Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[tapetka22]

Napisane przez Milka1224

Pastę robię sama. Ubóstwiam takie pasty i wgl warzywa strzączkowe - chyba widac po jadłospisach

Czerwona fasolę miksuję z łyzką soku z limonki/cytryny, 2 łyzkami tabasco / pikantnego sosu chilli, 2 łyżkami jogurtu naturalnego, 2 łyżkami podprażonych pestek dyni/słonecznika i przyprawami ew czasem dodaję trochę startego cheddara albo wedzonego sera wtedy jest taka pasta fusion i nabiera całkiem innego charakteru

jak cos to pisz na priv moze mi sie w koncu uruchomi ;d słuze przepisami na pasty rybne, strączkowe, hummusy, warzywne, serowe, owocowe, z ricotty, mieszane i sojowe

super..ja raz zrobiłam hummus ale kurcze roboty z tym moczeniem i gotowaniem a ja leń

[Paulinka675]

Napisane przez tapetka22

dziś jest dużo lepiej
a wzdęcie-na pewno rzodkiewka i papryka mogą tak działać.
ps.a jak z zaparciami?

wzdęcie mam od rana, nie wiem strasznie często mnie męczą i z ich powodu ograniczam jedzenie, bo wizualnie mam większy brzuch:/

zaparć nie mam, może spróbuję pić siemię lniane

[tapetka22]

Napisane przez Paulinka675

wzdęcie mam od rana, nie wiem strasznie często mnie męczą i z ich powodu ograniczam jedzenie, bo wizualnie mam większy brzuch:/

zaparć nie mam, może spróbuję pić siemię lniane

a jak z tolerancją laktozy?

[Paulinka675]

Napisane przez tapetka22

a jak z tolerancją laktozy?

mleko jedynie wpływa na stan mojej cery, wystarczy że będę jadła płatki kilka dni z rzędu i wysyp murowany

[LittleWoman]

Rano: szklanka wody z cytryną
Ś: owsianka z twarogiem, łyżką miodu, bananem, musem z kiwi, słonecznikiem, orzechami mielonymi i migdalami
40 minut hh, "dywanowce"
IIŚ: sałatka z dzisiejszego obiadu (kasza gryczana, indyk, ogórki, groszek, koperek, olej rzepakowy), może pomarańcza, jeśli będę jeszcze głodna.
Spacer z psiakiem - ok 4o minut pewnie zejdzie
O: makaron pełnoziarnisty z jajecznicą i chipsami wędlinowymi.
P: twaróg z serkiem homo + łyżeczka miodu, siemię lniane, otręby, cynamon i slonecznik łuskany.
Bieganie - ok 30 minut
K: sałatka z tuńczyka, ogórka konserwowego i groszku.
+woda, herbatki.

[Ervisha]

Napisane przez Milka1224

Pastę robię sama. Ubóstwiam takie pasty i wgl warzywa strzączkowe - chyba widac po jadłospisach

Czerwona fasolę miksuję z łyzką soku z limonki/cytryny, 2 łyzkami tabasco / pikantnego sosu chilli, 2 łyżkami jogurtu naturalnego, 2 łyżkami podprażonych pestek dyni/słonecznika i przyprawami ew czasem dodaję trochę startego cheddara albo wedzonego sera wtedy jest taka pasta fusion i nabiera całkiem innego charakteru

jak cos to pisz na priv moze mi sie w koncu uruchomi ;d słuze przepisami na pasty rybne, strączkowe, hummusy, warzywne, serowe, owocowe, z ricotty, mieszane i sojowe

Robie podobnie taką pastę

[wiewioreczka]

Napisane przez Milka1224

Pastę robię sama. Ubóstwiam takie pasty i wgl warzywa strzączkowe - chyba widac po jadłospisach

Czerwona fasolę miksuję z łyzką soku z limonki/cytryny, 2 łyzkami tabasco / pikantnego sosu chilli, 2 łyżkami jogurtu naturalnego, 2 łyżkami podprażonych pestek dyni/słonecznika i przyprawami ew czasem dodaję trochę startego cheddara albo wedzonego sera wtedy jest taka pasta fusion i nabiera całkiem innego charakteru

jak cos to pisz na priv moze mi sie w koncu uruchomi ;d słuze przepisami na pasty rybne, strączkowe, hummusy, warzywne, serowe, owocowe, z ricotty, mieszane i sojowe

czyli 2 łyżki tabasko i do tego jeszcze pikantny sos chilli czy to zamiennie ?
i ile czasu można trzymać taką pastę w lodówce ?
dzięki za przepis ! chętnie wypróbuję !

[Ervisha]

Napisane przez Ervisha

Moje wczorajsze U
I 3 kromki żytniego z osełką, serem białym i rzodkiewką
II 2 duże gofry z serkiem śmietankowym, dżemem o smaku kiwi, fistaszkami
III talerz barszczu czerwonego ze startymi buraczkami i fasolką
7 pierogów z kaszą gryczaną i twarogiem polanych stopionym masłem
IV serek wiejski z startym jabłkiem, gruszką, fistaszkami i czubatą łyżeczką capuccino
V najprawdopodobniej 3 kromki żytniego z osełką, gotowane jajko, szczypior

I dzisiejsze

I zapiekana bułka pszenna z twarożkiem i dżemem o smaku kiwi, capuccino orzechowe (chyba przejde na odwyk dżemowy )
II 3 kromki chleba graham z osełką, gotowanym jajkiem, rzodkiewką i szczypiorem
III talerz barszczu czerwonego ze startymi buraczkami i fasolką
risotto z warzywami i sosem grzybowym (woreczek brązowego ryżu, po pół puszki groszku, fasolki czerwonej, fasolki białej i groszku)
IV 2 gofry capuccino z serkiem wiejskim wymieszanym z 3 kostkami startej gorzkiej czekolady i fistaszkami
V chyba będą 3 kromki chleba graham z osełką, łososiem wędzonym, gotowanym jajkiem, rzodkiewką i szczypiorem

I tak sie zastanawiam czy nie za dużo cukrów

Podbijam

[agniusia17]

Wczoraj do kitu.



1. bułka ciężka grahamka z masłen, żółtym serem, wędliną i łyżką wiejskiego, pomidor, ogórek
kawa z mlekiem

2. maślanka, rogal maślany z kruszonką i nadzieniem z marmolady

3. "zielone kopytka"( kopytka z koperkiem) z warzywami i gęstym śmietanowym sosem, sok marchwiowy świeżo wyciskany
gryz ciasta z owocami (TŻ jadł i dał mi spróbować)

4. bułka z masłem, serem,

przekąska: ok. 200 g wiejskiego serka, plaster polędwicy, wysoka szklanka soku marchwiowego (typu "Kubuś"), mała marchewka

kawa z mlekiem

[lu_krowa_krowa]

Witajcie...
Dziś 7 dzień diety. Waga pokazuje spadek ,co cieszy
Ale... odechciewa mi się jeść. Nie mam nic "ochoty" , bardzo szybko się najadam. To dobrze i źle. Póki co na powolny metabolizm nie mogę narzekać bo jest wręcz odwrotnie ale nieregularne jedzenie pewnie do niczego dobrego nie doprowadzi. Muszę się chyba zmusić.

Jadłospis na dziś (R)

Ś: Tropikalne płatki z mlekiem i otrębami
Kawa z mlekiem

O: Ryż, pulpety koperkowe i sos - niestety biały,ale spróbuję to ograniczyć LUB zamiast ryżu i sosu makaron penne +pomidory+czosnek i trochę oliwy.

P: Sałatka owocowa
K: Kanapka z sałatą,pomidorem,oliwkami

[AshtrayGirl86]

Napisane przez AshtrayGirl86

Podbijam wczorajszy i dodaję dzisiejszy - R:

I: trzy małe kromki grahamu posmarowane twarożkiem domowym (jakieś 3/4 opakowania), dwie z 4 plastrami sopockiej i ogórkiem, trzecia z łyżeczką miodu; pół sporego grejfruta.

II: 4 łyżki domowej granoli (skład na całość 3/4 płatków owsianych, 1/4 cheeriosów wielozbożowych, garść migdałów w płatkach, dwie łyżki miodu i jedna oliwy) z garstką suszonej żurawiny i jogurtem naturalnym (180g).

III: ok 60g pełnoziarnistego spaghetti z sosem z przecieru pomidorowego, połowy puszki tuńczyka, pieczarek i cebuli; trochę parowanych brokułów, marchewka.

IV: wiejski z łyżeczką masła orzechowego i kilkoma nerkowcami.

V: sałatka z jajka i tuńczyka/kawałek wędzonego łososia z warzywami, zobaczę

Wieczorem prawdopodobnie pojeżdżę godzinę na rowerku stacjonarnym, nie wiem czy na 100% bo dostałam @ i kiepsko się czuję Wiem, że dziś dużo nabiału, ale muszę powyjadać zapasy bo daty się kończą.

Proszę o ocenę

Podbijam i wstawiam dzisiejszy R:

I: owsianka z 4 łyżek płatków i 1 otrębów gotowana na wodzie, z pudełeczkiem truskawek i serkiem wiejskim, posypana poppingiem amarantusowym.

II: 3 małe kromki grahamu, dwie z bieluchem i 4 plastrami filetu z indyka, papryką i ogórkiem; trzecia z twarożkiem domowym i łyżeczką miodu; resztka (jakieś 1/3 op.) groszku z puszki bez cukru w składzie.

jabłko, marchewka
III: gotowana w przyprawach pierś z kurczaka, pół paczki warzyw greckich (z ziemniakami).

IV: sałatka z parowanego brokułu, pomidorków koktajlowych i jaja na twardo, posypana łyżeczką płatków migdałów i polana sosem czosnkowym na bazie jogurtu.

Jillian Michaels 30days shred
V: puszka tuńczyka lub kawałek wędzonego łososia z warzywami.

Proszę o ocenę, bardzo mi zależy

[Ervisha]

Napisane przez agniusia17

Wczoraj do kitu.



1. bułka ciężka grahamka z masłen, żółtym serem, wędliną i łyżką wiejskiego, pomidor, ogórek
kawa z mlekiem mógł być cały mały serek

2. maślanka, rogal maślany z kruszonką i nadzieniem z marmolady

3. "zielone kopytka"( kopytka z koperkiem) z warzywami i gęstym śmietanowym sosem, sok marchwiowy świeżo wyciskany
gryz ciasta z owocami (TŻ jadł i dał mi spróbować) plus jakaś zupa

4. bułka z masłem, serem, jakieś warzywo na kanapkę i sok

przekąska: ok. 200 g wiejskiego serka, plaster polędwicy, wysoka szklanka soku marchwiowego (typu "Kubuś"), mała marchewka

kawa z mlekiem

Ogólnie P nie wyszło tylko takie U. I brakuje kolacji

[Bellamy]

Napisane przez Ervisha

Moje wczorajsze U
I 3 kromki żytniego z osełką, serem białym i rzodkiewką
II 2 duże gofry z serkiem śmietankowym, dżemem o smaku kiwi, fistaszkami
III talerz barszczu czerwonego ze startymi buraczkami i fasolką
7 pierogów z kaszą gryczaną i twarogiem polanych stopionym masłem
IV serek wiejski z startym jabłkiem, gruszką, fistaszkami i czubatą łyżeczką capuccino
V najprawdopodobniej 3 kromki żytniego z osełką, gotowane jajko, szczypior

I dzisiejsze

I zapiekana bułka pszenna z twarożkiem i dżemem o smaku kiwi, capuccino orzechowe (chyba przejde na odwyk dżemowy )
II 3 kromki chleba graham z osełką, gotowanym jajkiem, rzodkiewką i szczypiorem
III talerz barszczu czerwonego ze startymi buraczkami i fasolką
risotto z warzywami i sosem grzybowym (woreczek brązowego ryżu, po pół puszki groszku, fasolki czerwonej, fasolki białej i groszku)
IV 2 gofry capuccino z serkiem wiejskim wymieszanym z 3 kostkami startej gorzkiej czekolady i fistaszkami
V chyba będą 3 kromki chleba graham z osełką, łososiem wędzonym, gotowanym jajkiem, rzodkiewką i szczypiorem

I tak sie zastanawiam czy nie za dużo cukrów

mi się bardzo podoba, na pewno nie za dużo cukrów, jeśli czujesz się na tym ok, to chyba w porządku

[Ervisha]

Napisane przez Bellamy

mi się bardzo podoba, na pewno nie za dużo cukrów, jeśli czujesz się na tym ok, to chyba w porządku

Dziękuję. W sumie za słodkimi nie przepadam ale otworzyłam ten dżem i coś mnie naszło ze go jem i jem Może dlatego że jest lekko kwaskowaty ? I dzisiaj bez dżemu też sie nie obeszło Dziękuję, że w końcu ktoś zerknął. Chciałabym by chociaż raż Milka zerknęła i oceniła Ona je tak smacznie

[hauuu]

Napisane przez lu_krowa_krowa

Witajcie...
Dziś 7 dzień diety. Waga pokazuje spadek ,co cieszy
Ale... odechciewa mi się jeść. Nie mam nic "ochoty" , bardzo szybko się najadam. To dobrze i źle. Póki co na powolny metabolizm nie mogę narzekać bo jest wręcz odwrotnie ale nieregularne jedzenie pewnie do niczego dobrego nie doprowadzi. Muszę się chyba zmusić.

Jadłospis na dziś (R)

Ś: Tropikalne płatki z mlekiem i otrębami
Kawa z mlekiem

O: Ryż, pulpety koperkowe i sos - niestety biały,ale spróbuję to ograniczyć LUB zamiast ryżu i sosu makaron penne +pomidory+czosnek i trochę oliwy.

P: Sałatka owocowa
K: Kanapka z sałatą,pomidorem,oliwkami

Nie masz prawie w ogóle białka. Na obiad wybierz pulpety bo inaczej białka nie będzie wcale. Co za musli? Jak kupne to odpada. Sałatkę owocową lepiej dołóż do sniadania albo w ramach drugiego sniadania np. z serkiem homo. Do kolacji dorzuć białko koniecznie!

Moje R:

I: tost z twarożkiem, pomidorem i tuńczykiem (taka duża, podłużna kroma)
II: homo z kiwi i pestkami słonecznika
III: fasolka szparagowa żółta, duszona na oliwie z sosem sojowym, ziarna sezamu do posypania, ryż brązowy, duszony filet z kurki
IV: bukiet warzyw do pochrupania przed tv - marchewka w słupki, kalafior, seler naciowy, maczanych w sosie czosnkowym z jogurtu nat.
V: reszta tuńczyka ze sniadania z pomidorkiem i bazylią

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

Napisane przez Ervisha

Podbijam

Nawet nie wiesz jak ja Ci tych gofrów zazdroszczę

[Ervisha]

Napisane przez hauuu

Nie masz prawie w ogóle białka. Na obiad wybierz pulpety bo inaczej białka nie będzie wcale. Co za musli? Jak kupne to odpada. Sałatkę owocową lepiej dołóż do sniadania albo w ramach drugiego sniadania np. z serkiem homo. Do kolacji dorzuć białko koniecznie!

Moje R:

I: tost z twarożkiem, pomidorem i tuńczykiem (taka duża, podłużna kroma)
II: homo z kiwi i pestkami słonecznika
III: fasolka szparagowa żółta, duszona na oliwie z sosem sojowym, ziarna sezamu do posypania, ryż brązowy, duszony filet z kurki
IV: bukiet warzyw do pochrupania przed tv - marchewka w słupki, kalafior, seler naciowy, maczanych w sosie czosnkowym z jogurtu nat.
V: reszta tuńczyka ze sniadania z pomidorkiem i bazylią

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------



Nawet nie wiesz jak ja Ci tych gofrów zazdroszczę

Zapraszam do mnie dzisiaj robię gofry cynamonowe z serkiem wiejskim, fistaszkami i prazonym jabłkiem

[hauuu]

Napisane przez Ervisha

Zapraszam do mnie dzisiaj robię gofry cynamonowe z serkiem wiejskim, fistaszkami i prazonym jabłkiem

Aaaaaaaaa przepadnij!!!!!

Jak tylko skończę z R to wpadam

(A tak swoją drogą to jakis czas temu w ramach kryzysu przed@ zrobiłam gofry - na szczęscie z połowy porcji i dla 4 osób ale i tak wszamałam 3 z bitą smietaną 30% i polewą karmelową Eh musiałam i warto było)

[Ervisha]

Napisane przez hauuu

Aaaaaaaaa przepadnij!!!!!

Jak tylko skończę z R to wpadam

(A tak swoją drogą to jakis czas temu w ramach kryzysu przed@ zrobiłam gofry - na szczęscie z połowy porcji i dla 4 osób ale i tak wszamałam 3 z bitą smietaną 30% i polewą karmelową Eh musiałam i warto było)

Raz na jakiś czas nie zaszkodzi

[nikol12]

i moje U ( do oceny) :
śniadanie : micha ( taka jak zawsze) owsianki z rodzynkami , otrębami i pł.kukurydzianymi na mleku, jabłko, 2 wafle ryżowe
Szkoła : - buła z dynią z serkiem kanapkowym i wędliną
- banan, jabłko
- jogurt pitny truskawkowy - 400g
Obiad : talerzyk spagetti z fasolką szparagową i sosem pomidorowym ( był boski więc zjadłam taki z góóórką ) deser : kawa z mlekiem i ...jabłko
Kolacja : serek wiejski z kakao, 2 kromki razowca z masełkiem, marchew
I jak dzisiaj ?

[olik187]

Napisane przez nikol12

i moje U ( do oceny) :
śniadanie : micha ( taka jak zawsze) owsianki z rodzynkami , otrębami i pł.kukurydzianymi na mleku, jabłko, 2 wafle ryżowe
Szkoła : - buła z dynią z serkiem kanapkowym i wędliną
- banan, jabłko
- jogurt pitny truskawkowy - 400g
Obiad : talerzyk spagetti z fasolką szparagową i sosem pomidorowym ( był boski więc zjadłam taki z góóórką ) deser : kawa z mlekiem i ...jabłko
Kolacja : serek wiejski z kakao, 2 kromki razowca z masełkiem, marchew
I jak dzisiaj ?

Czyżby uzaleznienie od wafli i jabłek?;D

[dreamfield]

Dzisiejsza eRka, średnio udana chyba. Proszę o ocenę

Śn ok 14:00 takie cudo: pierś kuraka z obiadu pokrojona w kostkę, podsmażona na patelni z czosnkiem, orzechami i suszonymi śliwkami, zalane dwoma jajkami z solą, pieprzem i kminkiem. Zrobił się taki placek z tego, lekko skropiony sosem chilli (oryginalna, kwaskowata cholula, bez cukru). Zjadłam połowę.

O ok.17: zrobiłam koktajl na podwieczorek, ale nie jestem głodna, więc wypiję teraz. Twaróg zmiksowany z kefirem, jabłkiem, rodzynkami, suszonymi śliwkami i odrobinę miodu.

P: druga część tego placka
K: pewnie kawałeczek twarogu z jakimś warzywem.


Co do późnego śniadania, wstałam o chorej porze po imprezie^^

[nikol12]

Napisane przez olik187

Czyżby uzaleznienie od wafli i jabłek?;D

oj od jabłek taka wafle lubię czasami przekąsić

[tapetka22]

Napisane przez nikol12

i moje U ( do oceny) :
śniadanie : micha ( taka jak zawsze) owsianki z rodzynkami , otrębami i pł.kukurydzianymi na mleku, jabłko, 2 wafle ryżowe
zamiast tych wafli mogła być 1 konretna kanapka pełnoziarnista
Szkoła : - buła z dynią z serkiem kanapkowym i wędliną
- banan, jabłko
- jogurt pitny truskawkowy - 400g
ładnie
Obiad : talerzyk spagetti z fasolką szparagową i sosem pomidorowym ( był boski więc zjadłam taki z góóórką )
talerzyk??hm..taki deserowy?a jakieś mięcho w tym sosie??

deser : kawa z mlekiem i ...jabłko
eh..znów to samo...nie masz biegunki po takim miksie??szarlotka byłaby super-mam fajny przepis jak coś-bez jajek więc tani
Kolacja : serek wiejski z kakao, 2 kromki razowca z masełkiem, marchew
strasznie samotne te masło...
I jak dzisiaj ?

jw

---------- Dopisano o 17:09 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------

Napisane przez dreamfield

Dzisiejsza eRka, średnio udana chyba. Proszę o ocenę

Śn ok 14:00 takie cudo: pierś kuraka z obiadu pokrojona w kostkę, podsmażona na patelni z czosnkiem, orzechami i suszonymi śliwkami, zalane dwoma jajkami z solą, pieprzem i kminkiem. Zrobił się taki placek z tego, lekko skropiony sosem chilli (oryginalna, kwaskowata cholula, bez cukru). Zjadłam połowę.

O ok.17: zrobiłam koktajl na podwieczorek, ale nie jestem głodna, więc wypiję teraz. Twaróg zmiksowany z kefirem, jabłkiem, rodzynkami, suszonymi śliwkami i odrobinę miodu.

P: druga część tego placka
K: pewnie kawałeczek twarogu z jakimś warzywem.


Co do późnego śniadania, wstałam o chorej porze po imprezie^^

ale miks
dobre to?

[nikol12]

Napisane przez tapetka22

jw

---------- Dopisano o 17:09 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------



ale miks
dobre to?

a nie wiem czy to jest deserowy taki trochę mniejszy od obiadowego więc chyba tak
a po tym miksie nie mam biegunki.... Postaram się coś upiec w weekend , ale teraz dużo nauki i szczerze to mi się nie chcę a na chlebek do kolacji położę serek wiejski a resztę zjem z kakao

[tapetka22]

Napisane przez nikol12

a nie wiem czy to jest deserowy taki trochę mniejszy od obiadowego więc chyba tak
a po tym miksie nie mam biegunki.... Postaram się coś upiec w weekend , ale teraz dużo nauki i szczerze to mi się nie chcę a na chlebek do kolacji położę serek wiejski a resztę zjem z kakao

jak bedziesz chciala przepis na proste ciacho jabcowe to daj znać

[dreamfield]

Napisane przez tapetka22

ale miks
dobre to?

Wiesz co? W sumie miał być zwykły kurczak z kalafiorem, ale kalafior mi wziął i spleśniał;/ A jako, że miałam już kuraka na patelni, to rzucałam co mi przyszło do głowy i wyszło PYSZNE. I śliwka i czosnek i kminek super pasują do siebie, jeszcze odrobina choluli na wierzchu Ten sos chilli jest oryginalny z Meksyku i nie jest w ogóle słodki, tylko taki kwaskowy. Odrobinę skropiłam ten placek i to nadało mu takiej pikantności, ale bardzo delikatnej. Myślę, że zamiast tego zwykła papryczka chilli też by się nadała. Mi bardzo to smakowało i jest mega sycące. Taka sobie frywolna kulinarna fantazja.

[Narc]

R.
10.00 owsianka na mleku z bananem , trochę rodzynek.
13.00 2 kromki razowca z szynką i papryką, jabłko i mandarynka
17.00 2 filety z mintaja na parze, pól torebki brązowego ryżu, brokuły na parze, sos czosnkowy ( jogurt naturalny, czosnek,zioła, sól,pieprz)
19.00 kilka orzechów włoskich, kisiel słodka chwila ( wiem,że ten kisiel słabo,ale to mój sposób na coś słodkiego a niekalorycznego.. można od czasu do czasu?)
21.00 twaróg półtłusty ze szczypiorkiem, ogórki kiszone, papryka.

Proszę ocenę

[tapetka22]

Napisane przez dreamfield

Wiesz co? W sumie miał być zwykły kurczak z kalafiorem, ale kalafior mi wziął i spleśniał;/ A jako, że miałam już kuraka na patelni, to rzucałam co mi przyszło do głowy i wyszło PYSZNE. I śliwka i czosnek i kminek super pasują do siebie, jeszcze odrobina choluli na wierzchu Ten sos chilli jest oryginalny z Meksyku i nie jest w ogóle słodki, tylko taki kwaskowy. Odrobinę skropiłam ten placek i to nadało mu takiej pikantności, ale bardzo delikatnej. Myślę, że zamiast tego zwykła papryczka chilli też by się nadała. Mi bardzo to smakowało i jest mega sycące. Taka sobie frywolna kulinarna fantazja.

mnie jakoś ten czosnek ze śliwkami nie pasował..
i jeszcze do tego kminek którego nie znoszę
ale jak smakowało Tobie to najważniejsze

[Ervisha]

Moje U

I 3 kromki żytniego (1 z osełką, serem białym i dżemem
2 z pieczonym pasztetem z łososia)
herbata
II 2 duże gofry capuccino z serkiem wiejskim i migdałami
III zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
IV gofry cynamonowe z serkiem wiejskim, fistaszkami i prazonym jabłkiem
V planowane 3 kromki chleba graham z serkiem śmietankowym, gotowanym jajkiem i papryką, czekoladowe mleko sojowe do picia

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Moje U

I 3 kromki żytniego (1 z osełką, serem białym i dżemem
2 z pieczonym pasztetem z łososia)
herbata
II 2 duże gofry capuccino z serkiem wiejskim i migdałami
III zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
IV gofry cynamonowe z serkiem wiejskim, fistaszkami i prazonym jabłkiem
V planowane 3 kromki chleba graham z serkiem śmietankowym, gotowanym jajkiem i papryką, czekoladowe mleko sojowe do picia

ale się będą dziewczyny ślinić

sama robisz gofry?