

nannou · 2011-10-07, 11:18

Jakoś po tej owsiance byłam tak głodna, że po 3 godzinach zjadłam gruszkę - posiłek węglowy i niestety odrobinę ciasta ale mało słodkiego z jabłkiem (taki jabłecznik). Zgrzeszyłam i to już pierwszego dnia!

Pocieszam się tym że to ciasto było z mąki pełnoziarnistej, ale teraz już będę się pilnować.

kasienkam21 · 2011-10-07, 11:22

Cytat:

Napisane przez nannou

Jakoś po tej owsiance byłam tak głodna, że po 3 godzinach zjadłam gruszkę - posiłek węglowy i niestety odrobinę ciasta ale mało słodkiego z jabłkiem (taki jabłecznik). Zgrzeszyłam i to już pierwszego dnia!

Pocieszam się tym że to ciasto było z mąki pełnoziarnistej, ale teraz już będę się pilnować.

Słuchaj, to normalne że tak 2-3 dni będziesz odczuwała takie "ssanie" w żołądku. Normalnie jadłaś więcej a teraz przestawiasz się na mniejsze porcje. Musisz jakoś wytrzymać. Twój organizm przyzwyczaja się do innego sposobu odżywiania

Potem będzie lepiej

Może stosuj Turbo? Jest tam aż 6 posiłków i nie będziesz chodzić głodna.

Doriskaaa · 2011-10-07, 12:07

o fajnie, że nie jesteśmy same

mi Waga dziś stoi grunt, że nie poszła w górę

dziś mój 3 dzień II tury, znów dziś zamiast chleba z otrębami czy płatkami zjadłam biały :/
chyba też zacznę stosować metodę na śniadania lub kolacje z owsianką z takiego przepisu:

1 morela suszona lub śliwka rozdrobniona
200 g wody
50 g mleka 1,5 %
30 g płatków owsianych
szczypta soli + cynamon

mniam

makkapakka · 2011-10-07, 17:06

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

o fajnie, że nie jesteśmy same

mi Waga dziś stoi grunt, że nie poszła w górę

a u mnie nareszcie spadek!
popołudniu było 50,7 czyli kolejne 0,5 kg w dół

i to pierwszego dnia II cyklu.

kasienkam21 · 2011-10-08, 08:56

Ja się jeszcze nie ważyłam. Postanowiłam zrobić to w poniedziałek rano. Na razie trzymam się diety

...Mam nadzieję, że uda mi się wytrzymać całe 10 dni! Potem mam w planach zacząć następną turę.

Doriskaaa · 2011-10-08, 13:45

ja się dziś wkurzyłam bo waga podskoczyła mi i 0,2 kg i zjadłam pół ciastka francuskiego i pół gniazdka...

makkapakka · 2011-10-08, 14:33

ja mam dziś urodziny syna więc pewnie jakiś kawałek ciasta lub tortu wpadnie i wino się poleje... od rana staram się omijać słodkości z daleka i jeść owoce.

makkapakka · 2011-10-09, 03:59

waga pourodzinowa +0,5 kilo, więc nie jest dramatycznie. wczorajsze menu nie przypominało dietowej rozpiski, ale takie okazje jak urodziny pierworodnego zdarzają się raz na rok, więc nie będę żałować.

dziś mam dzień roboczy, więc śniadanie wcześniej niż o 8.00 a co za tym idzie dłuższa przerwa do kolejnego posiłku.
plan (dzień 3).

śniadanie (węglowe): 4 łyżki płatków owsianych z wodą i startym jabłkiem, mandarynki
lunch (białkowy): ser biały, tuńczyk
obiad (węglowy): gotowane i surowe warzywa (brokuły, kalafior, marchewka, pomidory, brukselka) + jabłko
kolacja (białkowa): omlet z twarożkiem (na słodko ze słodzikiem)

ruch: spacer na wybory

i pilates
udanej niedzieli!

Doriskaaa · 2011-10-10, 07:20

w niedzielę waga spadła o 0,1 kg a dziś jak się ważyłam podskoczyła o 0,1 kg tylko, że nie jadłam do końca tak jak należy w sumie dwa posiłki pomieszałam i zjadłam słodkie

zaczynam się zastanawiam jaki jest sens stosować tę dietę jeśli waga mi się utrzymuje.... poczekam jeszcze te 4 dni do końca drugiej tury i zobaczę co dalej ale chyba najrozsądniej jest po prostu nie jeść słodkiego i ograniczyć posiłki jedząc jak do tej pory bo jak widać te wyrzeczenia specjalnych efektów nie przynoszą.... chyba z wiekiem coraz trudniej

ps. jak przygotowujesz omlet z twarożkiem?

makkapakka · 2011-10-10, 08:08

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

ps. jak przygotowujesz omlet z twarożkiem?

rozbełtane 2 jajka z odrobiną śmietanki z serka wiejskiego wywalam na rozgrzaną patelnię teflonową. na tak zrobionego omleta wrzucam trochę serka wiejskiego. jak jest posiłek węglowo-białkowy dorzucam pomidora i przyprawy, a jak sam białkowy to mieszam serek wiejski ze słodzikiem.

kasienkam21 · 2011-10-10, 08:33

Ja się jeszcze nie ważyłam. Postanowiłam zrobić to jutro rano. Zobaczę ile ubyło mi po 5 dniach. Mam nadzieję, że chociaż ten kg poleci

makkapakka · 2011-10-10, 08:52

dziewczynki, proszę się nie demotywować wahaniami wagi. tylko trwać dalej.

wczorajszy dzień miałam mało dietowy, bo zostało dużo jedzenia z urodzin i trzeba było coś z tym zrobić. dziś już grzecznie zgodnie z dietą: 1 posiłek węglowy i 3 białkowe (owsianka na wodzie ze słodzikiem, startą gruszką i cynamonem; ser biały z orzechami; kawałek pieczonej ryby z 1/2 omletu; 1/2 omletu).

2011-10-02, 21:22	#2941
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja też nie mam większych problemów nawet słodkie mnie nie ciągnie ale jedno jest pewnie drażni mnie monotonia tej diety (ile można jeść wiejski, jajecznicę czy kuraka bokiem wychodzi) i nie wiem czy będę lecieć drugą turę, chyba, że spróbuję ale z modyfikacjami jakimiś jutro 8 dzień i zobaczymy w środę rano jakie efekty na wadze

2011-10-03, 05:41	#2942
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II a jednak wlazłam dziś na wagę... w 6 dniu mam -0,7 kg mniej. więc pewnie druga tura mnie czeka. co do monotonii... kurczaka można zastąpić indykiem , chudą szynką (np. mieloną dodać jajko zrobić pulpety i ugotować je na wrzątku/bulionie z kostki), kotletami sojowymi, rybą pieczoną w folii... z jajek można zrobić omlet (rozbełtać, wstawić do mikrofali), pastę do warzyw lub sera białego (zmiksować na gładką masę z odrobiną - pół łyżeczki/łyżeczka musztardy albo majonezu niskotłuszczowego) posiłki węglowe można urozmaicić sięgając po najróżniejsze warzywa (duszone, gotowane, surowe, gotowane na parze)

2011-10-03, 09:42	#2943
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II w sumie i racja może porostu idę na łatwiznę wczoraj i dziś zjadłam po przerwie 1,5 tygodnia chleb i jaka radocha Edytowane przez Doriskaaa Czas edycji: 2011-10-03 o 09:49

2011-10-03, 13:53	#2944
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II w pracy sagon. nie miałam czasu na lunch. nawet nie czułam głosu tylko w drodze do domu zrobiło mi się ciut niedobrze.

2011-10-04, 01:58	#2945
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dobrze, że ten wczorajszy dzień mam już za sobą. brak czasu sprawił, że ciut zawaliłam dietę. między śniadaniem a kolejnym posiłkiem upłynęło prawie 6 godzin. dlatego odstępy pomiędzy kolejnymi 2 posiłkami były mniejsze niż powinny i ostatecznie w ciągu dnia zjadłam naprawdę niewiele. oby nie siadł mi metabolizm. (poniżej plan na 7 dzień) śniadanie węglowe: jabłko, sałatka z surowych warzyw (sałata pomidory ogórki marchewka musztarda ) lunch białkowy: serek wiejski ze słodzikiem kilka nerkowców obiad węglowy: mieszanka gotowanych warzyw z grzanką kolacja białkowa: sałatka z jajek i tuńczyka z odrobiną majonezu

2011-10-04, 07:26	#2946
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II czym się zajmujesz, że taka zalatana jesteś? ja mam dziś ostatni dzień i jutro wskoczę na wagę na cuda raczej nie liczę wczoraj zjadłam loda z mc donalda dziewczyny mnie zaciągnęły to stwierdziłam, że to będzie najlepszy wybór

2011-10-04, 08:49	#2948
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II chyba tak ale nie wiem czy tak ściśle czy raczej na zasadzie starania się trzymania schematu z pewnymi modyfikacjami produktowymi zobaczę jak nastrój ale od jutra na pewno te pierwsze dni polecę wg. standardów

2011-10-05, 07:28	#2949
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II więc weszłam dziś na wagę i dziwna sprawa po 4 dniach miałam -1,6 kg na drugi dzień + 0,5 kg a dziś weszłam na wagę i po całej serii -1,9 kg... szału nie ma chociaż cudów też się nie spodziewałam... prawdą jest, że nie mam ruchu żadnego praktycznie (praca biurowa + auto) oraz dość późno jem ostatni posiłek czyli mój obiad - kolacja ok. 19 może to też ma wpływ.... sama nie wiem lecę kolejną turę jak dam radę tak będę trwać...

2011-10-05, 11:58	#2950
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja spektakularnych sukcesów też się nie spodziewam. jestem strasznie zawalona robotą i nie mam czasu ani siły ćwiczyć. dziś trochę odpuściłam dietę (było węglowodanowo, ale niezgodnie z założeniami diety). trudno. z tego wszystkiego zapomniałam, że jutro mój ostatni dzień. po tym dzisiejszym wyskoku nie wiem czy w ogóle będzie jakiś spadek

2011-10-06, 04:55	#2951
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dziś mój ostatni dzień. sądząc po ubraniach i wadze nie mam czym się chwalić (spadek o 0,7 kilo). dobrze wiem czemu tak mało: mniej więcej od 4 dni jadłam mniej regularnie niż to należy, mniej chodziłam, nie wypijałam zalecanej ilości wody i oczywiście robiłam małe (a wczoraj większe) odstępstwa od diety. moja motywacja do schudnięcia jest nadal całkiem wysoka, ale skoro nie chudnę to pewnie nie mam ujemnego bilansu kalorycznego. zastanawiam się czy nie wskoczyć na wersję turbo (podobno bardziej skuteczną), chociaż jedzenie 6 razy dziennie może okazać się trudne. plusem ONZ jest nauka regularnego i zdrowego jedzenia, co przy braku liczenia kalorii i dość zdrowym wcześniejszym sposobie jedzenia wcale nie musi prowadzić do spadku wagi... i co robić? ---------- Dopisano o 05:55 ---------- Poprzedni post napisano o 05:40 ---------- przejrzałam rozpiskę diety turbo i nie dam rady. prawdopodobnie jeszcze raz podejdę do ONZ tym razem restrykcyjnie, chociaż szykuje mi się rodzinna impreza... więc trzeba będzie walczyć ze zdwojoną siłą.

2011-10-06, 08:42	#2952
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja jestem drugi dzień na II turze i stwierdziłam, że będę się ważyć codziennie żebym miała nad tym kontrolę i wiedziała czy jest sens.... oraz ewentualnie zmniejszyć porcje dziś mam 0,2 kg mniej na wadze więc sumie 2,1 kg, więc generalnie nie jest źle biorąc pod uwagę fakt, że mięso smażę, jajecznicę też czy wczoraj zjadłam kalafiora na parze polanym tłuszczem z bułką tartą mam nadzieję, że chociaż powoli waga będzie spadać... a dziś zjadałam biały chleb, więc tak jak napisałam będę się starała zachować mniej więcej harmonogram posiłków ale niekiedy pójdę na odstępstwa.... też przeglądam Turbo i zastanawiam się czy nie spróbować kolejnej tury zobaczę jakie będą wyniki moich obecnych wyrzeczeń Edytowane przez Doriskaaa Czas edycji: 2011-10-06 o 08:44

2011-10-06, 16:08	#2953
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II jak fajnie doriskaaa, że nadal będziesz na ONZ. ja też od jutra nowy cykl. aktualna waga 51,3. chciałabym dobić do 50. dla ujędrnienia ciała, będę codziennie ćwiczyła 20 min. pilatesa. oby starczyło mi zapału.

2011-10-07, 05:27	#2954
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dziś 1 posiłek węglowo-białkowy (śniadanie: wieśniak z pomidorami) i 3 posiłki węglowe (lunch: sałatka owocowa; obiad: gotowane warzywa i kolacja: sałata z warzywami). będzie dobrze.

2011-10-07, 09:26	#2955
nannou Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 17	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II O, fajnie że zaczynacie od dziś Mogę się przyłączyć? Próbowałam diety niełączenia ale coś tam robiłam źle i przybyło mi pół kilo. Trochę skomplikowane to co można a czego nei można jeść. Dietę onz kiedyś kupiłam ale leżała w szufladzie, bo wydawała mi się zbyt prosta aby zadziałała To zaczynam z Wami! Dziś na śniadanie chyba zgrzeszyłam bo zjadłam owsiankę na wodzie z łyżeczką miodu. Bo akurat została i szkoda było wyrzucić Ale w sumie w diecie piszą że można chleb owsiany, więc może ta owsianka to nie taki zły pomysł? No może bez miodu następnym razem Od teraz już będę grzeczna! 3 posiłki węglowe i jeden węglowodanowo białkowy. No to ta owsianka to węglowodan. w-b sobie zostawiłam na obiad, zrobię rybkę zapiekaną na warzywach. Potem na podwieczorek chyba jakieś owoce, a na kolację michę sałaty z pomidorami. __________________ 66...65...64...63...62... 61...60 .................. ......................cel

2011-10-07, 09:32	#2956
kasienkam21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 123	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II Witam wszystkich! Już jakiś czas temu stosowałam Turbo i schudłam 5 kg, niestety miałam małe problemy ze zdrowiem i musiałam zrezygnować... Od dzisiaj postanowiłam znowu się do was przyłączyć Mam nadzieję, że znów uda mi się zrzucić 5 kg, mój cel-60 kg. __________________ waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu

2011-10-07, 11:18	#2959
nannou Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 17	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II Jakoś po tej owsiance byłam tak głodna, że po 3 godzinach zjadłam gruszkę - posiłek węglowy i niestety odrobinę ciasta ale mało słodkiego z jabłkiem (taki jabłecznik). Zgrzeszyłam i to już pierwszego dnia! Pocieszam się tym że to ciasto było z mąki pełnoziarnistej, ale teraz już będę się pilnować. __________________ 66...65...64...63...62... 61...60 .................. ......................cel

2011-10-07, 12:07	#2961
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II o fajnie, że nie jesteśmy same mi Waga dziś stoi grunt, że nie poszła w górę dziś mój 3 dzień II tury, znów dziś zamiast chleba z otrębami czy płatkami zjadłam biały :/ chyba też zacznę stosować metodę na śniadania lub kolacje z owsianką z takiego przepisu: 1 morela suszona lub śliwka rozdrobniona 200 g wody 50 g mleka 1,5 % 30 g płatków owsianych szczypta soli + cynamon mniam Edytowane przez Doriskaaa Czas edycji: 2011-10-07 o 16:01

2011-10-08, 08:56	#2963
kasienkam21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 123	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II Ja się jeszcze nie ważyłam. Postanowiłam zrobić to w poniedziałek rano. Na razie trzymam się diety...Mam nadzieję, że uda mi się wytrzymać całe 10 dni! Potem mam w planach zacząć następną turę. __________________ waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu

2011-10-08, 13:45	#2964
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja się dziś wkurzyłam bo waga podskoczyła mi i 0,2 kg i zjadłam pół ciastka francuskiego i pół gniazdka...

2011-10-08, 14:33	#2965
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja mam dziś urodziny syna więc pewnie jakiś kawałek ciasta lub tortu wpadnie i wino się poleje... od rana staram się omijać słodkości z daleka i jeść owoce.

2011-10-09, 03:59	#2966
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II waga pourodzinowa +0,5 kilo, więc nie jest dramatycznie. wczorajsze menu nie przypominało dietowej rozpiski, ale takie okazje jak urodziny pierworodnego zdarzają się raz na rok, więc nie będę żałować. dziś mam dzień roboczy, więc śniadanie wcześniej niż o 8.00 a co za tym idzie dłuższa przerwa do kolejnego posiłku. plan (dzień 3). śniadanie (węglowe): 4 łyżki płatków owsianych z wodą i startym jabłkiem, mandarynki lunch (białkowy): ser biały, tuńczyk obiad (węglowy): gotowane i surowe warzywa (brokuły, kalafior, marchewka, pomidory, brukselka) + jabłko kolacja (białkowa): omlet z twarożkiem (na słodko ze słodzikiem) ruch: spacer na wybory i pilates udanej niedzieli!

2011-10-10, 07:20	#2967
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II w niedzielę waga spadła o 0,1 kg a dziś jak się ważyłam podskoczyła o 0,1 kg tylko, że nie jadłam do końca tak jak należy w sumie dwa posiłki pomieszałam i zjadłam słodkie zaczynam się zastanawiam jaki jest sens stosować tę dietę jeśli waga mi się utrzymuje.... poczekam jeszcze te 4 dni do końca drugiej tury i zobaczę co dalej ale chyba najrozsądniej jest po prostu nie jeść słodkiego i ograniczyć posiłki jedząc jak do tej pory bo jak widać te wyrzeczenia specjalnych efektów nie przynoszą.... chyba z wiekiem coraz trudniej ps. jak przygotowujesz omlet z twarożkiem?

2011-10-10, 08:33	#2969
kasienkam21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 123	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II Ja się jeszcze nie ważyłam. Postanowiłam zrobić to jutro rano. Zobaczę ile ubyło mi po 5 dniach. Mam nadzieję, że chociaż ten kg poleci __________________ waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu

2011-10-10, 08:52	#2970
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dziewczynki, proszę się nie demotywować wahaniami wagi. tylko trwać dalej. wczorajszy dzień miałam mało dietowy, bo zostało dużo jedzenia z urodzin i trzeba było coś z tym zrobić. dziś już grzecznie zgodnie z dietą: 1 posiłek węglowy i 3 białkowe (owsianka na wodzie ze słodzikiem, startą gruszką i cynamonem; ser biały z orzechami; kawałek pieczonej ryby z 1/2 omletu; 1/2 omletu).

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)