Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[emilcia0209]

hej dziewczynki ja kompletnie dzisiaj rozbita jestem dosłownie . I jednocześnie załamana, dzisiaj 39h. jazdy ,,L"-ką i kurde dalej takie rzeczy robie że masakra dzisiaj przed jazdą:
I-kromka żytniego z serem żółtym, kubek kawy,
II- jabłko,
III- cycek kurczaka w jajku smażony na teflonie , buraczki, 2łyżki ziemniaków

i tu juz nie mam pojęcia co zjeść bo przez te jazdy nie mam ani apetytu ani humoru buuuuuuuuuuuuuu ciągle tylko analizuje co robię źle :cry :

[agulaaaa]

39 ? a nie powinno być 30? czy dokupowałaś coś?

[emilcia0209]

Napisane przez agulaaaa

39 ? a nie powinno być 30? czy dokupowałaś coś?

no właśnie już 9 dokupionych wiem jedni potrzebują 30 a inni ze 40 ale ze mnie glomza co

[minimini333]

z prawkiem jest tak że czym więcej się godzin dokupuje tym się gorzej jezdzi, mój brat tak twierdzi a jest instruktorem
ja do egzaminu podeszłam na mega luzie, nawet żartowałam z egzaminatorem i jakoś zdałam z drugim razem

[emilcia0209]

Napisane przez minimini333

z prawkiem jest tak że czym więcej się godzin dokupuje tym się gorzej jezdzi, mój brat tak twierdzi a jest instruktorem
ja do egzaminu podeszłam na mega luzie, nawet żartowałam z egzaminatorem i jakoś zdałam z drugim razem

tak?????? hmmm kurde .a jeszcze nie miałam wewnętrznego

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

no mówię wam że przed tymi jazdami to nic mi sie nie chce jeść :-/

[(:tysia:)]

Napisane przez agulaaaa

hej melduję, że żyję
dziś na obiad miałam pierogi ze szpinakiem + surówka skrzyp zaparzony muszę wziąć się za naukę

Pyszności! Ja niestety ze względu na moją tarczycę powinnam unikać szpinaku, ale tak go uwielbiam!!

Napisane przez emilcia0209

no właśnie już 9 dokupionych wiem jedni potrzebują 30 a inni ze 40 ale ze mnie glomza co

Kochana, moim zdaniem nikt nie umie jeździć dobrze na etapie zdawania egzaminu! Ja dopiero po kilku latach posiadania prawka poczułam, że wiem co robię i czuję się dość pewnie. Także głowa do góry, zrelaksuj się i podejdź do tego z dystansem, nie da się być bezbłędnym, nieomylnym i zawodowym kierowcą po kilkudziesięciu wyjeżdżonych godzinach


Relacja z TF!
Przećwiczyłam Fire30 i Strech10 tak jak jest w grafiku na poniedziałek. Powiem Wam, że po tym fire lało się ze mnie jak z myszy Ale zleciało szybciutko! Męczące, bo dużo, szybko i intensywnie, potem jest streching dziesięć minut i mega relaks, człowiek zapomina jak się zmęczył, ale przypomniałam sobie jak zobaczyłam swoją czerwoną twarz w lustrze i oblizałam usta i były mega słone od potu Ogólnie fajnie się zaczyna
Po tym zakręciłam sobie hh 25minut żeby wyrobić godzinkę ćwiczeń i teraz pytanie do naszej wyroczni w sprawie posiłków okołotreningowych jeu- wypiłam po tym wysiłku sok z marchewek i selera naciowego to ok?

[agulaaaa]

tysia a co Ci jest?
ja muszę ładnie się trzyamać, bo w weekend na piwo mnie wyciągają...ledwo co się ten skończył, a już mowa o następny, ja zwariuję z nimi

[emilcia0209]

Napisane przez (:tysia:)

Kochana, moim zdaniem nikt nie umie jeździć dobrze na etapie zdawania egzaminu! Ja dopiero po kilku latach posiadania prawka poczułam, że wiem co robię i czuję się dość pewnie. Także głowa do góry, zrelaksuj się i podejdź do tego z dystansem, nie da się być bezbłędnym, nieomylnym i zawodowym kierowcą po kilkudziesięciu wyjeżdżonych godzinach

uwielbiam cie za te słowa

[aso]

Napisane przez (:tysia:)

Na mnie w szafie też czekają spodnie, które kupiłam będąc na dukanie, już w nie wchodzę, ale się nie zapinam w pasie

ja rownie sie mieszcze ale nie zapinam sie w pasie, mam nadzieje ze przyjdzie taki piekny dzien, ze sie zapniemy i beda one luzne

[LittleWoman]

Napisane przez (:tysia:);33016258
Kochana, moim zdaniem nikt nie umie jeździć dobrze na etapie zdawania egzaminu! Ja dopiero po kilku latach posiadania prawka poczułam, że wiem co robię i czuję się dość pewnie. Także głowa do góry, zrelaksuj się i podejdź do tego z dystansem, nie da się być bezbłędnym, nieomylnym i zawodowym kierowcą po kilkudziesięciu wyjeżdżonych godzinach :)


Relacja z TF!
Przećwiczyłam Fire30 i Strech10 tak jak jest w grafiku na poniedziałek. Powiem Wam, że po tym fire lało się ze mnie jak z myszy :D Ale zleciało szybciutko! Męczące, bo dużo, szybko i intensywnie, potem jest streching dziesięć minut i mega relaks, człowiek zapomina jak się zmęczył, ale przypomniałam sobie jak zobaczyłam swoją czerwoną twarz w lustrze i oblizałam usta i były mega słone od potu :D Ogólnie fajnie się zaczyna :)
Po tym zakręciłam sobie hh 25minut żeby wyrobić godzinkę ćwiczeń i teraz pytanie do naszej wyroczni w sprawie posiłków okołotreningowych [B

jeu[/B]- wypiłam po tym wysiłku sok z marchewek i selera naciowego to ok?

Też tak uważam, sama po zdanie prawka tak naprawdę nabywałam umiejęności. Uczymy się tego w toku jazdy i teraz mogę powiedzieć, że jeżdżę płynnie i dobrze, więc nie przejmuj się, Emilcia

No ładnie poćwiczyłaś, brawo!
Ciekawe jak ze mnie będzie leciało, pewnie się nieźle zmacham, ale już się nie mogę doczekać

Zjadłam właśnie placuszki otrębowe - czekoladowe, były trochę gorzkawe ale zjadłam do tego twarożek na słodko z wiórkami kokosowymi i smakowało baaardzo fajnie
Wieczorem, po TF i hula hoop zjem rybkę z pomidorkiem, o!

[emilcia0209]

to ja nie mogłam wejść w Sylwestra w eleganckie spodnie a wczoraj się dopięłam tylko jeszcze mi fałdki wystają

[(:tysia:)]

Napisane przez agulaaaa

tysia a co Ci jest?
ja muszę ładnie się trzyamać, bo w weekend na piwo mnie wyciągają...ledwo co się ten skończył, a już mowa o następny, ja zwariuję z nimi

Niedoczynność Ale niewielka i jest szansa, że będzie dobrze!
Dobrze, że są znajomi, którzy na piwo wyciągają bo znaczy, że lubią Cie i masz w okół siebie ludzi, którzy nie pozwolą wpaść w deprechę siedząc samemu w domu

Napisane przez emilcia0209

uwielbiam cie za te słowa

Napisane przez aso

ja rownie sie mieszcze ale nie zapinam sie w pasie, mam nadzieje ze przyjdzie taki piekny dzien, ze sie zapniemy i beda one luzne

Ooooo tak! niech będą luźne!!!

Napisane przez LittleWoman

No ładnie poćwiczyłaś, brawo!
Ciekawe jak ze mnie będzie leciało, pewnie się nieźle zmacham, ale już się nie mogę doczekać

Tobie też pójdzie dobrze, koniecznie zdaj relację i Ty

[agulaaaa]

Napisane przez (:tysia:)

Niedoczynność Ale niewielka i jest szansa, że będzie dobrze!
Dobrze, że są znajomi, którzy na piwo wyciągają bo znaczy, że lubią Cie i masz w okół siebie ludzi, którzy nie pozwolą wpaść w deprechę siedząc samemu w domu

wiesz co nie patrzyłam nigdy pod tym kątem, w sumie masz rację aż się cieplej robi na serduchu

mam nadzieję, że będzie dobrze

[smerfetka2808]

Emilcia w 100% zgadzam się z przedmówczyniami Ty powinnaś iść zapisać się na egz a potem panikować bo teraz to Ci nic nie da póki nie zobaczysz jak to naprawdę wygląda

Tysia, kurcze ale się wzięłaś za TF ja ma dziś taki leniwy dzień że szok może zaraz się wezmę za ćwiczenia a potem jakaś kolacjone by się przydała

Agulaaa, szalejesz z tymi wypadzikami ale bardzo dobrze spotykaj się żeby w domku nie siedzieć powiem Wam że ja lubię nawet na studia chodzić po to aby się z ludźmi spotkać tzn poznać ich bo za tydzień 3 zjazd dopiero hehe

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

W ogóle patrzcie patrzcie ponad 1000 pościków już mamy

[(:tysia:)]

O, rzeczywiście już trochę tu naskrobałyśmy
Ja to często mam jakieś spotkania i wypady i zawsze piwka wlatują co chyba nie jest za dobre na diecie Też lubię z ludźmi się spotykać, ale lubię to znacznie bardziej jak dobrze się czuję w swoim ciele

[agulaaaa]

smerfetka szaleję, ale moja waga też jak tak dalej pójdzie to nigdy nie schudnę

[Eldo_rado]

agunia a jak z Twoją wagą? warzyłaś się w ten weekend? wiem, wiem, jestem bardzo nie na bieżąco ale teraz nie mam czasu nadrabiać nawet... mam nadzieję ze mi wybaczycie

[agulaaaa]

nie ważyłam się Eldo i wolę nawet na wagę nie wchodzić jak będę się ładnie trzymać przez ten weekend to może to zrobię..
a u Ciebie co tam? co porabiasz?

[Eldo_rado]

u mnie wciąż to samo- czasu coraz mniej, a do zrobienia wciąż sporo... do tego jeszcze zdrowie mi się coś buntuje, a konkretnie żołądek i ogólne samopoczucie. mam takie dni, kiedy mam wrażenie, że nie ma we mnie życia, słaniam się na nogach, głowa mnie boli czekają mnie jeszcze w tym miesiącu badania, bo dłużej tak być nie może

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

u mnie wciąż to samo- czasu coraz mniej, a do zrobienia wciąż sporo... do tego jeszcze zdrowie mi się coś buntuje, a konkretnie żołądek i ogólne samopoczucie. mam takie dni, kiedy mam wrażenie, że nie ma we mnie życia, słaniam się na nogach, głowa mnie boli czekają mnie jeszcze w tym miesiącu badania, bo dłużej tak być nie może

ajj niedobrze ;( koniecznie zrób badania..
ja nie mogę odpuścić.. a porażki tak strasznie mnie demotywują

[Eldo_rado]

mnie demtowują ostatnio nawet małe porażki- to przez to kiepskie samopoczucie, nie umie się odnaleźć w słabszej chwili. ..gdyby nie TŻ to chyba bym całkiem straciła wiarę w to, ze mogę coś osiągnąć ...

dlatego po cichutku trzymam kciuki za siebie, żeby udało mi się do końca miesiąca zejść do 62kg... moze być z małym haczykiem, byle było wtedy jakiś tam mały cel by był zaliczony (minus 2kg na ten miesiąc) i zawsze to jeden krok w przód... został jeszcze ponad tydzień, zobaczymy... musi nam się udać, wakacje coraz bliżej

[(:tysia:)]

Napisane przez agulaaaa

smerfetka szaleję, ale moja waga też jak tak dalej pójdzie to nigdy nie schudnę

Nie mów, że nigdy nie schudniesz, uwierz, że już niedługo będziesz cieszyć się super ciałkiem Przecież wszystkie dziewczyny, które szokują nas swoimi super efektami mówią, że i im wpadki się zdarzały

Napisane przez Eldo_rado

u mnie wciąż to samo- czasu coraz mniej, a do zrobienia wciąż sporo... do tego jeszcze zdrowie mi się coś buntuje, a konkretnie żołądek i ogólne samopoczucie. mam takie dni, kiedy mam wrażenie, że nie ma we mnie życia, słaniam się na nogach, głowa mnie boli czekają mnie jeszcze w tym miesiącu badania, bo dłużej tak być nie może

Kurczę, to nieciekawie. Mam nadzieję, że wszystko się ułoży i będzie dobrze!!

[agulaaaa]

Tysia Ty to potrafisz pocieszyć dziękuję

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

nie ważyłam się Eldo i wolę nawet na wagę nie wchodzić jak będę się ładnie trzymać przez ten weekend to może to zrobię..
a u Ciebie co tam? co porabiasz?

Oj Agulaaa nie przejmuj się ja też na wagę już 2 tydzień nie wchodzę czasami jest dobrze ale czasami czuję że jednak za dużo jem ale damy rade Słoneczka wiosna i lato 2012 są nasze!!!

[agulaaaa]

Napisane przez smerfetka2808

Oj Agulaaa nie przejmuj się ja też na wagę już 2 tydzień nie wchodzę czasami jest dobrze ale czasami czuję że jednak za dużo jem ale damy rade Słoneczka wiosna i lato 2012 są nasze!!!

oo nie wiedziałam przynajmniej nie jestem sama
noo ja muszę wrócić na dobry tor, mam nadzieję, że dzisiejszy dzień to taki mały kroczek naprzód

[Heidi_]

Hej dziewczynki, nie było mnie trochę i niestety opuściłam się w treningach, ale ostatnio kursuję tylko między uczelnią, a szpitalem i ćwiczę średnio co 2-3 dni. Mój jadłospis:
I - jogurt z musli, wafel ryżowy, zielona herbata,
II - jabłko
III - sałatka grecka
IV/V (w czasie podwieczorku, bez kolacji) - gotowane mięsko z kurczaka w sałatce z lodowej, polówki pomidora, kilku plasterków ogórka z sosem czosnkowym + zielona herbata.
Mam wolny wieczór więc chyba trochę dziś jeszcze poćwiczę.

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

oo nie wiedziałam przynajmniej nie jestem sama
noo ja muszę wrócić na dobry tor, mam nadzieję, że dzisiejszy dzień to taki mały kroczek naprzód

No np wczoraj wpadł kawałek ciasta & pyszinger ale nie załamuję się bo każdy z nas ma chwile słabości a im bardziej czegoś chcemy tym bardziej nam się nie udaje. Dziś zresztą też wpadka bo zamiast na kolację zjeść sam serek wiejski z warzywami to dojadłam jogurtem brzoskwiniowym i myślałam że zwymiotuje jak ćwiczyłam ale może spaliłam
u mnie dziś ruchu może nie dużo ale ważne i to
25 min hh
60 x leg magic
a6w (5dzień)

[jeu]

Napisane przez smerfetka2808

Jeu, no z książeczka napewno będzie łatwiej znaczy ja ją mam no ale jakoś mi się nie udaje z ta pracą a co to jest ta ptasianka??

Ptasianka -> oto ona. bardzo szybka w przygotowaniu, taka niby galaretka, w sumie nie wiem co to jest ale bardzo smaczne. no i słodkie ;p ale dzisiaj musiałam się obejść smakiem, jakoś niedługo sobie zrobię...

kto walczy ten zawsze wygrywa... kiedyś jakaś praca musi się przecież trafić

Napisane przez minimini333

z prawkiem jest tak że czym więcej się godzin dokupuje tym się gorzej jezdzi, mój brat tak twierdzi a jest instruktorem
ja do egzaminu podeszłam na mega luzie, nawet żartowałam z egzaminatorem i jakoś zdałam z drugim razem

mam nadzieję, że masz rację xD ja nawet nie wiem ile godzin już wyjeździłam, ostatnie podejście do prawa miałam rok temu i boję się znowu podchodzić. nienawidzę WORDu w Łodzi i atmosfery tam panującej. ja mam wrażenie, że nigdy nie zdam, a oblałam już 3 razy... eh :/

Napisane przez (:tysia:)

Kochana, moim zdaniem nikt nie umie jeździć dobrze na etapie zdawania egzaminu! Ja dopiero po kilku latach posiadania prawka poczułam, że wiem co robię i czuję się dość pewnie. Także głowa do góry, zrelaksuj się i podejdź do tego z dystansem, nie da się być bezbłędnym, nieomylnym i zawodowym kierowcą po kilkudziesięciu wyjeżdżonych godzinach


Relacja z TF!
Przećwiczyłam Fire30 i Strech10 tak jak jest w grafiku na poniedziałek. Powiem Wam, że po tym fire lało się ze mnie jak z myszy Ale zleciało szybciutko! Męczące, bo dużo, szybko i intensywnie, potem jest streching dziesięć minut i mega relaks, człowiek zapomina jak się zmęczył, ale przypomniałam sobie jak zobaczyłam swoją czerwoną twarz w lustrze i oblizałam usta i były mega słone od potu Ogólnie fajnie się zaczyna
Po tym zakręciłam sobie hh 25minut żeby wyrobić godzinkę ćwiczeń i teraz pytanie do naszej wyroczni w sprawie posiłków okołotreningowych jeu- wypiłam po tym wysiłku sok z marchewek i selera naciowego to ok?

o to prawda z tą jazdą... dopiero jak się trochę pojeździ to można w ogóle mówić o jakichs umiejętność, bo L-ki łagodnie traktują kierowcy, a jak się już jeździ normalnie to niestety trzeba być czasem chamem na drodze, bo inaczej się nie da w Polsce jeździć ;/

ależ Wam zazdroszczę tego TF :P kurde, może jakoś wynajdę czas żeby to ćwiczyć, może będę wstawać o 5 i zasuwać

ja bym zjadła do tego soku zdecydowanie jakieś białko, najlepiej zwierzęce lub z jaj w najgorszym wypadku jakiś serek wiejski/twaróg. brak białka w tym Twoim posiłku :P

Napisane przez agulaaaa

ja muszę ładnie się trzyamać, bo w weekend na piwo mnie wyciągają...ledwo co się ten skończył, a już mowa o następny, ja zwariuję z nimi

też idę w weekend na piwo...

Napisane przez smerfetka2808

W ogóle patrzcie patrzcie ponad 1000 pościków już mamy

no nareszcie wróciłyśmy na dobre tory, kilka dni milczenia a dzisiaj już gadamy jak najęte i dobrze

Napisane przez agulaaaa

smerfetka szaleję, ale moja waga też jak tak dalej pójdzie to nigdy nie schudnę

mam to samo, załącza mi się takie myślenie. ledwo co się przed napadem powstrzymałam dzisiaj

Napisane przez Eldo_rado

u mnie wciąż to samo- czasu coraz mniej, a do zrobienia wciąż sporo... do tego jeszcze zdrowie mi się coś buntuje, a konkretnie żołądek i ogólne samopoczucie. mam takie dni, kiedy mam wrażenie, że nie ma we mnie życia, słaniam się na nogach, głowa mnie boli czekają mnie jeszcze w tym miesiącu badania, bo dłużej tak być nie może

Napisane przez Eldo_rado

mnie demtowują ostatnio nawet małe porażki- to przez to kiepskie samopoczucie, nie umie się odnaleźć w słabszej chwili. ..gdyby nie TŻ to chyba bym całkiem straciła wiarę w to, ze mogę coś osiągnąć ...

dlatego po cichutku trzymam kciuki za siebie, żeby udało mi się do końca miesiąca zejść do 62kg... moze być z małym haczykiem, byle było wtedy jakiś tam mały cel by był zaliczony (minus 2kg na ten miesiąc) i zawsze to jeden krok w przód... został jeszcze ponad tydzień, zobaczymy... musi nam się udać, wakacje coraz bliżej

trzymam kciuki, żeby wszystko na badaniach wyszło jednak okej i żeby to była jakaś drobna dolegliwość
ja też mam dość porażek, nawet najmniejszych a w tym miesiącu w ogóle nic nie schudłam. tylko mam póki co wahania góra-dół z tą samą wagą... 57-58 -_-

eh, Dziewczyny, ratujcie
mój posiłek po treningu to ta mała jogobella light, niecały placek otrębowy z serkiem wiejskim z kakao i słodzikiem (została jakaś 1/4, dojem jak zgłodnieję), 2 plasterki sera żółtego piórko i 2 plastry szynki (takie grube i sporawe) i jeszcze w ciągu dnia te 4 owoce i ten serek homogenizowany czekolady... ale chyba nie ma tragedii prawda?

choć dzisiaj byłam na indoor walking i jestem mega szczęśliwa, to moja druga miłość zaraz po spinningu. i choć to lepszy trening spalający niż spinning to i tak wolę moje rowerki :P

tu jest pokazany indoor walking jakby kogoś to interesowało -> TUTAJ , a spinning TU

A i do Biegaczek! a propos TF, TF to z tego co mi wiadomo trening interwałowy, który zapewnia przyspieszenie metabolizmu na dłuuuugo i najefektywniej spala tłuszcz
dlatego też wszystkie biegające zachęcam do zapoznania się z treningiem interwałowym, który trwa ok. 25 minut, a zapewni lepsze spalanie tłuszczu niż zwykły jednostajny bieg oczywiście możecie przeplatać dni kiedy ćwiczenia HIIT, a kiedy zwyczajnie biegacie

[herbal3]

Witam Wszystkich
Mam na imię Agnieszka i "wiecznie" się odchudzam Po zimie przybyło mi jakieś 8 kg. Przy wzroście 163 ważę 58 kg. Każdy puka się w głowę jak mówię, że chcę schudnąć. Wszystko u mnie było by ok gdyby nie brzuch. Po ciąży została mi opona i boki (nie do pokazania ;-) Mój mąż bardzo dba o swoją sylwetkę i przy nim mi "głupio". Muszę zrobić wszystko aby latem go zaskoczyć. Trzymajcie za mnie kciuki.
Unikam słodkiego, tłustego, mącznego i dużych ilości. Przez tydzień schudłam jakieś 1,5 kg. Muszę zacząć ćwiczyć na brzuch bo bez tego raczej się nie da.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
PS. Mam nadzieję że Wasza mobilizacja mi pomoże. Zawsze po kilku dniach diety wracam do niezdrowych nawyków :-/ Kąśliwe uwagi męża działają na mnie odwrotnie.

[jeu]

witaj herbal3 powodzenia życzę, na pewno Ci się uda pamiętaj, że zdrowe tłuszcze (orzechy, oliwa z oliwek, ryby) są w diecie niezbędne, także nie unikaj ich w 100% a potrawy mączne od czasu do czasu nie zaszkodzą - grunt to jeść z umiarem, smacznie, ale mniej