Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

[blissful]

REDUKCJA

śniadanie: jajecznica z 2 jaj z tymiankiem, 2 wasy pełnoziarniste z pasztetem sojowym i sałatą lodową, 15 orzechów włoskich
II: jabłko, serek wiejski lekki z cynamonem, biszkopty 120g
obiad: sałatka grecka
deser: serek wiejski lekki z cynamonem
kolacja: serek wiejski lekki z pomidorem i bazylią

Proszę osobę kompetentną o ocenę.

[Irish lady 28]

Napisane przez blissful

REDUKCJA

śniadanie: jajecznica z 2 jaj z tymiankiem, 2 wasy pełnoziarniste z pasztetem sojowym i sałatą lodową, 15 orzechów włoskich
II: jabłko, serek wiejski lekki z cynamonem, biszkopty 120g
obiad: sałatka grecka
deser: serek wiejski lekki z cynamonem
kolacja: serek wiejski lekki z pomidorem i bazylią

Proszę osobę kompetentną o ocenę.

3 serki wiejskie to przegięcie pały, nie sadzisz?
sałatka grecka nie jest obiadem i nigdy nie będzie
wasa na redukcji raczej out.


MASAKRA.

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez blissful

REDUKCJA

śniadanie: jajecznica z 2 jaj z tymiankiem, 2 wasy pełnoziarniste z pasztetem sojowym i sałatą lodową, 15 orzechów włoskich Czemu wasa a nie normalny chleb? ogólnie fajnie.
II: jabłko, serek wiejski lekki z cynamonem, biszkopty 120g biszkopty na erce średnio, chyba że to raz na jakiś czas.
obiad: sałatka grecka przydałoby się jakieś mięso..
deser: serek wiejski lekki z cynamonem ..
kolacja: serek wiejski lekki z pomidorem i bazylią ...

Proszę osobę kompetentną o ocenę.

Masakra to to na pewno nie jest.
Nie słuchaj Irish, ona je gorzej a jest na U.

Trzy razy wieśniak - średnio.
Za dużo nabiału i trochę nudno, postaraj się urozmaicać, jedz sałatki, potrawki, omlety, jest dużo fajnych potraw.

[Bloody_]

Napisane przez blissful

REDUKCJA

śniadanie: jajecznica z 2 jaj z tymiankiem, 2 wasy pełnoziarniste z pasztetem sojowym i sałatą lodową, 15 orzechów włoskich dałabym więcej warzyw i wasę zamieniłabym na pieczywo pełnoziarniste.
II: jabłko, serek wiejski lekki z cynamonem, biszkopty 120g biszkopty out na R.
obiad: sałatka grecka nie napisałaś jaka ilość. i ja tu podzielam zdanie Irish, że to jednak za mało na obiad. przydałoby się więcej białka i jakieś węgle złożone. i feta od czasu do czasu na R.
deser: serek wiejski lekki z cynamonem
kolacja: serek wiejski lekki z pomidorem i bazylią

Proszę osobę kompetentną o ocenę.

2 pozostałe posiłki wg mnie do wymiany, bo rzeczywiście 3 serki wiejskie na dzień to przesada. jest przecież tyle możliwości... kilka wymieniła pozytywna, to nie będę się już powtarzać. ;]

Napisane przez pozytywna-wariatka

Masakra to to na pewno nie jest.
Nie słuchaj Irish, ona je gorzej a jest na U.

Trzy razy wieśniak - średnio.
Za dużo nabiału i trochę nudno, postaraj się urozmaicać, jedz sałatki, potrawki, omlety, jest dużo fajnych potraw.

A według mnie to Ty jesteś do Irish trochę uprzedzona. Ja rozumiem, że bywa denerwujące to, że nie zawsze stosuje się do rad i, że mimo tego, że często zdarza się jej jeść niezdrowo dalej wstawia tu jadłospisy, ale bez przesady... Według mnie obiektywnie oceniła powyższą koleżankę i nie widzę powodu, żeby umniejszać tutaj jej zdania czy namawiać innych, żeby jej "nie słuchać"...

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez Bloody_

A według mnie to Ty jesteś do Irish trochę uprzedzona. Ja rozumiem, że bywa denerwujące to, że nie zawsze stosuje się do rad i, że mimo tego, że często zdarza się jej jeść niezdrowo dalej wstawia tu jadłospisy, ale bez przesady... Według mnie obiektywnie oceniła powyższą koleżankę i nie widzę powodu, żeby umniejszać tutaj jej zdania czy namawiać innych, żeby jej "nie słuchać"...

a no trochę jestem, ale wiesz, jak ktoś je parówkę w co drugim jadłospisie i raz na xxx lat zdarzy mu się zjeść coś normalnego to naprawdę ciężko mi nagle uwierzyć, że jej ocena stała się kompetentna.

[Bloody_]

Napisane przez pozytywna-wariatka

a no trochę jestem, ale wiesz, jak ktoś je parówkę w co drugim jadłospisie i raz na xxx lat zdarzy mu się zjeść coś normalnego to naprawdę ciężko mi nagle uwierzyć, że jej ocena stała się kompetentna.

no ale tak czy siak nie napisała nic niemądrego, więc po co od razu po niej jeździć. może i powinna udzielać wskazówek dopiero wtedy, jak sama zacznie się do nich stosować, no ale... wiesz o co mi chodzi.

dobra, koniec OT.

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez Bloody_

no ale tak czy siak nie napisała nic niemądrego, więc po co od razu po niej jeździć. może i powinna udzielać wskazówek dopiero wtedy, jak sama zacznie się do nich stosować, no ale... wiesz o co mi chodzi.

dobra, koniec OT.

wiem, koniec.

[ulicasezamkowa]

Napisane przez pozytywna-wariatka

a no trochę jestem, ale wiesz, jak ktoś je parówkę w co drugim jadłospisie i raz na xxx lat zdarzy mu się zjeść coś normalnego to naprawdę ciężko mi nagle uwierzyć, że jej ocena stała się kompetentna.

poza tym jest sporo osób, które mają dużą wiedzę o zdrowym odżywianiu, ale nie zawsze się do niej stosują Też mnie trochę irytuje to najeżdżanie na Irish, nie mówię tylko o Tobie. I te aluzje do parówek...nie je ich kilogramami...Ty jesz codziennie jaja z groszkiem i nabiał i nikt Ci tego nie wytyka- lubisz i tyle Ona lubi parówki...albo pomyśl, że inne kwestie zmuszają ją do jedzenia ich Troszkę ogłady byłoby wskazane

[Irish lady 28]

Napisane przez ulicasezamkowa

poza tym jest sporo osób, które mają dużą wiedzę o zdrowym odżywianiu, ale nie zawsze się do niej stosują Też mnie trochę irytuje to najeżdżanie na Irish, nie mówię tylko o Tobie. I te aluzje do parówek...nie je ich kilogramami...Ty jesz codziennie jaja z groszkiem i nabiał i nikt Ci tego nie wytyka- lubisz i tyle Ona lubi parówki...albo pomyśl, że inne kwestie zmuszają ją do jedzenia ich Troszkę ogłady byłoby wskazane

ja je po prostu lubię....
odpukać, "inne kwestie" póki co mi nie grożą...


Dziękuję za wsparcie!!!!

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez ulicasezamkowa

poza tym jest sporo osób, które mają dużą wiedzę o zdrowym odżywianiu, ale nie zawsze się do niej stosują Też mnie trochę irytuje to najeżdżanie na Irish, nie mówię tylko o Tobie. I te aluzje do parówek...nie je ich kilogramami...Ty jesz codziennie jaja z groszkiem i nabiał i nikt Ci tego nie wytyka- lubisz i tyle Ona lubi parówki...albo pomyśl, że inne kwestie zmuszają ją do jedzenia ich Troszkę ogłady byłoby wskazane

Okey, ważne, żeby każdy miał swoje zdanie.

[Irish lady 28]

U

1. podjadłam kurczaka z grilla ( 2-3 kęsy), kabanos (takie późne podjadanie, nie byłam jakoś super głodna..)
2. jajko na miękko, kromka razowca z almette chrzanowym, szynka, pomidorem, rzeżuchą
3. batonik (sprawdzałam, 102 kalorie) , kilka paluszków
4. 1/4 kurczaka z rożna, 3 łyżki spore szpinaku smażonego na maśle z czosnkiem, 2 piwka

ocenicie?

[Irish lady 28]

uuu

1. jajko na miękko, kromka razowca z serem chrzanowym, szynka, pomidorem, kabanos
2. kawałek makreli, kromka razowca jak wyżej, mleko 3,2% na zimno
3. 1/4 kuraka z rożna + kilka łych marchewki z groszkiem

i to wszystko...
dodam,że "śniadanie" było ok.12...



ocenicie?

[Nora_Grey]

Napisane przez Irish lady 28

uuu

1. jajko na miękko, kromka razowca z serem chrzanowym, szynka, pomidorem, kabanos + jeszcze jedna kromka
2. kawałek makreli, kromka razowca jak wyżej, mleko 3,2% na zimno jakiś owoc, warzywo?
3. 1/4 kuraka z rożna + kilka łych marchewki z groszkiem ok.

i to wszystko...
dodam,że "śniadanie" było ok.12...



ocenicie?

ej, mi się wydaje, że jest lepiej. Gdybyś jeszcze dodała jakieś dwie przekąski, może 1-np.jogurt i owoc a 2- jakaś sałatka pożywna, to byłoby całkiem spoko
Chyba są postępy, małe ale są.

[aakkzzii]

1 Dzień mojej diety CUD !

Ś- 2 jaja gotowane , kawa lub herb bez cukru, 1 jabłko
O- 2 jaja gotowane , 150 g jarzyn, kawa lub herbata bez cukru
K- 2 jaja gotowane , mieszana surówka do woli, 1 jabłko

[Ervisha]

Napisane przez aakkzzii

1 Dzień mojej diety CUD !

Ś- 2 jaja gotowane , kawa lub herb bez cukru, 1 jabłko
O- 2 jaja gotowane , 150 g jarzyn, kawa lub herbata bez cukru
K- 2 jaja gotowane , mieszana surówka do woli, 1 jabłko

CZemu się głodzusz???? Przecież to chorobowo małe porcje

[aakkzzii]

Napisane przez Ervisha

CZemu się głodzusz???? Przecież to chorobowo małe porcje

tak mam rozpisaną dietę to mój pierwszy dzień

[Ervisha]

zgadzam się z hauuu. Moim zdaniem to jest dieta anorektyczki

[aakkzzii]

no okej
skoro tak uważacie niech będzie
moze i nie duzo jest jedzenia w pierwszej fazie czyli (pierwszy tydzień)
ale w drugim jest np :
pierwszy dzień drugiego tyg wygląda tak :
Ś- ser camembert 40 g, pieczywo jedna kromka, mleko 1/2 szklanki , jabłko
O- kurczak gotowany 200 g, ziemniaki 50g, bukiet warzyw 100 g, sok pomidorowy szlanka
K-pasta : twaróg chudy + marchewka + pietruszka + kromka chleba każde po 20 g

lepiej to wygląda ?

[Ervisha]

Napisane przez aakkzzii

no okej
skoro tak uważacie niech będzie
moze i nie duzo jest jedzenia w pierwszej fazie czyli (pierwszy tydzień)
ale w drugim jest np :
pierwszy dzień drugiego tyg wygląda tak :
Ś- ser camembert 40 g, pieczywo jedna kromka, mleko 1/2 szklanki , jabłko
O- kurczak gotowany 200 g, ziemniaki 50g, bukiet warzyw 100 g, sok pomidorowy szlanka
K-pasta : twaróg chudy + marchewka + pietruszka + kromka chleba każde po 20 g

lepiej to wygląda ?

Na prawde nie wiem kto ci układał ten jadłospis

[morphine88]

Napisane przez aakkzzii

1 Dzień mojej diety CUD !

Ś- 2 jaja gotowane , kawa lub herb bez cukru, 1 jabłko
O- 2 jaja gotowane , 150 g jarzyn, kawa lub herbata bez cukru
K- 2 jaja gotowane , mieszana surówka do woli, 1 jabłko

niczym ósmy cud świata, serio

[Irish lady 28]

Uuu

1. pojedyncza kromka orkiszowego chlebka z masłem, chrzanem, polędwicą, pomidorem, parówka na zimno
2. 150-200g sałatki z tuńczykiem (typowa, ryż, ogórek, itd..)
3. kanapka z razowca (podwójna)- skład jak rano, cukierek czekoladowy
4. pierś z kurczaka, ziemniak, micha buraczków

szczerze- jak to wygląda?
mam wrażenie przesytu

[Irish lady 28]

Napisane przez ulicasezamkowa

No weź, to oni powinni się wstydzić, że idą na łatwiznę i w dodatku większość z nich się nie naje Rozumiem, sama jak siedzę na uczelni do 19- zajadam się zazwyczaj wieśniakami albo sałatką z kurczakiem

Irish: moim zdaniem fajnie. Nareszcie wzięłaś jakieś żarcie do pracy, a nie głodowałaś przez pół dniaDo II posiłku mógł jakiś owoc wpaść, poza tym fajnie i zdecydowanie nie za dużo!! Nawet ciut za mało Przyzwyczajaj swój organizm do regularnych posiłków, a na pewno Ci za to należycie podziękuje

Sezamkowa...dziekuję...
a czy to normalne,że po 2,3 dniach żarcia jak dziś waga leci w doł??...w sensie po dżinsach widzę...a im mniej jadłam, tym było mnie więcej....


wbrew logice chyba....

[lovelykate]

Napisane przez Irish lady 28

Sezamkowa...dziekuję...
a czy to normalne,że po 2,3 dniach żarcia jak dziś waga leci w doł??...w sensie po dżinsach widzę...a im mniej jadłam, tym było mnie więcej....


wbrew logice chyba....

Im mniej jesz tym organizm więcej magazynuje, bo "czuje, że zbliżają się ciężkie czasy". Może w końcu rusza ci metabolizm?
A jadłospis dzisiaj ładny Staraj się, staraj, a będzie super.

[blissful]

REDUKCJA
śniadanie: owsianka (2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów, 25 orzechów laskowych, szklanka mleka o.5%)
II: kanapka z 2 kromek chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy drobiowej, sałatą lodową i ketchupem
obiad: 6 sztuk McNuggets, mała sałatka
1 cheetos
kolacja: serek wiejski lekki z cynamonem, marchewka

[Irish lady 28]

Napisane przez blissful

REDUKCJA
śniadanie: owsianka (2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów, 25 orzechów laskowych, szklanka mleka o.5%)
II: kanapka z 2 kromek chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy drobiowej, sałatą lodową i ketchupem
obiad: 6 sztuk McNuggets, mała sałatka
1 cheetos
kolacja: serek wiejski lekki z cynamonem, marchewka

moje smaki....
ale wiesz, że Nuggetsy na R nie bardzo???..cheetosy, itd. też nie.....baaardzo baaaardzo rzadko to dopuszczalne

[ulicasezamkowa]

Napisane przez Irish lady 28

Sezamkowa...dziekuję...
a czy to normalne,że po 2,3 dniach żarcia jak dziś waga leci w doł??...w sensie po dżinsach widzę...a im mniej jadłam, tym było mnie więcej....


wbrew logice chyba....

Oczywiście, że to możliwe i jak najbardziej logiczne, bo jesz zdrowiej ( pieczywo pełnoziarniste, troszke warzyw się pojawia, nie ma fast foodów, poza tym regularne posiłki to naprawdę klucz do sukcesu! Im mniej jesz- tym masz wolniejszy metabolizm:P Naprawdę staraj się, popracuj troszkę nad jadłospisem, a z czasem będziesz mogła jeść jeszcze dużo więcej, a waga może nawet ciut spadnie, cera będzie zarąbista, włosy, paznokcie, ciało...Zdrowe odżywianie to inwestycja w zdrowie

[Irish lady 28]

U

1. kawał ogromnej suchej krakowskiej kiełbasy, wielkie jabłko
2. podwójna kanapka z pastą warzywną (z eko sklepu), pomidorem, szynka parmeńską, sałatą..
3. naprawdę DUŻY kawałek tortu urodzinowego (pyszna czekoladowa polewa, migdały, słodka bomba kaloryczna)
4. pierś kurczaka zapiekana w sosie cebulowo- śmietanowym, micha surówki

i jak?

[ulicasezamkowa]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. kawał ogromnej suchej krakowskiej kiełbasy, wielkie jabłko
2. podwójna kanapka z pastą warzywną (z eko sklepu), pomidorem, szynka parmeńską, sałatą..
3. naprawdę DUŻY kawałek tortu urodzinowego (pyszna czekoladowa polewa, migdały, słodka bomba kaloryczna)
4. pierś kurczaka zapiekana w sosie cebulowo- śmietanowym, micha surówki

i jak?

gdyby do śniadania wpadła chociaż kromka razowca byłoby idealnie I tak jest lepiej Zazdroszczę tortu

[Irish lady 28]

Uuu

1. 2 kromki razowca z masłem, pastą warzywną, szynką, pomidorem, kilka cukierków z czekoladą
2. sucha kiełbasa krakowska
3. jajko na miękko, kromka orkisza z almette chrzanowym, pomidorem, cebulą
4. 2 kawałki pizzy wege- serowej z keczupem

i jak?

[Tynusia]

Napisane przez izumi_chan

Jadam regularnie co 2,5 - 3 godziny, a moja dietetyczka twierdzi, że jem nawet za mało - kaszy jest 1/3 woreczka 125g (powinnam jeść połowę), kromki dwie po 25g (poradziła 3 sztuki), pierś z indyka dzielę na kilka porcji... I tak to dla mnie za dużo, a ostatnio schudłam kilogram w dwa tygodnie.

miałaś już kiedyś tutaj konto ?bo kogoś mi przypominasz