INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Dobrenka]

Napisane przez zupelnie_inna_ja

C
tylko u mnie jest taki problem, ze mam treningi w klubie 3x w tyg
i bym mogla robic te cwiczenia tylko w reszte dni, czyli mocno by sie to przeciagnelo w czasie

a chcesz ćwiczyc czy poprostu zrobić.. Jak ćwiczyc to co Ci to przeszkadza

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

Napisane przez Kejti_el

a może po tych 2 tyg. lepiej w ogóle zacząć insanity od nowa?

ja zaczęłabym od nowa

[Sniezynka21]

Hey dziewczyny

Zaczelam Insanity w srode, test nie wyszedl mi najlepiej, ale w sumie zawsze moglo byc gorzej Dzisiaj 3 dzien, ale nie mam pojecia jak dam rade, to jest cholernie wyczerpujace... Co Wy robicie, ze w pewnym momencie nie odechciewa sie Wam ??? Wczoraj walczylam sama z soba- co minute chcialam skonczyc i juz wiecej do tego nie wracac, ale Tz mnie mobilizowal i skonczylam cale

[anolinae]

witam.tez chcialabym zaczec trening insanity ale nie mam filmikow. czy bylby ktos chetny podzielic sie ze mna filmikami?? tzn wyslal mi wypalone plytki?? nigezie nie moge tego znalezc

---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

wlasnie moze ktos wie gdzie moge kupic insanity na plytkach?? na illegro jest ale za 600zl i ten program60dniowy czyli hardcor na mmaxa, prosze o odpowiedz jesli ktos ma i chce sprzedac albo wie gdzie kupic niech sie ze mna skontaktuje mailowo moj mail anolinae@wp.pl

[Sniezynka21]

Dzien 3 zaliczony i wcale nie bylo tak tragicznie

[zupelnie_inna_ja]

Napisane przez Sniezynka21

Dzien 3 zaliczony i wcale nie bylo tak tragicznie

brawo

[Kejti_el]

Napisane przez Sniezynka21

Dzien 3 zaliczony i wcale nie bylo tak tragicznie

gratulacje! początek chyba najgorszy, potem to już jakoś to idzie, jedynie znudzić się trochę może

[Sniezynka21]

Napisane przez zupelnie_inna_ja

brawo

Napisane przez Kejti_el

gratulacje! początek chyba najgorszy, potem to już jakoś to idzie, jedynie znudzić się trochę może

Dzieki dziewczyny
Mala rzecz a cieszy :- )

Tak troche cichutko na tym watku, dawac dziewczyny pisac co i jak u Was...

[Dobrenka]

Napisane przez Sniezynka21

Tak troche cichutko na tym watku, dawac dziewczyny pisac co i jak u Was...

ja niedługo zacznę gryzmolić jak zacznę Niestety wczoraj nie zaczełam..

[Sniezynka21]

Napisane przez Dobrenka

ja niedługo zacznę gryzmolić jak zacznę Niestety wczoraj nie zaczełam..

W takim razie zacznij juz dzis- nie ma co zwlekac

Ja wlasnie ide 4 dzien robic, ciekawe czy dam rade, bo mam takie zakwasy, ze hoho

[Sniezynka21]

Dzien 4 zaliczony

Dzien 5 zaliczony Oj dzisiaj bylo bardzooo ciezko :/ ale jakos dalam rade

Dziewczyny cwiczycie jeszcze ???

[Dobrenka]

Napisane przez Sniezynka21

W takim razie zacznij juz dzis- nie ma co zwlekac

Ja wlasnie ide 4 dzien robic, ciekawe czy dam rade, bo mam takie zakwasy, ze hoho

Pracowałam 11 h dziennie w tym tygodniu + 2 h na dojazd i powrót.. Nie miałam już mocy Dzisiaj zaczynam tak poniedziałkowo Właśnie miałam z 4 dni przerwy między ćwiczeniami i boję się ze umre we wtorek. Stosujesz jakąś dietę?

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ----------

Napisane przez Sniezynka21

Dziewczyny cwiczycie jeszcze ???

ale z ciebie napaleniec.. bedzie fajnie.. co możesz powiedziec po tych 5 dniach.. hdzie boli najbardziej ?

[Sniezynka21]

Hey Dobrenka

Pierwsze 4 dni bolalo mnie prawie wszystko- najbardziej lydki, uda i pupa Dzisiaj juz jest znacznie lepiej, mam tylko niewielkie zakwasy, chyba powoli znikna na zawsze :P

Waga mi rosnie ale czytalam, ze to normalne na poczatku. Stosuje diete MZ, tzn. normalnie jadam sniadania i obiady, a kolacji nie jem juz w ogole !! Musze wprowadzic jakies bialko po trningu i mysle, ze bedzie ok

Ogolnie czuje sie znacznie lepiej, nie wiem czy to tylko pozory, ale mam wrazenie, ze cialo sie jakies takie jedrniejsze robi, wiadomo na 6 dni nic wielkiego, ale niewielkie zmiany zaobserwowalam. Mysle, ze po 60 dniach beda ciekawe efekty.

Zrobilam sobie zdjecia przed, wiec jak dotrwam do 60 dnia, to zrobie i po i wkleje dla porownania

[Sniezynka21]

Dzien 6 zaliczony Jutro odpoczywam

Ale dzisiaj bylo ciezkooo, nie lubie 2 i 6 dnia pierwszego tygodnia

[Jussa_]

Cześć dziewczyny
Ja właśnie dzisiaj zaczęłam ćwiczyć - ale moje wyniki są po prostu dramatyczne, zero formy, w porównaniu z wynikami innych dziewczyn to lepiej się nie będę ośmieszać ;d

Nie jestem zbyt gruba, do zrzucenia mam max 7kg i to właśnie chciałabym osiągnąć.

Dużo was tu ćwiczy? ;P

[Dobrenka]

Hej jestem po fit teście.. Podobało mi się.. Coś "alla TF" a TF kocham Zobaczymy co będzie dzisiaj , a Ty śnieżynka mnie jeszcze straszysz

[Jussa_]

hej dziewczyny!
Czytałam ten temat już od dłuższego czasu i postanowiłam ćwiczyć z wami
W końcu skoro wam się udaję, to ja być może też dam radę. W sumie zależy mi na zrzuceniu paru kilogramów, max 7, myślę więc, że Insanity pozwoli mi to osiągnąć no i jeszcze wyrzeźbi mięśnie
Wczoraj był mój pierwszy fit test - wyniki wręcz żałosne ;P Ale dzisiaj zaczynam drugi dzień i zobaczymy jak mi pójdzie )

[sagitarius]

Jak to w koncu jest Insanity odchudza czy nie odchudza bo duzo ludzi (nawet na tym forum) mowi ze to program na rzeźbienie ale nie odchudzający

[Aaabecanka]

Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz A poważnie- myślę, że efekty są bardzo różne w zależności od...diety (chociaż ja sobie WOGÓLE nie wyobrażam robienia Insanity na diecie niskokalorycznej albo low-carb )

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Aaabecanka

Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz A poważnie- myślę, że efekty są bardzo różne w zależności od...diety (chociaż ja sobie WOGÓLE nie wyobrażam robienia Insanity na diecie niskokalorycznej albo low-carb )

Podpisuję się pod tym
Dodam tyle, że efekty też mogą zależeć w jakimś stopniu od tego z czym startujesz do I. Jeżeli masz dużo do stracenia to może spadać, natomiast jeżeli jesteś na tym etapie, że o spadki coraz ciężej to raczej wtedy I zadziała na wytrzymałość, szybkość, ogólny wygląd ciała, a w mniejszym może wtedy działać na spadki.
Ale wiadomo, jeżeli nie sprawdzi się tego na sobie to się człowiek nie dowie jak to zadziała konkretnie na niego, tym bardziej, że jak widać opinie są różne

[Aaabecanka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Podpisuję się pod tym
Dodam tyle, że efekty też mogą zależeć w jakimś stopniu od tego z czym startujesz do I. Jeżeli masz dużo do stracenia to może spadać, natomiast jeżeli jesteś na tym etapie, że o spadki coraz ciężej to raczej wtedy I zadziała na wytrzymałość, szybkość, ogólny wygląd ciała, a w mniejszym może wtedy działać na spadki.
Ale wiadomo, jeżeli nie sprawdzi się tego na sobie to się człowiek nie dowie jak to zadziała konkretnie na niego, tym bardziej, że jak widać opinie są różne

O to, to Niezależnie od tego czy cm i kg polecą w dół czy nie- efekt wizualny jest nie do przeoczenia

[Dobrenka]

oj, cwiczonka poczekaja, dostałam bóli jak przed @ wiec pewnie nadchodzi ale to dobrze, zaczne sobie od poczatku i juz polece ciurkiem bez zbednych przerw

[sagitarius]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Podpisuję się pod tym
Dodam tyle, że efekty też mogą zależeć w jakimś stopniu od tego z czym startujesz do I. Jeżeli masz dużo do stracenia to może spadać, natomiast jeżeli jesteś na tym etapie, że o spadki coraz ciężej to raczej wtedy I zadziała na wytrzymałość, szybkość, ogólny wygląd ciała, a w mniejszym może wtedy działać na spadki.
Ale wiadomo, jeżeli nie sprawdzi się tego na sobie to się człowiek nie dowie jak to zadziała konkretnie na niego, tym bardziej, że jak widać opinie są różne

No ja jesli bede startowac do I to juz z bardzo opornymi kilogrami

[viki1988]

hej dziewczyny
Mogę się przyłączyć? Jestem aktualnie w 7 dniu Insanity (z lekkim "oszukaństwem" - po 4 dniu zrobiłam dzień przerwy, bo dostałam @ + łydy były totalnie przetrenowane), więc od jutra zaczynam 2 tydzień (), łydki bolą mnie po prostu koszmarnie, ale cóż - nigdy skoki nie były moja mocna stroną a ten program się na nich w dużej mierze opiera, więc muszę przecierpieć swoje jednak wydaje mi się ze już widzę jakieś male pierwsze efekty w wyglądzie (głównie brzuch i ramiona) no i oczywiście w kondycji
Chciałabym trochę schudnąć ,a le jeśli nie schudnę a efekty wizualne będą zadowalające to również będę usatysfakcjonowana
i jeszcze mam pytanie - Cadrio circut i Pylometric cardio circut to nie jest ten sam filmik czy jest? bo tego pierwszego z niewiadomych przyczyn nie mam...

Napisane przez sagitarius

Jak to w koncu jest Insanity odchudza czy nie odchudza bo duzo ludzi (nawet na tym forum) mowi ze to program na rzeźbienie ale nie odchudzający

Nie jestem ekspertem ale z tego co się orientuję to to na pewno nie jest trening na rzeźbę (rzeźba = rozbudowanie,powiększenie mięśni), bo do tego konieczne są ostre ćwiczenia siłowe (a tu mamy głównie interwałowe cardio) i dieta wysokobiałkowa i wysokokaloryczna (żeby nie doprowadzić do katabolizmu mięśni)

[malvinus]

ja robie nadal insanity, ok 3-4 razy w tyg bo wtedy mam czas i mozlowosc (wredny sasiad na dole...:/ ). ale widze mega efekty- mierze sie co trzy tygodnie, z tego dwa cwiczylam insanity i w sumie -13cm)) z czego po -3, -4, na brzuchu takze na mnie dziala przy tym mam diete ograniczajaca slodycze do minimum, i wieczorem jem bialko i warzywa glownie. w dni kiedy nie cwicze to troche ograniczam ilosc jedzenia, bo jednak przy cwiczeniu insanity trzeba odpowiednio jesc

[aisha__s]

Hej Dziewczyny
zachęciłyście mnie !! te oszałamiające rezultaty )
jestem raczej szczupła a zależy mi na ujędrnieniu ciała i wysmukleniu sylwetki chociaż jeśli spadnie 3 kg na pewno się nie obrażę

fit test skończyłam chwile temu wyniki tragiczne !!! myślałam że wypluje płuca :P nigdy regularnie nie uprawiałam żadnego sportu ale to tym bardziej zmotywowały mnie do pracy
trzymam kciuki za wszystkie ćwiczące

[viki1988]

Napisane przez malvinus

ja robie nadal insanity, ok 3-4 razy w tyg bo wtedy mam czas i mozlowosc (wredny sasiad na dole...:/ ). ale widze mega efekty- mierze sie co trzy tygodnie, z tego dwa cwiczylam insanity i w sumie -13cm)) z czego po -3, -4, na brzuchu:) takze na mnie dziala przy tym mam diete ograniczajaca slodycze do minimum, i wieczorem jem bialko i warzywa glownie. w dni kiedy nie cwicze to troche ograniczam ilosc jedzenia, bo jednak przy cwiczeniu insanity trzeba odpowiednio jesc

Wow super rezultaty Gratuluje

Napisane przez aisha__s

fit test skończyłam chwile temu wyniki tragiczne !!! myślałam że wypluje płuca :P nigdy regularnie nie uprawiałam żadnego sportu ale to tym bardziej zmotywowały mnie do pracy
trzymam kciuki za wszystkie ćwiczące

Nie przejmuj sie, moje też totalnie tragiczne były nie wrzuciłam na watek bo uznałam że nie ma sie co ośmieszać

U mnie 8 dzień zaliczony

Było znaaaaacznie lepiej niż w zeszłym tyg z czego się niezmiernie cieszę szkoda ze jutro znienawidzone przeze mnie Pure Cardio
W nagrode że tyle wytrzymalam zamówiłam sobie (pierwszy w życiu) stanik sportowy

[Sniezynka21]

Hey dziewczyny, milo ze jest nas wiecej

Dzisiaj zaczynam 9 dzien coraz bardziej mi sie podoba i niewielkie efekty juz widze

[Sniezynka21]

Dzien 9 zaliczony

Tak swoja droga to nie cierpie tego Pure Cardio :/ te podskoki mnie wykanczaja, ale jakos dalam rade

[malvinus]

to pomysl sobie ze to pure cardio najlepiej dziala na twoje cialo ja wyobrazam sobie spalajace sie kaloriuchy (tak je nazywam;D ) w ogniu piekielnym i od razu mam wiecej powera do cwiczen

[Kejti_el]

a ja pure cardio nawet lubię bardziej nie lubię plyometric cardio
a tak w ogóle to 3 tydzień, a efekty naprawdę widzę weszłam dziś na wagę i tak mnie wynik zmotywował, że zaraz poleciałam ćwiczyć i prawie płuca wyplułam taka byłam dziś zdeterminowana

a teraz od poniedziałku obowiązkowe 2 tyg. przerwy, obym przez ten czas nie wróciła do punktu wyjścia znów

a tak w ogóle to kocham insanity