Twister!!!!!

[hauuu]

Dziewczyny pomocy!!!!

Zepsuł mi się stepper - zaciął się czy co.... nie chce się kręcić - idzie strasznie opornie. Da się to jakos naprawić?

[jagaba]

Napisane przez hauuu

Dziewczyny pomocy!!!!

Zepsuł mi się stepper - zaciął się czy co.... nie chce się kręcić - idzie strasznie opornie. Da się to jakos naprawić?

Stepper? to może w wątku o stepperze zapytaj...

[hauuu]

Napisane przez jagaba

Stepper? to może w wątku o stepperze zapytaj...

Gapa ze mnie, chodziło mi o twister

[princess_megi]

A ja się coś obijam ostatnio... nie mogę się zmotywować. Ciężka sprawa przed świętami, jak wszędzie wokoło pachnie pierniczkami i kawą z cynamonem.

[wiewioreczka]

ja chciałam zakomunikować, że wracam do twistowania nawróciłam się w czwartek i dziś zaliczyłam już 40 min fajnie ! cieszę się, że do Was wracam

[princess_megi]

Napisane przez hauuu

Dziewczyny pomocy!!!!

Zepsuł mi się stepper - zaciął się czy co.... nie chce się kręcić - idzie strasznie opornie. Da się to jakos naprawić?

Próbowałas go rozkrecić? Tam pod spodem sa jakies srubki

[hauuu]

Napisane przez princess_megi

Próbowałas go rozkrecić? Tam pod spodem sa jakies srubki

Własnie bałam się go rozkładać na czynniki pierwsze ale w takim razie spróbuję. Dzieki

[Susanna]

Przez liczne choróbska (mniejsze i większe) odpuściłam kręcenie na szczęście wczoraj się zmotywowałam i pokręciłam z 13 minut apotem brzuszki.

[maciek87x]

Witam Pani

Nie wiem czy jestem tu nielicznym facetem czy może rodzynek (jeden). Zwiedzając pewną stronę ze sprzętem sportowym itp. natknąłem się na tego całego "twistera". Po wpisaniu w google, trafiłem tutaj Widzę dużo Pań wypowiada się na temat tego ile waga poszła w dół, jak uda i pupa się ujędrniła, ale czy możecie mi powiedzieć jak to zadziałało na Wasz brzuszek? Myślę nad zakupem tego urządzonka, tylko że w ciemno nie chciałbym zamawiać.

Liczę na jakieś odpowiedzi z Waszej strony

[patiuszka]

Napisane przez maciek87x

Witam Pani

Nie wiem czy jestem tu nielicznym facetem czy może rodzynek (jeden). Zwiedzając pewną stronę ze sprzętem sportowym itp. natknąłem się na tego całego "twistera". Po wpisaniu w google, trafiłem tutaj Widzę dużo Pań wypowiada się na temat tego ile waga poszła w dół, jak uda i pupa się ujędrniła, ale czy możecie mi powiedzieć jak to zadziałało na Wasz brzuszek? Myślę nad zakupem tego urządzonka, tylko że w ciemno nie chciałbym zamawiać.

Liczę na jakieś odpowiedzi z Waszej strony

Twister działa na brzuch, głównie na mięśnie skośne, ale nie tylko. Warunkiem tego jest ćwiczenie z ugiętymi kolanami, napiętym brzuchem i prostym kręgosłupem, tak, aby wykonywać kontrolowane skręty od pasa w dół, a góra nieruchoma, ręce najlepiej ugięte w łokciach i dobrze też mieć hantelki. Takie swobodne kręcenie na twisterze pod wpływem ciężaru ciała i machanie łapkami niewiele da na mięśnie brzucha Sama do tego doszłam odkąd mam twister i widziałam pierwsze efekty w postaci ładnie zarysowanych mięśni, ale przestałam ćwiczyć regularnie i wsio paszło

[maciek87x]

patiuszka to juz nawet wyjaśniłaś mi i jak ćwiczyć zwiedziłem 10 stron w tył bo wszystkich to nie było sensu. Widzę że jako nieliczny zamówiłem przed chwilą z linkami ^^ zobaczymy czy zda egzamin

[kalirona]

Popieram wszystko co napisała patiuszka.
Ale dodam od siebie, że twisterowanie się szybko nudzi (bynajmniej mi) i jak nie wykonuje się sumiennie i systematycznie, to łatwo się zniechęcić, bo nie widać efektów.

P.S. Postanowiłam od dziś ćwiczyć pełną parą, a zamiast tego objadam się pierniczkami :/ aczkolwiek było też trochę ćwiczeń
Teraz sprzątanie, lekcje i znów trzeba ruszyć dupkę
Tak mało mi zostało do 1 celu! (1,3 kg)

[patiuszka]

Napisane przez kalirona

Popieram wszystko co napisała patiuszka.
Ale dodam od siebie, że twisterowanie się szybko nudzi (bynajmniej mi) i jak nie wykonuje się sumiennie i systematycznie, to łatwo się zniechęcić, bo nie widać efektów.

P.S. Postanowiłam od dziś ćwiczyć pełną parą, a zamiast tego objadam się pierniczkami :/ aczkolwiek było też trochę ćwiczeń
Teraz sprzątanie, lekcje i znów trzeba ruszyć dupkę
Tak mało mi zostało do 1 celu! (1,3 kg)

Kalirona, to co, lecimy na twisterek teraz?

[maciek87x]

kalirona

[kalirona]

patiuszka ok

[maciek87x]

Napisane przez patiuszka

Kalirona, to co, lecimy na twisterek teraz?

Mogę z Wami? tylko że jeszcze mój nie doszedł bo dziś zamówiłęm

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

patiuszka żeby nie było, Tobie też odpisałem z rana, ale nie ukazał się post ;/

[kalirona]

patiuszka jakiś film do tego czy radyjko?

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------

maciek87x to włączaj Shakirę i kręć biodrami hahaha

[patiuszka]

Napisane przez kalirona

patiuszka jakiś film do tego czy radyjko?

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------

maciek87x to włączaj Shakirę i kręć biodrami hahaha

To lecimy, ja radyjko Ile minutek proponujecie? Start o 12. 45.

[kalirona]

Ja sobie włączyłam playlistę Shakiry.
25? Do 13.10?

[patiuszka]

Napisane przez kalirona

Ja sobie włączyłam playlistę Shakiry.
25? Do 13.10?

Zaczynam!

[kalirona]

Uf... ja już
teraz trochę rowerka i brzuszków

Miło się ćwiczy jak wiem, że ktoś robi to "ze mną". Fajnie motywuje ;]

[patiuszka]

Napisane przez kalirona

Uf... ja już
teraz trochę rowerka i brzuszków

Miło się ćwiczy jak wiem, że ktoś robi to "ze mną". Fajnie motywuje ;]

No ja też skończyłam, ale mi gładko poszło te 25 minut, jak nigdy Ja jeszcze na motylku

[karolajn91]

dziewczyny podziwiam ze tyle wytrzymujecie, ja nigdy nie moge sie doczekać az sie skonczy moje 10 minut
twisteruje od ok miesiąca, w miare regularnie, czasami zamieniam na stepper
efekty widze ogromne, przy czym nie wiem czy wieksza jest zasługa twistera czy 8 min abs
waga nie spada, ale brzuszek i talia robią się świetne

[kalirona]

karolajn91 ja włączyłam sobie Shakirę (na ogół jej nie słucham, ale fajna muzyka do ruszania się, a w dodatku jej ciało jest motywacją) i tak sama od siebie zaczęłam kręcić, a to, że patiuszka tam gdzieś pewnie na drugim końcu Polski też się męczy dawało mi kolejnego kopa

Teraz robię sobie serię (po 20) brzuszków, a w przerwach zaglądam na forum

[princess_megi]

a mi się linka urwała psia kość ;P trzeba będzie kręcić bez Chyba przegapiłam moment kręcenia... a jutro treż kręcicie? Chętnie się przyłącze bo miałąm przerwę i cm wracają...

[kalirona]

princess_megi ja tam wolę bez linek kręcić :P
A czy jutro kręcimy to nie wiem, bo dziś to było mega na spontanie :P

[karolajn91]

tez krece bez linek, a nawet ich nie mam :P
zmusiłam sie własnie do 2x10 min a już myślałam że dzisiaj nic z tego nie bedzie

[kalirona]

karolajn91 no to super oby tak dalej!

[maciek87x]

Napisane przez princess_megi

a mi się linka urwała psia kość ;P trzeba będzie kręcić bez Chyba przegapiłam moment kręcenia... a jutro treż kręcicie? Chętnie się przyłącze bo miałąm przerwę i cm wracają...

Jak ćwiczy/ło Ci się z linkami? Zamowiłem właśnie taki model i nie wiem czy już mam żałować

[kalirona]

maciek87x ja mam z linkami i powiem Ci, że mi lepiej bez, bo z jakoś tak nie poręcznie i kręcę się cała, a jak bez linek to trzymam hantel albo ręce w ogóle nie ruchomo, tyle co od samoczynnych skrętów