Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[misia332]

U źle się czuję po węglach:

Ś: duży grapefruit, owsianka (3 łyżki z orzechami) i łyżeczka miodu, duża kawa z mlekiem

garśc pistacji

O: warzywa z piekarnika ( brokuł, papryka, cukinia) z sosem koperkowym na jogurcie, ziemniak w mundurku
po: kilka truskawek, mała kawa z mlekiem

P: filiżanka musu pomarańczowego z żółtkiem, reszta brokuł z obiadu

K: sałatka z pomidorów i cebuli, do tego parę plastrów sera koziego

[hauuu]

Napisane przez misia332

U źle się czuję po węglach:

Ś: duży grapefruit, owsianka (3 łyżki z orzechami) i łyżeczka miodu, duża kawa z mlekiem

garśc pistacji

O: warzywa z piekarnika ( brokuł, papryka, cukinia) z sosem koperkowym na jogurcie, ziemniak w mundurku
po: kilka truskawek, mała kawa z mlekiem

P: filiżanka musu pomarańczowego z żółtkiem, reszta brokuł z obiadu

K: sałatka z pomidorów i cebuli, do tego parę plastrów sera koziego

A białko gdzie się schowało?

[anpapi]

bardzo proszę o ocenę mojej lekkiej R/U :
40 minut na rowerku stacjonarnym
przed śniadanie woda z cytryną, 1/4 grejpfruta, trochę mleka z garstką płatków
Ś: owsianka z mieszanką płatków owsianych, jęczmiennych, żytnich, gryczanych i otrąb owsianych zjedzona z plasterkiem twarogu, serkiem wiejskim, dżemem, jogurtem z kawałkami czekolady (lubię mieszankę różności na śniadanko) + herbata czerwona
ABS + 15 minut skakanki
IIŚ: kromka żytniego razowca z twarogiem i dżemem, kawałek z masłem migdałowym i jabłkiem + mieszanka bakalii z serkiem homo i jogurtem naturalnym
godzinny spacer
nie mogąc się doczekac na obiad zjadłam jabłko, figę suszoną i daktyla
O: makaron durum z sosem z sera pleśniowego z brokułem i piersią z kurczaka
1h zumby
K: kromka żytniego razowca z sałatą, parowanym mięskiem z ziołami, pomidorem i rzodkiewką
w międzyczasie gdzieś wpadło jeszcze jedno jabłko, kawałek mandarynki, biały michałek i 1/3 gruszki plus 3 herbaty i woda

i jak??

[misia332]

Mieszkam za granicą i tutaj nie ma serków homo, a wieśniaki mi się skończyły, do obiadu była ryba ale mi nie smakowała...

[nikol12]

U ( do oceny ) :
I : kromka razowca z dżemem, miseczka płatków ( kukurydzianych, owsianych ) i otrąb z mlekiem 2%, jabłko
II ( szkoła) : 2 kromki razowca z serkiem topionym , banan
III ( szkoła ) : jogurt pitny śliwkowy - 400g, jabłko
IV : pierwsze danie :talerz krupniku , drugie danie : 4 wątróbki i tarta marchewka
potem tradycyjnie kubek cappucino
V : bułka sojowa z masłem i jajecznica z 2 jajek z cebulką i szpinakiem

jakby co to miseczka ma 0,35l

Aktywność : przeszłam ze szkoły 3 km, potem spacer z psem - 20 min, 1h hula hop, 100 brzuszków

Nie mogę się doczekać kiedy będzie ciepło... będzie można wyjść na rolki, rower
I jak ?

[Maddie]

Moja dzisiejsza grzeszna lekka R:

I: owsianka z 4 lyzek platkow i 1 otrebow gotowana na wodzie z bialkiem jaja, podana z serkiem homo nat, garscia suszonej zurawiny i garscia czekoladowych fitnessow.

II: trzy male kromki grahamu (po 25 g kazda), wszystkie posmarowane turkiem, dwie z indyczym filetem (po 2 plastry na kazdej), papryka i rzodkiewkami; trzecia z tunczykiem i czerwona cebula.

Jillian Michaels 30 days shred, 20 minut cwiczen na agrafce
po cwiczeniach wafel ryzowy z 3 plastrami indyczej wedliny.

III: salatka z DaGrasso (szef zamowil ) z jajkiem na twardo, tunczykiem, warzywami, polana sosem czosnkowym jogurtowo-majonezowym; kromka pieczywa czosnkowego.

IV: pelna jestem po tej salatce, ale zjem przygotowane wczesniej jablko i marchewki.

V: pol wedzonej makreli z zielenina albo wiesniak z warzywami, sie zobaczy.

I jak?

[ewelajnek]

Wczoraj zostałam tak skrytykowana... dziś liczę na przychylniejsze opinie

U

śniadanie: serek wiejski 150 g, duża bułka z szynka i ogórkiem, jabłko
-w szkole ( bardzo mało lekcji): jabłko, banan
obiad: pół woreczka białego ryżu, spora porcja potrawki z kurczaka ze szpinakiem, kukurydza i marchewką
podwieczorek: serek wiejski ( co poradzić- uwielbiam!), duża gruszka
będzie kolacja: pewnie bułka z szynką albo manna na szklance mleka

i jak dzisiaj?

[Ervisha]

Napisane przez ewelajnek

Wczoraj zostałam tak skrytykowana... dziś liczę na przychylniejsze opinie

U

śniadanie: serek wiejski 150 g, duża bułka z szynka i ogórkiem, jabłko
-w szkole ( bardzo mało lekcji): jabłko, banan
obiad: pół woreczka białego ryżu, spora porcja potrawki z kurczaka ze szpinakiem, kukurydza i marchewką
podwieczorek: serek wiejski ( co poradzić- uwielbiam!), duża gruszka
będzie kolacja: pewnie bułka z szynką albo manna na szklance mleka

i jak dzisiaj?

To Twoim zdaniem jest U ? Mi to wygląda na R

[olik187]

Napisane przez ewelajnek

Wczoraj zostałam tak skrytykowana... dziś liczę na przychylniejsze opinie

U

śniadanie: serek wiejski 150 g, duża bułka z szynka i ogórkiem, jabłko
-w szkole ( bardzo mało lekcji): jabłko, banan
obiad: pół woreczka białego ryżu, spora porcja potrawki z kurczaka ze szpinakiem, kukurydza i marchewką
podwieczorek: serek wiejski ( co poradzić- uwielbiam!), duża gruszka
będzie kolacja: pewnie bułka z szynką albo manna na szklance mleka

i jak dzisiaj?

słuchaj wszystko zalezy co przy takim jedzeniu dzieje się z twoją wagą? utrzymujesz czy spada?

[Becia012]

Dodam Utrzymanie:
Śniadanie: Kakaowy pudding z kaszy manny z bananem, miodem, otrębami i masłem orzechowym; pomarańcza; kawa z mlekiem.
Śniadanie2: Duża grahamka z masłem, serem, roladą ustrzycką, szynką, sosem tatarskim i ogórkiem.
Obiad: 2 krokiety z mięsem; surówka; kubek barszczu.
Podwieczorek: Serek wiejski z jabłkiem, cynamonem i płatkami migdałowymi; karmelowa inka z mlekiem.
Kolacja: Kromka chleba ze śliwką z masłem orzechowym; 2 jajka na twardo z sosem czosnkowym i groszkiem; kawałki papryki.

+kubek drożdży na włosy

[Bellamy]

Napisane przez ewelajnek

Wczoraj zostałam tak skrytykowana... dziś liczę na przychylniejsze opinie

U

śniadanie: serek wiejski 150 g, duża bułka z szynka i ogórkiem, jabłko
-w szkole ( bardzo mało lekcji): jabłko, banan
obiad: pół woreczka białego ryżu, spora porcja potrawki z kurczaka ze szpinakiem, kukurydza i marchewką
podwieczorek: serek wiejski ( co poradzić- uwielbiam!), duża gruszka
będzie kolacja: pewnie bułka z szynką albo manna na szklance mleka

i jak dzisiaj?

ewelajnek mam wrażenie że w ogóle nie czytałaś regulaminu a tymbardziej wątków podwieszonych na dietetyce. popatrz na posty innych dziewczyn i porównaj je ze swoimi, od razu zauważysz, jak dużo błędów robisz, w dodatku wprowadzasz tu jakąś chorą atmosferę. jak chcesz ponarzekać, to na KZ, ale tam też uważaj, bo większość dziewczyn chce wyjść z zaburzeń, a nie pogłębiać chore myślenie "ojej, po co ja zjadłam tę bułkę". rozumiem, że każdy stawia pierwsze kroki, ale pokuś się przynajmniej o przeczytanie podstawowych reguł i forum, i dobrego odżywiania, i myślenia, a nie wpędzania się w ED

moje planowane na jutro U, żeby nie było OT'a:
I owsianka z resztką serka wiejskiego i twarogu, jabłkiem, miodem, jakieś nasiona (pestki dynii o ile będzie mi sie chciało łupać)
II kanapka podwójna z masłem, polędwicą, ogórkiem, rzodkiewką; jabłko /lub/ jogurt bądź serek homo waniliowy, pomarańcza
III ryż brązowy z sosem słodko-kwaśnym i kawałkami piersi z kurczaka
IV muffiny z rafaello które chcę jutro upiec jakimś cudem
V serek wiejski z pomidorem i ogórkiem, cebulką

[aniolbezskrzydel89]

Kobity, mam pytanie... W Internecie jest mnóstwo opinii i artykułów, część z nich, niestety, sprzecznych (), więc może Wy się podzielicie wiedzą...
Co myślicie o kaszy manny? Właśnie wszamałam miseczkę na mleku z łyżeczką masła, i tak się zastanawiam nad tym, czy tego typu węgle nadają się na kolację? Niby zawiera dużo skrobi (czyli węgle złożone), ale jest "ganiona" ze względu na niewielką zawartość błonnika i mniejszą ilość (w porównaniu z pozostałymi kaszami) witamin i tego typu "dobrodziejstw".
Co powiecie?

[Bellamy]

czytałam, że na redukcję dobra nie jest, i jak już to na śniadanie, nie na kolację. no i chyba jest mniej wartościowa (ale co do tego można się kłócić) niż inne kasze, dlatego jest tak "tępiona" aczkolwiek jak jesteś na U to spoko można ją zjeść czasem, ja kiedyś miałam strrraszną fazę na tę kaszkę, chyba z niedoboru, bo nigdy jako dziecko mnie nią nie karmili robiłam ją czasem na wodzie, czasem na mleku, dodawałam owoce albo syropy owocowe i mniami

[oli_19]

R luzne R...

Ś - mega micha owsianki (platki owsiane, zytnie, otreby owsiane, zytnie, zarodki owsiane, lyzka bakali, chudy twarozek, troszke jogurtu i mleka)
IIŚ - salatka warzywna (papryka, pomidor, ogorek, cebula, oliwki) + kromka grahamka z twarozkiem chudym,
Princessa z okazji dnia kobiet
O - spaghetti (15 dkg miesa mielonego wieprzowo-wolowego, puszka poidorow, mega cebula - zjadlam polowe z tego) + makaron razowy w ilosci ogromnej....
P - surowka z selera, jablka, marchwii + platki migdalow
30 minut cwiczen
K - 2 kromki grahamki z jajkiem i pomidorem, jedna z twarozkiem i papryka

[Ervisha]

Napisane przez Becia012

Dodam Utrzymanie:
Śniadanie: Kakaowy pudding z kaszy manny z bananem, miodem, otrębami i masłem orzechowym; pomarańcza; kawa z mlekiem.
Śniadanie2: Duża grahamka z masłem, serem, roladą ustrzycką, szynką, sosem tatarskim i ogórkiem.
Obiad: 2 krokiety z mięsem; surówka; kubek barszczu.
Podwieczorek: Serek wiejski z jabłkiem, cynamonem i płatkami migdałowymi; karmelowa inka z mlekiem.
Kolacja: Kromka chleba ze śliwką z masłem orzechowym; 2 jajka na twardo z sosem czosnkowym i groszkiem; kawałki papryki.

+kubek drożdży na włosy

Bardzo smacznie i zdrowo. Mogę prosić o przepis na pudding?

Moje bezmięsne U
I 3 kromki orkiszowego z twarożkiem z ogórkiem, capuccino orzechowe
II serek wiejski z startym jabłkiem, cynamonem, fistaszkami, granolą orzechową, 3pralinkami (jedna z nadzieniem kawy, druga z nadzieniem likieru z gruszek, trzecia z likierem wiśniowym)
III 3 nalesniki ze szpinakiem z sosem koperkowym
IV 10 (większych)jogurtowych placuszków o smaku ananasowym(robione z jogurtu ananasowego)
V 3 kromki orkiszowego z puszką tuńczyka w sosie własnym i pomidorem

[tapetka22]

Napisane przez misia332

U:

Ś: jabłko, banan z 2 łyżkami płatków, 25 g wieśniaka, 7 pistacji, dwie kostki czeko

2 Ś: kawał szarlotki
30 minut rolek, 20 minut spaceru
O: grillowana cukinia i papryka, mały kawałek ryby ( nie smakowała mi)
P: 3 małe kiwi, banan, 2 truskawki z 75 g wieśniaka, garśc pistacji
45 minut rolek
K: tuńczyk wsw z pomidorem

Napisane przez Ervisha

Bardzo smacznie i zdrowo. Mogę prosić o przepis na pudding?

Moje bezmięsne U
I 3 kromki orkiszowego z twarożkiem z ogórkiem, capuccino orzechowe
II serek wiejski z startym jabłkiem, cynamonem, fistaszkami, granolą orzechową, 3pralinkami (jedna z nadzieniem kawy, druga z nadzieniem likieru z gruszek, trzecia z likierem wiśniowym)
III 3 nalesniki ze szpinakiem z sosem koperkowym
IV 10 (większych)jogurtowych placuszków o smaku ananasowym(robione z jogurtu ananasowego)
V 3 kromki orkiszowego z puszką tuńczyka w sosie własnym i pomidorem

zrobiłaś te placki z ale owoca?
podaj przepis

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

zrobiłaś te placki z ale owoca?
podaj przepis

Tak z Ale Owoc....
Robiłam z tego przepisu http://przepisoweinspiracje.blogspot...z-owocami.html tylko nie dawałam kawałków owoców i dałam więcej mąki ale to musisz dać na oko by była dobra konstystencja. No i dałam troszke cukru waniliowego

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Tak z Ale Owoc....
Robiłam z tego przepisu http://przepisoweinspiracje.blogspot...z-owocami.html tylko nie dawałam kawałków owoców i dałam więcej mąki ale to musisz dać na oko by była dobra konstystencja. No i dałam troszke cukru waniliowego

fajne
btw-na zdjęciu wygląda jak boczniaki

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

fajne
btw-na zdjęciu wygląda jak boczniaki

To nie mój blog. Wiesz ja sie nie trzymam przepisów bo z reguły mi nie wychodzi No chyba że są to domowe sprawdzone przepisy. Tak jak moja mama daje na pałę Oczywiście możesz dodać jakieś kawałki owoców tak jak w podanym przepisie Grunt zeby mieć podstawę jak robić a dalej można samemu kombinować

[ewelajnek]

Hmm, nie wiem już sama co nie tak napisałam w ostatnim poście Nie chcę wszczynać tu żadnych kłótni lub co gorsza promować ED! Uważam, że mój dzisiejszy jadłospis jest odpowiedni, nie chodziłam głodna i nie żałowałam sobie porcji. Chciałam tylko prosić o obiektywną ocenę i rady, nie takie chłodne odpowiedzi ;/

[Paprykowa89]

Napisane przez misia332

U źle się czuję po węglach:

Ś: duży grapefruit, owsianka (3 łyżki z orzechami) i łyżeczka miodu, duża kawa z mlekiem Owsianka na mleku? jest smaczniejsza (według mnie). Ja zwykle nie jem płatków bo też źle trawię złożone węglowodany. Może tylko po złożonych źle się będziesz czuła?

garśc pistacji

O: warzywa z piekarnika ( brokuł, papryka, cukinia) z sosem koperkowym na jogurcie, ziemniak w mundurku
po: kilka truskawek, mała kawa z mlekiem ja bym dała trochę mięsa lub ryby

P: filiżanka musu pomarańczowego z żółtkiem, reszta brokuł z obiadu co to za mus z żółtkiem??? ciekawe ale fajnie

K: sałatka z pomidorów i cebuli, do tego parę plastrów sera koziegook, ale spróbuj dodać bułkę np mieszaną, albo pszenną może nie okaże się zbyt ciężka

Dla mnie nieco dziwne. Piszesz, że po węlach źle się czujesz, no ale warzywa to woda i węgle właśnie... reszta j.w.

Napisane przez nikol12

U ( do oceny ) :
I : kromka razowca z dżemem, miseczka płatków ( kukurydzianych, owsianych ) i otrąb z mlekiem 2%, jabłko fajnie
II ( szkoła) : 2 kromki razowca z serkiem topionym , banan ok
III ( szkoła ) : jogurt pitny śliwkowy - 400g, jabłko ok
IV : pierwsze danie :talerz krupniku , drugie danie : 4 wątróbki i tarta marchewka
potem tradycyjnie kubek cappucino ok
V : bułka sojowa z masłem i jajecznica z 2 jajek z cebulką i szpinakiem
ooo, to musiało być pyszne
jakby co to miseczka ma 0,35l

Aktywność : przeszłam ze szkoły 3 km, potem spacer z psem - 20 min, 1h hula hop, 100 brzuszków

Nie mogę się doczekać kiedy będzie ciepło... będzie można wyjść na rolki, rower
I jak ?

dla mnie fajnie

Napisane przez ewelajnek

Wczoraj zostałam tak skrytykowana... dziś liczę na przychylniejsze opinie

U

śniadanie: serek wiejski 150 g, duża bułka z szynka i ogórkiem, jabłko
-w szkole ( bardzo mało lekcji): jabłko, banan
obiad: pół woreczka białego ryżu, spora porcja potrawki z kurczaka ze szpinakiem, kukurydza i marchewką
podwieczorek: serek wiejski ( co poradzić- uwielbiam!), duża gruszka
będzie kolacja: pewnie bułka z szynką albo manna na szklance mleka

i jak dzisiaj?

nie wiem dlaczego zostałaś skrytykowana ale to U jest ok. nie każdy ma super metabolizm i mże jeść 3000 kcal na U
z drugiej str jak u Ciebie jest wszystko ok to nie zapychaj się wieśniakiem i owocami

Napisane przez Becia012

Dodam Utrzymanie:
Śniadanie: Kakaowy pudding z kaszy manny z bananem, miodem, otrębami i masłem orzechowym; pomarańcza; kawa z mlekiem. już na początku zaczynam się ślinić...
Śniadanie2: Duża grahamka z masłem, serem, roladą ustrzycką, szynką, sosem tatarskim i ogórkiem. ok
Obiad: 2 krokiety z mięsem; surówka; kubek barszczu. moje klimaty hehehe
Podwieczorek: Serek wiejski z jabłkiem, cynamonem i płatkami migdałowymi; karmelowa inka z mlekiem. dobra jest ta inka??
Kolacja: Kromka chleba ze śliwką z masłem orzechowym; 2 jajka na twardo z sosem czosnkowym i groszkiem; kawałki papryki.

+kubek drożdży na włosy pomagają??

super

Napisane przez Bellamy

ewelajnek mam wrażenie że w ogóle nie czytałaś regulaminu a tymbardziej wątków podwieszonych na dietetyce. popatrz na posty innych dziewczyn i porównaj je ze swoimi, od razu zauważysz, jak dużo błędów robisz, w dodatku wprowadzasz tu jakąś chorą atmosferę. jak chcesz ponarzekać, to na KZ, ale tam też uważaj, bo większość dziewczyn chce wyjść z zaburzeń, a nie pogłębiać chore myślenie "ojej, po co ja zjadłam tę bułkę". rozumiem, że każdy stawia pierwsze kroki, ale pokuś się przynajmniej o przeczytanie podstawowych reguł i forum, i dobrego odżywiania, i myślenia, a nie wpędzania się w ED

moje planowane na jutro U, żeby nie było OT'a:
I owsianka z resztką serka wiejskiego i twarogu, jabłkiem, miodem, jakieś nasiona (pestki dynii o ile będzie mi sie chciało łupać)
II kanapka podwójna z masłem, polędwicą, ogórkiem, rzodkiewką; jabłko /lub/ jogurt bądź serek homo waniliowy, pomarańcza
III ryż brązowy z sosem słodko-kwaśnym i kawałkami piersi z kurczaka
IV muffiny z rafaello które chcę jutro upiec jakimś cudem
V serek wiejski z pomidorem i ogórkiem, cebulką

podrzyć przepis na muffiny jadło super :P

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Kobity, mam pytanie... W Internecie jest mnóstwo opinii i artykułów, część z nich, niestety, sprzecznych (), więc może Wy się podzielicie wiedzą...
Co myślicie o kaszy manny? Właśnie wszamałam miseczkę na mleku z łyżeczką masła, i tak się zastanawiam nad tym, czy tego typu węgle nadają się na kolację? Niby zawiera dużo skrobi (czyli węgle złożone), ale jest "ganiona" ze względu na niewielką zawartość błonnika i mniejszą ilość (w porównaniu z pozostałymi kaszami) witamin i tego typu "dobrodziejstw".
Co powiecie?

Napisane przez Bellamy

czytałam, że na redukcję dobra nie jest, i jak już to na śniadanie, nie na kolację. no i chyba jest mniej wartościowa (ale co do tego można się kłócić) niż inne kasze, dlatego jest tak "tępiona" aczkolwiek jak jesteś na U to spoko można ją zjeść czasem, ja kiedyś miałam strrraszną fazę na tę kaszkę, chyba z niedoboru, bo nigdy jako dziecko mnie nią nie karmili robiłam ją czasem na wodzie, czasem na mleku, dodawałam owoce albo syropy owocowe i mniami

kaszę manną kiedys dawało się świniom jako odpad, one na tym szybko łapały masę
teraz daje sie je dzieciakom żeby prawidłowo rosły.

ja tam bym nie popadała w paranoje. jak czasami masz ochote to zjedz na śniadanie. należy urozmaicać dietę.

Napisane przez Ervisha

Bardzo smacznie i zdrowo. Mogę prosić o przepis na pudding?

Moje bezmięsne U
I 3 kromki orkiszowego z twarożkiem z ogórkiem, capuccino orzechowe
II serek wiejski z startym jabłkiem, cynamonem, fistaszkami, granolą orzechową, 3pralinkami (jedna z nadzieniem kawy, druga z nadzieniem likieru z gruszek, trzecia z likierem wiśniowym)
III 3 nalesniki ze szpinakiem z sosem koperkowym
IV 10 (większych)jogurtowych placuszków o smaku ananasowym(robione z jogurtu ananasowego)
V 3 kromki orkiszowego z puszką tuńczyka w sosie własnym i pomidorem

podoba mi sie



teraz moje P:

śniadanie:
kajzerka pszennna : pół z masłem, sałatą, polędwicą wieprzową, sosem tatarskim,

przegryzka: rogal francuski z czekoladą

2 śniadanie:
placek z jajka i kaszy mannej ze śmietaną, smażony na maśle z pastą z awokado i majonezu, pomidor

obiad:
pierś z kurczaka smażona w gyrosie, kapusta pekińska, pomidor, majonez, czosnek, tortilla pszenna

podwieczorek: 2 paski czekolady Milki karmelowej, 1/2 Mullera pistacjowego (pół TZ wyduldał), banan (bez gryza TZ-a-łasucha)

kolacja:
sałatka z ryżu, papryki, ogórka kiszonego, tuńczyka wsw, kukurydzy, śmietany i majonezu

przed snem:
50g nerkowców, odżywka WW


proszę o ocene / poprawe

[morphine88]

Napisane przez Paprykowa89

kaszę manną kiedys dawało się świniom jako odpad, one na tym szybko łapały masę
teraz daje sie je dzieciakom żeby prawidłowo rosły.

ja tam bym nie popadała w paranoje. jak czasami masz ochote to zjedz na śniadanie. należy urozmaicać dietę.

aleś zachęciła

[Ervisha]

Napisane przez ewelajnek

Hmm, nie wiem już sama co nie tak napisałam w ostatnim poście Nie chcę wszczynać tu żadnych kłótni lub co gorsza promować ED! Uważam, że mój dzisiejszy jadłospis jest odpowiedni, nie chodziłam głodna i nie żałowałam sobie porcji. Chciałam tylko prosić o obiektywną ocenę i rady, nie takie chłodne odpowiedzi ;/

Chodzi o to ze jesz bardzo mało. Nie wiem czego tu było żałować

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 08:07 ----------

Napisane przez Paprykowa89

teraz moje P:

śniadanie:
kajzerka pszennna : pół z masłem, sałatą, polędwicą wieprzową, sosem tatarskim,

przegryzka: rogal francuski z czekoladą

2 śniadanie:
placek z jajka i kaszy mannej ze śmietaną, smażony na maśle z pastą z awokado i majonezu, pomidor

obiad:
pierś z kurczaka smażona w gyrosie, kapusta pekińska, pomidor, majonez, czosnek, tortilla pszenna

podwieczorek: 2 paski czekolady Milki karmelowej, 1/2 Mullera pistacjowego (pół TZ wyduldał), banan (bez gryza TZ-a-łasucha)

kolacja:
sałatka z ryżu, papryki, ogórka kiszonego, tuńczyka wsw, kukurydzy, śmietany i majonezu

przed snem:
50g nerkowców, odżywka WW


proszę o ocene / poprawe

Jak na tym tyjesz to ok. Dla mnie do U

[Paprykowa89]

Napisane przez morphine88

aleś zachęciła

to tylko fakty
kasze trzeba lubić ;] nie każdy bedzie ją jadł
wiadomo - niewielkie ilości nie spowodują tycia; w nadmiarze wszystko tuczy


Ervisha - dopiero zaczynam, nie wiem czy cos ruszy...

[Ervisha]

Napisane przez Paprykowa89

to tylko fakty
kasze trzeba lubić ;] nie każdy bedzie ją jadł
wiadomo - niewielkie ilości nie spowodują tycia; w nadmiarze wszystko tuczy


Ervisha - dopiero zaczynam, nie wiem czy cos ruszy...

Aha no zobaczymy

Napisane przez Paprykowa89

śniadanie:
kajzerka pszennna : pół z masłem, sałatą, polędwicą wieprzową, sosem tatarskim, a drugą połówke z czym zjadłaś?I na śniadanie to troszkę za mało. dobrze ze dojadłas rogala

przegryzka: rogal francuski z czekoladą

2 śniadanie:
placek z jajka i kaszy mannej ze śmietaną, smażony na maśle z pastą z awokado i majonezu, pomidor

obiad:
pierś z kurczaka smażona w gyrosie, kapusta pekińska, pomidor, majonez, czosnek, tortilla pszenna

podwieczorek: 2 paski czekolady Milki karmelowej, 1/2 Mullera pistacjowego (pół TZ wyduldał), banan (bez gryza TZ-a-łasucha) to nie posiłek, tylko przekąska

kolacja:
sałatka z ryżu, papryki, ogórka kiszonego, tuńczyka wsw, kukurydzy, śmietany i majonezu

przed snem:
50g nerkowców, odżywka WW


proszę o ocene / poprawe . brakuje mi owoców, soków

[olik187]

Napisane przez Paprykowa89

to tylko fakty
kasze trzeba lubić ;] nie każdy bedzie ją jadł
wiadomo - niewielkie ilości nie spowodują tycia; w nadmiarze wszystko tuczy


Ervisha - dopiero zaczynam, nie wiem czy cos ruszy...

a ty już byłaś chyba też kiedys na P prawda?

[Ervisha]

Napisane przez olik187

a ty już byłaś chyba też kiedys na P prawda?

Też mi sie tak wydaje

[fajniejestfajnie]

Napisane przez Ervisha

Tak z Ale Owoc....
Robiłam z tego przepisu http://przepisoweinspiracje.blogspot...z-owocami.html tylko nie dawałam kawałków owoców i dałam więcej mąki ale to musisz dać na oko by była dobra konstystencja. No i dałam troszke cukru waniliowego

czy te placuszki będą nadawać się na R?

[tapetka22]

Napisane przez fajniejestfajnie

czy te placuszki będą nadawać się na R?

weź odtłuszony jogurt i oki
tylko raczej na śniadanie,albo 2 śniadanie

[mpati86]

R:
1. duża buła grahamka: pół z serem żółtym i szynkówką; pół z masłem orzechowym sante, serkiem capri włoskim i dżemem truskawkowym; kawa parzona z mlekiem
2h orbitrek
2. kasza jęczmienna z warzywami; 1 klops drobiowy gotowany; ogórek konserwowy
3. serek danio intenso kokosowy; kawa parzona z mlekiem
30 min rowerek
4. duży kawał owalny razowego chlebka z serkiem włoskim capri i wędliną z indyka prasowaną; ogórek konserwowy; 1 surowa marchewka; pomidorki koktajlowe; 1 cały twarożek lekki

R:
1. 2 kawały duże owalnego chleba razowego: pół z serem żółtym i kiełbaską; pół z masłem orzechowym sante, mozzarellą i dżemem owoce leśne; 1 mały banan; kawa parzona z mlekiem
2h orbitrek
2. 1 jogurt jogobella śliwkowy z ziarnami zbóż 180g; 1 surowa marchewka; kawa parzona z mlekiem
3. zupa kalafiorowa z piersią gotowaną z kurczaka
4. kromka duża razowca owalnego pół z szynkówką, pół z wędliną z indyka; pomidorki koktajlowe; 1jabłko; 1 twarożek cały wiejski

i jak?