Polecamy:

LifUnia · 2011-10-08, 18:10

U mnie dżiewczyny MŻ WR

od pn, śr, pt, - basen
pn, śr - joga
wt, czw - wspinaczka

Taki mam plan, bo zajecia darmowe ze szkoły :P

Olvnia · 2011-10-08, 18:24

Cytat:

Napisane przez majreg

Już siebie tak nie zamęczaj. 1000kcal przy ćwiczeniach na dodatek to naprawdę mało. Nie ma sensu się tak kontrolować non stop, bo zdrowe ząbki, blask oczu i buźki też są ważne. Czas najwyższy już siebie pokochać .

Ale odchudzanie to nie jest żadna katorga,a wręcz przyjemność.zgadzam się z f_ola , taka zmiana stylu życia wpływa na samopoczucie ,lepiej ćwiczyć i jeść jogurt niż spędzać czas przed tv z paczką czipsów w ręku.

f_ola · 2011-10-08, 18:28

Cytat:

Napisane przez Olvnia

Ale odchudzanie to nie jest żadna katorga,a wręcz przyjemność.zgadzam się z f_ola , taka zmiana stylu życia wpływa na samopoczucie ,lepiej ćwiczyć i jeść jogurt niż spędzać czas przed tv z paczką czipsów w ręku.

a chipsy to ja bardzo lubię - jabłkowe albo marchewkowe albo buraczkowe

Olvnia · 2011-10-08, 18:38

Cytat:

Napisane przez f_ola

a chipsy to ja bardzo lubię - jabłkowe albo marchewkowe albo buraczkowe

ja niestety wielbię (wielbiłam) Star Chipsy

moya07 · 2011-10-08, 18:51

daaaamn, nei naskakujcie na mnie, chodzilo mi wlasnie, ze przy dobrym wygladzie i wadze nie ma co stosowac rygorystycznych diet, ktore sa katorgą. mam nadzieje, ze mnei teraz lepiej rozumiecie;p

f_ola · 2011-10-08, 18:55

nawet przy wadze tryliard kilogramów nie warto się katować

trzeba polubić siebie i szanować organizm

moya07 · 2011-10-08, 19:10

Mój dzisiejszy jadlospis, keidy popoludnius twierdzilam, ze prze zkopenhaska będe miec problemy w skzole.

śniadanie (8.30) marchewka, duża, surowa
a'la lunch (14.30) kolo 150-200g ryby gotowanej na parze
przekąska (15.30) jabłko surowe, później kawałeczek ciasta marchewkowego
obiad (16.00-16.30) pół talerza zupy jarzynowej, a'la zapiekanka (jeden ziemniak, z 5 plasterków kiełbasy, pora, jakis sos z mleka)
kolacja (18.00) niecały talerz sałatki z tortolinni, ogórka, papryki, kukurydzy z majonezem

f_ola · 2011-10-08, 19:56

Cytat:

Napisane przez moya07

Mój dzisiejszy jadlospis, keidy popoludnius twierdzilam, ze prze zkopenhaska będe miec problemy w skzole.

śniadanie (8.30) marchewka, duża, surowa
a'la lunch (14.30) kolo 150-200g ryby gotowanej na parze
przekąska (15.30) jabłko surowe, później kawałeczek ciasta marchewkowego
obiad (16.00-16.30) pół talerza zupy jarzynowej, a'la zapiekanka (jeden ziemniak, z 5 plasterków kiełbasy, pora, jakis sos z mleka)
kolacja (18.00) niecały talerz sałatki z tortolinni, ogórka, papryki, kukurydzy z majonezem

boruu dziewczyno toż to pomieszanie z poplątaniem. Taką dietą zrobisz sobie krzywdę. Problemy będą- i umysłowe by się skupić i techniczne by jedzenie zrobić
Duże pełnowartościowe śniadanie - proponowałabym owsiankę, domową mieszankę płatków z mlekiem+owoc, jakieś kanapki czy sałatkę,
II śniadanie do szkoły - kanapka, owoce, jogurt czy serek homo
obiad porządny- cały talerz zupy,zapiekanka ok byleby kiełbaska była chudsza

kolacja ok ale majonezik?a z majonezem to ostrożnie należy postępować

moya07 · 2011-10-08, 20:04

spoko, napisalam przeciez na początku, że jeszcze na kopenhaskiej dziisaj ciagnelam, ale popoludniu stwierdzilam, ze to bez sensu i musze normalnie zjesc.

f_ola · 2011-10-08, 20:13

czepialska jestem-wiem. ale kolację mogłaś mniej kaloryczną bez majo zjeść i więcej zupy :P

moya07 · 2011-10-08, 20:21

zupa byla ze smietana, a ze sałatki trudno wywalic majonez, sorczito. teraz na przyejmniejszy wieczor- lampka czerwonego wina ♥

cynamonowo · 2011-10-08, 20:27

Mam nadzieję, że mogę się do Was przyłączyć?

Aktualnie ważę 67 kg przy wzroście 170, moja wymarzona waga to 55 kg.
Ogólnie postaram się jeść mniej i troszkę ćwiczyć, nie jakoś drastycznie. Czasem miewam napady kompulsów, chociaż ostatnio po prostu dużo jem, więc chciałabym to pokonać. Mam nadzieję zmienić nawyki na lepsze, zdrowe i zmienić podejście do słodyczy

majreg · 2011-10-08, 20:41

Cytat:

Napisane przez Olvnia

Ale odchudzanie to nie jest żadna katorga,a wręcz przyjemność.zgadzam się z f_ola , taka zmiana stylu życia wpływa na samopoczucie ,lepiej ćwiczyć i jeść jogurt niż spędzać czas przed tv z paczką czipsów w ręku.

Zdrowy styl życia jest przyjemnością. Z tym się całkowicie zgadzam. Ale stanowi go nie tylko te 1000kcal + ćwiczenia. Organizm nie może być ciągle na bilansie ujemnym. Potem potrzebne jest jedynie utrzymanie, a nie ciągła redukcja.

f_ola · 2011-10-08, 20:50

ja tam jem 1200-1300 kalorii minimum bobym rady nie dała na tysiaku

no i u mnie odchudzanie trwać będzie długo jeszcze więc nie mogę tak katować organizmu

siemaa cynamonowo

Kissmisiaa · 2011-10-08, 20:52

Cześć dziewczyny! Można się jeszcze przyłączyć do was w zmaganiach o niższą wagę?

Krótko o sobie. Mam 171 cm wzrostu, aktualnie ważę 78 kg, chcę zejść do upragnionych 65 kg. Potem wszystko się okażę, czy będę zadowolona z swojej figury. Moją największą zmorą są nogi i brzuch, aktualnie nie podobam się sobie.

Dieta to MŻ oraz więcej ruchu.

moya07 · 2011-10-08, 21:00

Ok, ale wklejajcie jadlospisyyyyyy, dzieki temu będzie tez jakas motywacja widzac dokladnie co inni jedzą, porownujac to do siebie

Inspiracyjna · 2011-10-08, 21:17

Cytat:

Napisane przez Entrance

Inspiracyjna ja zaczynałam z dokładnie 88,8 kg :P przy tym samym wzroście

paradoksalnie z takiej wagi łatwiej zrzucić

Pisz Kochana, pisz

Cieszę się, że wszystkie wyznają odchudzanie racjonalne, a nie jakieś chore pomysły z niejedzeniem

w poniedziałek postaram się wrzucić zdjęcia z przed i obecnie, a tymczasem uciekam.
Miłego dnia ;*

zmotywowałaś mnie

i fakt lepiej zrzuca się z większej wagi, wiem po sobie

Cytat:

Napisane przez f_ola

Jestem przeciwniczką wszelkich wymyślnych diet bez ruchu.

zgadzam się

Cytat:

Napisane przez f_ola

a chipsy to ja bardzo lubię - jabłkowe albo marchewkowe albo buraczkowe

uwieeelbiam jabłkowe

marchewkowych ani buraczkowych nie jadłam....

Cytat:

Napisane przez moya07

zupa byla ze smietana, a ze sałatki trudno wywalic majonez, sorczito. teraz na przyejmniejszy wieczor- lampka czerwonego wina ♥

jeśli chodzi o majonez polecam zastąpić go jogurtem greckim

ja zamieniłam chyba na całe życie, przypraw trzeba troszke więcej ale smak wyśmienity

Dzisiaj z jadłospisem odpadam bo przez weekendowe zajęcia jem mniej niż powinnam. Ale obiecuje poprawić się od poniedziałku!

Ahh no i zastanawiam się nad kupnem rowerka do domu. Jak myślicie warto?

moya07 · 2011-10-08, 21:23

wiadomo, że warto;p

Taaak, ten majonez, ale to sałatka jakby domowa, reszta w domu nei cuzje potrzeby odchudzania się

LifUnia · 2011-10-08, 21:29

nie ignorujcie mnie bo mi motywacja spada:P

Inspiracyjna · 2011-10-08, 21:30

Cytat:

Napisane przez LifUnia

nie ignorujcie mnie bo mi motywacja spada:P

jedyne co Ci może spadać to kilogramy

LifUnia · 2011-10-08, 21:59

oby oby

bede sie wazyla tylko w poniedziałki

takie moje postanowienie :P

Inspiracyjna · 2011-10-08, 22:01

ja mam ważenie tylko we wtorek. był czas kiedy ważyłam się codziennie, ale to chyba zbyt stresujące i szybko załamują wahania wagi

dobranoc!

eliza40 · 2011-10-08, 22:06

ja niestety ważę sie codziennie (zostało mi po dukanie) postaram się to zmienić.Kiedyś ważyłam się raz w tygodniu zawsze w sobote i teraz taki mam plan

moya07 · 2011-10-08, 22:52

Znalazłam fajny blog z przepisami, dobrymi na redukcję lekko-i-zdrowo.blogspot.com będę musiala wyprobowac paru rzeczy

johambina · 2011-10-09, 08:45

witajcie...
to może ja się też przyłączę....

Cytat:

Napisane przez eliza40

ja też z wami

nie jestem studentką ale już mamą studentki

jak miło zobaczyć znajomą osobe

ja też po dukanie przeszłam na south beach i nawet szlo nieźle do momentu wyjazdu na urlop... bo wtedy mąż gotuje, a że robi to świetnie, to nie powiem co mi się z wagą podziało.....
moja waga wyjściowa półtora roku temu, na starcie dukana to 74kg.... zeszło do 62 i było całkiem nieźle.... potem urlop i wróciło 6kg... przeszłam z wagą 68kg na south beach i póki się trzymalam diety to jakos powoli schodziło w dół.... doszłam do 65kg i znowu urlop.... i szczerze powiedziawszy może i troche uważam na to co jem ale częściej grzeszę...a to chipsy wpadną, a to piffo.... i weszło z powrotem na 68 (własnie zlazłam z wagi...) i zejść nie chce

mój plan jest następujący:
5 posilków rozplanowanych w ciągu dnia....
ok 7.00 śniadanie
10.00 (wtedy mam przerwe w pracy) jakas przekąska
14 -kończe pracę więc to by bylo ok 14.30- obiad
ok.16.30- przekąska
ok.18.30-19.00 kolacja
plan calkiem niezły tyle że co z tego wyjdzie to sie okaze....
jeszcze dobrze by bylo "wkleić" jakiś ruch, chociaż ze 2 razy w tyg.... może byc ciężko ale damy rade.... na pewno w niedziele bedzie basen... więc w tygodniu też znajdę choć jeden dzień na jakiś ruch

no i może w końcu zacznę używać stepera ktory kupiłam i stoi....

no to popisałam sobie troszkę.....
jeszcze tylko dodam, że mam 160cm wzrostu, ważę 68kg... mój cel to 60kg

Olvnia · 2011-10-09, 09:05

Cytat:

Napisane przez Inspiracyjna

zmotywowałaś mnie

i fakt lepiej zrzuca się z większej wagi, wiem po sobie

zgadzam się

uwieeelbiam jabłkowe

marchewkowych ani buraczkowych nie jadłam....

jeśli chodzi o majonez polecam zastąpić go jogurtem greckim

ja zamieniłam chyba na całe życie, przypraw trzeba troszke więcej ale smak wyśmienity

Dzisiaj z jadłospisem odpadam bo przez weekendowe zajęcia jem mniej niż powinnam. Ale obiecuje poprawić się od poniedziałku!

Ahh no i zastanawiam się nad kupnem rowerka do domu. Jak myślicie warto?

Polecam,ja kupiłam i jeżdżę od paru dni,super sprawa,zwłaszcza taki z wyborem różnych programów dla konkretnego wzrostu i wagi-rower sam zmienia przeciążenia.No i motywacja rośnie jak widzisz licznik spalanych kalorii

magne · 2011-10-09, 09:11

Cytat:

Napisane przez AnnMargaret

Olvnia wg mnie jesteś zgrabna i nie musisz chudnąć. A jeśli chodzi o uda to są w porządku, w takich spodniach tylko bardzo chuda osoba będzie wyglądała szczupło bo po prostu pogrubiają

Jasny dżins, rurki, opięte, biodrówki, nie znam bardziej niekorzystnego fasonu spodni przy problemie z udami

Najwyżej 1-2 kg jeśli będziesz się czuła lepiej

Faktycznie co raz więcej osób, im nas więcej tym większe wsparcie

magne mogłabyś podać linka do tych porad na sfd?

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_dla_kobiet-t64042.html

InVain · 2011-10-09, 09:35

Po tytule wątku widze że startujecie jutro, czy mozna jeszcze sie przyłączyc? ; ) Ja właściwie dietuje już od jakiegoś czasu ale postanowiłam znaleźc jakąś dodatkową motywacje i uwazam że wątek na zwierzenia odchudzaniowe moze wlasnie nia byc

Nie sądze żeby udalo mi sie zrzucic 10 kg ale nawet z połowy tego bede zadowolona, szczegolnie ze waga ze mnie bardzo wolno leci -.-

**LashStylist** · 2011-10-09, 09:53

Witam

Niedawno wstalam i juz po śniadanku jestem

Nie miałam nic w lodówce co by się nadawało na dietetyczne śniadanko-ani jogurtu, ani jajek, ani ciemnego chleba

Nic, bo wczoraj nie chciało mi się iść na zakupy. Więc z resztek (miała, 2 jaja, resztkę mleka 0,5% ) zrobiłam ciasto naleśnikowe wkroiłam do niego jabłek i upiekłam takie placuszki (na łyżeczce oleju kokosowego) , do tego zjadłam plaster świeżego ananasa i wypiłam czerwoną herbatę. Co o tym myślicie?

araneaa · 2011-10-09, 10:14

hm no dobra to ja wam moj wczorajszy jadlospis wkleje :P

śniadanko - jajecznica na maśle, chrupkie pieczywo z sałatą i pomidorem, herbata
drugie śniadanie - brak
obiad - jedna gotowana papryka faszerowana mielonym mięsem, jeden ziemniak, szklanka wody
podwieczorek - brak
kolacja - jedna kromka chrupkiego pieczywa z serem, pomidorem, chudą szynką i sałatą, do tego zielona herbata

i jak myślicie?

2011-10-08, 18:10	#91
LifUnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1 033	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! U mnie dżiewczyny MŻ WR od pn, śr, pt, - basen pn, śr - joga wt, czw - wspinaczka Taki mam plan, bo zajecia darmowe ze szkoły :P __________________ Biotin Challenge - 27/60 Kwas Foliowy - 27/120 Active Woman (Multivitamina) - 27/?

2011-10-08, 18:51	#95
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! daaaamn, nei naskakujcie na mnie, chodzilo mi wlasnie, ze przy dobrym wygladzie i wadze nie ma co stosowac rygorystycznych diet, ktore sa katorgą. mam nadzieje, ze mnei teraz lepiej rozumiecie;p __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2011-10-08, 18:55	#96
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! nawet przy wadze tryliard kilogramów nie warto się katować trzeba polubić siebie i szanować organizm __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com

2011-10-08, 19:10	#97
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Mój dzisiejszy jadlospis, keidy popoludnius twierdzilam, ze prze zkopenhaska będe miec problemy w skzole. śniadanie (8.30) marchewka, duża, surowa a'la lunch (14.30) kolo 150-200g ryby gotowanej na parze przekąska (15.30) jabłko surowe, później kawałeczek ciasta marchewkowego obiad (16.00-16.30) pół talerza zupy jarzynowej, a'la zapiekanka (jeden ziemniak, z 5 plasterków kiełbasy, pora, jakis sos z mleka) kolacja (18.00) niecały talerz sałatki z tortolinni, ogórka, papryki, kukurydzy z majonezem __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2011-10-08, 20:04	#99
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! spoko, napisalam przeciez na początku, że jeszcze na kopenhaskiej dziisaj ciagnelam, ale popoludniu stwierdzilam, ze to bez sensu i musze normalnie zjesc. __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2011-10-08, 20:13	#100
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! czepialska jestem-wiem. ale kolację mogłaś mniej kaloryczną bez majo zjeść i więcej zupy :P __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com

2011-10-08, 20:21	#101
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! zupa byla ze smietana, a ze sałatki trudno wywalic majonez, sorczito. teraz na przyejmniejszy wieczor- lampka czerwonego wina ♥ __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2011-10-08, 20:27	#102
cynamonowo Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 48	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Mam nadzieję, że mogę się do Was przyłączyć? Aktualnie ważę 67 kg przy wzroście 170, moja wymarzona waga to 55 kg. Ogólnie postaram się jeść mniej i troszkę ćwiczyć, nie jakoś drastycznie. Czasem miewam napady kompulsów, chociaż ostatnio po prostu dużo jem, więc chciałabym to pokonać. Mam nadzieję zmienić nawyki na lepsze, zdrowe i zmienić podejście do słodyczy

2011-10-08, 20:50	#104
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! ja tam jem 1200-1300 kalorii minimum bobym rady nie dała na tysiaku no i u mnie odchudzanie trwać będzie długo jeszcze więc nie mogę tak katować organizmu siemaa cynamonowo __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com

2011-10-08, 20:52	#105
Kissmisiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: dolnośląskie Wiadomości: 6 439	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Cześć dziewczyny! Można się jeszcze przyłączyć do was w zmaganiach o niższą wagę? Krótko o sobie. Mam 171 cm wzrostu, aktualnie ważę 78 kg, chcę zejść do upragnionych 65 kg. Potem wszystko się okażę, czy będę zadowolona z swojej figury. Moją największą zmorą są nogi i brzuch, aktualnie nie podobam się sobie. Dieta to MŻ oraz więcej ruchu. __________________ Filip

2011-10-08, 21:00	#106
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Ok, ale wklejajcie jadlospisyyyyyy, dzieki temu będzie tez jakas motywacja widzac dokladnie co inni jedzą, porownujac to do siebie __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2011-10-08, 21:23	#108
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! wiadomo, że warto;p Taaak, ten majonez, ale to sałatka jakby domowa, reszta w domu nei cuzje potrzeby odchudzania się __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2011-10-08, 21:29	#109
LifUnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1 033	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! nie ignorujcie mnie bo mi motywacja spada:P __________________ Biotin Challenge - 27/60 Kwas Foliowy - 27/120 Active Woman (Multivitamina) - 27/?

2011-10-08, 21:59	#111
LifUnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1 033	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! oby oby bede sie wazyla tylko w poniedziałki takie moje postanowienie :P __________________ Biotin Challenge - 27/60 Kwas Foliowy - 27/120 Active Woman (Multivitamina) - 27/?

2011-10-08, 22:01	#112
Inspiracyjna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 400	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! ja mam ważenie tylko we wtorek. był czas kiedy ważyłam się codziennie, ale to chyba zbyt stresujące i szybko załamują wahania wagi dobranoc! __________________ osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE !

2011-10-08, 22:06	#113
eliza40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 7 039	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! ja niestety ważę sie codziennie (zostało mi po dukanie) postaram się to zmienić.Kiedyś ważyłam się raz w tygodniu zawsze w sobote i teraz taki mam plan __________________

2011-10-08, 22:52	#114
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Znalazłam fajny blog z przepisami, dobrymi na redukcję lekko-i-zdrowo.blogspot.com będę musiala wyprobowac paru rzeczy __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2011-10-09, 09:35	#118
InVain Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 364	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Po tytule wątku widze że startujecie jutro, czy mozna jeszcze sie przyłączyc? ; ) Ja właściwie dietuje już od jakiegoś czasu ale postanowiłam znaleźc jakąś dodatkową motywacje i uwazam że wątek na zwierzenia odchudzaniowe moze wlasnie nia byc Nie sądze żeby udalo mi sie zrzucic 10 kg ale nawet z połowy tego bede zadowolona, szczegolnie ze waga ze mnie bardzo wolno leci -.- __________________ ,,Wierzę w różowy kolor. Wierzę, że śmiech to najlepszy sposób na spalenie kalorii. Wierzę w całowanie się, w wiele pocałunków. Wierzę w to, że szczęśliwe dziewczyny są najładniejsze. Wierzę, że jutro też jest dzień i wierzę w cuda." Edytowane przez InVain Czas edycji: 2011-10-09 o 09:36

2011-10-09, 09:53	#119
LashStylist BAN stały Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 215	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! Witam Niedawno wstalam i juz po śniadanku jestem Nie miałam nic w lodówce co by się nadawało na dietetyczne śniadanko-ani jogurtu, ani jajek, ani ciemnego chleba Nic, bo wczoraj nie chciało mi się iść na zakupy. Więc z resztek (miała, 2 jaja, resztkę mleka 0,5% ) zrobiłam ciasto naleśnikowe wkroiłam do niego jabłek i upiekłam takie placuszki (na łyżeczce oleju kokosowego) , do tego zjadłam plaster świeżego ananasa i wypiłam czerwoną herbatę. Co o tym myślicie?

2011-10-09, 10:14	#120
araneaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 651	Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam! hm no dobra to ja wam moj wczorajszy jadlospis wkleje :P śniadanko - jajecznica na maśle, chrupkie pieczywo z sałatą i pomidorem, herbata drugie śniadanie - brak obiad - jedna gotowana papryka faszerowana mielonym mięsem, jeden ziemniak, szklanka wody podwieczorek - brak kolacja - jedna kromka chrupkiego pieczywa z serem, pomidorem, chudą szynką i sałatą, do tego zielona herbata i jak myślicie? __________________ zaczynamy walkę z wagą! 69 -68 -67 - 66 - 65,7 - 64,5 - 63 - 62,5 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56! -----> tyle ma być )

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)