Polecamy:

magda_lena40 · 2011-10-16, 19:10

Cytat:

Napisane przez chillowa

a można kawe rozpuszczalną ? nie umiem sobie odmówić...

Pewnie, że można

d666666 · 2011-10-16, 21:12

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Pewnie, że można

i mozna tez dodawac do deserkow,rozpuszczalna i ta fusiasta tez

)))

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

magda_lena40

A Pani co nie na glownym watku???;P
Jak tam przygotowania do 3 fazy

?

chillowa · 2011-10-17, 14:18

to dobrze

uwielbiam mleko z kawą i lodem

a są ograniczenia co do mleka (mam 0,5%)? ja nieraz lubię nawet i cały litr dziennie wypić

1988anna · 2011-10-17, 17:19

Cytat:

Napisane przez chillowa

to dobrze

uwielbiam mleko z kawą i lodem

a są ograniczenia co do mleka (mam 0,5%)? ja nieraz lubię nawet i cały litr dziennie wypić

mleko zalicza sie do nabiału wiec jeśli wypijesz litr mleka to już nie możesz w tym dniu jeść innego nabiału. Ograniczenie jest takie: 1 kg nabiału dziennie

chillowa · 2011-10-17, 17:29

czyli mleka nie mogę...ew. 1 szklankę , ale jedna szklanka mleka a 200g twarogu to duża różnica więc aby się najeść musze przestac pic mleko...

d666666 · 2011-10-17, 18:32

Cytat:

Napisane przez chillowa

czyli mleka nie mogę...ew. 1 szklankę , ale jedna szklanka mleka a 200g twarogu to duża różnica więc aby się najeść musze przestac pic mleko...

Pamietaj,ze jak sie przekroczy ten magiczny 1kg nabialu, to moga byc zastoje. Moze idz na kompromis i zmniejsz ilosc ,leka na rzecz twarogu, moze bedziesz najedzona bardziej

np 0.5 litra mleka, 250g twarogu, jakis wiesniak, 2 lyzki jogurtu i wyjdzie 1kg

chillowa · 2011-10-17, 19:46

Czyli kurczaka mogę ilę chcę ? <nie do przesady

>

mogla bym pic mleko i jesc kurczaka

oczywiscie nie codziennie...

magda_lena40 · 2011-10-17, 21:13

Cytat:

Napisane przez chillowa

Czyli kurczaka mogę ilę chcę ? <nie do przesady

>

mogla bym pic mleko i jesc kurczaka

oczywiscie nie codziennie...

1kg nabiału, a nie białka

Mięsa możesz jak najwięcej, byle dozwolone, tak samo ryby.
Jedynie twarogi, mleko, wieśniaki, jogurty nat., serki homo, ogólnie nabiał do 1kg. Czyli możesz wypić cały litr mleka, ale wtedy nie jesz już twarogów czy czegoś innego z nabiału do końca dnia.

D6
Już wróciłam

chillowa · 2011-10-17, 21:18

no dobrze....jest w biedronce fajny kurczak wędzony(pierś) i szynka drobiowa w plasterkach

malutka20068 · 2011-10-18, 10:21

Cytat:

Napisane przez chillowa

no dobrze....jest w biedronce fajny kurczak wędzony(pierś) i szynka drobiowa w plasterkach

No właśnie mam wątpliwości co do tego kurczaka, czy znajduje się na nim tabela wartości odżywczych? Ostatnio polubiłam ta wędzoną pierś bo jest smaczna i w razie braku wolnego czasu jak znalazł.

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

1kg nabiału, a nie białka

Mięsa możesz jak najwięcej, byle dozwolone, tak samo ryby.
Jedynie twarogi, mleko, wieśniaki, jogurty nat., serki homo, ogólnie nabiał do 1kg. Czyli możesz wypić cały litr mleka, ale wtedy nie jesz już twarogów czy czegoś innego z nabiału do końca dnia.

A ja do tej pory myślałam że mleka można max 1 szklankę dziennie? Tak też jest napisane na pierwszej stronie na wątku głównym

chillowa · 2011-10-18, 11:31

chyba dlatego że mleko ma 4,7g węgli na 100ml...

d666666 · 2011-10-18, 18:55

Cytat:

Napisane przez chillowa

chyba dlatego że mleko ma 4,7g węgli na 100ml...

Mozna litr wypic. No tak, ale wtedy juz zadnego nabialu nie wolno, tylko miecho i pochodne bez wegli

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:48 ----------

Cytat:

Napisane przez malutka20068

No właśnie mam wątpliwości co do tego kurczaka, czy znajduje się na nim tabela wartości odżywczych? Ostatnio polubiłam ta wędzoną pierś bo jest smaczna i w razie braku wolnego czasu jak znalazł.

A ja do tej pory myślałam że mleka można max 1 szklankę dziennie? Tak też jest napisane na pierwszej stronie na wątku głównym

Te wiadomosci odnosnie nabialu pochodza z czata/u z doktorkiem i jego wspolpracownikami-dietetykami na stronie www.dukandiet.co.uk
Ta wiadomosc byla tam kilkakrotnie potwierdzona.

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

Cytat:

Napisane przez chillowa

Czyli kurczaka mogę ilę chcę ? <nie do przesady

>

mogla bym pic mleko i jesc kurczaka

oczywiscie nie codziennie...

tak, mieska ile chcesz

Moim zdaniem lepiej nie rozpychac zoladka na raz, tylko jesc czesciej co 2.5-3 godz, bo jednorazowo organizm strawi od 40g do 56g czystego bialka.
W twarogu np jest ok 18g bialka w 100g, a w piersi z kurczaka ok 22g na 100g.

chillowa · 2011-10-18, 19:52

tak co do tej wędzonej piersi....w koncu to tylko pierś, tam nic nie dodadzą przecież

a w smaku jest pyyyyyyyszna

malutka20068 · 2011-10-18, 20:13

Cytat:

Napisane przez chillowa

tak co do tej wędzonej piersi....w koncu to tylko pierś, tam nic nie dodadzą przecież

a w smaku jest pyyyyyyyszna

Ta jasne

już ja wiem co oni tam potrafią dodać do takich konserwowanych, paczkowanych wyrobów

Ale ta pierś chyba jest 'czysta', bo oglądają opakowanie zdaje się zawierać mnóstwo konserwantów, białka sojowego i glutaminianu a więc dla dukających wręcz wskazane

gorzej jak by tłuszcz miało

chillowa · 2011-10-18, 20:17

nie rozumiem

jak można do mięsa coś dodać...

d666666 · 2011-10-18, 20:48

Cytat:

Napisane przez chillowa

nie rozumiem

jak można do mięsa coś dodać...

co nie- chca na oszustwie zarobic- wiecej sprzedac, a sami sobie szkodza,trujac siebie,rodziny,znajomych i ludzi dookola...

chillowa · 2011-10-18, 20:52

ale raz na jakiś czas zjem... bo fajnie że pod ręką jest, tzn że nie trzeba smażyć ani gotować ;>

Martusiiax33 · 2011-10-20, 21:48

Dziewczyny a co sądzicie o kiełbasie z piersi indyka ? Bo miałam dzisiaj na obiad, ale zaczęłam się zastanawiać czy aby na pewno można.

chillowa · 2011-10-21, 06:53

kiełbasa z piersi indyka? jest coś takiego?

napewno czytaj skład, ja tylko spotkałam się z czymś jak mielonka, w takiej złotej folijce- tego raczej nie można ze względu na kaszę manną i konserwanty

magda_lena40 · 2011-10-21, 16:16

Cytat:

Napisane przez Martusiiax33

Dziewczyny a co sądzicie o kiełbasie z piersi indyka ? Bo miałam dzisiaj na obiad, ale zaczęłam się zastanawiać czy aby na pewno można.

Zobacz skład, ale kiełbasy są raczej za tłuste.

Martusiiax33 · 2011-10-22, 17:24

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Zobacz skład, ale kiełbasy są raczej za tłuste.

Ok. Dzięki.

To raczej odstawię.
Mam jeszcze jeden problem.

Mianowicie zaparcia. Ostatnio mama kupiła mi taki lek w aptece: Laxinat. Tyle, że nie wiem czy mogę go używać ze względu na skład:

"Nasiona i łupiny babki jajowatej – to naturalny błonnik. Zawierają substancje, które w obecności wodnych roztworów mają zdolność wytwarzania znacznych ilości śluzu. W przypadku zaparć zmiękczają one konsystencję masy jelitowej oraz zwiększają jej objętość. Dzięki temu nasila się ucisk na ścianki jelit, co poprawia ich perystaltykę oraz znacznie ułatwia wypróżnianie. Nasiona i łuski babki jajowatej są również stosowane jako lek osłaniający (np. w chorobie wrzodowej). Mogą też korzystnie wpływać na zmniejszenie apetytu. Nasiona i łupiny łagodnie obniżają poziom cukru oraz cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
Inulina – naturalny węglowodan, nie trawiony przez ludzki organizm. Jako prebiotyk tworzy pożywkę dla pożytecznych bakterii znajdujących się w jelitach. Dzięki temu wspomaga naturalną mikroflorę jelitową i reguluje procesy trawienia.
Suszone śliwki – stanowią skoncentrowane źródło błonnika pokarmowego, który wpływa korzystnie na regulację pracy jelit i pozwala utrzymać prawidłowy rytm wypróżnień. Dodatkowo dostarczają cennych mikroelementów: potas, fosfor, wapń, żelazo, karoten.
Suszone morele – zawierają dużo błonnika, żelaza i potasu, to także źródło beta-karotenu oraz witaminy C. Błonnik wspiera proces rozpuszczania i wypłukiwania produktów ubocznych trawienia pozostających w przewodzie pokarmowym. Suszone owoce poprawiają smak preparatu i wzmacniają jego działanie."

Co sądzicie ?

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Najbardziej boję się o te inulinę i suszone owoce.

1988anna · 2011-10-22, 18:01

Cytat:

Napisane przez Martusiiax33

Ok. Dzięki.

To raczej odstawię.
Mam jeszcze jeden problem.

Mianowicie zaparcia. Ostatnio mama kupiła mi taki lek w aptece: Laxinat. Tyle, że nie wiem czy mogę go używać ze względu na skład:

"Nasiona i łupiny babki jajowatej – to naturalny błonnik. Zawierają substancje, które w obecności wodnych roztworów mają zdolność wytwarzania znacznych ilości śluzu. W przypadku zaparć zmiękczają one konsystencję masy jelitowej oraz zwiększają jej objętość. Dzięki temu nasila się ucisk na ścianki jelit, co poprawia ich perystaltykę oraz znacznie ułatwia wypróżnianie. Nasiona i łuski babki jajowatej są również stosowane jako lek osłaniający (np. w chorobie wrzodowej). Mogą też korzystnie wpływać na zmniejszenie apetytu. Nasiona i łupiny łagodnie obniżają poziom cukru oraz cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
Inulina – naturalny węglowodan, nie trawiony przez ludzki organizm. Jako prebiotyk tworzy pożywkę dla pożytecznych bakterii znajdujących się w jelitach. Dzięki temu wspomaga naturalną mikroflorę jelitową i reguluje procesy trawienia.
Suszone śliwki – stanowią skoncentrowane źródło błonnika pokarmowego, który wpływa korzystnie na regulację pracy jelit i pozwala utrzymać prawidłowy rytm wypróżnień. Dodatkowo dostarczają cennych mikroelementów: potas, fosfor, wapń, żelazo, karoten.
Suszone morele – zawierają dużo błonnika, żelaza i potasu, to także źródło beta-karotenu oraz witaminy C. Błonnik wspiera proces rozpuszczania i wypłukiwania produktów ubocznych trawienia pozostających w przewodzie pokarmowym. Suszone owoce poprawiają smak preparatu i wzmacniają jego działanie."

Co sądzicie ?

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Najbardziej boję się o te inulinę i suszone owoce.

jeżeli chcesz sobie pomóc to kup sobie błonnik, jest w wielu smakach. A to ze względu na suszone owoce odstawiła bym.

magda_lena40 · 2011-10-22, 18:49

Martusiia

Jak nie mają w składnie senesu to może nie będą złe, bo w końcu jeśli na zaparcia nic nie pomaga to w ostateczności można zjeść suszoną śliwkę (w ilościach minimalnych i w ostateczności, jak d6 przekazała z czatu z doktorkiem), a w takich lekach (to są tabletki ? ) pewnie jest tego tylko trochę. Tylko te morele...

Na zaparcia mają w naszej diecie pomagać otręby, więc pamiętaj o nich. No i żeby otręby działały to musisz pić.
I błonnik też polecam, kakaowy na przykład można używać zamiast zwykłego kakao

chillowa · 2011-10-22, 20:02

dziewczyny, jak z tym mlekiem w proszku w końcu...?

bo kupiłam dziś, a nie wiem ile na dzień mogę ;(

chillowa · 2011-10-23, 09:54

wczoraj dzien PW a waga wzrosła prawie o kilogram...wiem, że czasami wzrasta na II fazie, ale sie boję, że to za dużo

1988anna · 2011-10-23, 11:14

Cytat:

Napisane przez chillowa

wczoraj dzien PW a waga wzrosła prawie o kilogram...wiem, że czasami wzrasta na II fazie, ale sie boję, że to za dużo

czasem tak bywa nie przejmuj się, po P powinno wszystko spaść

Ja miałam odwrotnie więcej spadało po PW no ale każdy organizm jest inny

Więc głowa do góry i nie stresuj się, a co do mleka w proszku to z tego co się orientuje (głowy nie dam obciąć) 3 łyżki dziennie, ale nie jestem zbyt wiarygodnym źródłem, gdyż bardzo rzadko spożywam je. Miłej niedzieli

chillowa · 2011-10-23, 11:23

Dzięki ;*

Bo w czwartek było 56,9 a dzisiaj 57,7 ;(
aż się wystraszyłam, mam nadzieję, że będzie dalej spadać

magda_lena40 · 2011-10-23, 13:07

Cytat:

Napisane przez chillowa

Dzięki ;*

Bo w czwartek było 56,9 a dzisiaj 57,7 ;(
aż się wystraszyłam, mam nadzieję, że będzie dalej spadać

Będzie spadać, nic się nie martw

A może Ci się @ zbliża ?
Co do mleka w proszku to tak:
Wg pierwszych informacji można było 4 łyżki mleka w proszku, bo to jest odpowiednik 1 szklanki mleka zwykłego. Ale wg informacji z czata możemy wypić nawet 1litr mleka dziennie (pod warunkiem, że nie będziemy jeść w tym dniu innego nabiału), więc teoretycznie można by zjeść jego równowartość w proszku (szklanka to chyba 250ml, czyli 1litr to będzie 16łyżek mleka w proszku, o ile dobrze liczę

)
Tylko to musi być mleko odtłuszczone. No i jednak radziłabym z nim nie przesadzać.

chillowa · 2011-10-23, 13:21

Nie no, już miałam....może tak ma być, oby spadło znowu...

ale widzę po ubraniach, że już troszkę luzu jest gdzieniegdzie

a jak u was?

magda_lena40 · 2011-10-23, 14:39

Cytat:

Napisane przez chillowa

Nie no, już miałam....może tak ma być, oby spadło znowu...

ale widzę po ubraniach, że już troszkę luzu jest gdzieniegdzie

a jak u was?

U mnie kończy się 1 tydzień III fazy

Wczoraj protodzień, dzisiaj skrobiowy. Nie wiem jak waga, bo się chyba z tydzień nie ważyłam.

2011-10-17, 14:18	#183
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! to dobrze uwielbiam mleko z kawą i lodem a są ograniczenia co do mleka (mam 0,5%)? ja nieraz lubię nawet i cały litr dziennie wypić __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-17, 17:29	#185
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! czyli mleka nie mogę...ew. 1 szklankę , ale jedna szklanka mleka a 200g twarogu to duża różnica więc aby się najeść musze przestac pic mleko... __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-17, 19:46	#187
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! Czyli kurczaka mogę ilę chcę ? <nie do przesady> mogla bym pic mleko i jesc kurczaka oczywiscie nie codziennie... __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-17, 21:18	#189
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! no dobrze....jest w biedronce fajny kurczak wędzony(pierś) i szynka drobiowa w plasterkach __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-18, 11:31	#191
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! chyba dlatego że mleko ma 4,7g węgli na 100ml... __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-18, 19:52	#193
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! tak co do tej wędzonej piersi....w koncu to tylko pierś, tam nic nie dodadzą przecież a w smaku jest pyyyyyyyszna __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-18, 20:17	#195
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! nie rozumiem jak można do mięsa coś dodać... __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-18, 20:52	#197
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! ale raz na jakiś czas zjem... bo fajnie że pod ręką jest, tzn że nie trzeba smażyć ani gotować ;> __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-20, 21:48	#198
Martusiiax33 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! Dziewczyny a co sądzicie o kiełbasie z piersi indyka ? Bo miałam dzisiaj na obiad, ale zaczęłam się zastanawiać czy aby na pewno można.

2011-10-21, 06:53	#199
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! kiełbasa z piersi indyka? jest coś takiego? napewno czytaj skład, ja tylko spotkałam się z czymś jak mielonka, w takiej złotej folijce- tego raczej nie można ze względu na kaszę manną i konserwanty __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-22, 18:49	#203
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! Martusiia Jak nie mają w składnie senesu to może nie będą złe, bo w końcu jeśli na zaparcia nic nie pomaga to w ostateczności można zjeść suszoną śliwkę (w ilościach minimalnych i w ostateczności, jak d6 przekazała z czatu z doktorkiem), a w takich lekach (to są tabletki ? ) pewnie jest tego tylko trochę. Tylko te morele... Na zaparcia mają w naszej diecie pomagać otręby, więc pamiętaj o nich. No i żeby otręby działały to musisz pić. I błonnik też polecam, kakaowy na przykład można używać zamiast zwykłego kakao __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2011-10-22, 20:02	#204
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! dziewczyny, jak z tym mlekiem w proszku w końcu...? bo kupiłam dziś, a nie wiem ile na dzień mogę ;( __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-23, 09:54	#205
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! wczoraj dzien PW a waga wzrosła prawie o kilogram...wiem, że czasami wzrasta na II fazie, ale sie boję, że to za dużo __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-23, 11:23	#207
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! Dzięki ;* Bo w czwartek było 56,9 a dzisiaj 57,7 ;( aż się wystraszyłam, mam nadzieję, że będzie dalej spadać __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-23, 13:21	#209
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! Nie no, już miałam....może tak ma być, oby spadło znowu... ale widzę po ubraniach, że już troszkę luzu jest gdzieniegdzie a jak u was? __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)