Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!!

[chillowa]

magda_lena40 kupiłaś już błonnik?

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

magda_lena40 kupiłaś już błonnik?

Jeszcze nie, jutro będę szukać

[chillowa]

mam nowe zastosowanie 1 szklanka prawie gorącego mleka 1 czubata łyżeczka błonnika i 3 tabletki słodziku ważne żeby było bardzo ciepłe żeby się błonnik rozmieszał troche takie nierównomierne jest, ale smakuje jak kakao

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

mam nowe zastosowanie 1 szklanka prawie gorącego mleka 1 czubata łyżeczka błonnika i 3 tabletki słodziku ważne żeby było bardzo ciepłe żeby się błonnik rozmieszał troche takie nierównomierne jest, ale smakuje jak kakao

A on się nadaje tylko do jedzenia od razu (z mlekiem, jogurtem czy czymś takim) czy można go dodać np do ciasta zamiast kakao albo do ciastka kakaowego z mikro np ? Pewnie nie i to jest głupie pytanie ale wolę się upewnić Bo po za działaniem błonnika nic więcej o nim nie wiem

[chillowa]

do ciasta jaknajbardziej , tylko smak troszke inny jest
z niektórymi składnikamismakuje lepiej z innymi gorzej...
tylko ja sama niezbyt orientuję się co do działania błonnika...poza wpływem na wypróżnianie i zmniejszeniem apetytu robi coś jeszcze ? i czy można go przedawkować?

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

do ciasta jaknajbardziej , tylko smak troszke inny jest
z niektórymi składnikamismakuje lepiej z innymi gorzej...
tylko ja sama niezbyt orientuję się co do działania błonnika...poza wpływem na wypróżnianie i zmniejszeniem apetytu robi coś jeszcze ? i czy można go przedawkować?

>klik<
Co do dawkowania to zaczyna się od 1łyżeczki dziennie a potem stopniowo można zwiększać ale maks 7łyżeczek dziennie.
I za każdym razem trzeba popić wodą.
Zresztą, na tej stronie wszystko jest napisane

[niunia_05]

Witam dziewuszki I jak Wam idzie? Chillowa ciekawi mnie ile spadlo Ci już kg od 3 pazdziernika? 3mam za Was kciuki* Ja poki co nie dietuję, zacznę jak skonczę karmic

[d666666]

Napisane przez niunia_05

Kochana 2-3 łyżeczki dziennie najlepiej otrębów owsianych, bo są też pszenne. A pora dnia nie ma większego znaczenia, najlepiej chyba jednak z rana, bo jednak to węglowodany

Hej pewnie sie powtarzam.2 LYZKI otrab owsianych sa obowiazkowe w 2giej fazie. 1 lyzka pszennych (optymalnie), jako produkt z listy tolerowanych, adziennie tolerowanych mozna 2, zeby nie bylo zastojow.
Jezeli nie bedziemy przesadzac z 'dozwolonymi/tolerowanymi' , a skupimy sie na czystym bialku- miesie, rybach,jajach, nabiale to bedzie dobrze

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:55 ----------

Napisane przez niunia_05

Kochana 2-3 łyżeczki dziennie najlepiej otrębów owsianych, bo są też pszenne. A pora dnia nie ma większego znaczenia, najlepiej chyba jednak z rana, bo jednak to węglowodany

i jeszcze jedno- otrab nie mielimy i spozywamy raz dziennie, zeby nie zaklocic dzialania bialek

---------- Dopisano o 07:59 ---------- Poprzedni post napisano o 07:57 ----------

Napisane przez chillowa

Teraz to już wiem nie tylko że się powinno je jeść, ale też dlaczego

co do zaśmiecania forum to rozumiem to , ale jakoś tak nowa tu jestem i troszkę nie ogarniam tego całego systemu a poza tym jak patrzę na tytuł "Dukan od 3 października 2011 " to jakoś mam większą motywację tzn ten moment " październik się zaczyna, a ja porzucam stare nawyki " w końcu trzeba się pożegnać raz na zawsze z tym , co nas doprowadziło do przybrania na wadze... i jak piszę to , co zjadłam , to nie podjadam bo wiem że 12234567890 osób może to przeczytać i wstyd potem za to, że nie ma się silnej woli

ja powinnam co tydzien zakladac watek, 'Dukan od poniedzialku' ;P

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ----------

Napisane przez czuczenka

o hej ! świetnie no watek wprost dla mnie wlasnie od dzis wystartowalam z dukanem po raz drugi mam nadzieje ze wytrwam do 4 fazy i moja waga bedzie upragniona

super awatarek, jakbym siebie widziala

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:00 ----------

Napisane przez magda_lena40

Gratuluję Twojej mamie przejścia wszystkich etapów Też mi się marzy utrwalenie tych moich przeszło 30kg i żeby mi nie wróciło najlepiej nic
Nie wiem lepiej, ale trochę w tym już siedzę, więc jak tylko będę mogła to pomogę Przeczytałam raz ebooka, info najważniejsze na forum no i teraz dochodzą różne nowości z czatu z doktorkiem, które tłumaczy nam na wątku jedna Dukanka ale przede wszystkim
Z czasem zasad się nauczysz i instynktownie będziesz wybierała to co możesz a co nie, , nie będziesz musiała patrzeć na tabelki nawet, tylko potrzeba trochę czasu

A z ciekawości, ile masz wzrostu, że chcesz tak malutko ważyć ?

co nie....
ciekawe ktora???

---------- Dopisano o 08:07 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------

Napisane przez magda_lena40

3kg to świetny wyniki Ile dni I fazy robiłaś (z tesu ? ) ? Teraz już II pewnie ? Nie martw się, że nie widać, bo to nie jest tak, że zaczniesz dukana i od razu chudniesz W I fazie spada tylko woda (dlatego nie ma sensu jej przedłużać). Walka z tłuszczem zaczyna się od II fazy
Do póki grzecznie dukałam to spadało mi średnio 5kg/miesiąc, niekiedy więcej (nie licząc uderzeniówki). A że grzechy spowalniają spadki, albo całkiem je zatrzymują (a potem waga rośnie), to obecnie średnią miesięczną mam mniejszą, bo parę grzechów wpadło (z tym, że leci mi już 9 miesiąc na dukanie i to też robi swoje, bo im bliżej celu, tym waga wolniej spada)

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ----------



Ja miałam 10dni U (jak zaczynałam nie było mnie na forum i nie znałam testu, bo w książce o nim nie ma, a zaczynałam z otyłością), a zeszło mi "tylko" ok 3 kg własnie

Ja tez mialam 10 dni U., dla ludzi z duza N.opcja z ksiazki 7-10dni,za zgoda lekarza....
Ale nie polecam przeciagania U.,ani dokladania sobie dni bialkowych.
Z najnowszych doniesien-mozna sobie kuku zrobic w ten sposob i zwolnic metabolizm

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Za dużo tłuszczu na bank. Nabiał tylko do 2% według sławetnego czata.

No wlasnie

---------- Dopisano o 08:21 ---------- Poprzedni post napisano o 08:14 ----------

Napisane przez magda_lena40

Już Ci Emi odpowiedziała
Wg czatu z doktorkiem nabiał do 2%, wg książki do bodajże 4%.
Chociaż do sernika używam DrOetkera-4% i w większości przepisów dukanowych go widziałam (jeszcze President, ale też 4%)

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------



Może i nic nie zrobi ale to i tak za dużo. Nie ma co porównywać żółtego sera do twarogu, bo tego pierwszego bez tłuszczu nigdy nie znajdziesz.

Do serników możesz też używać sera z kostki tylko dobrze byłoby go zmielić kilka razy.

Mozna sobie pozwolic na 30gram tlusciejszego nabialu-6-7%, ale jest to produkt tolerowany i zastojowy- uzywamy tylko wtedy kiedy waga ladnie spada, a jak sa zastoje to nie wolno.
I mozna na dzien tylko 2 produkty tolerowane.

---------- Dopisano o 08:23 ---------- Poprzedni post napisano o 08:21 ----------

Napisane przez chillowa

A co sądzicie na serki hochland light ?

jezeli maja max 2 proc tluszczu, jak wiecej to mozna zjesc 30 g (jako produkt z listy tolerowanych, a takich mozna 2 dziennie, o ile sa ladne spadki)

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:23 ----------

Napisane przez magda_lena40

Znalazłam jeszcze błonnik jabłkowy tej samej firmy. Ciekawe, czy można na dukanie Zawsze byłaby to jakaś namiastka owoców.

Co nie...
szkopul w tym, ze musimy uwazac na wegle, bo ketoze nam przerwa

---------- Dopisano o 08:26 ---------- Poprzedni post napisano o 08:25 ----------

Napisane przez Emilia 25

Jakie sery żółte można??? Skąd takie bzdury?

co nie
w 3 fazie tak i to okrojona ilosc

---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Napisane przez Emilia 25

Daj spokój, ten ser harceński to jakaś porażka, śmierdzi jak stare skarpety. A sera żółtego poniżej 12% w PL nie ma, więc sprawa też zamknięta.

a my robimy same sobie ser z mleka chudego u twarogu light (ew,z dodatkiem jaj )

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ----------

Napisane przez Emilia 25

Daj spokój, ten ser harceński to jakaś porażka, śmierdzi jak stare skarpety. A sera żółtego poniżej 12% w PL nie ma, więc sprawa też zamknięta.

skarpety nalezy zmieniac ze starych na nowe

[magda_lena40]

Napisane przez d666666

co nie....
ciekawe ktora???
(...)
Ja tez mialam 10 dni U., dla ludzi z duza N.opcja z ksiazki 7-10dni,za zgoda lekarza....
Ale nie polecam przeciagania U.,ani dokladania sobie dni bialkowych.
Z najnowszych doniesien-mozna sobie kuku zrobic w ten sposob i zwolnic metabolizm

Czyżby Di ?
Teraz, jak już wiem o teście to wiem, że te 10 dni to była głupota. Gdyby miała wtedy wagę to prawdopodobnie byłoby widać, że waga mi się zatrzymała a potem może nawet wzrosła. A tak to zważyłam się jakoś pod koniec U i ubyło mi tylko 3kg. nie twierdze, że to mało ale przy mojej wadze spodziewałam się więcej
No ale kiedy to było... Teraz to już się powoli do trójeczki nastawiam

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

Napisane przez d666666

Mozna sobie pozwolic na 30gram tlusciejszego nabialu-6-7%, ale jest to produkt tolerowany i zastojowy- uzywamy tylko wtedy kiedy waga ladnie spada, a jak sa zastoje to nie wolno.
I mozna na dzien tylko 2 produkty tolerowane.[COLOR="Silver"]

To 30g nabiału do 6% dotyczy każdego nabiału czy tylko żółtego sera (którego u nas nie ma ) ?

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

co nie....
ciekawe ktora???

Hmmm, no kurde nie wiem !!

Napisane przez d666666

skarpety nalezy zmieniac ze starych na nowe

O jaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, serio??

Napisane przez magda_lena40

Czyżby Di ?
To 30g nabiału do 6% dotyczy każdego nabiału czy tylko żółtego sera (którego u nas nie ma ) ?

Ano właśnie.

[1988anna]

kupiłam jabłkowy błonnik jest pyszny zrobiłam go sobie z mlekiem gorącym dosypałam cynamonu, pycha jak szarlotka

[chillowa]

Napisane przez 1988anna

kupiłam jabłkowy błonnik jest pyszny zrobiłam go sobie z mlekiem gorącym dosypałam cynamonu, pycha jak szarlotka

to trzeba spróbować

macie jakieś doświadczenia z innymi rodzajami błonników?

[magda_lena40]

Napisane przez 1988anna

kupiłam jabłkowy błonnik jest pyszny zrobiłam go sobie z mlekiem gorącym dosypałam cynamonu, pycha jak szarlotka

Czyli on jest okej na dukanie ?
U mnie niestety nie było ale na jutro, najpóźniej na środę ma być dostawa kakaowego

[1988anna]

Napisane przez magda_lena40

Czyli on jest okej na dukanie ?
U mnie niestety nie było ale na jutro, najpóźniej na środę ma być dostawa kakaowego

nie ma cukru mało węgli więc chyba jest ok... nie dołuj mnie bo sama nie wiem czy jest ok ;p ale za to jak smakuje

[magda_lena40]

Napisane przez 1988anna

nie ma cukru mało węgli więc chyba jest ok... nie dołuj mnie bo sama nie wiem czy jest ok ;p ale za to jak smakuje

Nie zamierzam Cię dołować Właśnie widziałam, że węgli prawie nie ma ale to jabłko tak cudnie brzmi, że się bałam nawet pomyśleć, że można
Póki co zaopatrzę się w kakaowy, a później się zobaczy

[1988anna]

Napisane przez magda_lena40

Nie zamierzam Cię dołować Właśnie widziałam, że węgli prawie nie ma ale to jabłko tak cudnie brzmi, że się bałam nawet pomyśleć, że można
Póki co zaopatrzę się w kakaowy, a później się zobaczy

u mnie nie było kakaowego dopiero gdzieś za tydzień będzie, więc postanowiłam wziąść ten no i zakochałam się w tym smaku, może to przez to że tak uwielbiam jabłka mmmm a ten błonnik w połączeniu z mlekiem smakuje jak pieczone jabłka do tego cynamon, niebo w gębie
Jak usunąć tę ikonkę Wizaż z avataru, dodałam wczoraj moje zdjęcie i na ustach mam jakieś napisy... Nie podoba mi się to ;p

[magda_lena40]

Napisane przez 1988anna

u mnie nie było kakaowego dopiero gdzieś za tydzień będzie, więc postanowiłam wziąść ten no i zakochałam się w tym smaku, może to przez to że tak uwielbiam jabłka mmmm a ten błonnik w połączeniu z mlekiem smakuje jak pieczone jabłka do tego cynamon, niebo w gębie
Jak usunąć tę ikonkę Wizaż z avataru, dodałam wczoraj moje zdjęcie i na ustach mam jakieś napisy... Nie podoba mi się to ;p

A u mnie właśnie żadnego proszkowanego nie było
Nie mam pojęcia, na moim nic takiego nie ma

[d666666]

Napisane przez magda_lena40

Czyżby Di ?
Teraz, jak już wiem o teście to wiem, że te 10 dni to była głupota. Gdyby miała wtedy wagę to prawdopodobnie byłoby widać, że waga mi się zatrzymała a potem może nawet wzrosła. A tak to zważyłam się jakoś pod koniec U i ubyło mi tylko 3kg. nie twierdze, że to mało ale przy mojej wadze spodziewałam się więcej
No ale kiedy to było... Teraz to już się powoli do trójeczki nastawiam

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------



To 30g nabiału do 6% dotyczy każdego nabiału czy tylko żółtego sera (którego u nas nie ma ) ?

Tam byl podany przyklad sera, ale chodzi ogolnie o nabial- masowo brany 1kg na dobe- do 2% tluszczu, a jak co ma wiecej (do 6-7%) to mozna tylko 30 g i tylko wtedy, gdy nie ma zastojow. Tlusciejsze produkty (oprocz ryb) to juz grzech

[chillowa]

Hej hej

a jak z serkiem wiejskim ? znalazłam tylko piątnicę 2,5% ze szczypiorkiem i 3% naturalną....narazie nigdzie 0% nie widziałam....

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

Hej hej

a jak z serkiem wiejskim ? znalazłam tylko piątnicę 2,5% ze szczypiorkiem i 3% naturalną....narazie nigdzie 0% nie widziałam....

Nie ma chyba nawet takiego 0%, ten 3% spokojnie możesz jeść Twarogi chude, to się wyrówna

Kupiłam ten błonniki kakaowy, z jogurtem pycha Już dzisiaj jadłam, a mam jeszcze ochotę na mleko z nim Najwyżej z kakaem zrobię

[chillowa]

a ze słodzikiem robiłaś ten jogurt z błonnikiem ?

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

a ze słodzikiem robiłaś ten jogurt z błonnikiem ?

Tak, tak, na słodko

[chillowa]

Rano wchodzę na wagę....i 58,9 !

Czy to dobry wynik jak na ten czas?
Czy jeżeli zmienię tryb II fazy z 3/3 na 5/5 to szybciej schudnę? troche się pogubiłam..

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

Rano wchodzę na wagę....i 58,9 !

Czy to dobry wynik jak na ten czas?
Czy jeżeli zmienię tryb II fazy z 3/3 na 5/5 to szybciej schudnę? troche się pogubiłam..

A przypomnij mi ile wazyłaś jak zaczynałaś i kiedy zaczełaś ?

[chillowa]

Od 3 października
a ważyłam 61,3 jakoś tak...

muszę zmienić w opisie

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

a właśnie, można korniszony? (mają cukier...;/)

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

Od 3 października
a ważyłam 61,3 jakoś tak...

muszę zmienić w opisie

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

a właśnie, można korniszony? (mają cukier...;/)

2kg w 2 tyg to b. dobru wynik Gratuluję
Korniszony można, na P jako przyprawę (czyli troszkę możesz dodać do czegoś jak masz taką potrzebę) a na PW normalnie. Najlepiej jakby byłby bez cukru ale jeszcze takich nie spotkałam

[chillowa]

podobno w carrefourze są bezcukrowe

ale tak tylko widziałam na jakimś forum

[magda_lena40]

Napisane przez chillowa

podobno w carrefourze są bezcukrowe

ale tak tylko widziałam na jakimś forum

Trzeba by sprawdzić
Ja tam jem, jakie mam, ale i tak rzadko, bo wolę kiszone

[chillowa]

a można kawe rozpuszczalną ? nie umiem sobie odmówić...