Rower stacjonarny cz 2 - Strona 13 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-03-11, 13:29   #361
ciaMajdzia
Raczkowanie
 
Avatar ciaMajdzia
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 87
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez ibyza Pokaż wiadomość
ja używam zazwyczaj zielonego
ja wole czerwony, rozgrzewajacy na te chlodne dni

no i rowerek dzisiaj dopiero w planach, wieczorkiem
__________________
65 - - - 60 - - - 57kg

wracam do ćwiczeń! (13.02.2013r. )
brzuszki:
skakanka:
hula-hop:
rowerek:
siatkówka: 1 h

dni bez czekolady: 5

.na zawsze i na wieczność'
M.
ciaMajdzia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-11, 13:40   #362
toksyczna156
Raczkowanie
 
Avatar toksyczna156
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 401
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

czesc, jako że stepper nic nie daje to zamierzam kupic rowerek stacjonarny, bardzo lubie jeździć na rowerze, co myslicie o rowerku spinningowy? nie wiem jaki wybrać, aby był dobry, tzn. na dłuuugo mi służył. Ćwiczyć będe codziennie bo w tym to ja jestem uparta i bede dążyć do celu mimo iż stepper nic nie pomógł to nie poddaje sie, moze rowerek cos poradzi na moje udziska..
__________________
^ LAŚCIK ! ^

FC BARCELONA
toksyczna156 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-11, 14:19   #363
ibyza
Wtajemniczenie
 
Avatar ibyza
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 634
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez toksyczna156 Pokaż wiadomość
czesc, jako że stepper nic nie daje to zamierzam kupic rowerek stacjonarny, bardzo lubie jeździć na rowerze, co myslicie o rowerku spinningowy? nie wiem jaki wybrać, aby był dobry, tzn. na dłuuugo mi służył. Ćwiczyć będe codziennie bo w tym to ja jestem uparta i bede dążyć do celu mimo iż stepper nic nie pomógł to nie poddaje sie, moze rowerek cos poradzi na moje udziska..
ja nie mam porównania między stacjonarnym a spinningowym... więc nie pomogę

ja dziś 50 minutek
ibyza jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-11, 14:28   #364
toksyczna156
Raczkowanie
 
Avatar toksyczna156
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 401
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

a to nie jest stacjonarny? chodzi o taki:
http://allegro.pl/rower-spinningowy-...174802081.html
__________________
^ LAŚCIK ! ^

FC BARCELONA
toksyczna156 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-11, 14:50   #365
ibyza
Wtajemniczenie
 
Avatar ibyza
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 634
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez toksyczna156 Pokaż wiadomość
a to nie jest stacjonarny? chodzi o taki:
http://allegro.pl/rower-spinningowy-...174802081.html
no tez stacjonarny, ale spinning. różni się trochę. ale czym to nie wiem
ibyza jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-11, 14:51   #366
toksyczna156
Raczkowanie
 
Avatar toksyczna156
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 401
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

ibyza, a Ty jaki masz?
__________________
^ LAŚCIK ! ^

FC BARCELONA
toksyczna156 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-11, 18:48   #367
Phoenix2
Raczkowanie
 
Avatar Phoenix2
 
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 139
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

ibyza dziekuje . Tak jak nizej wymienilam w poprzednim poscie, stosowalam diete (jak zwykle nie zawsze wzorowo), trening silowy i rowerek.


nunny dziekuje

Djapira cwicze w domu. Mam hantle, sztangielki jesli chodzi o cwiczenia z wolnymi ciezarami, poza tym wykorzystuje inne przedmioty w domu do treningow silowych. Cwiczenia Fitness wykonuje rowniez. Zalezy mi na tym od czego ucieka wiekszosc dziewczyn czyli na umiesnieniu nog.
Phoenix2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 07:50   #368
Duduu
Raczkowanie
 
Avatar Duduu
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 315
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Djapira jeśli masz cellulit to robisz zasadniczy błąd nie używając gąbki .
Ja używam pomarańczowego staram się w miarę regularnie, choć przyznaję nie zawsze mi się udaje .
W sobotę 60 minut zaliczone, dziś też jadę na 17.45 .
Duduu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 09:15   #369
szafiarka
Zadomowienie
 
Avatar szafiarka
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 175
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Czy bylaby ktoras z was tak miła , i zmierzyla odleglosc w cm od max wysokosci siodełka do pedała na dole. I wazne, rowerek musi byc z allegro. Wiele aukcji ma w komentarzach ze rowerek jest dla dzieci bo mały itp , a ja mam dlugie nogi wiec stąd moje pytanie. Pisze do sprzedających @ ale zero odzewu bo pewnie maja popakowane te rowerki .
__________________

szafiarka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 10:08   #370
Duduu
Raczkowanie
 
Avatar Duduu
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 315
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez szafiarka Pokaż wiadomość
Czy bylaby ktoras z was tak miła , i zmierzyla odleglosc w cm od max wysokosci siodełka do pedała na dole. I wazne, rowerek musi byc z allegro. Wiele aukcji ma w komentarzach ze rowerek jest dla dzieci bo mały itp , a ja mam dlugie nogi wiec stąd moje pytanie. Pisze do sprzedających @ ale zero odzewu bo pewnie maja popakowane te rowerki .

Nie wiem czy Ci się przyda ta informacja , ale siodełko musi być na równi z biodrami, tak mi na spinningu trenerka powiedziała i tak też sobie ustawiam na zajęciach.
Nie może być za nisko, bo wtedy mięśnie nie pracują tak jak powinny.
To jest kwestia regulacji siodełka i jego wysokości.
A ile masz wzrostu?
Duduu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 10:13   #371
szafiarka
Zadomowienie
 
Avatar szafiarka
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 175
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez Duduu Pokaż wiadomość
Nie wiem czy Ci się przyda ta informacja , ale siodełko musi być na równi z biodrami, tak mi na spinningu trenerka powiedziała i tak też sobie ustawiam na zajęciach.
Nie może być za nisko, bo wtedy mięśnie nie pracują tak jak powinny.
To jest kwestia regulacji siodełka i jego wysokości.
A ile masz wzrostu?
tylko niektore rowerki (te tansze) nie maja za wysokiego siodelka, rurka jest krótka.
__________________

szafiarka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2012-03-12, 10:29   #372
Spartos66
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 5
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Ja tam wolę ćwiczyć na eliptyku, większy zakrez ruchu, dodatkowo praca mięśni górnej części ciałą
Spartos66 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 11:24   #373
Duduu
Raczkowanie
 
Avatar Duduu
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 315
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez szafiarka Pokaż wiadomość
tylko niektore rowerki (te tansze) nie maja za wysokiego siodelka, rurka jest krótka.
Zgadzam się ja w swoim stacjonarnym nie mam w ogóle regulacji
Duduu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 16:02   #374
Phoenix2
Raczkowanie
 
Avatar Phoenix2
 
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 139
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez Spartos66 Pokaż wiadomość
Ja tam wolę ćwiczyć na eliptyku, większy zakrez ruchu, dodatkowo praca mięśni górnej części ciałą

Na rowerku tez mozna poszerzyc zakres ruchu.
Moja jazda nie ogranicza sie tylko do posadzenia pupy na siodelku i odbebnienia zalecanego czasu pedalowania by spalic tkanke tluszczowa bo po pewnym czasie taka jazda staje sie nuzaca.
Np.bardzo dobrze robi mi sie inetrwaly jezdzac na stojaco i wykonujac skrety tulowia, oczywiscie zmieniajac regulacje obciazenia.
Robiac aeroby na rowerku mozna gimnastykowac rowniez gorna czesc ciala .
Ogolnie rzecz biorac z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze pare lat wczesniej jezdzac na rowerku zdecydowanie wzmocnily mi sie ramiona, klata i plecy a nie wykonywalam przy tym zadnych ruchow oprocz tego, ze delikatnie pochylalam tulow do przodu.
Nie twierdze, ze orbiterek jest be a rowerek super, sama stalam przed wyborem co zakupic i jakos chyba z sentymentu zdecydowalam sie na rower stacjonarny czego wcale nie zaluje. Jak kto woli i co woli niech na tym cwiczy.

toksyczna156 a jak dlugo cwiczylas na stepperze? Stepper jest dobry do treningow aerobowych ale jeszcze lepszy do modelowania sylwetki i mam tu na mysli skretny z linkami. Mam taki Reeboka ale sie kurzy , z racji choroby kosci i stawow odczuwalam bol podczas cwiczen na stepperze wiec zrezygnowalam z niego chociaz opcja przeplatania aerobow na stepperze z tymi na rowerku bylaby swietna i cos nowego dla miesni .
Jakies 4 lata temu tak cwiczylam, rower i stepper jesli chodzi o trening aerobowy co bardzo przysluzylo sie mojej sylwetce.

Edytowane przez Phoenix2
Czas edycji: 2012-03-12 o 16:15
Phoenix2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 18:56   #375
ibyza
Wtajemniczenie
 
Avatar ibyza
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 634
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez toksyczna156 Pokaż wiadomość
ibyza, a Ty jaki masz?
ja mam najzwyklejszy
Cytat:
Napisane przez Phoenix2 Pokaż wiadomość
ibyza dziekuje . Tak jak nizej wymienilam w poprzednim poscie, stosowalam diete (jak zwykle nie zawsze wzorowo), trening silowy i rowerek.
.
wiem wiem, że to pisałaś, może źle napisałam. ale z reszty Twoich wypowiedzi już uzyskałam odpowiedź zadowalającą moją ciekawość
ibyza jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2012-03-12, 19:16   #376
toksyczna156
Raczkowanie
 
Avatar toksyczna156
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 401
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

pheonix2, cwiczylam jakis czas tak koło dwóch miesiecy, a moje uda jak byly galaretowate i grube tak sa :C normlanie nic mi nie pomaga jestem załamana :c
__________________
^ LAŚCIK ! ^

FC BARCELONA
toksyczna156 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 19:56   #377
ciaMajdzia
Raczkowanie
 
Avatar ciaMajdzia
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 87
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

za mna dzisiaj pol godzinki, ale jakie intensywne

dziewczyny ja cwicze okolo dwoch tygodni i zdazalo sie ze nie codziennie siadalam na rowerku, ale juz uda mierzylam i 1cm mniej!
w ogole cellulitu sie prawie pozbyłam. sport i serum z Eveline robią cuda
__________________
65 - - - 60 - - - 57kg

wracam do ćwiczeń! (13.02.2013r. )
brzuszki:
skakanka:
hula-hop:
rowerek:
siatkówka: 1 h

dni bez czekolady: 5

.na zawsze i na wieczność'
M.
ciaMajdzia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 20:27   #378
sssouzie
Raczkowanie
 
Avatar sssouzie
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z rozbiegu
Wiadomości: 184
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

ja ostatnio rozluźniłam poczucie rygoru u siebie, tragedyja.

w ogóle wczoraj paskudny dzień miałam, dramat straszny,
kłótnia z bardzo bliskim przyjacielem, i rozdział cichych dni.
a dopiero pierwszy dzień bez kontaktu...o rany....

i dopiero w takich momentach docenia się to, co się miało.

dość żali. dzień był przeokropny i samotny, a najgorsze jest to, że zjadłam wszystko, co miałam w lodówce. 2 kawałki pizzy, jakiś deserek w kubeczku czekoladowy i całą czekoladę. nawet nie poczułam smaku. i nie pomogło.

najbardziej mnie wkurza to, że wkładam tyle energii w ćwiczenia, tyle się staram i kicha straszna, w weekend miałam gości, więcej jedzenia było (co prawda nie na zasadzie piwo i chipsy) i jeszcze ta czarna niedziela.


ze złości i bezradności wsiadłam wczoraj na rower, włączyłam jakieś głośne "☠☠☠anki" i nawet nie zauważyłam jak przedrylowałam 2 ha.

dziś też 2 ha za mną. i biorę się solidniej za dietę.

mam się wreszcie zmieścić w te cholernie nieosiągalne spodnie!

i mam zapomnieć, że mnie ktoś boli!

przecież silna jestem???...chyba...


__________________
last night i felt like crying
right now i'm sick of living
but i'm going to keep on trying.
sssouzie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 20:48   #379
Djapira
Zadomowienie
 
Avatar Djapira
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez Phoenix2 Pokaż wiadomość
Zalezy mi na tym od czego ucieka wiekszosc dziewczyn czyli na umiesnieniu nog.
W takim razie nie pozstaje mi nic innego jak tylko życzyć wytrwałości i kolejnych sukcesów

Cytat:
Napisane przez Duduu Pokaż wiadomość
Djapira jeśli masz cellulit to robisz zasadniczy błąd nie używając gąbki .
Ja używam pomarańczowego staram się w miarę regularnie, choć przyznaję nie zawsze mi się udaje .
O żesz, to mnie teraz zmotywowałaś Serio, są takie dobre efekty? No mam cellulit, duży i widoczny. W takim razie znowu mam do Ciebie kilka pytań Masaż robić okrężnymi ruchami, w kierunku wskazówek zegara od dołu w kierunku serca? Pupa i tył ud? Tą ostrzejszą stroną? I ile czasu?
Też zakupie jakiś specyfik antycellulitowy, czuje się zmotywowana

sssouzie Jesteś silna, zdeterminowana i na pewno uda Ci się osiągnąć cel. Każdy ma gorsze dni, ważne, żeby się nie poddawać i kontynuować.
Zapomnieć jest trudno..
Jak to mówią szklanka może być do połowy pełna lub pusta. Ty decydujesz.

To ja wam powiem, że jeżdżę na rowerze od 3tygodni i przytyłam 0,5kg ;] Ale też grzeszyłam. nie poddaje się, ćwiczę dalej, bo lubie samopoczucie po ćwiczeniach, lubię tą satysfakcje, kiedy widzę postępy. Spinam dupy, odrzucam alko i jazda

Dziś: skakanka w gwoli krótkiej rozgrzewki, 8minute buns i arms, 1h na rowerze stacjonarnym.
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!


Djapira jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2012-03-12, 20:56   #380
ciaMajdzia
Raczkowanie
 
Avatar ciaMajdzia
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 87
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

dziewczyny a jezdzicie na normalnym rowerze? czy wolicie stacjonarny?
mi osobiscie chyba bardziej pasuje tradycyjny rower, podziwianie krajobrazów i swieze powietrze, wiatr we wlosach
__________________
65 - - - 60 - - - 57kg

wracam do ćwiczeń! (13.02.2013r. )
brzuszki:
skakanka:
hula-hop:
rowerek:
siatkówka: 1 h

dni bez czekolady: 5

.na zawsze i na wieczność'
M.
ciaMajdzia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-12, 21:04   #381
nunny
Wtajemniczenie
 
Avatar nunny
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2 806
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Dziewczyny ja dzisiaj 30 km. przejechałam, zjadłam całą pakę chrupek i czekoladowe serduszko
nunny jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 00:19   #382
Phoenix2
Raczkowanie
 
Avatar Phoenix2
 
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 139
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez toksyczna156 Pokaż wiadomość
pheonix2, cwiczylam jakis czas tak koło dwóch miesiecy, a moje uda jak byly galaretowate i grube tak sa :C normlanie nic mi nie pomaga jestem załamana :c

Stosujesz jakas diete a dokladnie chodzi mi czy wykluczylas ze swojego menu wszelkie niezdrowe tluszcze i weglowodany.
Na Twoim miejscu wprowadzilabym cwiczenia na wzmocnienie miesni ud, warto wziac pod uwage jeden istotny fakt, ze dzieki cwiczeniom budujemy miesnie (nie mylic z rozbudowanymi tak jak u zawodowych kulturystek ) a wiadomo, ze budujac miesnie pozbywamy sie szybciej tluszczu z najbardziej opornych okolic ciala. U mnie to jest brzuch, uda i posladki ale i tak wszystko wyglada o niebo lepiej niz wczesniej. Skora na udach jest jedrniejsza, bardziej sprezysta mimo iz juz nie jestem pierwszej mlodosci, widac tez zarys miesni z pod warstwy tluszczyku ale to jeszcze nie jest to do czego daze.
Wiadomo, ze tam gdzie tluszcz schodzi opornie to znaczy, ze mamy go najwiecej.
Nie zalamuj sie bedzie dobrze chociaz przed Toba dluga droga.
Naprawde radze Ci oprocz aerobow pocwiczyc miesnie ud conajmniej trzy razy w tygodniu (przysiady, polprzysiady dzialaja cuda), na poczatku mozesz zrobic po dwie serie takich cwiczen po 10-15 powtorzen, po dwoch miesiacach przejdz na 3 serie, nie ma bata, zebys nie zauwazyla zwezenia obwodu ud, za to wlasnie kocham treningi silowe z wolnymi ciezarami i cwiczenia typu fitness chociaz jak dla mnie to oba te terminy sa bardzo zblizone. pozniej mozesz wykonac 20 minut aerobow na rowerku z odpowiednim tetnem dla Twojego wieku, dzieki wysilkowi tlenowemu szybciej spalisz tluszcz ale to z pewnoscia wiesz , no i dieta, przede wszystkim jadlospis.



Drogie dziewczyny nie zadreczajcie sie jesli ulegniecie slabosciom.
Mnie tez sie zdarza, ze objem sie slodyczami czy zjem wiecej tego czego nie mialam w menu. Nieraz mialam ochote rzucic wszystko w cholere bo wkladalam mnostwo wysilku w walke z tluszczem a przychodzil kryzys i go zajadalam ale na szczescie nie trwalo to dlugo i znowu sie zawzielam dzieki czemu udalo mi sie pozbyc kolejnych 10 kg. Pamietajcie, ze dzien czy dwa obzarstwa i 3 kg wiecej na wadze to tylko woda i glikogen a nie nowo nagromadzony tluszcz, takze wracajac do wzorowej diety i cwiczen szybko to z nas zejdzie.

sssouzie oczywiscie, ze jestes silna i bez walki sie nie poddasz.
Phoenix2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 04:55   #383
sssouzie
Raczkowanie
 
Avatar sssouzie
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z rozbiegu
Wiadomości: 184
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

dziewczyny dziękuję za ciepłe słowa

cholera, sama siebie nie poznaję, dziś nie przespałam całej nocy.
już tak nie mam siły się przewalać z boku na bok


zaraz pewnie więc wygrzebię się z betów i wsiądę na rowerek.
jak się zmacham to i może popołudniowa drzemka się trafi jakaś

poczeba mi was teraz dwa razy bardziej
__________________
last night i felt like crying
right now i'm sick of living
but i'm going to keep on trying.
sssouzie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 08:36   #384
Duduu
Raczkowanie
 
Avatar Duduu
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 315
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Wczoraj 60minut było strasznie, ale przyjemnie i motywująco do dalszej pracy.
Jeśli chodzi o gąbkę to nie przykładam uwagi do ruchów, po prostu szorstką stroną wcześniej zwilżoną płynem pod prysznic mocno nacieram uda prze 2 minuty ( każda ), z przodu i z tyłu, pierwsze razy były ciężkie i trochę bolało, ale teraz już to sama przyjemność, także serdecznie polecam.
Duduu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 10:47   #385
nunny
Wtajemniczenie
 
Avatar nunny
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2 806
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez Duduu Pokaż wiadomość
Jeśli chodzi o gąbkę to nie przykładam uwagi do ruchów, po prostu szorstką stroną wcześniej zwilżoną płynem pod prysznic mocno nacieram uda prze 2 minuty ( każda ), z przodu i z tyłu, pierwsze razy były ciężkie i trochę bolało, ale teraz już to sama przyjemność, także serdecznie polecam.
Ja tak samo robię. Mam jeszcze taki mały masażer i jak nie mam czasu na gąbkę to go używam już po kąpieli i nałożeniu balsamu.
nunny jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 13:07   #386
ibyza
Wtajemniczenie
 
Avatar ibyza
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 634
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez ciaMajdzia Pokaż wiadomość
dziewczyny a jezdzicie na normalnym rowerze? czy wolicie stacjonarny?
mi osobiscie chyba bardziej pasuje tradycyjny rower, podziwianie krajobrazów i swieze powietrze, wiatr we wlosach
ja wsiąde na normalny jak tylko zrobi sie cieplej, żebym zaraz w łóżku nie wylądowała, a teraz narazie stacjoanrny
ale nie ma sie cooszukiwać na normalnych rowerze całkowicie inaczej mieśnie pracują i trzeba więcej z siebie dawać żeby jechać w szczególności jak jedziemy "pod" wiatr

Cytat:
Napisane przez Phoenix2 Pokaż wiadomość
Drogie dziewczyny nie zadreczajcie sie jesli ulegniecie slabosciom.
Mnie tez sie zdarza, ze objem sie slodyczami czy zjem wiecej tego czego nie mialam w menu. Nieraz mialam ochote rzucic wszystko w cholere bo wkladalam mnostwo wysilku w walke z tluszczem a przychodzil kryzys i go zajadalam ale na szczescie nie trwalo to dlugo i znowu sie zawzielam dzieki czemu udalo mi sie pozbyc kolejnych 10 kg. Pamietajcie, ze dzien czy dwa obzarstwa i 3 kg wiecej na wadze to tylko woda i glikogen a nie nowo nagromadzony tluszcz, takze wracajac do wzorowej diety i cwiczen szybko to z nas zejdzie.

.
o bardzo dobrze, że z namijesteś piszesz bardzo mądre rzeczy

Cytat:
Napisane przez sssouzie Pokaż wiadomość
dziewczyny dziękuję za ciepłe słowa

cholera, sama siebie nie poznaję, dziś nie przespałam całej nocy.
już tak nie mam siły się przewalać z boku na bok


zaraz pewnie więc wygrzebię się z betów i wsiądę na rowerek.
jak się zmacham to i może popołudniowa drzemka się trafi jakaś

poczeba mi was teraz dwa razy bardziej
my się nie wybieramy nigdzie więc silna kobieto, weź się w garść. Co Cię nie zabije to Cie wzmocni

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ----------

ja dziś solidne 50 minut
i jakiś katarek mnie nękać zaczyna... hm... wczoraj podwórko grabiłam....
ibyza jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 13:43   #387
Duduu
Raczkowanie
 
Avatar Duduu
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 315
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez Spartos66 Pokaż wiadomość
Ja tam wolę ćwiczyć na eliptyku, większy zakrez ruchu, dodatkowo praca mięśni górnej części ciałą

Na spinningu też masz pracę górnych części ciała.
Duduu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 15:32   #388
toksyczna156
Raczkowanie
 
Avatar toksyczna156
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 401
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Phoenix2, wielkie dzięki za wskazówki! I mowiac tak szczerze to juz od bardzo niedawno bo raptem od 3 dni zaczynam coś tam siłowego próbować, a mogłabys mi doradzić ile taki trening siłowy powinnie mnie wiecej zajmować czasu? 20min siłowego + 20 min aerobów + 10 min streching?
__________________
^ LAŚCIK ! ^

FC BARCELONA
toksyczna156 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 15:54   #389
samoo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 101
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

30 minut rowerka
samoo jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-13, 18:24   #390
ciaMajdzia
Raczkowanie
 
Avatar ciaMajdzia
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 87
Dot.: Rower stacjonarny cz 2

Cytat:
Napisane przez ibyza Pokaż wiadomość
ja wsiąde na normalny jak tylko zrobi sie cieplej, żebym zaraz w łóżku nie wylądowała, a teraz narazie stacjoanrny
ale nie ma sie cooszukiwać na normalnych rowerze całkowicie inaczej mieśnie pracują i trzeba więcej z siebie dawać żeby jechać w szczególności jak jedziemy "pod" wiatr
uff. a juz sie balam ze zostane wyrzucona jak sie przesiade na tradycyjny rower, ale jednak nie jestem sama
na stacjonarnym w domu mi sie troche nudzi. wyprobowalam pomysl ktorejs z wizazanek o zakrywaniu oczu i troche lepiej sie jedzie ale teraz wlaczam sobie telewizorek i do przoooodu

sama czekam na lepsza pogode, mame juz namowilam wiec bedziemy razem smigac

no a dzisiejsze pol godziny oczywiscie wyjezdzone
__________________
65 - - - 60 - - - 57kg

wracam do ćwiczeń! (13.02.2013r. )
brzuszki:
skakanka:
hula-hop:
rowerek:
siatkówka: 1 h

dni bez czekolady: 5

.na zawsze i na wieczność'
M.
ciaMajdzia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2021-06-22 20:46:19


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:33.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.