Galeria :)

[Paulinka675]

Napisane przez meflina

wiem, że to niemądrze, ale stosowałam dietę 1000 kcal rzadko przekraczałam wykluczyłam całkowicie fastfoody, słodycze, masło itp, białe pieczywo. Jeździłam codziennie na rowerze stacjonarnym i kręciłam hulahop. Czasem jak mi się chciało, robiłam brzuszki

aa myślałam, że coś na brzuch dawałas ostro, bo masz widoczne mięśnie

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez Paulinka675

aa myślałam, że coś na brzuch dawałas ostro, bo masz widoczne mięśnie

jak ma malo tkanki tluszczowej to i miesnie widac

[enviee]

Napisane przez meflina

2,5 msc

I pomyśleć, że ja 2 miesiące temu maiłam plan schudnąć 10kg, a udało się tylko 2

[Paulinka675]

Napisane przez skazana_na_bluesa

jak ma malo tkanki tluszczowej to i miesnie widac

mało, czyli ile?

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez Paulinka675

mało, czyli ile?

mam podac w procentach? :P

[storczykowa30]

super gratuluje - swietny brzuch

[Paulinka675]

Napisane przez skazana_na_bluesa

mam podac w procentach? :P

no

[effulla]

Wasze zdjęcia są bardziej motywujące niż zdjęcia modelek Zazdroszczę Wam dziewczyny sukcesów, a jednocześnie cieszę się razem z Wami OBY TAK DALEJ jesteście piękne

[storczykowa30]

Napisane przez effulla

Wasze zdjęcia są bardziej motywujące niż zdjęcia modelek Zazdroszczę Wam dziewczyny sukcesów, a jednocześnie cieszę się razem z Wami OBY TAK DALEJ jesteście piękne

oooo zgadzam sie motywacja najlepsza

[mangogirl]

meflina jesteś moją inspiracją. Też bym chciała dokładnie tak schudnąć Te ciuchy idealnie na Tobie wyglądają.

[dzasminka_17]

Dawno nikt nic nie wklejał więc może ja się pochwalę.
Wzrost 175
waga przed 78, po 65


Ps. Sory za głupie pozy na żywca nie jestem taka powyginana

[zielona_zabcia]

Napisane przez dzasminka_17

Dawno nikt nic nie wklejał więc może ja się pochwalę.
Wzrost 175
waga przed 78, po 65


Ps. Sory za głupie pozy na żywca nie jestem taka powyginana

naprawdę super zmiana ! Laska z Ciebie

[$ylwu$]

Napisane przez dzasminka_17

Dawno nikt nic nie wklejał więc może ja się pochwalę.
Wzrost 175
waga przed 78, po 65


Ps. Sory za głupie pozy na żywca nie jestem taka powyginana

Jestem pod wrażeniem! Rewelacyjna przemiana. Gratuluję
Powiedz, jak tego dokonałaś i ile czasu Ci to zajęło?

[dzasminka_17]

Dziękuje od marca do czerwca waga mi zleciała do 72 kg, w wakacje sobie odpuściłam ale nadal utrzymywałam wagę. Bardziej intensywnie wzięłam się za siebie od października, przez te 2 miesiące schudłam +/-7kg
Jem 5 posiłków dziennie, staram się o stałych porach, śniadania to zazwyczaj płatki+otręby+suszone owoce, obiady raczej odgrzewam to co wzięłam z domu ale oczywiście mniejsze porcje (np. gołąbki bez sosu, pierogi ruskie itd) a kolacje to w zależności czy to dzień po wysiłku czy nie.
No i od października zero słodyczy, jogurtów owocowych, dań gotowych itd.
Oczywiście poza dietą ćwiczę na siłowni 2xw tygodniu, kręcę hulahopem i jak był sezon to co drugi dzień jeździłam na rolkach ok 12km.

[rickybobby]

dzasminka_17 gratuluje ,brzuch naprawdę wygłada płasko,ogólnie imponujaca zmiana,ale nie rozumiem jak mogłaś ubierac się w taki sposób przy swojej dawnej sylwetce,taki strój podkreslał wszystko co najgorsze,no po prostu koszmarnie to wygladało

[dzasminka_17]

Też się zastanawiam gdzie ja wtedy miałam oczy...i jak strasznie deformowałam sobie sylwetkę coś a la baleron

[$ylwu$]

Napisane przez dzasminka_17

Dziękuje od marca do czerwca waga mi zleciała do 72 kg, w wakacje sobie odpuściłam ale nadal utrzymywałam wagę. Bardziej intensywnie wzięłam się za siebie od października, przez te 2 miesiące schudłam +/-7kg
Jem 5 posiłków dziennie, staram się o stałych porach, śniadania to zazwyczaj płatki+otręby+suszone owoce, obiady raczej odgrzewam to co wzięłam z domu ale oczywiście mniejsze porcje (np. gołąbki bez sosu, pierogi ruskie itd) a kolacje to w zależności czy to dzień po wysiłku czy nie.
No i od października zero słodyczy, jogurtów owocowych, dań gotowych itd.
Oczywiście poza dietą ćwiczę na siłowni 2xw tygodniu, kręcę hulahopem i jak był sezon to co drugi dzień jeździłam na rolkach ok 12km.

Powiem szczerze że Twoja dieta nie jest zbyt rygorystyczna, a jak widać działa. W sumie zasada MŻ Cię obowiązuje Ja się tak zastanawiam, dlaczego ja jem bardzo podobnie jak Ty a nie chudnę...
A powiedz czy hula hop bardzo pomógł Ci zrzucić tłuszczyk na brzuchu? Bo ja kręcę od jakiegoś miesiąca i widzę że brzuch mi się trochę spłaszczył ale do osiągnięcia wymarzonego efektu to bym musiała chyba z pół roku nim kręcić non stop.

Napisane przez rickybobby

dzasminka_17 gratuluje ,brzuch naprawdę wygłada płasko,ogólnie imponujaca zmiana,ale nie rozumiem jak mogłaś ubierac się w taki sposób przy swojej dawnej sylwetce,taki strój podkreslał wszystko co najgorsze,no po prostu koszmarnie to wygladało

eee nie przesadzaj znowu z tym koszmarnym wyglądem. Moim zdaniem nie bylo tak źle, tzn wiadomo teraz wygląda wiele lepiej, ale widziałam już wiele gorsze przypadki i "wpadki" ciuchowe

[dzasminka_17]

Napisane przez $ylwu$

Powiem szczerze że Twoja dieta nie jest zbyt rygorystyczna, a jak widać działa. W sumie zasada MŻ Cię obowiązuje Ja się tak zastanawiam, dlaczego ja jem bardzo podobnie jak Ty a nie chudnę...
A powiedz czy hula hop bardzo pomógł Ci zrzucić tłuszczyk na brzuchu? Bo ja kręcę od jakiegoś miesiąca i widzę że brzuch mi się trochę spłaszczył ale do osiągnięcia wymarzonego efektu to bym musiała chyba z pół roku nim kręcić non stop.

Nie chciałam sobie robić zbyt dużej poprzeczki żywieniowej i wymieniać pół lodówki na nowe towary. Może chodzi o to żeby jeść je w miarę regularnie?
Co do brzucha to nie widzę zmiany po kręceniu ( przyznaje się bez bicia, że kręce tylko 2 razy w tyg jak mi się przypomni). Ja mam raczej taką budowę, że brzuch będę mieć płaski a z tyłka i ud to musze chyba jeszcze 5 kg poczekać żeby zejść poniżej 100cm w biodrach.

[$ylwu$]

Napisane przez dzasminka_17

Nie chciałam sobie robić zbyt dużej poprzeczki żywieniowej i wymieniać pół lodówki na nowe towary. Może chodzi o to żeby jeść je w miarę regularnie?
Co do brzucha to nie widzę zmiany po kręceniu ( przyznaje się bez bicia, że kręce tylko 2 razy w tyg jak mi się przypomni). Ja mam raczej taką budowę, że brzuch będę mieć płaski a z tyłka i ud to musze chyba jeszcze 5 kg poczekać żeby zejść poniżej 100cm w biodrach.

Jem regularnie, pilnuję godzin posiłków, staram się uważać na wszystko co jem. To mnie skutecznie demotywuje, co prowadzi do tego że po pewnym czasie znów zaczynam podjadać i jeść to czego nie powinnam.
A no tak bo zaważyłam że Ty masz budowę gruszki. Ja mam trochę inną budowę niż Ty - tyłek w miarę ok, ale brzuch i te boczki .... No nic pokręcę jeszcze i zobaczymy co z tego wyjdzie. Byle przeczekać jakoś święta i sylwestra, a potem to już z górki myślę od nowego roku

[Karolina_NS]

Dziewczyny tak czytam i czytam, oglądam, przewaliłam wszystkie 114 stron i nie mogę z szoku i z podziwu buzi zamknąć :O szok, gratulacje i pokłony. Niesamowite zmiany. Naprawdę coś wspaniałego. Też chciałabym przejść taką metamorfozę i schudnąć około 10 kg, ale ciężko mi to wychodzi. Słaba silna wola Ale tak oglądając Waszą walkę z nadwagą i kilogramami dochodzę do wniosku, że nie ma rzeczy nie możliwych, trzeba chęci i samozaparcia. Jesteście dla mnie ogromną motywacją, wasze sukcesy i zdjęcia. Nie ma co czekać do poniedziałku. Już jutro wprowadzam zero słodyczy itp oraz ćwiczę. Pozdrawiam serdecznie

[Vegetka]

dziewczyny, parę miesięcy temu dodałam tu swoje zdjęcia przed i po https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3147, chciałam je teraz sobie skopiować ale zdjęć nie ma... a ja ich nie usuwałam... są one gdzieś do odratowania czy był jakiś atak klonów i przepadły ?

[kropeeczka]

.

[anniaa]

Napisane przez Vegetka

dziewczyny, parę miesięcy temu dodałam tu swoje zdjęcia przed i po https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3147, chciałam je teraz sobie skopiować ale zdjęć nie ma... a ja ich nie usuwałam... są one gdzieś do odratowania czy był jakiś atak klonów i przepadły ?

Wydaje mi się , że przepadły. niestety w 2010 roku coś na forum się stało (nie pamiętam jaka była tego przyczyna czy wirus / haker ) i usunięte zostały w większości zdjęć.

[Vegetka]

ale to było w tym roku w lutym...

[anniaa]

Znalazłam tylko http://213.218.125.35/forum/showthread.php?p=23595549 ale to było z 2010 roku. hm wiesz czasem same zdjęcia znikają ze stron gdzie zostały załadowane.

Ale w linku który podałaś twój wpis jest z 2010 roku .

[Agaw'a]

Napisane przez efedrynka

Hej Hej lasence, nadrobiłam galerię, bardzo się cieszę że nie tylko mi się udało, ja oczywiście kontynuuję moje odchudzanie, powiem że raz lepiej raz gorzej ale ogólnie do przodu.. coraz wolniej bo na więcej sobie pozwalam, ale co tam.. doszłam co prawda do 65, ale chciałabym schudnąć do 60, tyłek mi został, cholera...
no ale nic, zostawiam zdjęcia i uciekam kochane
ja teraz nic nie ćwiczę, jestem na normalnej diecie którą kontynuuję od roku czyli stawiam na białko, węglowodanów trochę mniej, a poza tym dużooo wody, i zero fast foodów i słodyczy. Muszę jednak zacząć się znów ruszać, a raczej rzeźbić bo skóra jakaś taka nieładna od kiedy się obijam
pierwsze zdjęcie 89 o ile dobrze pamiętam..
nastepne to 67, i te ostatnie 65
buzioooleeeee

Wspaniałe efekty! Gratuluję !
Ależ śliczna z Ciebie dziewczyna!

[kropeeczka]

Dziewczyny co z Wami? gdzie się podziałyście?

[efedrynka]

cześć szczotki moje kochane, widzę że same laski!!! i bardzo dobrze! jestem z was dumna klaski:


mi się troszkę przytuło ostatnio bo święta itd, ale już spowrotem pracuję nad sobą, doszłam wkońcu do 64 kg, ale zaraz w styczniu osiągnęłam 68, nie zamierzam się jednak katować tylko wrócić spokojnie do wiosny do rozmiaru 10-12 czyli tak ok 63 kg, przy wzroście 165 i jak dla mnie to idealnie, precz z wieszakami


to moje zdjęcie z sylwestra, waga tak ok. 64- 65 kg, wcześniejsza to jakoś koło 87-90 dokładnie nie pamiętam, pewnie "przed" powtarza się, bo nie mam ich zbyt dużo



trzymajcie się dzagi, zbliża się wiosna więc trzeba pracować dalej!!

przed http://imageshack.us/photo/my-images/688/fil3633.jpg/
po (mniejsze bo musiałam ściągnąć z fb.. gdzieś mi wcięło na kompie http://imageshack.us/photo/my-images...639436710.jpg/

[Rossi]

Efedrynko piękna przemiana!!! Kochana ja mam 160 ważę obecnie 59kg (z64kg) i wyglądam jak Ty na zdjęciu przed odchudzaniem choć wydawałoby się, że powinno sie wyglądać przy tej wadze całkiem ok Co ćwiczyłaś i czy trzymałaś dietkę?


P.S. I te Twoje długie włosy, cud miód co to za kolor jest albo raczej pasemka/balejaż (?)

[agnusek22]

Napisane przez efedrynka

cześć szczotki moje kochane, widzę że same laski!!! i bardzo dobrze! jestem z was dumna klaski:


mi się troszkę przytuło ostatnio bo święta itd, ale już spowrotem pracuję nad sobą, doszłam wkońcu do 64 kg, ale zaraz w styczniu osiągnęłam 68, nie zamierzam się jednak katować tylko wrócić spokojnie do wiosny do rozmiaru 10-12 czyli tak ok 63 kg, przy wzroście 165 i jak dla mnie to idealnie, precz z wieszakami


to moje zdjęcie z sylwestra, waga tak ok. 64- 65 kg, wcześniejsza to jakoś koło 87-90 dokładnie nie pamiętam, pewnie "przed" powtarza się, bo nie mam ich zbyt dużo



trzymajcie się dzagi, zbliża się wiosna więc trzeba pracować dalej!!

przed http://imageshack.us/photo/my-images/688/fil3633.jpg/
po (mniejsze bo musiałam ściągnąć z fb.. gdzieś mi wcięło na kompie http://imageshack.us/photo/my-images...639436710.jpg/

Wyglądasz MEGA!!!