Odchudzanie żałośnic ;)

[frezyjka85]

wracam


niestety ostatnie zdarzenia (wyjazdy itp.) spowodowały, że nie byłam w stanie o siebie dbać

dziś waga 63,4kg to okropne....

ale za mną pół bułki z serem i salami i na razie kończę z tym i wracam do picia wody

i na fitness dzisiaj idę ale planuje w najbliższym czasie jeszcze więcej ruchu

[Antii89]

Wczoraj było źle.
I 2 kromki orkisza z polędwicą z kurczaka, 2 ogórki konserwowe, zielona herbata
II kawa, kawałek kremówki.
III 3 kluski, pałka kurczaka z piekarnika, czerwona kapusta z rodzynkami, sok jabłkowo-marchwiowy domowy
IV mandarynka, zielona herbata, 2 ogórki konserwowe, kawałek sernika, plasterek szynki, sałatka z majonezem

[201611220859]

Witajcie
Dziewczyny, podczytywałam Was przez cały czas, jednak nie pisałam, gdyż miałam zawirowania jeśli chodzi o mój jadłospis No nie było się czym chwalić, przyznaję

Powiem tylko tyle, że ogromnie przed miesiączką (przez jakieś 10 dni!!!) spuchłam i się czułam okropnie, apetyt miałam jak wilk i silne pragnienie zeżarcia słodkiego...

No, ale jestem po miesiączce, już pozbyłam się zbędnej wody, a także złogów w jelitkach, także zaczynam walkę ze zbędnymi kilogramami na nowo po raz X...

Aaaa, dziękuję za rady, co do zjazdów weekendowych na uczelni
Ostatnio przygotowałam sobie sałatkę i mimo, że jako sos służył mi majonez i jogurt naturalny, to kcal zjadłam mniej, niż bez zjedzenia takiej sałatki - zapchała mnie, zasyciła, nie czułam, że zjadłam niskokaloryczną przekąskę, a normalne porządne śniadanie i było ok
Więc chyba będę się tak starała robić nast. razem

Dziś rano dokończyłam sobie tę sałatkę, a do tego wypiłam czarną kawę ze szczyptą imbiru i cynamonu (świetnie rozgrzewa ).

Życzę udanego dnia dietkowania

[Mila 23]

ja tez mialam @ i woda sie zebrala wszedzie i apetyt mialam w nieodpowiednich porach dnia. a tydzien juz minal a ja mam 3 tyg. zeby schudnac chociaz 4 kg.... da sie?

dzis: bula ale malutka tylko z lososiem wedzonym
II kawa
III troszke makaronu taka pasta w sumie najbardziejkaloryczne w niej jest odrobina masla i ten makaron.... ( bez smietany bez oleju) losos, serek bialy makaron, szparagi, pomidorki.
IV ciasto ☠☠☠ecznik ( tylko jeden kawalek)
V 2 jajeczka i herbata ale nie zielona bo spac nie moge tak mnie pobudza.

[Antii89]

I jajecznica z 1 jajka, pół kromki białego chleba, 2 ogórki konserwowe, zielona herbata niesłodzona
II kawa z mlekiem, lyzeczką cukru
III 1 zieminak, kalafior, 1 korniszon, marchewka na gęsto, jajko sadzone
IV kawałek sernika, zielona herbata, 2 śliwki suszone
V 2 plasterki polędwicy z kurczaka i sera, odrobina majonezu

Jest mnie mniej o jakies 1,5 kg...

[osz rety]

Wczoraj niestety skusiłam się na słodkie...
I pół bułki z almette, herbata melisa z pomarańczą
II ryż na mleku
III bułka z almette
IV kawałek ciasta, kawa z mlekiem bez cukru
V pół schabowego z ketchupem i kubek barszczu

ważyłam się dzisiaj rano waga: 56,9 kg

Dzisiaj:
I bułka z serem + kawa z mlekiem i cukrem
II. serek wiejski z truskawkami
III. bułka z serem + herbata - pokrzywa
IV. gulasz z kaszą i ogórkiem
V.

a tak w ogóle mam program w komórce do zapisywania wagi i przewidywania czasu osiągnięcia wymarzonej wagi i pokazał mi dzisiaj datę: 26.08.2012

[magda2109]

Ja wczoraj:

I: kawa z mlekiem, trzy małe marchewki
II: kisiel słodka chwila brzoskwiniowa
IV: Cappucino One Cup
V: dwa paski ciasta marchewkowego (i więcej już nie ma - koniec ), kawa z mlekiem

Dzisiaj:
I: kawa z mlekiem, szklanka musli zalana butelką jogurtu pitnego owoce leśne
II: grahamka z serem żółtym, szynką z indyka i pomidorem

Dalej póki co nie wiem, dopiszę wieczorem...

[Antii89]

Napisane przez magda2109

Ja wczoraj:

I: kawa z mlekiem, trzy małe marchewki
II: kisiel słodka chwila brzoskwiniowa
IV: Cappucino One Cup
V: dwa paski ciasta marchewkowego (i więcej już nie ma - koniec ), kawa z mlekiem

strasznie mało zjadłaś...

[magda2109]

Napisane przez Antii89

strasznie mało zjadłaś...

Popatrz na dzień wcześniej o 21-ej... Trzymała mnie pół dnia jeszcze kolacja niedzielna...

[201611220859]

Napisane przez Mila 23

ja tez mialam @ i woda sie zebrala wszedzie i apetyt mialam w nieodpowiednich porach dnia. a tydzien juz minal a ja mam 3 tyg. zeby schudnac chociaz 4 kg.... da sie?

Pewnie się da, ale to niezdrowe Jak schudniesz 2 kilo, to będzie ładnie

Napisane przez Antii89

Jest mnie mniej o jakies 1,5 kg...

Napisane przez magda2109

Ja wczoraj:

I: kawa z mlekiem, trzy małe marchewki
II: kisiel słodka chwila brzoskwiniowa
IV: Cappucino One Cup
V: dwa paski ciasta marchewkowego (i więcej już nie ma - koniec ), kawa z mlekiem

Faktycznie, maciupeńko zjadłaś... I to w dodatku samo bezsensowne jedzenie
Marchewki jedynie nadają się jako coś wartościowego, ale na Boga, to przekąska A nie posiłek

-----------------------------------------
Moje podsumowanie wczorajsze:

I Mała miseczka sałatki (makaron z chińskiej zupki, papryka konserwowa, ogórek konserwowy, kukurydza konserwowa, sałata lodowa, jogurt, majonez) + kawa ze szczyptą cynamonu i imbiru,
II Mała miseczka zupy pomidorowej zabielanej śmietaną bez makaronu (w sensie samo rzadkie z warzywami zjadłam),
III Frytki robione z ziemniaków z ketchupem + herbata z sokiem z aronii i łyżeczką cukru,
IV 3 małe kromki chleba bez masła z serem żółtym, pieczarką i papryką (zapiekane) + ketchup + czerwona herbata.

+ 0,5 l wody, zielona herbata

[magda2109]

Aktualizacja dzisiejszego jadłospisu:

Napisane przez magda2109

Dzisiaj:
I: kawa z mlekiem, szklanka musli zalana butelką jogurtu pitnego owoce leśne
II: grahamka z serem żółtym, szynką z indyka i pomidorem
III: pół woreczka kaszy jęczmiennej, niecałe 400 g warzyw na patelnię podsmażonych na łyżce oleju
IV: kilo mandarynek (nie mogłam się powstrzymać, kojarzą mi się z zimą i świętami, chyba rok nie jadłam...;/))

[Antii89]

I sałatka z ogórka, pomidora, 1,5 kromki orkisza z masłem, zielona herbata
II kawa, plasterek sernika, zielona herbata
III mała miseczka pomidorówki z ryżem, jakoś nie miałam chęci na obiad
IV 7days. Jak zobaczyłam ile to ma kalorii.. Nie powinni tego sprzedawać, białą herbata
V pomidorówka

[magda2109]

Dzisiaj:
I: kawa z mlekiem, szklanka musli zalana actimelkiem
II: grahamka z serem żółtym, szynką z indyka i pomidorem
III: zupka nudle knorr
IV: pół woreczka kaszy jęczmiennej, niecałe 400 g warzyw na patelnię podsmażonych na łyżce oleju

[Mila 23]

zazylam sie dzis 59,00 Kg!!!

ale sie ciesze. fakt ze wczoraj prawie nic nie zjadlam. nie bylo kolacji a na podwieczorek 2 kostki czekolady. mialam niestety sporo stresu a jak ja mam stres to nie jem nic zazwyczaj.
kupcie sobie skakane jak wam sie nie chce chodzic na fitness - super sprawa

[osz rety]

Mila no to super, że straciłaś na wadze
kiedyś dużo skakałam i fajne to było - może czas kupić nową skakankę

Wczorajszy plan posiłku wypełniłam w 100 %
A dzisiaj wygląda to tak:
I. bułka z pastą jajeczną + mała kawa z mlekiem
II. monte drink
III. bułka z pastą + herbata melisa z pomarańczą
IV. obiad - pierś z kurczaka w cieście francuskim

[201611220859]

Napisane przez magda2109

Aktualizacja dzisiejszego jadłospisu:

Mandarynki
Też jakbym teraz dorwała jakieś smaczne (jak w pełni sezonu), to bym pochłonęła wszystkie

Napisane przez Antii89

IV 7days. Jak zobaczyłam ile to ma kalorii.. Nie powinni tego sprzedawać

Ile kcal to ma, wiedziałam, ale muszę przyznać, że nie rozumiem siebie: wcześniej mi smakowało bardzo, a teraz w ogóle ;/
Jak mam zjeść słodkie, to wybiorę coś innego, bo ten krem w tym rogaliku jest okropnie tłusty i to czuć w smaku. Sam rogalik też, później ma się wytłuszczone palce...

Napisane przez magda2109

III: zupka nudle knorr

A nie byłoby szansy, by zamienić tę opcję na coś bardziej wartościowego? Tak, to ładnie

Napisane przez Mila 23

zazylam sie dzis 59,00 Kg!

Cieszę się bardzo, ale sama wiesz, że powinnaś nie omijać posiłków Tak w przyszłości

--------------------------------
Mój wczorajszy:

I) 2/3 bułki grahamki z serkiem śmietankowym, pomidorem i ogórkiem konserwowym + zielona herbata
II) Miseczka pomidorówki z makaronem
III) ok. 35 g ryżu białego, pierś z kurczaka z odrobiną oleju winogronowego, sałatka z sałaty lodowej, papryki czerwonej, kukurydzy konserwowej i sosu na oleju też niestety
IV) pół puszki kukurydzy konserwowej
V) Froop truskawkowy

[magda2109]

Sun w Lidlu kupiłam mandarynki klementynki Pyszne!

A co do zupki... To ma być tak tylko na przegryzkę, bo później obiad będę w domu jeść, a jak wrócę głodna to rzucę się na wszystko co będzie Wiem, że nie jest wartościowa, ale zawsze to lepsze niż batonik Choć tu też pewnie można polemizować

[Antii89]

Napisane przez sunflower__

Ile kcal to ma, wiedziałam, ale muszę przyznać, że nie rozumiem siebie: wcześniej mi smakowało bardzo, a teraz w ogóle ;/
Jak mam zjeść słodkie, to wybiorę coś innego, bo ten krem w tym rogaliku jest okropnie tłusty i to czuć w smaku. Sam rogalik też, później ma się wytłuszczone palce...

Mój wczorajszy:

I) 2/3 bułki grahamki z serkiem śmietankowym, pomidorem i ogórkiem konserwowym + zielona herbata
II) Miseczka pomidorówki z makaronem
III) ok. 35 g ryżu białego, pierś z kurczaka z odrobiną oleju winogronowego, sałatka z sałaty lodowej, papryki czerwonej, kukurydzy konserwowej i sosu na oleju też niestety
IV) pół puszki kukurydzy konserwowej
V) Froop truskawkowy

Ja uwielbiam 7daysy, ale 352 kalorie w jednym rogaliku... Na razie z nich całkowicie rezygnuję.

Bardzo ładny jadłospis.

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:19 ----------

Napisane przez magda2109

Dzisiaj:
I: kawa z mlekiem, szklanka musli zalana actimelkiem
II: grahamka z serem żółtym, szynką z indyka i pomidorem
III: zupka nudle knorr
IV: pół woreczka kaszy jęczmiennej, niecałe 400 g warzyw na patelnię podsmażonych na łyżce oleju

Ja muszę powymyślać co mozna zdrowego przegryźć jak nie mam czasu. Zawsze to był batonik.

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

I owsianka z bananem i bakaliami, zielona herbata
II kromka orkisza z ogórkiem konserwowym, polędwicą z kurczaka
III zupa jarzynowa z ryżem, żeberka, zielona herbata
IV sałatka z ogórka i pomidora, zielona herbata, kromka orkisza

[SimplyDivine]

Witam po "wygnaniu" Diete trzymam, ale nie mialam czasu zagladac na watek.

Moze jako motywacja powinnysmy robic wazenie (plus mozna mierzenie) co tydzien i prowadzic rozpiske w zastrzezonym Google Documencie?

np
nick - waga poczatkowa - cel - kg zrzucone - do osiagniecia celu pozostalo

i pod "kg zrzucone" sume w przeliczeniu np na kostki smalcu albo 1 kg torby cukru

[magda2109]

Napisane przez magda2109

Dzisiaj:
I: kawa z mlekiem, szklanka musli zalana actimelkiem
II: grahamka z serem żółtym, szynką z indyka i pomidorem
III: zamiast zupki była kawa z mlekiem
IV: pół woreczka kaszy jęczmiennej, niecałe 400 g warzyw na patelnię podsmażonych na łyżce oleju, doszła rolada z boczkiem w środku, ogórkiem kiszonym, cebulą i czosnkiem, z której zjadłam tylko ogórka i mięso w które zawinięty był boczek (boczku nie jadłam)

Simply, bardzo fajny pomysł, ale ja np. wagi w mieszkaniu nie mam, a mama TŻ-a wyniosła gdzieś swoją, więc klapa... W sumie ważyć się mogę, poszukam tej wagi, choć uważam że zaniża i zawsze ważę się na niej rano Do tego jestem mało zdyscyplinowana do mierzenia się i zawsze mi się wydaje, że np. pomiary są niedokładne, bo nie w tym samym miejscu dokładnie mierzę... Dla mnie najbardziej miarodajne będzie jak wejdę bez problemu w spodnie, w które ledwo się teraz dopinam

[201611220859]

Napisane przez magda2109

Sun w Lidlu kupiłam mandarynki klementynki Pyszne!

Dzięki za cynk

Napisane przez Antii89

Ja uwielbiam 7daysy, ale 352 kalorie w jednym rogaliku... Na razie z nich całkowicie rezygnuję.

Bardzo ładny jadłospis.

[/COLOR]I owsianka z bananem i bakaliami, zielona herbata
II kromka orkisza z ogórkiem konserwowym, polędwicą z kurczaka
III zupa jarzynowa z ryżem, żeberka, zielona herbata
IV sałatka z ogórka i pomidora, zielona herbata, kromka orkisza

No lepiej będzie jak zrezygnujesz z tych rogalików
I dziękuję za ocenę jadłospisu
Moim zdaniem Twoje żarełko dzisiejsze też jest niezłe

Napisane przez SimplyDivine

Witam po "wygnaniu" Diete trzymam, ale nie mialam czasu zagladac na watek.

Witaj
Grunt, że nie zaprzestałaś dietki
No ja uważam, że fajny pomysł, ale ja mierzyć i ważyć osobiście się nie będę - zależy mi na tym, by jeść bardziej wartościowo i w nie za dużych porcjach dla własnego zdrowia, dodatkowo chcę tylko, by buzia znów lekko zeszczuplała, cera się poprawiła (zawsze się psuje przy tłustym i słodkim jedzeniu u mnie), no i chciałabym o numer mniejsze spodnie kupować, a obecne są przyciasne
Także nie mam celu - kilogramy, centymetry

-----------------------------
Mój dzisiejszy:

I) 2 małe kromki chleba pszenno - żytniego + serek śmietankowy + pomidor + ogórek konserwowy, zielona herbata,
II) pół kubka herbaty z łyżeczką cukru,
III) muffinka (ja piekłam dla gości) - 250 kcal + kawa gorzka,
IV) 2 kromki chleba, 3 plasterki sera żółtego, pieczarka, kilka plastrów pomidora, ketchup - jako domowe zapiekanki na obiad + czerwona herbata,
V) grejpfrut sweetie.

+ herbata zielona pomiędzy

[Antii89]

Napisane przez Antii89

I owsianka z bananem i bakaliami, zielona herbata
II kromka orkisza z ogórkiem konserwowym, polędwicą z kurczaka
III zupa jarzynowa z ryżem, żeberka, zielona herbata
IV sałatka z ogórka i pomidora, zielona herbata, kromka orkisza
+ 3 pierogi ruskie

[SimplyDivine]

Napisane przez magda2109

Simply, bardzo fajny pomysł, ale ja np. wagi w mieszkaniu nie mam, a mama TŻ-a wyniosła gdzieś swoją, więc klapa... W sumie ważyć się mogę, poszukam tej wagi, choć uważam że zaniża i zawsze ważę się na niej rano Do tego jestem mało zdyscyplinowana do mierzenia się i zawsze mi się wydaje, że np. pomiary są niedokładne, bo nie w tym samym miejscu dokładnie mierzę... Dla mnie najbardziej miarodajne będzie jak wejdę bez problemu w spodnie, w które ledwo się teraz dopinam

Napisane przez sunflower__

Witaj
Grunt, że nie zaprzestałaś dietki
No ja uważam, że fajny pomysł, ale ja mierzyć i ważyć osobiście się nie będę - zależy mi na tym, by jeść bardziej wartościowo i w nie za dużych porcjach dla własnego zdrowia, dodatkowo chcę tylko, by buzia znów lekko zeszczuplała, cera się poprawiła (zawsze się psuje przy tłustym i słodkim jedzeniu u mnie), no i chciałabym o numer mniejsze spodnie kupować, a obecne są przyciasne
Także nie mam celu - kilogramy, centymetry

To byla tylko propozycja Ja taka statystyke dla siebie prowadze bo mnie to trzyma w ryzach - no i jestem jednak najciezsza z nas tutaj i potrzebuje schudnac jakies 23-27 kg

I. pelnoziarnisty bagiel z Philadelphia Light, salata, ogorek, rzodkiewka + zielona herbata
II. jogurt waniliowy fat free + banan
III. cappuccino + salatka z kurczakiem i ryzem nanjing
IV. pieczony ziemniak z tunczykiem i kukurydza + surowka

[Antii89]

I jajko, 2 kromki orkisza z pomidorem, 2 x zielona herbata
II kawa, 3 suszone śliwki, banan, zielona herbata
III warzywa na patelnie, ale mało zjadlam, bo mi nie smakowały, pasek czekolady z orzechami, zielona herbata

Muszę jeszcze coś wymyśleć, bo pewno zaraz bedę głodna

[magda2109]

I: szklanka musli zalana małym jogurtem truskawkowym, kawa z mlekiem

II: bułka biała z masłem, jajkiem na twardo, szynką,ogórkiem, pomidorem i rzodkiewką (taka gotowa robiona w barze, ale bez sosu żadnego, jedyny grzech to masło i to, że bułka była biała )

III: bułka zrobiona w mikrofali z otrębów owsianych, 370 g jogurtu naturalnego i dwóch jaj z kilkoma naprawdę cienkimi plastrami żółtego sera (obżarlam się okropnie)

IV: 5 mini paluszków a'la twix, może te 5 było jak jeden ten z batonika

[frezyjka85]

gratuluję tych małych i tych dużych sukcesów

ja od kilku dni nie tknęłam nic słodkiego

ale jestem u rodziców i nie mam na razie jak się zważyć.... ciekawe jak będzie jak wrócę do domu w niedzielę....

a póki co śniadanie: bigos (bez chleba )
no i kawunia

[carmelova]

Hej, też ostatnio nie miałam czasu pisać, ale malutkimi kroczkami idę do przodu i staram się trzymać. Wreszcie dostałam moją grę do ćwiczeń, więc od dzisiaj ruszam pełną parą

Napisane przez SimplyDivine

Witam po "wygnaniu" Diete trzymam, ale nie mialam czasu zagladac na watek.

Moze jako motywacja powinnysmy robic wazenie (plus mozna mierzenie) co tydzien i prowadzic rozpiske w zastrzezonym Google Documencie?

np
nick - waga poczatkowa - cel - kg zrzucone - do osiagniecia celu pozostalo

i pod "kg zrzucone" sume w przeliczeniu np na kostki smalcu albo 1 kg torby cukru

Dla mnie bomba

[carmelova]

Zjadłam garść chipsów a nie tykałam cholerstwa od kilku tygodnia Za karę poćwiczyłam 40 minut a nie 20 jak planowałam

[Antii89]

Trochę ostatnio nagrzeszyłam i nie mam odwagi wejść na wagę. ;D Ale zmotywowana ruszam dalej.
Muszę coś wymyślić, żeby nie mieć takiej ochoty na słodycze... Może chrom...

[magda2109]

Ja też w weekend poszalałam

No to zaczynam od nowa...