Nasze Codzienne Jadłospisy XV

[Coki]

U
Dzisiejszy odcinek sponsorują literki B i C jak BRAK CZASU
śniadanie - 3 duże grzanki razowe, jedna z masłem posypana gruboziarnistą solą ( uwielbiam chleb z dobrym masłem i solą ), dwie z wędzonym łososiem, pomidor z miętą i szczypiorkiem
siłownia
2 śniadanie - ostatni kawałek szarlotki pełnoziarnistej , wędzony kurczak z oliwkami, piklami i pomidorem
obiad - ( pod warunkiem, że zdążę dorwać świeżą rybę ) pstrąg z grilla i frytki dyniowe
kolacja - twaróg z kakao, miodem i orzechami

[olik187]

U jak moje ulubione jedzonko;D

śniad; 2 podwójne tosty razowe z masłem orzechowym i bananem, cappuccino

2śniad; sałatka z makaronu, tuńczyka wsw, brokuł z oliwą z oliwek, mango

obiad; tarta z porami i cammembertem mniam,,,

podw; serek wiejski 200g z orzeszkami w miodzie, rodzynkami, gruszką, pasek czeko gorzkiej

kolacja;2 kromki razowca z masłem, twarogiem i miodem, kakao na mleku

[N_tt]

Mam pytanko ;p
Jak robicie owsiankę na mleku??
i czy macie jakieś dolegliwości trawienne po mleku??

[Ervisha]

Napisane przez N_tt

Mam pytanko ;p
Jak robicie owsiankę na mleku??
i czy macie jakieś dolegliwości trawienne po mleku??

Wlewasz mleko do garnka wsypujesz płatki, szczyptę soli. Jesli lubisz na słodko dodajesz cukier. Doprowadzasz do wrzenia i mieszając gotujesz kilka minut. Owsianka łatwo przywiera do dna, więc należy ciągle ją mieszać. Jesz ciepłą z czym lubisz

[Jorelia]

P:

I. Grahamka z masłem, serem żółtym, polędwicą z indyka i chrzanem;
kawa z mlekiem, pasek gorzkiej czekolady.
II. Manna na mleku z migdałami i konfiturą wiśniową;
cappuccino, banan.
III. Filet z kurczaka duszony z pieczarkami w sosie śmietanowym + surówka z selera i marchwi.
IV. Twarożek domowy z utartym jabłkiem, cynamonem i miodem; kawa z mlekiem.
V. Kromka chleba żytniego z paprykarzem warzywnym + micha warzyw (papryka, kapusta pekińska, pietruszka, marchewka, rzodkiewki) z oliwą z oliwek i ziołami.

[GreenBalance]

Napisane przez Milka1224

jak zwykle kolorowo i przykładnie

Kolacja pycha
Moje U
I duża bułka wieloziarnista na ciepło na pół - z połowa opakowania wiejskiego/ musem pomidorowym, wędlina drobiową i oliwkami
II jabłko polane gęstym syropem malinowym, kubek czerwonego barszczu z ziołami
III naleśniki ze szpinakiem i serem [pasta szpinakowa], dużą ilościa pieprzu i czosnku; pomidor
IV omlet z papryką, pomidorem, ostrą papryczką, cebulą, kawałkami piersi z kurczaka i sosem chilli
do picia dużo różnych herbat, espresso, woda, 2x apap C i jeszcze cos na przeziębienie

Mniam uwielbiam naleśniki ze szpinakiem i barszczyk. Wszystko super o ile ten omlet treściwy A i jeszcze pytanie co do jabłka - polałas syropem takie zwykłe-surowe czy może wcześniej je zapiekłaś/uprażyłaś?

[riddle92]

ifellinlovewithadeadboy w zasadzie dopowiedziala wszystko, dziekuje
ja dzisiaj:
I. kawa z mlekiem(niestety na pusty żołądek, ale musialam sie jakoś obudzić a bardzo się spieszyłam), no i tez z tego pośpiechu zjadłam ser bialy poltlusty z jogurtem naturalnym i slodzikiem tylko(na szczescie byla tego calkiem spora porcja)
II. serek wiejski, zaraz tato przyniesie zakupy to zjem grahamkę z warzywkami
III. będzie pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych, tzn daję ich tylko trochę, obtaczam pierś w oliwie białku jajka i smażę w piekarniku, do tego szpinak <3 oraz ryż lub makaron
IV. będę poza domem więc prawdopodobnie jakiś serek wiejski/homo + grahamka pełna warzyw :d
V. no i zależnie od tego czy zdążę wrócić do domu, tuńczyk, lub serek jeżeli będę w mieście

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:03 ----------

Napisane przez Jorelia

P:

I. Grahamka z masłem, serem żółtym, polędwicą z indyka i chrzanem;
kawa z mlekiem, pasek gorzkiej czekolady.
II. Manna na mleku z migdałami i konfiturą wiśniową;
cappuccino, banan.
III. Filet z kurczaka duszony z pieczarkami w sosie śmietanowym + surówka z selera i marchwi.
IV. Twarożek domowy z utartym jabłkiem, cynamonem i miodem; kawa z mlekiem.
V. Kromka chleba żytniego z paprykarzem warzywnym + micha warzyw (papryka, kapusta pekińska, pietruszka, marchewka, rzodkiewki) z oliwą z oliwek i ziołami.

jakby nie II śniadanie to ja bym na tym chudła, mam wrażenie że mało kcal, chyba że było tego jedzenia po prostu calkiem sporo

[domciatko]

ifellinlovewithadeadboy dziękuję za odpowiedz!
ja z białkiem mam problem, bo po pierwsze nie lubię przetworów mlecznych (czasem żółty ser, twaróg gdy muszę), nie pijam mleka, jogurtów, maslanki itp.
za mięsem tez tak średnio przepadam. i ja głównie proteiny z warzyw, ryb, kiełków, orzechów czerpię.

[Kallla]

dzisiejsza RRRRRR:

woda z cytryną

ś: owsianka na mleku z 4 łyżek płatków z bananem, łyżeczką siemienia i garścią rodzynek, kawa z mlekiem

śII: serek wiejski z 1/4 kostki twarogu półtłustego, papryką zielona, ogórkiem i ziołami prowansalskimi, małe monte drink (tak na mnie patrzyło w sklepie... ) , kubek zielonej z żurawiną

przekąska: duze jabłko

o: wczorajszy kurczak z warzywami i brązowym ryżem, kubek rumianku

k: sałatka z tuńczyka wsw, jajka, ogórka kiszonego z odrobiną majonezu, kubek mięty

[GreenBalance]

Napisane przez Jorelia

P:

I. Grahamka z masłem, serem żółtym, polędwicą z indyka i chrzanem;
kawa z mlekiem, pasek gorzkiej czekolady.
II. Manna na mleku z migdałami i konfiturą wiśniową;
cappuccino, banan.
III. Filet z kurczaka duszony z pieczarkami w sosie śmietanowym + surówka z selera i marchwi.
IV. Twarożek domowy z utartym jabłkiem, cynamonem i miodem; kawa z mlekiem.
V. Kromka chleba żytniego z paprykarzem warzywnym + micha warzyw (papryka, kapusta pekińska, pietruszka, marchewka, rzodkiewki) z oliwą z oliwek i ziołami.

Ogólnie ładnie, zdrowo i smacznie ale trochę mało. Ja na twoim miejscu dodałabym coś do kolacji.

[Milka1224]

Napisane przez GreenBalance

Mniam uwielbiam naleśniki ze
szpinakiem i barszczyk. Wszystko super o ile ten omlet treściwy A i jeszcze pytanie co do jabłka - polałas syropem takie zwykłe-surowe czy może wcześniej je zapiekłaś/uprażyłaś?

Omlet treściwy, treściwy był Też uwielbiam takie naleśniki.

Jabłko oczywiście jak wszystko ostatnio, na gorąco - zapiekłam wcześniej

Dzisiejsze U juz w lepszym nastroju i możliwością odezwania się, zaznaczam ze wstałam późno

I owsianka na szklance mleka 2% z 2 pełnymi łyżkami otrębów granulowanych z żurawiną

II talerz bardzo gęstej zupy jarzynowej (brokuł, marchewka, kalafior, ziemniaki, brukselka, por, majeranek, rozmaryn)

III placki kukurydziane z pikantnym sosem (chilli, papryka, pomidory, czosnek, imbir, gałka muszkatołowa, pieprz)

teraz popijam kakao - łyżka decomorreno zalana wodą z kardamonem na rozgrzanie

IV na kolację bedzie reszta pasty szpinakowej - miseczka z twarożkiem i prażonymi nerkowcami

[lovelykate]

Napisane przez Milka1224

Omlet treściwy, treściwy był Też uwielbiam takie naleśniki.

Jabłko oczywiście jak wszystko ostatnio, na gorąco - zapiekłam wcześniej

Dzisiejsze U juz w lepszym nastroju i możliwością odezwania się, zaznaczam ze wstałam późno

I owsianka na szklance mleka 2% z 2 pełnymi łyżkami otrębów granulowanych z żurawiną Jeżeli miałaś ochotę na taki standard to okej

II talerz bardzo gęstej zupy jarzynowej (brokuł, marchewka, kalafior, ziemniaki, brukselka, por, majeranek, rozmaryn) Nie ma to jak rozgrzewająca zupka

III placki kukurydziane z pikantnym sosem (chilli, papryka, pomidory, czosnek, imbir, gałka muszkatołowa, pieprz) Ciekawie

teraz popijam kakao - łyżka decomorreno zalana wodą z kardamonem na rozgrzanie Ok

IV na kolację bedzie reszta pasty szpinakowej - miseczka z twarożkiem i prażonymi nerkowcami Jeżeli nie masz ochoty na węgle to rozumiem

Jak na chorobowy jadłospis, to super

[domciatko]

Napisane przez pozytywna-wariatka

Hahahaha.

u just made my day.

nie tylko twój)

[GreenBalance]

Napisane przez Milka1224

Omlet treściwy, treściwy był Też uwielbiam takie naleśniki.
Jabłko oczywiście jak wszystko ostatnio, na gorąco - zapiekłam wcześniej

Dzisiejsze U juz w lepszym nastroju i możliwością odezwania się, zaznaczam ze wstałam późno
I owsianka na szklance mleka 2% z 2 pełnymi łyżkami otrębów granulowanych z żurawiną
II talerz bardzo gęstej zupy jarzynowej (brokuł, marchewka, kalafior, ziemniaki, brukselka, por, majeranek, rozmaryn)
III placki kukurydziane z pikantnym sosem (chilli, papryka, pomidory, czosnek, imbir, gałka muszkatołowa, pieprz)
teraz popijam kakao - łyżka decomorreno zalana wodą z kardamonem na rozgrzanie
IV na kolację bedzie reszta pasty szpinakowej - miseczka z twarożkiem i prażonymi nerkowcami

Fajnie, dodałabym gdzieś tylko jakiegoś owoca. Ale tak to super.

Utrzymanie:

śniadanie: miseczka polenty gotowanej na bulionie warzywnym z oregano, dużym kawałkiem pieczonego łososia, chilli i brokułami

ii śniadanie: dwie kromki chleba orkiszowego z masłem, jajkiem na twardo, ogórkiem kiszonym, papryką czerwoną i ziołami
duże jabłko

obiad: bardzo duża porcja zapiekanki warzywno-mięsnej z ziemniaków, bakłażana, pomidorów, mięsa mielonego z cielęciny, cebuli, cynamonu, ziół, oliwy z oliwek - zapiekanych pod beszamelem <3

kolacja: micha gęstej zupy krem soczewicowo-marchewkowo-paprykowej, z cebulką, oliwą z oliwek i gałką muszkatołową

+ kawa gotowana z cynamonem, gożdzikami, chilli i mleczną pianką; woda; napar z pokrzywy; woda ciepła z tymiankiem; herbata zielona


BTW. Dziewczyny - czytajcie regulamin - jadłospisów poniżej 1000 kcal nie wstawiamy -> blissful

[quetepassa]

Takie chyba R :p

woda z cyrtrynka i miodzikiem
I owsiana (4łychy,2 otreby, siemie lniane, rodzynki, twaróg, jog nat, miodzik, banan )

II 4 małe kromki, sałata, ogórek, poledwica troche sosu bbq, jabłko, kawa z mlekiem i cukrem
III kawa z mlekiem i cukrem z mc i kanapka z subwaya turkey :P (turkey, troche sera- chyba z miesiac nie jadałam, sałata, ogóras, pomidor, sos sweet onion i ranch)

IV twarog z jog nat, orzechy, miód, dwie marchewy
1 l wody, herby

Kuuuurde znowu luźno :P + stanie 6 h w pracy i chodzenie 2 h po sklepach z obciazeniem ;p

[riddle92]

Napisane przez quetepassa

Takie chyba R :p

woda z cyrtrynka i miodzikiem
I owsiana (4łychy,2 otreby, siemie lniane, rodzynki, twaróg, jog nat, miodzik, banan )

II 4 małe kromki, sałata, ogórek, poledwica troche sosu bbq, jabłko, kawa z mlekiem i cukrem
III kawa z mlekiem i cukrem z mc i kanapka z subwaya turkey :P (turkey, troche sera- chyba z miesiac nie jadałam, sałata, ogóras, pomidor, sos sweet onion i ranch)

IV twarog z jog nat, orzechy, miód, dwie marchewy
1 l wody, herby

Kuuuurde znowu luźno :P + stanie 6 h w pracy i chodzenie 2 h po sklepach z obciazeniem ;p

BIAAAAAAAAŁKOOOO


GreenBalance- ślicznie, sporo warzywek : ), moze bym dorzuciła więcej białka ale jest naprawde smakowicie.. no i ta kawa <3

ja ostatecznie zjadam teraz śledzia w sosie pomidorowym, a zaraz przed snem wpadnie twaróg.

[gosia261282]

Moje P(ciążowe):
1.Kanapka z wędliną drobiową i pomidorem,2 pierniki,słaba kawa z mlekiem
2.Dwie kanapki z wędliną i sałatą,jogurt z owocami,herbata owocowa
3.Dwie kanapki jw., jabłko,herbata owocowa
4.Trzy ziemniaki z sosem,zraz wołowy,dwa ogórki kwaszone,sok pomarańczowy
5.kilka pierników,lód rożek,paluszki,szklanka mleka
W ciągu dnia sporo wody.

[karola11]

Wstawie moje dzisiejsze U, z góry mówię,że obiadu jako takiego dziś wyjątkowo nie było, bo byłam bardzo zabiegana i nie miałam czasu na jego zjedzenie

Przed śniadaniem woda z miodem i 2 wafle ryżowe

I:
jajecznica z 2 dużych jaj z cukinią i 2 plastrami szynki drobiowej, kromka grahama z masłem, małe jabłko starte z cynamonem i po troszku rodzynek i suszonej żurawiny,kawa czarna

inka z mlekiem i miodem

Przekąska:
oscypek smażony,
2 kulki lodów(chałwowe i amaretto)
3 kruche ciasteczka
kawa czarna

II:
wieśniak z bardzo dużą ilością różnych orzechów,łyżeczka masła orzechowego

siłownia:
brzuszki,ćwiczenia z hantelkami,siłowe na uda,bieżnia 40 minut

odrazu po:
kefir 200ml i 2 suszone morele

inka z mlekiem i miodem

III:
duży kawał (cała) flondra wędzona z groszkiem zielonym

kakao

[izumi_chan]

Moje wczorajsze P:

ŚNIADANIE 9:00
Bułka z dynią (50g), gotowany pstrąg w galarecie (150g), pół pomidora z cebulą, kapusta kwaszona

II ŚNIADANIE 12:15
Dwie kromki chleba razowego z naturalnym serkiem kanapkowym, plaster polędwicy drobiowej, sałata, rzodkiewki

III ŚNIADANIE 15:15 wróciłam wygłodniała i przemarznięta po zajęciach, więc dość duże danie
Kluski lane na bulionie drobiowym (0,5l), porcja domowej galaretki

Tutaj w międzyczasie wpadła kawa bez mleka i surowa marchewka

OBIADOKOLACJA 18:15
Kasza kuskus, tuńczyk w chili (170g), kapusta kwaszona (razem z tą ze śniadania było ok. 100g)

I o 19 wpadł kolega na maraton filmowy - nie obejrzeliśmy nic, gadaliśmy do 5 rano, a ja podczas tego wypiłam 3 piwa i zjadłam chyba tonę chipsów i popocornu. Naprawdę, mnóstwo tego było... Śmieci okropne, ale wiecie co? Ten wieczór był megamega rewelacyjny!

Jestem dzisiaj jakaś wypoczęta (chociaż spałam ze 3 godziny?) i szczęśliwsza. Tylko tak teraz się zastanawiam... Bardzo kiepsko, że zjadłam aż tyle tych chipsów i popcornu? Wiecie jak to jest, jak się siedzi i rozmawia, to człowiek nie zwraca uwagi na to, co chrupie. A kolega tylko mi podawał puszkę jedną po drugiej i podstawiał pod nos miski z przekąskami i teraz zaczynam się trochę martwić...

[gorzkakawa]

Napisane przez gosia261282

Moje P(ciążowe):
1.Kanapka z wędliną drobiową i pomidorem,2 pierniki,słaba kawa z mlekiem
2.Dwie kanapki z wędliną i sałatą,jogurt z owocami,herbata owocowa
3.Dwie kanapki jw., jabłko,herbata owocowa
4.Trzy ziemniaki z sosem,zraz wołowy,dwa ogórki kwaszone,sok pomarańczowy
5.kilka pierników,lód rożek,paluszki,szklanka mleka
W ciągu dnia sporo wody.

oo, Gosiu, gratulacje !
jedz tak, ja masz ochotę i jak dziecko ma )

[Cammila123]

Moja dzisiejsza R:
I śn: grahamka duża z masłem i pomidorem, jabłko
II śn: koktajl (pół maślanki duzej, banan, łyżka konfitury jagodowej, łyżeczka otrębów)
O: kilka placków na kefirze + zupa ogórkowa
P: serek wiejski + migdały
K: twaróg półtłusty z rzodkiewką

Czy nie za dużo, bo wogóle na tym nie chudne , ale i tak czuje głód i nie jestem w stanie jeść mniej...

W kuchni czeka wielka pokusa - średnia bułka, taka dłuższa , niestety jasna, jak ja uwielbiam takie bułki i nie wiem czy wytrzymam ;/
Nawet myślałam żeby zastąpić nią obiad
Ile może mieć kalorii?

[GreenBalance]

Napisane przez riddle92

BIAAAAAAAAŁKOOOO
GreenBalance- ślicznie, sporo warzywek : ), moze bym dorzuciła więcej białka ale jest naprawde smakowicie.. no i ta kawa <3
ja ostatecznie zjadam teraz śledzia w sosie pomidorowym, a zaraz przed snem wpadnie twaróg.

Dziękuje Co do białka to według mnie jest wystarczająco - jest w każdym posiłku ^^

[poppy seed]

Napisane przez Cammila123

Moja dzisiejsza R:
I śn: grahamka duża z masłem i pomidorem, jabłko
II śn: koktajl (pół maślanki duzej, banan, łyżka konfitury jagodowej, łyżeczka otrębów)
O: kilka placków na kefirze + zupa ogórkowa
P: serek wiejski + migdały
K: twaróg półtłusty z rzodkiewką

Czy nie zadurzo, bo wogóle na tym nie chudne , ale i tak czuje głód i nie jestem w stanie jeść mniej...
trudno powiedziec, czy to dużo, bo nie sprecyzowałaś ilości (kilka placków, twaróg itp.), poza tym to kwestia indywidualna. jadłospis jest do dopracowania wg mnie.
są lepsze źródła białka niż nabiał, który masz aż w cztech posiłkach, a ryby? jajka? mięso?
cwiczysz coś?
W kuchni czeka wielka pokusa - średnia bułka, taka dłuższa , niestety jasna, jak ja uwielbiam takie bułki i nie wiem czy wytrzymam ;/
Nawet myślałam żeby zastąpić nią obiad
Ile może mieć kalorii?
hmm, może po prostu pozwalaj sobie od czasu do czasu na białe pieczywo w ramach śniadania? bo zastąpienie nim obiadu nie jest najlepszym pomysłem, jestem zwolenniczką przynajmniej jednego ciepłego posiłku w ciągu dnia. poza tym zupa jest dużo bardziej wartościowa.

można prosic o przepis na te placki?

Napisane przez nikol12

moje ( chyba) U :
śniadanie: 5 łyżek.pł owsianych, łyżka otrąb, szklanka mleka, gruszka, 2 kostki gorzkiej czekolady, cynamon( do posypania), kawa zbożowa waniliowa, 2 lyżki proszku budyniowego
II śniadanie: 2 kromki razowca, 25g chudego twarogu, łyżeczka dżemu, pl polędwicy, pl. pomidora, surówka z jabłka i maechewki
Obiad: omlet z 2 jajek z 3 pl. polędwicy, 2 pl. żółtego sera, 2 łyzeczkami ketchupu i połową papryki- 80g
Podwieczorek: jogurt naturalny- 180g, 15 rodzynek, cynamon
Kolacja: serek wiejski - 200g, pomidor- 200g, kromka razowca, 40g papryki

I jak?
nie za dużo?
prooooszę o ocenę

jakościowo jest wszystko w porządku, tylko takie to wszystko powyliczane, ważone. po co? to nie są niezdrowe produkty, przecież nic się nie stanie, jeżeli będzie akurat 50 g papryki, albo 4 plastry polędwicy. luz

[Cammila123]

Dziękuje za odpowiedź ale jadłospis uległ w gruzach zjadłam niezliczoną ilość tych placków ze 20 chyba, a miały być cztery, a cały dzień trzymałam dietę Na kolację tylko serek wiejski (opakowanie) i albo wyjdę na długi spacer albo poćwiczę ( zawsze na wii mam takie ćwiczenia po 40 min, aeroby)
A placki niezbyt dietetyczne bo z kefirem, troszkę cukru, jajka, i mąka... Przepis dokładny to nie wiem bo babcia robiła, raczej na oko, zapytam się jej.
Jak nie ruszyłam bułki to musiały być te placki....
Niestety mam tak że albo w ogóle nie jem takich kalorycznych rzeczy albo od razu za dużo. Nie to że się przejadłam, ale

[Milka1224]

Dzisiejsze U

I grahamka na ciepło na pół - z miodem i orzechami włoskimi / 2 plastrami wędliny drobiowej, ogórkiem kons i pomidorem
w międzyczasie jabłko

II porcja słonecznej zupy jarzynowej - dużo brukselki, marchewki, pora i brokułów posypana uprażonymi pestkami dyni

III curry z kurczaka z bardzo dużą ilością przypraw - bardzo aromatyczne i bardzo rozgrzewające z puree ziemniaczanym i natką pietruszki

IV bedzie polenta gotowana z chilli i oregano z tuńczykiem wsw i pieczonym pomidorem

do picia ricore, herbata biała, zielona, czarna, 2x rutinacea czy cos takiego i świeży sok marchewkowy

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

Napisane przez Ervisha

Mi tu pachnie Skomplikowaną na odległość ale może tylko mi się wydaje....

Nie chce rozpętać zadnej burzy, ale Ervisha, Ty widzisz wszedzie skomplikowaną a powinnaś sie zając sobą bo widac po Twoich postach ze masz ze sobą coraz większy problem. Te teksty sa chorobowe i to Ty jestes na wizażu osoba która udziela sie w multum kulinarnych wątków, siedzisz cały czas i piszesz o jedzeniu. Nawet sposób w jaki to robisz zdradza zaburzenia odżywiania. Radziłabym się zastanowić, bo chyba nie tylko ja to zauważyłam jak się okazuje.

[Milka1224]

Napisane przez nikol12

moje ( chyba) U :
śniadanie: 5 łyżek.pł owsianych, łyżka otrąb, szklanka mleka, gruszka, 2 kostki gorzkiej czekolady, cynamon( do posypania), kawa zbożowa waniliowa, 2 lyżki proszku budyniowego
II śniadanie: 2 kromki razowca, 25g chudego twarogu, łyżeczka dżemu, pl polędwicy, pl. pomidora, surówka z jabłka i maechewki
Obiad: omlet z 2 jajek z 3 pl. polędwicy, 2 pl. żółtego sera, 2 łyzeczkami ketchupu i połową papryki- 80g
Podwieczorek: jogurt naturalny- 180g, 15 rodzynek, cynamon
Kolacja: serek wiejski - 200g, pomidor- 200g, kromka razowca, 40g papryki

I jak?
nie za dużo?
prooooszę o ocenę

Wiem ze wychodzenie z ED jest trudne ale jak widać da się wiec trzymam kciuki a jedzenia wcale nie za dużo - nawet nie miej takich myśli Jedz jak masz ochotę i juz.

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Napisane przez gosia261282

Moje P(ciążowe):
1.Kanapka z wędliną drobiową i pomidorem,2 pierniki,słaba kawa z mlekiem
2.Dwie kanapki z wędliną i sałatą,jogurt z owocami,herbata owocowa
3.Dwie kanapki jw., jabłko,herbata owocowa
4.Trzy ziemniaki z sosem,zraz wołowy,dwa ogórki kwaszone,sok pomarańczowy
5.kilka pierników,lód rożek,paluszki,szklanka mleka
W ciągu dnia sporo wody.

Gratuluje! Jedz jak masz ochotę i rozwijajcie się z dzidziusiem

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

Napisane przez GreenBalance

Fajnie, dodałabym gdzieś tylko jakiegoś owoca. Ale tak to super.

Utrzymanie:

śniadanie: miseczka polenty gotowanej na bulionie warzywnym z oregano, dużym kawałkiem pieczonego łososia, chilli i brokułami skądś to znam hah

ii śniadanie: dwie kromki chleba orkiszowego z masłem, jajkiem na twardo, ogórkiem kiszonym, papryką czerwoną i ziołami
duże jabłko ok

obiad: bardzo duża porcja zapiekanki warzywno-mięsnej z ziemniaków, bakłażana, pomidorów, mięsa mielonego z cielęciny, cebuli, cynamonu, ziół, oliwy z oliwek - zapiekanych pod beszamelem <3 mniam

kolacja: micha gęstej zupy krem soczewicowo-marchewkowo-paprykowej, z cebulką, oliwą z oliwek i gałką muszkatołową wiadomo, moje smaki

+ kawa gotowana z cynamonem, gożdzikami, chilli i mleczną pianką; woda; napar z pokrzywy; woda ciepła z tymiankiem; herbata zielona


BTW. Dziewczyny - czytajcie regulamin - jadłospisów poniżej 1000 kcal nie wstawiamy -> blissful

No jakos tak było BEZOWOCNIE wczoraj
A pytanie [moze głupie] co do wody z tymiankiem - w jakimż to celu?

A jedzenie rozgrzewające - super

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ----------

Napisane przez lovelykate

Jak na chorobowy jadłospis, to super

dziekuje za zerknięcie

[izumi_chan]

Napisane przez izumi_chan

Moje wczorajsze P:

ŚNIADANIE 9:00
Bułka z dynią (50g), gotowany pstrąg w galarecie (150g), pół pomidora z cebulą, kapusta kwaszona

II ŚNIADANIE 12:15
Dwie kromki chleba razowego z naturalnym serkiem kanapkowym, plaster polędwicy drobiowej, sałata, rzodkiewki

III ŚNIADANIE 15:15 wróciłam wygłodniała i przemarznięta po zajęciach, więc dość duże danie
Kluski lane na bulionie drobiowym (0,5l), porcja domowej galaretki

Tutaj w międzyczasie wpadła kawa bez mleka i surowa marchewka

OBIADOKOLACJA 18:15
Kasza kuskus, tuńczyk w chili (170g), kapusta kwaszona (razem z tą ze śniadania było ok. 100g)

I o 19 wpadł kolega na maraton filmowy - nie obejrzeliśmy nic, gadaliśmy do 5 rano, a ja podczas tego wypiłam 3 piwa i zjadłam chyba tonę chipsów i popocornu. Naprawdę, mnóstwo tego było... Śmieci okropne, ale wiecie co? Ten wieczór był megamega rewelacyjny!

Jestem dzisiaj jakaś wypoczęta (chociaż spałam ze 3 godziny?) i szczęśliwsza. Tylko tak teraz się zastanawiam... Bardzo kiepsko, że zjadłam aż tyle tych chipsów i popcornu? Wiecie jak to jest, jak się siedzi i rozmawia, to człowiek nie zwraca uwagi na to, co chrupie. A kolega tylko mi podawał puszkę jedną po drugiej i podstawiał pod nos miski z przekąskami i teraz zaczynam się trochę martwić...

Przypominam wczorajsze (głównie pytanie o wątek chipsowy) i wstawiam dzisiejsze jakoś niespotykanie pozytywne P:

ŚNIADANIE 10:30 dziwna godzina jak na mnie
Dwie grzanki z chleba razowego otrębami, dwa plastry polędwicy drobiowej, sałatka: kapusta pekińska, papryka, kukurydza, groszek, czerwona fasola, pomidor, feta i sos czosnkowy(250g) niby takie zwykłe, ale zjedzone w cudownym towarzystwie i nastroju wydawało mi się jednym z najcudowniejszych i najbardziej królewskich śniadań w życiu. ;D

W międzyczasie wpadła kawa bez mleka

OBIAD 14:00
Makaron pełnoziarnisty, kawałek gotowanej piersi indyka, kapusta kwaszona (ok. 100g, musiałam ją skończyć) i mieszanka warzyw (kalafior, brokuł, marchew; też pewnie ok. 100g), trochę musztardy chrzanowej
Deser: spora garść suszonych moreli i śliwek

PODWIECZOREK 16:30
Mus jabłkowo – brzoskwiniowy (130g), naturalny serek homogenizowany (135g) z cynamonem, płatkami kukurydzianymi (ze dwie łyżki) i łyżeczką orzeszków sojowych

KOLACJA 19:00
Dwa wafle ryżowe z pestkami dyni, jeden wafel pszeniczny z paprykowym serkiem topionym, dwa plastry polędwicy drobiowej, sałata, rzodkiewki
I po kolacji jeszcze mnie ochota na deser złapała (znowu dzisiaj!) i zjadłam sobie pięć bezcukrowych talarków owsianych o smaku śmietankowym

Myślałam wprawdzie, żeby pod kołderką napić się kakao, ale w sumie te talarki jakoś nasyciły moją ochotę na słodkie. Ale mam jeszcze esej do napisania, więc długa noc przede mną, także może się zdarzyć i kakao i jakieś marchewki. Ale sama nie wiem.

I jak to się prezentuje? Bardzo proszę o komentarze. ^^

[GreenBalance]

[QUOTE=Milka1224;30604885]Dzisiejsze U

I grahamka na ciepło na pół - z miodem i orzechami włoskimi / 2 plastrami wędliny drobiowej, ogórkiem kons i pomidorem
w międzyczasie jabłko
II porcja słonecznej zupy jarzynowej - dużo brukselki, marchewki, pora i brokułów posypana uprażonymi pestkami dyni
III curry z kurczaka z bardzo dużą ilością przypraw - bardzo aromatyczne i bardzo rozgrzewające z puree ziemniaczanym i natką pietruszki
IV bedzie polenta gotowana z chilli i oregano z tuńczykiem wsw i pieczonym pomidorem
do picia ricore, herbata biała, zielona, czarna, 2x rutinacea czy cos takiego i świeży sok marchewkowy
QUOTE]

Mniam fajnie. Polentę uwielbiam - dzięki tobie, wcześniej nie wiedziałam o jej istnienu Co do Ervishy to zgadzam się w 100 %
A co do tymianku - lubię jego smak + rozgrzewa.

Dzisiejsze Utrzymanie:

śniadanie: miseczka owisanko-jaglanki gotowanej z kardamonem, szczyptą soli, wanilią i sokiem z cytryny, z żółtkiem, połową gruszki, ciemnym wionogronem, masłem, miodem gryczanym i sezamem

ii śniadanie: kubek gęstej zupy krem z soczewicy, marchewki, papryki z gałką muszkatołową;
potem kawałek domowej, gorącej szarlotki z dużą ilością jabłek, cynamonem i cukrem brązowym

obiad: duża porcja wieprzowej pieczeni z sosem grzybowym i podsmażaną cebulką; pół woreczka kaszy jęczmiennej; buraczki zasmażane <3

kolacja: jajecznica z dwóch jaj na maśle, z cebulką, papryką czerwoną i oregano; grzanka razowa z masłem, czosnkiem, solą i oregano

+ kawa gotowana z cynamonem, goździkami, chilli i mleczną pianką; napar z pokrzywy; woda; ciepła woda; zielona herbata

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez izumi_chan

Przypominam wczorajsze (głównie pytanie o wątek chipsowy) i wstawiam dzisiejsze jakoś niespotykanie pozytywne P:

ŚNIADANIE 10:30 dziwna godzina jak na mnie
Dwie grzanki z chleba razowego otrębami, dwa plastry polędwicy drobiowej, sałatka: kapusta pekińska, papryka, kukurydza, groszek, czerwona fasola, pomidor, feta i sos czosnkowy(250g) niby takie zwykłe, ale zjedzone w cudownym towarzystwie i nastroju wydawało mi się jednym z najcudowniejszych i najbardziej królewskich śniadań w życiu. ;D

W międzyczasie wpadła kawa bez mleka

OBIAD 14:00
Makaron pełnoziarnisty, kawałek gotowanej piersi indyka, kapusta kwaszona (ok. 100g, musiałam ją skończyć) i mieszanka warzyw (kalafior, brokuł, marchew; też pewnie ok. 100g), trochę musztardy chrzanowej
Deser: spora garść suszonych moreli i śliwek

PODWIECZOREK 16:30
Mus jabłkowo – brzoskwiniowy (130g), naturalny serek homogenizowany (135g) z cynamonem, płatkami kukurydzianymi (ze dwie łyżki) i łyżeczką orzeszków sojowych

KOLACJA 19:00
Dwa wafle ryżowe z pestkami dyni, jeden wafel pszeniczny z paprykowym serkiem topionym, dwa plastry polędwicy drobiowej, sałata, rzodkiewki
I po kolacji jeszcze mnie ochota na deser złapała (znowu dzisiaj!) i zjadłam sobie pięć bezcukrowych talarków owsianych o smaku śmietankowym

Myślałam wprawdzie, żeby pod kołderką napić się kakao, ale w sumie te talarki jakoś nasyciły moją ochotę na słodkie. Ale mam jeszcze esej do napisania, więc długa noc przede mną, także może się zdarzyć i kakao i jakieś marchewki. Ale sama nie wiem.

I jak to się prezentuje? Bardzo proszę o komentarze. ^^

Fajne Utrzymanie.

Serio, kurczę, jesteś na P.
TAK, to straszne, że raz na xx lat zdarza Ci się na p zjeść chipsy, jak mi się zdarza zjeść je erce jak pójdę na imprezę.
ale jeszcze straszniejsze jest to, że mimo, że uwążasz, że wieczór był mega świetny to piszesz tu, że teraz myślisz o ZJEDZONYCH CHIPSACH.
Naprawdę nie chcę być niemiła ale czy ten wątek musi być taki totalnie chory. Jest jeszcze KZ.

Erka.

1śn - miseczka twarogu z jogurtem i konfiturą z czarnej porzeczki.
1 h siłowni
2śn - porcja pełnoziarnistego makaronu z sosem pomidorowym, tuńczykiem, fasolką szparagową.
duża garść orzechów brazylijskich, kawa z czekoladą i mlekiem
obiad - 2 jajka na twardo z groszkiem i majonezem
kolacja - koktajl białkowy pół na pół mleko/woda

4, pierwsze o 10 30.

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Napisane przez Milka1224

Nie chce rozpętać zadnej burzy, ale Ervisha, Ty widzisz wszedzie skomplikowaną a powinnaś sie zając sobą bo widac po Twoich postach ze masz ze sobą coraz większy problem. Te teksty sa chorobowe i to Ty jestes na wizażu osoba która udziela sie w multum kulinarnych wątków, siedzisz cały czas i piszesz o jedzeniu. Nawet sposób w jaki to robisz zdradza zaburzenia odżywiania. Radziłabym się zastanowić, bo chyba nie tylko ja to zauważyłam jak się okazuje.

Oj tak. Nie tylko Ty.

[Magdalena0603]

utrzymanie

• jajecznica z 3 jajek, ze szczypiorkiem, grahamka z masłem czosnkowym, salami, ogórkiem, banan
• jogurt naturalny, pomidor, jabłko, kilkanaście paluszków
• sałatka: gruszka smażona, karmelizowany cukier, rukola, orzechy włoskie, feta + tost z mozarellą i keczupem
  
• polędwiczki w sosie serowo- chrzanowym (ser był pleśniowy), puree ziemniaczane, buraczki tarte, mizeria
  
• puszka śledzi w pomidorach, 1/2 homo, cebulką, szczypiorkiem, parówka na zimno

bardzo proszę o ocenkę