Polecamy:

Aaabecanka · 2011-11-06, 11:33

Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber)

tygryskowym_okiem · 2011-11-06, 13:25

Lean Circuit 1 - Chalean Extreme

lilkaa18 · 2011-11-06, 19:19

Brazil Butt Lift (Cardio Axe i High&Tight)
20 min na rowerku

agnusek22 · 2011-11-07, 07:46

Sobota i niedziela skakanka (1500podskoków), dzisiaj siłowy (30-40minut)

sensualangel · 2011-11-07, 15:38

nie wiem czy w dobrym wątku piszę, wiec jak coś to przepraszam

dziewczyny potrzebuję jakiś ćwiczeń aby ujędrnić nogi, ręce i pupe co proponujecie?

Renia90 · 2011-11-07, 17:19

1,5h piłki nożnej

Silenzio · 2011-11-07, 18:30

W sobotę parę godzin jazdy na rowerze w terenie( piękna pogoda^^) a wczoraj przy równie urokliwej pogodzie 2,5 godzinny spacerek, czyli dość rekreacyjnie i niedzielnie

kitkaa85 · 2011-11-07, 18:51

30 min biegania

Aaabecanka · 2011-11-07, 19:29

Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber)

tygryskowym_okiem · 2011-11-07, 19:58

Burn Interval - Chalean Extreme

Carrolyn · 2011-11-07, 20:51

Cytat:

Napisane przez sensualangel

nie wiem czy w dobrym wątku piszę, wiec jak coś to przepraszam

dziewczyny potrzebuję jakiś ćwiczeń aby ujędrnić nogi, ręce i pupe co proponujecie?

na nogi i pupe najlepsze jest bieganie

. Wiem,że skuteczne są ćwiczenia na stepperze, 8 minute buns, 8 minute legs

magdalenka_87 · 2011-11-08, 08:47

wczoraj slim in 6 start it up+TBW - Cardio Kickbox(filmik jakieś 25min)

Renia90 · 2011-11-08, 17:59

1h siatkówki

magdalenka_87 · 2011-11-08, 18:07

dzisiaj TBW - Cardio Kickbox+pump it up (dance it out, pump it up, chill)

kitkaa85 · 2011-11-08, 18:48

1h rower

Aaabecanka · 2011-11-08, 20:15

Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber)

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-08, 20:32

1h rower stacjonarny (32.2 km)
+stretching

wf: rozgrzewka, 30min siatkówka rekreacyjnie

nikki999 · 2011-11-08, 21:03

antycellulite 1h

kitkaa85 · 2011-11-09, 18:32

2h intensywnego marszu

Aaabecanka · 2011-11-09, 20:16

Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Six pack, Slim & Limber)

nikki999 · 2011-11-09, 21:08

pośladki i brzuch 1h

Renia90 · 2011-11-10, 18:19

1,5h lekkiej atletyki

nikki999 · 2011-11-10, 21:44

shape- 1h

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-11, 08:52

nie wiem czy to można zaliczyć do ćwiczeń

, ale wczoraj:
1h 45min intensywnego tańca (koncert),
1h szybki spacer

agnusek22 · 2011-11-11, 08:59

Wczoraj skakanka 25min
Marsz 30 min

Dziś tylko unoszenie nóg (leżąc na podłodze) 10x10

Aaabecanka · 2011-11-11, 11:09

Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber)

oiseaux · 2011-11-11, 18:03

45 minut jogi /fantastyczne ćwiczenia/

xmariloux · 2011-11-11, 19:05

34 minuty bieganie

Renia90 · 2011-11-11, 19:58

35min skakanki, rozciąganie

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-11, 20:39

2h pilates (w domu, więc pewnie większość ćwiczeń wykonałam źle..

swoją drogą taki OT - zna ktoś fajny, sprawdzony klub z pilatesem w okolicach katowic?)

2011-11-06, 11:33	#271
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-06, 13:25	#272
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Lean Circuit 1 - Chalean Extreme __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-11-06, 19:19	#273
lilkaa18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Okolice Białegostoku Wiadomości: 107	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Brazil Butt Lift (Cardio Axe i High&Tight) 20 min na rowerku

2011-11-07, 07:46	#274
agnusek22 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 2 752	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Sobota i niedziela skakanka (1500podskoków), dzisiaj siłowy (30-40minut) __________________ Nasz dzień: 12.09.2009 Zawsze będę wierzyć...

2011-11-07, 15:38	#275
sensualangel Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 2 692	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV nie wiem czy w dobrym wątku piszę, wiec jak coś to przepraszam dziewczyny potrzebuję jakiś ćwiczeń aby ujędrnić nogi, ręce i pupe co proponujecie?

2011-11-07, 17:19	#276
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5h piłki nożnej __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-07, 18:30	#277
Silenzio Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 294	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV W sobotę parę godzin jazdy na rowerze w terenie( piękna pogoda^^) a wczoraj przy równie urokliwej pogodzie 2,5 godzinny spacerek, czyli dość rekreacyjnie i niedzielnie

2011-11-07, 18:51	#278
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2011-11-07, 19:29	#279
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-07, 19:58	#280
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Burn Interval - Chalean Extreme __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-11-08, 08:47	#282
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj slim in 6 start it up+TBW - Cardio Kickbox(filmik jakieś 25min)

2011-11-08, 17:59	#283
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h siatkówki __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-08, 18:07	#284
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dzisiaj TBW - Cardio Kickbox+pump it up (dance it out, pump it up, chill)

2011-11-08, 18:48	#285
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower __________________ Rower i Bieganie

2011-11-08, 20:15	#286
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-08, 20:32	#287
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower stacjonarny (32.2 km) +stretching wf: rozgrzewka, 30min siatkówka rekreacyjnie __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-11-08, 21:03	#288
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV antycellulite 1h __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-11-09, 18:32	#289
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2h intensywnego marszu __________________ Rower i Bieganie

2011-11-09, 20:16	#290
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Six pack, Slim & Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-09, 21:08	#291
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV pośladki i brzuch 1h __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-11-10, 18:19	#292
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5h lekkiej atletyki __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-10, 21:44	#293
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV shape- 1h __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-11-11, 08:52	#294
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV nie wiem czy to można zaliczyć do ćwiczeń , ale wczoraj: 1h 45min intensywnego tańca (koncert), 1h szybki spacer __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-11-11, 08:59	#295
agnusek22 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 2 752	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj skakanka 25min Marsz 30 min Dziś tylko unoszenie nóg (leżąc na podłodze) 10x10 __________________ Nasz dzień: 12.09.2009 Zawsze będę wierzyć...

2011-11-11, 11:09	#296
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-11, 18:03	#297
oiseaux Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Gdzieś między Łodzią a Warszawą Wiadomości: 79	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 minut jogi /fantastyczne ćwiczenia/

2011-11-11, 19:05	#298
xmariloux Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 67	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 34 minuty bieganie __________________ “I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying."

2011-11-11, 19:58	#299
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35min skakanki, rozciąganie __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-11, 20:39	#300
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2h pilates (w domu, więc pewnie większość ćwiczeń wykonałam źle.. swoją drogą taki OT - zna ktoś fajny, sprawdzony klub z pilatesem w okolicach katowic?) __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)