TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez makkapakka

poczekam do 5.00 i lecę ćwiczyć. dziś fire 45 i stretch 10.
może nie obudzę sąsiadów...

Szalona kobieto o 5.00 ćwiczyć ?

dużo lepiej się czuję jak ćwiczę codziennie, bez dni zupełnego odpoczynku

Tylko się nie przetrenuj tym sposobem

---------- Dopisano o 06:32 ---------- Poprzedni post napisano o 06:28 ----------

Napisane przez gamonek

cześć dziewuszki :P wracam do TF postanowiłam od 26 grudnia zacząć hybrydę
mam nadzieje tylko ze nie rozbuduje mięśni zbyt tylko spale tłuszcz okropniasty :P

A czy to nie Ty się ostatnio z Nami żegnałaś ?
Hybrydę TF i CE, czy jakąś inną ?

---------- Dopisano o 06:34 ---------- Poprzedni post napisano o 06:32 ----------

Napisane przez EnjoyYourLife

Hej, już mam cały Turbo Fire (Dziękuję makkapakka) i zaczynam od poniedziałku. Muszę sobie też kupić gumę do ćwiczeń.
Dziewczyny, wy ćwiczycie zgodnie z tym planem???

Ja zasadniczo ćwiczyłam zgodnie z planem, czasem robiłam więcej i rest przestawiłam na inny dzień

---------- Dopisano o 06:36 ---------- Poprzedni post napisano o 06:34 ----------

Napisane przez Sanea

Cześć Dziewczyny!
Kto chory niech zdrowieje, bo to najgorszy czas na bycie na mniej niż 100%
Ja się przyznać przyszłam, że ćwiczę sporadycznie i jakoś tak ostatnio z kiepską energią, nie wiem czy przesyt, czy może zmęczenie materiału (przydałby się urlop czy cuś), ale może na święta podładuję baterie trochę i pomoże. Nie żebym miała wolne, ale może chociaż się dzień jakiś uszczknie
Gratuluję wszystkim wytrwałości i efektów (zwłaszcza tym, którzy wytrwali i efekty mają ). A sama uciekam dalej pracować.
I przy okazji z wyprzedzeniem składam obchodzącym Najserdeczniejsze i Pełne Powera lub Fire'a życzenia z okazji nadchodzących Świąt, a nieobchodzącym leniuchowania w miarę możliwości, oczywiście z przerwą na Szalinkowy szał
Trzymajcie się ciepło!

Córa marnotrawna się pojawiła
Dziękujemy za życzenia

[gamonek]

żegnałam żegnałam :P ale wracam miałam po drodze problemy ze stopą ale już jest ok poza tym uzależnienie od Szaliny jest silniejsze :P

[makkapakka]

Napisane przez gamonek

żegnałam żegnałam :P ale wracam miałam po drodze problemy ze stopą ale już jest ok poza tym uzależnienie od Szaliny jest silniejsze :P

skądś to znam. już jutro zaczynam 5 tydzień. najchętniej poćwiczyłabym już dziś. być może co któryś rest podejdę do fire 60 bo obejrzałam filmik - układy i muzyka - świetne! tempo mordercze... czego chcieć więcej ?

[gamonek]

fire 60 moje ulubione daje wycisk

[nathalyy]

Napisane przez gamonek

fire 60 moje ulubione daje wycisk

Moje też ulubione fajne układy i szybkie tempo

Ja kończę pomału 2 tydzien mieszanki podstawowego i zaawansowanego TF Jest dobrze, myślałam, że będzie gorzej ... ale najgorsze są dni kiedy mam fire 55 i fire 45 ale daje rade

Teraz będę mieć coraz mniej czasu więc Dziewczyny życzę Wam Wesołych Świat I oby przez święta waga nie poszła w górę U mnie mama robi placki, któryxh nie lubię więc nie będę mieć problemu z niejedzeniem ich

[leotyna]

Mogłabym prosić o linka do ćwiczeń

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez gamonek

żegnałam żegnałam :P ale wracam miałam po drodze problemy ze stopą ale już jest ok poza tym uzależnienie od Szaliny jest silniejsze :P

No właśnie coś mi się kojarzyło, że przez problemy zrezygnowałaś. Ale jak już w porządku to super I fajnie, że wracasz

Napisane przez makkapakka

skądś to znam. już jutro zaczynam 5 tydzień. najchętniej poćwiczyłabym już dziś. być może co któryś rest podejdę do fire 60 bo obejrzałam filmik - układy i muzyka - świetne! tempo mordercze... czego chcieć więcej ?

Idziesz jak burza W rest odpoczywaj jak masz jakiś fire, którego nie lubisz to może tam wrzuć od czasu do czasu fire 60.

Napisane przez gamonek

fire 60 moje ulubione daje wycisk

Fire 60 rządzi

Napisane przez nathalyy

Moje też ulubione fajne układy i szybkie tempo

Ja kończę pomału 2 tydzien mieszanki podstawowego i zaawansowanego TF Jest dobrze, myślałam, że będzie gorzej ... ale najgorsze są dni kiedy mam fire 55 i fire 45 ale daje rade

Teraz będę mieć coraz mniej czasu więc Dziewczyny życzę Wam Wesołych Świat I oby przez święta waga nie poszła w górę U mnie mama robi placki, któryxh nie lubię więc nie będę mieć problemu z niejedzeniem ich

Widzę, że fire 60 robi furorę i nie tylko mi przypadło do gustu
Witaj w klubie masochistek, które lubią więcej niż mniej ćwiczeń
Ano oby oby nie poszła, tym bardziej, że ja mam wolne od ćwiczeń, więc muszę bardziej zaciskać pasa

Napisane przez leotyna

Mogłabym prosić o linka do ćwiczeń

Poszukaj trochę, były podawane już.

[gamonek]

tak hybrydę TF i CE
mam nadzieje ze spali mój tłuszcz ;/
ale mam mega plan na święta zachować mega umiar :P
to moze nie dorzucę dodatkowego balastu do zrzucenia :P

[kalija]

Napisane przez nathalyy

... ale najgorsze są dni kiedy mam fire 55 i fire 45 ale daje rade

ja też Wam życzę Wesołych Świąt
bo już się chyba nie spotkamy,
no i tak jak nathalyy - żeby waga i cmy nie podskoczyły

[makkapakka]

Napisane przez kalija

... żeby waga i cmy nie podskoczyły

świetne!
damy radę w końcu to tylko 3 dni

tymczasem zmykam na fire 55 ez
będziecie ćwiczyły w święta? czy odpuszczacie?

[megi533]

Napisane przez nathalyy

U mnie mama robi placki, któryxh nie lubię więc nie będę mieć problemu z niejedzeniem ich

A mogę zapytac jakie to placki bo dla mnie nie istnieje pojęcie "nie lubie tego placka" zjem każdy sama będe dzisiaj robić sernik i szarlotkę

[makkapakka]

Napisane przez megi533

zjem każdy :p

ja na szczęście jestem beztalenciem kulinarnym, a zwłaszcza wypiekowym... ale sama uwielbiam ciasta zwłaszcza drożdżowe makowce. kojarzą mi się z moją nieżyjąca babcią z którą byłam bardzo związana. makowce mogę zawsze i wszędzie, ale w te święta postaram się ograniczyć do sensownego kawałka.

ja już po ćwiczeniach. w święta będę wstawać o świcie żeby zaliczyć tf, a potem pohulać przy stole i na sankach.

[megi533]

Napisane przez makkapakka

ja na szczęście jestem beztalenciem kulinarnym, a zwłaszcza wypiekowym... ale sama uwielbiam ciasta zwłaszcza drożdżowe makowce. kojarzą mi się z moją nieżyjąca babcią z którą byłam bardzo związana. makowce mogę zawsze i wszędzie, ale w te święta postaram się ograniczyć do sensownego kawałka.

ja już po ćwiczeniach. w święta będę wstawać o świcie żeby zaliczyć tf, a potem pohulać przy stole i na sankach.

Ja też nie jestem zbyt obiegana w wypiekach ale raz do roku mogę coś pokombinowac z ciastami ja uwielbiam serniki i szarlotki, ale makowcem też nie pogadze
Ja tez bede rano ćwiczyc w święta, na sanki boziu to gdzie ty mieszkasz u nas jest moze ze 3cm śniegu...

[makkapakka]

Napisane przez megi533

na sanki boziu to gdzie ty mieszkasz u nas jest moze ze 3cm śniegu...

hehe, u mnie za oknem same pola (mieszkam na obrzeżach miasta) a śniegu jest tak z 5 cm. zawsze coś.

[Agusiek89]

Witam, te nowe i te stare Turbomaniaczki

Dawno mnie tu nie było i szybko pewnie nie wrócę do ćwiczeń, wszystko z braku czasu... Ale kiedyś napewno, bo bardzo bym chciala znow brykać z szaloną Szaliną

Życzę Wam wesołych świąt i nieobjadajcie się za dużo!

P.S. Tygrys kochana, pilnuj dalej w miarę możliwości wątku

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez gamonek

tak hybrydę TF i CE
mam nadzieje ze spali mój tłuszcz ;/
ale mam mega plan na święta zachować mega umiar :P
to moze nie dorzucę dodatkowego balastu do zrzucenia :P

To trzymam kciuki za Twoje zmagania z hybrydką

Napisane przez makkapakka

ja na szczęście jestem beztalenciem kulinarnym, a zwłaszcza wypiekowym... ale sama uwielbiam ciasta zwłaszcza drożdżowe makowce. kojarzą mi się z moją nieżyjąca babcią z którą byłam bardzo związana. makowce mogę zawsze i wszędzie, ale w te święta postaram się ograniczyć do sensownego kawałka.

A ja właśnie będę robić taki drożdżowy makowiec I też mi się babcia przypomina.

Napisane przez Agusiek89

Witam, te nowe i te stare Turbomaniaczki

Dawno mnie tu nie było i szybko pewnie nie wrócę do ćwiczeń, wszystko z braku czasu... Ale kiedyś napewno, bo bardzo bym chciala znow brykać z szaloną Szaliną

Życzę Wam wesołych świąt i nieobjadajcie się za dużo!

P.S. Tygrys kochana, pilnuj dalej w miarę możliwości wątku

Agusiek wracaj do Nas !!!



Z racji tego, że jeszcze trochę prac świątecznych i nie wiem czy znajdę czas, więc piszę już teraz:
Wszystkim Turbomaniaczkom i tym nowym, i tym starym, i tym powracającym na łono Szalinkowego forum - spokojnych, radosnych i spędzonych w rodzinnym gronie świąt. Żeby te wszystkie przysmaki przynajmniej ten raz w roku poszły w cycki, a nie w pupę albo bioderka Żeby Mikołaj Was odwiedził. Żeby Szalinka wydała nowy program treningowy I w ogóle wszystkiego wszystkiego naj
Życzył Wam Tygrysek

[Dobrenka]

Ja tylko na chwilkę..

Świąt wypełnionych radością i miłością,
niosących spokój i odpoczynek.
Nowego Roku spełniającego wszelkie marzenia,
pełnego optymizmu, wiary,
szczęścia i powodzenia

Pozdrawiam Was serdecznie papa

[nathalyy]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Widzę, że fire 60 robi furorę i nie tylko mi przypadło do gustu
Witaj w klubie masochistek, które lubią więcej niż mniej ćwiczeń
Ano oby oby nie poszła, tym bardziej, że ja mam wolne od ćwiczeń, więc muszę bardziej zaciskać pasa

No dziś miałam fire 60 ale przez @ trzymałam się wersji prostszej w pewnych momentach No witaj witaj Wtedy czuć ze sie ćwiczyło

Napisane przez kalija

Heheh Spróbuj sama jakie fajne uczucie po takim wysiłku padasz skonana na łózko

Napisane przez makkapakka

będziecie ćwiczyły w święta? czy odpuszczacie?

Ja nie odpuszczam oczywiście

Napisane przez megi533

A mogę zapytac jakie to placki bo dla mnie nie istnieje pojęcie "nie lubie tego placka" zjem każdy sama będe dzisiaj robić sernik i szarlotkę

O matko ja to połowy placków nie lubię A jeden to coś z rodzynkami w alkoholu i śliwkami a drugi jakiś taki z jabłkami z czymś dziwnym czerwonym w środku ... niby się smaczne wydaje ale jednak nie moje "smaki" a to co Ty robisz, to bym z okruszkami z talerza zjadła

[whiskey]

czeeeść! mam pytanie - jeszcze nie ściągnęłam turbo fire (gdzie moge znalezc) ale mam pytanie zanim zaczne sciagac - czy sa potrzebne jkies przyrzady typu hantelki, guma do cwiczen itp?

[makkapakka]

Napisane przez whiskey

czeeeść! mam pytanie - jeszcze nie ściągnęłam turbo fire (gdzie moge znalezc) ale mam pytanie zanim zaczne sciagac - czy sa potrzebne jkies przyrzady typu hantelki, guma do cwiczen itp?

ekspander (lub zastępczo hantelki) i
taśma (ja ćwiczę bez niej)

serwery do ściągnięcia z torrentów kilka stron wcześniej...
przejrzyj wątek!

[megi533]

Napisane przez nathalyy

O matko ja to połowy placków nie lubię A jeden to coś z rodzynkami w alkoholu i śliwkami a drugi jakiś taki z jabłkami z czymś dziwnym czerwonym w środku ... niby się smaczne wydaje ale jednak nie moje "smaki" a to co Ty robisz, to bym z okruszkami z talerza zjadła

Hmmm no faktycznie takie jakieś udziwnione te placki
Ojj powiem ci że wyszły mi miodzio na moje nieszczęscie szarlotka na chrupkim, kruchym spodzie a sernik niebiańsko mięciutki z brzoskwinka i beza

[makkapakka]

dziś mam fire 30 i sculpt 30. zabieram się po śniadaniu...

wesołych i rozskakanych świąt

[whiskey]

ja zaczynam od 2 stycznia mam nadzieję, że wytrwam

[giovinezza]

Hej tez dołączam do Was
plan podstawowy bo dawno nic nie robiłam i czuję, ze po 15 minutach będę lizać językiem dywan :P liczę na motywacje z waszej strony
jestem na etapie kompletowania całego zestawu, mam nadzieję, że w święta się uda i od wtorku ostra jazda

wesołych świąt turbo-maniaczki o oby cm nie przybyło po świętach ;*

[Narek]

Napisane przez giovinezza

Hej tez dołączam do Was
plan podstawowy bo dawno nic nie robiłam i czuję, ze po 15 minutach będę lizać językiem dywan :P liczę na motywacje z waszej strony
jestem na etapie kompletowania całego zestawu, mam nadzieję, że w święta się uda i od wtorku ostra jazda

wesołych świąt turbo-maniaczki o oby cm nie przybyło po świętach ;*

Zapraszamy

W przyszłym tygodniu kończę podstawowy program Sama nie wiem, kiedy to zleciało Wczoraj zrobiłam Fire 55 i dawno tak dobrze mi się nie ćwiczyło Zaraz zabieram się za HIIT 25 i Sculpt 30, tylko jeszcze poodkurzam pokoje

[Mikulinka17]

Hej, życzę wszystkim Turbo Dziewczynom Wesołych Świąt, niekończącej się motywacji do ćwiczeń, wytrwałości i osiągnięcia wymarzonych celów, dużo zdrówka i żeby ten wątek nigdy nie zniknął z platformy wizazowej.
A i udanego Sylwestra!

[megi533]

Wszystkiego Najlepszego dziewczyny!!!!!
Obyśmy równie dzielnie walczyły i pisały na forum w przyszłym roku!!
Wesołych Świąt

[makkapakka]

dzisiejsze ćwiczenia zaliczone
jutro zaczynam dzień o 5 rano: kawą i tf (60 fire)

wesołych świąt!

[makkapakka]

Napisane przez makkapakka

jutro zaczynam dzień o 5 rano: kawą i tf (60 fire)

zaliczone. udało mi się nie obudzić nikogo z rodziny i sąsiadów
zasadniczo dziś mam rest ale po wigilii przyda się trochę więcej ruchu.

fire 60 imo świetny! prawie tak, jak 55 ez fire

[makkapakka]

fire 30 i tone 30 ufff... ciężko było.