Polecamy:

dzaga1989 · 2012-02-01, 19:54

Lilja, lać łobuzaaa

Mój właśnie lubił gdy miałam boczki i brzuszek i dupkę...A teraz mówi że same kości. Ech...a mówią że to kobiety trudno zrozumieć.

Susanna, nieeee, no ta dziewczyna jest niesamowita

Nie przypuszczałam że hh może przynieść takie efekty! Coś mi się wydaje że sobie takie sprawię. Ale mam pytanie: dużo trzeba miejsca do kręcenia? Bo ja w mieszkanku mieszkam i nie jest ono zbyt wielkie, więc i dużo hh nie mogę namachać

U mnie na razie nic. Zaraz idę pokręcić z 20 minut bo już późno i absy zrobię. Kuję do egzaminu...nie chce mi się że nie wiem, ale w piątek skończy się ta męczarnia

zabciajs · 2012-02-01, 20:19

Raport: 8Stretch+pare moich dodatkowych, 8Legs, 20min twister, ćwiczenia na kręgosłup,dodatkowe ćwiczenia jak nożyce i rowerek.

Plan wydrukowany i wpisuję co ćwiczę i ile

Jeszcze zostaje zmierzenie się. Dzień off by się przydał, ale sobotę będę mieć bez ćwiczeń, bo mam obronę, a wieczorem świętowanie. Urodzin TŻta i obrony miejmy nadzieje

Ile najlepiej dni off zrobić w tygodniu? Jeden to nie za mało?

Ja uważam, że twister jest lepszy niż hh.

Susanna · 2012-02-01, 20:34

Cytat:

Napisane przez dzaga1989

Susanna, nieeee, no ta dziewczyna jest niesamowita

Nie przypuszczałam że hh może przynieść takie efekty! Coś mi się wydaje że sobie takie sprawię. Ale mam pytanie: dużo trzeba miejsca do kręcenia? Bo ja w mieszkanku mieszkam i nie jest ono zbyt wielkie, więc i dużo hh nie mogę namachać

Hmm ciężko powiedzieć ale ja kręce pomiędzy komoda a stolikiem kawowym i to jest niecale 2m. Nie wiem czy hula hop nie "wybiega" nad stolik - z tyłu nie widzę ale przypuszczam ze tak. Myślę, ze 2,5-3 m to minimum.

Dobra spadam kręcić bo się tak objadłam dziś że aż mi wstyd

masija · 2012-02-01, 22:04

Cytat:

Napisane przez zabciajs

Tak daję radę. Choć czasem się pokręcę w kółko hehe

To tez fajny sposób na ćwiczenie ramion. Jak tak się rusza nimi + np obciążniki lub hantelki. Chciałabym takie 0,5 kg. Ale narazie funduszy brak.

Właśnie tabelkę wydrukowałam, gdzie będę zapisywać ile w każdy dzień ćwiczyłam i co.

Rozumiem

Dzięki za odp.

Ja jestem na kupnie rowerka magnetycznego. No i twistera. Muszę zrzucić 10kg!

zabciajs · 2012-02-01, 22:08

Cytat:

Napisane przez masija

Rozumiem

Dzięki za odp.

Ja jestem na kupnie rowerka magnetycznego. No i twistera. Muszę zrzucić 10kg!

Nie polecam rowerka. Za to orbitreka

Pstra · 2012-02-02, 07:13

Cytat:

Napisane przez masija

Dziewczyny a jaki lepszy twister ten z rączkami http://allegro.pl/twister-steper-obr...055093285.html jak ten? Czy bez?

I nie wiecie może czy dostanę go w Tesco? Bo 40 zł z allegro to troszkę drogo..

Ja mam taki zwykły kupiony w carrefour za ok. 20 zł., u mnie w mieście tesco nie miało. Jest bez linek, a problemy z utrzymaniem równowagi miałam przez pierwsze dni, teraz kręcę bez trzymanki. Z tego co czytałam lepsze są bez linek. Niektórym ciężko łączyć kręcenie i trzymanie tych linek.

Cytat:

Napisane przez Lilja184

Dziewczyny ja wiem że zachowuję się jak jakaś stuknięta i że mam obsesję ale nic na to nie poradzę dodatkowo mąż cały czas mi przypomina o tych okropnych boczkach

i wczoraj się mierzyłam i nic zupełnie nic

nie spadł nawet jeden głupi centymetr załamka

Mąż niech lepiej popatrzy na swoje mankamenty a nie wypomina Ci twoich. I nie przejmuj się, że nie ma jeszcze efektów, daj sobie trochę więcej czasu.

Cytat:

Napisane przez Susanna

Może dla Ciebie lepsze byłoby hula-hop? Pomyślałam o tym po przeczytaniu wpisu na tym blogu -> http://shinydarkhair.blogspot.com/20...drugi-raz.html
Ładnie dziewczyna zeszła z boczków i z brzucha

dlatego włączylam do swoich ćwiczeń hula hop.

Rzeczywiście widać efekty. Ten efekt uzyskała ćwicząc co najmniej 2 miechy i to regularnie. Zobaczymy co u mnie wyjdzie po tym czasie. Jak nie będzie nic widać, to pomyślę o zakupie czegoś innego.
A na razie - wczoraj kolejne 30 min

masija · 2012-02-02, 08:04

Cytat:

Napisane przez zabciajs

Nie polecam rowerka. Za to orbitreka

Dlaczego nie polecasz?
Rower jest bardzo dobry na chudnięcie. Ja kiedyś jeździłam bodajże pół roku (ok. godziny) na przemian z bieganiem i schudłam 11kg.

Pstra dzięki

W takim razie się zastanowię

Susanna · 2012-02-02, 08:14

Dziewczyny Wy robicie przerwy jak kręcicie czy w np. w ciągu 40 minut??

Wczoraj: 20 minut hula hop, 10 minut twister i 100 x nożyce

Pstra · 2012-02-02, 10:03

Cytat:

Napisane przez Susanna

Dziewczyny Wy robicie przerwy jak kręcicie czy w np. w ciągu 40 minut??

To zależy. Jak w między czasie muszę coś zrobić, to na 2 minutki przestaję i schodzę.

zabciajs · 2012-02-02, 11:11

masija

Oczywiście fajna rzecz, taki dobry rower. Na pewno bieganie najwięcej Ci dało.
Ja po prostu jestem za orbitrekiem, który ćwiczy większe partie mięśni.
Ale dobry orbitrek drogi i zajmuje dużo miejsca. Ale super się na nim ćwiczy

---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Cytat:

Napisane przez Pstra

Ja mam taki zwykły kupiony w carrefour za ok. 20 zł., u mnie w mieście tesco nie miało. Jest bez linek, a problemy z utrzymaniem równowagi miałam przez pierwsze dni, teraz kręcę bez trzymanki. Z tego co czytałam lepsze są bez linek. Niektórym ciężko łączyć kręcenie i trzymanie tych linek.

Ja też na początku miałam problemy z równowagą, a wczoraj już mi idealnie wychodziło

masija · 2012-02-02, 11:34

Cytat:

Napisane przez zabciajs

masija

Oczywiście fajna rzecz, taki dobry rower. Na pewno bieganie najwięcej Ci dało.
Ja po prostu jestem za orbitrekiem, który ćwiczy większe partie mięśni.
Ale dobry orbitrek drogi i zajmuje dużo miejsca. Ale super się na nim ćwiczy

---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Ja też na początku miałam problemy z równowagą, a wczoraj już mi idealnie wychodziło

A no chyba, że tak

Nie no właśnie wiem.. Mama i siostra chcą sobie kupić i nawet gdzieś patrzyłam im, że kosztuje ok.400zł ale właśnie dużo miejsca zajmuje..
Znowu jak mama sobie kupi to za jakiś czas i ja będę miała bo wracam do domu ze studiów, więc..

No ale rowerek i tak kupię bo bardzo lubię..

No i twister

Pstra · 2012-02-02, 11:38

Cytat:

Napisane przez zabciajs

Ja też na początku miałam problemy z równowagą, a wczoraj już mi idealnie wychodziło

klask i:

zabciajs · 2012-02-02, 11:39

Cytat:

Napisane przez masija

A no chyba, że tak

Nie no właśnie wiem.. Mama i siostra chcą sobie kupić i nawet gdzieś patrzyłam im, że kosztuje ok.400zł ale właśnie dużo miejsca zajmuje..
Znowu jak mama sobie kupi to za jakiś czas i ja będę miała bo wracam do domu ze studiów, więc..

No ale rowerek i tak kupię bo bardzo lubię..

No i twister

Mój TŻ ma za 600-700zł. Taki z prawdziwego zdarzenia.
Wiecie, że czuję mięśnie brzucha, mięśnie boczne? No czuje że je mam hehe

Mam nadzieję, że ten tłuszczyk zejdzie. I uwydatnią się mięśnie.
Nie mam nadwagi, nie narzekam na swoją figurę, jedynie to chce mieć płaski umięśniony brzuch to moje marzenie jak i pewnie wielu z Was.
A poza tym dobrze się czuję gdy ćwiczę. Ujędrnienie nóg też się przyda, przecież nie zaszkodzi

---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:39 ----------

Cytat:

Napisane przez Pstra

klask i:

dzaga1989 · 2012-02-02, 14:38

Cytat:

Napisane przez Susanna

Dziewczyny Wy robicie przerwy jak kręcicie czy w np. w ciągu 40 minut??

Ja na ogół 40 minut bez przerwy. Ewentualnie z przerwą na siku

Susanna · 2012-02-02, 18:03

Cytat:

Napisane przez dzaga1989

Ja na ogół 40 minut bez przerwy. Ewentualnie z przerwą na siku

Dla mnie to niewyobrażalne

gratuluję samozaparcia

zabciajs · 2012-02-02, 18:18

Cytat:

Napisane przez Susanna

Dla mnie to niewyobrażalne

gratuluję samozaparcia

Dlaczego? Kondycyjnie? czy mięśnie bolą?

Ja mam kolki:/ Boli mnie brzuch czasem bardzo, ale kręcę na siłę.
Ćwiczę długo po jedzeniu, mam rozgrzewki i mimo wszystko:/

Susanna · 2012-02-03, 07:11

Cytat:

Napisane przez zabciajs

Dlaczego? Kondycyjnie? czy mięśnie bolą?

Ja mam kolki:/ Boli mnie brzuch czasem bardzo, ale kręcę na siłę.
Ćwiczę długo po jedzeniu, mam rozgrzewki i mimo wszystko:/

Tak, to chyba kolka tak boli uniemożliwia dalsze kręcenie.
Poza tym, kręcenie jest strasznie nudne :/ to już wolę to brzuszki robić - raz dwa i po sprawie.

Wczoraj: 17 minut twistera (chcę dojść do 20 min), 100 x nożyce, 150 brzuszków.

Pstra · 2012-02-03, 07:15

Cześć twisterki

Ja wczoraj 30 min + 20 min skakanki

Susanna · 2012-02-03, 07:25

O właśnie myślałam tez o włączeniu do ćwiczeń skakanki

Podobno daje świetne efekty.
Pstra masz zwykła skakankę czy coś bardziej wypasionego?

Pstra · 2012-02-03, 07:29

Cytat:

Napisane przez Susanna

O właśnie myślałam tez o włączeniu do ćwiczeń skakanki

Podobno daje świetne efekty.
Pstra masz zwykła skakankę czy coś bardziej wypasionego?

Też właśnie czytałam o super efektach po skakance. Ja kupiłam taką zwykłą z licznikiem w biedronce za 9,99. Wczoraj skakałam pierwszy raz od wieków, i dziś mnie łydki bolą

Susanna · 2012-02-03, 07:55

Cytat:

Napisane przez Pstra

Też właśnie czytałam o super efektach po skakance. Ja kupiłam taką zwykłą z licznikiem w biedronce za 9,99. Wczoraj skakałam pierwszy raz od wieków, i dziś mnie łydki bolą

Hehe to też muszę sobie kupić skakankę - nie skakałam od wieeelu lat

zabciajs · 2012-02-03, 09:06

Cytat:

Napisane przez Susanna

Tak, to chyba kolka tak boli uniemożliwia dalsze kręcenie.
Poza tym, kręcenie jest strasznie nudne :/ to już wolę to brzuszki robić - raz dwa i po sprawie.

Wczoraj: 17 minut twistera (chcę dojść do 20 min), 100 x nożyce, 150 brzuszków.

Ja brzuszków nienawidzę, mam chory kręgosłup i dla mnie to katorga.A twister to zbawienie. Muszę coś na te kolki wymyślić. Mocno uciskam to miejsce i pomaga, ale muszę kilka razy to robić.

Mam skakankę, lubię skakać, ale boję się o piersi.
Chciałabym bardzo dobry stanik sportowy, ale przez internet boję się kupować. A nie mam nigdzie sklepu z takimi rzeczami w pobliżu.
Jutro mam obronę, jadę do krk. Ale nie mam czasu dziś szukać gdzie takie sklepy się znajdują.

Pstra · 2012-02-03, 09:51

Cytat:

Napisane przez zabciajs

Jutro mam obronę, jadę do krk. Ale nie mam czasu dziś szukać gdzie takie sklepy się znajdują.

To trzymamy kciuki

Ewelina_94 · 2012-02-03, 11:29

Hej dziewczyny, mam pytanie. Bo tu w wątku nie widziałam nic na ten temat. Czy da się stracić cm tylko w talii i w brzuchu? Bez gubienia bioder i ud? Nie orientuję się w tym temacie, a własnie zamówiłam sobie twister z linkami. moja talia - 64 (po całym dniu nawet do 67, a tak dokładnie to nigdy nie wiem, ponieważ przez skoliozę mam krzywą i dokładnie się jej zmierzyć nie da), biodra - 88.
Pomóżcie

dzaga1989 · 2012-02-03, 12:44

Cytat:

Napisane przez Ewelina_94

Hej dziewczyny, mam pytanie. Bo tu w wątku nie widziałam nic na ten temat. Czy da się stracić cm tylko w talii i w brzuchu? Bez gubienia bioder i ud? Nie orientuję się w tym temacie, a własnie zamówiłam sobie twister z linkami. moja talia - 64 (po całym dniu nawet do 67, a tak dokładnie to nigdy nie wiem, ponieważ przez skoliozę mam krzywą i dokładnie się jej zmierzyć nie da), biodra - 88.
Pomóżcie

Pytałaś mnie o to w PW i Ci odpisałam

Dawno, ale ja mam dobrą pamięć

Ewelina_94 · 2012-02-04, 08:35

Cytat:

Napisane przez dzaga1989

Pytałaś mnie o to w PW i Ci odpisałam

Dawno, ale ja mam dobrą pamięć

Hihi, wiedziałam że się teraz odezwiesz

Tak tak, odpowiedziałaś mi, że powinnam robić 8 minut legs i buns, szukałam w Internecie, ale nie znalazłam niczego żeby mi ktoś na chłopski rozum napisał jak to robić

Dlatego pytam jeszcze raz, a pamięć masz niezłą

Ritty · 2012-02-05, 09:40

Aaaa zaniedbałam się! W ogóle porzuciłam twister...

Susanna · 2012-02-05, 11:02

W piątek nie kręciłam - w zamian godzinka salsy.
W sobotę nie kręciłam - za to zabieg elektrostymulacji.
Dziś muszę pokręcić choć najchętniej to wybrałabym się na basen

smieszka250 · 2012-02-05, 11:06

Jeśli pozwolicie, to do Was dołączę.
Mam twister od świąt, ale po opadnięciu początkowej fascynacji nim przestałam na nim ćwiczyć

Mam nadzieję, ze dzięki Wam moja motywacja wzrosnie - motywujmy się nawzajem!

Podaję swoje wymiary - żebym mogła po jakimś czasie porownać efekty

talia - 68cm
pępek - 79cm
kości biodrowe - 83cm
pupa - 87cm
udo w najszerszym miejscu - 51
nad kolanem w pozycji stojącej - 38cm

Nie zakładam sobie, że codziennie będę ćwiczyła po godzinie, bo róznie u mnie bywa z czasem, raz będe mogła ćwiczyć godzinę, a raz 15min, ważne, żeby robić cokolwiek

zabciajs · 2012-02-05, 17:05

Cytat:

Napisane przez Susanna

W piątek nie kręciłam - w zamian godzinka salsy.
W sobotę nie kręciłam - za to zabieg elektrostymulacji.
Dziś muszę pokręcić choć najchętniej to wybrałabym się na basen

Ja miałam czwartek dzień off, dziś jestem przed

Wczoraj dołożyłam 8 minute Arms

Cytat:

Napisane przez smieszka250

Jeśli pozwolicie, to do Was dołączę.

Nie zakładam sobie, że codziennie będę ćwiczyła po godzinie, bo róznie u mnie bywa z czasem, raz będe mogła ćwiczyć godzinę, a raz 15min, ważne, żeby robić cokolwiek

Tylko rozciągaj się przed i po. To naprawdę super sprawa. Mięśnie nie bolą, czuję się odprężona.

2012-02-01, 19:54	#2881
dzaga1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: LbN Wiadomości: 3 875	Dot.: Twister!!!!! Lilja, lać łobuzaaa Mój właśnie lubił gdy miałam boczki i brzuszek i dupkę...A teraz mówi że same kości. Ech...a mówią że to kobiety trudno zrozumieć. Susanna, nieeee, no ta dziewczyna jest niesamowita Nie przypuszczałam że hh może przynieść takie efekty! Coś mi się wydaje że sobie takie sprawię. Ale mam pytanie: dużo trzeba miejsca do kręcenia? Bo ja w mieszkanku mieszkam i nie jest ono zbyt wielkie, więc i dużo hh nie mogę namachać U mnie na razie nic. Zaraz idę pokręcić z 20 minut bo już późno i absy zrobię. Kuję do egzaminu...nie chce mi się że nie wiem, ale w piątek skończy się ta męczarnia __________________ Jestem Paula, a mój nick jest stary jak świat Edytowane przez dzaga1989 Czas edycji: 2012-02-01 o 19:55

2012-02-01, 20:19	#2882
zabciajs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Pomiędzy mrokiem a blaskiem... Wiadomości: 7 964	Dot.: Twister!!!!! Raport: 8Stretch+pare moich dodatkowych, 8Legs, 20min twister, ćwiczenia na kręgosłup,dodatkowe ćwiczenia jak nożyce i rowerek. Plan wydrukowany i wpisuję co ćwiczę i ile Jeszcze zostaje zmierzenie się. Dzień off by się przydał, ale sobotę będę mieć bez ćwiczeń, bo mam obronę, a wieczorem świętowanie. Urodzin TŻta i obrony miejmy nadzieje Ile najlepiej dni off zrobić w tygodniu? Jeden to nie za mało? Ja uważam, że twister jest lepszy niż hh. __________________ "Zwróć swą twarz ku słońcu, a cień zostanie w tyle..." Edytowane przez zabciajs Czas edycji: 2012-02-01 o 20:26

2012-02-02, 08:14	#2888
Susanna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: ♥ Śląsk ♥ Wiadomości: 13 459	Dot.: Twister!!!!! Dziewczyny Wy robicie przerwy jak kręcicie czy w np. w ciągu 40 minut?? Wczoraj: 20 minut hula hop, 10 minut twister i 100 x nożyce __________________ M&M Staś Susanna szyje - mój krawiecki blog

2012-02-03, 07:15	#2898
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! Cześć twisterki Ja wczoraj 30 min + 20 min skakanki __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-02-03, 07:25	#2899
Susanna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: ♥ Śląsk ♥ Wiadomości: 13 459	Dot.: Twister!!!!! O właśnie myślałam tez o włączeniu do ćwiczeń skakanki Podobno daje świetne efekty. Pstra masz zwykła skakankę czy coś bardziej wypasionego? __________________ M&M Staś Susanna szyje - mój krawiecki blog

2012-02-03, 11:29	#2904
Ewelina_94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 154	Dot.: Twister!!!!! Hej dziewczyny, mam pytanie. Bo tu w wątku nie widziałam nic na ten temat. Czy da się stracić cm tylko w talii i w brzuchu? Bez gubienia bioder i ud? Nie orientuję się w tym temacie, a własnie zamówiłam sobie twister z linkami. moja talia - 64 (po całym dniu nawet do 67, a tak dokładnie to nigdy nie wiem, ponieważ przez skoliozę mam krzywą i dokładnie się jej zmierzyć nie da), biodra - 88. Pomóżcie Edytowane przez Ewelina_94 Czas edycji: 2012-02-03 o 11:31 Powód: ..

2012-02-05, 09:40	#2907
Ritty Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 765	Dot.: Twister!!!!! Aaaa zaniedbałam się! W ogóle porzuciłam twister... __________________ you're something beautiful a contradiction I wanna play the game I want the friction angielski B2 francuski A1

2012-02-05, 11:02	#2908
Susanna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: ♥ Śląsk ♥ Wiadomości: 13 459	Dot.: Twister!!!!! W piątek nie kręciłam - w zamian godzinka salsy. W sobotę nie kręciłam - za to zabieg elektrostymulacji. Dziś muszę pokręcić choć najchętniej to wybrałabym się na basen __________________ M&M Staś Susanna szyje - mój krawiecki blog

2012-02-05, 11:06	#2909
smieszka250 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 5 711	Dot.: Twister!!!!! Jeśli pozwolicie, to do Was dołączę. Mam twister od świąt, ale po opadnięciu początkowej fascynacji nim przestałam na nim ćwiczyć Mam nadzieję, ze dzięki Wam moja motywacja wzrosnie - motywujmy się nawzajem! Podaję swoje wymiary - żebym mogła po jakimś czasie porownać efekty talia - 68cm pępek - 79cm kości biodrowe - 83cm pupa - 87cm udo w najszerszym miejscu - 51 nad kolanem w pozycji stojącej - 38cm Nie zakładam sobie, że codziennie będę ćwiczyła po godzinie, bo róznie u mnie bywa z czasem, raz będe mogła ćwiczyć godzinę, a raz 15min, ważne, żeby robić cokolwiek __________________ P U L L Y O U R S E L F T O G E T H E R

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)