Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[silence18]

Napisane przez Balablu

wczoraj był mój 29 dzień a dziś 30 już mam dosyćć!!!nie wiem czy wytrzymam;/

Podziwiam, ja jestem na 13 i nie daje rady, chciałabym mieć już ten 30 dzień...

[asiek14]

Napisane przez silence18

Podziwiam, ja jestem na 13 i nie daje rady, chciałabym mieć już ten 30 dzień...

nie przejmuj się, jak ostatnio zaczynałam ćwiczyć to jak widziałam np taką women20 na 18 czy 20 dniu to też myślałam że nie dam rady ale samo jakoś tak szybko zleciało

[zaba154]

Ja dzis 2 dzien. Powiem szczerze ,ze masakra. Juz myslalam,ze sie poddam ,ale jak sobie pomyslalam ,ze niektore z was wytrzymuja do 42 dnia to powiedzialam sobie ,ze ja tez moge!! Swietny jest ten trening!! Ja wczesniej robilam codziennie po 60 brzuszkow ,pozniej przerwalam te treningi. 60 brzuszkow przy A6W to male piwo A6W to niezly wicisk, teraz jestem pewna ,ze da efekty. Podziwiam osoby ,ktore ukonczyly caly trening!!!

[asiek14]

za mną dzień trzeci ale liczony jako szósty (nie robię wstępnych trzech dni bo już ćwiczyłam)

[kaskaa5]

Doszłam kiedys do ok. 35 dnia i przestałam, bo tak spaliłam sobie plecki na slonku, że nie dałam rady leżec na nich. Efekty bylo świetnie widac -
zarysowały sie miesnie,brzuch sie wyszczuplil. Szkoda tylko, że miesnie byly u mnie przykryte przez tluszczyk. Polecam wszystkim 6 weidera. Ciezka jest, ale warto. Tylko trzeba pozniej dalej o te miesnie dbac. Teraz, po kilku miesiacach, nie ma juz u mnie sladu po nich.;(

[Mastro]

A ja mam inny problem :(. Otóż boli mnie kość ogonowa podczas ćwiczeń ;<. Czy ktos wie jak temu zaradzić ;( ?

[6f0bb0e746d6dd564297849b3c339446a28efa5c]

prawdopodobnie odrywasz odcinek ledzwiowy. no i nie cwicz na betonie

[asiek14]

za mną siódmy dzień xD

[asiek14]

ej no, co jest? wątek umarł czy jak? a moze juz nikt nie ćwiczy niezależnie od tego, ja isę nie poddaje i melduję uczciwie iz mimo wyczerpujacego treningu (tańce) ósmy dzień wykonałam

[ivoonka]

ja melduje że mimo wielkiego zaj*** w szkole:/ zaliczyłam dziś dzień 6
Tylko martwi mnie jedna rzecz...
Prześledziłam ten watek dośc szybko i wywnioskowałam ( nie w9iem czy dobrze), że3 jezli mam fałdki na brzuchu to efekty nie będą widoczne??
Co o tym sadzicie drogie wizazystki????Czy to prawda??

[annfas]

Ja zaczynam od środy, bo to 1 jest i łatwiej mi będzie liczyc

[6f0bb0e746d6dd564297849b3c339446a28efa5c]

Napisane przez ivoonka

ja melduje że mimo wielkiego zaj*** w szkole:/ zaliczyłam dziś dzień 6
Tylko martwi mnie jedna rzecz...
Prześledziłam ten watek dośc szybko i wywnioskowałam ( nie w9iem czy dobrze), że3 jezli mam fałdki na brzuchu to efekty nie będą widoczne??
Co o tym sadzicie drogie wizazystki????Czy to prawda??

beda widoczne ale nie tak po jednym cyklu przynajmniej rok bedziesz musiala cwiczyc brzuch + dieta porzadna. i tez zalezy jakie faldki, bo Wy to lubicie przesadzac...

[Oleńka =)]

Napisane przez annfas

Ja zaczynam od środy, bo to 1 jest i łatwiej mi będzie liczyc

ooo widze ze ktos od jutra tez bedzie cwiczyl... super! przyłaczam sie po raz kolejny juz, bo zawsze brakuje wytrwalosci. mam nadzieje ze nie tym razem!

[Bezelka]

Oo ja też zaczynam od jutra. Myślę że tym razem wytrwam, bo to juz moje 3 podejście. Za pierwszym razem zachorowałam, za drugim kolonie, a za trzecim mi się nie chciało . Tylko ta strona z A6W jest chwilowo nieczynna i mam prośbę może któraś z was ma zapisane te ćwiczenia i mogłaby mi je przesłać na meila amerie77@tlen.pl . Z góry dziękuję i pozdrawiam .

[maslana]

aaaaaaaa musze się wziąźc za siebie miałam całkiem fajny brzuszek przyszły chłodki zaczęła sie uczelna i co i znowu mam oponke ale nic to dam rade dzisiaj zaczne cwiczonka a wy o ile to możliwe wspierajcie mnie ja was tez sie postaram. nic na dzień dzisiejszy 172cm wzrostu 60 kg no i całe 72cm w pasie :P ale bedzie lepiej pozdrówki dla wszystkich i 3mam za was kciuki

[*aniula*]

Napisane przez maslana

aaaaaaaa musze się wziąźc za siebie miałam całkiem fajny brzuszek przyszły chłodki zaczęła sie uczelna i co i znowu mam oponke ale nic to dam rade dzisiaj zaczne cwiczonka a wy o ile to możliwe wspierajcie mnie ja was tez sie postaram. nic na dzień dzisiejszy 172cm wzrostu 60 kg no i całe 72cm w pasie :P ale bedzie lepiej pozdrówki dla wszystkich i 3mam za was kciuki

My za Ciebie też

[madzia_g]

przylaczam sie ja jakiegos super brzuszka nigdy nie mialam, ale jak chodzilam w wakacje na silownie bylo troszke lepiej.. teraz znowu faldka a nie mam czasu na silownie w roku akademinckim co to jest ta areobiczna 6?? moze zastosuje

[6f0bb0e746d6dd564297849b3c339446a28efa5c]

Napisane przez madzia_g

co to jest ta areobiczna 6?? moze zastosuje

bezczelnosc ludzi nie zna granic... potraktuje to jako zarcik

a ja zrobilem przerwe dwa dni pod rzad :/ w poniedzialek nie mialem juz sily zeby cwiczyc, a wczoraj polozylem sie o 16 i juz sie nie obudzilem brzuszek sie zemsci na mnie chyba

[asiek14]

za mną dzień dziesiąty wszystkim, którzy dzisiaj zaczęli życzę powodzenia

[lili19811]

Dzisiaj mój 12 dzień (już robienia a6w po raz drugi) powiem szczerze, że nie chce mi się (po za ty na nic wiecznie nie mam czasu) i opuściłam jeden dzień, ale myśle że to się rozpłynie w pozostałych dniach i nie będzie problemu . Jeśeli ktoś zaczyna to życzę powodzenia i na pytanie czy są efekty? są wierzcie mi są ale nie od razu, zobaczycie będziecie zadowolone. Pozdrowionka

[maslana]

za mną dopiero 2 dni ...ale...ja czuje efekty chocby dlatego ze jak leciutko napne mięsnie brzucha to czuje jak mi sie cała sylwetka prostuje - odatkowy plus ps dzieki za wsparcie

[*aniula*]

zaba154 - jak Ci idzie A6W? Dzisiaj za nami 7 dzień . Szczerze mówiąc, minęło mi to STRASZNIE szybko !! :| . Nawet nie zauważyłam, a tu już tydzień .

Powodzenia i wytrwałości wszystkim

[VelvetDream]

po tygodniu a6w miałam tydzień przerwy, przez choróbsko jakieś paskudne... zaczynam jeszcze raz, ale od jutra
dzielne bestie ja tu widzę! no tak dalej trzymać
pozdrawiam ciepło!

[zaba154]

Mi jest czasami ciezko sie zebrac ,ale jakos trwam Lecimy dalej z A6W!! Trzeba w lato pieknie wygladac ..Juz to widze jak nam beda zazdroscic pieknych brzuszkow Wiesz.. aniula ja juz zauwazam efekty. Brzuszek jest o wiele twardszy ,jeszcze ladniej widac miesnie. To co to bedzie po 42 dniu Juz nie moge sie doczekac !!

Pozdrawiam wszystkich wytrwalych!!

[*aniula*]

Napisane przez zaba154

Mi jest czasami ciezko sie zebrac ,ale jakos trwam Lecimy dalej z A6W!! Trzeba w lato pieknie wygladac ..Juz to widze jak nam beda zazdroscic pieknych brzuszkow Wiesz.. aniula ja juz zauwazam efekty. Brzuszek jest o wiele twardszy ,jeszcze ladniej widac miesnie. To co to bedzie po 42 dniu Juz nie moge sie doczekac !!

Pozdrawiam wszystkich wytrwalych!!

Szczerze mówiąc, ja jeszcze żadnych efektów nie zauważyłam... Tzn. brzuch jest troszkę twardszy . Może to dlatego, że 3 serię wykonuję troszkę niedokładnie...? Ale już przy 2 czy 3 to już naprawdę nie mam sił .

zabo154, a Ty wykonujesz wszystkie ćwiczonka i serie bardzo dokładnie? Ale proszę szczerze .

Pzdr

[=>Koteczka<=]

heh no ja musze sie przyznać bez bicia... ze nie dość ze dawno tu zagladałam to zaniedbałam troszke ćwiczenia... chyba w ciągu tego tygodnia opuściłam ze 2 dni... no i dzisiaj tez nie ćwiczyłam... musze sie wziac do roboty... wczoraj powinnam była zacząc 5 tydzien... ale jakos nie zebrałam sie do tego bo świeto było i tak zleciał dzien jakos... od jutra juz biore sie za swoją silną wole... pozdrawiam

[zaba154]

Ja wlasnie staram sie wykonywac cwiczenia bardzo dokladnie.Ostro sie staram,klade najwiekszy nacisk na te zatrzymania na 3 sekundy i staram sie przed i po cwiczeniach dobrze rozciagnac. Cholera wczoraj nie cwiczylam :/ Jak juz sie zebralam zeby cwiczyc (co nie bylo latwe) to przyjechali znajomi w odwiedziny. No przy nich nie bede cwiczyc Ale dzis napewno cwicze!

[=>Koteczka<=]

no a ja sie zebrałam i juz dzisiaj zrobiłam 30 dzien od jutra 20 powtórzen... pozdro

[ivoonka]

Za mną 9 dzień...musiałam zrobić jeden przerwy gdyż miałam takie bóle menstruacyjne , ze się zwijałam jak nigdy

Zastanawia mnie jedno...staram się ćwiczyć dokładnie...a nie mam zakwasów.. Pewnie robie cos nie tak...
Ponadto nie mieszcze się w czasie:| 3x8 zajmuje mi 13min i 30 sek.:szok:

Efekty...hmm znikome:/
Pewnie nie będzie żadnych bo za dużo tluszczyku na brzuszku (160cm wzroztu i 58 kg)
Ale wytrwam, żeby poćwiczyć swoją silną wolę

POzdrawiam i życze miłęgo ćwiczenia pomimo, że aura niesprzyja

[6f0bb0e746d6dd564297849b3c339446a28efa5c]

Napisane przez ivoonka

Zastanawia mnie jedno...staram się ćwiczyć dokładnie...a nie mam zakwasów.. Pewnie robie cos nie tak...

jesli wedlug Ciebie miarą treningu sa zakwasy, to zycze nieziemskich przyrostow