Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[borczus88]

Napisane przez Szotta

Taki "wiążący" zrobię w niedzielę
Najchętniej do 52, to taka moja normalna waga.
Ale test z tego co pamiętam sugerował 55, zobaczymy jak to będzie W sumie nie ma sensu nastawiać się na cyfry. Bardziej na wygląd i samopoczucie

Racja, ja sobie zrobiłam przed chwilą test, tak z ciekawości i wyszło że nie potrzebuję diety bo mam prawidlową wagę, ale źle sie czuję we własnym ciele i dla tego chcę sie pobyć tych paru kg nadwyżki

Trzymam za Ciebie

i za cała resztę też

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

Napisane przez dragomira

ech.. drugi dzień I fazy. strasznie mnie kusi żeby zjeść coś niedozwolonego. Ale dam rade i tego nie zrobię :P Tym razem musi mi się udać, mam kilka super przepisów na II fazę i nie mogę się doczekać gdy je wypróbuje

Dasz radę, trza być twardym, a nie miętkim

[Szotta]

Napisane przez dragomira

ech.. drugi dzień I fazy. strasznie mnie kusi żeby zjeść coś niedozwolonego. Ale dam rade i tego nie zrobię :P Tym razem musi mi się udać, mam kilka super przepisów na II fazę i nie mogę się doczekać gdy je wypróbuje

Ja to będę miała pewnie problem co zabrać ze sobą na uczelnie...
Czasami mam tylko 15minut przerwy, a zajęcia długie...
Na stołówce na pewno nic dukanowego nie kupie

[borczus88]

Napisane przez Szotta

Ja to będę miała pewnie problem co zabrać ze sobą na uczelnie...
Czasami mam tylko 15minut przerwy, a zajęcia długie...
Na stołówce na pewno nic dukanowego nie kupie

zawsze coś wymyślisz, a to wieśniaka, jogurt+otręby, placki dukanowe, bułeczki, sałatka itd ja raz wzięłam jajca na twardo..... ale śmierdziało.......

[magda_lena40]

Macie może sprawdzony przepis na dobre, dukanowe ciasto marchewkowe ? Znalazłam kilka, ale nie wiem który wybrać

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez Szotta

Ja to będę miała pewnie problem co zabrać ze sobą na uczelnie...
Czasami mam tylko 15minut przerwy, a zajęcia długie...
Na stołówce na pewno nic dukanowego nie kupie

Też studiuję dziennie, a przerwy mam tylko 10 minutowe (chyba że nas ktoś puści wcześniej z zajęć) i da się to pogodzić z dukaniem Sporo jest rzeczy, które można ze sobą brać, także dasz radę

[borczus88]

zaraz będę jadła kuciaka

[Szotta]

bułeczki fajnie brzmią, ale ja nawet nie mam piekarnika
No nic, coś tam wymyslę

[borczus88]

Napisane przez Szotta

bułeczki fajnie brzmią, ale ja nawet nie mam piekarnika
No nic, coś tam wymyslę

można w mikrofali, albo naleśniki na patelni oczywiście bez tłuszczu

[magda_lena40]

Napisane przez Szotta

bułeczki fajnie brzmią, ale ja nawet nie mam piekarnika
No nic, coś tam wymyslę

A jak nie w mikrofali to placuszki otrębowe te najzwyklejsze albo z serkiem wiejskim w składnie I będziesz mogła z tego zrobić kanapki. Albo w opiekaczu bułeczki możesz robić też.
A tak to możesz brać naleśniki, sałatki, twarogi na różne sposoby, mięso wcześniej upieczone w mniejszych kawałkach, wieśniaka, w ostateczności jogurt nat.

[Szotta]

Napisane przez borczus88

można w mikrofali, albo naleśniki na patelni oczywiście bez tłuszczu

Nie mam ani piekarnika, ani mikrofali ani opiekacza
A robiłam takie fajne mięso... kawałki piersi z kurczaka obtoczone w serku homo i w otrębach. Super było
A tu nie ma gdzie

[borczus88]

Napisane przez Szotta

Nie mam ani piekarnika, ani mikrofali ani opiekacza
A robiłam takie fajne mięso... kawałki piersi z kurczaka obtoczone w serku homo i w otrębach. Super było
A tu nie ma gdzie

mieszkasz w akademiku??

[Szotta]

Mieszkanie studenckie : ]

[anaiss86]

Napisane przez goslawka

anaiss86 gratulacje ;D, ja jestem na 2 dniu fazy II i 1,5 kg za mna

właśnie dostałam paczkę z mazeiną, olejem parafinowym, słodzikiem, odtłuszczonym mlekiem w proszku i budyniami xD pełnia szczęścia będzie gotowanie, ale to jak bede miała więcej czasu coby pomyśleć co i jak i z czym :P a na razie ide robic kotlety z makreli wędzonej, zobaczymy co to będzie za cudo ;]

Wybrałam opcje 1+1 (jeden dzień białka + jeden białko z warzywami) myślicie, że będzie w porządku?

pozdrawiam i życzę wytrwałości ;*

hello dziekuje. to zaczynamy podobnie jesli chodzi o pierwsza faze. Tylko u mnie bedzie trwala 6 dni w zyciu na dukanie nie uzywalam oleju parafinowego. Lepiej rozetrzec oliwe papierowym recznikiem. Na parafinowym nie mozna smazyc!!!

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

Napisane przez borczus88

super może ja też bym sobie zrobiła U??

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

ale jestem głodna, tzn jeść mi się chce udka się pitolą w piekarniku i już pachnie aż mi ślinka leci

kto chce pałeczke?? albo pałeczką

hehe...a Ty na ktorej teraz fazie jestes? pamietam, ze bylas na 3

[Szotta]

Napisane przez anaiss86

hello dziekuje. to zaczynamy podobnie jesli chodzi o pierwsza faze. Tylko u mnie bedzie trwala 6 dni w zyciu na dukanie nie uzywalam oleju parafinowego. Lepiej rozetrzec oliwe papierowym recznikiem. Na parafinowym nie mozna smazyc!!

Ja np jajecznicę smażyłam na brzuszkach łososia
I była bardzo dobra, już nic do niej nie dodawałam

[paulinika]

Jak mi dziewczyny radzicie zrobic jeszcze raz uderzeniowke czy zaczac od PW?
AAA i jeszcze znlazlam ksiazke ilustracyjna Dukana z przepisami dzien za dniem myslicie zeby kupic?? Kosztuje 25 euro.

[borczus88]

Napisane przez anaiss86

hehe...a Ty na ktorej teraz fazie jestes? pamietam, ze bylas na 3

a to ciężko stwierdzić, raz dukam raz nie jestem chyba gdzieś między III i IV, tylko robię 2 dni w tygodniu białkowe i łudzę się że może mi spadnie ta nadwyżka... ciągle planuję przejśc na II, ale po białkowym dniu mi się odechciewa

[Nadiia24]

Napisane przez anaiss86

witajcie dziekuje za wszystkie mile slowa zdaje sobie sprawe, ze latwo nie bedzie. Poki co dzisiaj 3 dzien U i jestem lzejsza o 2,8kg

Oooo Gratulacje!
Bardzo ładny wynik Oby tak dalej!

Napisane przez goslawka

anaiss86 gratulacje ;D, ja jestem na 2 dniu fazy II i 1,5 kg za mna

właśnie dostałam paczkę z mazeiną, olejem parafinowym, słodzikiem, odtłuszczonym mlekiem w proszku i budyniami xD pełnia szczęścia będzie gotowanie, ale to jak bede miała więcej czasu coby pomyśleć co i jak i z czym :P a na razie ide robic kotlety z makreli wędzonej, zobaczymy co to będzie za cudo ;]

Wybrałam opcje 1+1 (jeden dzień białka + jeden białko z warzywami) myślicie, że będzie w porządku?

pozdrawiam i życzę wytrwałości ;*

No superr wynik Gratulacje
Ja też mam system 1/1 i według mnie jest cool! Hehe Polecam!

Napisane przez Szotta

można dołączyć?
Chce zacząć z dukanem od pon.

Jasne, że można Witam

---------- Dopisano o 17:52 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

Napisane przez paulinika

Jak mi dziewczyny radzicie zrobic jeszcze raz uderzeniowke czy zaczac od PW?
AAA i jeszcze znlazlam ksiazke ilustracyjna Dukana z przepisami dzien za dniem myslicie zeby kupic?? Kosztuje 25 euro.

Ja jak robiłam drugie podejscie to zaczynałam normlanie od II fazy, nie robiłam jeszcze raz uderzeniówki. Zaczęłam od PW

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

borczus88

Ooo a ja widzę, że Ty z moich okolic jesteś Częstochowa??
A ja jestem z Kalet...kojarzysz?

[borczus88]

Napisane przez Nadiia24

borczus88

Ooo a ja widzę, że Ty z moich okolic jesteś Częstochowa??
A ja jestem z Kalet...kojarzysz?

to chyba gdzieś koło janowa??

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:11 ----------

źle skojarzyłam, sprawdziłam na mapie

[Nadiia24]

nie kojarze gdzie jest Janów...Ale Kalety są w okolicach Tarnowskich Gór
Ja do Czestochowy mam jakieś 40 km Ostatnio byłam w Galerii Jurajskiej

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

Napisane przez borczus88

to chyba gdzieś koło janowa??

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:11 ----------

źle skojarzyłam, sprawdziłam na mapie

hehe ja też wlasnie sprawdzalam i ni w trabe ni w 10 nie pasował mi ten Janów hehe

[borczus88]

Napisane przez Nadiia24

nie kojarze gdzie jest Janów...Ale Kalety są w okolicach Tarnowskich Gór
Ja do Czestochowy mam jakieś 40 km Ostatnio byłam w Galerii Jurajskiej

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------



hehe ja też wlasnie sprawdzalam i ni w trabe ni w 10 nie pasował mi ten Janów hehe

to nawet niedaleko, szłu nie ma z ta galerią nie??

[Nadiia24]

Napisane przez borczus88

to nawet niedaleko, szłu nie ma z ta galerią nie??

no powiem Ci ze średno mi sie tam podobało. Ludzie mase, niektóre butiki ceny miały chyba nie na nasze polskie realia hahah ale udało mi sie dojrzeć też kilka fajnych sklepików
Ale ja ogólnie nie lubie takich miejsc, zawsze jestem megaaa zmeczona po takich "zakupach"...

[borczus88]

Napisane przez Nadiia24

no powiem Ci ze średno mi sie tam podobało. Ludzie mase, niektóre butiki ceny miały chyba nie na nasze polskie realia hahah ale udało mi sie dojrzeć też kilka fajnych sklepików
Ale ja ogólnie nie lubie takich miejsc, zawsze jestem megaaa zmeczona po takich "zakupach"...

ja to tylko żałuję że nie wybudowali jej wcześniej, jak chodziłam do technikum, bo nie było gdzie na wagary chodzić
a tak w ogóle to jestem pod wrażeniem Twojego wyniku )

[Pandzia_2010]

http://www.youtube.com/watch?v=j4tjl...eature=related


na poprawe humoru nie pijcie nic bo monitor opluty

[Nadiia24]

Napisane przez borczus88

ja to tylko żałuję że nie wybudowali jej wcześniej, jak chodziłam do technikum, bo nie było gdzie na wagary chodzić
a tak w ogóle to jestem pod wrażeniem Twojego wyniku )

Hehe...
A dziękuję Miło mi

[borczus88]

Napisane przez Pandzia_2010

http://www.youtube.com/watch?v=j4tjl...eature=related


na poprawe humoru nie pijcie nic bo monitor opluty

no to jak ktoś jest niedoinformowany to już wie:hahah a::hahaha :

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Zjadłabym coś dobrego:mni am:

[Szotta]

"mamie tak już zostało"
"mam takie jajeczko, my przecież mamy..."
A potem że kobiety mają
Hahaha

[1988anna]

Napisane przez Pandzia_2010

http://www.youtube.com/watch?v=j4tjl...eature=related


na poprawe humoru nie pijcie nic bo monitor opluty

Jasiu przeszedł z buzi do buzi? no nie moge.... rewelacyjna ta mała
Pandziu jak samopoczucie? Powiedz który to już miesiąc, wiesz chcemy wiedzieć kiedy zostaniemy wirtualnymi ciociami
Ja właśnie wróciłam z aerobiku mokra jak szczur
czekam aż się łazienka zwolni
Waga bez zmian waha się 61-62kg Pozdrawiam gorąco

[muminek88]

Napisane przez gagateczkaaa

Jesteś niesamowita i od dzisiaj jesteś moją inspiracją! Ahhh jak ja bym ważyła 60kg to jak anorektyczka, ale cudownie by było zobaczyć 69kg na wadze - moje marzenie!

u mnie tez byla 6 z przodu ale na 69,9 stanelo a teraz waha sie mieszy 67,5 a 68,5 i nie chce isc na dol a tak daleko jeszcze do konca

Napisane przez borczus88

zastanawiam się nad nimi już ponad miesiąc, tzn wybieram się zamówić, myślę że 260zł za takie butki to niedużo oczywiście zamówię w moim ulubionym kolorze (czarnym, bo wyszczupla)

a ja sie wczoraj obkupilam,hitem jest czerwony krotki plaszczyk z h&m ..... CZERWONY!!!!

Napisane przez Nadiia24

Witam
I zycze wytrwałosci w dietkowaniu

A teraz w końcu moge się pochwalić...!!

Jest jest jest...nareszcie ją mam!!!! Mam 6 z przodu (jupi, jupi, jupi) heheh waga dzisiaj pokazała 69,3 kg !!!! aaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!:jup i:

Napisane przez gagateczkaaa

I mamy kolejny dukanowy dzień.
U mnie dzisiaj waga -0.6, czyli po drugim dniu fazy uderzeniowej -1.6kg.
:

kurde nie moge!!to jest mozliwe?? zazdroszcze spadkow ale ja nie umniem jakos sie przelamac i zacząć....




ja chyba musze sie do kupy pozbierac po starej diecie,zastoju itd,przeczytac ksiazke i poszukac jak sie po niemieckuy nazywaja te otręby co mam jesc na sniadanie....zaczne od 1.01 zeby bylo lanie i zeby nacieszyc sie swietami jako tako bo i tak pewnie zalapie dola ze nie jedziemy do domu

[d666666]

Napisane przez paulinika

Witam popoludniu Wkoncu wzielam sie za siebie zafarbowalam wlosy bo odrosty juz do ziemi siegaly, pomalowalam sie jak czlowiek.
Bylam na zakupach, zakupilam wszystko i od poniedzialku jedziemy z koksem. Mam zamiar do swiat zgubic 10 kilo Zobaczymy jak mi pojdzie.

D666666666666666666666666 6666666 gdzie sie podziewasz slicznotko_

placiowalam dzis ciensko, tlumaczylam juz jestem

[Nadiia24]

No, mąż wyprawiony do pracy, córcia śpi hehe to teraz mam czas dla siebie

Ciekawe czy jutro bedzie jakiś spadeczek...aaa no i waga jednak zdecydowała się ze mna współpracować, zadziałała po trudach i znojach! Oby tak już zostało...
Dzisiaj miałam P a jutro PW

[d666666]

Napisane przez Pandzia_2010

http://www.youtube.com/watch?v=j4tjl...eature=related


na poprawe humoru nie pijcie nic bo monitor opluty

: cojest::c ojest: