Jak skutecznie schudnąć! 20 latki!!

1madzia111 · 2012-01-07, 07:25

witam mam 20 lat 168 cm waze 58 kilo moja waga ciagle sie waha gdy mialam problemy schudlam duzo i bylam naprawde szczupla teraz siedze w domu nie pracuje i tylko jem nie jestem gruba ale jestem taka ubita chcialabym schudnac ale za pomoca jakiegos normalnego jedzenie nie listkow sałaty:P zaznacze ze pale i pije kawe. dajcie mi dziewczynki jakas dietke "normalna" lub jakies rady prosze!

tequila_sunrise25 · 2012-01-07, 14:33

Cytat:

Napisane przez 1madzia111

witam mam 20 lat 168 cm waze 58 kilo moja waga ciagle sie waha gdy mialam problemy schudlam duzo i bylam naprawde szczupla teraz siedze w domu nie pracuje i tylko jem nie jestem gruba ale jestem taka ubita chcialabym schudnac ale za pomoca jakiegos normalnego jedzenie nie listkow sałaty:P zaznacze ze pale i pije kawe. dajcie mi dziewczynki jakas dietke "normalna" lub jakies rady prosze!

Cześć.Wystarczy,że poszukasz w internecie coś na temat diety 1000kcal.wujek google Ci pomoże

linuska33 · 2012-01-07, 15:06

ja tez jestem za dieta 1000kcal..mozna wybrac takie jedzonko, że mozna zjesc i sie najesc, a do tego waga spadnie stosunkowo zdrowo i w sumie szybko...

ja dopiero chce zejsc do 58kg

a tez mam 168cm..

Kathleenka · 2012-01-18, 20:36

Zdecydowanie nie polecam diet chwilowych tzn np. trwających 7 dni itd. Pomyśl o swoim organizmie. Kiedyś schudnięcie było dla mnie wszystkim. Jednak po pewnym czasie (od momentu wzlotów i upadków- chudnięcia i tycia) postanowiłam się lepiej odżywiać. Mądrze odżywiać. Schudłam na diecie rozdzielnej 9 kg przez 14 tyg. Dodam jeszcze, że najzdrowiej jest tracić do 3 kg miesięcznie! A co najważniejsze nie byłam głooooodna!

lenka990 · 2012-01-19, 19:08

Cytat:

Napisane przez 1madzia111

witam mam 20 lat 168 cm waze 58 kilo moja waga ciagle sie waha gdy mialam problemy schudlam duzo i bylam naprawde szczupla teraz siedze w domu nie pracuje i tylko jem nie jestem gruba ale jestem taka ubita chcialabym schudnac ale za pomoca jakiegos normalnego jedzenie nie listkow sałaty:P zaznacze ze pale i pije kawe. dajcie mi dziewczynki jakas dietke "normalna" lub jakies rady prosze!

yyy... wg mnie jesteś dość szczupła jak na wagę i swój wzrost. Nie musisz się katować dietami. Ćwicz cokolwiek. To wystarczy aby wysmuklić sylwetkę, bo naprawdę nie masz specjalnie czego zrzucać. Ot, 2-3 kg do 55 kg. Ja mam 163 cm wzrostu i odchudzanie zaczęłam 1 stycznia z wagą 67,8kg. Dzisiaj było ważenie i mierzenie ( minęło 2,5 tyg) i mam - 2 kg, -3 cm w talii i -5cm w biodrach. Nie stosuje żadnej specjalnej diety. Unormowałam sobie posiłki aby jeść ich 4-5 w ciągu doby, średnio co 3 godziny. Nie muszę przez to zjadać dużych porcji i niepotrzebnie się napychać. No i odstawiłam słodycze. raz w tygodniu sobie pozwalałam na drobne szaleństwo co by psychikę oszukać ale wiem, że to wyskacze

A przede wszystkim ĆWICZE. Głownie skakanka średnio 500-700 skoków dziennie i 2 razy w tyg, ćwiczenia areobowe. Chcę schudnąć do 55 kg, nie więcej. Kiedy dwa lata temu ważyłam 62 kg powoli zaczynały mi obojczyki sterczeć więc nie chce przesadzić

Trzymaj się i zastanów nad ćwiczeniami

2012-01-07, 07:25	#1
1madzia111 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 11	Jak skutecznie schudnąć! 20 latki!! witam mam 20 lat 168 cm waze 58 kilo moja waga ciagle sie waha gdy mialam problemy schudlam duzo i bylam naprawde szczupla teraz siedze w domu nie pracuje i tylko jem nie jestem gruba ale jestem taka ubita chcialabym schudnac ale za pomoca jakiegos normalnego jedzenie nie listkow sałaty:P zaznacze ze pale i pije kawe. dajcie mi dziewczynki jakas dietke "normalna" lub jakies rady prosze!

2012-01-07, 15:06	#3
linuska33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 234	Dot.: Jak skutecznie schudnąć! 20 latki!! ja tez jestem za dieta 1000kcal..mozna wybrac takie jedzonko, że mozna zjesc i sie najesc, a do tego waga spadnie stosunkowo zdrowo i w sumie szybko... ja dopiero chce zejsc do 58kg a tez mam 168cm..

2012-01-18, 20:36	#4
Kathleenka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 5	Dot.: Jak skutecznie schudnąć! 20 latki!! Zdecydowanie nie polecam diet chwilowych tzn np. trwających 7 dni itd. Pomyśl o swoim organizmie. Kiedyś schudnięcie było dla mnie wszystkim. Jednak po pewnym czasie (od momentu wzlotów i upadków- chudnięcia i tycia) postanowiłam się lepiej odżywiać. Mądrze odżywiać. Schudłam na diecie rozdzielnej 9 kg przez 14 tyg. Dodam jeszcze, że najzdrowiej jest tracić do 3 kg miesięcznie! A co najważniejsze nie byłam głooooodna!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)