Piękne i szczupłe do lata 2012!

[paulina0512]

Napisane przez f_ola

obijamy się ;D

dokładnie takie uroki wolnej soboty

[joannajj]

dziewczynki chętnie do Was dołączę, to już trzeci wątek, gdzie próbuję wspólnie schudnąć z innymi, ale w końcu do 3 razy sztuka!!!
moja waga skacze, to 63, to 61, chcę tak do 55, najbardziej mam dość brzucha- po dwóch ciążach pozostawia wiele do życzenia, ale ogólnie chce być piękniejsza, jak każda z Was

[sun in the winter]

i ja też dolączam ! przeglalam stare zdjecia i .. OD TERAZ zaczynam ..
- zdrowe (w miare ;p) odżywanie
- owoce , warzywa
- duzo wody
- koniec z objadaniem sie na noc!!
- ograniczenie słodyczy
- ogolnie MŻ ;]

na silownie chodziłam.. przestalam .. i takie tego wlasnie skutki ..
karnet chce wykupic ale niewiem czy dam rade w tym tyg bo choroba mnie dopadła .

OBY SIE NAM UDALO
ja mam do zrzucenia ok 5 kg.. jak bede na silowni to wejde na wage..;p

[basienka1188]

co tam dziewczyny porabiacie bo ja po sprzątaniu spacerku właśnie łapę oddech przy filiżance kawy...
no i dzień mija bez słodkości choć parę razy sama się po łapkach biłam...śmieszny widok ale czego się nie robi,żeby lepiej wyglądać

[joannajj]

ja popijam zieloną herbatę z trawą cytrynową, pyszna! i przy okazji grzeje olej na włoski, kompleksowo zaczynam dbać o siebie, a co!

[framebasics]

Ja dzien zaczelam od 30minutowego biegu (swiecilo slonce i byl straszny mroz, plus niebieskie niebo bez chmur - moja ulubiona pogoda). Pozniej mialam sprzatac, ale w zamian pojechalam z rodzicami na zakupy Rano wpadl maly grzeszek w postaci wafelka czekoladowego, ale za to na obiad bedzie duzo brokul, salata, kasza kuskus i naly kawalek piersi z kaczki

Wieczorem moj standardowy zestaw cwiczen: rozciaganie, 7min ABS i cwizenia na uda i posladki, dam rade

[Agacik18]

przyznam się bez bicia, że skusiłam się dzisiaj na 2 kawałki pizzy.. aleee domowej roboty z duużą ilością warzyw.. więc myślę, że to mnie troszkę usprawiedliwia, poza tym są to tylko 2 kawałki a nie pół blachy, a czasem i to mi się przytrafiało

[basienka1188]

Pizza mmniamm ale smaki robisz

[sun in the winter]

joannajj jakiego oleju używasz?

pizza to jest moj najwiekszy wróg

[joannajj]

z pestek winogron, dopiero rozpoczynam moją przygodę z olejami i włosomaniactwem

[sun in the winter]

ja tez sie wlasnie nad nim zastanawiam :P
ja rok temu przywrocilam moje wlosy do zycia dzieki olejowi kokosowemu i waxowi ..
a teraz brakowalo mi czasu na dbanie o siebie i trzeba nadrobic zaległosci

[joannajj]

kokosowy podobno najlepszy, ja na razie jestem zadowolona z tego, nie mam dużego porównania, bo o. rycynowy-za ''tępy''jak dla mnie i o. z avonu
a co do diety(żeby nie odbiegać od tematu) to mnie gubi podjadanie miedzy posiłkami i wypady do rodzinki...

[sun in the winter]

w temacie też jest : PIĘKNE :P

mój najwiekszy problem to tż i jego fastfoody .. wieczorne chipsy .. pozne kolacje ..
ale dzisiaj mnie cos zmotywowalo .. tylko najgorzej w pracy.. pracuje 12 godzin i a tu cos u chinczyka.. a tu zupka chinska..
dzisiaj na obiad zrobilam sobie sałatke z kuskusem i warzywami .. nawet sie zapchałam .. ale czy mi sie bedzie chcialo ją robic do pracy :P

[joannajj]

racja! długo pracujesz, ja siedzę z synkiem, za 2 lata pójdzie do przedszkola, nie mam serca zostawić go z obcą babką, chociaż coraz częściej myślę nad żłobkiem bo już wariuje w domu, a w pracy by tak mnie nie kusiło podjadanie-przynajmniej tak mi się wydaje

[Agacik18]

uwaga chwalę się: zrobiłam już 8 minutówki na brzuch i pośladki... za chwilę wybieram się na lodowisko

[joannajj]

ja to kaleka do sportów zimowych, rok temu próbowałam nart, do przodu jadę!! i krzyczę z drogi!! bo już zahamować nie potrafię, nie ma mowy o skręcaniu...

[sun in the winter]

masz maluszka ile ma i jak ma na imie ostatnio mam bzika na punkcie dzieciaczków
no generalnie długo ale 15 dni w pracy a 15 dni wolnych.. ale od stycznia biore sie za szukanie nowej pracy

ja ze sportów zimowych to jedynie .. SANKI haha no i łyżwy jako tako .. ;p

w tamtym roku próbowalam na desce jezdzic.. i jedziłam na wszystkim tylko nie na niej ..

a ja przez chorobe caly dzien leze.. i zabieram sie juz od 2 godzin za sprzatanie kuchni w ramach swiatecznych porządków ..

wracając jeszcze do tematu pięknych ;p macie jakies sposoby na mocne paznokcie;>

Agacik super ja kiedy robilam 8min ale jako to wspominam .. wole siłownie ;p

[joannajj]

mam dwójkę małych terrorystów, synek Maks 14 m -cy, córka Alicja w marcu skończy 4 latka
a na stalowe paznokcie zapraszam tu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=571906

[tyszka_]

Skoro Eldo i f_ola są, to i ja się przyłącze.
Taki właśnie mam cel, żeby na wiosnę/lato robić szał haha

Mam 175cm, dzisiejsza waga to 83.6kg.
Cel to tak około 70kg. Nie umiem określić dokładnie, bo chce po prostu być zadowolona z tego co widzę w lustrze : )
Odchudzam się już trochę ponad 4 miesiące i dosyć dużo balastu pożegnałam.
Powodzenia wszystkim

Napisane przez Agacik18

Robiła już może któraś z was ABS z tym panem w obcisłych, niebieskich spodenkach?

Ja teraz raz na jakiś czas robię.
Kiedyś robiłam regularnie i bardzo mi pomogło i wysmukliło brzuchol!

Napisane przez framebasics

Ja dzien zaczelam od 30minutowego biegu (swiecilo slonce i byl straszny mroz, plus niebieskie niebo bez chmur - moja ulubiona pogoda). Pozniej mialam sprzatac, ale w zamian pojechalam z rodzicami na zakupy Rano wpadl maly grzeszek w postaci wafelka czekoladowego, ale za to na obiad bedzie duzo brokul, salata, kasza kuskus i naly kawalek piersi z kaczki

Wieczorem moj standardowy zestaw cwiczen: rozciaganie, 7min ABS i cwizenia na uda i posladki, dam rade

Też dziś zaliczyłam bieganie+spacering+rozcią ganie. Pogoda rzeczywiście idealna.
Jak dla mnie cała zima może taka być

Napisane przez Agacik18

uwaga chwalę się: zrobiłam już 8 minutówki na brzuch i pośladki... za chwilę wybieram się na lodowisko

O matko, kiedy ja ostatnio byłam na łyżwach...
Musze się porozglądać czy na lodowiskach koło mnie mają wypożyczalnie sprzetu!

[paulina0512]

Napisane przez sun in the winter

ja rok temu przywrocilam moje wlosy do zycia dzieki olejowi kokosowemu i waxowi ..

mogę prosić o jakieś info o tym olejku? też próbuję dojść do ładu z włosami

Napisane przez Agacik18

uwaga chwalę się: zrobiłam już 8 minutówki na brzuch i pośladki... za chwilę wybieram się na lodowisko

Ten weekend nie jest moim wzorowym, bo jestem u mamusi na garnuszku, same wiecie jak to jest

[joannajj]

[QUOTE=paulina0512;3098856 4]mogę prosić o jakieś info o tym olejku? też próbuję dojść do ładu z włosami

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=276331

[Dodziaa]

czy mogę się dołączyć ? ja także usiłuję zrzucić parę kg moją przygodę z odchudzaniem zaczęłam od końca sierpnia jednak nic z tego nie wyszlo, a nawet przytyłam, ale od miesiąca zaczęłam prawdziwe odchudzanie! często na obiad jem rybę z warzywami na parze, ogolnie mniej i i zrzucilam 3kg obecnie mam 164 i 60,5 kg i chciałabym zrzucić tyle, żeby sie sobie podobać )
także powodzenia dziewczyny! uda nam się

[odila]

Hej Wszystkim !

To ja tez dołączam do nowego wątku - podpiełam się juz pod poprzedni ... ale rzeczywiscie jakos obumarl
Moim celem jest 15 kg najgorsze ze wydaje mi sie to nierealne bo juz tyle razy probowałam i zawsze kończy sie to tak samo a poprostu nie moge na siebie patrzec.
Mam 162 cm wzrostu i waze 70 kg. Teraz postanowiłam uzyc nowej metody - i spisywac wszystko co jem, żeby miec nieco wieksza kontrolę nad zjadanymi ilościami. http://dziennikiodchudzania.blogspot.com/ Postawiłam na dietę bogatą w białko i warzywa, ograniczyłam weglowodany w postaci pieczywa, makaronów i ryzu, ziemniakow nei jem w ogole. do tego cwiczenia.
Jedyna zmora to slodycze ! nie wiem gdzie ja sie mam przed nimi chowac.

Jesli bedziecie w stanie powiedziec mi gdzie robie błedy to bede bardzo bardzo zobowiązana !
Pozdrawiam i mam nadzieje ze razem nam sie uda !

[joannajj]

ziemniaki same w sobie nie są aż tak bardzo kaloryczne, to te dodatki do nich nabijają-sól, okrasa itp

[salakis]

czy ja się mogę jeszcze przyłączyć???? PROSZĘ!!

tak się cieszę, że nowy wątek powstał

może powiem coś o sobie:
nie będzie to moja pierwsza dieta, choć mam nadzieję, że już ostatnia
nie mam dużo do zrzucenia, bo jakieś 3 kg (ważę 55 przy 167cm - niby ok, ale w czerwcu, przed ślubem ważyłam 52 i było super), a teraz mi brzuszysko wstrętne i boczki wylewają się ze spodni...) od poniedziałku ostro biorę się za siebie!!!! "utrudnieniem" w diecie jest to, że mieszkam razem z Tż za granicą i tu normalne są wieczorne, późne kolacje (nikt nie je o 18, ale ok 20-21 i jest to kolacja taka, jak w Polsce obiad, więc nie ma mowy o jogurcie, czy jabłku - raczej stek, albo ryba itp)....

póki co nie pracuję (zaczynam nową pracę w styczniu) więc dużo siedzę w domu i kusi mnie wszystko co tylko mamy w szafkach i w lodówce

z Waszą pomocą na pewno będzie łatwiej, więc mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swego grona

[joannajj]

Napisane przez Dodziaa

także powodzenia dziewczyny! uda nam się

musi nam się udać! innej opcji nie ma!

[paulina0512]

Napisane przez joannajj

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=276331

dzięki

Napisane przez salakis

czy ja się mogę jeszcze przyłączyć???? PROSZĘ!!

tak się cieszę, że nowy wątek powstał

może powiem coś o sobie:
nie będzie to moja pierwsza dieta, choć mam nadzieję, że już ostatnia
nie mam dużo do zrzucenia, bo jakieś 3 kg (ważę 55 przy 167cm - niby ok, ale w czerwcu, przed ślubem ważyłam 52 i było super), a teraz mi brzuszysko wstrętne i boczki wylewają się ze spodni...) od poniedziałku ostro biorę się za siebie!!!! "utrudnieniem" w diecie jest to, że mieszkam razem z Tż za granicą i tu normalne są wieczorne, późne kolacje (nikt nie je o 18, ale ok 20-21 i jest to kolacja taka, jak w Polsce obiad, więc nie ma mowy o jogurcie, czy jabłku - raczej stek, albo ryba itp)....

póki co nie pracuję (zaczynam nową pracę w styczniu) więc dużo siedzę w domu i kusi mnie wszystko co tylko mamy w szafkach i w lodówce

z Waszą pomocą na pewno będzie łatwiej, więc mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swego grona

rybka na kolację przecież jak najbardziej oby tylko grillowana czy pieczona i jakieś warzywka do tego i jest super

[Dodziaa]

Napisane przez odila

Jedyna zmora to slodycze ! nie wiem gdzie ja sie mam przed nimi chowac.

powiem Ci na początku było mi strasznie ciężko, zagryzałam zeby i się powstrzymywałam mowiłam sobie' jestem na diecie i nie jem słodyczy;to mnie nie uszczęśliwi; po co mi to;' ale to średnio skutkowało ale jakos tak sama nie wiem jak nagle zaczęlam dosztregać we wszystkim (prawie) tłuszcz i teraz jedyne co do siebie mówię' ten cały tłuszcz pójdzie ci w boczki, a dobrze wiesz ze tego nie chcesz' no i to na mnie działa aż się sama dziwię bo jestem strasznym łakomczuchem! jeśli naprawdę ale to naprawdę najdzie mnie ochota to pozwolę sobie na cos słodkiego i mam spokój na jakiś czas ale to sporadycznie często mówię sobie, że jak już skończę swoją dietę to spróbuje dopiero wtedy! w szafce stoi paczka chipsów od 2tyg i czasami mam na nią ochotę ale wiem ze nie muszę tego jeść i nie jem! mam nadzieję ze takie nastawienie utrzyma się jak najdłuzej!
ahh wybaczcie że się tak rozpisałam :P ale pamiętajcie o tym tłuszczu który pójdzie w boczki! fuuj!

[salakis]

Napisane przez paulina0512

dzięki



rybka na kolację przecież jak najbardziej oby tylko grillowana czy pieczona i jakieś warzywka do tego i jest super

tak też się staram ją jeść, ale tylko czasami mi się to udaje

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Napisane przez Dodziaa

powiem Ci na początku było mi strasznie ciężko, zagryzałam zeby i się powstrzymywałam mowiłam sobie' jestem na diecie i nie jem słodyczy;to mnie nie uszczęśliwi; po co mi to;' ale to średnio skutkowało ale jakos tak sama nie wiem jak nagle zaczęlam dosztregać we wszystkim (prawie) tłuszcz i teraz jedyne co do siebie mówię' ten cały tłuszcz pójdzie ci w boczki, a dobrze wiesz ze tego nie chcesz' no i to na mnie działa aż się sama dziwię bo jestem strasznym łakomczuchem! jeśli naprawdę ale to naprawdę najdzie mnie ochota to pozwolę sobie na cos słodkiego i mam spokój na jakiś czas ale to sporadycznie często mówię sobie, że jak już skończę swoją dietę to spróbuje dopiero wtedy! w szafce stoi paczka chipsów od 2tyg i czasami mam na nią ochotę ale wiem ze nie muszę tego jeść i nie jem! mam nadzieję ze takie nastawienie utrzyma się jak najdłuzej!
ahh wybaczcie że się tak rozpisałam :P ale pamiętajcie o tym tłuszczu który pójdzie w boczki! fuuj!

gratuluję postawy!! ja wszystko co mam najchętniej zjadłabym od razu (tylko potem na wymioty by mnie brało - niestety leczę się stale z bulimii, więc naprawdę muszę uważać no to co i ile jem...)

[basienka1188]

jejku chwilkę mnie nie było a czytania miałam, że hoho fajnie...zabieram się za ćwiczenia bo Mój maluszek usnął i mam chwilkę dla siebie dzisiaj tylko trochę poskaczę zrobię brzuszków i pomasuje ciałko i wystarczy bo na więcej jakoś nie mam siły...dzisiaj przy sprzątaniu wystarczająco się nazginałam