|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3991 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 62
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Effa - dzięki za odpowiedź. Na I śniadanie był omlet z 2 jaj z cebulką, plus duża papryka, kubek mięty.
Na obiad sałatka z kurczakiem. W związku z tym na drugą przekąskę będzie pomarańcza z serkiem. O kolacji pomyślę później. Znalazłam też info o przejściu na II fazę i zamierzam się tego trzymać. Pozdrawiam.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#3992 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Proszę o radę.
O czwartku zaczęłam drugą fazę i jem na śniadanie żytni chlebek (2 kromki) i jeden owoc w ciągu dnia (zazwyczaj na II śniadanie) wiec jedne posiłek z węglami i jeden owoc i tak zamierzam do środy (czyli tydzień) potem wprowadze drugi posiłek węglowodanowy. Nie za długo to wprowadzanie? |
![]() ![]() |
![]() |
#3993 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
---------- Dopisano o 17:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ---------- Ja jem zwykle chleb, który ma kromki tej wielkości http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-ze-slonecznikiem i to już jest 35g. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3994 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
A to jest tak, ze ileś gram węgli można zjeść. Chyba gdzieś to przeoczyłam.A nie już się dokształciłam. Aj aj aj jaki błąd ![]() Edytowane przez Scio Czas edycji: 2012-02-20 o 16:10 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3995 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 433
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
najgorsze jest to że przestałam panować nad pochłanianiem słodyczy i jedzeniem z nudów. Na pierwszej fazie mi to szło bez problemu, a teraz nie umiem się powstrzymać po prostu nie umiem, myślę cały czas o czymś słodkim :/ nawet zaczęłam znowu robić maskotki z filcu ale nie pomaga i myślę mimo wszystko o słodyczach :/
__________________
Rób co chcesz ale tylko wtedy gdy wiesz po co to robisz. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3996 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielka Brytania
Wiadomości: 22
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Jedyna rzecz jaka była kiepska to trochę wątroba, ale to może przez tabletki antykoncepcyjne nie wiem. A druga to zły cholesterol. Norma jest do 30 a mi wyszło 41.
__________________
"Gdyby Bóg była kobietą nie istniałyby te suki kalorie... " ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3997 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja tam czasem zjadałam węgle na kolację, jak już miałam więcej niż 1 skrobię dziennie to zjadałam np. placuszki serowe własnie na kolację. Jem kolację najpóźniej o 21, a kładę się 1-2, więc chyba nie upasę się od tych 2 łyżek mąki
![]() ---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ---------- Dziewczyny, w ogóle co tu taki słaby ruch? Ja melduję, że po grzechach piątkowo-sobotnich robię znowu II fazę i jakoś mi to idzie ![]() Ach ta moja dieta, od weekendu do weekendu, oby teraz było inaczej. Edytowane przez peggy7 Czas edycji: 2012-02-20 o 21:04 |
![]() ![]() |
![]() |
#3998 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Portugalia
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Zawsze to zapokoisz ochote na slodkie/czekoladowe czy co tam Cie pociaga ![]() Komu daje do sprobowania to nie wierzy ze ani grama maki tam nie ma ![]() Ja jajka moglabym codziennie ![]()
__________________
Storczyki ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3999 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 348
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witajcie
![]() Kiedyś byłam tu stałym bywalcem i chyba znowu wrócę, bo wróciłam do SB, które zarzuciłam jakiś czas temu. Wczoraj postanowiłam wrócić, bo do zrzucenia zrobiły mi się jakieś 4 kg, które niebezpiecznie zbliżają się do przekroczenia 5 kg. Tak więc jestem na II dniu I fazy, już po śniadaniu i życzę wszystkim udanego dietkowania ![]()
__________________
SB od 30.06.09 Było : 57 kg ![]() Jest: 51 kg ![]() ![]() Będzie: 47 kg ![]() (mam 158 cm wzrostu) |
![]() ![]() |
![]() |
#4000 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
![]() Waga stoi, bo za mało węgli. O ruchu już sama wiesz ![]() I dużooo wody. ---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ---------- Nie bójcie się węgli ![]() Wiem, że łatwo mówić, ale naprawdę, jak na śniadanie zjecie nawet trzy kromki chleba, to NIC się nie stanie, jeżeli do tego rozsądnie dokładacie białko i warzywa.
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ![]() ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4001 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
effa79
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4002 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
![]() ![]() U mnie chłopaki też wcinają placki, placuszki itp. na mące pełnoziarnistej, makaron razowy itd. Mleko i twaróg do teraz chude, brak śmietany (czego moja mama nie może przeżyć, jak przyjeżdża ![]() Ja się od kilku miesięcy poprawiłam, bo jadałam jak śmietnik. Już jest lepiej na szczęście. Więc raczę się na śniadanie jajecznicą ze szpinakiem ![]() ---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ---------- Mhmm Ninaad zajrzałam na bloga... Blok czekoladowy powiadasz... mhmm aż mi ślinka pociekła...
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ![]() ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4003 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 433
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Własnie widzialam rozne przepisy na ciasta i muffinki takie dietetyczne na bazie puree z fasoli tylko co to jest to puree? ![]()
__________________
Rób co chcesz ale tylko wtedy gdy wiesz po co to robisz. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4004 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Maidstone U.K.
Wiadomości: 5 185
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny jak podane jest w przepisie mąka pp to mogę użyć razowej?
Nie bardzo wiem jaka mąka pp jest w UK. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4005 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Portugalia
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
![]() ![]() Pure z fasolki to taka zwykla fasola zmiksowana/utarta blenderem/w maszynce do miesa. Moze byc z puszki, chociaz lepiej samemu ugotowac. Taka 0,5kg torebka suchej fasolki po ugotowaniu starcza na kilka ciast ![]() Mozna ja sobie poporcjowac i zamrozic. Polecam tez ciasta ciecierzycowe ![]()
__________________
Storczyki ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4006 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
No razowa najlepsza, bo ma najniższy IG. Musisz szukać whole wheat flour. Edytowane przez peggy7 Czas edycji: 2012-02-21 o 18:39 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4007 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Maidstone U.K.
Wiadomości: 5 185
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Właśnie taką sobie zakupiłam. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4008 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4009 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Uwaga dziewczyny, nie piszecie tu, więc ja napiszę :P Udoskonaliłam przepis na kotlety fasolowe (same puree z fasoli z jajkiem było do bani, suche to takie). Otóż zdradzam TYLKO WAM mój sekretny przepis
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4010 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Portugalia
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Storczyki ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4011 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Widzę Dziewczyny eksperymentujecie w kuchni, ja zrobiłam sobie do pracy na dzisiejszy lunch sałatkę z makaronu razowego, plastra sera light, tuńczyka, papryki czerwonej, fasoli oraz łyżeczki majonezu. Ciekawa jestem jak będzie smakować
![]() Zgodnie z radą effa79 postanowiłam dodać więcej węgli złożonych, zobaczę jak waga zareaguje. ![]()
__________________
<3
|
![]() ![]() |
![]() |
#4012 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dotka128 ja MUSIAŁAM po każdym obiedzie zjeść coś słodkiego. Myślałam, że nigdy się tego nie pozbędę. Pomogło wypicie jednej/dwóch szklanek wody po obiedzie. I jak ręką odjął. Do dziś nie podjadam po obiedzie słodyczy.
Tak nam się wydaje, że musimy, podobnie jak przed@ wmawiamy sobie, że mamy ciąg na słodkie - nic bardziej mylnego ![]() a ja jestem zła, bo zrobiłam sobie do pracy kanapkę, zapakowałam serek i nie wzięłam ![]()
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ![]() ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4013 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
witaj effa- nie jeden raz sie zastanawiałam co u Ciebie...
![]() z ta woda po jedzeniu musze spróbiwac bo tez podjadam słodkosci-zwłaszcza teraz...
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4014 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A ja muszę sie pochwalić spadkiem wagi .Dziś waga pokazala 55,7 kg ahh jak sie ciesze
![]() ![]()
__________________
South Beach ![]() Pije 2litry wody dziennie ![]() ćwicze
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4015 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
mi też waga spadła,ale tylko jakieś 0,7 kg-na pewno to nie przez dietę bo aktualnie niestety jem to co mam a nie to co bym chciała....
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4016 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 62
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny - gratuluję spadków!!!
![]() To i ja się chwalę, dziś waga pokazała 70,5kg, czyli po przejściu na II, nadal spada (nie mogę się odzwyczić od codziennego ważenia). Effa, oczywiście codziennie jem dwa lub trzy ciepłe posiłki. W wyjątkowych sytuacjach, ze względu na pracę, zamieniam ich kolejność, ale 2 ciepłe to minimum. Wtedy czuję się bardziej syta. W ogóle wydaje mi się, że jestem na diecie a mimo to wcale nie jestem głodna. ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4017 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Gratuluję spadków Dziewczyny
![]()
__________________
<3
|
![]() ![]() |
![]() |
#4018 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 47
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
czesc dziewczyny jestem tu nowa ... jestem w I fazie i mam takie pytanko czy ktoras z was wie moze czy w pierwszej fazie mozna jesc sledzie marynowane... i co tak wlasciwie mozna pic bo rozne rzeczy wyczytalam i juz glupieje od tego hehe
![]() ---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ---------- jeszcze jedno pytanie co do ryb hehe wedzone mozna czy nie mozna? |
![]() ![]() |
![]() |
#4019 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 1 193
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A może któraś z Wizażanek zaczyna I fazę dziś, tudzież jutro ?
![]()
__________________
Dorota ! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4020 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Madela, zobacz co mają w składzie te śledzie. Jeśli jest cukier - odpadają. Rybę wędzoną można.
Jak się chwalicie spadkami, to i ja ![]() ![]() ![]() Za 3 tyg planuję jakiś grzeszek, okazja będzie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:42.