Polecamy:

Miss Transept · 2012-03-03, 16:53

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

655 + (4,35 X waga w funtach) + (12,7 X wysokość w calach) - (6,8 x wiek w latach

)

Potem jest taka tabelka w której jest tryb życia

i rodzaj aktywności fizycznej:
Tryb siedzący - niewielki albo całkowity brak ruchu - 1,2
Tryb lekko aktywny - lekkie ćwiczenia (1 do 3 razy w tygodniu) - 1,375
T. umiarkowany - umiarkowana aktywność (od 3 do 5 razy w tygodniu) - 1,55
T. bardzo aktywny - trudne ćwiczenia (od 6 - 7 razy w tyg) - 1,7
Ekstremalna aktywność - trudne intensywne ćwiczenia i praca (czy praca) fizyczna 1,9

Hm, śmieszne, wyszło mi, że żeby schudnąć przy Insanity powinnam jeść 2871,61 kcal. Na pewno jem mniej, myślę że ok 2000-2500kcal a nie chodzę głodna i mam siłę na ćwiczenia. Do tego chudnę baaardzo powoli.

Cytat:

Napisane przez viki1988

To chyba od osoby zalezy, ja też brałam tabsy i miałam okres spoko, w wczesniej masakra - po 4 cyklu po odstawieniu masakry wróciły

Hm, no cóż, mam nadzieję, że u mnie nie wrócą. Nie chcę się z tym męczyć do menopauzy

Dobrenka · 2012-03-03, 17:39

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Dziewczyny wg. planu ( wklejam ponizej ) Switch kicks dwa wykopy liczymy jako 1, globe jumps 4 skoki =1

Dobrenko liczylas 2 wykopy jako jeden ???

wykopy jako "1" w takim razie bierzcie mnie przez pół.. a globe jumps 4 skoki liczyłam jako "1" nie jako "4" to tu jest ok

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ----------

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Hm, śmieszne, wyszło mi, że żeby schudnąć przy Insanity powinnam jeść 2871,61 kcal. Na pewno jem mniej, myślę że ok 2000-2500kcal a nie chodzę głodna i mam siłę na ćwiczenia. Do tego chudnę baaardzo powoli.

a przerobiłaś swoje wymiary na hunty itd.? mi wyszło 1164 czy jakoś tak.. ale kurde nie wiem czy nie pokręciłam.. chyba tak.. jeszcze raz policzę

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Hm, no cóż, mam nadzieję, że u mnie nie wrócą. Nie chcę się z tym męczyć do menopauzy

ale masz poczucie humoru

Ja własnie zrobiłam cardio recover i pure cardio.. nie przyznałam się ale jeden dzien drinkowałam i nie ćwiczyłam a drugi wrróciłam późno do domu więc jutro nie ma resta lece dalej

Miss Transept · 2012-03-03, 18:29

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

wykopy jako "1" w takim razie bierzcie mnie przez pół.. a globe jumps 4 skoki liczyłam jako "1" nie jako "4" to tu jest ok

To u mnie też kopniaki trzeba przez 2 podzielić, bo liczyłam każdy osobno. Szkoda.

Cytat:

a przerobiłaś swoje wymiary na hunty itd.? mi wyszło 1164 czy jakoś tak.. ale kurde nie wiem czy nie pokręciłam.. chyba tak.. jeszcze raz policzę

Przerobiłam, ale pewnie coś źle policzyłam. I w ogóle policzyłam kcal i wychodzi że jem mniej niż 2000. I więcej na pewno w siebie nie wepchnę. Coś musiałam pokręcić.

Cytat:

ale masz poczucie humoru

Znaczy w sensie że śmieszne-zabawne czy śmieszne-żenujące?

Cytat:

Ja własnie zrobiłam cardio recover i pure cardio.. nie przyznałam się ale jeden dzien drinkowałam i nie ćwiczyłam a drugi wrróciłam późno do domu więc jutro nie ma resta lece dalej

Ja się właśnie zastanawiam czy nie przełożyć resta z jutra na dziś, bo dzisiaj miałam straszny dzień i chce mi się tylko spać, do tego wszystko mnie boli. Jutro przewiduję mniej zajęć i na pewno będę mieć więcej sił.

viki1988 · 2012-03-03, 21:05

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

wykopy jako "1" w takim razie bierzcie mnie przez pół..

To wtedy mnie też

ale to dziwne bo Shaun nic nie mówi żeby to przez 2 dzielić

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

Ja własnie zrobiłam cardio recover i pure cardio.. nie przyznałam się ale jeden dzien drinkowałam i nie ćwiczyłam a drugi wrróciłam późno do domu więc jutro nie ma resta lece dalej

Ja Ci powiem ze po drinkowaniu to Cardio Recover daje rade

przetestowałam na sobie

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Się właśnie zastanawiam czy nie przełożyć resta z jutra na dziś, bo dzisiaj miałam straszny dzień i chce mi się tylko spać, do tego wszystko mnie boli. Jutro przewiduję mniej zajęć i na pewno będę mieć więcej sił.

widzę że nie tylko ja dziś kombinuje, ale wróciłam do chaty ok.20.30 i niby w planie było pure cardio+ abs = ok. 1 h treningu więc stwierdziłam że to troche za długo jak na dziś i sobie zmieniłam Cadrio power & resistance z tym co dziś miało być

A przy obliczaniu tych kcal to jaki wzięłyście zmiennik??? Jak dałam 1,55 to mi wyszło ok.2500 kcal czyli na schudnięcie 2000 kcal

tylko że ja w sumie mniej wiecej jem te 1500-2000 kcal a jakoś nie bardzo chudnę

Dobrenka · 2012-03-04, 08:58

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

To u mnie też kopniaki trzeba przez 2 podzielić, bo liczyłam każdy osobno. Szkoda.

A tam nie przejmuj się.. nastepnym razem dobijemy do takiej liczby że nam to wszystko zrekompensuje

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

I w ogóle policzyłam kcal i wychodzi że jem mniej niż 2000. I więcej na pewno w siebie nie wepchnę.

ja też jem mniej.. i wiesz mi próbowałam jeść większe posiłki.. albo bardziej kaloryczne, bo wszędzie piszą że zwolnię metabolizm, bo przez to nie chudnę bo magazynuje itp. a ja po takim jedzeniu albo źle się czułam albo mi było nie dobrze.. Dalej kombinuje i szukam sposobu, ale jem ile mogę nie bede wpychac na siłę..

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Znaczy w sensie że śmieszne-zabawne czy śmieszne-żenujące?

powalające

viki1988 · 2012-03-04, 14:02

18 dzień zrobiony - Cardio Recovery

dodatkowo zrobiłam ten filmik z hantlami i całkiem fajny jest

Dobrenka · 2012-03-04, 15:33

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Ja się właśnie zastanawiam czy nie przełożyć resta z jutra na dziś, bo dzisiaj miałam straszny dzień i chce mi się tylko spać, do tego wszystko mnie boli.

i co cwiczylas? Mi sie troche dzisiaj nie chce.. No ale.. Ja czasem rezygnowalam z cwiczen jak padalam na buzke bo robilam to na odpie.. za przeproszeniem.. Nie lepiej zrobic cos mocniej, bardziej niz robic zeby odchaczyc kolejny dzien?

---------- Dopisano o 16:33 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

Cytat:

Napisane przez viki1988

To wtedy mnie też

ale to dziwne bo Shaun nic nie mówi żeby to przez 2 dzielić

no o wykopach nie pomyslalam zeby dzielic jedynie "zabe" obdzielilam 4 skoki na 1

Miss Transept · 2012-03-04, 20:46

Cytat:

Napisane przez viki1988

To wtedy mnie też

ale to dziwne bo Shaun nic nie mówi żeby to przez 2 dzielić

No właśnie, i nie wydaje mi się żeby Tonya czy jak jej tam zrobiła sto ileś podwójnych

Cytat:

A przy obliczaniu tych kcal to jaki wzięłyście zmiennik??? Jak dałam 1,55 to mi wyszło ok.2500 kcal czyli na schudnięcie 2000 kcal

tylko że ja w sumie mniej wiecej jem te 1500-2000 kcal a jakoś nie bardzo chudnę

Może to też wszystko zależy od indywidualnej przemiany materii. Szczerze mówiąc nie wiem.

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

ja też jem mniej.. i wiesz mi próbowałam jeść większe posiłki.. albo bardziej kaloryczne, bo wszędzie piszą że zwolnię metabolizm, bo przez to nie chudnę bo magazynuje itp. a ja po takim jedzeniu albo źle się czułam albo mi było nie dobrze.. Dalej kombinuje i szukam sposobu, ale jem ile mogę nie bede wpychac na siłę..

Ja mam tak samo. Ale nie będę forsować organizmu i jeść na siłę, bo to się mija z celem. Jem tyle żebym nie chodziła głodna i jak najbardziej wartościowo i już.

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

i co cwiczylas? Mi sie troche dzisiaj nie chce.. No ale.. Ja czasem rezygnowalam z cwiczen jak padalam na buzke bo robilam to na odpie.. za przeproszeniem.. Nie lepiej zrobic cos mocniej, bardziej niz robic zeby odchaczyc kolejny dzien?

Wczoraj nie ćwiczyłam, nadrobiłam dzisiaj.

Ale za to dałam z siebie 100%, też myślę że nie ma sensu robić na odwal.

Także dzień 6 zaliczony i tym samym tydzień pierwszy uważam za zaliczony i udany

Dobrenka · 2012-03-05, 12:54

Cytat:

Napisane przez viki1988

Ja Ci powiem ze po drinkowaniu to Cardio Recover daje rade

przetestowałam na sobie

ja po alkoholu mam tylko jedno w głowie..

Cytat:

Napisane przez viki1988

wróciłam do chaty ok.20.30 i niby w planie było pure cardio+ abs = ok. 1 h treningu więc stwierdziłam że to troche za długo jak na dziś i sobie zmieniłam Cadrio power & resistance z tym co dziś miało być

Ja nie zamieniam, już wole nie zrobić..

teraz jak nie mieszkam u siebie tym bardziej muszę zrezygnować żeby się nie tłuc

Cytat:

Napisane przez viki1988

A przy obliczaniu tych kcal to jaki wzięłyście zmiennik??? Jak dałam 1,55 to mi wyszło ok.2500 kcal czyli na schudnięcie 2000 kcal

tylko że ja w sumie mniej wiecej jem te 1500-2000 kcal a jakoś nie bardzo chudnę

kurcze ja za pierwszym razem wzięłam 1,2 ale to za mało przeciez było i stwierdziłam że skoro już długo ćwiczę to stwierdziłam że najlepsze bedzie 1,55

i wyszło mi że jeśli chce schudnąć musze jeść 1655

viki1988 · 2012-03-05, 13:52

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

No właśnie, i nie wydaje mi się żeby Tonya czy jak jej tam zrobiła sto ileś podwójnych

Przyglądnęłam się filmikowi z fit testem i jak na moje to ona na 100% liczy pojedynczo

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Może to też wszystko zależy od indywidualnej przemiany materii. Szczerze mówiąc nie wiem.

Ja już sam nie wiem jak to jest z ta przemianą materii, metabolizmem itp każdy pisze co innego

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

ja po alkoholu mam tylko jedno w głowie..

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

Ja nie zamieniam, już wole nie zrobić..

teraz jak nie mieszkam u siebie tym bardziej muszę zrezygnować żeby się nie tłuc

Ja dziś miałam Pure cardio + Abs przez ta moja zamiane i szczerze mówiąc trochę pożałowałam, chociaż nie wiem czy to kwestia zamiany czy mojego negatywnego nastawienia do tego filmiku

ale troszke na odwal to zrobiłam, cóż chociaż ABS mi chyba poprawnie tym razem wyszło

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

kurcze ja za pierwszym razem wzięłam 1,2 ale to za mało przeciez było i stwierdziłam że skoro już długo ćwiczę to stwierdziłam że najlepsze bedzie 1,55

i wyszło mi że jeśli chce schudnąć musze jeść 1655

ahahah ja też najpierw przez 1,2 przemnożyłam

i wyszło mi ok.1800 czyli 1300 redukcja

W sumie nie najgorzej, pamiętam że kiedyś z jakiegoś wzoru podwieszonego na dietetyce mi wyszło ze żeby schudnąć powinnam 700 kcal/dziennie jeść

Miss Transept · 2012-03-06, 07:36

Cytat:

Napisane przez viki1988

Przyglądnęłam się filmikowi z fit testem i jak na moje to ona na 100% liczy pojedynczo

Mi też się tak wydaje

Cytat:

Ja już sam nie wiem jak to jest z ta przemianą materii, metabolizmem itp każdy pisze co innego

Ja też już nie wiem

Wczoraj zaliczyłam 7 dzień ćwiczeń i kurcze, za późno się zabrałam i jakoś tak na odwal wszystko zrobiłam. Nie jestem z siebie zadowolona, ale postaram się dzisiaj poprawić.

Dobrenka · 2012-03-06, 09:24

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

No właśnie, i nie wydaje mi się żeby Tonya czy jak jej tam zrobiła sto ileś podwójnych

a dziewczyny czy to ważne? ważne żebyśmy między sobą ewentualnie porównały wyniki.. ale myślę że nie o to tu biega.. że chodzi o nasz indywidualny postęp a nie jak to policzymy.. Wiecie o co mi biega?

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Wczoraj nie ćwiczyłam, nadrobiłam dzisiaj.

Ale za to dałam z siebie 100%, też myślę że nie ma sensu robić na odwal.

noi bardzo dobrze.. ja wczoraj ledwo na początku dawałam rady.. szło mi w sumie lepiej pod koniec.. ogólnie podsumowuję mój wczorajszy trening na 80 % mocy

chyba brakło mi 1 kawy

Cytat:

Napisane przez viki1988

Przyglądnęłam się filmikowi z fit testem i jak na moje to ona na 100% liczy pojedynczo

tylko tyle że ona macha jak opętana.. ja na początku dokładnie robiłam powoli.. ale jak zobaczyłam jak ona napitala to zmieniłam system podejścia

Cytat:

Napisane przez viki1988

Ja już sam nie wiem jak to jest z ta przemianą materii, metabolizmem itp każdy pisze co innego

ja tez nie wiem serio.. czasem już sama nie wiem co mam z sobą zrobić co jeść? ile i w ogóle..

Cytat:

Napisane przez viki1988

Ja dziś miałam Pure cardio + Abs przez ta moja zamiane i szczerze mówiąc trochę pożałowałam, chociaż nie wiem czy to kwestia zamiany czy mojego negatywnego nastawienia do tego filmiku

ale troszke na odwal to zrobiłam

jescze tego nie miałam.. myślę że nastawienie bardzo wiele robi..
Viki Ty już przeleciałaś wszystkie filmiki? Powiedz mi czy jest w którymś guma na nogi? Bo jak nie to pożyczę mojej szwagierce bo na Turbo Fire ja namówiłam?

Cytat:

Napisane przez viki1988

W sumie nie najgorzej, pamiętam że kiedyś z jakiegoś wzoru podwieszonego na dietetyce mi wyszło ze żeby schudnąć powinnam 700 kcal/dziennie jeść

mi na wszystkich tych "dietetcznych" wychodziło nie więcej niż 1000 kalorii

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Wczoraj zaliczyłam 7 dzień ćwiczeń i kurcze, za późno się zabrałam i jakoś tak na odwal wszystko zrobiłam. Nie jestem z siebie zadowolona, ale postaram się dzisiaj poprawić.

To wczoraj chyba taki dzień był.. też nie miałam powera

i chyba za wcześnie ćwiczyłam.. (miałam wolne)

Sniezynka21 · 2012-03-06, 11:53

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

jescze tego nie miałam.. myślę że nastawienie bardzo wiele robi..
Viki Ty już przeleciałaś wszystkie filmiki? Powiedz mi czy jest w którymś guma na nogi? Bo jak nie to pożyczę mojej szwagierce bo na Turbo Fire ja namówiłam?

Pytanie wprawdzie nie do mnie, ale pozwole sobie odpowiedziec

Nie potrzebujesz w zadnym cwiczeniu gumy

Ja dzisiaj mam dzien wolny od Insanity

Jutro zaczynam dzien 22 ;-)

Dobrenka · 2012-03-06, 12:39

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Pytanie wprawdzie nie do mnie, ale pozwole sobie odpowiedziec

Nie potrzebujesz w zadnym cwiczeniu gumy

Ja dzisiaj mam dzien wolny od Insanity

Jutro zaczynam dzien 22 ;-)

pytanie było do osoby która wie, dzięki śnieżynka

Jak centymetr mierzyłaś się?

viki1988 · 2012-03-06, 13:01

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

Wczoraj zaliczyłam 7 dzień ćwiczeń i kurcze, za późno się zabrałam i jakoś tak na odwal wszystko zrobiłam. Nie jestem z siebie zadowolona, ale postaram się dzisiaj poprawić.

a 7 dzień to nie off day?

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

a dziewczyny czy to ważne? ważne żebyśmy między sobą ewentualnie porównały wyniki.. ale myślę że nie o to tu biega.. że chodzi o nasz indywidualny postęp a nie jak to policzymy.. Wiecie o co mi biega?

No ta ale żeby porównać musimy tak samo liczyć, c'nie?

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

tylko tyle że ona macha jak opętana.. ja na początku dokładnie robiłam powoli.. ale jak zobaczyłam jak ona napitala to zmieniłam system podejścia

No, ona jest masakratorem

ale ponoć generalnie w wielu filmikach ćwiczeniowych występuje i gdzieś czytałam ze ma mieć własny niedługo więc chyba nie ma co się z nią porównywać

a przynajmniej JA nie mam się co z nią porównywać xD

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

mi na wszystkich tych "dietetcznych" wychodziło nie więcej niż 1000 kalorii

)

Paranoja

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

jescze tego nie miałam.. myślę że nastawienie bardzo wiele robi..
Viki Ty już przeleciałaś wszystkie filmiki? Powiedz mi czy jest w którymś guma na nogi? Bo jak nie to pożyczę mojej szwagierce bo na Turbo Fire ja namówiłam?

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Pytanie wprawdzie nie do mnie, ale pozwole sobie odpowiedziec

Nie potrzebujesz w zadnym cwiczeniu gumy

Dokładnie

chyba ze masz ten dodatkowy filmik ale tam są tylko hantle

Ugh... jutro mam zasłużony Off Day xD kurde czuje się przećwiczona trochę

Dobrenka · 2012-03-06, 13:18

Cytat:

Napisane przez viki1988

a 7 dzień to nie off day?

No ta ale żeby porównać musimy tak samo liczyć, c'nie?

no niby.. chociaż najważniejsze to porównać zmiany w swoich testach a nie czyiś

Cytat:

Napisane przez viki1988

No, ona jest masakratorem

ale ponoć generalnie w wielu filmikach ćwiczeniowych występuje i gdzieś czytałam ze ma mieć własny niedługo więc chyba nie ma co się z nią porównywać

Taaaaaak? aż ciekawa jestem.. jak gdzies trafisz na jej program to daj cynk

a jak ona się zwie? może sama ja spotkam

Cytat:

Napisane przez viki1988

Dokładnie

chyba ze masz ten dodatkowy filmik ale tam są tylko hantle

dodatkowy filmik?

Cytat:

Napisane przez viki1988

Ugh... jutro mam zasłużony Off Day xD kurde czuje się przećwiczona trochę

ja się juz czuję lajtowo.. jednak pierwszego dnia I. bałam się reszty programów.. jednak jeszcze sporo przedemna może się jeszcze wytraszę

Ogólnie dobrze mi

tego mi brakowało

viki1988 · 2012-03-06, 14:17

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

no niby.. chociaż najważniejsze to porównać zmiany w swoich testach a nie czyiś

nom też fakt

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

Taaaaaak? aż ciekawa jestem.. jak gdzies trafisz na jej program to daj cynk

a jak ona się zwie? może sama ja spotkam

Ok jak trafie to dam cynk

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

dodatkowy filmik?

No bo jest wersja deluxe i zwykła, ja akurat zaciągnęłam tą delux (nieświdomie) i tam są 3 dodatkowe filmiki : Insane Abs, Max Interval Sports Training - te można sobie zamieniać z niektórymi w 2 miesiącu oraz Upper Body Weight Training - to jest ten z hantlami, tylko lipa że nie mówią którego dnia najlepiej go wykonywać

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

ja się juz czuję lajtowo.. jednak pierwszego dnia I. bałam się reszty programów.. jednak jeszcze sporo przedemna może się jeszcze wytraszę

Ogólnie dobrze mi

tego mi brakowało

Wiesz, im jesteś dalej tym bardziej starasz się robić dokładnie i trzymać ich tempo więc to ciągle jest wyzwanie

mimo że zakwasów już nie mam to czuje się trochę przemęczona

Cytat:

Napisane przez piotrekp1986

kupie ten zestaw cwiczen

prosze o kontakt na gg 6394033

Proszę: http://www.beachbody.com/product/fit...ms/insanity.do - wysyłka jest na cały świat

Jussa_ · 2012-03-06, 17:50

Dziewczyny ja jestem już na 16 dniu i poważnie zastanawiam się nad wprowadzeniem jakiegoś spalacza tłuszczu. Bo w końcu dużo się ćwiczy, może taki spalacz zwiększyłby efekty? Bierze któraś z was coś ? Zastanawiam się nad Olipm Thermo Speed Extreme

Sniezynka21 · 2012-03-06, 18:11

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

pytanie było do osoby która wie, dzięki śnieżynka

Jak centymetr mierzyłaś się?

Mierzylam sie tylko pierwszego dnia i albo jeszcze dzisiaj albo jutro sie zmierze i dam zanc co i jak

Mam cicha nadzieje, ze cos sie zmienilo

Cytat:

Napisane przez piotrekp1986

kupie ten zestaw cwiczen

prosze o kontakt na gg 6394033

Piotrek musialbys gdzie indziej szukac, ale da rade. Powiedzialabym Ci gdzie i jak, ale sama nie wiem

Cytat:

Napisane przez viki1988

No bo jest wersja deluxe i zwykła, ja akurat zaciągnęłam tą delux (nieświdomie) i tam są 3 dodatkowe filmiki : Insane Abs, Max Interval Sports Training - te można sobie zamieniać z niektórymi w 2 miesiącu oraz Upper Body Weight Training - to jest ten z hantlami, tylko lipa że nie mówią którego dnia najlepiej go wykonywać

Proszę: http://www.beachbody.com/product/fit...ms/insanity.do - wysyłka jest na cały świat

Rozumiem, ze do Ciebie oryginalne plytki tez doszly z USA ???

Cytat:

Napisane przez Jussa_

Dziewczyny ja jestem już na 16 dniu i poważnie zastanawiam się nad wprowadzeniem jakiegoś spalacza tłuszczu. Bo w końcu dużo się ćwiczy, może taki spalacz zwiększyłby efekty? Bierze któraś z was coś ? Zastanawiam się nad Olipm Thermo Speed Extreme

Ja lykam l-karnityne na pol godziny przed treningiem i po wypijam czyste bialko.

megi533 · 2012-03-06, 18:32

Cytat:

Napisane przez viki1988

aDokładnie

chyba ze masz ten dodatkowy filmik ale tam są tylko hantle

A jak się nazywa ten filmik, bo ja hantle widziałam ale tylko w Insanity Asylun....

a lubie hantle

Oki już doczytałam

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:18 ----------

Dzisaj przećwiczylam raz jeszcze plyometric cardio circuit ... i jedyna myśl, która mi sie nasuwa to nienawidze Tany....jest jak cyborg

bliżej mi do tej murzynki z dredami co nie daje rady ...

hehe okólnie nie jest źle ale pod koniec już nie wyrabiam z tym sky abs czy jakoś tak brrr nienawidze tego

Mam taki plan, ze w każdy wtorek będę robić Insanity zamiast mojego cardio X, a chyba z KEnpo x jeszcze nie zrezygnuje, bo bardzo go lubie

Sniezynka21 · 2012-03-06, 18:35

Cytat:

Napisane przez megi533

Dzisaj przećwiczylam raz jeszcze plyometric cardio circuit ... i jedyna myśl, która mi sie nasuwa to nienawidze Tany....jest jak cyborg

bliżej mi do tej murzynki z dredami co nie daje rady ...

Tany to ta azjatka ??? Jesli tak to tez jej nie cierpie, strasznie mnie jej miny denerwuja

Jak tylko widzi, ze kamera sie do niej zbliza to probuje pokazac jaka ona kondyche ma, a zauwazylam, ze tez ma momenty i odpoczywa, jak filmuja inna osobe

megi533 · 2012-03-06, 18:53

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Tany to ta azjatka ??? Jesli tak to tez jej nie cierpie, strasznie mnie jej miny denerwuja

Jak tylko widzi, ze kamera sie do niej zbliza to probuje pokazac jaka ona kondyche ma, a zauwazylam, ze tez ma momenty i odpoczywa, jak filmuja inna osobe

Hehe tak dokładnie to ona

Nio własnie lepiej bym tego nie ujeła, generalnie mnie wnerwia, bo raz co na nia spojrze ledwo dysząc to ona zapierdzila jak mały robocik, a jak ją zobaczyłam pod koniec własnie na ujęciu z bliska kamerki to takie minki strzela, że mam ochotę ją udusić

Ale ze mnie pierdoła, własnie odkryłam, że posiadam te dodatkowe filmiki, te z hantlami też, musze kiedyś przetestować

swoją drogą siłownia i sprzęt robi wrażenie....

viki1988 · 2012-03-06, 20:17

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Rozumiem, ze do Ciebie oryginalne plytki tez doszly z USA ???

Ja nic nie pisałam o sobie, a kolega powiedział ze chce kupić, to podałam miejsce (jedyne z resztą poza ebay pewnie) gdzie można kupić... o co Ci chodzi?

Cytat:

Napisane przez Jussa_

Dziewczyny ja jestem już na 16 dniu i poważnie zastanawiam się nad wprowadzeniem jakiegoś spalacza tłuszczu. Bo w końcu dużo się ćwiczy, może taki spalacz zwiększyłby efekty? Bierze któraś z was coś ? Zastanawiam się nad Olipm Thermo Speed Extreme

Ja brałam przez moment l-karnitynę i szczerze? chyba nic nie dawała btw. nie wiem czy jest sens kupowania taki suplementów złożonych bo one zwykle średnio składowo są

lepiej kupić sobie l-karnitynę (najlepiej 500- 1000 mg na tabletkę)i popić kawą jeśli ktoś koniecznie chce jakiś suplement brać
oczywiście nie mam na myśli suplementów białkowych bo to co innego

Cytat:

Napisane przez megi533

Hehe tak dokładnie to ona

Nio własnie lepiej bym tego nie ujeła, generalnie mnie wnerwia, bo raz co na nia spojrze ledwo dysząc to ona zapierdzila jak mały robocik, a jak ją zobaczyłam pod koniec własnie na ujęciu z bliska kamerki to takie minki strzela, że mam ochotę ją udusić

No generalnie te jej miny tez mnie denerwują

w któryms filmiku robi tak mega głupawe że szkoda słów

Cytat:

Napisane przez megi533

Ale ze mnie pierdoła, własnie odkryłam, że posiadam te dodatkowe filmiki, te z hantlami też, musze kiedyś przetestować

swoją drogą siłownia i sprzęt robi wrażenie....

a no widzisz

chociaż po CE te ćwiczenia pewnie łatwe będą dla Ciebie

Sniezynka21 · 2012-03-06, 22:01

Viki- o nic mi nie chodzi

Kolega pewnie chcial sie dowiedziec skad te filmiki mamy a moze ktorac chcialaby sprzedac

Dobrenka poki co bylam na wadze

- 2,1 kg

Jutro sie zmierze, bo metra znalezc nie moge

Miss Transept · 2012-03-07, 10:50

Cytat:

Napisane przez viki1988

a 7 dzień to nie off day?

7 dzień programu to rest, ale ja liczyłam dni ćwiczeń. 7 dzień ćwiczeń czyli 8 dzień programu

Sniezynka21 · 2012-03-07, 22:07

Dzien 22 zaliczony

jeszcze 5 dni i Recovery Week

i pozniej sie zacznie...

Dobrenka · 2012-03-08, 07:42

Cytat:

Napisane przez viki1988

No bo jest wersja deluxe i zwykła, ja akurat zaciągnęłam tą delux (nieświdomie) i tam są 3 dodatkowe filmiki

o kurcze ciekawe jaką mam

Cytat:

Napisane przez viki1988

mimo że zakwasów już nie mam to czuje się trochę przemęczona

a ja nie i chce więcej

za to mój mąż się krzywi

Dobrenka · 2012-03-08, 11:13

Cytat:

Napisane przez Jussa_

Dziewczyny ja jestem już na 16 dniu i poważnie zastanawiam się nad wprowadzeniem jakiegoś spalacza tłuszczu. Bo w końcu dużo się ćwiczy, może taki spalacz zwiększyłby efekty? Bierze któraś z was coś ? Zastanawiam się nad Olipm Thermo Speed Extreme

Kiedyś brałam ther line II nie ćwiczyłam wtedy za wiele dlatego jakiś czas temu zainwestowałam w therm line S ale wydaję mi się że nic to nie dało. Nie stosuję więc nic.. Nie wiem w sumie czey warto cos brac czy nie?

viki1988 · 2012-03-08, 13:28

Cytat:

Napisane przez Miss Transept

7 dzień programu to rest, ale ja liczyłam dni ćwiczeń. 7 dzień ćwiczeń czyli 8 dzień programu

Aha

ja tam licze po kolei jak jest w rozpisce, bo inaczej pewnie zaraz bym sie pomyliła

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Dzien 22 zaliczony

jeszcze 5 dni i Recovery Week

i pozniej sie zacznie...

Też się boje 2 miesiąca

czuje że 1 tydzień znowu będzie totalną masakrą

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

a ja nie i chce więcej

za to mój mąż się krzywi

No ta, ale Ty chyba teraz masz 2 tydzień? ja właśnie 4 zaczęłam

Twój mąż też ćwiczy Insana? czy krzywi się na Twoje ćwiczenia?

megi533 · 2012-03-08, 13:40

Cytat:

Napisane przez viki1988

a no widzisz

chociaż po CE te ćwiczenia pewnie łatwe będą dla Ciebie

Jak będą za łatwe to zwiększe obciążenie

ale pewnie tyle się tam będzie działo, że łatwo nie bedzie, fakt CE ładnie wzmacnia mięśnie

kiedyś spróbuje, ale za bardzo nie mam kiedy

2012-03-04, 14:02	#2196
viki1988 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 8 975	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) 18 dzień zrobiony - Cardio Recovery dodatkowo zrobiłam ten filmik z hantlami i całkiem fajny jest __________________ 21.06.2014r. 28.01.2016r.

2012-03-06, 17:50	#2208
Jussa_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Jaworzno Wiadomości: 10	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Dziewczyny ja jestem już na 16 dniu i poważnie zastanawiam się nad wprowadzeniem jakiegoś spalacza tłuszczu. Bo w końcu dużo się ćwiczy, może taki spalacz zwiększyłby efekty? Bierze któraś z was coś ? Zastanawiam się nad Olipm Thermo Speed Extreme __________________ Ćwiczymy! Do skutku

2012-03-06, 22:01	#2214
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Viki- o nic mi nie chodzi Kolega pewnie chcial sie dowiedziec skad te filmiki mamy a moze ktorac chcialaby sprzedac Dobrenka poki co bylam na wadze - 2,1 kg Jutro sie zmierze, bo metra znalezc nie moge

2012-03-07, 22:07	#2216
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Dzien 22 zaliczony jeszcze 5 dni i Recovery Week i pozniej sie zacznie...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)