Polecamy:

Szarosc Teczy · 2012-03-03, 08:12

Witam

Też zaczęłam przygodę ze Shredem

Wczoraj ćwiczyłam pierwszy raz.
O dziwo, dziś lekkie zakwasy mam tylko na ramionach

Mam nadzieję, że efekty po 3o dniach będą zadowalające

3majcie kciuki

PrettyPinkProgress · 2012-03-03, 08:42

Cytat:

Napisane przez lemka

W takim razie muszę zabrać się za TF.

Też zaczęłam 2 poziom i bardziej mi się podoba niż 1, więcej jest ruchu i ćwiczenia bardziej dynamiczne. Nad Insanity pomyślę, ale boję się o kolana, bo jednak czasami pobolewają.

Ja odrzuciłam wiele programów właśnie z uwagi na problemy z kolanami. Często bolały mnie nawet przy zwyczajnym wchodzeniu po schodach. Teraz bardzo o nie dbam i trochę się to uspokoiło, ale nadal staram się ich nie przeciążać

przy wykonywaniu ćwiczeń bardzo uważam, aby wykonywać wszystkie ruchy poprawnie.

lemka · 2012-03-03, 12:12

Cytat:

Napisane przez PrettyPinkProgress

Ja odrzuciłam wiele programów właśnie z uwagi na problemy z kolanami. Często bolały mnie nawet przy zwyczajnym wchodzeniu po schodach. Teraz bardzo o nie dbam i trochę się to uspokoiło, ale nadal staram się ich nie przeciążać

przy wykonywaniu ćwiczeń bardzo uważam, aby wykonywać wszystkie ruchy poprawnie.

Bardzo dobrze cię rozumiem, u mnie odzywają się stare kontuzje, więc to nie tylko sprawka ćwiczeń. Ale bez kolan nic nie da rady zrobić, także warto o nie dbać

.

greatdee · 2012-03-03, 13:02

Cytat:

Napisane przez lemka

Zakończyłam 1 poziom i teraz rozpocznę 2, choć jeszcze się nad tym zastanawiam, bo przytyłam ćwicząc zamiast schudnąć

. Przy czym jem normalnie, a wręcz ograniczyłam słodycze, co zwykle kończyło się zejściem wagi w dół a tu taka niespodzianka

. W życiu czegoś takiego nie doświadczyłam, żałuję że się nie zmierzyłam przed rozpoczęciem ćwiczeń, bo wadze nie zawsze należy ufać, ale żadne spodnie ze mnie nie spadają, więc...

Może dlatego, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz? Nie wiem, a może coś robisz źle?

Ja właśnie sobie ściagnęłam pare dni temu te ćwiczenia, jutro jadę po moje hantle do rodziców i zaczynam

lemka · 2012-03-03, 13:23

greatdee, liczę że to mięśnie

. Natomiast prawdą jest też, że moja waga z dnia na dzień potrafi się różnic nawet o 2kg. Dziś ważę o kg mniej niż wczoraj

, więc chyba po prostu posłucham opinii niektórych dziewczyn, że lepiej nie liczyć na wagę. Ćwiczenia z Jillian kontynuuję i niech dzieje się, co chce.

CatGirl92r · 2012-03-03, 14:26

I ja zaczęłam ćwiczyć z Jillian

Świetna babka, oglądałam jej program na tvnStyle i byłam zachwycona

Z płytką ćwiczę 4 dni (dzisiaj będzie 5) ale dwa razy na początku ćwiczyłam bez hantli więc na level 2 przejde dopiero 11 lub 12 marca). Przed tym jak zaczęłam ćwiczyć zmierzyłam się, zważyłam i jestem ciekawa ile spadnie mi cm po tygodniu, dwóch i po miesiącu

Na wadze mi nie zależy (może być nawet wyższa niż teraz xd), chce tylko spalić boczki, tłuszczyk z brzucha i z ud.
No i odkąd ćwiczę z ciężarkami mam mega zakwasy na rękach, nogach a dzisiaj nawet na plecach, między łopatkami

wiwi89 · 2012-03-03, 20:13

ja dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień ćwiczeń ;D bardzo mi się spodobały, ponieważ sa skoczne, trzeba robić brzuszki, ćwiczy się praktycznie wszystko. Jillianowy mix po prostu

Butterfly07 · 2012-03-03, 20:41

Ta kobieta jest szalona... oczywiście jak najbardziej pozytywnie

Nie ćwiczę z nią codziennie, bo na razie przebieram w różnych ćwiczeniach i z Jillian spotykam się średnio 1-2 razy w tygodniu, ale podejrzewam, że w niedalekiej przyszłości wezmę się porządnie za 30 Day Shred i spróbuję przejść cały program. A potem może Banish Fat Boost Metabolism?

cebulki · 2012-03-05, 08:07

własnie wczoraj skonczyłam 30 day shred,efekty...no cóz wymiarowo żadnych centymetrów sie nie pozbyłam, wagowo schudłam kilogram ale moja waga bardzo czesto sie waha o ten kg własnie.
Ogólnie mimo że nic nie schudłam z cwiczeń jestem zadowolona , mysle ze troche wyrzeźbiły ciało - delikatnie i wzmocniły kondycje.
Chociaz nie ukrywam ze liczyłam na jakies 2 cm mniej tu i ówdzie.
Od dzisiaj zaczynam 6pack lub banish - moze po tym bedą jakies wieksze efekty.?

Sandrika · 2012-03-05, 14:35

Hej dziewczyny

Ja dzisiaj kolejny Dzien Shreda za sobą

i mam pytanko, jakich teraz ciężarków używacie? :P Ja ćwiczę już kawał czasu a nadal 1,5 kg są dla mnie ciężki .. Po jakim czasie wymieniałyście na cięższe ?

cebulki aż dziwne, że takie małe efekty.. A trzymałaś diete?
Znaczy pewnie każdy inaczej reaguje na ćwiczenia i w róznym czasie pojawiają się efekty, natomiast ja po shredzie szybciutko chudne mimo, że to nie są Jillian jakieś najcięższe ćwiczenia.. Myśle że Banish jak najbardziej sobie z tym poradzi

w końcu 56 minut ćwiczeń z Jillian zobowiązuje

Butterfly07 Ja właśnie tak robię

Shred teraz jako taką rozgrzewke, jak skończę to wtedy wezmę się za Banish'a ;D Generlanie to ważne żeby ćwiczyć systematycznie

organizm · 2012-03-05, 20:32

A ja muszę stwierdzić że level 2 jest dla mnie zdecydowanie ciekawszy

toksyczna156 · 2012-03-05, 21:04

czy cwiczenia z jillian mozna zaliczyc jako trening siłowy?

lemka · 2012-03-06, 16:59

Cytat:

Napisane przez toksyczna156

czy cwiczenia z jillian mozna zaliczyc jako trening siłowy?

Nie, to mieszanka cardio, aerebo i siłowych ćwiczeń.

toksyczna156 · 2012-03-06, 17:54

Cytat:

Napisane przez lemka

Nie, to mieszanka cardio, aerebo i siłowych ćwiczeń.

miałam na myśli program shred it with weights

Zuzka86 · 2012-03-07, 08:40

Dziewczyny!!!

jestem po 4 tygodniach shreda ... 3,5 kg i 4 cm mniej w obwodach!

cellulit znika, ciało się kształtuje! jednym słowem rewelacja!

jestem bardzo zadowolona i każdemu polecam!!!

teraz zabieram się za level 3

I tak już myślę co robić dalej ... zastanawiam się nad banishem, a wczoraj znalazłam program Cardio Kickbox - http://www.4shared.com/video/ImIuoql...KickboxTh.html

Czy któraś z Was ćwiczyła to? bo wygląda ciekawie i może pomoże na resztki tłuszczu?

Sandrika · 2012-03-07, 16:32

Cytat:

Napisane przez Zuzka86

Dziewczyny!!!

jestem po 4 tygodniach shreda ... 3,5 kg i 4 cm mniej w obwodach!

cellulit znika, ciało się kształtuje! jednym słowem rewelacja!

jestem bardzo zadowolona i każdemu polecam!!!

teraz zabieram się za level 3

I tak już myślę co robić dalej ... zastanawiam się nad banishem, a wczoraj znalazłam program Cardio Kickbox - http://www.4shared.com/video/ImIuoql...KickboxTh.html

Czy któraś z Was ćwiczyła to? bo wygląda ciekawie i może pomoże na resztki tłuszczu?

Ale masz ładny rezultat

Jakaś dietka do tego?

organizm · 2012-03-07, 17:25

Cytat:

Napisane przez Zuzka86

Dziewczyny!!!

jestem po 4 tygodniach shreda ... 3,5 kg i 4 cm mniej w obwodach!

cellulit znika, ciało się kształtuje! jednym słowem rewelacja!

jestem bardzo zadowolona i każdemu polecam!!!

teraz zabieram się za level 3

I tak już myślę co robić dalej ... zastanawiam się nad banishem, a wczoraj znalazłam program Cardio Kickbox - http://www.4shared.com/video/ImIuoql...KickboxTh.html

Czy któraś z Was ćwiczyła to? bo wygląda ciekawie i może pomoże na resztki tłuszczu?

Rewelacyjne wyniki

Ja po 2 tygodniach widzę efekty, jeśli chodzi o wagę to nie wiem bo nie mam wagi

zważę się dopiero jak pojadę do domu. Ale cm lecą i ciało lepiej wygląda.

Zuzka86 · 2012-03-08, 07:16

Dieta ... jako takiej diety nie mam, ograniczyłam słodycze do jednego batonika/wafelka dzienne (bo wcześniej jadłam dużo duuużo więcej

), zmniejszyłam kolacje i staram się jeść białkowe kolacje, jem w sumie 5 posiłków co ok. 3 godziny i to chyba tyle

no i Jillian 3 razy w tygodniu oczywiście

Zostało mi 2,5 kg do wymarzonej, takiej w której najlepiej się czuję a później już tylko ujędrnianie i kształtowanie bez odchudzania

Ale zaczynają się schody pod postacią TŻ, który mówi, że już mi wystarczy i że wyglądam super ... no i wczoraj dałam się namówić na hamburgera jego roboty, deser - babeczki serowe i drinka ... ;[ będzie trzeba jakoś to odpokutować i jak najszybciej spalić!

cebulki · 2012-03-08, 09:37

Cytat:

Napisane przez Zuzka86

Dziewczyny!!!

jestem po 4 tygodniach shreda ... 3,5 kg i 4 cm mniej w obwodach!

cellulit znika, ciało się kształtuje! jednym słowem rewelacja!

jestem bardzo zadowolona i każdemu polecam!!!

teraz zabieram się za level 3

wow ale efekty!!!! gratuluje!!! szkoda ze u mnie tak nie zadziałałao...ale nie am co sie poddawac tylko próbowac dalej. Ten tydzien mam przerwe od cwiczen ale od poniedziałku zaczynam nowy program.

Sandrika · 2012-03-08, 13:56

Cytat:

Napisane przez Zuzka86

Dieta ... jako takiej diety nie mam, ograniczyłam słodycze do jednego batonika/wafelka dzienne (bo wcześniej jadłam dużo duuużo więcej

), zmniejszyłam kolacje i staram się jeść białkowe kolacje, jem w sumie 5 posiłków co ok. 3 godziny i to chyba tyle

no i Jillian 3 razy w tygodniu oczywiście

Zostało mi 2,5 kg do wymarzonej, takiej w której najlepiej się czuję a później już tylko ujędrnianie i kształtowanie bez odchudzania

Ale zaczynają się schody pod postacią TŻ, który mówi, że już mi wystarczy i że wyglądam super ... no i wczoraj dałam się namówić na hamburgera jego roboty, deser - babeczki serowe i drinka ... ;[ będzie trzeba jakoś to odpokutować i jak najszybciej spalić!

Założe sie że TŻ podobałaś sie zawsze : ) A o dziwo większości facetom nie podobają sie te wychudzone szkielety więc i ja nie dąże do czegos takiego : P
A Ty moja droga powiem Ci ze naprawde masz bardzo ładny wynik, jak na ćwiczenia tylko 3 razy w tyg

I wgl gratuluje

Zuzka86 · 2012-03-09, 07:03

Sandrika,

może u mnie jest taki efekt, bo odchudzam się z wyższej wagi (70,5 kg), teraz jest 67, a chciałabym 65 kg i wtedy będę baaaardzo zadowolona i zostanie mi tylko kształtowanie

Widzę w Twoim podpisie, że ćwiczysz banisha i 6 pack. I jak? Polecasz? Bo szukam czegoś po shredzie ... ale jest tego tyle, że nie wiem na co się zdecydować

aaniaaa · 2012-03-09, 08:41

Zdobyłam body revolution, będzie co robić przez 3 miechy, przejrzałam ćwiczenia- i zakochałam się w programie! Cwiczy któraś z Was? ja zaczynam od dziś!

cebulki · 2012-03-09, 08:45

Cytat:

Napisane przez Sandrika

cebulki aż dziwne, że takie małe efekty.. A trzymałaś diete?
Znaczy pewnie każdy inaczej reaguje na ćwiczenia i w róznym czasie pojawiają się efekty, natomiast ja po shredzie szybciutko chudne mimo, że to nie są Jillian jakieś najcięższe ćwiczenia.. Myśle że Banish jak najbardziej sobie z tym poradzi

w końcu 56 minut ćwiczeń z Jillian zobowiązuje

no z dieta to u mnie troszke na bakier, staram sie ograniczac slodycze ale 1x dziennie musze jakiegos cukiereczka pochłonąć

a do tego jakis drink 1 lub 2 x w tygodniu, poza tym na śniadanie uwielbiam jesc ser bialy z drzemem truskawkowym

wczoraj zaczeła 6pack - ćwiczenia nie sa zbyt cieżkie ale bardzo szybkie , nie wiedzialam czy robic czy patzryc jak to sie robi

mysle ze dzisiaj juz bedzie lepiej.

FemmeFatale18 · 2012-03-09, 09:31

Cześć dziewczyny ;*

Widzę że jest sporo nowych osób

wracam do Was po dość dłuuugiej przerwie

Jestem bardzo podekscytowana gdyż właśnie pobieram Jillian Michaels Body Revolution !

I już nie moge sie doczekać

Blameworthy · 2012-03-09, 09:35

Cytat:

Napisane przez FemmeFatale18

Cześć dziewczyny ;*

Widzę że jest sporo nowych osób

wracam do Was po dość dłuuugiej przerwie

Jestem bardzo podekscytowana gdyż właśnie pobieram Jillian Michaels Body Revolution !

I już nie moge sie doczekać

daj linka do body revolution na pw, proszę

tygryskowym_okiem · 2012-03-09, 09:37

Cytat:

Napisane przez FemmeFatale18

Jestem bardzo podekscytowana gdyż właśnie pobieram Jillian Michaels Body Revolution !

I już nie moge sie doczekać

Jakbym mogła prosić też o tego linka

Ja szukam od jakiegoś czasu, ale żadnego pewnego źródła nie znalazłam

EDIT:
Nieaktualne, już sobie poradziłam.

Zuzka86 · 2012-03-09, 10:04

I ja poproszę linka

mysiunia85g · 2012-03-09, 10:22

Cytat:

Napisane przez FemmeFatale18

Cześć dziewczyny ;*

Widzę że jest sporo nowych osób

wracam do Was po dość dłuuugiej przerwie

Jestem bardzo podekscytowana gdyż właśnie pobieram Jillian Michaels Body Revolution !

I już nie moge sie doczekać

Proszę o linka na pw

Sandrika · 2012-03-09, 14:56

Cytat:

Napisane przez Zuzka86

Sandrika,

może u mnie jest taki efekt, bo odchudzam się z wyższej wagi (70,5 kg), teraz jest 67, a chciałabym 65 kg i wtedy będę baaaardzo zadowolona i zostanie mi tylko kształtowanie

Widzę w Twoim podpisie, że ćwiczysz banisha i 6 pack. I jak? Polecasz? Bo szukam czegoś po shredzie ... ale jest tego tyle, że nie wiem na co się zdecydować

Aj no to faktycznie, ja jak zaczynalam to tez szybciutko chudłam :P ćwiczyłam 6Packa i zrobilam calego, efekty fajne aczkolwiek nie polecam jeżeli ma sie za duzo tluszcyzku na brzuchu :P Natomiast Banish Jets rewelacja

Męczacy

Jak zaczelam go cwiczyc to mialam zawroty glowy od wysiłku

Cytat:

Napisane przez cebulki

no z dieta to u mnie troszke na bakier, staram sie ograniczac slodycze ale 1x dziennie musze jakiegos cukiereczka pochłonąć

a do tego jakis drink 1 lub 2 x w tygodniu, poza tym na śniadanie uwielbiam jesc ser bialy z drzemem truskawkowym

wczoraj zaczeła 6pack - ćwiczenia nie sa zbyt cieżkie ale bardzo szybkie , nie wiedzialam czy robic czy patzryc jak to sie robi

mysle ze dzisiaj juz bedzie lepiej.

No nie są to jakieś bóg wie jak męczaće ćwiczenia ale ja byłam zadowolona

No to ja mam mniej wiecej taka sama diete tylko ze np jem duzo kanapek jak wracam ze szkoly bo jestem wyglodzona nawet jak mam jakies w szkole

Cytat:

Napisane przez FemmeFatale18

Cześć dziewczyny ;*

Widzę że jest sporo nowych osób

wracam do Was po dość dłuuugiej przerwie

Jestem bardzo podekscytowana gdyż właśnie pobieram Jillian Michaels Body Revolution !

I już nie moge sie doczekać

To ja też poprosze :P Myślałam że to nie będzie tak szybko dostępne

Maalgorzata · 2012-03-09, 20:05

Witam Was dziewczyny

Też zaczęłam ćwiczyć z Jillian

Wczoraj zaczęłam pierwszy level, ale nie daję rady. Wczoraj zrobiłam 3/4, ale dzisiaj tak bolały łydki, że nie mogłam żadnych podskoków robić :P Więc zrobiłam całość, ale niestety bez tak intensywnej częście cardio. Zamiast tego przez 10 minut wchodziłam na taborecik

Ale mam pytanie odnośnie tych ćwiczeń. Czy one rzeźbią mięśnie, czy raczej spalają tkankę?

2012-03-03, 08:12	#3781
Szarosc Teczy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Pod laskiem Wiadomości: 1 598	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Witam Też zaczęłam przygodę ze Shredem Wczoraj ćwiczyłam pierwszy raz. O dziwo, dziś lekkie zakwasy mam tylko na ramionach Mam nadzieję, że efekty po 3o dniach będą zadowalające 3majcie kciuki __________________ ...zmiany na lepsze... spryciula

2012-03-03, 13:23	#3785
lemka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 3 583	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels greatdee, liczę że to mięśnie. Natomiast prawdą jest też, że moja waga z dnia na dzień potrafi się różnic nawet o 2kg. Dziś ważę o kg mniej niż wczoraj, więc chyba po prostu posłucham opinii niektórych dziewczyn, że lepiej nie liczyć na wagę. Ćwiczenia z Jillian kontynuuję i niech dzieje się, co chce. __________________ ...it's about practice.

2012-03-03, 14:26	#3786
CatGirl92r Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 961	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels I ja zaczęłam ćwiczyć z Jillian Świetna babka, oglądałam jej program na tvnStyle i byłam zachwycona Z płytką ćwiczę 4 dni (dzisiaj będzie 5) ale dwa razy na początku ćwiczyłam bez hantli więc na level 2 przejde dopiero 11 lub 12 marca). Przed tym jak zaczęłam ćwiczyć zmierzyłam się, zważyłam i jestem ciekawa ile spadnie mi cm po tygodniu, dwóch i po miesiącu Na wadze mi nie zależy (może być nawet wyższa niż teraz xd), chce tylko spalić boczki, tłuszczyk z brzucha i z ud. No i odkąd ćwiczę z ciężarkami mam mega zakwasy na rękach, nogach a dzisiaj nawet na plecach, między łopatkami __________________ Zapraszam na mojego bloga kosmetycznego

2012-03-03, 20:13	#3787
wiwi89 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 19	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels ja dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień ćwiczeń ;D bardzo mi się spodobały, ponieważ sa skoczne, trzeba robić brzuszki, ćwiczy się praktycznie wszystko. Jillianowy mix po prostu

2012-03-03, 20:41	#3788
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ta kobieta jest szalona... oczywiście jak najbardziej pozytywnie Nie ćwiczę z nią codziennie, bo na razie przebieram w różnych ćwiczeniach i z Jillian spotykam się średnio 1-2 razy w tygodniu, ale podejrzewam, że w niedalekiej przyszłości wezmę się porządnie za 30 Day Shred i spróbuję przejść cały program. A potem może Banish Fat Boost Metabolism?

2012-03-05, 08:07	#3789
cebulki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3 900	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels własnie wczoraj skonczyłam 30 day shred,efekty...no cóz wymiarowo żadnych centymetrów sie nie pozbyłam, wagowo schudłam kilogram ale moja waga bardzo czesto sie waha o ten kg własnie. Ogólnie mimo że nic nie schudłam z cwiczeń jestem zadowolona , mysle ze troche wyrzeźbiły ciało - delikatnie i wzmocniły kondycje. Chociaz nie ukrywam ze liczyłam na jakies 2 cm mniej tu i ówdzie. Od dzisiaj zaczynam 6pack lub banish - moze po tym bedą jakies wieksze efekty.? __________________ SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder

2012-03-05, 14:35	#3790
Sandrika Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 1 476	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Hej dziewczyny Ja dzisiaj kolejny Dzien Shreda za sobą i mam pytanko, jakich teraz ciężarków używacie? :P Ja ćwiczę już kawał czasu a nadal 1,5 kg są dla mnie ciężki .. Po jakim czasie wymieniałyście na cięższe ? cebulki aż dziwne, że takie małe efekty.. A trzymałaś diete? Znaczy pewnie każdy inaczej reaguje na ćwiczenia i w róznym czasie pojawiają się efekty, natomiast ja po shredzie szybciutko chudne mimo, że to nie są Jillian jakieś najcięższe ćwiczenia.. Myśle że Banish jak najbardziej sobie z tym poradzi w końcu 56 minut ćwiczeń z Jillian zobowiązuje Butterfly07 Ja właśnie tak robię Shred teraz jako taką rozgrzewke, jak skończę to wtedy wezmę się za Banish'a ;D Generlanie to ważne żeby ćwiczyć systematycznie

2012-03-05, 20:32	#3791
organizm Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 3 000	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels A ja muszę stwierdzić że level 2 jest dla mnie zdecydowanie ciekawszy __________________ "If you think you can, you can. If you think you can't, you are right." /Mary Kay Ash/

2012-03-05, 21:04	#3792
toksyczna156 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 401	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels czy cwiczenia z jillian mozna zaliczyc jako trening siłowy? __________________ ^ LAŚCIK ! ^ FC BARCELONA

2012-03-07, 08:40	#3795
Zuzka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 157	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Dziewczyny!!! jestem po 4 tygodniach shreda ... 3,5 kg i 4 cm mniej w obwodach! cellulit znika, ciało się kształtuje! jednym słowem rewelacja! jestem bardzo zadowolona i każdemu polecam!!! teraz zabieram się za level 3 I tak już myślę co robić dalej ... zastanawiam się nad banishem, a wczoraj znalazłam program Cardio Kickbox - http://www.4shared.com/video/ImIuoql...KickboxTh.html Czy któraś z Was ćwiczyła to? bo wygląda ciekawie i może pomoże na resztki tłuszczu?

2012-03-08, 07:16	#3798
Zuzka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 157	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Dieta ... jako takiej diety nie mam, ograniczyłam słodycze do jednego batonika/wafelka dzienne (bo wcześniej jadłam dużo duuużo więcej ), zmniejszyłam kolacje i staram się jeść białkowe kolacje, jem w sumie 5 posiłków co ok. 3 godziny i to chyba tyle no i Jillian 3 razy w tygodniu oczywiście Zostało mi 2,5 kg do wymarzonej, takiej w której najlepiej się czuję a później już tylko ujędrnianie i kształtowanie bez odchudzania Ale zaczynają się schody pod postacią TŻ, który mówi, że już mi wystarczy i że wyglądam super ... no i wczoraj dałam się namówić na hamburgera jego roboty, deser - babeczki serowe i drinka ... ;[ będzie trzeba jakoś to odpokutować i jak najszybciej spalić!

2012-03-09, 07:03	#3801
Zuzka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 157	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Sandrika, może u mnie jest taki efekt, bo odchudzam się z wyższej wagi (70,5 kg), teraz jest 67, a chciałabym 65 kg i wtedy będę baaaardzo zadowolona i zostanie mi tylko kształtowanie Widzę w Twoim podpisie, że ćwiczysz banisha i 6 pack. I jak? Polecasz? Bo szukam czegoś po shredzie ... ale jest tego tyle, że nie wiem na co się zdecydować

2012-03-09, 08:41	#3802
aaniaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 10	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Zdobyłam body revolution, będzie co robić przez 3 miechy, przejrzałam ćwiczenia- i zakochałam się w programie! Cwiczy któraś z Was? ja zaczynam od dziś!

2012-03-09, 09:31	#3804
FemmeFatale18 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Radom Wiadomości: 15	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Cześć dziewczyny ;* Widzę że jest sporo nowych osób wracam do Was po dość dłuuugiej przerwie Jestem bardzo podekscytowana gdyż właśnie pobieram Jillian Michaels Body Revolution ! I już nie moge sie doczekać __________________ STARTUJEMY JM Extreme Shed & Shred JM 6W6P JM Killer buns & Thighs 1 Cel I 70 => 65 - Go Go Go !

2012-03-09, 10:04	#3807
Zuzka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 157	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels I ja poproszę linka

2012-03-09, 20:05	#3810
Maalgorzata Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: M-k Wiadomości: 65	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Witam Was dziewczyny Też zaczęłam ćwiczyć z Jillian Wczoraj zaczęłam pierwszy level, ale nie daję rady. Wczoraj zrobiłam 3/4, ale dzisiaj tak bolały łydki, że nie mogłam żadnych podskoków robić :P Więc zrobiłam całość, ale niestety bez tak intensywnej częście cardio. Zamiast tego przez 10 minut wchodziłam na taborecik Ale mam pytanie odnośnie tych ćwiczeń. Czy one rzeźbią mięśnie, czy raczej spalają tkankę?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)