Polecamy:

Soyuki · 2012-02-25, 13:27

blue_jeans właśnie kupiłam banany, dziękuję za pomysł, zaraz poszukam jakiegoś fajnego przepisu w internecie!

magne to dobrze, wszyscy powtarzają by jeść dużo posiłków, ale czasem po prostu nie mam siły na więcej jedzenia!

Melia123 byłam w Lidlu i widziałam to cudo. Nie kupiłam, ale następnym razem postaram się kupić, skoro wszyscy tak chwalą

Dzień ważenia i mierzenia... A ja nadal bez wagi! Centymetr w domu mam, więc pomierzę się, ale wagę dopiero w poniedziałek podam (znowu zacznę oblegać higienistkę, haha

) Musze powiedzieć, że nie ma to jak pójść na zakupy i kupić sobie dużo "zdrowego" żarełka. Już tylko czekam, aż będę się nim zajadać. Serki, musli, ryby, ryże, warzywka, owoce... Skoro o tym mowa, to 2 posiłek uległ zmianie, mianowicie chciałam coś dodać do białego serka, lecz w domu nie było ŻADNYCH fajnych dodatków, położyłam na to plasterek szynki i goudę. Zjadłam kromkę takiego "hamburgera" i jabłko

feciuch · 2012-02-25, 14:10

Hej dziewczyny !

U mnie dzisiaj okej, wczoraj pojadłam, że aż strach...

A dzisiaj jak wstałam zapomniałam się zważyć... ale po śniadanku ,dość obfitym się zważyłam.
Mój dzisiejszy jadłospis :
Śniadanko - grahamka z serkiem kanapkowym ze szcypiorkiem + papryka + kisiel wiśniowy ;D <tak mało dietetycznie ,ale kusiło mnie >
II Śniadanko - z 2 mandarynki i trochę winogron ciemnych
Obiad- zapowiada się ryż z takim sosem "Uncle Ben's"
Dalej nie wiem, okaże się

A więc myślałam że będzie porażka... po wczorajszym i po dzisiejszym śniadanku, na wadze widniała cyfra 63,2 kg ;D To cieszy, gdyż jak byłam we wtorek na bilansie , wtedy bez śniadanka było 63,3

A od jakiegoś czasu było 64 ... Jest dobrze

Dzisiaj planuje na spacerek wyskoczyć

zobaczymy co z tego wyjdzie

Secret125 · 2012-02-25, 14:36

Ja też uwielbiam owsiankę

Wcześniej ją robiłam, ale bez żadnych dodatków i nie była taka smaczna. Dzisiaj starłam pół jabłka o grubych oczkach i kiedy płatki spęczniały dodałam na środek i posypałam cynamonem.

Teraz będę ją robić zamiast kupować płatki.

Elsay · 2012-02-25, 14:36

U mnie na wadze jest pół kilo mniej, no ale czego się można po trzech dniach spodziewać.

Mam nadzieje, że będzie tylko lepiej.

Tibb · 2012-02-25, 14:38

Taak, owsianka jest świetna, szczególnie na diecie

Nie dość że smaczna, to zapycha i długo nie chce mi się po niej jeść

Secret125 · 2012-02-25, 14:41

A ile dajecie łyżek płatków owsianych ?

blue_jeans · 2012-02-25, 14:48

Ja daję 3-4, niecałą szklankę mleka, pół jabłka startego i sypię cynamony ile wlezie - potem mogę cały dzień chodzić bez jedzenia.

Nie wiem dlaczego tak mało, niektórzy po 6-7 jedzą.. Ale np. tostów z serem potrafiłabym zjeść 10. No cóż..

**201612080925** · 2012-02-25, 14:48

Hej dziewczynki!
U mnie dziś dietkowo ładnie:
- śniadanie: 2 kromki grahama z twarogiem
- przekąska: orzechy laskowe
- obiad: kotlet, ryż brązowy, sałatka
- przekąska: chrupki kukurydziane

Zero słodyczy!! W końcu przeszła mi na nie ochota. Przez ostatnie dni miałam taki jakby "detoks" - ciągnęło mnie strzasznie do słodkiego, musiałam się naprawdę powstrzymywać żeby się na nie nie rzucić. Ale przetrwałam to i teraz juz z górki

Wpisałam się do tabelki, narazie tylko wagę. Reszte dopiszę pewnie jutro, jak się pomierzę na czczo.

Ja też ubóstwiam owsiankę. Sypię zawsze do garnka na oko, ale lubię dużo, płatków górskich (najlepsze), zalewam mlekiem, troche wody i podgrzewam. Później dodaję orzechy, trochę miodu, suszone owoce jak mam. A wiecie, że owsianka jest na trzecim miejscu listy najzdrowszych posiłków świata (zaraz za owocami palmy acai i czosnkiem)?

cytrynkkaaa · 2012-02-25, 15:29

Właśnie czytałam o tym dziś na necie, że jest taka zdrowa. No i mam te płatki górskie bo też wyczytałam, że są najlepsze

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2012-02-25, 15:34

Ja też górskie zawsze jem

Chociaż ostatnio trochę przystopowałam, bo po tych kilku miesiącach mi się przejadła

U mnie dzisiaj też ładnie, mama zrobiła przepyszny obiad

Wątróbka duszona z jabłkiem, cebulą i migdałami. A że brat nie dojadł swojej porcji to zjadłam za niego :p w końcu to mięso, czyli samo zdrowie.

A pogoda jest taka, że aż mi się serce wyrywa, żeby wyjść... Kurde chciałabym znaleźć wenę, bo teraz jest akurat dobry czas na powrót do pisarstwa... No i pochwalę się, że dzielnie robię zadanka z matmy (matura za 69 dni -.-) co jest sporym progresem, bo niezbyt jeszcze mogę siedzieć.

Melia123 · 2012-02-25, 15:42

Może i ja zacznę jeść owsiankę, może się przełamię, jakoś mi kiedyś nie posmakowała

Jestem okropna, chyba zawaliłam niejedzenie słodyczy, ale nie poddaję się i jutro będzie ok, robiłam ciasto i zjadłam trochę kremu i bitej śmietany w trakcie, poza tym dieta super.

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2012-02-25, 15:45

Cytat:

Napisane przez Melia123

Może i ja zacznę jeść owsiankę, może się przełamię, jakoś mi kiedyś nie posmakowała

Jestem okropna, chyba zawaliłam niejedzenie słodyczy, ale nie poddaję się i jutro będzie ok, robiłam ciasto i zjadłam trochę kremu i bitej śmietany w trakcie, poza tym dieta super.

Zdarza się czasem, trudno

Najważniejsze to się podnieść i iść dalej

A owsianka jest przepyszna, trzeba tylko ją odpowiednio przyrządzić ^^

A ja mam nowe postanowienie - nie dać się sfiksować tym głupim kaloriom bo nie zamierzam później latać do psychologa z problemami.

Mam rację?

Secret125 · 2012-02-25, 16:04

Cytat:

Napisane przez ewull

Ja też ubóstwiam owsiankę. Sypię zawsze do garnka na oko, ale lubię dużo, płatków górskich (najlepsze), zalewam mlekiem, troche wody i podgrzewam. Później dodaję orzechy, trochę miodu, suszone owoce jak mam. A wiecie, że owsianka jest na trzecim miejscu listy najzdrowszych posiłków świata (zaraz za owocami palmy acai i czosnkiem)?

Tego to nie wiedziałam, ale tym bardziej się cieszę

Też co nieco czytała o jej magicznych właściwościach

Też mam górskie i nie zamienię je na żadne inne

blue_jeans · 2012-02-25, 16:11

Ja czytałam, że górskie są mniej zdrowe niż normalne, czy to prawda? Bo widzę, że zachwalacie, a ja zawsze kupowałam te zwykłe, może czas się przerzucić?

Nephasis - oczywiście, że prawda, dieta może być przyjemnością, jak np. u mnie!

Nie licze kalorii, jem co chce, oprócz słodyczy, czipsów i fast-foodów oczywiście, gdy mam czas to ćwiczę również z przyjemnością, bo to lubię, już raz się przejechałam, ze względu na to, że chciałam strasznie szybko zrzucić dużo, co nie wyszło mi na dobre. Czasami ludzie sami muszą przez to przejść, żeby zrozumieć co to racjonalna dieta. Bo jak mi doktor kiedyś powiedział "Nie sztuką jest jeść 1000 kcal i chudnąć, ważne, aby jedząc 3000kcal nie przytyć". Święta prawda.

**201612080925** · 2012-02-25, 16:22

Nephasis masz całkowitą rację. Ja też ostatnio trochę za dużo zaprzątałam sobie głowę kaloriami. Nie są tego warte.
I wracaj do zdrowia szybko, lubiłam patrzeć na twoje treningi, czasem się inspirować

Wiesz już kiedy będziesz mogła wrócić do treningów?

Melia123 · 2012-02-25, 16:26

Z tymi kaloriami to racja, macie jakiś pomysł jak do tego nie wracać? U mnie to już po prostu nawyk, nie mogę, a może nie chcę się tego wyzbywać i martwi mnie to

blue_jeans · 2012-02-25, 16:34

Po protu ich nie liczyć. Nie zapisywac, co jadłaś. A gdy już Ci się tak bardzo chce, to wejść tu.. do tego też trzeba mieć silną wolę, a liczenie kalorii, które przechodzi w obsesję może prowadzić do ich ucinania, jedzenia coraz mniej, a wiecie co jest potem. Zresztą to nie kalorie tuczą, bo możemy zjeść 3 opakowania serka wiejskiego mającego więcej kalorii niż jedna czekolada, ale to jednak tłuszcz z czekolady się nam odłoży. Nie warto sobie tym zaprzątać głowy, naprawdę!

A, i jeszcze coś ode mnie, dla każdej z Was:

http://30.media.tumblr.com/tumblr_lk...nvefo1_500.jpg

Wracam do nauki, miłego popołudnia!

feciuch · 2012-02-25, 17:47

Hej. Ja już po spacerku ,gdzieś około 5 km przeszłam

Jestem z siebie dumna. Może jeszcze coś dzisiaj porobię, zobaczy się.

A co do tej owsianki. Kupiłam sobie NesVita czy jakoś tak. Gotową w saszetce, z jabłkiem i cynamonem... mi tam nie smakowała :/

Jak na razie jest dobrze, 0 słodyczy i mięsa

Uciekam czytać "Ogniem i mieczem". Milego wieczoru !

Soyuki · 2012-02-25, 18:13

feciuch też nigdy za owsianką nie przepadałam... rzecz gustu

Ja o 19 zaczynam kolejną godzinkę tańczenia na macie. Zrobię też 100 brzuszków (ktoś tu kiedyś pisał o 3000

) i dam sobie spokój na dziś. Ach, koktajl bananowy wyszedł genialnie, rodzinka wypiła mi większość

I. musli z truskawkami zalane mlekiem 2,0%
II. kromka grahana z białym serem, szynką i żółtym serem + jabłko
III. miseczka rosołu z makaronem
VI. duża szklanka koktajlu bananowego
V. dwa wafle ryżowe (uwielbiam je, szczególnie z białym serem z szynką (znalazłam takie cudo, nie potrafię sobie odmówić), ale na noc nie będę jeszcze pakowała w siebie

)

Pozdrawiam was i lecę oglądać tv, a nóż będzie coś ciekawego?

blue_jeans · 2012-02-25, 18:43

Cytat:

Napisane przez Soyuki

feciuch też nigdy za owsianką nie przepadałam... rzecz gustu

Ja o 19 zaczynam kolejną godzinkę tańczenia na macie. Zrobię też 100 brzuszków (ktoś tu kiedyś pisał o 3000

) i dam sobie spokój na dziś. Ach, koktajl bananowy wyszedł genialnie, rodzinka wypiła mi większość

I. musli z truskawkami zalane mlekiem 2,0% + jakiś owoc osobno lub kromka chleba, to za mało na śniadanie
II. kromka grahana z białym serem, szynką i żółtym serem + jabłko + jeszcze jedna kromka
III. miseczka rosołu z makaronem za mało, powinno wpaść jeszcze jakies mięso
VI. duża szklanka koktajlu bananowego ok
V. dwa wafle ryżowe (uwielbiam je, szczególnie z białym serem z szynką (znalazłam takie cudo, nie potrafię sobie odmówić), ale na noc nie będę jeszcze pakowała w siebie

) za mało, zreszta wafle ryżowe są bardzo przetworzone, bardziej nadają się na przekąskę, na kolację powinno być białko, np. omlet z 2 jaj z warzywami?

Pozdrawiam was i lecę oglądać tv, a nóż będzie coś ciekawego?

Cieszę się, że koktajl tak zasmakował, ale masz za mało jedzenia, szczególnie przy wysiłku fizycznym. Ja jem dużo więcej, a nie ćwiczę na razie i waga leci.

Mój dzisiejszy jadłospis jako, że nigdy nie wstawiałam:

Śniadanie: duża micha owsianki na mleku, do tego dużo malin i kuleczek pełnoziarnistych

II śniadanie: bułka pełnoziarnista z masłem, podzielona na 3 części - dwie z szynką i musztardą, jedna z białym serem i cukrem trzcinowym

Przekąska: ogromne jabłko

Obiad: woreczek kaszy jęczmiennej i ryżu z warzywami, spoty kawał fileta z dorsza w panierce smażonego na oliwie z oliwek, 4 papryczki nadziewane serem

Kolacja: "pasta" z tuńczyka, jajka i chrzanu, a do tego serek wiejski

Mam zamiar dzisiaj poćwiczyć.

cytrynkkaaa · 2012-02-25, 18:47

Moje dzisiejsze posiłki

I: owsianka z wkrojonym bananem i odrobiną soku z czarnej porzeczki
II: marchewka
III: miska flaczków z kawałkiem bagietki + zielona herbata
IV: dwie małe bułeczki drożdżowe i sok z dwóch buraków, jabłka i marchewki
V: kanapka z sałatką z makreli (takiej z puszki) + zielona herbata

Elsay · 2012-02-25, 20:15

Dzisiejsze:
1. Płatki z mlekiem z dodatkiem bananów i błonnika.
2. Kawałek kiełbasy
3. Ziemniaki i kotlet
4. Tosty

Tibb · 2012-02-25, 20:37

1. fantasia + kromka chleba żytniego z twarozkiem.
2.grejfrut, kromka chleba żytniego z pasztetem pieczonym przez mamę

+ kawa z mlekiem 1,5% (nie słodzę)
3. dwa gołąbki
4. 3 muffinki według tego przepisu: http://www.kuchniaplus.pl/kuchnia_pr...owsianymi.html
5. sałatka: rucola, oliwki, czerwona fasola, ogórek, łosoś wędzony.

U mnie ok, chociaż przy gotowaniu i robieniu ciasta, podjadałam marchewkę i zjadłam cukierka czekoladowego rano - ale to w nagrodę za pomyślny tydzień

Mimo to, czuję się dzisiaj jakoś... pełna. Chyba jadłam za duże porcje, nie wiem...

Kupiłam pyszną zieloną herbatę z melisą

I wypiłam 2l wody niegazowanej, kubek zielonej herbaty i 3 kubki czerwonej pu-erh

Soyuki · 2012-02-25, 20:50

Cytat:

Napisane przez blue_jeans

Cieszę się, że koktajl tak zasmakował, ale masz za mało jedzenia, szczególnie przy wysiłku fizycznym. Ja jem dużo więcej, a nie ćwiczę na razie i waga leci.

Naprawdę? Zawsze uważałam, że jem przeciętnie, jeśli nie wręcz za dużo! Piję też strasznie dużo wody w ciągu dnia, przez co odczuwam bardzo mały głód... Dziękuję za rady, bardzo si przydadzą

Jednak mój wysiłek fizyczny jest niewielki, zwykle godzina tańczenia, 20-30min spacerku i czasem jakieś ćwiczenia. Kiedyś chodziłam na porządne, dwu godzinne treningi z piłki ręcznej, ale odechciało mi się (czego teraz żałuję

) Wafle ryżowe, jak my się rozstaniemy?

Tibb ja nawet nie myślę o tych cukierkach "w nagrodę", bo zwykle po jednym cukierku biorę kolejny i tak aż cała paczka pójdzie

Też kocham czerwoną herbatę pu-erha, jedna z lepszych jakie piłam.

Secret125 · 2012-02-25, 20:59

Soyuki Zdradzisz jak dokładnie zrobiłaś ten koktajl bananowy ?

Tibb · 2012-02-25, 21:04

No własnie jak byłam na diecie z pół roku temu, to w ogóle wykluczylam słodycze, bo to była bardziej męka jak zjadłam ich mało - chciało mi się więcej i więcej. A jak ich w ogóle nie jadłam to łatwo się odzwyczaiłam

Więc rozumiem Cię dokładnie. Hmm to dopiero pierwszy tydzień, zobaczę co dalej zrobię z tymi słodkościami

Soyuki · 2012-02-25, 21:18

Przepis znalazłam w książce, lecz później zauważyłam, że często pojawia się także na różnych stronach internetowych. Tutaj jest identyczny: http://pozytywnakuchnia.pl/koktajl-bananowy/

Ja użyłam połowy składników i muszę powiedzieć, że smakuje dobrze, jednak jest bardzo słodki, ale nie na tyle, by był mdły

blue_jeans · 2012-02-25, 21:18

Soyuki - tym bardziej jeśli pijesz dużo wody powinnaś jeśc więcej. Mnie ostatnio to nawet do sklepu ciężko iść.

Ale zaraz szukam jakiegoś fajnego filmu i biegam w miejscu, a co.

Myslałam też chodzic po schodach i się uczyć, co o tym myślicie?
Nie rozstawaj się z waflami, ale nie jedz ich jako posiłek! Ja np. z ziemniakami się juz pokochałam i nie zamierzam ich odstawić.

Tibb - nie zjadłas wcale za dużo, jest bardzo fajnie!

btw. melissy - spowalnia metabolizm, ale to taka mała dygresja.

Tibb · 2012-02-25, 21:23

blue_jeans uff, to dobrze, bo mam dzisiaj jakieś wyrzuty sumienia co do tego, co zjadłam. Melissa spowalnia?

W życiu bym nie pomyślała... i żyjąc w nieświadomości, pilabym ją dalej. Echh szkoda, bardzo ją lubię, ale mogę zastąpić miętą

blue_jeans · 2012-02-25, 21:58

E tam, tak tylko napisałam, gdyby ktoś nie wiedział. Mięta jest pyszna, a mięta z pomarańczą jeszcze lepsza.

2012-02-25, 13:27	#751
Soyuki Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 51	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek blue_jeans właśnie kupiłam banany, dziękuję za pomysł, zaraz poszukam jakiegoś fajnego przepisu w internecie! magne to dobrze, wszyscy powtarzają by jeść dużo posiłków, ale czasem po prostu nie mam siły na więcej jedzenia! Melia123 byłam w Lidlu i widziałam to cudo. Nie kupiłam, ale następnym razem postaram się kupić, skoro wszyscy tak chwalą Dzień ważenia i mierzenia... A ja nadal bez wagi! Centymetr w domu mam, więc pomierzę się, ale wagę dopiero w poniedziałek podam (znowu zacznę oblegać higienistkę, haha ) Musze powiedzieć, że nie ma to jak pójść na zakupy i kupić sobie dużo "zdrowego" żarełka. Już tylko czekam, aż będę się nim zajadać. Serki, musli, ryby, ryże, warzywka, owoce... Skoro o tym mowa, to 2 posiłek uległ zmianie, mianowicie chciałam coś dodać do białego serka, lecz w domu nie było ŻADNYCH fajnych dodatków, położyłam na to plasterek szynki i goudę. Zjadłam kromkę takiego "hamburgera" i jabłko __________________ "Pogódź się z życiem, takim jakie ono jest. Zawsze gdzieś czeka jakaś mała radość. Istnieją kwiaty, które kwitną nawet w zimie." 100 dni bez słodyczy! 66 - 65 - 64,3 - 63 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56

2012-02-25, 14:10	#752
feciuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 210	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hej dziewczyny ! U mnie dzisiaj okej, wczoraj pojadłam, że aż strach... A dzisiaj jak wstałam zapomniałam się zważyć... ale po śniadanku ,dość obfitym się zważyłam. Mój dzisiejszy jadłospis : Śniadanko - grahamka z serkiem kanapkowym ze szcypiorkiem + papryka + kisiel wiśniowy ;D <tak mało dietetycznie ,ale kusiło mnie > II Śniadanko - z 2 mandarynki i trochę winogron ciemnych Obiad- zapowiada się ryż z takim sosem "Uncle Ben's" Dalej nie wiem, okaże się A więc myślałam że będzie porażka... po wczorajszym i po dzisiejszym śniadanku, na wadze widniała cyfra 63,2 kg ;D To cieszy, gdyż jak byłam we wtorek na bilansie , wtedy bez śniadanka było 63,3 A od jakiegoś czasu było 64 ... Jest dobrze Dzisiaj planuje na spacerek wyskoczyć zobaczymy co z tego wyjdzie __________________ 70------68------ 65 --- 62-----58 ----55 1 cel - 68 kg. 2 cel - 62 kg 3 cel - 55 kg

2012-02-25, 14:36	#753
Secret125 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 389	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Ja też uwielbiam owsiankę Wcześniej ją robiłam, ale bez żadnych dodatków i nie była taka smaczna. Dzisiaj starłam pół jabłka o grubych oczkach i kiedy płatki spęczniały dodałam na środek i posypałam cynamonem. Teraz będę ją robić zamiast kupować płatki. __________________ Zapuszczam włosy Moje fotografie, moje spojrzenie na świat https://www.facebook.com/pages/Locze...26892024075108

2012-02-25, 14:36	#754
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 383	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek U mnie na wadze jest pół kilo mniej, no ale czego się można po trzech dniach spodziewać. Mam nadzieje, że będzie tylko lepiej.

2012-02-25, 14:38	#755
Tibb Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 278	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Taak, owsianka jest świetna, szczególnie na diecie Nie dość że smaczna, to zapycha i długo nie chce mi się po niej jeść __________________ Hey Satan, paid my dues I'm playing in a rockin' band Hey Mamma, look at me I'm on the way to the promised land I'm on the highway to hell Don't stop me

2012-02-25, 14:41	#756
Secret125 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 389	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek A ile dajecie łyżek płatków owsianych ? __________________ Zapuszczam włosy Moje fotografie, moje spojrzenie na świat https://www.facebook.com/pages/Locze...26892024075108

2012-02-25, 14:48	#757
blue_jeans Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 254	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Ja daję 3-4, niecałą szklankę mleka, pół jabłka startego i sypię cynamony ile wlezie - potem mogę cały dzień chodzić bez jedzenia. Nie wiem dlaczego tak mało, niektórzy po 6-7 jedzą.. Ale np. tostów z serem potrafiłabym zjeść 10. No cóż.. __________________ Chudnę!! 73-71-69-67-65-63-61-59-57 Nie suszę ani nie prostuję włosów - 50 dni! "Bycie pięknym oznacza bycie sobą. Nie potrzebujesz akceptacji innych. Potrzebujesz akceptacji siebie."

2012-02-25, 14:48	#758
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hej dziewczynki! U mnie dziś dietkowo ładnie: - śniadanie: 2 kromki grahama z twarogiem - przekąska: orzechy laskowe - obiad: kotlet, ryż brązowy, sałatka - przekąska: chrupki kukurydziane Zero słodyczy!! W końcu przeszła mi na nie ochota. Przez ostatnie dni miałam taki jakby "detoks" - ciągnęło mnie strzasznie do słodkiego, musiałam się naprawdę powstrzymywać żeby się na nie nie rzucić. Ale przetrwałam to i teraz juz z górki Wpisałam się do tabelki, narazie tylko wagę. Reszte dopiszę pewnie jutro, jak się pomierzę na czczo. Ja też ubóstwiam owsiankę. Sypię zawsze do garnka na oko, ale lubię dużo, płatków górskich (najlepsze), zalewam mlekiem, troche wody i podgrzewam. Później dodaję orzechy, trochę miodu, suszone owoce jak mam. A wiecie, że owsianka jest na trzecim miejscu listy najzdrowszych posiłków świata (zaraz za owocami palmy acai i czosnkiem)? Edytowane przez 201612080925 Czas edycji: 2012-02-25 o 14:58

2012-02-25, 15:29	#759
cytrynkkaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 61 817	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Właśnie czytałam o tym dziś na necie, że jest taka zdrowa. No i mam te płatki górskie bo też wyczytałam, że są najlepsze __________________ Nie korzystam już z tego konta.

2012-02-25, 15:34	#760
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 885	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Ja też górskie zawsze jem Chociaż ostatnio trochę przystopowałam, bo po tych kilku miesiącach mi się przejadła U mnie dzisiaj też ładnie, mama zrobiła przepyszny obiad Wątróbka duszona z jabłkiem, cebulą i migdałami. A że brat nie dojadł swojej porcji to zjadłam za niego :p w końcu to mięso, czyli samo zdrowie. A pogoda jest taka, że aż mi się serce wyrywa, żeby wyjść... Kurde chciałabym znaleźć wenę, bo teraz jest akurat dobry czas na powrót do pisarstwa... No i pochwalę się, że dzielnie robię zadanka z matmy (matura za 69 dni -.-) co jest sporym progresem, bo niezbyt jeszcze mogę siedzieć.

2012-02-25, 15:42	#761
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Może i ja zacznę jeść owsiankę, może się przełamię, jakoś mi kiedyś nie posmakowała Jestem okropna, chyba zawaliłam niejedzenie słodyczy, ale nie poddaję się i jutro będzie ok, robiłam ciasto i zjadłam trochę kremu i bitej śmietany w trakcie, poza tym dieta super.

2012-02-25, 16:11	#764
blue_jeans Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 254	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Ja czytałam, że górskie są mniej zdrowe niż normalne, czy to prawda? Bo widzę, że zachwalacie, a ja zawsze kupowałam te zwykłe, może czas się przerzucić? Nephasis - oczywiście, że prawda, dieta może być przyjemnością, jak np. u mnie! Nie licze kalorii, jem co chce, oprócz słodyczy, czipsów i fast-foodów oczywiście, gdy mam czas to ćwiczę również z przyjemnością, bo to lubię, już raz się przejechałam, ze względu na to, że chciałam strasznie szybko zrzucić dużo, co nie wyszło mi na dobre. Czasami ludzie sami muszą przez to przejść, żeby zrozumieć co to racjonalna dieta. Bo jak mi doktor kiedyś powiedział "Nie sztuką jest jeść 1000 kcal i chudnąć, ważne, aby jedząc 3000kcal nie przytyć". Święta prawda. __________________ Chudnę!! 73-71-69-67-65-63-61-59-57 Nie suszę ani nie prostuję włosów - 50 dni! "Bycie pięknym oznacza bycie sobą. Nie potrzebujesz akceptacji innych. Potrzebujesz akceptacji siebie."

2012-02-25, 16:22	#765
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Nephasis masz całkowitą rację. Ja też ostatnio trochę za dużo zaprzątałam sobie głowę kaloriami. Nie są tego warte. I wracaj do zdrowia szybko, lubiłam patrzeć na twoje treningi, czasem się inspirować Wiesz już kiedy będziesz mogła wrócić do treningów?

2012-02-25, 16:26	#766
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Z tymi kaloriami to racja, macie jakiś pomysł jak do tego nie wracać? U mnie to już po prostu nawyk, nie mogę, a może nie chcę się tego wyzbywać i martwi mnie to

2012-02-25, 16:34	#767
blue_jeans Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 254	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Po protu ich nie liczyć. Nie zapisywac, co jadłaś. A gdy już Ci się tak bardzo chce, to wejść tu.. do tego też trzeba mieć silną wolę, a liczenie kalorii, które przechodzi w obsesję może prowadzić do ich ucinania, jedzenia coraz mniej, a wiecie co jest potem. Zresztą to nie kalorie tuczą, bo możemy zjeść 3 opakowania serka wiejskiego mającego więcej kalorii niż jedna czekolada, ale to jednak tłuszcz z czekolady się nam odłoży. Nie warto sobie tym zaprzątać głowy, naprawdę! A, i jeszcze coś ode mnie, dla każdej z Was: http://30.media.tumblr.com/tumblr_lk...nvefo1_500.jpg Wracam do nauki, miłego popołudnia! __________________ Chudnę!! 73-71-69-67-65-63-61-59-57 Nie suszę ani nie prostuję włosów - 50 dni! "Bycie pięknym oznacza bycie sobą. Nie potrzebujesz akceptacji innych. Potrzebujesz akceptacji siebie."

2012-02-25, 17:47	#768
feciuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 210	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hej. Ja już po spacerku ,gdzieś około 5 km przeszłam Jestem z siebie dumna. Może jeszcze coś dzisiaj porobię, zobaczy się. A co do tej owsianki. Kupiłam sobie NesVita czy jakoś tak. Gotową w saszetce, z jabłkiem i cynamonem... mi tam nie smakowała :/ Jak na razie jest dobrze, 0 słodyczy i mięsa Uciekam czytać "Ogniem i mieczem". Milego wieczoru ! __________________ 70------68------ 65 --- 62-----58 ----55 1 cel - 68 kg. 2 cel - 62 kg 3 cel - 55 kg

2012-02-25, 18:13	#769
Soyuki Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 51	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek feciuch też nigdy za owsianką nie przepadałam... rzecz gustu Ja o 19 zaczynam kolejną godzinkę tańczenia na macie. Zrobię też 100 brzuszków (ktoś tu kiedyś pisał o 3000 ) i dam sobie spokój na dziś. Ach, koktajl bananowy wyszedł genialnie, rodzinka wypiła mi większość I. musli z truskawkami zalane mlekiem 2,0% II. kromka grahana z białym serem, szynką i żółtym serem + jabłko III. miseczka rosołu z makaronem VI. duża szklanka koktajlu bananowego V. dwa wafle ryżowe (uwielbiam je, szczególnie z białym serem z szynką (znalazłam takie cudo, nie potrafię sobie odmówić), ale na noc nie będę jeszcze pakowała w siebie ) Pozdrawiam was i lecę oglądać tv, a nóż będzie coś ciekawego? __________________ "Pogódź się z życiem, takim jakie ono jest. Zawsze gdzieś czeka jakaś mała radość. Istnieją kwiaty, które kwitną nawet w zimie." 100 dni bez słodyczy! 66 - 65 - 64,3 - 63 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56

2012-02-25, 18:47	#771
cytrynkkaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 61 817	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Moje dzisiejsze posiłki I: owsianka z wkrojonym bananem i odrobiną soku z czarnej porzeczki II: marchewka III: miska flaczków z kawałkiem bagietki + zielona herbata IV: dwie małe bułeczki drożdżowe i sok z dwóch buraków, jabłka i marchewki V: kanapka z sałatką z makreli (takiej z puszki) + zielona herbata __________________ Nie korzystam już z tego konta.

2012-02-25, 20:15	#772
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 383	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Dzisiejsze: 1. Płatki z mlekiem z dodatkiem bananów i błonnika. 2. Kawałek kiełbasy 3. Ziemniaki i kotlet 4. Tosty

2012-02-25, 20:37	#773
Tibb Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 278	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek 1. fantasia + kromka chleba żytniego z twarozkiem. 2.grejfrut, kromka chleba żytniego z pasztetem pieczonym przez mamę + kawa z mlekiem 1,5% (nie słodzę) 3. dwa gołąbki 4. 3 muffinki według tego przepisu: http://www.kuchniaplus.pl/kuchnia_pr...owsianymi.html 5. sałatka: rucola, oliwki, czerwona fasola, ogórek, łosoś wędzony. U mnie ok, chociaż przy gotowaniu i robieniu ciasta, podjadałam marchewkę i zjadłam cukierka czekoladowego rano - ale to w nagrodę za pomyślny tydzień Mimo to, czuję się dzisiaj jakoś... pełna. Chyba jadłam za duże porcje, nie wiem... Kupiłam pyszną zieloną herbatę z melisą I wypiłam 2l wody niegazowanej, kubek zielonej herbaty i 3 kubki czerwonej pu-erh __________________ Hey Satan, paid my dues I'm playing in a rockin' band Hey Mamma, look at me I'm on the way to the promised land I'm on the highway to hell Don't stop me Edytowane przez Tibb Czas edycji: 2012-02-25 o 20:39

2012-02-25, 20:59	#775
Secret125 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 389	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Soyuki Zdradzisz jak dokładnie zrobiłaś ten koktajl bananowy ? __________________ Zapuszczam włosy Moje fotografie, moje spojrzenie na świat https://www.facebook.com/pages/Locze...26892024075108

2012-02-25, 21:04	#776
Tibb Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 278	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek No własnie jak byłam na diecie z pół roku temu, to w ogóle wykluczylam słodycze, bo to była bardziej męka jak zjadłam ich mało - chciało mi się więcej i więcej. A jak ich w ogóle nie jadłam to łatwo się odzwyczaiłam Więc rozumiem Cię dokładnie. Hmm to dopiero pierwszy tydzień, zobaczę co dalej zrobię z tymi słodkościami __________________ Hey Satan, paid my dues I'm playing in a rockin' band Hey Mamma, look at me I'm on the way to the promised land I'm on the highway to hell Don't stop me

2012-02-25, 21:18	#777
Soyuki Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 51	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Przepis znalazłam w książce, lecz później zauważyłam, że często pojawia się także na różnych stronach internetowych. Tutaj jest identyczny: http://pozytywnakuchnia.pl/koktajl-bananowy/ Ja użyłam połowy składników i muszę powiedzieć, że smakuje dobrze, jednak jest bardzo słodki, ale nie na tyle, by był mdły __________________ "Pogódź się z życiem, takim jakie ono jest. Zawsze gdzieś czeka jakaś mała radość. Istnieją kwiaty, które kwitną nawet w zimie." 100 dni bez słodyczy! 66 - 65 - 64,3 - 63 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56

2012-02-25, 21:18	#778
blue_jeans Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 254	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Soyuki - tym bardziej jeśli pijesz dużo wody powinnaś jeśc więcej. Mnie ostatnio to nawet do sklepu ciężko iść. Ale zaraz szukam jakiegoś fajnego filmu i biegam w miejscu, a co. Myslałam też chodzic po schodach i się uczyć, co o tym myślicie? Nie rozstawaj się z waflami, ale nie jedz ich jako posiłek! Ja np. z ziemniakami się juz pokochałam i nie zamierzam ich odstawić. Tibb - nie zjadłas wcale za dużo, jest bardzo fajnie! btw. melissy - spowalnia metabolizm, ale to taka mała dygresja. __________________ Chudnę!! 73-71-69-67-65-63-61-59-57 Nie suszę ani nie prostuję włosów - 50 dni! "Bycie pięknym oznacza bycie sobą. Nie potrzebujesz akceptacji innych. Potrzebujesz akceptacji siebie."

2012-02-25, 21:23	#779
Tibb Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 278	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek blue_jeans uff, to dobrze, bo mam dzisiaj jakieś wyrzuty sumienia co do tego, co zjadłam. Melissa spowalnia? W życiu bym nie pomyślała... i żyjąc w nieświadomości, pilabym ją dalej. Echh szkoda, bardzo ją lubię, ale mogę zastąpić miętą __________________ Hey Satan, paid my dues I'm playing in a rockin' band Hey Mamma, look at me I'm on the way to the promised land I'm on the highway to hell Don't stop me

2012-02-25, 21:58	#780
blue_jeans Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 254	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek E tam, tak tylko napisałam, gdyby ktoś nie wiedział. Mięta jest pyszna, a mięta z pomarańczą jeszcze lepsza. __________________ Chudnę!! 73-71-69-67-65-63-61-59-57 Nie suszę ani nie prostuję włosów - 50 dni! "Bycie pięknym oznacza bycie sobą. Nie potrzebujesz akceptacji innych. Potrzebujesz akceptacji siebie."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)