TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[megi533]

Napisane przez kuleczka18

Witajcie!
Ja startuję z TF od poniedziałku, wcześniej ćwiczyłam Jillian Michaels Shred in 30, a potem BBL ale miałam lenia i się zasiedziałam
Teraz pora wziąć się za siebie! Chcę schudnąć jakieś 4 kg
Czy którejś z Was udało się z TF schudnąć tyle?

Kilogramy są mało miarodajne i nie da ich sie tak łatwo przeliczyć na faktyczne efekty, lepiej tracic i kontrolowac cm-ry jak leca Ja np w czasie4,5miesiaca TF straciłam "tylko" 2kg ale za to w udzie poleciało mi prawie 5cm co jak dla mnie bardziej sie liczy niz utrata kg-ma
Jesli bedziesz łaczyła diete z cwiczeniami i masz kilkanascie kilogramow do zrzucenia to jak najbardziej uda ci sie zrzucic te 4 a moze nawet i wiecej...ale jesli jestes juz chuda i masz prawidłowe bmi i do twojej wymarzonej wagi brakuje ci wlasnie te 4kg to radziłabym bardziej zwracac uwage na cm-ry i ogolne wizualne wrazenia niz na wagę ale to tylko moja opinia....

A jak podobały ci się poprzednie ćwiczenia? Ja tez przeszłam BBL oceniam na +, a z JM tez kiedys cwiczyłam ale to tak tylko epizodycznei moze ze dwa razy bo przerzuciłam sie na BBL a potem an TF

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Neitka przeceniełam swoje siły ..... chciała zrobic dwa dni an raz a ledwie zrobiła jeden..... jednak choroba pozostawiła jakis ślad po sobie w postaci ega osłabienia.... czuła sie jakbym pierwszy raz cwiczyla z TF..... moj ulubiony fire60 byl dla mnie koszmarem po 20minutach myslałam ze juz umre nie miałam siły nogi do góry podnieść gdzie normalnie ciacham go na jednym oddechu.... ale dwa dni nie jedzenia tylko "wydalania" chyba jednak nie moze przejsc bez echa.... w każdy badz razie jakos dobrnełam do konca ale cwiczac moze na 70% ... ostatnie 2minuty przewinełam bo juz nei mogłam !!! Miejmy nadzieje ze dziisaj pojdzie mi lepiej z hiite30 bo apetyt dopisuje nadrabiam te dwa dni wiec i energii powinno byc wiecej oby

[megi533]

Dziewczyny to znowu ja
Znalazłam własnie przed chwilą nowy workout cos dla nas
http://www.rip60.com/ to stronak o nim Prowadza go Jillian Michaels i jeszcze jakis facio. Wygląda cizeko i solidnie tyle ze ... potrzeba do neigo sporo sprzetu, ktory niełatwo bedzie zamontowac w domu.... ale widziałam ze sa tez wersje bez tego sprzetu.... mysle ze to moze byc cos fajnego ale poki co znalazłam go tylko o kupienia na ebayu za cos ponda 350zł jakby któas z was cos o tym zanalzła albo i cwiczyła czy słyszała to piszcie moze to byc cos dla nas

[Tigressa]

Napisane przez neitka

Wcale się nie chudnie najwięcej przy pierwszym miesiącu! Ja się ruszyłam bardziej na drugim. Poza tym TF to całość i ciągle staje się coraz trudniejsze, więc będzie Cię dalej stymulować. Poza tym to są naprawdę dobre efekty, a Ty nie masz z tego co pamiętam za dużo do zrzucenia, więc tak szybciorem to nie zejdzie, ale za to zejdzie na stałe... Nie demotywuj się

Napisane przez Dobrenka

-5 cm przecież to ogrom
a i tu sie mylisz mi centymetry tak naprawdę poleciały chyba po 3 miesiącu dopiero i po wszystkich 5 tak na prawdę.. Każdy jest inny..
A co Ty teraz robisz TF czy CE?

Napisane przez kalija

5 cm w talii to bardzo ładny wynik poza tym waga nie odzwierciedla wyników, co widzisz po centymetrach i wygladzie napewno.
Napewno lepsze rezulaty by były, gdybys była na 10PŻ... z tym, że to nie byłoby już takie przyjemne pozdrawiam

Napisane przez megi533

Tigressa kg tak bardzo sie nie licza wazne ze cmry leca!! Ja w ciagu 4,5m tf schudlam ratem 2kg ale za to cm -ry poleciały i mieszcze sie w rzeczy ktore nosilam jak wazylam z 7kg mniej!! wiec tak tym kg sie nie przejmuj zreszta 5cm w talii to swietny wynik!

Dziękuję wam dziewczyny ucieszyłyście mnie że niektorym z was cos sie znacznie ruszylo dopiero po ktorymś miesiacu.
Na pewno nie żałuję ze ten pierwszy miesiąc przecwiczyłąm, bo mam niesamowicie ujędrnione ciało, no i brzuszek o wiele lepszy

[neitka]

Napisane przez Narek

Wiem wiem Turbo Fire ułożone jest tak, żeby było coraz ciężej, żeby nasz organizm ciągle miał jakieś wyzwania I wiem, że do końca ćwiczenia będę kończyła z zadyszką, buraczkiem na twarzy i mokrym ubraniem

Ja byłam tego nieświadoma. Myślałam, że to jak Insanity - pierwszy tydzień cierpisz, a potem cały pierwszy miesiąc jest na tym samym poziomie, potem dopiero drugi miesiąc zaskakuje. Ale nie, TF zaskakuje codziennie

Napisane przez ksiezniczkaa87

Bardzo lubię ten fire, daje w kość, ale tak pozytywnie nastraja i bawię się przy nim Polubiłam bardzo 55, chociaż na początku mi nie podszedł. Teraz najmniej lubię 30, bo cycki mnie bolą od tego biegania Na początku tak się nie przykładałam (nie miałam kondycji) i nie odczuwałam tego tak mocno, ale teraz już mi te cycki przeszkadzają.

Ja mam aktualnie kryzys fire'owy i wszystkie mi się nie podobają, ciągle robiłabym hiity... ale na pewno jeszcze mi się milion razy odwróci. Jakoś wróciło mi to mobilizowanie się na krótki moment, którego się nauczyłam przy Insanity, no i dodatkowy mankament - już znam te fire'y i z tego powodu męczą mnie już psychicznie, bo pamiętam iiiiile to pracy. A jak nie pamiętałam, to tak sobie leciało... Mnie cycki nie bolą, bo po pierwsze jeśli mam porównać do owoców to dumna dojrzała wiśnia rozmiarem, a po drugie mam dobry stanik. Za to chyba czas u mnie pomyśleć o butach...

Napisane przez kuleczka18

Witajcie!
Ja startuję z TF od poniedziałku, wcześniej ćwiczyłam Jillian Michaels Shred in 30, a potem BBL ale miałam lenia i się zasiedziałam
Teraz pora wziąć się za siebie! Chcę schudnąć jakieś 4 kg
Czy którejś z Was udało się z TF schudnąć tyle?

Ja jestem jeszcze w trakcie. Ale z moją fast foodową dietą schudłam dwa kg, a w dodatku mam mało do zrzucenia, więc schodzi u mnie powoli. Więc 4 kg wydaje się być jak najbardziej rozsądne.

Napisane przez megi533

[/COLOR]Neitka przeceniełam swoje siły ..... chciała zrobic dwa dni an raz a ledwie zrobiła jeden..... jednak choroba pozostawiła jakis ślad po sobie w postaci ega osłabienia.... czuła sie jakbym pierwszy raz cwiczyla z TF..... moj ulubiony fire60 byl dla mnie koszmarem po 20minutach myslałam ze juz umre nie miałam siły nogi do góry podnieść gdzie normalnie ciacham go na jednym oddechu.... ale dwa dni nie jedzenia tylko "wydalania" chyba jednak nie moze przejsc bez echa.... w każdy badz razie jakos dobrnełam do konca ale cwiczac moze na 70% ... ostatnie 2minuty przewinełam bo juz nei mogłam !!! Miejmy nadzieje ze dziisaj pojdzie mi lepiej z hiite30 bo apetyt dopisuje nadrabiam te dwa dni wiec i energii powinno byc wiecej oby

Biedna ale jutro na pewno pójdzie już lepiej. Każdy, nawet super hiper ekstraśny zaawansowany sportowiec miały po czymś takim spadek formy, więc nic się nie martw, zaraz wpadniesz na właściwe tory

Napisane przez megi533

Dziewczyny to znowu ja
Znalazłam własnie przed chwilą nowy workout cos dla nas
http://www.rip60.com/ to stronak o nim Prowadza go Jillian Michaels i jeszcze jakis facio. Wygląda cizeko i solidnie tyle ze ... potrzeba do neigo sporo sprzetu, ktory niełatwo bedzie zamontowac w domu.... ale widziałam ze sa tez wersje bez tego sprzetu.... mysle ze to moze byc cos fajnego ale poki co znalazłam go tylko o kupienia na ebayu za cos ponda 350zł jakby któas z was cos o tym zanalzła albo i cwiczyła czy słyszała to piszcie moze to byc cos dla nas

O, jutro obczaję

Napisane przez Tigressa

Dziękuję wam dziewczyny ucieszyłyście mnie że niektorym z was cos sie znacznie ruszylo dopiero po ktorymś miesiacu.
Na pewno nie żałuję ze ten pierwszy miesiąc przecwiczyłąm, bo mam niesamowicie ujędrnione ciało, no i brzuszek o wiele lepszy

No widzisz? A jaka radocha jak się autobus dogoni i się nie umiera po biegu. Ja wchodzę, uśmiech marki banan i "tak, tyyyle biegłam i wcale nie dyszę, proszę państwa"

[Tigressa]

Napisane przez neitka

No widzisz? A jaka radocha jak się autobus dogoni i się nie umiera po biegu. Ja wchodzę, uśmiech marki banan i "tak, tyyyle biegłam i wcale nie dyszę, proszę państwa"

Do bolu znane uczucie

[nathalyy]

Napisane przez kalija

10 kg w 3 miesiące to jak najbardziej jest możliwe (wiem po sobie ) tylko oprócz ćwiczeń potrzebna też jest racjonalna dieta. Zapoznałaś się z podwieszonymi wątkami o odżywianiu na forum dietetyka?
Życze powodzenia, bo 10 lat temu przy Twoim wzroście startowałam właście z taką wagą

Wiesz... strasznie dużo tych stron o turbo fire tutaj jest i ciężko się odnaleźć ale słodyczy wogóle nie jem i staram się jeść 4 razy dziennie ale nie w ogromnych ilościach ale przez rozstrzelone zajęcia na uczelni ciężko mi jadać codziennie o tej samej godzinie

[kalija]

Napisane przez nathalyy

Wiesz... strasznie dużo tych stron o turbo fire tutaj jest i ciężko się odnaleźć ale słodyczy wogóle nie jem i staram się jeść 4 razy dziennie ale nie w ogromnych ilościach ale przez rozstrzelone zajęcia na uczelni ciężko mi jadać codziennie o tej samej godzinie

Dla chcącego nic trudnego


Ja dziś skończyłam 1 tydz. TF i wzorowego dietowania. Generalnie moim celem jest zrzucić z 5-8kg , dlatego muszę przyłożyć się do diety, bo samo fire pewnie nie przyniesienie oczekiwanych efektów. Zważyłam się, zmierzyłam i będę porównywać wyniki.... Wasze są świetne mam nadzieję, że Was "dogonię"

Dziś miałam core 20, ale było mi za mało i dorzuciłam Fire30 a zamiast stretch40 stretch 10 - jakoś szkoda mi 40 min na rozciąganie
Generalnie wolę ćwiczyć siłowo i pomyślałam, że dorzucę kilka elementów z CE dla urozmaicenia, o ile czas mi pozwoli.

Pozdrawiam

[tygryskowym_okiem]

Hejo

Widzę, że wszystkie ćwiczą porządnie, albo przynajmniej próbują. Dobrze dobrze, trzymać tak dalej I jakieś nowe Wizażanki widzę

neitka, czy ja dobrze czytałam o tych wszystkich straszliwościach jedzeniowych, na które sobie pozwalasz ? baciki będą za takie fuj fuj jedzenie

Dobrenka, megi zaczynajcie już to CE bo ciekawa jestem Waszych wrażeń i w sumie ciekawa jestem jak to będzie z efektami jak będziecie stosować tylko CE

megi, a ten program treningowy co podrzuciłaś to jakiś fest sprzęcior potrzebny jest, ja tu mam problem ze zwykłymi ciężarkami, a co dopiero te bajerki ostatnio szukałam sandbag taki jak ma Suzana z bodyrock i nie mogę znaleźć tego cuda (na ebay było ale też jakieś takie niefajne) w ogóle mój pokój to się za mały zrobi na te wszystkie przyrządy

[nathalyy]

Napisane przez kalija

Dziś miałam core 20, ale było mi za mało i dorzuciłam Fire30 a zamiast stretch40 stretch 10 - jakoś szkoda mi 40 min na rozciąganie

Ja tak samo miałam z tym stretch 40 Też zamieniłam to na stretch 10 ale ja mam jeszcze BBL więc już nie dorzucałam już żadnego fire

[kalija]

Napisane przez nathalyy

Ja tak samo miałam z tym stretch 40 Też zamieniłam to na stretch 10 ale ja mam jeszcze BBL więc już nie dorzucałam już żadnego fire

O widze, że dla Ciebie Fire to też za mało. Mam nadzieję, że się nie zniechęcimy za szybko, bo z doświadczenia wiem, że zawsze sobie namnożyłam treningów a później miałam kryzys

Jestem troche rozczarowana, bo minął tydzień ciężkich ćwiczeń i wzorowej diety a tu nawet 0,5 cm mi nie spadło co prawda na wadze - 1 , ale dla mnie waga nie jest wyznacznikiem tylko centymentry. Tak czy siak dopiero wróciłam do regularnego ćwiczenia i postaram się tym nie przejmować przede mną jeszcze conajmniej 11 tygodni, mam czas schudnąć

Pozdrawiam

[megi533]

Napisane przez kalija

Dla chcącego nic trudnego


Ja dziś skończyłam 1 tydz. TF i wzorowego dietowania. Generalnie moim celem jest zrzucić z 5-8kg , dlatego muszę przyłożyć się do diety, bo samo fire pewnie nie przyniesienie oczekiwanych efektów. Zważyłam się, zmierzyłam i będę porównywać wyniki.... Wasze są świetne mam nadzieję, że Was "dogonię"

Dziś miałam core 20, ale było mi za mało i dorzuciłam Fire30 a zamiast stretch40 stretch 10 - jakoś szkoda mi 40 min na rozciąganie
Generalnie wolę ćwiczyć siłowo i pomyślałam, że dorzucę kilka elementów z CE dla urozmaicenia, o ile czas mi pozwoli.

Pozdrawiam

Spokojnie jeszcze nas dogonisz a moze i "przeskoczysz" z wynikiami czego ci życze Co do dorzucania innych cwiczen to pierwszy tydzień nawet pierwszy miesiac taki jest ze mozna sobie na to pozwolic ja sama miałam w planie cwiczyc dodatkowo RevAbs ale pocwiczyłam kilka razy i zrezygnowałam bo raz ze tf z biegiem czasu robi sie coraz bardziej ciezki i sił juz brak na wiecej(łatwo wtedy o kontuzje i przetrenowanie) a dwa ze te cwiczenia sa własnie bardzo czasochłonne i poprostu czasu na dodatkowe brak ale tak jak mowie w pierwszym mniesiacu mozna cos dokładac pozniej mozesz miec z tym problem.

---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

Dobrenka, megi zaczynajcie już to CE bo ciekawa jestem Waszych wrażeń i w sumie ciekawa jestem jak to będzie z efektami jak będziecie stosować tylko CE

megi, a ten program treningowy co podrzuciłaś to jakiś fest sprzęcior potrzebny jest,

Heh na "mnie" bedziesz musiała poczekac do przyszłego tygodnia bo w piatek jade do Pragi do poniedizałku i jak wroce to zostana mi 2-3dni z tf i dopiero wtedy zaczne CE juz sie doczekac nie moge

Do tego programu (8płyt dvd+jakies stretche)dołączone sa przyrzady tzn taka ala guma, tasma która zaczepia sie (o boziu) do sufitu i wyczynia z nia takie rzeczy ze hoho ale cwiczenia wygladaja mega ciezko i solidnie zreszta Jillian ostro cisnie z siłowymi i bardzo meczacymi cwiczeniami a ten "gosciu" o ktorym pisałam ze razem z nia prowadzi to mistrz MMA .... wiec same rozumeicie ze bedzie ciezko
Widizałam na filimkach ze ta tasme mozna jakos zastepowac roznymi innymi sprzetami wiec pewnie jej nie bedzie trzeba montowac zreszta ja i tak nie miałabym gdzie juz sie troche zasatanawiałam czy nie zazyczyc sobie takiego zestawu - programy na swieta ale nie jestem pewna czy ja z tym sprzetem cos zrobie, moze poczekam jak bedzie dostepny innym sposobem polecam chociaz zerkna na ta stronke i zobaczyc przykladowe cwiczenia jakie wykonuja dla mnie OGIEŃ

[nathalyy]

Napisane przez kalija

O widze, że dla Ciebie Fire to też za mało. Mam nadzieję, że się nie zniechęcimy za szybko, bo z doświadczenia wiem, że zawsze sobie namnożyłam treningów a później miałam kryzys

Jestem troche rozczarowana, bo minął tydzień ciężkich ćwiczeń i wzorowej diety a tu nawet 0,5 cm mi nie spadło co prawda na wadze - 1 , ale dla mnie waga nie jest wyznacznikiem tylko centymentry. Tak czy siak dopiero wróciłam do regularnego ćwiczenia i postaram się tym nie przejmować przede mną jeszcze conajmniej 11 tygodni, mam czas schudnąć

Pozdrawiam

Nie ma się co załamywać po miesiącu napewno dostrzeżesz różnice i masz rację, że masz jeszcze czas ... przecież dopiero zaczęłaś po 12 tygodniach bedziesz skakać z radości
Ja sobie zrobiłam zdjęcia z przodu, z boku i z tył€ i po miesiacu zrobie znowu i porównam ... jak nie zobacze efektów choćby malutkich to się załamie

[kalija]

Napisane przez nathalyy

Nie ma się co załamywać po miesiącu napewno dostrzeżesz różnice i masz rację, że masz jeszcze czas ... przecież dopiero zaczęłaś po 12 tygodniach bedziesz skakać z radości
Ja sobie zrobiłam zdjęcia z przodu, z boku i z tył€ i po miesiacu zrobie znowu i porównam ... jak nie zobacze efektów choćby malutkich to się załamie

Dzięki
w sumie ja to wszystko wiem, nie odchudzam się po raz pierwszy... niestety. Z tymi zdjęciami to dobry pomysł, może i ja sobie pstryknę

Jejkuu jaka ja jestem głodna.... wzięłam za małe śniadanie do pracy.. auu. A właśnie, co zazwyczaj zabieracie do pracy do jedzenia?

[Black Cashmere]

Cześc wszystkim!
Chciałabym się przyłączyc, od jutra zaczynam, mam już filmiki i zapał i chęci. Jedynie mam pytanie. Czy potrzebne mi są jakieś ciężarki do cwiczeń? Albo inne sprzęty?

Będę bardzo wdzięczna!

[megi533]

Ja juz w pełnej formie trzaskałam dzisiaj fire55 az sie ściany trzęsły normalnie wulkan energi i taki fire55 to jak bułka z masłem teraz dla mnie jutro ostatni hiit30 boziu jak ten czas szybko zleciał jeszcze pamietam jakby to bylo wczoraj jak pierwszy raz napisałam na forum ze ja tez podejmuje wyzwanie z TF a tu niewiadomo kiedy juz koncze ajjj Nowe dziewczyny dajecie dajecie musi nam tutaj "wyrosnac" nowe pokolenie turbomaniaczek

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

Napisane przez Black Cashmere

Cześc wszystkim!
Chciałabym się przyłączyc, od jutra zaczynam, mam już filmiki i zapał i chęci. Jedynie mam pytanie. Czy potrzebne mi są jakieś ciężarki do cwiczeń? Albo inne sprzęty?

Będę bardzo wdzięczna!

Hey najwazniejsze ze checi sa, a reszta sama przyjdzie
Nie ciezarkow nie potrzebujesz ale bedzie ci potrzeban guma taka zwiazana co by ja mozna na kostki założyć i ekspander - taka cieka guma z uchwytami do nacagania. przez jakis czas mozna to zastapic ciezarkami i jakas guma, bluzka, rajstopami ktore sie uciagaja ale proponuje sie zaopatrzyc w te przyrzady nie kosztuja wiele a napewno sie przydadza i dadza efekt
Poza tym to wszystko jakis dywan, mata co tam masz albo jak wolsz to dobre buty chociaz ja cwicze w skarpetach na dywanie i nie jest zle

[tygryskowym_okiem]

megi: Heh na "mnie" bedziesz musiała poczekac do przyszłego tygodnia bo w piatek jade do Pragi do poniedizałku i jak wroce to zostana mi 2-3dni z tf i dopiero wtedy zaczne CE juz sie doczekac nie moge

Łeeee, aż tyle mam czekać Tylko nie zjedz za dużo czekolad studenckich wiem, że są pyszne ale trzeba walczyć ze słabościami

A co do tego programu to podpatrzyłam to i owo i niektóre ćwiczenia niszczą Tylko mimo wszystko cena spora Póki co chcę kupić ciężarki, a to też troszkę wyjdzie, więc ten programik nie dla mnie na razie.

nathalyy: Nie ma się co załamywać po miesiącu napewno dostrzeżesz różnice i masz rację, że masz jeszcze czas ... przecież dopiero zaczęłaś po 12 tygodniach bedziesz skakać z radości
Ja sobie zrobiłam zdjęcia z przodu, z boku i z tył€ i po miesiacu zrobie znowu i porównam ... jak nie zobacze efektów choćby malutkich to się załamie

Oczywiście, że nie ma co się załamywać Trzeba walczyć do końca, a wyniki przyjdą wtedy kiedy powinny (bo to generalnie sprawa indywidualna, polecam prześledzić historie tych, które mają już TF za sobą albo prawie kończą).
Zdjęcia jak najbardziej wskazane Czasami patrząc w lustro albo na wagę lub cm jesteśmy zbyt krytyczne. A na zdjęciach widać sporo. Ja robiłam przed TF, po 3 i po 5 miesiącach

megi: boziu jak ten czas szybko zleciał jeszcze pamietam jakby to bylo wczoraj jak pierwszy raz napisałam na forum ze ja tez podejmuje wyzwanie z TF a tu niewiadomo kiedy juz koncze ajjj

Też tak miałam
Pamiętam jak z drżeniem pisałam pierwszy post i chyba od razu dzieliłam się wtedy wynikami po pierwszym miesiącu Ale już tyyyyyyle czasu minęło od skończenia, że szok.

Nowe dziewczyny dajecie dajecie musi nam tutaj "wyrosnac" nowe pokolenie turbomaniaczek

Właśnie

Ale stare Maniaczki też mogłyby czasem zawitać. Agusiek łer ar ju
Tigressa Nam już powróciła A gdzie reszta tych co zaczęły ?
Gdzie Sanea, Ella, Tak ? Kto tu się jeszcze przestał meldować ?

[kuleczka18]

Witajcie
Ja jestem dziś po pierwszym dniu TF 30 min fire i 10 stretch
Ćwiczyło się super aach aż się zgrzałam nieźle

[Black Cashmere]

Napisane przez megi533

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------


Hey najwazniejsze ze checi sa, a reszta sama przyjdzie
Nie ciezarkow nie potrzebujesz ale bedzie ci potrzeban guma taka zwiazana co by ja mozna na kostki założyć i ekspander - taka cieka guma z uchwytami do nacagania. przez jakis czas mozna to zastapic ciezarkami i jakas guma, bluzka, rajstopami ktore sie uciagaja ale proponuje sie zaopatrzyc w te przyrzady nie kosztuja wiele a napewno sie przydadza i dadza efekt
Poza tym to wszystko jakis dywan, mata co tam masz albo jak wolsz to dobre buty chociaz ja cwicze w skarpetach na dywanie i nie jest zle

Dzięki wielkie, przynajmniej wiem w co musze się zaopatrzec

[kalija]

Napisane przez tygryskowym_okiem

... polecam prześledzić historie tych, które mają już TF za sobą albo prawie kończą).
Zdjęcia jak najbardziej wskazane Czasami patrząc w lustro albo na wagę lub cm jesteśmy zbyt krytyczne. A na zdjęciach widać sporo. Ja robiłam przed TF, po 3 i po 5 miesiącach ...

próbowałam przeglądać wątek, ale tego jest tu tyle, że ... no kurczę wolę przez ten czas poćwiczyć chyba, że będziecie na tyle uprzejme i wkeicie jeszcze raz wyniki (pliiiiiiiissss) albo linki do nich

ide ćwiczyć poniedziałkowy fire 45 class (chociaż staraaasznie mi się nie chce... pomyśleć, że to dopiero 2 tydz. )

[neitka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

neitka, czy ja dobrze czytałam o tych wszystkich straszliwościach jedzeniowych, na które sobie pozwalasz ? baciki będą za takie fuj fuj jedzenie

Dobrze czytasz. A ja jestem naprawdę skruszona. Na pewno nie wszystko, ale dużo mogę przynajmniej przed sobą usprawiedliwić okolicznościami, których niestety na forum umieścić nie mogę z obawy, że zostanę rozpoznana. Po prostu jak mam opcję "nie zjeść nic" a "zjeść coś niezdrowego" wygrywa to drugie...

Napisane przez Black Cashmere

Dzięki wielkie, przynajmniej wiem w co musze się zaopatrzec

Ja nie mam gumy, mam tylko ekspandera, na którym w razie potrzeby robię supeł i traktuję go jako gumę, którą zakładam na nogi

Napisane przez kalija

ide ćwiczyć poniedziałkowy fire 45 class (chociaż staraaasznie mi się nie chce... pomyśleć, że to dopiero 2 tydz. )

Jej, ja w tym tygodniu skończę podstawowy i nie wiem, kiedy mi to zleciało, więc wcale się nie martw, że "dopiero" drugi tydzień.

[megi533]

Ostatni hiit za mna... troche smutno ze to jzu koniec przygody z hiit-ami ale jednoczesnie czuje niedosyt bo ten cały hiit30+sculpt pomimo wszelkich starań mnie nie wykończył nie zmaskarował nawet nie zmęczył nie wiem o co kaman ale robiłam go na maxa a czułam sie jakbym zrobiła conajmniej na 60% mam nadzieje ze to "wina" mojej kondycji która tak wspaniale sie wyrobiła ale jest to koniec programu wiec efekt chyba prawidłowy jakbym miała ciagnac dalej tf to potrzebowałabym czegos solidniejszego bo (z wyjatkiem osłabienia które mnie dopadło po zatruciu)ostatnimi czasami jakos mnie to tak juz nie meczy nastapił progres no nic jutro został mi fire30+abs w czwartek fire45ez+moze cos dorzuce z innego dnia i jade na weekend a jak wróce to cykne fire55 i abs z dnia nastepnego i fire45ez+abs i finito CE nadchodzę

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

Tylko nie zjedz za dużo czekolad studenckich wiem, że są pyszne ale trzeba walczyć ze słabościami

Hihii ojj tak pyssssssszne sa ale moja najwieksza slaboscia w Czechach jest piffffko i knedliczki z sosem albo smażony syr ale bede dzielna ojj bede

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

A co do tego programu to podpatrzyłam to i owo i niektóre ćwiczenia niszczą Tylko mimo wszystko cena spora Póki co chcę kupić ciężarki, a to też troszkę wyjdzie, więc ten programik nie dla mnie na razie.

Ojjj tak jak widziałam niektóre to aż skóra cierpła haha pewnie daja ostry wycisk. Ja pomysle o nich ale moze jak skoncze CE moze troche stanieje albo bedzi emozna dostac ten program jakos innym sposobem bo bardzo mis ie podoba a lubie tez prowadzaca Jillian Michaels jest dobra i "wredna" ale tak pozytywnie
Jka zakupisz jakies to sie pochwal ja zazyczyłam sobie na mikołaja taka hantle co sie chwyta w dwie rece za uchwyt około 16kg

[Mikulinka17]

Hej Dziewczyny Podczytuję Was już od dłuższego czasu, ale w końcu coś naskrobię :P Można się przyłączyć?
Postanowiłam zmierzyć się z Turbo Fire, ćwiczę dzielnie, póki co motywację mam, bardzo mi się podoba, chcę w końcu schudnąć powolutku, ale żeby był efekt i nabrać pewności siebie.
Jestem na etapie 1 miesiąca podstawowego etapu; II tydzień, 2 dzień- hiit20 + stretch10 za mną
Pozdrawiam

[kalija]

Napisane przez Mikulinka17

Hej Dziewczyny Podczytuję Was już od dłuższego czasu, ale w końcu coś naskrobię :P Można się przyłączyć?
Postanowiłam zmierzyć się z Turbo Fire, ćwiczę dzielnie, póki co motywację mam, bardzo mi się podoba, chcę w końcu schudnąć powolutku, ale żeby był efekt i nabrać pewności siebie.
Jestem na etapie 1 miesiąca podstawowego etapu; II tydzień, 2 dzień- hiit20 + stretch10 za mną
Pozdrawiam

No to jesteśmy takim samym etapie. Ćwiczyłam dziś to samo Odzwyaj się częściej, razem raźniej

megi533: to w sumie dobrze, że kończysz skoro TF już Cie nie męczy... czas na następne wyzwanie

neitka: masz w planie robić zaawansowany czy coś innego?

[neitka]

Napisane przez megi533

Ostatni hiit za mna... troche smutno ze to jzu koniec przygody z hiit-ami ale jednoczesnie czuje niedosyt bo ten cały hiit30+sculpt pomimo wszelkich starań mnie nie wykończył nie zmaskarował nawet nie zmęczył nie wiem o co kaman ale robiłam go na maxa a czułam sie jakbym zrobiła conajmniej na 60% mam nadzieje ze to "wina" mojej kondycji która tak wspaniale sie wyrobiła ale jest to koniec programu wiec efekt chyba prawidłowy jakbym miała ciagnac dalej tf to potrzebowałabym czegos solidniejszego bo (z wyjatkiem osłabienia które mnie dopadło po zatruciu)ostatnimi czasami jakos mnie to tak juz nie meczy nastapił progres no nic jutro został mi fire30+abs w czwartek fire45ez+moze cos dorzuce z innego dnia i jade na weekend a jak wróce to cykne fire55 i abs z dnia nastepnego i fire45ez+abs i finito CE nadchodzę [COLOR="Silver"]

Pewnie to kondycja u Ciebie, gratuluję, że jesteś tak blisko końca Troszkę zazdroszczę

Napisane przez Mikulinka17

Hej Dziewczyny Podczytuję Was już od dłuższego czasu, ale w końcu coś naskrobię :P Można się przyłączyć?
Postanowiłam zmierzyć się z Turbo Fire, ćwiczę dzielnie, póki co motywację mam, bardzo mi się podoba, chcę w końcu schudnąć powolutku, ale żeby był efekt i nabrać pewności siebie.
Jestem na etapie 1 miesiąca podstawowego etapu; II tydzień, 2 dzień- hiit20 + stretch10 za mną
Pozdrawiam

Witamy TF na pewno pomoże z pewnością siebie, bo nadaje fajne kształty

Napisane przez kalija

neitka: masz w planie robić zaawansowany czy coś innego?

Robię zaawansowany! Nie mogę się doczekać nowych filmików No i zrobiłam w końcu znienawidzony przeze mnie fire 45 ez z dużą dawką energii i bez takiego potwornego zmęczenia, znaczy się różnica w kondycji in plus jest czuję, że jestem gotowa na fire 60 No i już drugi dzień jadłam bez żadnych przestępstw

[kalija]

Napisane przez neitka

No i już drugi dzień jadłam bez żadnych przestępstw

dobre

[Dobrenka]

Helloł
Zakończyłam dietę z wynikiem ponad 64 na 60,5. Dzisiaj już myślę że ściągnie mi się CE i będę szaleć.. Tylko jest mały problem.. w tym folderze nie mam rozpiski co kiedy w który dzień.. Udostępniłaby mi któraś z mających? Tygrysek wiem że miałaś nawet chyba raz wrzucałaś może znajdę na forum w sumie.. Megi a może Ty już masz?

Napisane przez megi533

wmusiłam w siebie bułkę sucha i 1l coli

kobieto grunt że zaczęłaś jeść.. a jeśli chodzi o cole nienawidzę tych "0" jak już mam pić to taką prawdziwą z kaloriami i najpyszniejsza z puszki zimna. Napewno się odwodniłaś musisz pić dużo teraz

Napisane przez megi533

zamowił pizze i ... normalnie mi śmierdziałam!!!a zawsze pochłaniałam jakies kawałki

Pizza ja o niczym innym nie myślę jak o tym że zjem sobie w weekend ale raczej zrobimy w domu.. No chyba że pojedziemy na tą naszą cudowną włoską

Napisane przez megi533

Dobrenko a widzisz to tylko woda nie trzeba panikowac i martwic sie na zapas!! Dobrze ze zleciało Co do tego pomyslu BodyRock to nie wiem czy to dobry pomysł bo ten BR to chyba bardziej hardcorowy jest od TF co prawda krótszy ale bardziej intensywny oj bardziej ale jaks ie zdecydujesz to daj znac jak idzie i czy to fajne.

Woda aż tyle.. no ale z drugiej strony co? Tłuszcz? i tak szybko by zleciał? Nie możliwe, nie? Jeszcze się nie wgryzłam w ten BR.. wkurza mnie że planu nie ma i sama muszę modzić.. Najpierw zacznę CE i zobaczę co dalej.. aż się denerwuje normalnie

Napisane przez megi533

Ministry of Sound - Pump it up wygladają solidie i ciekawie

oo nie znam

Napisane przez ksiezniczkaa87

Nie pisałam dawno z Wami.

o hej witaj z powrotem

Napisane przez a-kuku!

zeszło mi 3,5kg mimo że jestem w trakcie @. Szczerze mówiąc nawet nie wiem jak to jest możliwe w tak krókim czasie? Może to tylko woda, w dodatku dietuję, rzuciłam palenie, piję b.dużo wody z cytryną itd, itp no ale bynajmniej nie mam zamiaru narzekać

o jacie myślę że wszystko złożyło się na to 3,5 kilo

Napisane przez megi533

i UWAGA udo 52,8cm!!! wiem ze dla was moze to byc duzo i duzo nieduzo spadło od ostatniego mierzenia (53,5)ale dla mnie to cudna srawa -dobrenka chyba mnie zrozumie miejmy nadzieje ze wynik sie utrzyma w innych partiach ciała tez małe spadki biodra -1,5cm, udo nad kolanem -1cm, lydka -0,5

Ty jędzo aż tyle centymetrów.. ale Ci zazdroszczę.. A wynik jak będziesz dbała na pewno się utrzyma.. jędza

Napisane przez kasia_no87

I teraz tak sie zastanawiam, bo zrobilam tylko 3 pierwsze tyg i nie wiem, czy robic dalej na czym skonczylam czy od poczatku zaczac?

ja bym zaczęła od początku jednak..

[Mikulinka17]

kalija Będę się odzywać, jesteście takim motywatorem, że hej ;D Dziś zrobię ćwiczonka z soboty, bo wyjeżdzam na zajęcia...

neitka Bardzo tego chcę Oby było lepiej

Jak Wam szło na początku? Mi plątały się trochę nogi w Fire'ach, ale przyzwyczaiłam się do układzików, ważne, że się ze mnie leje :P Hiity- czuję moc po nich stretche w porządku, choć ten 40 trochę za długi, core20 tu już trochę gorzej, muszę cofać filmiki w pewnych momentach, żeby dobrze wykonać ćwiczenie, ale ok. I dziś sobie core20 zrobię
Pozdrawiam

[neitka]

Napisane przez kalija

dobre

No bo moja relacja z lodówką to związek bardzo burzliwy... A z pudełkiem na słodycze jest jeszcze bardziej dramatycznie.
Ale, ale - zjadłam wczoraj około małej łyżeczki tuńczyka i wcale nie była obrzydliwa Zazdroszczę ludziom, którzy lubią ryby - ja nienawidzę i moja mnie wiele potrwa jak również fajne źródło białka. Ale może mi się smak zmieni i polubię?

Napisane przez Dobrenka

Helloł
Zakończyłam dietę z wynikiem ponad 64 na 60,5. Dzisiaj już myślę że ściągnie mi się CE i będę szaleć.. Tylko jest mały problem.. w tym folderze nie mam rozpiski co kiedy w który dzień.. Udostępniłaby mi któraś z mających? Tygrysek wiem że miałaś nawet chyba raz wrzucałaś może znajdę na forum w sumie.. Megi a może Ty już masz?

Próbowałam znaleźć tę rozpiskę, ale coś nie mogę, za to buszując po necie weszłam na stronę BeachBody.
I ze zdumieniem zauważyłam, że Chalean Extreme nie ma w programach na utratę wagi. A ja wierzę w to, jak oni porządkują te programy, bo Insanity też nie ma w programach na utratę wagi i faktem jest, że ja na Insanity nie schudłam nic a nic, mimo, że ciało zmieniło swój kształt i zaczęło się jakby rzeźbić.
Więc mam dwa miesiące na to, żeby zdecydować co robię po TF, ale teraz myślę, że prawdopodobnie będzie to hybryda TF z CE, bo bardzo bym nie chciała robić programu, który będzie na mnie działał jak Insanity, ja zwyczajnie nie byłam wtedy zadowolona.
Chyba, że przez te dwa miesiące tak super hiper schudnę, że zostanie mi się tylko rzeźbić

[Dobrenka]

Napisane przez neitka

Ja myślę, że to fajny pomysł, BodyRock jest ostry, ale są wersje dla mniej zaawansowanych (w
razie, gdyby były potrzebne ), no i zawsze to jakaś odmiana.

Są jakieś wersje? Mów co wiesz

Napisane przez neitka

Najbardziej lubię rocka i z tego względu mam kłopot ze znalezieniem zespołu - wiele osób stwierdza, że chce faceta wokalistę.

co za dupki.. pokaż im to http://www.planmusic.pl/ i niech mi nie mówią ze wokalistki nie są boskie.. ćwoki jedne..

Napisane przez neitka

Staram się z tymi fast foodami, ale to trudne.

Kobieto jak za mną chodzi pizza umieram

Napisane przez neitka

Nie pcha mi się to w uda, ale po prostu zatrzymuje chudnięcie.

mi od razu idzie z cycki (co jest plusem) i spływa na uda właśnie

Napisane przez megi533

Jak ty mowisz ze masz nogi jak klocki to ja ci powiem ze ja startowałam poł roku temu z wymiarami u 58!!!!! teraz jest 52,8

polepszyć Wam humor.. Ja po 5 miesiącach osiągnęłam 58 w najgrubszym miejscu. Tyle że samej mi się pogorszył

Napisane przez nathalyy

mam nadzieję, że dotrwam do tych 12 tygodni i, że uda mi się schudnąć przynajmniej 10 kg ... myślicie, że jest na to szansa ? dodam, że waże 74kg przy wzroście 161

myślę że jak zmienisz żywienie i styl życia to TAK

Napisane przez ksiezniczkaa87

Poza tym mam rewelacyjną pupę (normalnie jak modelka ) uniesioną, jędrną - no cud, miód i orzeszki. i bicepsy Ostatnio jak TŻtowi pokazałam to zaniemówił z wrażenia

Bezcenne no nie?

[nathalyy]

Napisane przez Mikulinka17

Hej Dziewczyny Podczytuję Was już od dłuższego czasu, ale w końcu coś naskrobię :P Można się przyłączyć?
Postanowiłam zmierzyć się z Turbo Fire, ćwiczę dzielnie, póki co motywację mam, bardzo mi się podoba, chcę w końcu schudnąć powolutku, ale żeby był efekt i nabrać pewności siebie.
Jestem na etapie 1 miesiąca podstawowego etapu; II tydzień, 2 dzień- hiit20 + stretch10 za mną
Pozdrawiam

ja zaczęłam 6.11. TF więc jesteśmy na podobnym etapie