Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[Puchatek0807]

Hej Dziewczyny, witam po weekendzie
Też myślę o zakupie rolek takich 2 w 1, jak znajdziecie jakieś ciekawe oferty na allegro to dajcie znać
Weekend nie należał do najgorszych, ale w sobotę zjadłam pół zapiekanki na uczelni, a wieczorem kawałek sernika, ale za to poćwiczyłam w sobotę: 90x nożyce, 60 na pośladki, po 30 na każdy, 30x brzuszki. i na wew stronę ud z nogami w górze 60.
Wczoraj nie ćwiczyłam i wpadło za dużo chleba i biała bułka
Dziś lżejszy dizeń sobie zrobię, rano koktajl z selera naciowego, banana, suszonych śliwek i otrębów, w pracy kanapka na wiejskim chlebie z serkiem feta i ogórkiem + jabłko, potem będzie sałatka brokułowa z jogurtem naturalnym, może jakaś zupka i kurczak, a na wieczó jogurt albo wieśniak.
Też nie jem słodyczy od 22 lutego : czekolady, ciastka, cukierki - tego nie dotykam. Jedynie co to LU GO czasem na przekąskę, gronola czy budyń. Jakoś mnie nie ciągnie do słodyczy

[aso]

[QUOTE=Pstra;32868142]
może po prostu zamień biały na ciemny, a nie od razu rezygnuj?[QUOTE=Pstra;32868142]

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------



jem tylko ciemny, nie zrezygnuje z niego calkowicie, ale jego ilosc zmniejszyc, np jesc np wtedy kiedy mam duzo zajec na uczelni,
ale moja radosc jest dzisiaj ogromna, dobrze ze 1kg poszedl mniej, dzis mam impreze, to tym bardziej moja motywacja nie pozwoli mi jesc nie wskazanych rzeczy, trzymajcie kciuki

[jeu]

Pstra: nie mogę się skupić, mało spałam... ale wykład bardzo lubię (prawo cywilne) i mam większość notatek jednak choć czasem się wyłączam, bo nie nadążam np.

[Pstra]

Napisane przez jeu

Pstra: nie mogę się skupić, mało spałam... ale wykład bardzo lubię (prawo cywilne) i mam większość notatek jednak choć czasem się wyłączam, bo nie nadążam np.

Też miałam zajęcia z prawa, jedne nudne, inne były fajne, zależy jaka treść (bo nie wszystko mnie interesowało) i kto prowadził

[aso]

ja naszczescie mam wolne na uczelni i dzieki temu zjadlam omleta z warzywami
Puchatek0807 ja rowniez uwielbiam koktajle z selara i banana, raz zrobilam z otrebami i mi nie smakowalo, dlatego urozmaicam innymi owocami

[jeu]

ja studiuję prawo, ale generalnie lubię moje studia ciekawi mnie to, choć wiadomo, nie wszystkie materie

aso - ja staram sie nie przekraczać dwóch kromek razowca dziennie i dobrze na tym wychodzę, choć są dni kiedy w ogóle nie jem pieczywa i też nic się nie dzieje gratuluję spadku i oby tak dalej moja waga stoi, ale nie przejmuję się, waga w końcu spadnie ;p

Puchatek - nie jest źle przynajmniej poćwiczyłaś, a dziś zaczyna się nowy tydzień i będzie lepiej

[aso]

Jeu a ile ma wzrostu, bo ogolnie masz piekna wage
a juz widze, z takim wzrostem to chudziutka jestes

[milvunia83]

Witajcie chudzinki :d
obecne i przyszłe

Wiem, wiem... miałam się więcej udzielać... i

Ale dietkę trzymam i wczoraj przepedałowałam godzinkę na rowerze...
więc źle nie jest :P

Miłego dnia!

[Daarikaa]

hej wszystkim! śniadanko zdrowe zaliczone satino, pumpernikiel i jabłko na obiadek mieszanka warzyw podpróżona na patelni z rybką, Dziś mam powera do ćwiczen więc chyba będzie dobrze.

Do aso: też muszę ograniczyć chleb ehh a tak mnie ciągnie do niego;]

miłego dnia zyczę!! do później papatkii

[agulaaaa]

cześć ja już rano na zajęciach byłam i jeszcze na 14 mam..

Puchatek ja mam takie 2w1 i wracam do domu i śmigać będę na rolkach zobaczę, jak się sprawują, bo łyżwy super

coś czuję się taka zmęczona/ osłabiona..
ale głupia byłam, że się tak objadałam ostatnio, no ale mądra po fakcie

[Aagrestowy]

Napisane przez mimi0290

Witam z opóźnieniem w nowej części Przy mojej wadze to juz ostatni dzwonek, zeby wziac sie porzadnie za siebie... Brakuje mi chyba czasu i motywacji, no ale w koncu trzeba, trzeba, trzeba schudnac, bo nie moge na siebie patrzec...

cześć ja też miałam opóźnienie, ale już się zabieram za siebie

Witam wszystkie dziewczyny z którymi się jeszcze nie znam



Basieńka, motywują mnie Twoje spadki, niesamowite tempo utrzymujesz

[agulaaaa]

ja od wczoraj kolacje bez chleba, ustawię sobie w podpisie, żeby mnie motywował ciekawe ile wytrzymam
ale mi się spać chce..

[jeu]

Napisane przez aso

Jeu a ile ma wzrostu, bo ogolnie masz piekna wage
a juz widze, z takim wzrostem to chudziutka jestes

dzięki.
chudziutka to dużo powiedziane. może na dniach zrobię sobie jakieś zdjęcia to widać duży kontrast między górą a dołem wiem, że ten jeden kilogram w dół pewnie niewiele zmieni, ale walczę dzielnie dla swojej satysfakcji

Napisane przez agulaaaa

ja od wczoraj kolacje bez chleba, ustawię sobie w podpisie, żeby mnie motywował ciekawe ile wytrzymam
ale mi się spać chce..

spać to i mnie się chce, dobrze że ja już po uczelni i zabieram się na siłownię właśnie, co by trochę poruszać swoje ciało. wczoraj dzień totalnego lenistwa jeśli chodzi o ćwiczenia, ale niedziela to taki mój dzień wolnego właśnie więc dziś już trzeba się poruszać
jak chleb to tylko z rana ;P ja dzisiaj będę miała sporo węgli w menu, ale ogólnie jestem zadowolona z tego co dzisiaj jem ;p

[LittleWoman]

Napisane przez jeu

muszę znaleźć też fajny przepis na sałatkę z kurczakiem, znacie jakiś?

W sobotę na uczelni miałam z kurczaka gotowanego, kaszy gryczanej, ogórka świeżego, kukurydzy, koperku z oliwą, pieprzem i solą. Bardzo smacznie

Bilans na obecną chwilę średni, bo w sobotę po zajęciach poszłam z kumpelą na pizzę... Zdecydowanie za dużo jej zjadłam. Wczoraj za to mega nieracjonalnie, bo wpadł serek homo ze słodzikiem, crunchy orzechowymi, migdałami, słonecznikiem otrębami, siemieniem i bananem później jedynie jabłko, pomarańcza, jogurt pitny 0% i mały kawałek rybki na kolację. Wiem, kiepsko...przez co dziś zamiast zjeść tylko owsiankę z rana, dojadłam resztę crunchy orzechowych (połowę paczki...) i kawałek sernika. Cóż, wracam na prawidłowe tory

Waga poranna: 62,8, ale przed toaletą.
Walczę dalej!

[Puchatek0807]

a ja idę sobie robić obiad: sos z pieczarek, brokuła do tego kurczak i z makaronem pełnoziarnistym zjem

[smerfetka2808]

hej dziewczynki
u mnie dziś na wadze bez spadku 59,6 ale myślę że to dlatego bo przed @ jestem nie wiem czy to ma jakieś znaczenie no ale tak myślałam że tak będzie
Ja dziś :
I owsianka z kakaem
II koktail banan + kiwi + troszkę mleczka, i 2 jajka na twardo + jedna kromka bialego chleba
III będą pierożki z jabłkami
IV jakiś owoc lub coś
V wieśniaczek albo jajeczniczka z czymś
Właśnie wróciłam z body i powiem wam zmęczyłam się a potem jeszcze byłam na tej całej platformie wibracyjnej tak mnie wytrzepało że masakra ale czy coś daje nie mam zielonego pojęcia...

Napisane przez Aagrestowy

cześć ja też miałam opóźnienie, ale już się zabieram za siebie

Witam wszystkie dziewczyny z którymi się jeszcze nie znam

hej hej hellou

Napisane przez agulaaaa

ja od wczoraj kolacje bez chleba, ustawię sobie w podpisie, żeby mnie motywował ciekawe ile wytrzymam
ale mi się spać chce..

Eh taka pogoda mi tez się cały dzień chce spać buro i ponuro jest ale w miare ciepło

Napisane przez Puchatek0807

a ja idę sobie robić obiad: sos z pieczarek, brokuła do tego kurczak i z makaronem pełnoziarnistym zjem

smacznego

[Pstra]

ja sobie na obiadokolację zjem miseczkę rosołu, a potem mam nadzieję poćwiczę troszkę, do zobaczenia jutro

[agulaaaa]

jestem i ja, ajj zmęczona jestem, jutro o 6 trzeba wstać i długi dzień się zapowiada, tak jestem zmęczona, że masakra
wróciłam na dietkowy tor 3-dniowy kryzys zażegnany, uff teraz jedziem dalej powoli organizm dochodzi do siebie, ale mam jeszcze takie uczucie przeciążenia..

[lovestruck]

u mnie też pogoda nie cieszy

ale dietkowo jest chyba okej

Jak myślicie, łyżeczka miodu, zamiast cukru jest lepsza?

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

a i prośbę mam, jak macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na uda i pośladki to podaajcie, bo tyle tego w necie, że sama nie wiem co wybrać

[agulaaaa]

no baaa

[mimi0290]

Witam

Dziś wieczorkiem chciałabym iść biegać albo chociaż na rolki ( wygrzebę kupione 2 lata temu ), mam nadzieję, że się zmobilizuję


lovestruck - pewnie, miód lepszy - przynajmniej ma jakieś odżywcze wartości A łyżeczka na pewno nie zaszkodzi.

[Puchatek0807]

Napisane przez lovestruck

u mnie też pogoda nie cieszy

ale dietkowo jest chyba okej

Jak myślicie, łyżeczka miodu, zamiast cukru jest lepsza?

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

a i prośbę mam, jak macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na uda i pośladki to podaajcie, bo tyle tego w necie, że sama nie wiem co wybrać

ja ćwiczę na agrafce, klęcząc podnoszę nogę zgięta bądź prostą w kolanie -dobre na pośladki, albo leżąc robię nożyce jak najniżej przy ziemi bądź podnoszę nogi do góry jak do świecy i rozkładam na boki na wewnętrzną stronę ud fajne
na kolację dziś sałatka z brokuła, jajka i papryki czerwonej

[agulaaaa]

ja też niedługo startuję z rolkami kto wie, jak w weekend będzie ciepło to jazda

[bassienkaw]

Hej kochane, jak wasz dzień? U mnie bardzo intensywnie, a teraz czas dla dzieci. A wieczorem czeka mnie do zrobienia kilka rzeczy do pracy

[emilcia0209]

hejka a ja kolejną parę spodni z przed ciąży mam na tyłku

[lovestruck]

Napisane przez emilcia0209

hejka a ja kolejną parę spodni z przed ciąży mam na tyłku

Gratuluję też mam upatrzone spodnie, ale kiedy się w nie zmieszczę, to nie mam pojęciaa
Oooby szybko

[cytrynkowymotyl]

Cześć dziewczyny.
Stosowałam kiedyś MŻ ale się poddałam, zdecydowanie za szybko
Otóż mam do was małe pytanie: Czy mogłabym do was dołączyć? wiem, że to trochę późno, ale mam nadzieję, że mnie przyjmiecie.
Pozdrawiam cieplutko

[Eldo_rado]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Cześć dziewczyny.
Stosowałam kiedyś MŻ ale się poddałam, zdecydowanie za szybko
Otóż mam do was małe pytanie: Czy mogłabym do was dołączyć? wiem, że to trochę późno, ale mam nadzieję, że mnie przyjmiecie.
Pozdrawiam cieplutko

nigdy nie jest za późno zeby do nas dołączyć nigdy nie jest za późno żeby zacząć dbać o siebie ze wzmożona siła powiedz coś o sobie? jakie masz cele?

[lovestruck]

cytrynkowymotyl- a my przypadkiem nie byłyśmy razem w jakimś wątku? booo coś mi się kooojarzyyy

[agulaaaa]

hej cytrynkowymotylu każdy mile widziany jejj najchętniej poszłabym już spać