Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22

[Aiesha]

Napisane przez jolkah

U mnie dokładnie tyle samo i ja równiez myślę że 65 wystarczy. Najmniej miałam do tej pory 68 i wyglądałam nieskromnie mówiąc świetnie. Wszyscy na to zwracali uwagę, więc teraz 65 i będzie git. Jeszcze 10kg zatem - bez Dukana kg gorzej lecą, no ale zaczęłam właśnie chodzić na fitness i siłownię znowu, plus sauna i mam nadzieję, że w połączeniu ze zdrowym jedzeniem będzie ok

Trzymam kciuki, będę Cię sprawdzać jak Ci idzie, bo Dukan to wyzwanie, ja nie podołałam :/

no ja niestety zawsze byłam duża i nie ważyłam mniej niż 75... i to dopiero w tym roku
czy ja podołam? zobaczymy, jestem dobrej mysli

[jolkah]

Napisane przez Aiesha

no ja niestety zawsze byłam duża i nie ważyłam mniej niż 75... i to dopiero w tym roku
czy ja podołam? zobaczymy, jestem dobrej mysli

Podołamy! Musimy dać radę. W Twoim przypadku licze na szybsze efekty i trzymaj się dziewczyno i pilnuj, bo naprawdę warto. Na mnie Dukan źle działał, więc musze innymi metodami, ale może Tobie się uda

Będę Cię tutaj szukać na forum i sprawdzać jak idzie

A ja się zawzięłam w sobie na dobre, muszę schudnąć - motywują mnie zdjęcia sprzed roku, warto sobie poprzypominać jak się kiedyś wyglądało...

[pysia1987]

Napisane przez Aiesha

wielki powrót do dukania...
koniec wycieczek i imprez więc obiecuję poprawę i wzorowe przestrzeganie zasad...

zaczęłam od wczoraj... ale... jak weszłam na wagę to się załamałam...
wyjściowa 80.0!!!!
a ja pragnę tak bardzo "6" z przodu zobaczyć....

trzymay kciuki za wzorowe przestrzeganie zasad

Napisane przez Oloosia

Witam dziewczęta!
Trochę ostatnio zaniedbałam forum, mam nadzieję, że wybaczycie Dużo się dzieje po prostu, sesja za pasem i jeszcze na szczycie tej piramidy siedzi dumnie przeziębienie, które mnie uziemiło w łóżku na tydzień
Dukania na szczęście nie zaniedbałam. Dukam jak na dukankę przystało, przepisowo Doszłam do perfekcji w pieczeniu chlebka ziołowego i ciasta nana Ostatnio eksperymentowałam też z bułeczkami. Wyszły przepyszne, ale mam nauczkę, żeby nie pchać ich do małych foremek, bo nie wyrastają aż takie znowu wielkie. Dzisiaj spadek od wczoraj -0,4kg. I początek dni P. W celu lepszej motywacji ściągnęłam sobie na telefon aplikację, gdzie codziennie zapisuję ile mi spadło. Taki wykresik, który ciągle idzie w dół jest bardzo podnoszący na duchu w trudnych chwilach, kiedy akurat nie mam dostępu do komputera i forum.
Trzymajcie się dziewczyny i życzę dużych spadków!
Miłego dnia!

fajna taka aplikacja, musze sobie też ściągnąć
a powiedz mi, z jakiego przepisu robisz chlebek, błułeczki i ciasta? Bo wiadomo przepisów mnóstwo, ale nie wszystko wychodzi dobre \

I w ogóle cześć Dziewczyny ja dziś dałam dupy troche (pod względem Dukania oczywiście )
rano szło dobrze, dziś mam pierwszy dzień PW, więc maksymalnie chciałam zazyć witaminek z warzyw więc od rana rzuciłam się na:
sok świeżo wyciskany z marchwi (w ciągu dnia wypiłam 3 szklanki), 2 pomidory, 2górki, 2 jajka, serek bieluch, troche sałatki (pekińska z kurczakiem i jogurtem), udko z kuraka i... dwa grzechy: plaster żółtego sera i kawałek jabłecznika

no coż, dziś już było 83,5, jutro pewnie bedzie duzo wiecej

[Oloosia]

Napisane przez pysia1987

fajna taka aplikacja, musze sobie też ściągnąć
a powiedz mi, z jakiego przepisu robisz chlebek, błułeczki i ciasta? Bo wiadomo przepisów mnóstwo, ale nie wszystko wychodzi dobre \

I w ogóle cześć Dziewczyny ja dziś dałam dupy troche (pod względem Dukania oczywiście )
rano szło dobrze, dziś mam pierwszy dzień PW, więc maksymalnie chciałam zazyć witaminek z warzyw więc od rana rzuciłam się na:
sok świeżo wyciskany z marchwi (w ciągu dnia wypiłam 3 szklanki), 2 pomidory, 2górki, 2 jajka, serek bieluch, troche sałatki (pekińska z kurczakiem i jogurtem), udko z kuraka i... dwa grzechy: plaster żółtego sera i kawałek jabłecznika

no coż, dziś już było 83,5, jutro pewnie bedzie duzo wiecej

Polecam tę aplikację! Ja osobiście mam Monitor Your Weight na iPhone (tę darmową wersję oczywiście). Jest bardzo sprawna, ma ładny, czytelny wykres, oblicza BMI i pozwala sobie wskazać cel, do którego się dąży i datę, kiedy chce się go osiągnąć. A potem na pokazuje co dnia ile do tego celu brakuje (w kg i %) i ile czasu już minęło

Przepis na chlebek mam stąd , a na bułeczki stąd. Jeżeli chodzi o ciasta to przepisy biorę z książek doktorka.

W ogóle to widzę, że mamy podobną wagę i do podobnego celu dążymy To bardzo fajnie! U mnie dzisiaj na wadze równo 83kg. Mam nadzieję, że spadnie trochę jutro, bo dzisiaj wsunęłam tylko placek otrębowy i 2 dzwonki łososia. No i oczywiście przepisową ilość płynów w siebie wlałam.

[pysia1987]

Oloosia, a nie zjadłaś troche za mało? ja wiem, że ja też ostatnio miałam kiepskie dni, ale miałam problemy żołądkowe, dziś już mi lepiej, więc też i więcej zjadłam a ile masz wzrostu?
Dzieki za przepisy

[Oloosia]

Napisane przez pysia1987

Oloosia, a nie zjadłaś troche za mało? ja wiem, że ja też ostatnio miałam kiepskie dni, ale miałam problemy żołądkowe, dziś już mi lepiej, więc też i więcej zjadłam a ile masz wzrostu?
Dzieki za przepisy

Mało. Ale jestem chora i kompletnie nie mam apetytu Jem wtedy, kiedy muszę zażyć leki, żeby nie brać na pusty żołądek. Organizm nie spala kalorii w "fizyczny" sposób, więc się ich też nie domaga. Poza tym w ogóle nie czuję smaku jedzenia. Już nie mogę się doczekać, kiedy sobie ugotuję coś smacznego i wsunę to z apetytem czując smak!
Mam 168cm.

[pysia1987]

aha, chyba, że tak to rozumiem
ja mam 170, wiec jedziemy podobnie a jakim jesteś typem? Gruszką, jabłkiem, klepsydrą?

[Oloosia]

Napisane przez pysia1987

aha, chyba, że tak to rozumiem
ja mam 170, wiec jedziemy podobnie a jakim jesteś typem? Gruszką, jabłkiem, klepsydrą?

Stawiałabym na klepsydrę. Chociaż teraz to bezkształtnym klocem .

[nikamo36]

Witam Kochaneza spadkiWitam nowe dukanki

Napisane przez magda_lena40

Chudszy serek wiejski niż 3% ciężko znaleźć, raz chyba widziałam taki 2%, z Piątnicy chyba. Ale twarogi jemy 0% to się wyrównuje

Szkoda,że w Lidlu nie ma już serka homo dla nas z Pilosa,a gdzie takie cudo można dostać?

Napisane przez pysia1987

znalazłam właśnie zdjęcie jak wazyłam 93 kg wielorybek
a także jak ważyłam 71 kg chcecie zobaczyć

teraz ja tez zdjęc sobie nie robie bo wole nie patrzeć

Ale laska,jak dla mnie to już nie musisz się odchudzać,super

Napisane przez Oloosia

Mało. Ale jestem chora i kompletnie nie mam apetytu Jem wtedy, kiedy muszę zażyć leki, żeby nie brać na pusty żołądek. Organizm nie spala kalorii w "fizyczny" sposób, więc się ich też nie domaga. Poza tym w ogóle nie czuję smaku jedzenia. Już nie mogę się doczekać, kiedy sobie ugotuję coś smacznego i wsunę to z apetytem czując smak!
Mam 168cm.

Tez tak miałam ostatnio ale już trochę lepiej,zdrówka:roza :

Napisane przez akuku

witam
własnie pieke serniczek az mi slinka cieknie jak na niego patrze
dzisiaj waga pokazała 88,7 !!! -1 kg

,tez czasami chciałabym zrobić serniczek ale nie mogę(raz zrobiłam i nie wyszło na tej mojej starej gazówce)

[agasobo]

Witam w Nowym Roku
Pod choinkę dostałam książkę "Metoda doktora Dukana" i... postanowiłam spróbować
mam do zrzucenia 30 kg
zrobiłam sobie obliczenia i wychodzi, że osiągnę moją prawie upragnioną ( z dukana wychodzi mi 69 kg, a ja bym chciała 65 kg) wagę już 28 czerwca... i to tego roku
jestem trochę w szoku, bo wydawało mi się, że jak tyłam sobie spokojnie kilka lat, to teraz tyle samo przyjdzie mi się katować.
No ale to pozytywna informacja
3majcie za mnie kciuki - tak jak i ja za Was
Aga

[nikamo36]

Napisane przez agasobo

Witam w Nowym Roku
Pod choinkę dostałam książkę "Metoda doktora Dukana" i... postanowiłam spróbować
mam do zrzucenia 30 kg
zrobiłam sobie obliczenia i wychodzi, że osiągnę moją prawie upragnioną ( z dukana wychodzi mi 69 kg, a ja bym chciała 65 kg) wagę już 28 czerwca... i to tego roku
jestem trochę w szoku, bo wydawało mi się, że jak tyłam sobie spokojnie kilka lat, to teraz tyle samo przyjdzie mi się katować.
No ale to pozytywna informacja
3majcie za mnie kciuki - tak jak i ja za Was
Aga

Witam nową dukankę,o jedna z nielicznych co przeczytała książke na początek-super,ja też mam tyle do zrzucenia,chociaż już podchodzę do dukania 2 raz,pokusy są zwłaszcza w lato i w czasie świąt ale jak je przezwyciężysz to będzie ok.
Jak będziesz dukać z zasadami to powinno spaść tak jak ci doktor wyliczył,powodzenia

---------- Dopisano o 00:43 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:59 ----------

Napisane przez Oloosia

Stawiałabym na klepsydrę. Chociaż teraz to bezkształtnym klocem .

Nie jesteś tym co piszesz,uwierz w siebie,spójrz w lustro i na pewno zobaczysz dobre cechy
Ja też czasem czuję się nie halo ale muszę wierzyć,że będzie lepiej,ja podejrzewam,że jestem gruszka bo biodra mam większe,klepsydra to ideał dla kobiety więc się ciesz,że taka jesteś-super

[agasobo]

dzięki bardzo
myślę, że jak się dobrze przygotuję teoretycznie, to będzie mi łatwiej - szczególne z zakupami
zobaczymy jak będzie, bo ja czasami to taki słomiany ogień...

[pysia1987]

Napisane przez agasobo

Witam w Nowym Roku
Pod choinkę dostałam książkę "Metoda doktora Dukana" i... postanowiłam spróbować
mam do zrzucenia 30 kg
zrobiłam sobie obliczenia i wychodzi, że osiągnę moją prawie upragnioną ( z dukana wychodzi mi 69 kg, a ja bym chciała 65 kg) wagę już 28 czerwca... i to tego roku
jestem trochę w szoku, bo wydawało mi się, że jak tyłam sobie spokojnie kilka lat, to teraz tyle samo przyjdzie mi się katować.
No ale to pozytywna informacja
3majcie za mnie kciuki - tak jak i ja za Was
Aga

Witamy
ja dziś wzrost o 0,5 kg,a le sie nie załamauje bo przecież warzywka się zaczęły no i ten jabłecznik wyszedł dziś będzie lepiej
zaraz lece do pracy, na szczęscie dziś tylko do 14 bo od razu po mam jazdy, a poźniej do domku i będę sobie leniuchować i pichcić coś na jutro póki co, miłego dzionka

[czarownica2010]

Witam wszystkie Chudzinki.
Wczoraj mialam ostatni dzien uderzeniowki. Wynik jest taki, ze w ciagu 5 dni ubylo 2,8 kg. A dzis w koncu warzywka.

Czy ktoras z Was ma przepis na dobry sernik? Chodzi mi o taki, ktory nie bylby mokry. Raz upieklam sernik bez skrobi, ktory w calosci wyladowal w smietniku a dzis rano, jako ze wkraczam w 2-ga faze, upieklam taki ze skrobia i tez nie jest za specjalny. Moze jak ostygnie bedzie lepszy . Za to z czystym sumieniem moge Wam polecic salatke z surimi, na ktora przepis wygrzebalam w necie. Zrobilam wczoraj wieksza porcje, zebym miala na sniadanie. Dzis zagladam do lodowki- nie ma. Moj lakomy maz mi ja wyjadl, wiec chyba musiala byc dobra.

[Poletta]

Ja tez dziś do 14 w pracy Ale przytuptałam do Was pochwalić sie podsuwaniem 14 dni dukania: -2,5 kg Bardzo się cieszę, bo przy 7 kg do drzucenia w sumie, to ok
Miłego dnia!

[Pandzia_2010]

jestem i ja

[Moonique2]

To ja też się przywitam
Ciężko mi idzie to odchudzanie tym bardziej, że przeziębienie mnie dopadło ;s Nie mam siły na ćwiczenia i w ogóle na dietowanie ze wszystkich stron pokusy i coraz trudniej się nim opierać w dodatku @ przyszła a waga stoi w miejscu ;( ech...

[Pandzia_2010]

a ja robiłam badania i mam białko w moczu, bolą mnie nery nie wiem czy to ciąża czy.......... na razie nie wiem ale podejrzewam że dzidzia gdzieś mi coś ciśnie ;D

a w ogóle jaja jak berety... no właśnie jaja zniknęły i teraz już lekarz twierdzi że córka ma być

[Poletta]

Napisane przez Moonique2

To ja też się przywitam
Ciężko mi idzie to odchudzanie tym bardziej, że przeziębienie mnie dopadło ;s Nie mam siły na ćwiczenia i w ogóle na dietowanie ze wszystkich stron pokusy i coraz trudniej się nim opierać w dodatku @ przyszła a waga stoi w miejscu ;( ech...

Nie poddawaj się, podczas @ waga stoi prawie zawsze, jeśli nie odpuścisz dietki to po @ będzie piękny spadek ! A w ogóle ile masz wzrostu? Bo wagi początkowe i docelowe mamy podobne

[kashia001]

Ja normalnie szok, 4 dzień P i przytyło mi się kg !! nie wiem kompletnie czemu ;(

[Poletta]

Jeśli z dnia na dzień ważysz kilogram więcej, to nie może być innego jak zatrzymana z jakiegoś powodu woda. Nie miałas szans zebrać tłuszczyku Ja też miałam wahania w górę, w ciągu dwóch ostatnich dni, a dziś -0,8 - nie panikuj, spokojnie dukaj dalej

[kashia001]

Napisane przez Poletta

Jeśli z dnia na dzień ważysz kilogram więcej, to nie może być innego jak zatrzymana z jakiegoś powodu woda. Nie miałas szans zebrać tłuszczyku Ja też miałam wahania w górę, w ciągu dwóch ostatnich dni, a dziś -0,8 - nie panikuj, spokojnie dukaj dalej

Dzięki, a może być to spowodowane zaparciami?

[Aiesha]

Napisane przez agasobo

Witam w Nowym Roku
Pod choinkę dostałam książkę "Metoda doktora Dukana" i... postanowiłam spróbować
mam do zrzucenia 30 kg
zrobiłam sobie obliczenia i wychodzi, że osiągnę moją prawie upragnioną ( z dukana wychodzi mi 69 kg, a ja bym chciała 65 kg) wagę już 28 czerwca... i to tego roku
jestem trochę w szoku, bo wydawało mi się, że jak tyłam sobie spokojnie kilka lat, to teraz tyle samo przyjdzie mi się katować.
No ale to pozytywna informacja
3majcie za mnie kciuki - tak jak i ja za Was
Aga

trzymamy kciuki, ta dietka potrafi czynić cuda, tylko trzeba być wytrwałym....

[Poletta]

Napisane przez kashia001

Dzięki, a może być to spowodowane zaparciami?

Jeśli masz na myśli jednodniowy brak porcelanki to raczej nie Ale jeśli dłużej to na pewno tak - jesz przepisową ilość otrąb?

[Moonique2]

Poletta mam 145 cm aż wstyd się przyznawać :X no i nie mam -nastu lat ( ani -dziestu masakra ) już mam 3 z przodu więc raczej nie urosnę

[Oloosia]

Napisane przez nikamo36

Nie jesteś tym co piszesz,uwierz w siebie,spójrz w lustro i na pewno zobaczysz dobre cechy
Ja też czasem czuję się nie halo ale muszę wierzyć,że będzie lepiej,ja podejrzewam,że jestem gruszka bo biodra mam większe,klepsydra to ideał dla kobiety więc się ciesz,że taka jesteś-super

Dziękuję za słowa otuchy U mnie biodra są akurat (jak tylko się pozbędę tłuszczyku). Jak tyję to wchodzi mi tyle samo wszędzie. Ale jak chudnę to widzę wyraźnie zarysowaną talię i ramiona się robią szczuplejsze... Czekam na czerwiec - wtedy według testu będę mogła wejść w fazę III
Dzisiaj spadek o -0,4. Jest dobrze

Napisane przez Moonique2

To ja też się przywitam
Ciężko mi idzie to odchudzanie tym bardziej, że przeziębienie mnie dopadło ;s Nie mam siły na ćwiczenia i w ogóle na dietowanie ze wszystkich stron pokusy i coraz trudniej się nim opierać w dodatku @ przyszła a waga stoi w miejscu ;( ech...

Witaj! Też się rozchorowałam, więc wiem jak się czujesz... Chociaż u mnie akurat jest odwrotnie. Nie mam apetytu w ogóle i w dodoatku na wszytsko mam odruch wymiotny. Jem, kiedy muszę wziąć leki... Ale to stan przejściowy, potem będzie już tylko LEPIEJ!

Napisane przez kashia001

Ja normalnie szok, 4 dzień P i przytyło mi się kg !! nie wiem kompletnie czemu ;(

Napisane przez Poletta

Jeśli z dnia na dzień ważysz kilogram więcej, to nie może być innego jak zatrzymana z jakiegoś powodu woda. Nie miałas szans zebrać tłuszczyku Ja też miałam wahania w górę, w ciągu dwóch ostatnich dni, a dziś -0,8 - nie panikuj, spokojnie dukaj dalej

Poletta ma rację. To tylko woda. Wszystko ładnie Ci zejdzie niedługo.

Eh dziewczyny chęć do życia mi gdzieś uciekła. Cieszy mnie oczywiście to -0,4 na wadze dzisiaj i wczoraj, ale kurczę... Rozchorowałam się, sesja się zbliża, w dodatku urodziny też spędzę w łóżku pewnie... Beznadzieja. Ale nie poddaję się. Idę teraz na kurczaczkowy obiadek, a potem siadam do postępowania administracyjnego i sądowo administracyjnego. Nie poddawajcie się dziewczyny!

[Poletta]

Napisane przez Moonique2

Poletta mam 145 cm aż wstyd się przyznawać :X no i nie mam -nastu lat ( ani -dziestu masakra ) już mam 3 z przodu więc raczej nie urosnę

Nooo, to nie jestem tu sama )) Mam 38 i 163.

[Moonique2]

Łooo 18 cm więcej ;> zazdraszczam ale ode mnie to wszyscy są wyżsi nawet moja 12 letnia córa

[kashia001]

Napisane przez Poletta

Jeśli masz na myśli jednodniowy brak porcelanki to raczej nie Ale jeśli dłużej to na pewno tak - jesz przepisową ilość otrąb?

Tak jem tyle otrąb ile trzeba i nici.
Czasem mi się zdarzy porcelanka .. ale rzadko ;p

[Poletta]

Napisane przez Moonique2

Łooo 18 cm więcej ;> zazdraszczam ale ode mnie to wszyscy są wyżsi nawet moja 12 letnia córa

Moja 13-letnia też jest ode mnie wyższa

---------- Dopisano o 13:51 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Napisane przez kashia001

Tak jem tyle otrąb ile trzeba i nici.
Czasem mi się zdarzy porcelanka .. ale rzadko ;p

Ja bym zaryzykowała jakąś herbatkę typu Xenea.