Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[Pstra]

Ja nigdy nie jeździłam ani na łyżwach ani na rolkach. Ale tyle dobrego się naczytałam, że działają na moje newralgiczne partie ciała więc się zastanawiam. Mam nadzieję, że jak je sobie kupię, to się od razu nie zabiję

[agulaaaa]

dobrze, że czyści

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

Napisane przez Pstra

Ja nigdy nie jeździłam ani na łyżwach ani na rolkach. Ale tyle dobrego się naczytałam, że działają na moje newralgiczne partie ciała więc się zastanawiam. Mam nadzieję, że jak je sobie kupię, to się od razu nie zabiję

to będziesz się uczyć szybko załapiesz najgorzej z hamowaniem szczególnie, jak się jedzie z ostrej góry

[Miss Transept]

Napisane przez Pstra

Ja nigdy nie jeździłam ani na łyżwach ani na rolkach. Ale tyle dobrego się naczytałam, że działają na moje newralgiczne partie ciała więc się zastanawiam. Mam nadzieję, że jak je sobie kupię, to się od razu nie zabiję

To nie jest takie trudne, na pewno się szybko nauczysz. Wiadomo, początki są ciężkie, ale potem ile przyjemności

[Pstra]

Agulaaaa i Miss Transept dziękuję za miłe słowa Mam nadzieję, że będzie tak jak piszecie i załapię szybko.

[Puchatek0807]

Napisane przez Miss Transept

Ja też, nie umiem wyobrazić sobie dnia bez Insanity

Ilości posiłków na pewno nie. Ewentualnie ilość jedzenia w posiłku. Ale może pokombinuj z proporcjami białka i węglowodanów? Bo za dużo białka też czasem nie jest zbyt dobre. A może właśnie jesz go za mało? A może za mało urozmaicony jadłospis?


Zważyłam się dziś i nic mi nie ubyło Ale też nic mi nie przybyło mimo tego że ostatni tydzień troszkę zawaliłam Za to ćwiczenia dają chyba ogromne rezultaty, bo koleżanka mi wczoraj powiedziała że schudłam, jak powiedziałam że tylko 1,3kg to stwierdziła że wygląda to na 4 co najmniej

Wydaje mi się, że urozmaicone mam posiłki, sporo białka, węglowodany, owoce, warzywa. Więc może mniej a częściej.... @ przyszła, brzuch mnie boli.... ale nawet nie czuję się grubiej i napuchnięta, może już się tak przyzwyczaiłam do mojej figury

[agulaaaa]

super przyjemność takie rolki

[LittleWoman]

Hej, Kochane!

Weszłam rano a wagę, jeszcze przed poranną toaletą, i było 62,8 .
Życzę sobie 62 lub 61 z hakiem w poniedziałek. Trzeba spiąć poślady

Dziś już zjadłam pyyyyyyyyszną owsiankę z bananem, jakoś inaczej mi smakowała, była taka fajna, aksamitna - pewnie dlatego, że bardziej się starałam z przygotowaniami .
Ziiimno dziś trochę, ale planuję pobiegać wieczorem. Jutro lub w czwartek zupełnie beztreningowo, albo tylko hh zaliczę .

Trzymajcie się!

[Miss Transept]

Napisane przez LittleWoman

Hej, Kochane!

Weszłam rano a wagę, jeszcze przed poranną toaletą, i było 62,8 .
Życzę sobie 62 lub 61 z hakiem w poniedziałek. Trzeba spiąć poślady

Ja chyba też zważę się następnym razem w poniedziałek, będę miała motywację żeby pilnować się przez weekend z TŻ


A plan na dziś następujący:
I: koktajl ananasowo-bananowy
II: "jajecznica" z tofu z pieczarkami, cebulką i pomidorem
III: pęczak z soczewicą i duszonymi warzywami
IV: 2 pancakesy z mąki razowej, jabłko
V: sok warzywny

No i kolejny dzień z Insanity

[No idea]

Napisane przez smerfetka2808

Idea, ja też mam 165cm i chcę 55kg ważyć a Ty tylko 50?? to malusieńko...

50-52 (czyli 52 też się zadowolę ;p). Nie zamierzam odchudzić się do szkieletora, a jak tyle ważyłam (a taką wagę utrzymywałam przez bardzo długi czas aż do niedawna), miałam wrażenie, że nie byłam jakąś straszną chudzinką i że to była moja naturalna waga.
Nie wiem, może ma na to wpływ moja deskowata budowa - jak nie mam biustu, to też kilogramów mam mniej niż osoba o podobnej budowie tylko że z większym biustem. Teraz wyglądam trochę nieproporcjonalnie, bo po przytyciu piersi mam właściwie tej samej wielkości, a reszta się powiększyła...

PS: Miałam dzisiaj pojechać rowerem na zajęcia, ale niestety pogoda mi się popsuła. Ale już się i tak mogę pochwalić dwoma krótkimi przejażdżkami rowerowymi i jednym wyjściem na rolki

[Gomra]

Witam w nowym wątku

U mnie na wadze kilogram mniej waze 77.
Tak sie ucieszylam, ze zjadlam pół drożdzówki, a teraz dopiero pomyslalam co zrobilam no ale nic. 15 minut domowego aerobiku powinno odrobic choc troszkę straty

swoją drogą znalazlam fajny aerobic na youtubie: http://www.youtube.com/watch?v=piF4eS0MZ4s
robilam wlasnie pierwszy odcinek, i czuje boczki super jest

[smerfetka2808]

Dzień dobry
Ja się nie mogłam zwleść z łóżka dzisiaj ale w nocy była pełnia a ja nie mogę spać więc może dlatego...
a dziś będzie tak:
I owsianka z jabłkiem i cynamonem pyyycha jest tylko troszkę za dużo mi się jej zrobiło
II koktajl z kiwi i banana, 2 kanapki 1 z szynką i pomidorkiem 1 z serkiem o ogórasem + zielona z malinami
III barszczyk z ziemniakami (dziś zjem większy talerz)
IV serek wiejski z czymś :P ale nie wiem z czym
Wiem wiem to są tylko 4 posiłki ale że śniadanie zjadłam o 10 to mi tyle wystarczy.

Jeu, i jak sałatka? dobra? no też mi się wydawało że sałatka z zupek chińskich blee, ale kiedy,ś pojechałam do koleżanki i mi zrobiła a w jej skład wchodzi:
zupka chińska gulaszowa
kiszony ogórek tak ze 3
marynowana papryka tak ze 2 w zależności jak kto lubi czy więcej papryki czy ogórka ale jak więcej ogórka to lepsze
tuńczyk wsw majonez albo oczywiście jogurt naturalny
Makaron zalewasz wodą żeby się zaparzył taka ciapka jak już pochłonie tą wodę dodajesz przyprawy z zupki. Kiedy ostygnie dodajesz tuńczyka ogórka w kosteczkę i paprykę w kosteczkę oraz jogurcik pyszniusia mówię Ci

Pstra, czereśnie a jeszcze z grandy od kogoś to są the best a co do rolek to jest to coś najcudowniejszego na wiosnę i lato! Uwielbiam jeździć na rolkach nad zalewem albo nad Wisłą kiedy będzie już ciepło dziś -7* w nocy masakra a jakie? ja kupiłam zwykłe e go sporcie chyba za 130 zł i będzie już 3 albo 4 rok jak je mam

Little, po toalecie byłoby mniej

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Gomra, brawo za spadek fajny tez aerobik taki lajtowy

[Pstra]

Napisane przez smerfetka2808

Dzień dobry
Pstra, czereśnie a jeszcze z grandy od kogoś to są the best a co do rolek to jest to coś najcudowniejszego na wiosnę i lato! Uwielbiam jeździć na rolkach nad zalewem albo nad Wisłą kiedy będzie już ciepło dziś -7* w nocy masakra a jakie? ja kupiłam zwykłe e go sporcie chyba za 130 zł i będzie już 3 albo 4 rok jak je mam

ja do dziś pamiętam jedne czereśnie, które jadłam, jechałam krajową 1 i w Krośniewicach niedaleko Łodzi chyba to było, takie wielkie i pyszne kupiłam u jakiegoś rolnika chyba, kg wcięłam od razu z TŻ, takich nieumytych. na szczęście nic nam nie było
co do rolek, oglądałam już w decathlonie, są po 200-300 na razie i mały wybór, w delta-sport nie mieli wcale a w trzecim sportowym jeszcze mieli wyprzedaż nart a dostawa rolek dopiero za miesiąc
Mam nadzieję, że kupię bo mój TŻ namawia mnie na rowery.

[Gomra]

Napisane przez smerfetka2808

Dzień dobry
Ja się nie mogłam zwleść z łóżka dzisiaj ale w nocy była pełnia a ja nie mogę spać więc może dlatego...
a dziś będzie tak:
I owsianka z jabłkiem i cynamonem pyyycha jest tylko troszkę za dużo mi się jej zrobiło
II koktajl z kiwi i banana, 2 kanapki 1 z szynką i pomidorkiem 1 z serkiem o ogórasem + zielona z malinami
III barszczyk z ziemniakami (dziś zjem większy talerz)
IV serek wiejski z czymś :P ale nie wiem z czym
Wiem wiem to są tylko 4 posiłki ale że śniadanie zjadłam o 10 to mi tyle wystarczy.

Jeu, i jak sałatka? dobra? no też mi się wydawało że sałatka z zupek chińskich blee, ale kiedy,ś pojechałam do koleżanki i mi zrobiła a w jej skład wchodzi:
zupka chińska gulaszowa
kiszony ogórek tak ze 3
marynowana papryka tak ze 2 w zależności jak kto lubi czy więcej papryki czy ogórka ale jak więcej ogórka to lepsze
tuńczyk wsw majonez albo oczywiście jogurt naturalny
Makaron zalewasz wodą żeby się zaparzył taka ciapka jak już pochłonie tą wodę dodajesz przyprawy z zupki. Kiedy ostygnie dodajesz tuńczyka ogórka w kosteczkę i paprykę w kosteczkę oraz jogurcik pyszniusia mówię Ci

Pstra, czereśnie a jeszcze z grandy od kogoś to są the best a co do rolek to jest to coś najcudowniejszego na wiosnę i lato! Uwielbiam jeździć na rolkach nad zalewem albo nad Wisłą kiedy będzie już ciepło dziś -7* w nocy masakra a jakie? ja kupiłam zwykłe e go sporcie chyba za 130 zł i będzie już 3 albo 4 rok jak je mam

Little, po toalecie byłoby mniej

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Gomra, brawo za spadek fajny tez aerobik taki lajtowy

no dokladnie, taki lajtowy. planuje go robic codziennie wieczorem. 3 odcinki po 15 minut i zumba 15 minut na zakonczenie.

Czekam caly czas az tz naprawi mi rower bo ma kolo przebite, to rano bede wstawac i jezdzic pol g na rowerze i pol h hula hop.

[smerfetka2808]

Napisane przez Pstra

ja do dziś pamiętam jedne czereśnie, które jadłam, jechałam krajową 1 i w Krośniewicach niedaleko Łodzi chyba to było, takie wielkie i pyszne kupiłam u jakiegoś rolnika chyba, kg wcięłam od razu z TŻ, takich nieumytych. na szczęście nic nam nie było
co do rolek, oglądałam już w decathlonie, są po 200-300 na razie i mały wybór, w delta-sport nie mieli wcale a w trzecim sportowym jeszcze mieli wyprzedaż nart a dostawa rolek dopiero za miesiąc
Mam nadzieję, że kupię bo mój TŻ namawia mnie na rowery.

Ach takie prosto z drzewa i właśnie nieumyte , wiem że to nie jest zdrowe ale ja nigdy nie doniosę do domku tego co kupię nie no lato przyjdź już do nas a rowerki też są oki można jeździć na mega długie wycieczki i bardzo przyjemnie spędzić czas. Na rolkach wszędzie nie pojedziesz np po trawie czy po lesie raczej nie bardzo chyba że są alejki

[Pstra]

no niby tak, tylko żeby mieć rowery to trzeba mieć miejsce, a u mnie w domu to nie bardzo. A rolki są mniejsze i też zawsze można wrzucić do bagażnika i pojeździć na jakimś weekendowym wypadzie za miasto

[Gomra]

ale rolki lepiej spalają tłuszczyk moim zdaniem bardziej przyjemny sport niz jazda rowerem. no i wiecej mięsni pracuje.

ja rolki mam, ale niestety teraz mieszkamy przy drodze o duzym ruchu, na wsi, wiec jazda na rolkach odpada, a po chodniku zle sie jezdzi.

[Pstra]

no właśnie, jakby było pięknie gdyby nie ten nadmiar tłuszczyku w pewnych miejscach

[ChocoMonster]

hej kochane
oj widzę spadki, spadki, super nowy wątek super rozpoczęty

[smerfetka2808]

Niby rolki lepsze ale to wszystko zależy jakie kto ma możliwości i co kto bardziej lubi

Pstra, ten tłuszczyk i cell

Choco, jesteśmy do czegoś zobowiązane zakładając nowy wąteczek nie ma to tamto kg same w dół lecą

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

Pstra, ten tłuszczyk i cell

I rozstępy

Kurcze, chciałabym żeby w tym tygodniu coś mi z wagi zleciało, bo głupio mi tak gubić kilogram w miesiąc Tzn dobrze że nie idzie w górę, ale mimo wszystko.

[ChocoMonster]

zrobiłam domową pizzę

[Puchatek0807]

Choco nie rób smaka
ja właśnie robię kurczaka w curry i imbirze, do tego mieszanka chińska z brązowym ryżem

[Pstra]

Napisane przez ChocoMonster

zrobiłam domową pizzę

ładnie to tak kusić???

[LittleWoman]

Właśnie jeu, dobra salatka ?
Smerfetkową też kiedyś muszę wypróbować .

Ja już po I, II i III śniadaniu . Na drugie dojadłam jabłkiem z przekąski, bo czułam niedosyt a na IIIŚ zjadłam serek twarogowy chudy z połowa małego jogurtu naturalnego, łyzką miodu, cynamonem, odrobina płatków owsianych i połową jabłka . Jestem najedzona, obiad dopiero koło 16:30, później tylko kolacja po bieganiu.

Nawet nie wiecie jak mnie to forum motywuje, gdyby nie Wy pewnie już dawno bym zrezygnowała

[ChocoMonster]

puchatek, brzmi apetycznie
Pstra, aj tam, chciałam się pochwalić

[Pstra]

Napisane przez ChocoMonster

Pstra, aj tam, chciałam się pochwalić

ja robiłam raz pizzerinki, nie były zachwycające

[Eldo_rado]

Napisane przez (:tysia:)

Jak dla mnie ok, fajnie, mało węgli, ja to do obiadu zawsze dorzucam jakąś kaszę, ryż brązowy czy makaron. Ogólnie kolorowo, zdrowo i pożywnie

ja do boiadu zazwyczaj tez daję jakieś 'sypkie' mdodatki, ale ostatnio ajdłam za dużo węgli w psotaci chlebów, makaronów itd, dlatego anrazie się oraniczam. z czasem będe znów je wprowadzać

Napisane przez aso

ja juz dziewczynki ide, mysle ze w tym watku bede wiecej pisac, bynajmniej sie postaram ale pamietajcie, caly czas bede was miala na oku:P

mamy nadzieję, że będziesz do nas zaglądać spróbowałabyś nie

Napisane przez jeu

Eldo - ja bym do II i III dorzuciła trochę białka jednak :P nie wiem, odrobina serka wiejskiego? bo tu głównie węgle.
a z ostatniego posiłku wywaliłabym chleb (bo to węgle) i dała np. więcej warzyw... z tym, że to też zależy o której jesz kolacje i jak się kładziesz spać
ale ogólnie fajny jadłospis

no wlasnie nie mam jak dodawać białka do II i III, bo jem poza domem i bawienie się- tu trochę jogurtu, tam trochę wieśniaka nie wchdozi wgl w grę... czasem jem twarożek np na II posiłek ale przeciez równie dorbze mogę sobie rpzygotować wiesniaka z warzywem, prawda? super pomysł

Napisane przez smerfetka2808

Eldo, a to siemię jest takie dobre że tak prawie do wszystkiego je dajesz?

ma szerokie zastosowanie a poza tym jest smacznym dodatkiem.
http://mamzdrowie.pl/siemie-lniane-w...-zastosowanie/

[smerfetka2808]

Ja właśnie po body i szamam obiadek ja jednak muszę pisać wieczorem co zjadłam bo kurczaki wszystko mi się dziś pomieszało, mama wzięła banany więc koktajlu nie było ale zobaczymy jak dzień się skończy

Eldo, zaraz poczytam

Choco,Ty kusicielko

kurcze a ja jutro chyba zrobie sobie te nuggetsy z knorra

[kasiag-01]

a ja , a ja , a ja ???????

[pulcherija]

hej ;* melduje sie w nowej cz. ale do matury bede malo pisac... same rozumiecie! ehh mam isc dzisiaj po raz 1szy na pobranie krwi ale chyba nie dam rady... panicznt strach