Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[Emilia 25]

Napisane przez KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF

Widać u Ciebie totalny brak kultury. Na propozycję pomocy nie reaguje się takim tekstem. I tak dla Twojej wiadomości...niektórzy mogą być tu nowi tak jak ja i nie znają ich na pamięć więc nie wypowiadaj się za inne osoby. A informacji zasięgnęłam od dietetyczki, która zajmuje się dietą Dukana na codzień i która udzieliła mi kilku rad na konsultacji.

Pozdrawiam

No przecież postawiłam co oznacza żart, przymrużenie oka. A Ty mi od razu z brakiem kultury.
Z doświadczenia widzimy niestety, że dietetycy często nawet książki Dukana nie przeczytali, a najeżdżają. W książce ani na czatach nigdzie nie było o tamim ograniczeniu, stąd moje zdziwienie. Bo na temat tej diety krążą już takie legendy, że ze sceptyzmem traktuję wszystko co o niej mówią.
No nie gniewaj się na mnie, nooo. Jeśli Cię uraziłam to przepraszam.

[borczus88]

Napisane przez nikamo36

Dokładnie ale nie wiadomo ile przybedzie po nowyn roku,ja diete zaczęłam od połowy lutego i sporo spadło ale najgorsze,że zasmakowałam w grzeszkach i nie wiem czy podołam,a tu sporo wypadów na prywatki i inne takie,a jeszcze dochodzą stresy rodzinne(m.in.alkoholiczn e) bo rodziny się nie wybiera

Wiem co czujesz kochana, u mnie w rodzinie też był alkoholizm (pił tata) nie będę mówiła że miałam gorzej bo nie wiem jak jest u Ciebie, ale to były okropne lata w moim życiu, patrzałam na jego śmierć. Naszczęście mam to już za sobą.........
A za to mamy bym nie zamieniła na żadną inna

Pamiętaj, co Cię nie zabije to Cię wzmocni, będzie dobrze

[d666666]

Napisane przez KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF

Widać u Ciebie totalny brak kultury. Na propozycję pomocy nie reaguje się takim tekstem. I tak dla Twojej wiadomości...niektórzy mogą być tu nowi tak jak ja i nie znają ich na pamięć więc nie wypowiadaj się za inne osoby. A informacji zasięgnęłam od dietetyczki, która zajmuje się dietą Dukana na codzień i która udzieliła mi kilku rad na konsultacji.

Pozdrawiam

hej
ale te wiadomosci o dukanowych slodkosciach raz w tygodniu to nie prawda, mysle, ze dietetyczka cos pokrecila
dukanowe slodkosci mozna nie tylko raz w tyg. pewnie rozsadnie byloby odzwyczaic sie od slodkiego, ale te drugofazowe mozna jesc czesciej.
Mamy tzw produkty tolerowane/dodatkowe i wazne jest, zeby nie uzyc wiecej niz 2 na dzien, a w razie zastojow odstawic je na kilka dni.

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Napisane przez borczus88

noo a jak się pięknie uśmiechają te pomaranczki co leżą na szafce, ale dziś mówię im NIE!!! trza być twardym a nie miętkim (chyba sama nie wiem co mówię)

a na P można łyżeczkę kakao??

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------


no wreszcie się coś ruszyło bo już się stęskniłam za Wami
wróciło mi niecałe 5kg z tych 11 zrzuconych to prawie połowa

jedna lyzeczke kakao mozna od 2giej fazy niezaleznie od p czy pw
ale odstawic nalezy w razie zarzymania wagi

[borczus88]

Napisane przez d666666

hej
jedna lyzeczke kakao mozna od 2giej fazy niezaleznie od p czy pw
ale odstawic nalezy w razie zarzymania wagi

dziękować bd pamiętać

[KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF]

Napisane przez Emilia 25

No przecież postawiłam co oznacza żart, przymrużenie oka. A Ty mi od razu z brakiem kultury.
Z doświadczenia widzimy niestety, że dietetycy często nawet książki Dukana nie przeczytali, a najeżdżają. W książce ani na czatach nigdzie nie było o tamim ograniczeniu, stąd moje zdziwienie. Bo na temat tej diety krążą już takie legendy, że ze sceptyzmem traktuję wszystko co o niej mówią.
No nie gniewaj się na mnie, nooo. Jeśli Cię uraziłam to przepraszam.

Nie gniewam się Chciałam tylko pomóc takim osobą jak ja, które pracują, a po pracy mają tyle obowiązków, że nie mają czasu czytać książki lub mają tak mało kg do zrzucenia, że im się nie chce. Dlatego też poradziłam się dietetyczki i dostałam kilka przepisów. Chciałam się nimi podzielić bo nie wiedziałam, że już je znacie.
Pozdrawiam

[Oloosia]

Napisane przez KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF

Nie gniewam się Chciałam tylko pomóc takim osobą jak ja, które pracują, a po pracy mają tyle obowiązków, że nie mają czasu czytać książki lub mają tak mało kg do zrzucenia, że im się nie chce. Dlatego też poradziłam się dietetyczki i dostałam kilka przepisów. Chciałam się nimi podzielić bo nie wiedziałam, że już je znacie.
Pozdrawiam

Hej! A ja chętnie skorzystałabym z tego przepisu na muffinki

[Emilia 25]

Napisane przez KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF

Nie gniewam się Chciałam tylko pomóc takim osobą jak ja, które pracują, a po pracy mają tyle obowiązków, że nie mają czasu czytać książki lub mają tak mało kg do zrzucenia, że im się nie chce. Dlatego też poradziłam się dietetyczki i dostałam kilka przepisów. Chciałam się nimi podzielić bo nie wiedziałam, że już je znacie.
Pozdrawiam

No to się cieszę.

[Iloa]

Napisane przez KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF

Nie gniewam się Chciałam tylko pomóc takim osobą jak ja, które pracują, a po pracy mają tyle obowiązków, że nie mają czasu czytać książki lub mają tak mało kg do zrzucenia, że im się nie chce. Dlatego też poradziłam się dietetyczki i dostałam kilka przepisów. Chciałam się nimi podzielić bo nie wiedziałam, że już je znacie.
Pozdrawiam

Kuleczka, Ty jednak lepiej książki przeczytaj.
Osoby, które nie maja na to czasu lub mało do zrzucenia NIE POWINNY WCHODZIĆ W TĄ DIETĘ. Krzywdę można sobie zrobić.
Jeśli dietetyczka pozwoliła Ci jeść dukanowe słodycze 1 raz w tygodniu to niestety ona też nie wie o co chodzi.

Masz linka do pierwszej strony wątku, linki do książek i informacje w skrócie
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=554400

[magda_lena40]

Napisane przez Isil

Jak to jest podczas "wieczerzy" "dnia rozpusty" czy jak to się tam nazywa można zjeść jeden produkt np.krokiety czy np. krokiety pierogi itd tylko za jednym posiedzeniem?

Masz na myśli ucztę na III fazie ?
Jak tak, to taka na ucztę możesz zjeść przystawkę, główne danie, deser i do tego aperitif Tylko zasada jest taka, że na talerz nakładasz danie raz i nie robisz dokładek, to w praktyce jest bardzo trudne

Napisane przez borczus88

a na P można łyżeczkę kakao??

Jeśli to jest P na drugiej fazie to można, ale jeśli to jest dzień proteinowy na III albo IV fazie to nie, bo wtedy powinniśmy jeść tylko czyste proteiny.

Napisane przez Emilia 25

Z doświadczenia widzimy niestety, że dietetycy często nawet książki Dukana nie przeczytali, a najeżdżają. W książce ani na czatach nigdzie nie było o tamim ograniczeniu, stąd moje zdziwienie.

Napisane przez Iloa

Jeśli dietetyczka pozwoliła Ci jeść dukanowe słodycze 1 raz w tygodniu to niestety ona też nie wie o co chodzi

Poza tym, że dietetycy fanami naszej diety nie są to mam wrażenie, że dietetyczce Kuleczki chodziło akurat o to, żeby nie jeść słodkości za często, żeby odzwyczaić się od nich, a nie że dukanowe zasady tego zabraniają. Bo Kuleczka napisała, że dietetyczka udzieliła jej kilku rad, a to akurat dobra rada. Przynajmniej ja to tak odebrałam

Kuleczka
Jak masz jakieś fajne, sprawdzone przepisy na coś dobrego to możesz się podzielić Może poznamy coś nowego

[sreberko4]

Dobry wieczór dziewczyny spokojnie przecież nasza stara gwardia i tak dobrze wie że świeżynki i tak zrobią co chcą ją też byłam świeżynka kilka miesięcy temu, i też dla wielu z was ta dieta nie była dla mnie.. Miałam tylko 9kg do zrzucenia.. Mimo wszystko tylko TA dieta okazała się skuteczna. Także dajmy im wybór. Ale bez nerwów pozdrawiam

[borczus88]

Napisane przez magda_lena40

Jeśli to jest P na drugiej fazie to można, ale jeśli to jest dzień proteinowy na III albo IV fazie to nie, bo wtedy powinniśmy jeść tylko czyste proteiny.

czyli kakao nie dla mnie, szkoda

---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez sreberko4

Dobry wieczór dziewczyny spokojnie przecież nasza stara gwardia i tak dobrze wie że świeżynki i tak zrobią co chcą ją też byłam świeżynka kilka miesięcy temu, i też dla wielu z was ta dieta nie była dla mnie.. Miałam tylko 9kg do zrzucenia.. Mimo wszystko tylko TA dieta okazała się skuteczna. Także dajmy im wybór. Ale bez nerwów pozdrawiam

W moim przypadku tez dieta dukana okazała się skuteczna, a miałam do zrzucenia ok 11kg (dla jednych to może mało, a dla innych dużo) wcześniej probowałam ( co jakiś czas) MŻ, traciłam jakieś 3kg i potem wszystko wracało i tak w kółko, a w szoku byłam jak po długim czasie niewazenia się zobaczyłam prawie 70kg, to był znak że trzeba się za siebie wziąć

[magda_lena40]

Napisane przez borczus88

czyli kakao nie dla mnie, szkoda

Masz jeszcze 6 innych dni w tygodniu, więc w ten jeden proteinowy dzień można sobie odpuścić
Chociaż wiadomo, jak coś jest zakazane, to bardziej do tego ciągnie, szczególnie na diecie
W protodni, o ile się nie mylę, nie powinno się korzystać z żadnego produktu z listy tolerowanych, czyli skrobia też odpada, a własnie wtedy najbardziej mam ochotę na budyń

[KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF]

Napisane przez Oloosia

Hej! A ja chętnie skorzystałabym z tego przepisu na muffinki

Mufiny Czekoladowe (faza 2,3,4)

Składniki

3 jajka
3 łyżki otrąb (trzeba je zmielić na mąkę)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki kakao
1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
kilka kropel aromatu waniliowego
1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
2 łyżki słodzika

Wykonanie
Suche składniki mieszamy ze sobą (zmielone otręby, proszek do pieczenia, kakao, słodzik
i skrobie kukurydzianą. Białka oddzielamy od żółtek. Żółtka, aromat waniliowy i jogurt
dodajemy do suchych składników i dokładnie mieszamy. Białka ubijamy na pianę i
dodajemy do masy. Delikatnie mieszamy i nakładamy do formy na mufinki mniej więcej do
3 wysokości foremki. Pieczemy około 20 minut. w piekarniku nagrzanym do 180 stopni
celsjusza. Według mnie najlepsze są formy silikonowe, ponieważ bardzo łatwi jest z nich
wyjąć ciasto.

Mufiny z owocami (faza 3,4)

Składniki

3 jajka
3 łyżki otrąb (trzeba je zmielić na mąkę)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
kilka kropel aromatu waniliowego
1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
2 łyżki słodzika
1 szklanki malin lub jagód (lub innych dozwolonych owoców)

Wykonanie
Suche składniki mieszamy ze sobą (zmielone otręby, proszek do pieczenia, słodzik i
skrobie kukurydzianą. Białka oddzielamy od żółtek. Żółtka, aromat waniliowy i jogurt
dodajemy do suchych składników i dokładnie mieszamy. Białka ubijamy na pianę i
dodajemy do masy. Delikatnie mieszamy, dodajemy owoce i nakładamy do formy na
mufinki mniej więcej do 3 wysokości foremki. Pieczemy około 20 minut. w piekarniku
nagrzanym do 180 stopni celsjusza. Według mnie najlepsze są formy silikonowe,
ponieważ bardzo łatwi jest z nich wyjąć ciasto.

Mufiny Cytrynowe (faza 2,3,4)

Składniki

3 jajka
3 łyżki otrąb (trzeba je zmielić na mąkę)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
otarta skórka z 1 cytryny
sok z połowy cytryny
1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
kilka kropel aromatu waniliowego
1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
2 łyżki słodzika

Wykonanie
Suche składniki mieszamy ze sobą (zmielone otręby, proszek do pieczenia, słodzik i
skrobie kukurydzianą. Białka oddzielamy od żółtek. Żółtka, aromat waniliowy i jogurt
dodajemy do suchych składników i dokładnie mieszamy. Dodajemy otartą skórkę z cytryny
i sok z cytryny.
Białka ubijamy na pianę i dodajemy do masy. Delikatnie mieszamy i nakładamy do formy
na mufinki mniej więcej do 3 wysokości foremki. Pieczemy około 20 minut. w piekarniku
nagrzanym do 180 stopni celsjusza. Według mnie najlepsze są formy silikonowe,

ponieważ bardzo łatwi jest z nich wyjąć ciasto


---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

Dziewczyny czyli jak często mogę jeść te desery, które są dozwolone w II fazie? Narazie się boję, że mi tylko zaszkodzą więc nawet się za nie nie biore, ale pewnie przyjdzie czas, że będzie mi się chciało słodkiego.

[agnes_98]

Czesc kochane !!!

Wiec moze zaczne od poczatku! WItam Was wszytskie Wielkie brawa dla wytrwalych w tej diecie i dla tych zgubionych wstretnych kilogramow !!!

U mnie ... sprawa wyglada kiepsko ... Moze robie cos zle ?! Mam dwie ksiazki znam je na pamiec ... nie wiem co mnie gubi moze wy mi pomozecie ..

Diete zaczelam 5.11.2011 .. czyli ponad miesiac temu ... Kilogramy zeszly mi tylko na pocztku ...
Mam 20 lat, 172cm i waga startowa 64 kg ... w Fazie uderzeniowej zeszly mi 2 kg ( zracji ze chcialabym wazyc ok 50-53kg to wdl ksiazki jesli mamy do zrzucenia wiecej niz 10 kg faza uderzeniowa trwa ok 5-7 dni moja trwala 7 dni) Kiedy weszłam w 2 faze na poczatki zeszło mi jeszcze kolejne 3 kg ... i do dnia dzisiejszego waga stoi .... nawet wzrosła .. bo juz wazylam 59,3 ... teraz 1kg wiecej czyli z dzisiejszego rannego wazenia 60,3 ... Druga faze stosuje 5/5 pije dziennie ponad 1,5l wody. Nie używam cukru masla i tych wszytskich zakazanych rzeczy ... Bawie sie w kucharke i wychodza mi pysznosci Dukanowe przy tym mam sporo ruchu fizycznego (taki zawod )
I dzisiaj zaczelam sie zastanawiac co jest nie tak ?
Od dwóch tygodni waga Stoi i ma mnie w

Oto moj przykładowy jadłospis:

śniadanie:
jajecznica z 2 jajek z 1/2 cebulki z przyprawami herbata
2 sniadanie
Jogurt 0% owocowy
Obiad
łosos grilowany z sosem(jog naturalny i lyzeczka musztardy)
Kolacja
Serek waniliowy herbata

sniadanie:
dukanowe nalesniki herbata

2 sniadanie
serwk waniliowy homogenizowany

obiad
tortilla dukanowa z szynka z indyka miesem mielonym sosem dukanowym

kolacja
serwk wiejski z lososiem przyprawami herbata

Mozliwe błedy ? :
Jak cos robie np smaze, wyczytalam ze moge dac krople oliwy z oliwek na chusteczke i smaruje patelnie..
I te jogurty .. ktos gdzies napisal ze mozna owocowe bo jest 0% ale owoce sa zakazane ... a czasem same wiemy ze taki jogurt ratuje pusty zoladek na miescie (dlatego nie doprowadzam do takiego uczucia)
Oczywiscie znajduja sie dziennie ok 3-4 lyzek oteb

Myslalm ze do konca grudnia zrzuce to co mialam do zrzucenia bo niby w 2 m-c 10 kg (oczywiscie kazdy organizm reaguje inaczej .... )

HELP ...mam nadzieje ze pomozecie!!

[Iloa]

Nie ma dozwolonych owoców na II fazie !!!! (przepis drugi)
Owoce jemy od III fazy.
Na cytrynę też są ograniczenia, ale przy pieczeniu jest chyba możliwa

Kuleczko - koniecznie przeczytaj książkę

[magda_lena40]

Napisane przez KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF

Dziewczyny czyli jak często mogę jeść te desery, które są dozwolone w II fazie? Narazie się boję, że mi tylko zaszkodzą więc nawet się za nie nie biore, ale pewnie przyjdzie czas, że będzie mi się chciało słodkiego.

Nie ma ograniczenia co do tego, jak często je jesz. Tylko nie możesz przekraczać dozwolonej ilości składników-czyli 2-3 łyżek otrąb dziennie, max 1łyżeczka kakao, 1 łyżka skrobi kukurydzianej lub ziemniaczanej. Więc jeśli w jakimś przepisie korzystasz z 6 łyżek otrąb to gotowe danie powinnaś rozłożyć sobie na 2-3dni, jeśli 2 łyżeczki kakao to dzielisz przynajmniej na 2 dni itd.

Napisane przez agnes_98

U mnie ... sprawa wyglada kiepsko ... Moze robie cos zle ?! Mam dwie ksiazki znam je na pamiec ... nie wiem co mnie gubi moze wy mi pomozecie ..

Diete zaczelam 5.11.2011 .. czyli ponad miesiac temu ... Kilogramy zeszly mi tylko na pocztku ...
Mam 20 lat, 172cm i waga startowa 64 kg ... w Fazie uderzeniowej zeszly mi 2 kg ( zracji ze chcialabym wazyc ok 50-53kg to wdl ksiazki jesli mamy do zrzucenia wiecej niz 10 kg faza uderzeniowa trwa ok 5-7 dni moja trwala 7 dni) Kiedy weszłam w 2 faze na poczatki zeszło mi jeszcze kolejne 3 kg ... i do dnia dzisiejszego waga stoi .... nawet wzrosła .. bo juz wazylam 59,3 ... teraz 1kg wiecej czyli z dzisiejszego rannego wazenia 60,3 ... Druga faze stosuje 5/5 pije dziennie ponad 1,5l wody. Nie używam cukru masla i tych wszytskich zakazanych rzeczy ... Bawie sie w kucharke i wychodza mi pysznosci Dukanowe przy tym mam sporo ruchu fizycznego (taki zawod )
I dzisiaj zaczelam sie zastanawiac co jest nie tak ?
Od dwóch tygodni waga Stoi i ma mnie w

Oto moj przykładowy jadłospis:

śniadanie:
jajecznica z 2 jajek z 1/2 cebulki z przyprawami herbata
2 sniadanie
Jogurt 0% owocowy
Obiad
łosos grilowany z sosem(jog naturalny i lyzeczka musztardy)
Kolacja
Serek waniliowy herbata

sniadanie:
dukanowe nalesniki herbata

2 sniadanie
serwk waniliowy homogenizowany

obiad
tortilla dukanowa z szynka z indyka miesem mielonym sosem dukanowym

kolacja
serwk wiejski z lososiem przyprawami herbata

Mozliwe błedy ? :
Jak cos robie np smaze, wyczytalam ze moge dac krople oliwy z oliwek na chusteczke i smaruje patelnie..
I te jogurty .. ktos gdzies napisal ze mozna owocowe bo jest 0% ale owoce sa zakazane ... a czasem same wiemy ze taki jogurt ratuje pusty zoladek na miescie (dlatego nie doprowadzam do takiego uczucia)
Oczywiscie znajduja sie dziennie ok 3-4 lyzek oteb

Myslalm ze do konca grudnia zrzuce to co mialam do zrzucenia bo niby w 2 m-c 10 kg (oczywiscie kazdy organizm reaguje inaczej .... )

HELP ...mam nadzieje ze pomozecie!!

1. Zaczynałaś z niską wagą, nie miałaś nadwagi, teraz zrzuciłaś kilka kg więc może Twój organizm stwierdził, że taka waga jaką masz teraz mu pasuje. Pomijając już fakt, że wg mnie zrobiłaś za długą I fazę.
O ile się nie mylę to Lyra startowała z podobnej wagi jak Ty, osiągnęła już swój cel i utrwaliła wagę, więc może ona coś pomoże
2. Jogurtów owocowych wg książek nie można, chyba że są z pulpą owocową, a nie z owocami, ale w Polsce takich żadna z nas nie spotkała. Chyba, że czacie pojawiły się jakieś informacje na ten temat, trzeba zapytać D6. Co to za serek waniliowy ? Jeżeli ma cukier-odpada. Tolerowany jest waniliowy jogurt Jovi O% i Satino waniliowe i czekoladowe 0% wtedy, gdy nie ma problemów ze spadkami wagi-tak samo traktujemy inne tolerowane produkty jak skrobia czy kakao.
3. Otrębów jemy 2-3 łyżek dziennie, a nie 3-4. Głównie owsiane (2łyżki) plus 1 łyżka pszennych (jako produkt tolerowany).
Mam wrażenie, że chyba jednak niezbyt dokładnie przeczytałaś te książki.

[Iloa]

Napisane przez agnes_98

Czesc kochane !!!

Wiec moze zaczne od poczatku! WItam Was wszytskie Wielkie brawa dla wytrwalych w tej diecie i dla tych zgubionych wstretnych kilogramow !!!

U mnie ... sprawa wyglada kiepsko ... Moze robie cos zle ?! Mam dwie ksiazki znam je na pamiec ... nie wiem co mnie gubi moze wy mi pomozecie ..

Diete zaczelam 5.11.2011 .. czyli ponad miesiac temu ... Kilogramy zeszly mi tylko na pocztku ...
Mam 20 lat, 172cm i waga startowa 64 kg ... w Fazie uderzeniowej zeszly mi 2 kg ( zracji ze chcialabym wazyc ok 50-53kg to wdl ksiazki jesli mamy do zrzucenia wiecej niz 10 kg faza uderzeniowa trwa ok 5-7 dni moja trwala 7 dni)
W 1 książce są niejasności co do długości I fazy. TRZEBA ROBIĆ TEST!! dla Ciebie za późno
TY MASZ PRAWIDŁOWĄ MASĘ CIAŁA - oblicz BMI.
Dukan nie jest dla anorektyczek , nie nadaje się nawet dla osób z małą nadwagą


Kiedy weszłam w 2 faze na poczatki zeszło mi jeszcze kolejne 3 kg ... i do dnia dzisiejszego waga stoi .... nawet wzrosła .. bo juz wazylam 59,3 ... teraz 1kg wiecej czyli z dzisiejszego rannego wazenia 60,3 ... Druga faze stosuje 5/5 pije dziennie ponad 1,5l wody. Nie używam cukru masla i tych wszytskich zakazanych rzeczy ... Bawie sie w kucharke i wychodza mi pysznosci Dukanowe przy tym mam sporo ruchu fizycznego (taki zawod )
I dzisiaj zaczelam sie zastanawiac co jest nie tak ?
Od dwóch tygodni waga Stoi i ma mnie w
Powinna wystarczyć Ci gimnastyka i ruch. Zero diety
Oto moj przykładowy jadłospis:

śniadanie:
jajecznica z 2 jajek z 1/2 cebulki z przyprawami herbata
2 sniadanie
Jogurt 0% owocowy - nie jemy owocowych jogurtów
Obiad
łosos grilowany z sosem(jog naturalny i lyzeczka musztardy)
Kolacja
Serek waniliowy herbata serek waniliowy sklepowy= cukier

sniadanie:
dukanowe nalesniki herbata

2 sniadanie
serwk waniliowy homogenizowany

obiad
tortilla dukanowa z szynka z indyka miesem mielonym sosem dukanowym

kolacja
serwk wiejski z lososiem przyprawami herbata

Mozliwe błedy ? :
Jak cos robie np smaze, wyczytalam ze moge dac krople oliwy z oliwek na chusteczke i smaruje patelnie..
I te jogurty .. ktos gdzies napisal ze mozna owocowe bo jest 0% ale owoce sa zakazane ... a czasem same wiemy ze taki jogurt ratuje pusty zoladek na miescie (dlatego nie doprowadzam do takiego uczucia)
Oczywiscie znajduja sie dziennie ok 3-4 lyzek oteb

Myslalm ze do konca grudnia zrzuce to co mialam do zrzucenia bo niby w 2 m-c 10 kg (oczywiscie kazdy organizm reaguje inaczej .... )

HELP ...mam nadzieje ze pomozecie!!

Błędem jest to , że robisz sobie krzywdę. Powinnaś absolutnie zrezygnować z Dukana. Przy prawidłowej masie ciała nie daje efektów.
Zdenerwowałam się.

[magda_lena40]

Napisane przez Iloa

Nie ma dozwolonych owoców na II fazie !!!! (przepis drugi)
Owoce jemy od III fazy.
Na cytrynę też są ograniczenia, ale przy pieczeniu jest chyba możliwa

Kuleczko - koniecznie przeczytaj książkę

W przepisie jest zaznaczone, że to na 3 i 4 fazę
Ale cytryny w takiej ilości (sok z połowy) na II nie można. O ile dobrze pamiętam, z tego co D6 pisała, max 1łyżeczka np do ryb (?).

[KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF]

Napisane przez agnes_98

Czesc kochane !!!

Wiec moze zaczne od poczatku! WItam Was wszytskie Wielkie brawa dla wytrwalych w tej diecie i dla tych zgubionych wstretnych kilogramow !!!

U mnie ... sprawa wyglada kiepsko ... Moze robie cos zle ?! Mam dwie ksiazki znam je na pamiec ... nie wiem co mnie gubi moze wy mi pomozecie ..

Diete zaczelam 5.11.2011 .. czyli ponad miesiac temu ... Kilogramy zeszly mi tylko na pocztku ...
Mam 20 lat, 172cm i waga startowa 64 kg ... w Fazie uderzeniowej zeszly mi 2 kg ( zracji ze chcialabym wazyc ok 50-53kg to wdl ksiazki jesli mamy do zrzucenia wiecej niz 10 kg faza uderzeniowa trwa ok 5-7 dni moja trwala 7 dni) Kiedy weszłam w 2 faze na poczatki zeszło mi jeszcze kolejne 3 kg ... i do dnia dzisiejszego waga stoi .... nawet wzrosła .. bo juz wazylam 59,3 ... teraz 1kg wiecej czyli z dzisiejszego rannego wazenia 60,3 ... Druga faze stosuje 5/5 pije dziennie ponad 1,5l wody. Nie używam cukru masla i tych wszytskich zakazanych rzeczy ... Bawie sie w kucharke i wychodza mi pysznosci Dukanowe przy tym mam sporo ruchu fizycznego (taki zawod )
I dzisiaj zaczelam sie zastanawiac co jest nie tak ?
Od dwóch tygodni waga Stoi i ma mnie w

Oto moj przykładowy jadłospis:

śniadanie:
jajecznica z 2 jajek z 1/2 cebulki z przyprawami herbata
2 sniadanie
Jogurt 0% owocowy
Obiad
łosos grilowany z sosem(jog naturalny i lyzeczka musztardy)
Kolacja
Serek waniliowy herbata

sniadanie:
dukanowe nalesniki herbata

2 sniadanie
serwk waniliowy homogenizowany

obiad
tortilla dukanowa z szynka z indyka miesem mielonym sosem dukanowym

kolacja
serwk wiejski z lososiem przyprawami herbata

Mozliwe błedy ? :
Jak cos robie np smaze, wyczytalam ze moge dac krople oliwy z oliwek na chusteczke i smaruje patelnie..
I te jogurty .. ktos gdzies napisal ze mozna owocowe bo jest 0% ale owoce sa zakazane ... a czasem same wiemy ze taki jogurt ratuje pusty zoladek na miescie (dlatego nie doprowadzam do takiego uczucia)
Oczywiscie znajduja sie dziennie ok 3-4 lyzek oteb

Myslalm ze do konca grudnia zrzuce to co mialam do zrzucenia bo niby w 2 m-c 10 kg (oczywiscie kazdy organizm reaguje inaczej .... )

HELP ...mam nadzieje ze pomozecie!!

Wow.... przy takim wzroście i wadze chyba nie powinnaś stosować diety. A te 50 kg to chyba lekka przesada? Ja mam 160 wzrostu czyli 12 cm mniej i przy wadze 50-51kg jestem chudzina w rozmiarze XS!!!! Więc nie wyobrażam sobie osoby z Twoim wzrostem z wagą 50kg.......

[Eldo_rado]

agnes_98 twój organizm zwyczajnie się broni przed osłabieniem. 60kg przy Twoim wzroście to waga zbliżajaca się do minimum. waga nie spada bo organizm magazynuje wszystko, bo 'wie' że niedługo zostanie ograbiony z resztek energii, składników odżywczych itd . jesli coś Ci nie pasuje- postaw na ćwiczenia, modelowanie sylwetki, a nie na drastyczną dietą i spadek poniżej bezpiecznej lini

[borczus88]

Napisane przez agnes_98

Czesc kochane !!!

Wiec moze zaczne od poczatku! WItam Was wszytskie Wielkie brawa dla wytrwalych w tej diecie i dla tych zgubionych wstretnych kilogramow !!!

U mnie ... sprawa wyglada kiepsko ... Moze robie cos zle ?! Mam dwie ksiazki znam je na pamiec ... nie wiem co mnie gubi moze wy mi pomozecie ..

Diete zaczelam 5.11.2011 .. czyli ponad miesiac temu ... Kilogramy zeszly mi tylko na pocztku ...
Mam 20 lat, 172cm i waga startowa 64 kg ... w Fazie uderzeniowej zeszly mi 2 kg ( zracji ze chcialabym wazyc ok 50-53kg to wdl ksiazki jesli mamy do zrzucenia wiecej niz 10 kg faza uderzeniowa trwa ok 5-7 dni moja trwala 7 dni) Kiedy weszłam w 2 faze na poczatki zeszło mi jeszcze kolejne 3 kg ... i do dnia dzisiejszego waga stoi .... nawet wzrosła .. bo juz wazylam 59,3 ... teraz 1kg wiecej czyli z dzisiejszego rannego wazenia 60,3 ... Druga faze stosuje 5/5 pije dziennie ponad 1,5l wody. Nie używam cukru masla i tych wszytskich zakazanych rzeczy ... Bawie sie w kucharke i wychodza mi pysznosci Dukanowe przy tym mam sporo ruchu fizycznego (taki zawod )
I dzisiaj zaczelam sie zastanawiac co jest nie tak ?
Od dwóch tygodni waga Stoi i ma mnie w

Oto moj przykładowy jadłospis:

śniadanie:
jajecznica z 2 jajek z 1/2 cebulki z przyprawami herbata
2 sniadanie
Jogurt 0% owocowy
Obiad
łosos grilowany z sosem(jog naturalny i lyzeczka musztardy)
Kolacja
Serek waniliowy herbata

sniadanie:
dukanowe nalesniki herbata

2 sniadanie
serwk waniliowy homogenizowany

obiad
tortilla dukanowa z szynka z indyka miesem mielonym sosem dukanowym

kolacja
serwk wiejski z lososiem przyprawami herbata

Mozliwe błedy ? :
Jak cos robie np smaze, wyczytalam ze moge dac krople oliwy z oliwek na chusteczke i smaruje patelnie..
I te jogurty .. ktos gdzies napisal ze mozna owocowe bo jest 0% ale owoce sa zakazane ... a czasem same wiemy ze taki jogurt ratuje pusty zoladek na miescie (dlatego nie doprowadzam do takiego uczucia)
Oczywiscie znajduja sie dziennie ok 3-4 lyzek oteb

Myslalm ze do konca grudnia zrzuce to co mialam do zrzucenia bo niby w 2 m-c 10 kg (oczywiscie kazdy organizm reaguje inaczej .... )

HELP ...mam nadzieje ze pomozecie!!

Witaj
ja startowałam z wagi 66, faza uderzeniowa trwała 4 dni ( w sumie 3, ale II zaczełam od P) i spadło 1,5kg
II fazę zaczełam z 64,5kg do 60 dobiłam po 19 dniach (czyli 4,5kg), a waga między 60 a 59 wahała się przez 14 dni, kolejny kilogram 8 dni, następny 9dni, dalej 11 i 10 dni i osiagnełam 55kg
może jeszcze wytrwaj troche na dukanie, nie poddawaj sie, to naprawde jest możliwe żeby schudnąć 10 kg w 2 miesiące no około dwa tylko może zrezygnuj z tych serków waniliowych bo one sa chyba mało dukanowe, zastąp je jogurtami jovi 0% waniliowymi i satino 0%
acha dodam że mam 173cm czyli prawie tyle co Ty, szłam 1/1 i nie działały na mnie inne diety

[d666666]

Napisane przez agnes_98

Czesc kochane !!!

Wiec moze zaczne od poczatku! WItam Was wszytskie Wielkie brawa dla wytrwalych w tej diecie i dla tych zgubionych wstretnych kilogramow !!!

U mnie ... sprawa wyglada kiepsko ... Moze robie cos zle ?! Mam dwie ksiazki znam je na pamiec ... nie wiem co mnie gubi moze wy mi pomozecie ..

Diete zaczelam 5.11.2011 .. czyli ponad miesiac temu ... Kilogramy zeszly mi tylko na pocztku ...
Mam 20 lat, 172cm i waga startowa 64 kg ... w Fazie uderzeniowej zeszly mi 2 kg ( zracji ze chcialabym wazyc ok 50-53kg to wdl ksiazki jesli mamy do zrzucenia wiecej niz 10 kg faza uderzeniowa trwa ok 5-7 dni moja trwala 7 dni) Kiedy weszłam w 2 faze na poczatki zeszło mi jeszcze kolejne 3 kg ... i do dnia dzisiejszego waga stoi .... nawet wzrosła .. bo juz wazylam 59,3 ... teraz 1kg wiecej czyli z dzisiejszego rannego wazenia 60,3 ... Druga faze stosuje 5/5 pije dziennie ponad 1,5l wody. Nie używam cukru masla i tych wszytskich zakazanych rzeczy ... Bawie sie w kucharke i wychodza mi pysznosci Dukanowe przy tym mam sporo ruchu fizycznego (taki zawod )
I dzisiaj zaczelam sie zastanawiac co jest nie tak ?
Od dwóch tygodni waga Stoi i ma mnie w

Oto moj przykładowy jadłospis:

śniadanie:
jajecznica z 2 jajek z 1/2 cebulki z przyprawami herbata
2 sniadanie
Jogurt 0% owocowy
Obiad
łosos grilowany z sosem(jog naturalny i lyzeczka musztardy)
Kolacja
Serek waniliowy herbata

sniadanie:
dukanowe nalesniki herbata

2 sniadanie
serwk waniliowy homogenizowany

obiad
tortilla dukanowa z szynka z indyka miesem mielonym sosem dukanowym

kolacja
serwk wiejski z lososiem przyprawami herbata

Mozliwe błedy ? :
Jak cos robie np smaze, wyczytalam ze moge dac krople oliwy z oliwek na chusteczke i smaruje patelnie..
I te jogurty .. ktos gdzies napisal ze mozna owocowe bo jest 0% ale owoce sa zakazane ... a czasem same wiemy ze taki jogurt ratuje pusty zoladek na miescie (dlatego nie doprowadzam do takiego uczucia)
Oczywiscie znajduja sie dziennie ok 3-4 lyzek oteb

Myslalm ze do konca grudnia zrzuce to co mialam do zrzucenia bo niby w 2 m-c 10 kg (oczywiscie kazdy organizm reaguje inaczej .... )

HELP ...mam nadzieje ze pomozecie!!

1. wywalilabym te owocowe jogurty bo pewnie na dodatek kryje sie w nich cukier
2. serek waniliowy mam nadzieje ze dukanowy p.s. uwazaj na nabial nie przekraczaj 1 kg dziennie.
3. wydaje mi sie, ze przez dluga uderzeniowke mogl zwolnic sie metabolizm, bo z tego co widze, to nie masz nadwagi a do wzrostu chcesz wazyc bardzo malo, po prostu potraktowalas sie bardzo surowo
4. cierpliwosci

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:50 ----------

Napisane przez magda_lena40

W przepisie jest zaznaczone, że to na 3 i 4 fazę
Ale cytryny w takiej ilości (sok z połowy) na II nie można. O ile dobrze pamiętam, z tego co D6 pisała, max 1łyżeczka np do ryb (?).

do ryb-symbolicznie skropic, bo cytryna wyparuje. a do napojow 1 kropla,czyli nic

[Isil]

Kochane możecie mi powiedzieć jak to jest z 3 fazą i ucztą?
Je się jeden produkt w dowolnej ilości bez przerwy i koniec, czy można np pomieszać te produkty (pierogi krokiety itd) i skończyć na jednym większym nawet posiłku?

Zbliżają się święta i myślę czy nie przejść na 3 fazę tak aby spokojnie je przemaszerować... Boję się że jak zrobię sobie przerwę do końca roku to już nie wrócę. A moja waga na tą chwilę chyba będzie w miarę ok - Bliska celu.

[d666666]

przeszlam na 3 z nadwaga po jojo, ale czuje sie swetnie, jem prawidlowo, cwicze i modle sie,zeby nie przytyc;(
Mowie Wam, ze jak juz macie dosyc 2 lub zle sie czujecie to wskakujcie na 3, nic na sile.
Ja zaczelam bac sie o zdrowko, bo widzialam u siebie objawy zakwaszenia .
Jak bede w Polsce to musze zrobic badania

Pamietajcie kochane moje, zeby nie przeginac z proto dniami, a jak warzywkowe dni nadejda to trzeba ich (warzywek)sporo zjesc,zeby troche zalkalizowac organizm. Ja teraz sie przyznaje, ze moje warzywne dni byly czasem bardzo ubogie, chociaz z reguly sie staralam

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

Napisane przez Isil

Kochane możecie mi powiedzieć jak to jest z 3 fazą i ucztą?
Je się jeden produkt w dowolnej ilości bez przerwy i koniec, czy można np pomieszać te produkty (pierogi krokiety itd) i skończyć na jednym większym nawet posiłku?

Zbliżają się święta i myślę czy nie przejść na 3 fazę tak aby spokojnie je przemaszerować... Boję się że jak zrobię sobie przerwę do końca roku to już nie wrócę. A moja waga na tą chwilę chyba będzie w miarę ok - Bliska celu.

najlepiej jakby to byl posilek 1 nawet kilkudaniowy niz caly dzien objadania.
Moze zrob tak, ze w ciagu dnia np jedz jak na pw, a najlepsze zostaw na koniec.
Mysle, ze jest to wykonalne szczegolnie w Wigilie

[Isil]

JA na temat mojego stanu zdrowia wolę się nie wypowiadać, ostatnio miałam straszny spadek cukru albo ciśnienia bo miałam mroczki przed oczami i nie byłam w stanie się ruszyć, kręciło mi się w głowie itd. DO tego zaczęły mi się kłopoty z ciśnieniem bóle głowy i nie za ciekawie jest ale daję rade, co nie zmienia faktu że myślę o przejściu dalej.

[magda_lena40]

Napisane przez Isil

Kochane możecie mi powiedzieć jak to jest z 3 fazą i ucztą?
Je się jeden produkt w dowolnej ilości bez przerwy i koniec, czy można np pomieszać te produkty (pierogi krokiety itd) i skończyć na jednym większym nawet posiłku?

Zbliżają się święta i myślę czy nie przejść na 3 fazę tak aby spokojnie je przemaszerować... Boję się że jak zrobię sobie przerwę do końca roku to już nie wrócę. A moja waga na tą chwilę chyba będzie w miarę ok - Bliska celu.

Odpowiedziałam Ci chyba stronę wcześniej gdy o to pytałaś
Na królewską ucztę możesz zjeść przystawkę+danie główne+deser+do tego aperitif. Ważne, żeby to był jeden posiłek a nie cały dzień objadania się. W "Metodzie..." jest to tez opisane jeśli masz jakieś wątpliwości. W dniu, kiedy robisz królewską ucztę przez resztę dnia jesz jak w normalny dzień III fazy, czyli PW+pieczywo, ser, owoc.

[d666666]

Napisane przez magda_lena40

Odpowiedziałam Ci chyba stronę wcześniej gdy o to pytałaś
Na królewską ucztę możesz zjeść przystawkę+danie główne+deser+do tego aperitif. Ważne, żeby to był jeden posiłek a nie cały dzień objadania się. W "Metodzie..." jest to tez opisane jeśli masz jakieś wątpliwości. W dniu, kiedy robisz królewską ucztę przez resztę dnia jesz jak w normalny dzień III fazy, czyli PW+pieczywo, ser, owoc.

Tak myslalam,ze doktorek celowo wybral uczte jako 1 posiedzenie bez dokladek, zeby uchronic nas przed kompulsywnym podjadaniem caly dzien i jedzeniem oczami,bo z drugiej strony co to za roznica czy naraz sie zje, czy przez caly dzien..hm, jednak jakas filozofia w tym tkwi

[czarownica3006]

Napisane przez KLJDSKFHJLKSDFJLAKSFJLSDF

Hej dziewczyny,
mi od dwóch dni spadło tylko 0,1kg - czyli nic. Jak ciągnie Was na słodkie, albo idziecie na prywatkę to mogę Wam tu podrzucić jakiś przepis na dukańskie mafinki, sernik albo jakieś inne ciasteczko. Są dozwolone raz w tygodniu już w drugiej fazie. Więc zamiast iść do znajomych i objadać się słodyczami zróbcie własne wyroby, zgodne z dietą, a znajomi będą wdzięczni, że coś przynieśliście. To co...chcecie?

ja tam wpierdzielałam PANA SERNIKA dzien w dzien i chudlam

[d666666]

Napisane przez czarownica3006

ja tam wpierdzielałam PANA SERNIKA dzien w dzien i chudlam

pamietam Pana Sernika i Wasz romans;P

[czarownica3006]

Napisane przez d666666

pamietam Pana Sernika i Wasz romans;P

ja też.... i coraz blizej jestem powrotu do romansu z doktorkiem D. i Panem Sernikiem Mama mi dzisiaj powiedziala, ze tak utyłam, że juz nawet mój wzrost sie gubi (185cm) ! buuu ale po świętach, po świętach...