Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[Pandzia_2010]

ja w robocie. Jaki szpital o co kaman??

[d666666]

Napisane przez nikamo36

Ale z tego co pisałas myslałam,że alkohol można tylko z napojami na słodziku,bo przecież wódka to puste kalorie
A to jakaś "konkretna" choroba,że masz zostać w szpitalu?

zadnego alkoholu- to fstrentne wegle:b rzydal:
a ja taka przeziebiona z bolacym gardlem

---------- Dopisano o 01:57 ---------- Poprzedni post napisano o 01:52 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

ja w robocie. Jaki szpital o co kaman??

kochanie, to taki zart niezbyt udany mojego Tz;P
bo ja ide jako tlumaczka, bo taka mam prace, community interpreter/translator i dlatego szpitalbo bede tlumaczyc pacjentowi i doktorowi. Zdarzaja sie inne miejsca typu np sad (*czytaj 'sond', bo nie mam znakow pl, a w sadzie za zimno) lub posterunek policji, wiezienie, biura, instytucje roznego typu, kancelarie prawne itp... a ja sie zle czuje i mysle, ze bede jakby co w dobrym miejscu

---------- Dopisano o 01:59 ---------- Poprzedni post napisano o 01:57 ----------

Napisane przez borczus88

no to właśnie dobrze że tylko drób jesz, bo to dieta białkowa, jak się je dużo mięsa to waga szybciej spada, cycki Ci się przydadzą na pewno, zacznij rozmrażać

a zeby cycki sie przydaly jeszcze do czegos to nalezy je masowac i traktowac kremami:brzyda l:

[Pandzia_2010]

tak z Olafkiem dokarmiamy kaczki i łabędzie :

[nikamo36]

Napisane przez d666666

zadnego alkoholu- to fstrentne wegle:b rzydal:
a ja taka przeziebiona z bolacym gardlem

---------- Dopisano o 01:57 ---------- Poprzedni post napisano o 01:52 ----------



kochanie, to taki zart niezbyt udany mojego Tz;P
bo ja ide jako tlumaczka, bo taka mam prace, community interpreter/translator i dlatego szpitalbo bede tlumaczyc pacjentowi i doktorowi. Zdarzaja sie inne miejsca typu np sad (*czytaj 'sond', bo nie mam znakow pl, a w sadzie za zimno) lub posterunek policji, wiezienie, biura, instytucje roznego typu, kancelarie prawne itp... a ja sie zle czuje i mysle, ze bede jakby co w dobrym miejscu

---------- Dopisano o 01:59 ---------- Poprzedni post napisano o 01:57 ----------



a zeby cycki sie przydaly jeszcze do czegos to nalezy je masowac i traktowac kremami:brzyda l:

Szkoda bo myślałam,że wolno
No pracę masz nie bardzo,bo te miejsca w których pracujesz to nie łatwo
Cycki trzeba traktować czym innym a nie kremami co by były gładkie

[d666666]

Napisane przez Pandzia_2010

tak z Olafkiem dokarmiamy kaczki i łabędzie :

Ale cudna focia, a gdzie Wy?

---------- Dopisano o 02:16 ---------- Poprzedni post napisano o 02:15 ----------

Napisane przez nikamo36

Szkoda bo myślałam,że wolno
No pracę masz nie bardzo,bo te miejsca w których pracujesz to nie łatwo
Cycki trzeba traktować czym innym a nie kremami co by były gładkie

Nie jest zle, ja ogolnie lubie to co robie
Ale wy mnie wciagacie, juz dawno mialam spac, a co chwile zagladam

[Pandzia_2010]

d66666 dobra masz fuche widzę i mądra z Ciebie dziwucha

a my na osiedlu mamy park i w tym parku staw no i zawsze musimy isc karmic kaczki ale najgorsze jak bulki sie skoncza

[paulinika]

Napisane przez Fenris

Pauliniko - i

Dziekowac

Napisane przez d666666

kochanie, to taki zart niezbyt udany mojego Tz;P
bo ja ide jako tlumaczka, bo taka mam prace, community interpreter/translator i dlatego szpitalbo bede tlumaczyc pacjentowi i doktorowi. Zdarzaja sie inne miejsca typu np sad (*czytaj 'sond', bo nie mam znakow pl, a w sadzie za zimno) lub posterunek policji, wiezienie, biura, instytucje roznego typu, kancelarie prawne itp... a ja sie zle czuje i mysle, ze bede jakby co w dobrym miejscu

Tez bym chciala byc tlumaczem przysieglym Hiszpanskiego jednak u nas takiej szkoly nie ma;(

Witajcie, jakos ta noc przespalam...dzisiaj musze jechac do lidla bo widzialam koldre dla mlodej, jestem ciekawa czy jeszcze beda.
W niedziele dostalam @ i troche zdycham, u mnie jak przychodzi to wszystko naraz
20 urodziny mojego TZ musze jakis tort zrobic tylko sama nie wiem jaki. No ale cos wymysle!!!
Milego dnia dziewczynki i rodzynku

[moose1979]

Dzień dobry Dziewczynki
Diiiii
Skrabie
Weekend minął bardzo szybciutko. Na szczęście tylko cztery dni i kolejny długi weekend. W dodatku jedziemy z Emilką w moje strony i spotkam się z kilkoma znajomymi
Ogólnie Emilka chorowała całą niedzielę po parapetówce

[Iloa]

Dzień dobry!
Magda_lenka życzyła mi wyjścia z zastoju i chyba się sprawdza.
70,5 na wadze po PW.
Wolę na razie się nie cieszyć bo 20 września tez miałam tyle na chwilę i waga zaraz poszła w górę.

Nikamo, co to dla Ciebie "puste kalorie" ??????
Bo niektórym wydaje się , że takie się nie liczą.
Tymczasem alkohol dostarcza dużo kalorii ale bez wartości odżywczych. I stąd ta "pustka". W b. dużym uproszczeniu to tłumaczę.
(bo wino i piwo ma jakieś walory ale też sporo węgli )

EDIT. Emilka mam nadzieje - już zdrowa ?

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Zdarzaja sie inne miejsca typu np sad (*czytaj 'sond', bo nie mam znakow pl, a w sadzie za zimno)

a zeby cycki sie przydaly jeszcze do czegos to nalezy je masowac i traktowac kremami:brzyda l:

Ty to jesteś niemożliwa.

Napisane przez paulinika

Dziekowac
20 urodziny mojego TZ musze jakis tort zrobic tylko sama nie wiem jaki. No ale cos wymysle!!!
Milego dnia dziewczynki i rodzynku

Dwudzieste???

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Dziewczynki
Diiiii
Skrabie
Weekend minął bardzo szybciutko. Na szczęście tylko cztery dni i kolejny długi weekend. W dodatku jedziemy z Emilką w moje strony i spotkam się z kilkoma znajomymi
Ogólnie Emilka chorowała całą niedzielę po parapetówce

Buuuuuuuuuuuzi.

Napisane przez Iloa

Dzień dobry!
Magda_lenka życzyła mi wyjścia z zastoju i chyba się sprawdza.
70,5 na wadze po PW.
Wolę na razie się nie cieszyć bo 20 września tez miałam tyle na chwilę i waga zaraz poszła w górę.

Nikamo, co to dla Ciebie "puste kalorie" ??????
Bo niektórym wydaje się , że takie się nie liczą.
Tymczasem alkohol dostarcza dużo kalorii ale bez wartości odżywczych. I stąd ta "pustka". W b. dużym uproszczeniu to tłumaczę.
(bo wino i piwo ma jakieś walory ale też sporo węgli )

EDIT. Emilka mam nadzieje - już zdrowa ?

Tak, po prostu miałam kaca giganta. Takiego to nawet nie pamiętam, kiedy miałam ostatnio.

[Mania_80]

Napisane przez martikya

Cześć Dziewczyny
Moge do Was dołączyć?
Już kiedyś próbowałam tej diety, ale nietsety zabrakło silnej woli.
Teraz dostałam jakiegoś powera, ale nie wiem jak to będzie.
Przyjmijcie mnie do swojego grona, proszę

O, widzę że mamy podobny start i cel Ciężko wytrwać, ale już teraz idę na całość, na lato chcę wyglądać jak człowiek. Muszę zrzucic mój balast i koniec kropka!!

[paulinika]

Napisane przez Emilia 25

Dwudzieste???

Podwojnie

Mam takiego nerwa ze hej...okazalo sie ze kupilam na all mojemu e-book mial dojsc w tym tygodniu i mial zostac do mnie wyslany, pieniadze zostaly wplacone dnia 2 listopada mamy dzisiaj 7 a facet oznajmil mi ze dzisiaj wyslal paczke i idzie z Chin az do 14 dni no myslalam ze skocze z balkonu urodziny ma akurat za 13 dni, no myslalam ze pojde do niego na piechote i mu przywale w pape, najgorsze jest to ze nie jest pisane ze idzie z Chin ani nic bo tak to juz bym wiele wczesniej zamowila...
zyc nie umierac. Dzisiaj makaron z sosem pieczarkowym a o 21 zebranie rodzicow a mnie rozbiera jeszcze gorzej...
Najlepsza wiadomosc dnia ze wkoncu do mnie zadzwonili w sprawie szkoly W przyszlym roku Pau bedzie zdawac

[magda_lena40]

Napisane przez Iloa

Dzień dobry!
Magda_lenka życzyła mi wyjścia z zastoju i chyba się sprawdza.
70,5 na wadze po PW.
Wolę na razie się nie cieszyć bo 20 września tez miałam tyle na chwilę i waga zaraz poszła w górę.

Nikamo, co to dla Ciebie "puste kalorie" ??????
Bo niektórym wydaje się , że takie się nie liczą.
Tymczasem alkohol dostarcza dużo kalorii ale bez wartości odżywczych. I stąd ta "pustka". W b. dużym uproszczeniu to tłumaczę.
(bo wino i piwo ma jakieś walory ale też sporo węgli )

EDIT. Emilka mam nadzieje - już zdrowa ?

Teraz już będzie z górki

[chillowa]

hej
dzisiaj miałam ochotę na słodycze i zrobiłam szejka
lód , trochę mleka, słodzik i kawę wrzuciłam do miksera i zmiksowałam wszystko...strasznie hałasowało jak się kruszył lód...ale za to takie boskie frappe wyszło...na górze taka pianka się zrobiła...pycha

[moniak85]

Napisane przez chillowa

hej
dzisiaj miałam ochotę na słodycze i zrobiłam szejka
lód , trochę mleka, słodzik i kawę wrzuciłam do miksera i zmiksowałam wszystko...strasznie hałasowało jak się kruszył lód...ale za to takie boskie frappe wyszło...na górze taka pianka się zrobiła...pycha

o jaki fajny pomysł. muszę wypróbować żeby tylko gardło nie rozbolalo...

[szifra]

Napisane przez magda_lena40

Tą dietę raczej ciężko ukryć przed domownikami, bo jednak z wilu rzeczy rezygnujesz
Co do jadłospisu to też mi się wydaje, że za mało.
A powiedz coś o sobie, ile chcesz zrzucić, ile masz wzrostu i takie tam
Aa, i link do książki jest na pierwszej stronie wątku jakbyś chciała
Powodzenia

Dziękuję za przyjęcie i pierwsze porady. Nie chodziło mi o najbliższych domowników tylko o odwiedzanych sporadycznie rodziców/teściów. W domu jakoś sobie poradzę Posłuchałam rad i zwiększyłam porcje i ilość posiłków. Pierwszy dzień na uderzeniówki więc za mną:
I 2 filety z limandy na parze + łyżka ows. otr.
II 5 plasterków wędlinki z indyka
III tuńczyk (puszka) + twaróg chudy+łyżka otr.ows
IV serek wiejski
Było już też 1,5 l wody i jak do tej pory 4 duże kubki herbaty + mała kawa
Zakupiłam też dziś książkę Jakoś wolę tradycyjną wersję ale dzięki za linki do ściągnięcia. Przeczytałam już sporą cześć i jestem coraz bardziej za. Zobaczymy. Oczywiście zamierzam Was podczytywać, podglądać i czasem o radę prosić. A co do mnie to: 30 lat, 75 kg, ok 183 cm, 1000 odchudzań,a chciałabym tylko 10 kg mniej
Poza tym ćwiczę ok. 5 x w tyg. 8 min. abs, 8 min. buns i 8 min. legs + czasem dodaję 30 min. hulahoop. Miłego wieczorku wszystkim

[magda_lena40]

Napisane przez szifra

Dziękuję za przyjęcie i pierwsze porady. Nie chodziło mi o najbliższych domowników tylko o odwiedzanych sporadycznie rodziców/teściów. W domu jakoś sobie poradzę Posłuchałam rad i zwiększyłam porcje i ilość posiłków. Pierwszy dzień na uderzeniówki więc za mną:
I 2 filety z limandy na parze + łyżka ows. otr.
II 5 plasterków wędlinki z indyka
III tuńczyk (puszka) + twaróg chudy+łyżka otr.ows
IV serek wiejski
Było już też 1,5 l wody i jak do tej pory 4 duże kubki herbaty + mała kawa
Zakupiłam też dziś książkę Jakoś wolę tradycyjną wersję ale dzięki za linki do ściągnięcia. Przeczytałam już sporą cześć i jestem coraz bardziej za. Zobaczymy. Oczywiście zamierzam Was podczytywać, podglądać i czasem o radę prosić. A co do mnie to: 30 lat, 75 kg, ok 183 cm, 1000 odchudzań,a chciałabym tylko 10 kg mniej
Poza tym ćwiczę ok. 5 x w tyg. 8 min. abs, 8 min. buns i 8 min. legs + czasem dodaję 30 min. hulahoop. Miłego wieczorku wszystkim

A robiłaś test ? 65kg przy Twoim wzroście to będzie niedowaga. Ile Ci wyszło dni I fazy ?
Wydaje mi się że dalej za mało jesz. Muszka tuńczyka z twarożkiem to nie jest obiad. No i otręby staraj się jeść na raz, w jednym posiłku.

[borczus88]

Napisane przez chillowa

hej
dzisiaj miałam ochotę na słodycze i zrobiłam szejka
lód , trochę mleka, słodzik i kawę wrzuciłam do miksera i zmiksowałam wszystko...strasznie hałasowało jak się kruszył lód...ale za to takie boskie frappe wyszło...na górze taka pianka się zrobiła...pycha

Super! ja też chcę, tylko że nie lubię kawy..... to może kakao??

[Fenris]

Właśnie skończyłam godzinną jazdę na orbitreku, a że nie mam co robić to wskoczę jeszcze na pół godzinki

Od rana pięknie dietuję i jestem z siebie dumna Włożyłam do wagi nową baterię i zobaczymy kiedy mi coś spadnie

[szifra]

Napisane przez magda_lena40

A robiłaś test ? 65kg przy Twoim wzroście to będzie niedowaga. Ile Ci wyszło dni I fazy ?
Wydaje mi się że dalej za mało jesz. Muszka tuńczyka z twarożkiem to nie jest obiad. No i otręby staraj się jeść na raz, w jednym posiłku.

Spróbuję jutro zjeść więcej, dziś już nie dam rady. Zupełnie nie jestem głodna. Otręby też połączę w jeden posiłek, dzięki. Test robiłam i mam mieć 3 dni uderzeniówki a w sumie przed Bożym Narodzeniem zakończyć II fazę. Chyba 19 grudnia wyszło. Wstępnie planuję jechać schematem 3/3. Wracam z pracy najwcześniej o 19, najpóźniej o 22, wszystko więc muszę mieć w pudełkach. No a nie wszystko się da. Na szczęście mam wolne zawsze pt-nd więc wtedy staram się jeść na ciepło.

[borczus88]

Napisane przez d666666

a zeby cycki sie przydaly jeszcze do czegos to nalezy je masowac i traktowac kremami:brzyda l:

apropos cycków, kupiłam sobie piękny staniczek za 2 dychy w cubusie i kolejny krem na moje okropne rozstępy, wiem, że niepomorze, nadzeja matką głupich, ale jak każdą matkę trzeba kochać

[paulinika]

Napisane przez borczus88

apropos cycków, kupiłam sobie piękny staniczek za 2 dychy w cubusie i kolejny krem na moje okropne rozstępy, wiem, że niepomorze, nadzeja matką głupich, ale jak każdą matkę trzeba kochać

Apropo rozstepow ja tez je mam i to dosyc, ostatnio babka w aptece polecila mi jeden krem i widac efekty, niestety z t ego co mi powiedziala te biale juz nigdy nie znikna(procz lasera) ale te ktore sa rozowe mozna je zapobiec dobrym kremem.

[borczus88]

Napisane przez paulinika

Apropo rozstepow ja tez je mam i to dosyc, ostatnio babka w aptece polecila mi jeden krem i widac efekty, niestety z t ego co mi powiedziala te biale juz nigdy nie znikna(procz lasera) ale te ktore sa rozowe mozna je zapobiec dobrym kremem.

ja mam bardzo dużo...... najprawdopodobniej od tabletek antyy a kupiłam jakiś z mocznikiem 30%, podobno dobrze nawilża i daje jakieś efekty, ale wątpie że na mnie zadziała buuuuuuuuuu..........

[goya89]

Cześć Dziewczyny!

Jestem tu nowa, dość sporo czytałam już na tym forum o diecie a ponieważ sama postanowiłam schudnąć (a jestem z tych niecierpliwych więc szybko chcę widzieć efekty ) chciałam się dołączyć do dyskusji, bo razem to jakoś tak raźniej!

Na pierwszy ogień muszę się trochę pożalić, że 5 dni fazy pierwszej z moja waga praktycznie ani drgnie :/ a kurka wodna mało, że mam dietę to jeszcze robie codzinnie 20 km na rowerze stacjonarnym. Co jest nie tak?! Macie jakiś pomysł?

[martikya]

Napisane przez Mania_80

O, widzę że mamy podobny start i cel Ciężko wytrwać, ale już teraz idę na całość, na lato chcę wyglądać jak człowiek. Muszę zrzucic mój balast i koniec kropka!!

Ze mną to masakra jakaś. Brakuje mi silnej woli... Ale teraz znowu mam faze na odchudzanie. Zadziało się tak jak najczęściej. Patrzyłam w lustro i.. nie mogłam patrzeć. Wydawałam się sobie okropna,ohydna. I co zrobiłam? Objadłam sie nieziemsko. Poczułam sie jeszcze gorzej i biore się za siebie!!!
Życzę Tobie ,sobie i Wam wszystkim dziewczyny samych dobrych dni , sukcesów i SILNEJ WOLI!

[Fenris]

Powodzenia życzę nowym

Obliczyłam sobie że do 16.02 "mam" ważyć 55,8kg. Myślę, że koło kwietnia/maja powinnam przejść na III fazę, ale zobaczymy. Idę jak zawsze trybem 5/5, rozpoczęłam dziś od fazy II. Ćwiczenia poprawiają mi humor i mam nadzieję, że pomogą w osiągnięciu ~50kg. Spaliłam dzisiaj ok 875 kcal (3500 kJ).

A rozstępy robią się głównie od złej diety i też od ciągłej zmiany masy ciała. Ja ciągle chudnę i tyję I też ich trochę mam.
Teraz po przytyciu bardzo pogorszył mi się cellulit, jest masakra. Liczę, że Dukan znowu mi z tym pomoże, a białeczko wygładzi moje udka

[goya89]

ja jestem nowa, więc poczuwam się podziękować za życzenia powodzenia

swoją drogą, jak tak czytam, że np. którąśtam fazę macie zalanowaną na luty czy tam marzec w przyszłym roku to się za głowę łapie bo to tak odległy czas a ciul wie co się w życiu wydarzy...no, ale to tylko taka moja refleksja ( w końcu mnie też czeka to samo ale chyba wierzyć mi sie nie chcę , że dotrwam ;P )

mnie ćwiczenia też poprawiają humor, to pewnie dlatego, ze podczas wysiłku fizycznego uwalniają się endorfiny czyli "hormony szczęścia"

ehhh..no cóż, czekam z utęsknieniem na "6" na początku wagi jak tylko mi się uda to się pochwalę, a co!

[chillowa]

Napisane przez borczus88

Super! ja też chcę, tylko że nie lubię kawy..... to może kakao??

też dobre albo z aromatem...pomarańczowym albo waniliowym...wariantów jest mnóstwo

[napoleonka74]

dziewczęta moje drogie

co sądzicie o żółtym serze piórko 3%?

[magda_lena40]

Napisane przez goya89

Cześć Dziewczyny!

Jestem tu nowa, dość sporo czytałam już na tym forum o diecie a ponieważ sama postanowiłam schudnąć (a jestem z tych niecierpliwych więc szybko chcę widzieć efekty ) chciałam się dołączyć do dyskusji, bo razem to jakoś tak raźniej!

Na pierwszy ogień muszę się trochę pożalić, że 5 dni fazy pierwszej z moja waga praktycznie ani drgnie :/ a kurka wodna mało, że mam dietę to jeszcze robie codzinnie 20 km na rowerze stacjonarnym. Co jest nie tak?! Macie jakiś pomysł?

Robiłaś test ? Bo cos mi się wydaje, że za dużo dni I fazy zrobiłaś i dlatego albo nic Ci nie spadło, albo spadło i wróciło od razu.

Napisane przez Fenris

Powodzenia życzę nowym

Obliczyłam sobie że do 16.02 "mam" ważyć 55,8kg. Myślę, że koło kwietnia/maja powinnam przejść na III fazę, ale zobaczymy. Idę jak zawsze trybem 5/5, rozpoczęłam dziś od fazy II. Ćwiczenia poprawiają mi humor i mam nadzieję, że pomogą w osiągnięciu ~50kg. Spaliłam dzisiaj ok 875 kcal (3500 kJ).

A rozstępy robią się głównie od złej diety i też od ciągłej zmiany masy ciała. Ja ciągle chudnę i tyję I też ich trochę mam.
Teraz po przytyciu bardzo pogorszył mi się cellulit, jest masakra. Liczę, że Dukan znowu mi z tym pomoże, a białeczko wygładzi moje udka

Wreszcie widzę u Ciebie optymizm ! trzymam