|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-02-22, 19:20 | #4021 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: okolice Wrocławia
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
To ja planuję jutro zacząć, tylko chciałam to przemilczeć i pochwalić się dopiero jak kilka dni będzie za mną bo trochę wstyd jeśli znów mi nie wyjdzie Ale jak już pytasz to nie będę się aż tak ukrywać Upiekłam sobie już na jutro tartę http://dietetyczniesiostro.blogspot....-bez-maki.html - wygląda dobrze
|
2012-02-22, 20:10 | #4022 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
U mnie dziś
Omlet z papryką Pół kostki chudego twarogu zmiksowanegoz kiwi (ale gorzkie było to dodałam 3/4 łyżeczki syropu z agawy) kilka orzechów ryba pieczona w folii + brązowy ryż + troche warzyw na patelnie sałatka: troche makreli, troche sałaty, jajko, troche pesto i sosu pomidorowo-czosnkowego. + 2 plasterki serka topionego hochland fit. Ogólnie dzień zabiegany, dziecko chore i trzeba było załatwiać lekarza itd.
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-02-22, 22:29 | #4023 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
|
|
2012-02-23, 08:11 | #4024 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 433
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
a ja się dziś zważyłam i z przykrością stwierdzam że moja waga osiągnęła stan wyjściowy z przed I fazy SB... ehh a było już tak pięknie... jak wyzdrowieję to wracam na dietetyczne tory.
Wczoraj zrobiłąm sobie muffinki z tego puree z fasoli i muszę powiedzieć że są całkiem zjadliwe...
__________________
Rób co chcesz ale tylko wtedy gdy wiesz po co to robisz. |
2012-02-23, 11:23 | #4025 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
cześć
widzę, że stara gwardia się pojawia wpadłam żeby sobie co nieco przypomnieć, bo mój małżonek postanowił zacząć SB a tak btw jeśli chodzi o napady głodu to zaobserwowałam, że o ile jem regularnie co około 3h to nie ma problemu, natomiast jak mi się zdarzy przesunąć posiłek albo co gorsza z niego zrezygnować to zaczyna się festiwal obżarstwa, nie jestem w stanie zapanować nad chęcią przegryzienia czegoś także jak któraś nie ma czasu na posiłek to niech go znajdzie, bo w efekcie spowalnia metabolizm czy ktoś ma przepis na domowe masło arachidowe |
2012-02-23, 13:58 | #4026 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 433
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
ja robiłam takie masło orzechowe:
http://aduparosnie.blogspot.com/2011...-solonych.html orzeszki solone można zastąpić niesolonymi albo dać pół na pół
__________________
Rób co chcesz ale tylko wtedy gdy wiesz po co to robisz. |
2012-02-23, 16:57 | #4027 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 348
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Widzę, że trochę użytkowniczek z poprzednich wątków nadal się pojawia Melduję się, że 4 dzień I fazy upływa zgodnie z planem. Myślałam, że będę miała cięższe przejścia z brakiem pieczywa, ale jak widać nie.
Jakby nie patrzeć mam nie byle jakie wsparcie - wspomaga mnie duchowo cały wieszak przymałych spódnic, które kupiłam ważąc 4 kg mniej Za to mi przypomniałyście o maśle orzechowym muszę kupić niesłodzone, bo teraz będzie chodzić mi po głowie
__________________
SB od 30.06.09 Było : 57 kg Jest: 51 kg (a było 47kg ) Będzie: 47 kg (mam 158 cm wzrostu) |
2012-02-23, 18:34 | #4028 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
coś za dużo tego oleju, spróbuję zmielić jednak bez
zjadłam własnie kolację - kawałki kurczaka tandoori, plaster fety i pieczona papryka wymieszane z 2 łyżeczkami majonezu i zawinięte w liście sałaty lodowej, pycha 09.30 jajecznica z 2 jajek; plaster sera hit 15g; garść rukoli, pomidorki kokatjl 12.30 zupa krem z kalafiora; plasterek sera hit 15g 15.30 pieczony łosoś 130g; mieszanka chińska 19.30 kurczak tandoori 150g; plaster fety light; sałata lodowa, pieczona papryka; 2 łyżeczki majonezu Edytowane przez IlonaP Czas edycji: 2012-02-23 o 18:43 |
2012-02-23, 22:14 | #4029 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Hej dziewczyny.
Ja miałam dziś ciężki dzień - niewyspanie, kolokwium, potem czekanie na wizytę u lekarza (umówili mnie w dzień jakichś zabiegów i ja czekałam na wizytę między tymi zabiegami 2 h. Wizyta prywatna, koszt 150 zł.), kupiłam w ciemno beznadziejne perfumy... Ojj są takie dni, prawda? Jeszcze padało, co nie poprawiało sytuacji. Dziwnie się czuję przez to całe odchudzanie.. Trochę jak nie ja. Myślałam, że mam inny typ sylwetki, a wraz z chudnięciem jakoś dziwnie się zmieniam. Tyłek mi się spłaszczył, nogi ciągle mam jakieś takie duże, sama nie wiem. Czuję się oszukana... A to moja tylko wina, bo miałam jakieś wyobrażenie, że przeistoczę się w super laskę. Zaczynam mieć chyba jakąś obsesję... Jutro może wrzucę fotki, to ocenicie mój wygląd. |
2012-02-24, 00:04 | #4030 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Portugalia
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
peggy7 no dzisiaj trafilo na Ciebie. Bywaja takie dni ze wszystko jest nie tak. Zrob sobie goraca hebrate, wlacz jakis fajny film, albo muzyke i sie zrelaksuj. Jutro bedzie lepiej
A perfum nie mozna zwrocic? Sylwetke pewnie mozna troche skorygowac cwiczeniami, ale to troszke trwa... Wszystko po kolei Bedzie dobrze!
__________________
Storczyki |
2012-02-24, 10:54 | #4031 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dygotka
IlonaP no proszę Jak dzieciaki? Jadłopsis widzę jak zawsze urozmaicony Co porabiasz? Wchodzę, żeby samą siebie motywować do jedzenia porządnego. Ja dziś rano badania, więc śniadanie w pracy - serek i bułka. Duży jogurt jeszcze czeka. Peggy mam nadzieję, że dziś lepiej. Dlaczego rzadko piszecie, co jadłyście? A to najważniejsze w tej diecie Można coś podpatrzeć, albo coś naprawić. Ja umieram na zakwasy - macham tą 6weidera, obiecałam sobie, że tym razem wytrwam całość. Dzień 17ty zakończyłam zakwasem znowu w górnej części brzucha. I znalazłam ćwiczenia na uda - przy tej 6tce może wytrwam z udami Poza tym biegam, ale to jakby żadna nowość I chyba sobie rozpiszę jedzenie na tydzień... Trza się ogarnąć jednak ciut lepiej
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
2012-02-24, 10:57 | #4032 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: okolice Wrocławia
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Mój wczorajszy jadłospis: śn: jajecznica (jajko, kawałek papryki, kilka pieczarek) + kakao II śn i przekąska: w sumie jakieś 2/3 - 3/4 tarty kalafiorowej i garść orzechów obiad: sałatka young halsa (mix sałat, brokuły, pomidorki cherry, jajko, pomidory suszone, pestki słonecznika) + sos green goddes (świeże zioła, oliwa z oliwek, pestki słonecznika) - z salad story (http://saladstory.com/) kolacja: sałatka (kawałek papryki i ogórka, garść fasoli czerwonej z puszki, odrobina majonezu) w międzyczasie jeszcze przydarzyła mi się coca cola light - ale to rzadko pijam ze względu na zajęcia w godz 9-17 obiad wpadł trochę później niż zwykle dziś: śn: omlet (3jajka, kawałek papryki i ogórka, garść fasoli, trochę tuńczyka) + czerwona herbata tu jakaś przekąska zaraz będzie ale nie wiem jaka chyba orzechy + kakao obiad: leczo (puszka pomidorów, cukinia, 200-300g pieczarek, papryka) dalej zobaczymy co będzie Jak to ocenicie? Podliczyłam sobie kalorie za wczoraj i wyszło mi około 1700 kcal, czyli całkiem w porządku, ale wiem że trochę za dużo było tego słonecznika, orzechów i oliwy jeszcze jedno: macie jakiś przepis na sos pikantny, coś w stylu keczupu, ale bez świeżych pomidorów? Edytowane przez aam Czas edycji: 2012-02-24 o 10:58 |
|
2012-02-24, 11:12 | #4033 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Effa dzieciaki kwitnąco, rozrabiają nieustająco, Barti już w drugiej klasie, do Olki bez kija nie podchodź
a ja pracuję znów, od dwóch lat, rozkład dnia mi się kompletnie poprzestawiał no i przypłaciłam zmianę trybu życia dodatkowymi kg teraz próbuję doprowadzić się do porządku bo strasznie się zaniedbałam - trening trzy razy w tygodniu, niedawno zaczęłam dietę znów, do końca tygodnia wspieram męża na I fazie a od poniedziałku wprowadzam ww bo przy treningu wskazane jednak ---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ---------- aam, orzechy je się jednorazowo raczej i jako oddzielny posiłek a sos możesz przecież zrobić na bazie pomidorów w puszce możesz tez zrobić sos z pieczonej papryki |
2012-02-24, 11:26 | #4034 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: okolice Wrocławia
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
co do orzechów to wiem, już pisałam że przesadziłam. Niestety, 10h poza domem 2x w tygodniu powoduje u mnie przekraczanie dozwolonej dawki orzechów, ale staram się z tym walczyć Jak chodzi o sos - to miałam nadzieję, że może macie taki super-hiper przepis Poszukam przepisów z tą pieczoną papryką - chętnie wypróbuję coś w tym stylu |
|
2012-02-24, 11:29 | #4035 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
mamy ale teraz musze iść ugotować zupkę jak wrócę, to wkleję
a na drogę możesz sobie brać np. babeczki szpinakowe, albo muffiny kurczakowe |
2012-02-24, 17:07 | #4036 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Effa,Ilona-mam nadzieję,że pomozecie mi w dietowaniu jak zacznę wreszcie SB od I fazy póki co staram się nie jesć słodyczy,ale uległąm pokusie i zjadłam 1 ptasie mleczko.dobrze,że tylko 1,a to dlatego,że nie chciałam niuniusia obudzić dobierając się do drugiej warstwy ptasiego
__________________
|
2012-02-24, 18:38 | #4037 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
sosy z pieczonej papryki:
winegret: 1/2 łyżeczki miodu wymieszane z 4 łyżkami czerwonego octu winnego, pokrojoną w kostkę szalotką, solą, pieprzem, chilli i 7 łyżkami oliwy oraz 2 łyżkami pokrojonej w kostkę upieczonej papryki różowy majonez: 3/4 szklanki majonezu (najlepiej domowego), łyżeczka koncentratu pomidorowego, utarty ząbek czosnku, cukier, tabasco, pieprz, zmiksowana upieczona papryka salsa: 2 posiekane papryki, 1-2 posiekane papryczki jalapeno, pokrojona w kostkę cebula, 2 utarte ząbki czosnku, łyżka posiekanej natki pietruszki, łyżka porwanych liści bazylii, łyżka malutkich kaparów i trochę kaparowej marynaty do smaku gorący do mięsa: na patelnię, na której było smażone mięso, wlać kilka łyżek octu balsamico, odparować, zeskrobać, dodać 2 zmiksowane pieczone papryki z sokiem, sól, pieprz, ewentualnie czosnek oczywiście modyfikujemy zgodnie z SB |
2012-02-24, 19:33 | #4038 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Hej dziewczyny, miałyście rację, dziś dużo lepiej
Ilona, fajne przepisy Tylko z octem balsamicznym lepiej uważać, bo ma dużo cukru. Effa - ja mam swoje sprawdzone potrawy, dlatego nie wrzucam jadłospisów Jak coś jest nie tak, to sama widzę, a nie chcę ochrzanu :P Ale może to kogoś zainspiruje Będę więc wstawiać, ale od jutra. Dziś cały dzień na mieście, więc nie ma się czym chwalić. Skusiłam się na gorzką czekoladę do picia w Wedlu, ale to mnie nawet cieszy, bo próbuję zacząć normalnie podchodzić do słodyczy i jeść w małych porcjach od czasu do czasu (a nie od razu rzucać się na wszystko i potem mieć doła). No więc wypiłam tę czekoladę i przez to już zrezygnowałam z dziennej porcji orzechów. Poza tym dzień pozytywny, spojrzałam na siebie łaskawym okiem, a poza tym kolejną osobę zainspirowałam do diety, co też mnie bardzo cieszy. Wkurza mnie trochę moja waga - nie mam elektronicznej i trudno się dokładnie zważyć - co się poruszę, to inaczej wskazuje. Póki co muszę się z tym pogodzić, bo szkoda mi 50+ zł za wagę elektroniczną. |
2012-02-24, 19:49 | #4039 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Peggy, ja używam tylko prawdziwego octu balsamicznego, tylko tanie odpowiedniki są barwione i dosładzane
co do słodyczy, przecież możesz sobie pozwolić na gorzką czekoladę, do 100kcal bodajże, ale potraktuj to jako osobny "posiłek" wtedy zostanie strawiony, natomiast kiedy zjesz np mega zdrowy obiad a po nim deser albo owoce to organizm najpierw zagospodaruje kalorie z tego co łatwiej mu rozłożyć czyli właśnie deser a resztę odłoży jako tłuszczyk na później |
2012-02-24, 19:54 | #4040 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Na szczęście wypiłam czekoladę jakiś czas po jedzeniu Wiem, że do 100 kcal można, ale filiżanka czekolady to na pewno było więcej, do tego wątpię, żeby ten płyn miał powyżej 60% kakao (gorzka z Wedla w tabliczce ma bodajże tylko 40%). Do tego tłuszcz (chyba śmietanę dodają do tej czekolady). Więc tak czy siak w diecie to się nie mieści
Balsamico sam z siebie ma cukier, taka jego natura. Z Wikipedii: Cytat:
Edytowane przez peggy7 Czas edycji: 2012-02-24 o 19:57 |
|
2012-02-24, 19:58 | #4041 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
i jadłospis
7.30 odżywka białkowa matrix [bo rano trening a nie mam czasu na konkretne śniadanie] 11,00 omlet z 2 białek i jednego żółtka + 2 plastry indyczej szynki + rukola + pomidorki koktajlowe 13.30 2 babeczki szpinakowe i sok wielowarzywny 16.30 pieczony dorsz w płatkach migdałowych, surówka z kiszonej kapusty i marchewki 19.00 zupa pomidorowa z białą fasolą i myślę, że jeszcze jakiś twarożek wciągnę ---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ---------- Peggy, nie jemy cukru dodanego, ten jest z fermentacji winogron a ponadto tego się nie da użyć więcej niż kilka ml nabiał również sam w sobie ma cukier - laktozę Edytowane przez IlonaP Czas edycji: 2012-02-24 o 20:03 |
2012-02-24, 20:05 | #4042 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ale w I fazie taki cukier z winogron chyba też odpada? Wiem, że nie tylko w torbie z cukrem jest cukier
Co trenujesz? Z ciekawości pytam. Zawsze myślałam, że przed treningiem się je węgle, a białko po. Jak to jest w końcu? |
2012-02-24, 20:10 | #4043 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
ja głównie siłowo ponieważ muszę wzmocnić mięśnie, choć robię ćwiczenia w tempie - 20s ćwiczenie, 10s odpoczynek, potem dołożę jeszcze interwały na bieżni w wolne dni; https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...42&postcount=9 aha, ja nie jestem na ścisłej I fazie, bo nie mam napadów głodu, na razie towarzysze mężowi a od poniedziałku dokładam sobie owsiankę na śniadanie Edytowane przez IlonaP Czas edycji: 2012-02-24 o 20:14 |
|
2012-02-24, 20:14 | #4044 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Też mam zamiar wrócić do ćwiczeń.. Orbitrek czeka na mnie A może jeszcze coś na pośladki i uda dołożę w ramach rzeźbienia. |
|
2012-02-24, 21:42 | #4045 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 62
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A ja dzisiaj kiepsko. Dopadło mnie małe przeziębienie i musiałam wziąć tabletki do ssania na gardło. Na szczęście miałam takie bez cukru, ale nawet jakbym miała z cukrem, to i tak bym wzięła, bo drapie w gardle.
No i dziś zdarzył mi się grzech, czyli kawałek sernika domowej roboty. Dostałam całą blachę od mojego byłego pracownika, który prowadzi własną knajpę i chciał się pochwalić, co wypieka. Resztę dzielnie oddałam mamie i babci, bo nie chciałam aby kusiło, a i mąż jest na I fazie od kilku dni. Mój dzisiejszy jadłospis: Ś: dwie kanapki z chleba orkiszowego+szynka z indyka, ogórek i pomidorki, P. sałatka z tuńczyka z czerwoną fasolą, O: bigos (dużo) P: nieszczęsny sernik K: hamburger I fazowy + sałata, ogórek, pomidory Do tego 3 kubki czerwonej herbaty i dużo wody.
__________________
|
2012-02-25, 07:34 | #4046 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
cześć
Katarina - świetne podejście do diety właśnie o to chodzi, zjadłaś kawałek, ale to nie pociągnęło za sobą kolejnych grzechów ani kombinacji typu: zgrzeszyłam, wracam na 1 i widzę, że mamy podobne gabaryty i cel ja dziś będę miała problem, idę z córką na urodziny jej koleżanki do parku rozrywki, nie wiem na jak długo i nie sądzę żeby coś oprócz słodyczy tam było wezmę coś ze sobą |
2012-02-25, 09:00 | #4047 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 348
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witajcie
Weekend to chyba najgorszy moment do dietowania. Dopóki w pracy się siedzi to jest wszystko w porządku, ale jak sobota i niedziela przypada albo w domu, albo u znajomych to już znacznie gorzej. A przede mną ciężki weekend - dziś posiadówka u znajomych, jutro urodziny w najbliższej rodzinie Jadłospis na dziś: Śniadanie: zupa warzywna z jajkiem (wiem, że dziwne śniadanie, ale została mi z wczoraj) + brokuł gotowany II Śniadanie: Serek wiejski (zwykle jadam z oliwkami i orzechami, ale chwilowo mi wyszły) Obiad: Kotlety sojowe, soczewica i gotowane brokuły Przekąska: sałatka (mix sałat, papryka, ogórek zielony i co jeszcze znajdę) Kolacja: jestem skazana na znajomych, ale może uda się coś dietetycznego Poprawcie mnie jeśli uważacie, że czegoś brakuje Dotka128 - masz świetnego bloga! Że też odkryłam go dopiero na diecie Super zdjęcia. Zdradzisz jakim obiektywem je robisz (ogniskowa, model?). Będę zobowiązana
__________________
SB od 30.06.09 Było : 57 kg Jest: 51 kg (a było 47kg ) Będzie: 47 kg (mam 158 cm wzrostu) Edytowane przez Sigfa Czas edycji: 2012-02-25 o 09:05 |
2012-02-25, 09:25 | #4048 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Hej dziewczyny
Nie było mnie ty jakies 2 tyg i jeszcze ie nadrobiłam zaległosći w czytaniu. Byłam 10 dni w rodzinnym domu, no i niestety moja dieta tam padła Nie dość że codziennie domowe obiadki, to wieczorami pizza i piwo ze znajomymi plus jakies odwiedziny u rodzinny. Niestety przez ten pobyt przytyłam tyle ile schudałam, przez poprzedni miesiac (jak wyjeżdżalam z domu to sie zważyłam). Dlatego znowu w środę zaczełam pierwsza faze, pociągne ją tak z tydzień, aż mi troche przejda napady na słodkie. Moje wczorajsze menu: Ś jajko sadzone z pieczarkami, cebula i pomidorem. ŚII twarożek i kawa Obiad 2 talerze zupy pomidorowej z soczewica i mięsem P serek wiejski K płat śledzia i sałatka z winegretem Powiedzcie mi czy właśnie śledzia można jeść. Ten był taki na wage kupowany z solanki chyba to była ala matjas(?) albo może macie jakies pomysły co można ze śledzia zrobić ?
__________________
|
2012-02-25, 09:30 | #4049 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
U mnie:
śniadanko kromka czerstwego chleba pokrojona w kostke umoczona w roztrzepanym jajku, przesmażona. Do tego trzy liście sałaty, troche makreli wędzonej i sos (jogurt + zielone pesto + czosnek) II śniadanko mleczna kanapka (moja wersja, piekę w salaterce, przekrajam na pół i smaruje masą (serek twarogowy chudy + aromat + syrop z agawy), na to troche startej czekolady (1/2 kostki - nowy trik - dzięki temu, ze starta wydawało mi się ze więcej zjadłam, a tu tylko 1/2 kosteczki - gorzka 65%) Obiad schabowy panierowany w zielonym pesto + warzywa na patelnie śródziemnomorskie z tesco Kolacja twaróg chudy + banan (zjedzone po aerobicu) w ciągu dnia wpadło kilka orzechów. Ogólnie trzymam się nieźle, z tym ze pije za mało wody
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-02-25, 09:57 | #4050 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Scio ale apetyczne menu
za wytrwalosc a waga jak na ll fazie?
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:55.