|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-02-09, 00:07 | #3871 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Do zrzucenia jeszcze 5-10 kg... Im więcej chudnę, tym mam wrażenie, że więcej muszę schudnąć Ale zejść do 60 muszę muszę muszę Mam dziś taki humor, że nikt mnie nie powstrzyma w niczym! Od jutra jedziemy z tym koksem Na śniadanko będzie omlet z serkiem wiejskim... Już mi ślinka cieknie! |
|
2012-02-09, 08:46 | #3872 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Peggy, a przypomnij mi ile ważysz i ile masz wzrostu?
U mnie dziś na śniadanko znów placuszki twarogowe z przepisu od Ciebie, oszalałam na ich punkcie Jutro zrobię sobie dla odmiany jakiś placek otrębowo-owsiany, tylko muszę znaleźć dobry przepis.
__________________
<3
|
2012-02-09, 10:00 | #3873 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
amm piggy nie ma co się martwić, też musiałam przełożyć I fazę o tydzień prawie, więc głowa do góry najważniejsze aby celowo tego nie przekładać
na śniadanie zjadłam jajecznice z 3 jaj z pieczarkami z łyżeczką oliwy + 50g sera, zobaczymy jak ser wpłynie na moją dietę, bo uwielbiam i nie chce całkowicie rezygnować, jajecznica byla przepyszna, zagryzłam pomidorem i już 412 kacl wpadło dziś wlazłam na wagę i jest 60,8 więc woda zleciała, oraz zrobiłam foto do porównania po miesiącu chcę wrzucić Wam wyniki uciekam do pracy; dziś idę na dzień próbny więc zobaczymy jak z moim jadłospisem będzie
__________________
!
|
2012-02-09, 10:08 | #3874 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: okolice Wrocławia
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Zaczęłam dziś od jajecznicy z wędliną i papryką, do tego jeszcze trochę ogórka wpadło Początek dobry, mam nadzieję, że dalej też będzie ok
|
2012-02-09, 11:57 | #3875 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 73
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A to ja też sie przywitam i przyłącze
Na south beach jestem drugi raz, pierwszy raz był prawie dokladnie rok temu - mobilizacja przed slubem udało mi sie zrzucic ok.6kg w niecałe pol roku, doszłam do 57 kg (z 63-63,5) Ale... potem jakoś tak wyszło, że tu śniadanko, tu obiad ugotowany przez już męża no i ...3-4 kg wróciło. Teraz jestem 3 dzień na 1 fazie, jakąś wprawe w jadłospisie mam, zawsze najtrudniej mi tylko zebrać sie na "specjalistyczne" zakupy żeby nie brakowało w lodówce produktów dietowych. Ale akurat mam zapas więc idzie bezproblemowo Mam nadzieje, że uda mi sie zejść z ~62 do 55-56kg i że uda mi sie to utrzymac na stałe. (przy 162 cm wzrostu). Trzymam kciuki za Was wszytskie |
2012-02-09, 12:12 | #3876 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Ważę 64 kg przy wzroście 169 cm.. Gruba już nie jestem (ważyłam 76 w październiku), ale mam za dużo tu i ówdzie tłuszczyku. Chciałabym do 60 schudnąć, choć niektórzy już mi zabraniają i przez to demotywują... Ale się zbieram w sobie i od dziś robię I fazę. Późno wstałam i jem sobie śniadanko - omlet z serkiem wiejskim. Jakieś warzywa powinnam dorzucić, ale mam dziś awersję do warzyw Taki smaczny ten omlecik sam Idę do koleżanki zobaczyć jej dzieciaczka i pewnie też coś przygotowała do jedzenia.. Mam nadzieję, że nic niedietowego nie wpadnie. |
|
2012-02-09, 13:07 | #3877 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A ja wlasnie zajadam sie ciastem z bialej fasolii mniam Mam nadzieje ze polowe zostawie na jutro
Dziewczyny co polecacie na obiad z krewetek? Bo kończą mi sie pomysly ??
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-02-09, 13:11 | #3878 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 4
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
dziś mija 4 dzień. jestem bardzo zadowolona póki co choć narazie się nie ważyła. nie chcodzę głodna i jem co lubię.
dziś na śniadanie zjadłam 2 jajka na miękko (bo tylko takie lubię) i pomidora, a wszystko posypane szczypiorkiem. wrzuciłam na talerz jeszcze kilka oliwek do tego czarna kawa. między obiadem, a śniadaniem zjadłam jogurt naturalny z płatkami migdałowymi. później jeszcze wsunę coś co ugotowałam na wzór potrawy meksykańskiej. puszka pomidorów, koncentrat, puszka fasoli i duuuużo cebuli. jednyne z czym mam problem to ilość wypijanej wody. nie piję jej prawie wcale bo poprostu nie lubie. ani z cytryną ani z limonką. nie mogę się jakoś zmusić |
2012-02-09, 13:58 | #3879 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja w koncu nauczyłam się robić omlety które mi smakują.
Dziś był taki na śniadanko: kawałek papryki i porwany plasterek szynki podsmażam na kapce oliwy z ol. dwa jajka bełtam w szklance z przyprawami i wylewam na patelnie. Posypuje taerym serem, zmniejszam gaz i przykrywam pokrywką i czekam az sie zetnie. Nie jest taki suchy. Na drugie śniadanie kanapeczki z sałaty, sosu czosnkowego i szyneczki mniami(pokochałam sałate lodową) Na obiad pomidorówka się gotuje. Na kolacje mam zamiar zrobić to: http://dietetyczniesiostro.blogspot....-bez-maki.html i będzie na jutro do szkoły odrazu.
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-02-09, 14:52 | #3880 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 62
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
U mnie też 4 dzień. Trzymam się bardzo dobrze, czuję że mi boczki delikatnie maleją. Z ciekawości stanęłam na wagę i tylko - 0,3kg.
Oczywiście nie poddaję się i trwam dalej. Muszę tylko pić więcej wody. Nie jestem w stanie przełknąć więcej niż 1.5l but.
__________________
|
2012-02-09, 19:58 | #3881 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A po co Ci więcej wody? Jak dla mnie 1,5 l to już super. W ogóle przereklamowane jest to opijanie się wodą. Od tego nikt się nie odchudził, a i elektrolity się wypłukują.
|
2012-02-09, 19:59 | #3882 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: okolice Wrocławia
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
|
|
2012-02-09, 22:06 | #3883 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Aam tarta wyszła bardzo smaczna na zimno lepsza, czyli wezme ją jutro do szkoły. Najlepsza z sosem, ja dziś jadłam z czosnkowym, jutro zrobie pomidorowy.
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-02-09, 22:11 | #3884 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witam serdecznie, i dziękuję peggy7, że mnie zaprosiła do Was .
Teraz ważę 104, wzrost 178. Właściwie to napiszę co dziś jadłam , tylko proszę o wyrozumiałość. Jestem fanką oleju kokosowego .... Śniadanie : 2 łyżki stołowe oleju kokosowego 2 Sniadanie : pomarańcza, herbata luncz : pierś z kurczaka + warzywa różniste liściaste Kolacja : jajecznica na boczku. Dziennie jem około 4 łyżek stołowych oleju kokosowego. I działa rewelacyjnie na układ trawienny i skórę. Pozdrawiam |
2012-02-09, 22:13 | #3885 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
|
2012-02-09, 22:20 | #3886 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Nie jestem, ale też nie jadam wogóle mącznych produktów od ponad roku, z wyjątkiem jakiegoś domowego ciasta, wyjść na miasto itd. Właśnie chcę te okazje też wyplenić. Więc nie mam ssania z rana. Olej kokosowy jest kaloryczny i spokojnie wystarczy. Jeśli się nie mylę to faza I.
|
2012-02-10, 08:28 | #3887 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
joanna_ba, ale dieta SB to chyba nie jest?
__________________
<3
|
2012-02-10, 14:41 | #3888 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Na tym blogu poczytasz o diecie http://kuchnianaplazy.blox.pl/strony/I.html (to blog Telika, który też tu się czasem pojawia). Co ten olej Ci daje? Z tego co wiem oleje egzotyczne (kokosowy, palmowy), to zabójstwo dla układu krążenia - same nasycone kwasy tłuszczowe, cholesterol może Ci skoczyć masakrycznie. Na SB olej kokosowy jest zabroniony, tak jak masło czy smalec. Zresztą na SB jest ograniczenie tłuszczów do 30g dziennie, czyli 2 łyżki oliwy np. Poczytaj koniecznie. South Beach nie wymaga ogromnego wysiłku, ale są określone zasady. Dozwolone produkty - chude mięso, sery czy większość warzyw - można jeść do najedzenia się, nie trzeba ograniczać kalorii. |
|
2012-02-10, 21:35 | #3889 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cóż, do 30 g ? Dobra, spróbuję od jutra trzymać się tego Trzeba spróbować coś nowego. Nie ważę się codziennie, więc będzie to niedziela rano, i od niedzieli przyłączam się do Was. Jutro zakupki Właśnie, co radzicie na pierwsze dni ?
P.S. Tłuszcze nasycone nie są złe. Mogę podać źródła na ten temat ( wybaczcie, tylko po angielsku ). |
2012-02-10, 21:52 | #3890 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
U mnie bez grzesznie mija 9 dzien i to w szkole. Rano zjadłam omlet (jak codziennie od tygodnia chyba ), na obiad popiłam pomidorówki, potem w szkole zjadłam kawałek tarty kalafiorowej, a wracając kilka orzeszków i parówke. Na kolacje pół makreli.
Jutro bedzie większa próba, bo więcej mam zajeć
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-02-10, 22:18 | #3891 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
No dziewczyny, meldujcie się tu, jak dieta idzie. Już weekend mamy, czyli czas próby dla większości z nas (w tym dla mnie, bo znowu w rodzinnym domu jestem). Przyznam się, że dziś zjadłam 1 czekoladkę - dostałam od koleżanki z Belgii i po prostu musiałam:brzydal : A tak to 1. fazę dalej robię, ostatnio mam ciągle ochotę na omlet z serkiem wiejskim, jutro znowu może go zjem (jak ktoś mi serek kupi, bo tu nie mam). Poza tym na wadze 64 znów, czyli się unormowało po wycieczce. Moja koleżanka, która zaczęła 2 tyg po mnie i miała duże zastoje już mnie dogania (ja schudłam 12, ona 8)! Mam dodatkową motywację, żeby nie spoczywać na laurach (co w sumie robiłam przez ostatni miesiąc, bo co weekend były słodycze). Dziś w sumie jak tak patrzę, to za mało zjadłam... Teraz jeszcze herbatkę wypiję i idę spać, a jutro już trochę więcej muszę pojeść. Edytowane przez peggy7 Czas edycji: 2012-02-10 o 22:23 |
|
2012-02-11, 09:57 | #3892 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
JA jeszcze nic dziś nie zjadłam, ślęcze nad pracą. Zaraz coś zjem, wypije zupke, tarta plus parówka do szkoły.jakoś trzeba będzie wytrzymać dziś
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-02-11, 10:34 | #3893 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Więc może zacznę od początku: 09.02 - wszystko pięknie SB, ale wieczorem zjadłam 2 kawałki pizzy o średnicy 42 cm z sosem czosnkowym wczoraj bardzo dużo wódki się polało, popijałam colą i sokiem owocowym, do tego zjadłam z 4 pierogi z mięsem podsmażane na oleju z cebulką, kawa z cukrem łyżeczką , a`la meksykańską potrawę (w pełni dietetyczną z pełnoziarnistym makaronem i sosem z zasad SB I fazowych) - mój cały dzień 10.02 dziś na śniadanie dojadłam sos a`la meksykański na obiad będzie zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym i kotlety mielone na zasadach SB DOSTAŁAM PRACĘ jeszcze dziś do pracy wezmę bułkę z ziarnami i czymś tam.... na noc wypiję senes i od jutra wracam na I SB prawidłową SB Dobra czuję się beznadziejnie, że z☠☠☠ałam wszystko jak leci... nie wiem co mam napisać, aż mi głupio pisać o tym co nawyprawiałam przez te 3 dni potrzebna mi motywacja, silna motywacja, widzę ją w lustrze mimo to wymiękam, pocieszam się, że nie rzuciłam się na słodycze itp. ale jednak morze %% (przyjaciółka zaszła w ciąże - opiłyśmy konkretnie) + dużo węgli nie najgorszych no ale poza tym mam wrażenie, ze ja nigdy nie schudnę, całe życie jestem na diecie, cały czas chcę coś zmienić a wszystko kończy się na głupiej gadce lub paru dniach starań i znów to samo. Bardzo chciałabym, aby się udało a nic nie robie w tym kierunku. Mam mega doła dużo tłuszczu na ciele celulitu i niedoskonałości, których nie mogę zwalczyć, czuje się taka beznadziejna
__________________
!
Edytowane przez giovinezza Czas edycji: 2012-02-11 o 10:38 |
|
2012-02-11, 11:00 | #3894 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
witam
wpadłam się przywitac i nadrobic zaległości w czytaniu witam nowe plażowiczki Cytat:
---------- Dopisano o 11:57 ---------- Poprzedni post napisano o 11:35 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:57 ---------- Cytat:
po 1 brak I śniadania po 2 owoców nie mozna po 3 boczku nie mozna po 4 za mało posiłków-musi byc 3 głowne+2 przekąski no i nadrobiłam,a Telika,Ninaad czy Morelki nie spotkałam...gdzie się podziewacie?? Morelko jak po 100 dniówce?? no i jak Twoja waga!! dziewczyny wracajcie!!
__________________
Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2012-02-11 o 11:04 |
|||
2012-02-11, 11:40 | #3895 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A mi sie @ zbliza i ciagle bym cos jadla
Wlasnie upieklam chlebus i bede wcinac na sniadanko z jajkami na miekko mniam w poniedzialek wazenie az sie boje
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-02-11, 13:34 | #3896 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 62
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja się melduję w 6 dniu diety. Moje samopoczucie bardzo dobre. Miałam się nie ważyć tak szybko ale nie mogłam się powstrzymać. Dziś rano waga pokazała 72,1kg , więc zwiększa to moją motywację.
Generalnie, bardzo się pilnuję. Tylko raz zjadłam kawałek kruchego ciasta, bo nie wypadało odmówić, a nie chciałam się tłumaczyć, że jestem na diecie. Poza tym uczciwie przestrzegam zasad i to pierwszy raz w życiu. Do tej pory zwsze mi się zdarzało podjadać. Żałuję tylko, że mój mąż nie przyłączył się do diety, bo byłoby mi łatwiej z posiłkami, a tak muszę kombinować. Męczy mnie też wyjadanie np. tej samej sałatki przez dwa dni, bo nie mam już na nią ochoty, a wyrzucić szkoda. W ogóle na początku, to sporo jedzenia zmarnowałam, bo nie umiałam wyważyć potrzebnych proporcji. Cały czas wydawało mi się, że muszę kupić i zrobić więcej, bo może będę bardzo głodna. Teraz mam w lodówce produkty na jeden dzień do przodu i staram się nie gromadzić, zwłaszcza mięsa, wędliny i ryb ( psa nie mam, a kot wybredny) Udanego dietowego weekendu!! ps. miałam w weekend zrobić ciasto SB, ale póki mnie nie ciągnie do słodyczy, to nie robię.
__________________
|
2012-02-11, 14:54 | #3897 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja póki co rozchorowałam się (a wcześniej jeszcze miałam @) i zarzuciłam odchudzanie. Przy @ się obżerałam, a teraz jeść mi się nie chce w ogóle...
Hehehe, też tak mam, tzn. na początku jak schudnę to jest euforia, że łaaa jaka ja szczupła! I noszę jakieś ciuchy, których wcześniej wstydziłam się nosić. A po jakimś czasie przechodzi mi ta faza, patrzę na siebie i myślę "łoraaany, muszę jeszcze schudnąć!" i się wstydzę, że jak mogłam się tak ubierać, będąc takim grubasem |
2012-02-11, 16:13 | #3898 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Amsterdam
Wiadomości: 390
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witam, podbijam, od jutra zaczynam SBD.
162 cm wzrost i waga 53 kg, wiem, ze nie jest zle, ale w tamtym roku wazyłam47, czułam sie i wyglądałam o wiele lepiej... dzisiaj jeszcze normalne odzywianie, a od jutra OSTRO i INTENSYWNIE SBD
__________________
"Kobieta jest organizmem ultradoskonałym. Potrafi się regenerować po ekstremalnie ciężkich doświadczeniach. Przetrwa wszystko." |
2012-02-11, 19:26 | #3899 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Nie jest lekko dziewczyny... Dziś miałam mieć 3 dzień I fazy. Od wczoraj jestem przeziębiona. Dziś wstałam rano i nie miałam siły się podnieść... Leżałam pół dnia, bo byłam po prostu wycieńczona. Do 16 leżałam/spałam, bo nie miałam siły nic zrobić. Straszne to było :/ O 16 wstałam i byłam tak głodna, że diety dziś nie było Nie wiem czy to przez I fazę czy może to przeziębienie... Z ciekawości zmierzyłam sobie ciśnienie i miałam 100 na 70. Spieprzyłam dietę kolejny raz... Zła na siebie jestem BARDZO Brakuje mi jeszcze 5-10 kg, a ostatnio to tylko tyję 1 kg, chudnę 1 kg i tak w kółko... W pon wyjeżdżam od rodziców i prędko nie przyjadę, bo tu się po prostu nie da dietować ---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ---------- Cytat:
Ale Twoje samopoczucie najważniejsze - chcesz się odchudzać, to zapraszamy. Jeśli nie masz dużych problemów z objadaniem się słodyczami / pieczywem itp. oraz chcesz schudnąć nie więcej niż 5 kg, to możesz od II fazy zacząć. Jak zaczynasz? ---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ---------- Ech dziewczyny... Pocieszenia chyba potrzebuję Beznadziejna jestem z tym swoim rzucaniem się na słodycze. Mimo całej diety, mimo iż wiem co dobre, a co nie.. W głowie jest problem, to na pewno:/ Brak mi silnej woli 12 kg umiałam schudnąć, a teraz mam ciągle wizję, jak mi to wraca z nawiązką ( |
||
2012-02-11, 19:32 | #3900 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
U mnie dziś nie najlepiej. Nie zgszerzyłam, ale nie miałam czasu nic zjeść. O 11 wypiłam kubek zupy pomidorowej o 12 omlet z serem żółtym i dopiero o 18.30 zjadłam dwie roladki sałatowe z wędiną, kawałek tarty kalafiorowej i kilka orzeszków.
Mam nadzieje ze jutro będzie lepiej To tyle. składam meldunek i idę spać bo padam, a jutro na 8 do szkoły
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:33.