Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[Nadiia24]

Napisane przez Oloosia

U mnie spadek - 1kg (od wtorku). I dzisiaj pierwszy dzień 2 fazy! I tu pojawia mi się pytanie: jaki tryb jest najbardziej optymalny? Myślałam o 5/5,bo w sumie tak byłoby mi wygodniej. Ale ciągle jeszcze się waham. Doradźcie coś!
Pozdrawiam znad książek!

Gratuluje spadku
A co do trybu bo ja zaczynałam od trybu 3/3 a w trakcie zmieniłam na 1/1 i bylam bardzo zadowolona jak ktoś wczesniej zauwazył ten tryb nie jest taki męczący i moim zdaniem jest łatwiej

Napisane przez Fenris

Też mam takie wrażenie.
Nie oglądam tych bzdur. Lubię jedynie Animal Planet, Discovery i Gotowe na Wszystko

Dzisiaj dzień bardzo ładnie się zaczął, autobus się spóźnił (więc ja na niego zdążyłam) i waga pokazała 67kg (a ostatnio było troszkę więcej).
W końcu dzisiaj jest mój dzień

Wcinam twarożek z cebulką. Od jutra PW.

Oooo...jaki ładny wynik Gratulacje!

Napisane przez moniak85

nie wiem jak chudnie się w innych ale wydaje mi sie, że tak samo. w książkach doktorek też zaleca 1/1

Dokładnie, w ksiązkach jest info o trybie 1/1 i doktorek poleca jak najbardziej

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

Napisane przez Oloosia

No to lecimy 1/1. W razie czego zmienię jeżeli coś nie będzie mi leżeć

Mozna zmienic ale jesli dobrze pamietam mozna to zrobic tylko jeden raz w trakcie diety...
Jesli sie myle to mnie oswieccie hehe


Muszę się Wam pochwalić heehehe dzisiaj sprawdziłam BMI i mam wagę w normie(pewnie jak połowa z Was) a moje Bmi wynosi 23,4 jupiiii! a pomyslec ze jeszcze nie dawno na poczatku roku miałam otyłość I stopnia a Bmi powyzej 30 - masakra!

[KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF]

Hej,
od soboty zaczynam dietę dukana. Dość sporo już przeczytałam o pierwszych dwóch etapach, ale nigdzie nie umiem znaleźć informacji, czy muszę się ograniczać z jedzeniem. Tzn, czy wymienione produkty w fazie ataku i naprzemiennej mogę jeść do woli czy powinnam się trzymać małej ilości jedzenia, jak przy zwykłych dietach?
Pozdrawiam

[Fenris]

Kljdsk... - jak Cie nazywac? Jesc nalezy jak najwiecej (bialka oczywiscie). W ilosci miesa i warzyw ograniczen nie ma. Sa ograniczenia w skrobii, proszku, kakao, otrebach (2-3 lyzki) i nabiale (1kg dziennie).

Czy dla 5kg warto zaczynac diete na cale zycie?

[sreberko4]

Napisane przez borczus88

Witam Cię, widze że postanowiłas wrócić na dietkę, to tak jak ja, waga mi podskoczyła prawie 4 kg i też kombinuję z tymi fazami, ale narazie nic nie spada, a nawet jak spadnie to zaraz wróci i też wszystko poszło w brzuch

Jak to tak jak chorągiewka na wietrze albo dieta, albo bezmyślne zjadanie ton słodyczy Ale chyba jak na razie wyszłam na prostą Dzisiaj odnotowałam 0,5kg spadek czyli na wadze jest 55,6kg do tego robię brzuszki codziennie i kręcę się na twisterze marzy mi się znowu mieć w pasie 81cm

[anaiss86]

ja tylko na sekundke. Czasu mi brak na wszystko. Gratuluje spadkow. Fenris zycze rownie udanego wieczora zeby caly Twoj dzien byl TWOIM dniem Emi chce powiedziec, ze kupilam plaszczyk. Czeka w szafie na szczuplejsza mnie. Pracuje przy samym Wola Parku, ale czesto jestem w Arkadii.
Dziewczyny gratuluje spadkow. Ponownie witam nasze trojkowiczki Sreberko pamietam Cie
Lece na fitness, juz widze efekty, ale o tym jutro.
I tu maly offik Fenris albo ktos inny gdzie moge kupic paletke Sleeka czy mam sie bac ze trafie na podrobe np na allegro???

buzka
do jutra.
od U na ktorej schudlam prawie 4,6kg spadlo mi jeszcze 0,5kg ale teraz wzroslo. Chyba za kare, ze tak ladnie spadalo. Zobaczymy co przyniesie jutro. PAAA milego wieczoru.

[moniak85]

Napisane przez sreberko4

Jak to tak jak chorągiewka na wietrze albo dieta, albo bezmyślne zjadanie ton słodyczy Ale chyba jak na razie wyszłam na prostą Dzisiaj odnotowałam 0,5kg spadek czyli na wadze jest 55,6kg do tego robię brzuszki codziennie i kręcę się na twisterze marzy mi się znowu mieć w pasie 81cm

ja brzuszki zaczęłam dopiero jakieś 2 tyg temu

---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

Napisane przez anaiss86

I tu maly offik Fenris albo ktos inny gdzie moge kupic paletke Sleeka czy mam sie bac ze trafie na podrobe np na allegro???

znajome polecału stronę paatal tylko tam jest dostawa do paczkomatów to chyba też lepiej dla Ciebie

[Emilia 25]

Fenris, czy Ty przypadkiem nie masz dziś urodzin??
Sto lat sto lat, spełnienia marzeń, osiągnięcia celów (tych wagowych też ), zdrówka i miłości przez duże M. :dzieku je-kwiatek::roza :

[Fenris]

Emi - dziekuje bardzo
Wlasnie sobie urodzinowo odpoczywam

Anaiss - nawet nie pomyslalam o podrobie cieni... Sa podrobki Sleeka?

[magda_lena40]

Fenris
Spełnienia marzeń !
I ogrooooomnych spadków

Nadia
Masz jakieś zdjęcia przed i aktualne ? Może się nam pokażesz


Wszystkim gratuluję spadków i idę się uczyć bajki na angielski

[goslawka]

Fenris spełnienia marzeń ;*

[1988anna]

Fenris wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń no i ogromniastych spadziorów

[karmeelek]

Fenris buziaki ogromniaste dla Ciebie i co by już było tylko lepiej!

[yolanda9]

Fenris STO LAT!!!

[moniak85]

100 lat 100 lat

[1988anna]

Dziewczyny miałam dziś koszmarny dzień jakiś chłopak wymusił na mnie pierwszeństwo i wjechał mi w lewy bok samochodu... teraz będe co najmniej 2 tygodnie bez samochodu... nie wiem jak podołam bez auta z dojazdem na uczelnie, mieszkam zaledwie 25 km od niej a dojazd autobusem zajmuje mi 2,5 godziny w jedną stronę.... samochodem pokonuję te trasę w 25 minut, na samą myśl robi mi się słabo... musiałam się wygadać przepraszam za off top'a

[borczus88]

Fenris wszystkiego naj... naj.... NAJCHUDSZEGO! i najlepszego!!!)

Oloosia ja stosowałam 1/1 i było ok, szybko spadała waga (w 2miesiące 10kg)

Sreberko ja też bym chciała wrócić do moich 67cm w pasie (a raczej talii) i do mojej 55kg wagi, a wyglądałam tak

ps. wiem że mam krzywe nogi

[borczus88]

Napisane przez 1988anna

Dziewczyny miałam dziś koszmarny dzień jakiś chłopak wymusił na mnie pierwszeństwo i wjechał mi w lewy bok samochodu... teraz będe co najmniej 2 tygodnie bez samochodu... nie wiem jak podołam bez auta z dojazdem na uczelnie, mieszkam zaledwie 25 km od niej a dojazd autobusem zajmuje mi 2,5 godziny w jedną stronę.... samochodem pokonuję te trasę w 25 minut, na samą myśl robi mi się słabo... musiałam się wygadać przepraszam za off top'a

jak ja Cię rozumiem, nie mam już od chyba miesiąca samochodu, stoi u mechanika i a to na część trzeba czekać, a to mają innych klientów, a to to i tamto, a ja jestem uwięziona w domu
a mowią (mężczyźni) że to kobiety są złymi kierow(ni)cami:mu r:

[moniak85]

Napisane przez borczus88

ps. wiem że mam krzywe nogi

zgrabnioacha

[Oloosia]

Fenris sto lat i osiągnięcia wymarzonej wagi w jak najkrótszym czasie !

[borczus88]

Napisane przez moniak85

zgrabnioacha

zgrabniocha to była jakieś 4kg temu ale jestem skromna

[Isil]

1. Czy na dukanie można jeść budyń lub pudding – bez cukru oczywiście?
2. Jak jest z napojami kolorowymi bez cukru – jakieś gazowane owocowe?
3. Co z żelatyną – przecież to ze świnki?
4. Majonez Light? Dozwolony?
5. Soja? Kotlety czy sos można.
6. Skrobia kukurydziana a ziemniaczana / w książce jest mowa o kukurydzianej, ale w jednym z wywiadów było powiedziane że może być ziemniaczana skoro w Polsce jest kłopot z dostaniem kukurydzianej? Jak się na to zapatrujecie?
7. Cola zero z biedronki? Pijecie czy tylko oryginał?

Sorki kochani za nawał pytań ale już zgłupiałam… Raz mówią że można innym razem że nie, a ja muszę w końcu rozwinąć się kulinarnie i muszę wiedzieć na co mogę sobie pozwolić 

[Fenris]

Bardzo bardzo bardzo wszystkim dziekuje !!!

Lece do pracy i pisze z komorki, także niestety kazdego z osobna nie mogę wysciskac

[Emilia 25]

Napisane przez Isil

1. Czy na dukanie można jeść budyń lub pudding – bez cukru oczywiście?
2. Jak jest z napojami kolorowymi bez cukru – jakieś gazowane owocowe?
3. Co z żelatyną – przecież to ze świnki?
4. Majonez Light? Dozwolony?
5. Soja? Kotlety czy sos można.
6. Skrobia kukurydziana a ziemniaczana / w książce jest mowa o kukurydzianej, ale w jednym z wywiadów było powiedziane że może być ziemniaczana skoro w Polsce jest kłopot z dostaniem kukurydzianej? Jak się na to zapatrujecie?
7. Cola zero z biedronki? Pijecie czy tylko oryginał?

Sorki kochani za nawał pytań ale już zgłupiałam… Raz mówią że można innym razem że nie, a ja muszę w końcu rozwinąć się kulinarnie i muszę wiedzieć na co mogę sobie pozwolić 

1. Pudding mozna tylko na skrobi, ten z lidla jest najlepszy (czekoladowy lub waniliowy, ale można jednorazowo tylko 1/3 porcji).
2. Można, ale bez przesady (chyba szkalnka dziennie). Muszą być bez cukru, zazwyczaj są one na aspartamie.
3. Można.
4. Nie można.
5. Sos można, kotlety - zdania są podzielone. Moim zdaniem nie za często można.
6. Dokładnie jest jak piszesz. Raczej kuku, ostatecznie ziem.
7. Jak najbardziej można (też szklankę dziennie), ale ja piję więcej na raz, ale za to nie codziennie.

Dzień dobry wszystkim. Dzis piąteczekkkkk.
Ale jutro na zajęcia.

[KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF]

Fenris
możecie na mnie mówić Kuleczka
czytałam przykładowe jadłospisy w pierwszej fazie i trochę się przeraziłam. Na śniadanie np. jogurcik plus jajeczko, a na obiad rybka. Myślałam, że trzeba się trzymać też ilości.
W takim razie mogę jeść do woli tych produktów, które są dozwolone w pierwszym etapie? Nawet 6-7 razy dziennie w większych ilościach? Jedzenie to moja pasja ;/ W wakacje ważyłam 52kg, a teraz przytyłam do 58kg przy wzroście 160cm;/

[@gat@]

Witajcie

Dziękuję za podpowiedzi co do mojego menu i zastoju.
U mnie dziś pojawił się spadek, nieduży bo 0,4 kg ale jest
Zauważyłam, że dla mnie lepszy jest system 3/3 niż 1/1.
Potrzebuję kilku dni czystych protein, żeby mój organizm zrozumiał o co chodzi. Jakiś z niego jest taki wolnomyśliciel
Od dziś jeszcze zacznę jeść więcej czystego białka niż nabiału i zobaczymy, czy waga zacznie szybciej spadać.
No i zapominam, że istnieje coś takiego jak mleko w proszku

Na początku dietkowania opracowałam sobie danie obiadowe na dzień kiedy mam dość samego mięcha i marzy mi się prawdziwy obiad.
Kurczęciowe kopyto smażone (na wodzie) z przyprawą do kuraka i odrobiną cebuli. Do tego kluski leniwe z chudego sera, jajka i łyżki skrobi ziemniaczanej. Jeśli to dzień PW to do tego surówa, a jeśli P mały kubeczek jogurtu.
Istna królewska uczta z samych dozwolonych rzeczy, po której już nie ma się ochoty na żaden deser.
Taki obiadek jadłam przez dwa dni ... i wiecie co zarejestrowałam prawie 2 kg spadku.
Potem pojawił się zastój, ale chyba od nutelki.

Życzę Wam, a szczególnie wczorajszej Jubilatce , fajnego dnia, dużych spadków i zero pokus!!!

[moose1979]

Dzień dobry Dziewczynki
Diiiiii
Po dłuższej nieobecności, z masą kilogramów nadwagi postanowiłem coś skrobnąć
Fenris... Spóźnione życzonka urodzinowe... Aby Ci życie się kolorowo układało i przed szarością uciekało

I w sumie najważniejsze, po co tu wlazłem... Diiiiii...
Poleć mi, proszę, jakieś materiały do nauki akcentu brytyjskiego
Wiem, że nie osiągnę super efektów, ale chciałbym poznać tajemnice drzemiące w brytyjskim "O", albo "T"...
Buuuzzziiiieeeee

[Iloa]

Ooooooooooo, widzę , że ominęła mnie wczoraj impreza.
FENRIS - wszystkiego najlepszego

Borczuś - Ty szczuplutka jesteś. Rozumiem , że na III??
Bo nie masz podpisu.


Rodzynek

[Mania_80]

Napisane przez borczus88

Fenris wszystkiego naj... naj.... NAJCHUDSZEGO! i najlepszego!!!)

Oloosia ja stosowałam 1/1 i było ok, szybko spadała waga (w 2miesiące 10kg)

Sreberko ja też bym chciała wrócić do moich 67cm w pasie (a raczej talii) i do mojej 55kg wagi, a wyglądałam tak

ps. wiem że mam krzywe nogi

O, wow, chciałabym tak wyglądać!! Oduściłam na jakiś czas dietę, ale od 05.12 zaczynam od nowa U+P/PW. Jestem bardzo pozytywnie nastawiona i widzę po Waszych spadkach, że to ma sens. Jak na początku dietkowałam "przepisowo" to waga spadała było -6 a potem dziura...długa choroba, podjadanie...i d*pa blada. Chcę schudnąć. W tej chwili ważę 95 kg i chcę zejść do 80/75. Myślę, że to realna waga. Muszę być twarda i wiem, że mi w tym pomożecie. WASZE RADY SĄ BEZCENNE!!! UWIELBIAM WAS CZYTAĆ

[paulinika]

Fenris STO LAT STO LAT

[d666666]

Napisane przez Fenris

Emi - dziekuje bardzo
Wlasnie sobie urodzinowo odpoczywam

Anaiss - nawet nie pomyslalam o podrobie cieni... Sa podrobki Sleeka?

: roza:sto lat!!!!!!!!!!!!

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

Napisane przez borczus88

Fenris wszystkiego naj... naj.... NAJCHUDSZEGO! i najlepszego!!!)

Oloosia ja stosowałam 1/1 i było ok, szybko spadała waga (w 2miesiące 10kg)

Sreberko ja też bym chciała wrócić do moich 67cm w pasie (a raczej talii) i do mojej 55kg wagi, a wyglądałam tak

ps. wiem że mam krzywe nogi

wow!!!!!! PRAWDZIWA TOP MODEL)))