Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[AGUSIA1973]

Di przepraszam ze lacze twoje odp z moimi ale znowu cos nie tak zrobilam , mam nadzieje ze doczytasz gdzie moje a gdzie Twoje slowa! dobrej nocy dziewczynki ...

[Bakteryika]

Napisane przez Emilia 25

Di, przeczytasz to? Ja tylko tytułu nie mogę odszyfrować.
Dobranoc!

This message serves to prove how our minds can do amazing things, impressive things
In the beginning it was hard but now on this line your mind is reading it automatically without even thinking about it, be proud! only certain people can read this.

Dobry trening na angielskich rejestracjach

edit:hehe - juz odpisala d6666

Zrobilam linka do owczesnej wagi... Uderzeniowa wychodzi 7 dni, koniec diety w 2013
w 9 miesiecy przytylam a w poltora roku mam zrzucac? nie fair!!

Czy moga sie odpowiedzialne zza kuchnie wypowiedziec jak im idzie prowadzenie jadlospisu na tej diecie? Karmicie tztow, dzieci tym samym? czy gotujecie na dwa gary?
i kto cwiczy aktywnie?

[d666666]

Napisane przez AGUSIA1973

Di przepraszam ze lacze twoje odp z moimi ale znowu cos nie tak zrobilam , mam nadzieje ze gdzie moje a gdzie Twoje! dobrej nocy dziewczynki ...

etam, ja sie nie gniewam, czasem fajny misz-masz wyjdzie

musisz odpowiadajac nie ruszac niczego w nawiasach, tylko pisac pod; zostawiasz podwojny 1szy nawias i ostatni podwojny tez, srodek mozesz edytowac

[magda_lena40]

Napisane przez d666666

Lyra Bea (pozdrawiam) podawala nam piekna rozpiske 3 fazy
PN- zwykly
wt-skrobia
sr-uczta'
czw-proto
Pt- skrobia'
sob- zwykly
niedz- uczta

Nie jestem pewna bo moglam pomylic pt/sob

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

ta rozpiska jest bardzo pomocna ale kazdy robi jak chce

Znam ta rozpiskę i bardzo mi pasowała tylko że czwartki mam bardzo zawalone i nie wiem czy nie byłoby wygodniej zrobić proto w inny dzień Zobaczy się najwyżej po pierwszym tygodniu.

Napisane przez AGUSIA1973

Di przepraszam ze lacze twoje odp z moimi ale znowu cos nie tak zrobilam , mam nadzieje ze gdzie moje a gdzie Twoje! dobrej nocy dziewczynki ...

Jak chcesz zacytować jednego posta to klikasz na okienko cytuj. Jak chcesz zacytować kilka postów to po kolei zaznaczasz na każdym 'wielo-cytuj' -środkowe okienko, a na ostatnim cytowanym poście klikasz 'cytuj' I nie ruszaj żadnego nawiasu - pierwszy nawias cytatu to QUOTE w kwadratowym nawiasie, a ostatni to /QUOTE też w kwadratowym. Tekst pomiędzy tymi napisami możesz zmieniać, chcąc np usunąć część cytowanej wypowiedzi, na którą nie odpowiadasz, byle nie ruszac tego co w nawiasach

[d666666]

Napisane przez Bakteryika

This message serves to prove how our minds can do amazing things, impressive things
In the beginning it was hard but now on this line your mind is reading it automatically without even thinking about it, be proud! only certain people can read this.

Dobry trening na angielskich rejestracjach

edit:hehe - juz odpisala d6666

Zrobilam linka do owczesnej wagi... Uderzeniowa wychodzi 7 dni, koniec diety w 2013
w 9 miesiecy przytylam a w poltora roku mam zrzucac? nie fair!!

Czy moga sie odpowiedzialne zza kuchnie wypowiedziec jak im idzie prowadzenie jadlospisu na tej diecie? Karmicie tztow, dzieci tym samym? czy gotujecie na dwa gary?
i kto cwiczy aktywnie?

widac my 2 jestesmy te certain people:brzy dal:

ja nie cwicze intensywnie, raczej rower, chod, biegi, a gotuje sobie sama, a mezowi osobno, czasem on sobie tez upichci, i mnie tez i np sniadanko do lozeczka dukanowe przyniesie

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:33 ----------

Napisane przez magda_lena40

Znam ta rozpiskę i bardzo mi pasowała tylko że czwartki mam bardzo zawalone i nie wiem czy nie byłoby wygodniej zrobić proto w inny dzień Zobaczy się najwyżej po pierwszym tygodniu.

mozesz, tylko zeby to byl raczej ten sam dzien

[Bakteryika]

Napisane przez d666666

widac my 2 jestesmy te certain people:brzy dal:

ja nie cwicze intensywnie, raczej rower, chod, biegi, a gotuje sobie sama, a mezowi osobno, czasem on sobie tez upichci, i mnie tez i np sniadanko do lozeczka dukanowe przyniesie

eee ja troszke oszukiwalam to krazylo po fb przez dlugi czas

masz meza aniola

[magda_lena40]

Napisane przez d666666

mozesz, tylko zeby to byl raczej ten sam dzien

Wiem, wiem Mam nadzieję, że dam radę czwartki, bo dobrze się rozpiska przy nich układa
Będę na Ciebie czekać na trójce

[d666666]

Napisane przez Bakteryika

eee ja troszke oszukiwalam to krazylo po fb przez dlugi czas

masz meza aniola

a do mnie nie dojszlo.
no, maz mi sie udal, ale jemu zona niebardzzzz

[mmadzik]

hej ja tez od jjutra zaczynam dukana trzymajcie kciuki abym wytrwala!

[moose1979]

Dzień dobry Dziewczynki
Diiii

Właśnie skończyłem kawkę inke PYYCCHHHOOOTTTKKKAAAA!!!!
Jak mi się nie chce do obozu iść... Dziewczynki, jak tu w tym dziwnym kraju, szybko zmienić pracę??

[Kostka09]

witajcie

Napisane przez d666666

Dorota buuuuuuuuuu wydalo sie, ale wiecej nie powiem.,.....

ładnie u mnie urodzaj na Doroty ja mam 3 bliskie kolezanki z tym imieniem

Napisane przez d666666

Lyra Bea (pozdrawiam) podawala nam piekna rozpiske 3 fazy
PN- zwykly
wt-skrobia
sr-uczta'
czw-proto
Pt- skrobia'
sob- zwykly
niedz- uczta

rozpiska jest fajna i przydatna a ja i tak omijam skrobie i uczty..

Napisane przez Bakteryika

Zrobilam linka do owczesnej wagi... Uderzeniowa wychodzi 7 dni, koniec diety w 2013
w 9 miesiecy przytylam a w poltora roku mam zrzucac? nie fair!!

Czy moga sie odpowiedzialne zza kuchnie wypowiedziec jak im idzie prowadzenie jadlospisu na tej diecie? Karmicie tztow, dzieci tym samym? czy gotujecie na dwa gary?
i kto cwiczy aktywnie?

powodzenia trzymam kciuki, moj tzet dchudza sie ze mna wiec problem dla mnie nie istniejechoc szybciej chudnie..

Napisane przez mmadzik

hej ja tez od jjutra zaczynam dukana trzymajcie kciuki abym wytrwala!

napisz cos wiecej o sobie i powodzenia

witam w ten ponury poranek...
moose1979 nie wiem jak szybko zmienic prace...jakbym wiedziala sama bym to zrobila.. bo chociaz bardzo lubie to co robie to zarobki marne...nie wiem juz co gorsze...

ja dalej slomiana wdowatzet wraca dopiero jutro, przed praca chce jeszcze upiec chlebek na zakwasie

milego dnia
iloa, blair, karmelek,fenris i inne Panie...gdzie przepadlyscie??

[paulinika]

Dzien dorby Jezuuuu jak u nas zimno z rana!!!! Ufff znowu jakies cholerstwo sie mnie czepilo!!! Nos zatkany zatoki zawalone doszla @ o krzyzu nie wspomne!!!
Chyba tez se zrobie kluski na mleku jak mloda pojdzie do przedszkola!
Milego dnia :-*

[Emilia 25]

Napisane przez 1988anna

tak oooo http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...ami-dukan.html robie z 1 jaja i nie całej łyżki skrobii ten blog to moja biblia gotowania na dukanie polecam gorąco

Spróbuj ten: http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...iwy-dukan.html
Smakuje autentycznie jak makaron. Ma tylko jedną wadę: malutko go wychodzi.

Napisane przez d666666

co nie
EMIsciemniasz, Ty wieszco tam napisane
This message serves to prove how our minds can do amazing things!
Impressive things!
In the beginning it was hard, but now, on this line your mind is reading it automatically without even thinking about it, be proud!
Only certain people can read this.

A pewnie, że wiem, nie mogłam tylko odczytać początku czyli This message, a właściwie samego message.

Napisane przez moniak85

w tytule pisze chyba "this message"

Napisane przez paulinika

Dzien dorby Jezuuuu jak u nas zimno z rana!!!! Ufff znowu jakies cholerstwo sie mnie czepilo!!! Nos zatkany zatoki zawalone doszla @ o krzyzu nie wspomne!!!
Chyba tez se zrobie kluski na mleku jak mloda pojdzie do przedszkola!
Milego dnia :-*

Phi, zimno. Dla Ciebie, Kobieto z gorącego kraju to pewnie i 18 stopni to zimno.

[paulinika]

Napisane przez Emilia 25

Phi, zimno. Dla Ciebie, Kobieto z gorącego kraju to pewnie i 18 stopni to zimno.

Zebys wiedziala 20 to juz zimno

[moniak85]

Napisane przez Emilia 25

Spróbuj ten: http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...iwy-dukan.html
Smakuje autentycznie jak makaron. Ma tylko jedną wadę: malutko go wychodzi.

ja właśnie jadłam to dziś na śniadanie

[kasia252524]

Napisane przez magda_lena40

hmmm, może faktycznie tak będzie najlepiej
Zrobię jakieś aktualne zdjęcie i się Wam tu wstawię kiedyś

A ja nie patrzę na wagę tylko na rozmiar ciuchów...wiadomo ,że można mieć gnaty ciężkie itd...ja chcę osiagnąć wymarzony rozm ubrań a nie wagi Waga jaka będzię to niech sobie będzie...przecież nikt na ulicy mnie ważyć nie będzie a w ciuszkach będę fajnie wyglądaćNieraz nawet jest tak ,że waga spada baaardzo wolno ale ciało w cm sie pomniejsza i to sporo

---------- Dopisano o 08:53 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Nie robiłam wczoraj pizzy, bo jednak tych przeklętych otrębów pszennych nie dostałam:/ No ale i tak zrobiłam pyszna potrawkę z cyckami z kuraka i warzywkami i do tego sałatka z pomidorkiem i cebulką MNIAAAM. Mojemu TŻ do potrawki ryzu ugotowałam tak, żeby sie najadł

[Iloa]

Napisane przez Kostka09

witajcie

milego dnia
iloa, blair, karmelek,fenris i inne Panie...gdzie przepadlyscie??

Zamiast spadków notuję wzrost wagi.
Wszystkiego się odechciewa

[1988anna]

Napisane przez Iloa

Zamiast spadków notuję wzrost wagi.
Wszystkiego się odechciewa

Uszy do góry ja dziś zanotowałam kolejny spadek na III boszzzz jak tak dalej pójdzie to za niedługo zniknę dziś postanowiłam zrobić sobie dzień wolny, mam 2 mega nudne wykłady i nie mam dziś laborek, więc jak wstałam i zobaczyłam dzisiejszą pogodę, to wróciłam do łóżka, zwlekłam się o 8 zrobiłam bułki lniane, oho pyszne wyszły zrobiłam ogień w centralnym i grzeje się przy kaloryferze popijając kawe pozdrawiam gorąco...

[moniak85]

Napisane przez kasia252524

No ale i tak zrobiłam pyszna potrawkę z cyckami z kuraka i warzywkami i do tego sałatka z pomidorkiem i cebulką MNIAAAM. Mojemu TŻ do potrawki ryzu ugotowałam tak, żeby sie najadł

ja też mówię "cycki" z kurczaka

[icoteraz]

Napisane przez Bakteryika

This message serves to prove how our minds can do amazing things, impressive things
In the beginning it was hard but now on this line your mind is reading it automatically without even thinking about it, be proud! only certain people can read this.

Dobry trening na angielskich rejestracjach

edit:hehe - juz odpisala d6666

Zrobilam linka do owczesnej wagi... Uderzeniowa wychodzi 7 dni, koniec diety w 2013
w 9 miesiecy przytylam a w poltora roku mam zrzucac? nie fair!!

Czy moga sie odpowiedzialne zza kuchnie wypowiedziec jak im idzie prowadzenie jadlospisu na tej diecie? Karmicie tztow, dzieci tym samym? czy gotujecie na dwa gary?
i kto cwiczy aktywnie?

No ja gotuję niestety na dwa gary, ponieważ mam dzieciaczki. Co prawda są dni, kiedy i pociechy jedzą to co i ja, bo bardzo im smakuje
np. ryba pieczona, szaszłyki, galaretka z kurczaka, chleb ziołowy z forum (pierwszy mi po prostu pochłoneły).
Musisz po prostu wybadać. Nie możesz jednak dzieci przestawiać wyłącznie na takie jedzonko
Jeśli chodzi o męża - to zabawna historia...
Gdy zaczynałam dietę on stwierdził, że razem raźniej i on też ...
Efekt po jakimś czasie - ja 5 kg mniej on - 5 kg więcej
Co się okazało.. owszem, jadł jedzenie przewidziane w diecie ale po tem - jadł normalnie z dzieciakami. I się dorobił

No cóż - wiadomo - gotowanie na dwa gary jest upierdliwe ale do ogarnięcia.

[Emilia 25]

Napisane przez paulinika

Zebys wiedziala 20 to juz zimno

Napisane przez 1988anna

Uszy do góry ja dziś zanotowałam kolejny spadek na III boszzzz jak tak dalej pójdzie to za niedługo zniknę dziś postanowiłam zrobić sobie dzień wolny, mam 2 mega nudne wykłady i nie mam dziś laborek, więc jak wstałam i zobaczyłam dzisiejszą pogodę, to wróciłam do łóżka, zwlekłam się o 8 zrobiłam bułki lniane, oho pyszne wyszły zrobiłam ogień w centralnym i grzeje się przy kaloryferze popijając kawe pozdrawiam gorąco...

Zazdroszczę tych czasów, wstajesz i eeeeee, dziś nie idę. Fajnie masz. Ecchhhh, dorołość.

[1988anna]

Napisane przez Emilia 25

Zazdroszczę tych czasów, wstajesz i eeeeee, dziś nie idę. Fajnie masz. Ecchhhh, dorołość.

rzadko mi się to zdarza, no ale cóż święta nie jestem czasem trzeba sobie poleniuchować, ale w pracy jestem całkiem inna, od 6 lat każde wakacje spędzam w pracy za granicą i tam nie ma zmiłuj pobudka 5.00 do domu wracam albo po 18 albo po 22 w zależności od nadgodzin. weekendy i piątki też pracuje tu w Polsce, i wiem że nie mogę sobie pozwolić na eeee nie pójdę no ale jak na uczelni nadaży się okazja to dlaczego z niej nie skorzystać przynajmniej mogę troche więcej czasu spędzić z moim mężczyzną, w tygodniu nie mam zbyt wiele czasu, bo robię i rysuję projekty do tego dochodzi nauka na laborki. w weekendy praca. Czasem mama mówi mi że mam za dużo na głowie, ale ja to lubie . Właśnie skończyłam projekt wymiennika ciepła i wysyłam go do holandii, przynajmniej mam chwile żeby coś tu naskrobać,

[d666666]

Napisane przez mmadzik

hej ja tez od jjutra zaczynam dukana trzymajcie kciuki abym wytrwala!

dobra decyzja

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Dziewczynki
Diiii

Właśnie skończyłem kawkę inke PYYCCHHHOOOTTTKKKAAAA!!!!
Jak mi się nie chce do obozu iść... Dziewczynki, jak tu w tym dziwnym kraju, szybko zmienić pracę??

u2
Dostalam bardzo duzo od R.Moge obdarowac nimi reszte?

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

[QUOTE=Kostka09;29896006]
rozpiska jest fajna i przydatna a ja i tak omijam skrobie i uczty..




ale nie jestem pwena co do dokladnej kolejnosci tych dni

[paulinika]

Dziewczyny moze zadam troche glupie pytanie ale jak robicie jajka sadzone bez tluszu bo zostalo mi jedne a jestem glodna

[mmadzik]

nazywam sie Magda mam 20 lat , chce sprobowac diety w ktorej moge ejsc
waze 60 kg

[Emilia 25]

Napisane przez paulinika

Dziewczyny moze zadam troche glupie pytanie ale jak robicie jajka sadzone bez tluszu bo zostalo mi jedne a jestem glodna

Normalnie, sadzasz na teflon i już. Najkrótszy przepis świata mi sie napisało.

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ----------

Napisane przez mmadzik

nazywam sie Magda mam 20 lat , chce sprobowac diety w ktorej moge ejsc
waze 60 kg

Ile masz wzrostu, ile chcesz zrucić, robiłaś test ze strony Dukana? Ta dieta jest raczej dla osób chcących bardzo dużo schudnąć, więc na Ciebie może nie zadziałać jak należy.

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

Napisane przez d666666

u2
Dostalam bardzo duzo od R.Moge obdarowac nimi reszte?

Ja poploseee.

[magda_lena40]

Napisane przez kasia252524

A ja nie patrzę na wagę tylko na rozmiar ciuchów...wiadomo ,że można mieć gnaty ciężkie itd...ja chcę osiagnąć wymarzony rozm ubrań a nie wagi Waga jaka będzię to niech sobie będzie...przecież nikt na ulicy mnie ważyć nie będzie a w ciuszkach będę fajnie wyglądaćNieraz nawet jest tak ,że waga spada baaardzo wolno ale ciało w cm sie pomniejsza i to sporo

Dla mnie jest ważne i jedno i drugie. Z tym, że rozmiaru spodni nigdy małego mieć nie będę, bo jestem szeroka w biodrach i uda mam grube od zawsze. Ćwiczeniami może uda mi się coś z nimi zrobić ale wiele raczej się nie zmieni. A z rozmiaru "góry" jestem już zadowolona. Szczypiorkiem nie będę nigdy, bo budowę mam jaką mam, a w dodatku jestem wysoko (ok178cm).
Co do wagi to tak jak pisałam, chciałabym jeszcze co najmniej 5kg, wg testu zostały mi jeszcze 2. No i tu znowu, wagę początkową miałam ogromną i nadwagę też miałam od zawsze (i to taką solidną), więc zdaję sobie sprawę z tego, że za dużo na raz zrzucić nie mogę co już mi zresztą lekarka uświadomiła.
No nic, najwyżej utrwalę co mam do utrwalenia, trochę mi to czasu zajmie , a potem się zobaczy

Napisane przez Iloa

Zamiast spadków notuję wzrost wagi.
Wszystkiego się odechciewa

Napisane przez paulinika

Dziewczyny moze zadam troche glupie pytanie ale jak robicie jajka sadzone bez tluszu bo zostalo mi jedne a jestem glodna

Po prostu wbij je na rozgrzany teflon i przykryj pokrywką Ew. możesz przetrzeć patelnię oliwą (wytrzeć ręcznikiem papierowym).

Napisane przez mmadzik

nazywam sie Magda mam 20 lat , chce sprobowac diety w ktorej moge ejsc
waze 60 kg

A ile masz wzrostu ? Robiłaś test (co Ci z niego wyszło ? ), książkę przeczytałaś ?

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Dziewczyny, a można robić tak, że utrwalić część zrzuconych kg (powiedzmy te moje 16), wrócić na II, zrzucić np 5 i potem na dalszej części III zrzucić te kolejne 16 plus nowe 5 ? Czy muszę od razu 320 dni na III a potem ewentualnie wrócić na II ?

[paulinika]

Napisane przez magda_lena40

Po prostu wbij je na rozgrzany teflon i przykryj pokrywką Ew. możesz przetrzeć patelnię oliwą (wytrzeć ręcznikiem papierowym).

Wlasnie problem ze nie mam teflonu ale bede musiala kupic.

[magda_lena40]

Napisane przez paulinika

Wlasnie problem ze nie mam teflonu ale bede musiala kupic.

To zrób sobie jajko w koszulce. Wbij je do miseczki tak, żeby się żółtko nie rozwaliło. Zagotuj w garnku wodę z łyżką octu. Jak się będzie to gotować to zamieszaj łyżką, tak żeby się ta woda kręciła i w środek wlej delikatnie to jajko z miseczki (miseczkę daj blisko wody, żeby daleko do niej nie miała ). Zagarniaj delikatnie wodę na to jajko, białko się szybko zetnie i chwilkę pogotuj - na wyczucie, żeby się żółtko nie ścięło za mocno. Wyjmij łyżką cedzakową na talerz i gotowe Jak rozetniesz żółtko to się fajnie rozpłynie

Śmigam na uczelnię, do później

[karmeelek]

Dzień dobry słoneczka moje kochane!
Ostatnio nie było jak pisać bo ciągle w rozjazdach przez ten remont ale od wczoraj już śpię w domu mimo nieskończonej łazienki. W tym tygodniu kafelki może uda się położyć a w przyszłym jeszcze malowanie.....
Wczoraj była u mnie właścicielka mieszkania i musiałam podjąć decyzje czy zostaje tam czy nie - ostatecznie podpisałam umowę do końca stycznia (a nie do końca tego m-ca) a potem przeprowadzam się do mojego - będziemy mieli też czas na to, żeby się dotrzeć i żeby wszyscy się oswoili z tą sytuacja.
Co do testu to niestety.... Nie jestem w ciąży a i @ przylazła i daje mi w kość. Może i dobrze, że z mieszkaniem tak wyszło bo spokojnie będziemy dalej dzieciaczka majstrować
Di Nie denerwuj się tak bo to i tak nic nie zmieni - niestety większość ludzi to kombinatorzy....
Kostka może dla odmiany herbata? bo mi strasznie zimno w pracy dzisiaj....
Magda moim zdaniem możesz podzielić III spokojnie
Poza tym witam nowe osóbki i przesyłam buziaki dla wszystkich
P.s. Od dziś znów dukam