Polecamy:

1988anna · 2012-01-20, 00:03

Cytat:

Napisane przez agasobo

cześć dziewczynki

za wszystkie dotychczasowe spadki i

za następne

mam takie pytanko: doktorek zaleca mi 7 dni fazy Iszej, jak na razie idzie cudownie, w 4 dni schudłam ponad 3 kg ( wg doktorka powinnam w 7 dni schudnąć 2,8 kg) - no i teraz pytanie - I faza powinna trwać max 10 dni, czy myślicie, że jak mi dalej będzie tak ładnie spadać waga, to przedłużyć I fazę do 10 dni? czy lepiej nie przesadzać i zostać na 7? Co myślicie?

nie przedłuża sie I fazy!!!! Czytałaś 1 stronę watku?

magda_lena40 · 2012-01-20, 00:07

Cytat:

Napisane przez atkka

Moj jadlospis wyglada tak: rano ten placek z otrab z jajkiem i tunczykiem zazwyczaj jem, na obiad jakis kawal miecha gotowanego lub ryba, kolacja to zwykle jakas makrela albo cos kolo tego, z tym ze przez caly dzien pije kawe parzona lub zbozowa instant bez cukru a z mlekiem 0% i zjadam duze ilosci jogurtow 0% oraz wszelkich serkow 0% (bedzie tego z 5-6 sztuk na dzien). W dni warzywne do tego dodaje salatki, pomidorki itp. Oczywiscie zwracam uwage na etykietki, zawartosc weglowodanow i tluszczu. Czy taki jadlospis nie jest zbyt ubogi (przyjmuje suplementy na wlosy, ale i tak sie troche obawiam)? Ile zjadacie dziennie serkow i jogurtow? Czy ja nie przesadzam? Pozdrawiam

A ostatnio mam potworna ochote na slodkie, to chyba kryzys po tych kilku dniach.

Mięsko/ryby na obiad - okej. Trzeba o tym pamiętać, nie ma jakiejśc okreslonej ilości, ważne tylko, żeby to jeść, bo dostarcza nam białka

Ograniczenie na nabiał-1kg dziennie. Nie można tego przekraczać.
Jogurtów staraj się używać jako dodatek np do sosów, a nie jeść jako osobny posiłek, bo mają więcej W+T niż białka.
Makrela jest okej, ale na kolacje lepiej jej nie jeść, bo ma dużo soli. Kolacje lepiej białkowe, a to makrele zjedz na II śniadanie.
Warto pić zieloną herbatę

angelus122 · 2012-01-20, 07:31

witam

dzis I dzien przerwy od wagi

nawet nie jest ciezko bo jestem u rodzicow a tu jest waga wskazówkowa i jest niedokładna;p

jestem juz po sniadanku: warkocz z łososia wędzony

uwielbiam jest pyszny

i na obiad tez planuje rybke z piekarnika z warzywkami;D taki rybny dzien dzis;D
a pozatym czeka mnie duzooooooooooooo nauki;/

milego dnia;*

czarownica2010 · 2012-01-20, 08:29

Witam.
U mnie po fazie uderzeniowej, ktora skonczylam tydzien temu waga stanela, jak zakleta. A wczoraj, mimo ze lada dzien bede miala @ spadek o -0.6 kg (po P) i dzis po PW o kolejne -0,2 i jest 87,9 kg.

Wczoraj zrobilam kurczaka w galarecie (oczywiscie uzylam zelatyny) i polecam to wszystkim tym, ktorym znudzily sie pieczone udka. Upieklam tez ciasto jogurtowe, ktore mi zupelnie nie wyszlo. A najsmieszniejsze jest to, ze "normalne" ciasta wychodza mi naprawde super. Nie wiem, co jest grane, ale chyba do konca diety zostane przy wiesniaku z cynamonem i nutelli.

Milego dnia i zycze Wam ogrooooomnych spadkow!!!

icoteraz · 2012-01-20, 08:55

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Mięsko/ryby na obiad - okej. Trzeba o tym pamiętać, nie ma jakiejśc okreslonej ilości, ważne tylko, żeby to jeść, bo dostarcza nam białka

Ograniczenie na nabiał-1kg dziennie. Nie można tego przekraczać.
Jogurtów staraj się używać jako dodatek np do sosów, a nie jeść jako osobny posiłek, bo mają więcej W+T niż białka.
Makrela jest okej, ale na kolacje lepiej jej nie jeść, bo ma dużo soli. Kolacje lepiej białkowe, a to makrele zjedz na II śniadanie.
Warto pić zieloną herbatę

---------- Dopisano o 08:39 ---------- Poprzedni post napisano o 08:36 ----------

Cytat:

Napisane przez Szlachcianka

Dziewczyny tez tak macie? Dziś zrobiłam sobie proteinowy czwartek i powiem, że głodna nie jestem, ale za to mam taki brzuchol, takie zaparcie, że szok

Nie wiem, czy to jest prawidłowy objaw. A może zrobiłam coś nie tak? Na śniadanie owsianka z jogurtem nat i cynamonem, potem w pracy sałatka z twarożku, tuńczyka, jajek i szczypiorku, na obiad nuggetsy na jogurcie w otrębach pszennych, kolacja czysty twarożek ziarnisty i duuuużo piłam herbatki.

Niestety, tak może się zdażyć

też to przeżywałamjak zaczęłam dietę chyba w lutym zeszłego roku. O rany, jak ten czas leci

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Myślę, że odpowiedź znajdziesz na pierwszej stronie wątku, napisaną wyróżniającymi się literami.

AMEN

Zasady są jasno określone - najpierw lektura i test.
Jeśli wyjdzie Ci w tescie, że na U masz być 3 dni - to jesteś na niej trzy dni. Jeśli 5 - to pięć. Koniec kropka.
Aby nie narobić sobie problemów należy do zaleceń tej diety stosować.
Dużo gorsze dla organizmu jest przedłużanie samowolne U niż "drobne grzeszki", które niestety nam sie w późniejszym etapie diety przytrafiają

- One jednak też są bee i nie należy ich pochwalać.

---------- Dopisano o 08:45 ---------- Poprzedni post napisano o 08:44 ----------

Fenris - jak się czujesz???

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ----------

Cytat:

Napisane przez czarownica2010

Witam.
U mnie po fazie uderzeniowej, ktora skonczylam tydzien temu waga stanela, jak zakleta. A wczoraj, mimo ze lada dzien bede miala @ spadek o -0.6 kg (po P) i dzis po PW o kolejne -0,2 i jest 87,9 kg.

Wczoraj zrobilam kurczaka w galarecie (oczywiscie uzylam zelatyny) i polecam to wszystkim tym, ktorym znudzily sie pieczone udka. Upieklam tez ciasto jogurtowe, ktore mi zupelnie nie wyszlo. A najsmieszniejsze jest to, ze "normalne" ciasta wychodza mi naprawde super. Nie wiem, co jest grane, ale chyba do konca diety zostane przy wiesniaku z cynamonem i nutelli.

Milego dnia i zycze Wam ogrooooomnych spadkow!!!

i bądź tu mądra i rozgryź magię funkcjonowania organizmu

Powodzenia

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

Cytat:

Napisane przez foca

a`propos polędwicy łososiowej to ogladałam dziś w almie poledwice łososiową z indyka z morlin.....nie wziełam bo wyjeżdząm a le po powrocie ją spróbuje

Ale jestem rozgarnięta - Życzę wspaniałego i SZALONEGO wypoczynku

)
P.s. wybacz, że dopiero dziś ale ja wczoraj miałam klapki na oczach - tylko myslałam o jedzeniu hi hi hi

---------- Dopisano o 08:52 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Cytat:

Napisane przez Oloosia

Tak!!!

Już sie nie mogę doczekać!

---------- Dopisano o 12:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

Poprawiłaś mi humor na cały dzień!

Ja nie wiem czy bym się nie roześmiała przy tej pani

Swoją drogą głodnemu zawsze chleb na mysli

Dziękuję, dziękuję.
Na szczęście dziś już wreszcie wróciłam na właściwe tory i juz nie myślę tylko o żarciu i słodkościach. Całe szczęście, że juz mi przeszło, bo to niebezpieczne jest w moim przypadku. Wtedy bardzo łatwo jest mi sięgnąć po coś niedozwolonego na diecie. Niestety. Dobrze, że wytrwałam. UFF

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

Cytat:

Napisane przez angelus122

witam

dzis I dzien przerwy od wagi

nawet nie jest ciezko bo jestem u rodzicow a tu jest waga wskazówkowa i jest niedokładna;p

jestem juz po sniadanku: warkocz z łososia wędzony

uwielbiam jest pyszny

i na obiad tez planuje rybke z piekarnika z warzywkami;D taki rybny dzien dzis;D
a pozatym czeka mnie duzooooooooooooo nauki;/

milego dnia;*

Jeśli lubisz szpinak to możesz zrobić łososia wędzonego ze szpinakiem, sosem jogurtowym. Ja do tego jeszcze lubę kluseczki dukanowe. Pychotka

magda_lena40 · 2012-01-20, 09:00

Szlachcianka
Ile w sumie zużyłaś otrębów i ile w tym było pszennych ?

Icoteraz

Figarro · 2012-01-20, 09:20

Witajcie

Fenris Martuś jak się czujesz ???

Cytat:

Napisane przez Szlachcianka

Dziewczyny tez tak macie? Dziś zrobiłam sobie proteinowy czwartek i powiem, że głodna nie jestem, ale za to mam taki brzuchol, takie zaparcie, że szok

Nie wiem, czy to jest prawidłowy objaw. A może zrobiłam coś nie tak? Na śniadanie owsianka z jogurtem nat i cynamonem, potem w pracy sałatka z twarożku, tuńczyka, jajek i szczypiorku, na obiad nuggetsy na jogurcie w otrębach pszennych, kolacja czysty twarożek ziarnisty i duuuużo piłam herbatki.

ale jak proteinowy czwartek

toż on dopiero od ostatniej fazy

noooo coś się ruszyło, po proteinkach - 0,3kg
w niedzielę minie mi 2 tyg na diecie i tylko 2kg poleciało

a może i to dobrze, co będę zbyt szybko gubić

Szlachcianka · 2012-01-20, 09:30

[QUOTE=magda_lena40;317332 43]Szlachcianka
Ile w sumie zużyłaś otrębów i ile w tym było pszennych ?
/[QUOTE]
na całą pierś zuzylam 4 łyżki, ale podzieliłam się mięskiem z mężem.

Cytat:

Napisane przez Figarro

Witajcie

Fenris Martuś jak się czujesz ???

ale jak proteinowy czwartek

toż on dopiero od ostatniej fazy

Bo dziewczyny mowiły, że jak ja chce stracić tylko 5kg to lepiej robić sobie proteinowy czwartek, zrezygnowała z piwka i chlebka i słodkiego i powinno pomóc

Figarro · 2012-01-20, 09:34

[QUOTE=Szlachcianka;317335 58][QUOTE=magda_lena40;317332 43]Szlachcianka
Ile w sumie zużyłaś otrębów i ile w tym było pszennych ?
/

Cytat:

na całą pierś zuzylam 4 łyżki, ale podzieliłam się mięskiem z mężem.

Bo dziewczyny mowiły, że jak ja chce stracić tylko 5kg to lepiej robić sobie proteinowy czwartek, zrezygnowała z piwka i chlebka i słodkiego i powinno pomóc

aaaaa, czyli nie tak do końca dukanie,
ufff, bo już mnie troszkę to zakręciło

dla 5kg faktycznie nie powinno się (to tylko moje zdanie) dukać

powinno ładnie spaść

Aiesha · 2012-01-20, 09:41

dziś proteinki... i lepiej bo po wczorajszych warzywkach i wypitym morzu cisowianki jestem dziś dosłownie napuchnięta (ja szybko to zauważam, bo wystarczy że jak splatam dłonie, to palce czuć napuchnięte, a normalnie to jest "luz")
dzisiaj dzień rybno-serowy, nawet kupiłam sobie dorsza wędzonego, bo trochę mam dość makreli

pytanie...
u mnie w sklepie (zresztą w marketach większych tez widziałam) jest ser biały mielony. Zawartość tłuszczu 3%, czyli jak we wieśniaku light z piątnicy...
może by w dietę wpleść??? zamiast pseudo-serków homo? i w smaku to nawet jest lepsze i większe możliwości, bo nawet Dukanowy sernik można szybciej zrobić

foca · 2012-01-20, 09:50

Cytat:

Napisane przez czarownica2010

Witam.
U mnie po fazie uderzeniowej, ktora skonczylam tydzien temu waga stanela, jak zakleta. A wczoraj, mimo ze lada dzien bede miala @ spadek o -0.6 kg (po P) i dzis po PW o kolejne -0,2 i jest 87,9 kg.

Wczoraj zrobilam kurczaka w galarecie (oczywiscie uzylam zelatyny) i polecam to wszystkim tym, ktorym znudzily sie pieczone udka. Upieklam tez ciasto jogurtowe, ktore mi zupelnie nie wyszlo. A najsmieszniejsze jest to, ze "normalne" ciasta wychodza mi naprawde super. Nie wiem, co jest grane, ale chyba do konca diety zostane przy wiesniaku z cynamonem i nutelli.

Milego dnia i zycze Wam ogrooooomnych spadkow!!!

Czesc czarownico, dzieki za przypomnieniu o galaretce z kurczaka

wiesz co ja tez piekłam ostatnio jogurtowe i wyszedł mi sernik

słowo honoru normalny sernik, a sera nie dawałam, da sie zjesc, na wierzch dałam nutwlke i mam sernik z czekoladą

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Cytat:

Napisane przez Aiesha

dziś proteinki... i lepiej bo po wczorajszych warzywkach i wypitym morzu cisowianki jestem dziś dosłownie napuchnięta (ja szybko to zauważam, bo wystarczy że jak splatam dłonie, to palce czuć napuchnięte, a normalnie to jest "luz")
dzisiaj dzień rybno-serowy, nawet kupiłam sobie dorsza wędzonego, bo trochę mam dość makreli

pytanie...
u mnie w sklepie (zresztą w marketach większych tez widziałam) jest ser biały mielony. Zawartość tłuszczu 3%, czyli jak we wieśniaku light z piątnicy...
może by w dietę wpleść??? zamiast pseudo-serków homo? i w smaku to nawet jest lepsze i większe możliwości, bo nawet Dukanowy sernik można szybciej zrobić

tylko zerknij na węgle, bo dla nas dukających to węgle są gorsze od tłuszczu

---------- Dopisano o 09:50 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------

aaaa, jescze sie pochwale, może za wczesnie na radosć ale dzis wszystkie wzrosty poszły precz, to motywuje

magda_lena40 · 2012-01-20, 10:27

Cytat:

Napisane przez Szlachcianka

na całą pierś zuzylam 4 łyżki, ale podzieliłam się mięskiem z mężem.

A na śniadanie ile ? (o ile się nie mylę to jadłaś owsiankę ?)
Chodzi mi generalnie o to, że na dukanie obowiązkowe są 2-3 łyżek otrębów dziennie w wersji: 2 owsiane, 2owsiane+1pszenna albo po prostu 3owsiane (tak przynajmniej było, o ile nic nie mylę).
Ty nie jesteś na Dukanie, więc nie musisz tego przestrzegać

Ale jakby co to z otrębami jest właśnie tak, jak Ci wyżej napisałam

Cytat:

Napisane przez Aiesha

pytanie...
u mnie w sklepie (zresztą w marketach większych tez widziałam) jest ser biały mielony. Zawartość tłuszczu 3%, czyli jak we wieśniaku light z piątnicy...
może by w dietę wpleść??? zamiast pseudo-serków homo? i w smaku to nawet jest lepsze i większe możliwości, bo nawet Dukanowy sernik można szybciej zrobić

Tych wiaderkowych można używać. Dużo dukanek stosuje do serników twaróg wielokrotnie mielony DrOetker i President (mają 3 albo 4 % tłuszczu) W Carrefourze bodajże jest z jeszcze mniejszą zawartością tłuszczu (2,5% chyba)

zlota jagoda · 2012-01-20, 10:43

Witam cieplutko

Cytat:

Napisane przez Aiesha

ja poproszę przepis na lane

dzisiaj robiłam zupkę jarzynową na kostce rosołowej i zostało mi wywaru na jutrzejsze P... więc lane na nim byłyby chyba w sam raz

Lane to w sumie żadna filozofia

Roztrzepujesz całe surowe jajko widelcem (normalnie dodawało się troszkę mąki, aby się takie ciasto zrobiło, więc myślę, że jak na dukanie chce się mieć bardziej "kluskowate" kluski

to możesz dodać łyżeczkę maizeny, ja jednak robię bez) i wylewasz te dobrze roztrzepane jajko na gotujący się wywar lub zupkę przez widelec aby się sadzone nie zrobiło

. Oczywiście jajek możesz dać więcej jak masz dużo zupy (mniej więcej 4 jajka na 2 l zupki ) i ot cała filozofia

Cytat:

Napisane przez atkka

dziekuje za mile przyjecie do grona

A ile tego mieska powinnam zjadac dziennie?

Możesz zjeść tyle ile chcesz

Cytat:

Napisane przez angelus122

a powiedzcie mi czy Wy Dziewczynki cwiczycie?

Ja w sumie bym chciała ćwiczyć ale po całodziennej walce z moją trójką bąbli nie mam już siły, a w nocy często gotuję lub piekę na następny dzień więc nawet nie ma kiedy ćwiczyć

Czekam na wiosnę, to będę siedziała niemal cały dzień z dzieciaczkami na ogródku to trochę jednocześnie pospalam

Cytat:

Napisane przez czarownica2010

Witam.
U mnie po fazie uderzeniowej, ktora skonczylam tydzien temu waga stanela, jak zakleta. A wczoraj, mimo ze lada dzien bede miala @ spadek o -0.6 kg (po P) i dzis po PW o kolejne -0,2 i jest 87,9 kg.

Wczoraj zrobilam kurczaka w galarecie (oczywiscie uzylam zelatyny) i polecam to wszystkim tym, ktorym znudzily sie pieczone udka. Upieklam tez ciasto jogurtowe, ktore mi zupelnie nie wyszlo. A najsmieszniejsze jest to, ze "normalne" ciasta wychodza mi naprawde super. Nie wiem, co jest grane, ale chyba do konca diety zostane przy wiesniaku z cynamonem i nutelli.

Milego dnia i zycze Wam ogrooooomnych spadkow!!!

Ładny spadek

Ja też od jakiegoś czasu myślę o "zimnych nóżkach"

widziałam przepis na którymś z blogów mniam

Cytat:

Napisane przez foca

[/COLOR]aaaa, jescze sie pochwale, może za wczesnie na radosć ale dzis wszystkie wzrosty poszły precz, to motywuje

No to

A ja dzisiaj stoję po warzywkach ale pocieszam się tym, że wczoraj jednak był spadek, bo właśnie dziś waga pokazała wczorajszą najniższą wagę. Czyli wczoraj spadłam o 0,3

Nie jest źle

Kurczę muszę sobie upiec jakieś ciasteczka, które będę mogła zabrać ze sobą jutro do babci, bo babcia pewnie jakieś swoje ciacho wyciągnie, a to grozi wpadką

magda_lena40 · 2012-01-20, 10:55

Cytat:

Napisane przez zlota jagoda

Kurczę muszę sobie upiec jakieś ciasteczka, które będę mogła zabrać ze sobą jutro do babci, bo babcia pewnie jakieś swoje ciacho wyciągnie, a to grozi wpadką

Polecam: >Amerykanki<, >Owsiane ciastka bez jajek i skrobi<, >Tiramisu<

Tylko uważaj, bo te ciastka uzależniają

Aiesha · 2012-01-20, 10:57

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Tych wiaderkowych można używać. Dużo dukanek stosuje do serników twaróg wielokrotnie mielony DrOetker i President (mają 3 albo 4 % tłuszczu) W Carrefourze bodajże jest z jeszcze mniejszą zawartością tłuszczu (2,5% chyba)

no to jednym słowem super

jutro kupuję wiadereczko

Cytat:

Napisane przez zlota jagoda

Lane to w sumie żadna filozofia

Roztrzepujesz całe surowe jajko widelcem (normalnie dodawało się troszkę mąki, aby się takie ciasto zrobiło, więc myślę, że jak na dukanie chce się mieć bardziej "kluskowate" kluski

to możesz dodać łyżeczkę maizeny, ja jednak robię bez) i wylewasz te dobrze roztrzepane jajko na gotujący się wywar lub zupkę przez widelec aby się sadzone nie zrobiło

. Oczywiście jajek możesz dać więcej jak masz dużo zupy (mniej więcej 4 jajka na 2 l zupki ) i ot cała filozofia

dziękuję

a czy zamiast mazeiny można dodać trochę otrąb? żeby takie bardziej "ciastowate" wyszło??

cóż, będę próbować

magda_lena40 · 2012-01-20, 11:07

Cytat:

Napisane przez Aiesha

no to jednym słowem super

jutro kupuję wiadereczko

Tylko żeby nie było, że jakieś nieścisłości wprowadzam

Wg czatu z doktorkiem możemy jeść nabiał do 2% tłuszczu (to w książce była mowa o 3 czy 4 procentach). Więc jak ktoś kupuje bardziej tłusty to na własne ryzyko

Oloosia · 2012-01-20, 11:08

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Polecam: >Amerykanki<, >Owsiane ciastka bez jajek i skrobi<, >Tiramisu<

Tylko uważaj, bo te ciastka uzależniają

Magdalena dobrze prawi

ja bez amerykanek już żyć nie moge

na uczelnię są idealne. Zwłaszcza teraz, kiedy już przyszła do mnie przesyłka z Wypiekarni

Eksperymentuję sobie z różnymi aromatami

Aiesha · 2012-01-20, 11:16

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Tylko żeby nie było, że jakieś nieścisłości wprowadzam

Wg czatu z doktorkiem możemy jeść nabiał do 2% tłuszczu (to w książce była mowa o 3 czy 4 procentach). Więc jak ktoś kupuje bardziej tłusty to na własne ryzyko

ależ oczywiście wiem o tym...

ale skoro jem wieśniaka light 3% to taki serek wychodzi praktycznie tak samo... a z wieśniaka serniczka nie zrobię

Oloosia · 2012-01-20, 11:38

A propos serków przeróżnych... Niektóre z Was pewnie wiedzą o istnieniu takiego cuda, ale ja dowiedziałam się dzisiaj, więc się tą wiedzą podzielę (może przyda się nowym dukankom

)
Byłam dzisiaj na zakupach w Lidlu i znalazłam taki oto serek: Linessa Light soft cheese do smarowania kanapeczek (z dukanowego chlebka oczywiście

). Ma bardzo dobre parametry:
Białko 11g
Węgle 3, 9
Tłuszcz 0,2.
Nie pamiętam niestety ile kosztował, bo wyrzuciłam paragon, ale nie był jakiś przerażająco drogi (jak wszystko w Lidlu

).
Polecam! Właśnie szamię pyszną kanapeczkę z tym serkiem

zlota jagoda · 2012-01-20, 11:44

Z otrębami w lanych to nie wiem jak to będzie, ale warto spróbować

Dziewczyny przypomnijcie mi ile można w ciągu dnia skrobi kukurydzianej spożyć? I jak to jest w połączeniu z otrębami

Nie chce mi się książki wertować (przyznaje się

) a zapomniało mi się jak to jest.
A szukam przepisu na takie ciacha, które mogę pożreć od razu wszystkie

Na razie wygrywają te:
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...lni-dukan.html

i te:

http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...owe-dukan.html

ale te owsiane też pysznie wyglądają

lukkija · 2012-01-20, 13:15

Cytat:

Napisane przez nikamo36

Kochana taki dzień,nie wiem czy to ciśnienie czy co innego ale ja tez dzisiaj nie halo,mój tż też nie halo-pokłuciliśmy się,no to pewnie pogoda,chyba niskie cisnienie

Kochana jesteś na wyjeździe więc grzeszki odpuszczone,zwłaszcza,że jedzenie w innym kraju to nie to samo,ta herbatka to chyba nie tylko z miodem

A co to ta ukraińska "a'la pashe"?

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

Sporo,właściwie drób można do wszystkiego bo to sporo białka

A nie, herbatka tylko z miodem, choc znajomi pili z rumem. Mialam napisac pascha ukrainska

Pascha , to tradycyjna potrawa rosyjska lub ukraińska, przygotowywana z twarogu, mleka, śmietany, masła, z dodatkiem jajek, wanilii i bakalii

Gdybyh tak wyeliminowac maslo i bakalie, mleko dac odtluszczone i jogurt zamist smietany, ewentualnie zagescic mlekiem w proszku, to byloby po dukanowemu

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:53 ----------

Cytat:

Napisane przez Aiesha

ależ oczywiście wiem o tym...

ale skoro jem wieśniaka light 3% to taki serek wychodzi praktycznie tak samo... a z wieśniaka serniczka nie zrobię

Zrobisz

Ja zrobilam pieknego pieczonego sernika, wlasnie z wiesniakow, bo nie mialam serka odtluszczonego wiec zlapalam sie za wiesniaki light. Trzeba je po prostu przemielic 1-2 razy, nawet w takie zwyklej w maszynce do miesa. A no i oczywiscie troszke je trzeba odsuszyc jesli przemielony ser jest za mokry. Zrobilam wielki 1,5 kilogramowy sernik z owych wiesniaczkow. Wszyscy sie zajadali

Fakt, ze wiecej roboty, bo mielic trzeba ale sie da.

1988anna · 2012-01-20, 13:24

Cytat:

Napisane przez zlota jagoda

Z otrębami w lanych to nie wiem jak to będzie, ale warto spróbować

Dziewczyny przypomnijcie mi ile można w ciągu dnia skrobi kukurydzianej spożyć? I jak to jest w połączeniu z otrębami

Nie chce mi się książki wertować (przyznaje się

) a zapomniało mi się jak to jest.
A szukam przepisu na takie ciacha, które mogę pożreć od razu wszystkie

Na razie wygrywają te:
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...lni-dukan.html

i te:

http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...owe-dukan.html

ale te owsiane też pysznie wyglądają

1 łyżeczke skrobi dziennie można spożyć to wg czatu a w książce było napisane że 1 łyżkę

także twój wybór, ja stosowałam się do 1 łyżki i było ok

icoteraz · 2012-01-20, 14:44

No to już mam wytłumaczenie, dlaczego tak ostatnio wariowałam z jedzeniem. Właśnie dostałam prawie 2 tyg. wcześniej @

Jak mi juz przejdzie to muszę wybrać się do ginekologa. Tak na wszelki wypadek. a dopiero co byłam i niby wszystko było ok

Nic, na razie nie bedę się tym przejmowała. Niedawno byłam chora i na dodatek miałam cholernie stresujący czas w pracy...

czarownica2010 · 2012-01-20, 15:27

Cytat:

Napisane przez icoteraz

No to już mam wytłumaczenie, dlaczego tak ostatnio wariowałam z jedzeniem. Właśnie dostałam prawie 2 tyg. wcześniej @

Ja o dziwo tez dostalam @, ale tylko o kilka dni za wczesnie. I super!!! Wieczorno- nocnym wedrowkom do lodowki mowimy stanowcze NIE!!!

magda_lena40 · 2012-01-20, 15:38

Cytat:

Napisane przez zlota jagoda

Z otrębami w lanych to nie wiem jak to będzie, ale warto spróbować

Dziewczyny przypomnijcie mi ile można w ciągu dnia skrobi kukurydzianej spożyć? I jak to jest w połączeniu z otrębami

Nie chce mi się książki wertować (przyznaje się

) a zapomniało mi się jak to jest.
A szukam przepisu na takie ciacha, które mogę pożreć od razu wszystkie

Na razie wygrywają te:
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...lni-dukan.html

i te:

http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...owe-dukan.html

ale te owsiane też pysznie wyglądają

Mak, sezam, żurawina - > tego nie można na I i II fazie

, dopiero na III w czasie uczt. Nie wszystkie przepisy na dukanowych blogach są do całkiem zgodne z zasadami dukana, co niestety może wprowadzić w błąd.

foca · 2012-01-20, 15:43

hej dziewczyny, a mi sie wyjzad opóxnia o jeden dzień ;( buuuuu, ale bedzie dzien dłuższy to na to samo wyjdzie, wlasnie obiadek sie robi szaszłyczki z cyca z pieczarkam papryka cebulka i suroweczka z kiszonej mniam mniam

Fenris · 2012-01-20, 16:39

Czuję się lepiej (byłam już w pracy), ale jeszcze nie do końca dobrze. Bardzo bolą mnie ręce i głowa i coś mi pika w klatce piersiowej co jakiś czas.

Jak będę miała siłę i czas to nadrobię wątek.

Miłego dnia!

zlota jagoda · 2012-01-20, 17:21

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Mak, sezam, żurawina - > tego nie można na I i II fazie

, dopiero na III w czasie uczt. Nie wszystkie przepisy na dukanowych blogach są do całkiem zgodne z zasadami dukana, co niestety może wprowadzić w błąd.

Ale te składniki akurat mogę pominąć bo to dodatek

dodam szczyptę kakao

Cytat:

Napisane przez Fenris

Czuję się lepiej (byłam już w pracy), ale jeszcze nie do końca dobrze. Bardzo bolą mnie ręce i głowa i coś mi pika w klatce piersiowej co jakiś czas.

Jak będę miała siłę i czas to nadrobię wątek.

Miłego dnia!

Odpoczywaj i wracaj szybko do zdrowia

akuku · 2012-01-20, 17:37

a ja się boje stanąć na wadze

bo wczoraj i dzisiaj miałam taki dobry obiadek, że będzie "+" a nie "-"
rolada wołowa z której był piekny sosik do tego kluski z twarogu i suróweczka (ogórek kiszony z cebulką i skropione oliwą) a na deser serniczek

musze wam powiedzieć, że nawet nie przeszła mi przez głowe taka myśl "że mozna być na diecie i takie pyszności wcinać"

czarownica2010 · 2012-01-20, 17:57

Wczoraj przejrzalam wartosci energ. wedlin z Indykpola na stronie producenta. I niby wszystkie parametry sa ok. Dzis bedac w sklepie cos mnie tknelo i spytalam pania, czy moge poczytac, co jest napisane na etykietach tych wedlin (mam na mysli te wedliny, ktore panie kroja, nie te, ktore sa paczkowane) i wiecie co? Prawie w kazdej z nich sa skorki wieprzowe. Przejrzalam 6 albo 7 rodzajow wedlin, nie wiem tylko, czy wszystkie byly z Indykpola, ale na pewno kazda z nich byla szynka z indyka, albo pieczonym (wedzonym) filetem. Co o tym sadzicie? A moze ja popadam pomalu w paranoje?

2012-01-20, 07:31	#483
angelus122 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 285	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 witam dzis I dzien przerwy od wagi nawet nie jest ciezko bo jestem u rodzicow a tu jest waga wskazówkowa i jest niedokładna;p jestem juz po sniadanku: warkocz z łososia wędzony uwielbiam jest pyszny i na obiad tez planuje rybke z piekarnika z warzywkami;D taki rybny dzien dzis;D a pozatym czeka mnie duzooooooooooooo nauki;/ milego dnia;* __________________ wzrost: 164cm Dukan! Start 08.01.2012r 64.63.62.61.60.59..58.57.56.55.54.53... Edytowane przez angelus122 Czas edycji: 2012-01-20 o 07:40

2012-01-20, 08:29	#484
czarownica2010 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 454	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 Witam. U mnie po fazie uderzeniowej, ktora skonczylam tydzien temu waga stanela, jak zakleta. A wczoraj, mimo ze lada dzien bede miala @ spadek o -0.6 kg (po P) i dzis po PW o kolejne -0,2 i jest 87,9 kg. Wczoraj zrobilam kurczaka w galarecie (oczywiscie uzylam zelatyny) i polecam to wszystkim tym, ktorym znudzily sie pieczone udka. Upieklam tez ciasto jogurtowe, ktore mi zupelnie nie wyszlo. A najsmieszniejsze jest to, ze "normalne" ciasta wychodza mi naprawde super. Nie wiem, co jest grane, ale chyba do konca diety zostane przy wiesniaku z cynamonem i nutelli. Milego dnia i zycze Wam ogrooooomnych spadkow!!! __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne, albo tuczy..."

2012-01-20, 09:00	#486
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 194	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 Szlachcianka Ile w sumie zużyłaś otrębów i ile w tym było pszennych ? Icoteraz __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2012-01-20, 09:41	#490
Aiesha Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: gdzieś na południu :) Wiadomości: 643	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 dziś proteinki... i lepiej bo po wczorajszych warzywkach i wypitym morzu cisowianki jestem dziś dosłownie napuchnięta (ja szybko to zauważam, bo wystarczy że jak splatam dłonie, to palce czuć napuchnięte, a normalnie to jest "luz") dzisiaj dzień rybno-serowy, nawet kupiłam sobie dorsza wędzonego, bo trochę mam dość makreli pytanie... u mnie w sklepie (zresztą w marketach większych tez widziałam) jest ser biały mielony. Zawartość tłuszczu 3%, czyli jak we wieśniaku light z piątnicy... może by w dietę wpleść??? zamiast pseudo-serków homo? i w smaku to nawet jest lepsze i większe możliwości, bo nawet Dukanowy sernik można szybciej zrobić __________________ http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ...

2012-01-20, 11:44	#500
zlota jagoda Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 491	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 Z otrębami w lanych to nie wiem jak to będzie, ale warto spróbować Dziewczyny przypomnijcie mi ile można w ciągu dnia skrobi kukurydzianej spożyć? I jak to jest w połączeniu z otrębami Nie chce mi się książki wertować (przyznaje się ) a zapomniało mi się jak to jest. A szukam przepisu na takie ciacha, które mogę pożreć od razu wszystkie Na razie wygrywają te: http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...lni-dukan.html i te: http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...owe-dukan.html ale te owsiane też pysznie wyglądają __________________ Moje skarby: Joasia, Janusz, Justynka Dukan, start 06. 01. 2012 (89 kg) już było 67,8 i się zmyło. Szukam siły... Mój pazurkowy wątek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=506863

2012-01-20, 14:44	#503
icoteraz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 260	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 No to już mam wytłumaczenie, dlaczego tak ostatnio wariowałam z jedzeniem. Właśnie dostałam prawie 2 tyg. wcześniej @ Jak mi juz przejdzie to muszę wybrać się do ginekologa. Tak na wszelki wypadek. a dopiero co byłam i niby wszystko było ok Nic, na razie nie bedę się tym przejmowała. Niedawno byłam chora i na dodatek miałam cholernie stresujący czas w pracy...

2012-01-20, 15:43	#506
foca Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 415	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 hej dziewczyny, a mi sie wyjzad opóxnia o jeden dzień ;( buuuuu, ale bedzie dzien dłuższy to na to samo wyjdzie, wlasnie obiadek sie robi szaszłyczki z cyca z pieczarkam papryka cebulka i suroweczka z kiszonej mniam mniam __________________ Start 09-01-2012 - 85,3kg - 16-01-2012 - 82,9kg - - koniec 1 fazy 30-01-2012 - 82,6kg 23-02-2012 - 80,8kg 06-04-2012 - 78,5kg cel 1 - 70kg wg. testu- 03/05/2012." cel 2 - 64kg wg.testu - 14/06/2012.

2012-01-20, 16:39	#507
Fenris Czekam na Ragnarok Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 23 188	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 Czuję się lepiej (byłam już w pracy), ale jeszcze nie do końca dobrze. Bardzo bolą mnie ręce i głowa i coś mi pika w klatce piersiowej co jakiś czas. Jak będę miała siłę i czas to nadrobię wątek. Miłego dnia! __________________ Wątek wymiankowy Moje perfumy Blog kosmetyczny

2012-01-20, 17:37	#509
akuku Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Zabrze Wiadomości: 60	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 a ja się boje stanąć na wadze bo wczoraj i dzisiaj miałam taki dobry obiadek, że będzie "+" a nie "-" rolada wołowa z której był piekny sosik do tego kluski z twarogu i suróweczka (ogórek kiszony z cebulką i skropione oliwą) a na deser serniczek musze wam powiedzieć, że nawet nie przeszła mi przez głowe taka myśl "że mozna być na diecie i takie pyszności wcinać" __________________ co ma być to będzie 04.01.2012 - 93,6 kg 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65

2012-01-20, 17:57	#510
czarownica2010 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 454	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22 Wczoraj przejrzalam wartosci energ. wedlin z Indykpola na stronie producenta. I niby wszystkie parametry sa ok. Dzis bedac w sklepie cos mnie tknelo i spytalam pania, czy moge poczytac, co jest napisane na etykietach tych wedlin (mam na mysli te wedliny, ktore panie kroja, nie te, ktore sa paczkowane) i wiecie co? Prawie w kazdej z nich sa skorki wieprzowe. Przejrzalam 6 albo 7 rodzajow wedlin, nie wiem tylko, czy wszystkie byly z Indykpola, ale na pewno kazda z nich byla szynka z indyka, albo pieczonym (wedzonym) filetem. Co o tym sadzicie? A moze ja popadam pomalu w paranoje? __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne, albo tuczy..."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)