Dobrze nam idzie spamowanie, czas się wziąć za prawdziwe odchudzanie. Cz. 2.

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a kto Cię tam wie
czego się nie zrobi, byleby nie sprzątać

no heloł wypraszam sobie

Napisane przez Aniaa_89

no to spróbuj z tym aerobikiem jak nic innego nie ma
pewnie Ci się spodoba a jak nie to najwyżej będziesz chodzić na samą siłkę i tyle
to może zacznij od 8minutówek? krótkie, ale całkiem konkretne
kup ja mam w domu takie po 4kg mojego brata ale innych nie mam to ćwiczę z nimi

Zastanowię się ale raczej do aerobiku to stworzona nie jestem
kurde, źle mi, że dzisiaj na siłkę nie poszłam jutro idę na bank! i dam sobie wycisk!

8 minutówki kiedyś robiłam ale to dla mnie mega nudne mimo, że tylko 8 min

4kg? ja nie chcę mieć mułów heloł

Napisane przez Aniaa_89

paluszki rybne & surówka

Napisane przez Aniaa_89

oj bez przesady, kromka z miodem to przecież żadna tragedia

Teraz się zastanawiam czy jeść obiad bo się zasłodziłam tym miodem na maxa grrr, ja to zawsze muszę coś podeżreć wtedy kiedy nie trzeba


Ania, zobacz:

http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...ziarniste.html

co prawda nie są bardzo dietetyczne, no ale

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Zastanowię się ale raczej do aerobiku to stworzona nie jestem
kurde, źle mi, że dzisiaj na siłkę nie poszłam jutro idę na bank! i dam sobie wycisk!

dopóki nie spróbujesz to się nie przekonasz
jutro to sobie odbijesz a dziś poćwicz coś w domu

Napisane przez heroine86

8 minutówki kiedyś robiłam ale to dla mnie mega nudne mimo, że tylko 8 min

no nudne ale efekty jakieś tam na pewno będą, jeśliby to robić regularnie

Napisane przez heroine86

4kg? ja nie chcę mieć mułów heloł

żeby mieć muły to nie takie hop siup
od 4kg hantelek mułów nie będzie
do tego to na prawdę muszą być konkretne ćwiczenia, dieta itd

Napisane przez heroine86

Teraz się zastanawiam czy jeść obiad bo się zasłodziłam tym miodem na maxa grrr, ja to zawsze muszę coś podeżreć wtedy kiedy nie trzeba

obiad zjeść trzeba

Napisane przez heroine86

Ania, zobacz:

http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...ziarniste.html

co prawda nie są bardzo dietetyczne, no ale

ja tam jakąś wielką fanką faworków to nie jestem

mój TŻ się zapisał na jutro do lekarza, bo to kolano cały czas go boli sierota, zawsze coś se zrobi

---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...owsianych.html
to mi się podoba

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

ten blog jest mega
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...zpinakowe.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...zpinakowe.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...otym-ryzu.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...-z-ciasta.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...pinakowym.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...zpinakowe.html

zjadłabym to wszystko

muszę mamie pokazać to

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

żeby mieć muły to nie takie hop siup
od 4kg hantelek mułów nie będzie
do tego to na prawdę muszą być konkretne ćwiczenia, dieta itd

no nie wiem, moja przyjaciółka ćwiczy od dwóch tygodni właśnie takimi kilogramowymi i już jej przybyło 1 cm w bicepsie ja nie chcę

Napisane przez Aniaa_89

obiad zjeść trzeba

niedobrze mi

Napisane przez Aniaa_89

ja tam jakąś wielką fanką faworków to nie jestem

ja w sumie też nie jadłam może ze 3 razy w życiu, jak byłam dzieckiem no ale jakoś mi się rzuciło w oczy

Napisane przez Aniaa_89

mój TŻ się zapisał na jutro do lekarza, bo to kolano cały czas go boli sierota, zawsze coś se zrobi

Biedak

Napisane przez Aniaa_89

http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...owsianych.html
to mi się podoba

też mi się to spodobało

Napisane przez Aniaa_89

ten blog jest mega
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...zpinakowe.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...zpinakowe.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...otym-ryzu.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...-z-ciasta.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...pinakowym.html
http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...zpinakowe.html

zjadłabym to wszystko

muszę mamie pokazać to

widzę, że się wkręciłaś w oglądanie przepisów

Ja idę się trochę położyć z TŻ-tem

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

no nie wiem, moja przyjaciółka ćwiczy od dwóch tygodni właśnie takimi kilogramowymi i już jej przybyło 1 cm w bicepsie ja nie chcę

ja ćwiczę od dawna z tymi moimi i jakoś mułów nie mam

Napisane przez heroine86

widzę, że się wkręciłaś w oglądanie przepisów

noo

Napisane przez heroine86

Ja idę się trochę położyć z TŻ-tem

no to dzisiejsze ćwiczenia będą już zaliczone

[heroine86]

Jestem

Napisane przez Aniaa_89

no to dzisiejsze ćwiczenia będą już zaliczone

No

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Jestem

Ty jesteś, ale ja zaraz spadam, bo trza iść na uczelnie

i właśnie kolację wcinam
dziś godz wcześniej niż zwykle, no ale jak wrócę do domu to już za późno na jedzenie będzie, więc cóż
ale specjalnie zjadłam większą, żeby marudzenia nie było

podsumowanie
I owsianka (płatki, jogurt nat, pomarańcza,kiwi)
Intensywny trening cardio(20min) + 10min twistera +8min buns+ 7min abs+ 200 powtórzeń na leg magic
II 4paluszki rybne, surówka (kapusta, marchewka, jabłko)
III 3małe kromki ciemnego chleba z serkiem topionym i pomidorem; jogurt morelowy+łyżka musli

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

Ty jesteś, ale ja zaraz spadam, bo trza iść na uczelnie

i właśnie kolację wcinam
dziś godz wcześniej niż zwykle, no ale jak wrócę do domu to już za późno na jedzenie będzie, więc cóż
ale specjalnie zjadłam większą, żeby marudzenia nie było

podsumowanie
I owsianka (płatki, jogurt nat, pomarańcza,kiwi)
Intensywny trening cardio(20min) + 10min twistera +8min buns+ 7min abs+ 200 powtórzeń na leg magic
II 4paluszki rybne, surówka (kapusta, marchewka, jabłko)
III 3małe kromki ciemnego chleba z serkiem topionym i pomidorem; jogurt morelowy+łyżka musli

A to Ty jeszcze dzisiaj idziesz na uczelnię

wcale nie zjadłaś dużo dzisiaj no heloł ten obiad to wymiata 4 paluszki rybne pewnie się przejadłaś
tym bardziej, że trening był intensywny

o której wracasz dzisiaj?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

wcale nie zjadłaś dużo dzisiaj no heloł ten obiad to wymiata 4 paluszki rybne pewnie się przejadłaś
tym bardziej, że trening był intensywny

o której wracasz dzisiaj?

kolację zjadłam większą niż normalnie
a obiad paluszki to wiem, nie było ich dużo, ale surówki tak. Naprawdę dużo jej zostało z wczoraj, więc musiałam wykończyć i się najadłam

zajęcia do 20;05
i zależy na który autobus zdążę potem

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

kolację zjadłam większą niż normalnie
a obiad paluszki to wiem, nie było ich dużo, ale surówki tak. Naprawdę dużo jej zostało z wczoraj, więc musiałam wykończyć i się najadłam

zajęcia do 20;05
i zależy na który autobus zdążę potem

A tam większą powinnaś jeszcze coś zjeść jak wrócisz choćby jajko na miękko takie przerwy w posiłkach są złe tym bardziej, że pójdziesz spać po północy pewnie

powodzenia

[niuniulka1989]

Hey

Nie mam jak Was nadrobić Nadal brak własnego kompa

Moje podsumowanie:
ś: płatki z mlekiem 3,2%
2ś: banan, czerwona herbata
O: 2 jaja sadzone, mix sałat, czerwona herbata
P: jabłko
K: jogurt naturalny 0% + pomarańcza, czerwona herbata

Tyle na dziś

Widzę, że nawiązała się tu mini rozmówka i mięśniach Ja po kilku dniach ćwiczeń na ręce czuję jak mi się robi biceps Więc unikam takich ćwiczeń

Jestem przed @, nic mi się nie chce

[heroine86]

Napisane przez niuniulka1989

Hey

Nie mam jak Was nadrobić Nadal brak własnego kompa

Moje podsumowanie:
ś: płatki z mlekiem 3,2%
2ś: banan, czerwona herbata
O: 2 jaja sadzone, mix sałat, czerwona herbata
P: jabłko
K: jogurt naturalny 0% + pomarańcza, czerwona herbata

Tyle na dziś

Widzę, że nawiązała się tu mini rozmówka i mięśniach Ja po kilku dniach ćwiczeń na ręce czuję jak mi się robi biceps Więc unikam takich ćwiczeń

Jestem przed @, nic mi się nie chce

Noooo kogo ja widzę buźka!

Jak Ty grzecznie jesz ale mało

też się boję ćwiczeń na ręce ;/

współczuję stanu przed @ ja nie mam @, a czuję, że mi brzuch zaraz roz.pier.doli

[asiuniaa1987]

Witam

Padam normalnie, od rana uczelnia, pozniej zalatwianie roznych spraw na miescie, potem czas z tz,potem zakupy z mama i na koniec silownia

Niedawno do domku wrocilam

Koty sa kochane,a ten twoj Aniu cudowny Moja kicia tez jest slodka,spi sobie ze Mna,jak jem cos to siedzi zawsze obok i prosi o cosdobrego a z kolei pies to taki spaslak,ze szok,ledwo chodzi,ciagle by cos jadla i zawsze podkrade kocie jedzenie

Ide cos sie napic i umyc

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

A tam większą powinnaś jeszcze coś zjeść jak wrócisz choćby jajko na miękko takie przerwy w posiłkach są złe tym bardziej, że pójdziesz spać po północy pewnie

powodzenia

większą
i normalnie jem ok 18, dziś zjadłam z 45min wcześniej, więc już bez przesady

przeżyłam

Napisane przez niuniulka1989

Moje podsumowanie:
ś: płatki z mlekiem 3,2%
2ś: banan, czerwona herbata
O: 2 jaja sadzone, mix sałat, czerwona herbata
P: jabłko
K: jogurt naturalny 0% + pomarańcza, czerwona herbata


Jestem przed @, nic mi się nie chce

ładnie

ja też jestem przed @

Napisane przez heroine86

też się boję ćwiczeń na ręce ;/

ja nie mam @, a czuję, że mi brzuch zaraz roz.pier.doli

dziewczyny bez przesady, mięśnie się wzmocnią itd, ale nie dorobicie się nie wiadomo jakich bicepsów od ćwiczeń


mnie głowa coś boli

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Napisane przez asiuniaa1987

Padam normalnie, od rana uczelnia, pozniej zalatwianie roznych spraw na miescie, potem czas z tz,potem zakupy z mama i na koniec silownia

Koty sa kochane,a ten twoj Aniu cudowny Moja kicia tez jest slodka,spi sobie ze Mna,jak jem cos to siedzi zawsze obok i prosi o cosdobrego a z kolei pies to taki spaslak,ze szok,ledwo chodzi,ciagle by cos jadla i zawsze podkrade kocie jedzenie

fajnie, chociaż aktywny dzień miałaś

mój kot je tylko kocie żarcie, nie jest nauczony jeść normalnego i całe szczęście
a Twój pies udany

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Witam

Padam normalnie, od rana uczelnia, pozniej zalatwianie roznych spraw na miescie, potem czas z tz,potem zakupy z mama i na koniec silownia

Niedawno do domku wrocilam

Koty sa kochane,a ten twoj Aniu cudowny Moja kicia tez jest slodka,spi sobie ze Mna,jak jem cos to siedzi zawsze obok i prosi o cosdobrego a z kolei pies to taki spaslak,ze szok,ledwo chodzi,ciagle by cos jadla i zawsze podkrade kocie jedzenie

Ide cos sie napic i umyc

Hej
widzę zabiegany dzień i jeszcze na siłowni byłaś podziwiam

pies podżerający jedzenie kotu to musi być niezły widok

Napisane przez Aniaa_89

większą
i normalnie jem ok 18, dziś zjadłam z 45min wcześniej, więc już bez przesady

No no, ale to nie jest dobre tak wcześnie jeść kolację

Napisane przez Aniaa_89

dziewczyny bez przesady, mięśnie się wzmocnią itd, ale nie dorobicie się nie wiadomo jakich bicepsów od ćwiczeń

Oj tam oj tam

Napisane przez Aniaa_89

mnie głowa coś boli

mi nic nie pomaga z tegoż powodu dzisiaj zawaliłam z jedzeniem

a Ciebie od czego? a małej ilości jedzenia

[asiuniaa1987]

Udany jak nic,powinna wazyc z 13 kg a wazy prawie 20Taka kulka normalnie,ale od szczeniaka taka byla,ze tyle jadla ze szok

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Udany jak nic,powinna wazyc z 13 kg a wazy prawie 20Taka kulka normalnie,ale od szczeniaka taka byla,ze tyle jadla ze szok

Apetyt dopisuje

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No no, ale to nie jest dobre tak wcześnie jeść kolację

mi nic nie pomaga z tegoż powodu dzisiaj zawaliłam z jedzeniem

a Ciebie od czego? a małej ilości jedzenia

już to kiedyś tu tłumaczyłam
jedzenie późniejszej kolacji się u mnie nie sprawdza i tyle

spowiadaj się

pewnie od uczelni! zbyt duży wysiłek umysłowy na wykładzie i tak to się potem kończy

Napisane przez asiuniaa1987

Udany jak nic,powinna wazyc z 13 kg a wazy prawie 20Taka kulka normalnie,ale od szczeniaka taka byla,ze tyle jadla ze szok

nieźle

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

Apetyt dopisuje

I to jak

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

już to kiedyś tu tłumaczyłam
jedzenie późniejszej kolacji się u mnie nie sprawdza i tyle

ale Ty nie przyjmujesz żadnych argumentów

Napisane przez Aniaa_89

spowiadaj się

Napisane przez Aniaa_89

pewnie od uczelni! zbyt duży wysiłek umysłowy na wykładzie i tak to się potem kończy

Jasne wysiłek by nie zasnąć

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

ale Ty nie przyjmujesz żadnych argumentów







Jasne wysiłek by nie zasnąć

bo ja mam zawsze racje, przerabiałyśmy to już przecież

pisz

ej, dzielnie notowałam

[asiuniaa1987]

Wykapalam sie i w lozeczku juz leze z laptopem

Strasznie oczy Mnie bola i pieka,niewiemod czego

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

pisz

Dobra

ś: owsianka z rodzynkami i pomarańczą
2 śn: kromka chleba z miodem
o: 4 łyżki kaszy gryczanej, 2 łyżki gulaszu, ogórek kiszony
k: kromka pełnoziarnistego z masłem orzechowym połowa loda z Lidla (około 90 kcal) ; szklanka soku pomarańczowego...

Napisane przez asiuniaa1987

Strasznie oczy Mnie bola i pieka,niewiemod czego

chyba nie od kompa?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Dobra

ś: owsianka z rodzynkami i pomarańczą
2 śn: kromka chleba z miodem
o: 4 łyżki kaszy gryczanej, 2 łyżki gulaszu, ogórek kiszony
k: kromka pełnoziarnistego z masłem orzechowym połowa loda z Lidla (około 90 kcal) ; szklanka soku pomarańczowego...

ja się tu już spodziewałam nie wiadomo czego, a tu takie coś
nie jest źle
śniadanie super, drugie też ok. Obiad mały.
Kolacja też całkiem niezła, jeśli masło orzechowe prawdziwe, a nie jakieś orzechowo-czekoladowe czy coś, to przecież można to jeść na diecie lód to też nie tragedia, akurat ze słodyczy to to najlepszy wybór a sok przeleci i tyle
więc na prawdę nie jest źle, moja kolacja na pewno wyszła bardziej kaloryczna nić Twoja

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

Dobra

ś: owsianka z rodzynkami i pomarańczą
2 śn: kromka chleba z miodem
o: 4 łyżki kaszy gryczanej, 2 łyżki gulaszu, ogórek kiszony
k: kromka pełnoziarnistego z masłem orzechowym połowa loda z Lidla (około 90 kcal) ; szklanka soku pomarańczowego...


Hm ten gulasz z kasza i ogoraskiem,pycha,to jest jedna z moich ukochanych rzeczy,pamietam jak dawniej notorycznie jadlam taki obiadek


chyba nie od kompa?

Nie nie

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja się tu już spodziewałam nie wiadomo czego, a tu takie coś
nie jest źle
śniadanie super, drugie też ok. Obiad mały.
Kolacja też całkiem niezła, jeśli masło orzechowe prawdziwe, a nie jakieś orzechowo-czekoladowe czy coś, to przecież można to jeść na diecie lód to też nie tragedia, akurat ze słodyczy to to najlepszy wybór a sok przeleci i tyle
więc na prawdę nie jest źle, moja kolacja na pewno wyszła bardziej kaloryczna nić Twoja

No jest źle, bo ogólnie słodko i tak węglowodanowo na kolację teraz mam za swoje bo mi niedobrze i brzuch boli jeszcze bardziej głupia ja

masło orzechowe hhameykańskie z Lidla ale nie na kolację

wcale nie wyszła mniej kaloryczna niż Twoja Ty to już swoją dawno spaliłaś

Napisane przez asiuniaa1987

Nie nie

no to nie mam pomysłu

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

Dobra

ś: owsianka z rodzynkami i pomarańczą
2 śn: kromka chleba z miodem
o: 4 łyżki kaszy gryczanej, 2 łyżki gulaszu, ogórek kiszony
k: kromka pełnoziarnistego z masłem orzechowym połowa loda z Lidla (około 90 kcal) ; szklanka soku pomarańczowego...





chyba nie od kompa?

Obiad boski,kocham kasze z gulaszem i do tego ogorasek,dawniej taki obiad jadlam codziennie,bo tak lubilam,w ogole zdalam sobie sprawe ze dawniej nie myslalam w ogole co jesc a co nie,bylam w LO i jadlam normalnie,drozdzowki,jaki es wafelki,cole,zapiekanki,w domu normalne obiady i sie nie tylo a teraz chyba ciagle bedziemy na diecie

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Obiad boski,kocham kasze z gulaszem i do tego ogorasek,dawniej taki obiad jadlam codziennie,bo tak lubilam,w ogole zdalam sobie sprawe ze dawniej nie myslalam w ogole co jesc a co nie,bylam w LO i jadlam normalnie,drozdzowki,jaki es wafelki,cole,zapiekanki,w domu normalne obiady i sie nie tylo a teraz chyba ciagle bedziemy na diecie

Dokładnie tak! też kiedyś wpie.rda.lałam co popadło i nic mi nie było do końca liceum byłam szczypiorem potem zaczęły się studia i zaczęła rosnąć cóż, starość nie radość, metabolizm nie ten

Ja to już się przyzwyczaiłam do tego, że czeka mnie wieczna dieta

[Aniaa_89]

ja tam nigdy nie miałam okresu, że jadłam co chciałam i byłam szczupła
zawsze byłam okrągła i zawsze na diecie

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja tam nigdy nie miałam okresu, że jadłam co chciałam i byłam szczupła
zawsze byłam okrągła i zawsze na diecie

No ja powiedzmy, że na serio zaczęłam traktować dietę 7 lat temu od tamtej pory tyję i chudnę na przemian kuuurfffa no

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

No ja powiedzmy, że na serio zaczęłam traktować dietę 7 lat temu od tamtej pory tyję i chudnę na przemian kuuurfffa no

A ja od 6 Tez tyje i chudne na przemian,masakra moze nigdy nie bylam szczupla ale jadlam to co chcialam bez wiekszych wyrzeczen i wygladalam normalnie,a teraz jakbym sobie pozwolila np na to co jadlam w liceum to masakra wtedy to jadlam wielgachne sniadanie,jakies 2 buly,potem w szkole drozdzowki,ciastka,jakies soki,to zapiekanke frytki itp,potem w domu wielki obiad,desery kolacjea teraz?