Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[dzovana]

hello!

Myslalam, ze bedzie gorzej w szkole, ale bylo całkiem ok Dzis lekki trening- 1 h i super, bo mnie łydki bolą, muszę je porozciągać porządnie Piekna pogoda za oknem, szkoda, ze nie ma temperatury z weekendu

Jeu- moje koty uwielbiają słodycze czekoladę jedzą, chipsy, kiedyś mama kupiła mi chrupki, to podzieliłam na kilka porcji i jadły co kilka dni haha, nie dobra jestem, bo potem odrobaczanie muszę robić

[agulaaaa]

Dzovana super, że się trzymałaś
dziewczyny skończyła mi się silica na włosy i myślę co teraz, chciałabym coś nowego, polecicie coś?

[(:tysia:)]

Napisane przez smerfetka2808

Ni i po obiedzie były racuszki z jabłuszkiem i bananem zjadłam najpierw 4 a potem dojadłam 1 ale były takie dobre

Miss, a ja mam jeszcze pytanko do Cię czy Ty biegasz na czczo, czy po śniadanku czy jak?? bo są różne opinie na ten temat i nie wiem jak jest najlepiej

5 to i tak niewiele, gratulacje, że się reszcie oparłaś!
Wprawdzie pytanie nie do mnie, ale moim zdaniem sport na czczo nie jest zdrowy, bo pali się wtedy mięśnie a nie tłuszcz, czytałam tak na wielu forach.

Napisane przez agulaaaa

noo wypiłam kubek 0,6l zielonej i jestem pełna.. zaraz biorę się za naukę, bo jutro kolos:/
środa minie - tydzień zginie byle do piątku oby było ładnie w weekend, pójdę na rower

Fajnie, że się napełniasz herbatą, po mnie płyny spływają hehe Jedzenie to jednak jedzenie. O tak, niech środa już będzie za nami!

Napisane przez dzovana

Jeu- moje koty uwielbiają słodycze czekoladę jedzą, chipsy, kiedyś mama kupiła mi chrupki, to podzieliłam na kilka porcji i jadły co kilka dni haha, nie dobra jestem, bo potem odrobaczanie muszę robić

O kurcze, tego nie próbowałam moim dawać chipsy, no nie wierzę

Napisane przez agulaaaa

dziewczyny skończyła mi się silica na włosy i myślę co teraz, chciałabym coś nowego, polecicie coś?

Ja łykałam kiedyś b. długo skrzyp z pokrzywą Humavit i polecam, teraz chciałam zwrócić uwagę na cerę i łykam belissę cera i też jest godna polecenia, o dziwo!

Dziewczyny 2 dzień Turbo Fire za mną! Dziś krócej ale też intensywnie, na HIIT się spociłam znów, jak sąsiedzi robili sobie popołudniową drzemkę to na pewno ich obudziłam Potem streching dla rozluźnienia i już po, szybko zleciało ale czuję mega energię, że to zrobiłam Tuż po wypiłam szklankę maślanki i myślę co by tu na podwieczorek zjeść i pomysłów brak!

[smerfetka2808]

Agulaaa, ja używam Crema a la late jest super. Włosy po niej pachną, bardzo łatwo się rozczesują i myślę że nawet troszkę mi się poprawiły. A jeśli chodzi o tabletki to tak jak Tysia mówi że skrzyp jest bardzo dobry

Tysia, za drugi dzień pięknie się zawzięłaś kurcze i jeszcze 1 wpadł czyli razem 7 zamorduje moją mamę że takie dobre zrobiła co do biegania to właśnie różne opinie słyszałam i dlatego chcę się Was poradzić ale na czczo to bym chyba padła po 5 minutach

Dzovana, hej hej no widzisz a tak się bałaś dzisiejszego dnia

[agulaaaa]

zamówiłam już coś skrzyp z pokrzywąwypróbuję, nawet nie pamiętam jaka firma

inspirujesz Tysia tym TF może kiedyś się rozejrzę

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

zamówiłam już coś skrzyp z pokrzywąwypróbuję, nawet nie pamiętam jaka firma

inspirujesz Tysia tym TF może kiedyś się rozejrzę

Napewno nie pożałujesz

[minimini333]

melduję się po całym dniu zakupów w ramach nagrody za postępy w odchudzaniu
ale się obkupiłam na wiosnę

[smerfetka2808]

Napisane przez minimini333

melduję się po całym dniu zakupów w ramach nagrody za postępy w odchudzaniu
ale się obkupiłam na wiosnę

O kurczaki no to pięknie a co takiego wiosennego sobie nakupowałaś chwal się tutaj Nam

[minimini333]

torebkę
buty
i apaszkę
zaskoczyła mnie troche mnogość kolorów w sklepach

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

zielenie
żółcie
błękity
pomarańcze

[agulaaaa]

kolorowo to fakt

[minimini333]

ja postawiłam na kolor malinowy

[smerfetka2808]

Minimini, o kurczę a jakie kolory? kolorowe czy nie?
no w sklepach tej wiosny jest cudownie sama kupiłam sobie niebieską spódniczkę znaczy TŻ mi kupił pomarańczowe butki i czerwony żakiet i 3 apaszki kolorowe uwielbiam jak jest tak kolorowo i wesoło

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ----------

Malinkowy mi się spodnie takie podobają

[Eldo_rado]

dziewczyny róbcie zdjęcia i pokazujcie co kupiłyście

[minimini333]

ja mam taki zestaw

[minimini333]

troszke kolor przekłamany
zaraz zrobie zdjęcie jak mam ciuchy na sobie

[smerfetka2808]

miniminino właśnie bo to taki pomarańcz Ci wyszedł a nie malinkowy ale super butki śliczne

A ja mam takie zakupy ale nie wszystko razem kupowałam tylko jak mi się uzbierało
Acha i żakiet jest mega czerwony
i jeszcze te butki ale już kiedyś wrzucałam ale niech będzie pochwalę się jeszcze raz

[Eldo_rado]

minimini buty- CUDO!!!!

smerfetka ale kolorków

[smerfetka2808]

Eldo, oczywiście nie będę chodzić we wszystkim naraz bo bym jak klaun wyglądała ale żakiet i butki to czemu nie

[Eldo_rado]

Napisane przez smerfetka2808

Eldo, oczywiście nie będę chodzić we wszystkim naraz bo bym jak klaun wyglądała ale żakiet i butki to czemu nie

nie no, wiadomo ale dobrze mieć w szafie różnokolorowe dodatki, żeby ożywiać strój

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

Miss, ja na szczęście wzięłam ale aż 2 i dobrze bo obie zużyłam nie lubie tego ale cóż zrobić nadmiar wody mi się nawet nosem wylewa

Ja jutro wezmę na pewno, nie chcę się osmarkać przypadkiem

Napisane przez jeu

w efekcie wzięłam 1kg żytniej i 1kg pszennej będę pichcić jakieś naleśniki, omlety i bóg wie co jeszcze

Tak najlepiej, sprawdzisz, która ci bardziej pasuje.

Napisane przez smerfetka2808

Miss, a ja mam jeszcze pytanko do Cię czy Ty biegasz na czczo, czy po śniadanku czy jak?? bo są różne opinie na ten temat i nie wiem jak jest najlepiej

Biegam co najmniej pół godziny po śniadaniu. Raz poszłam biegać na czczo i zasłabłam w połowie drogi. Więcej nie chcę

Napisane przez minimini333

ja mam taki zestaw

Jakie piękne buty Skąd to?

[jeu]

Napisane przez (:tysia:)

Już nie będę tak narażać mojego metabolizmu na spowolnienie! obiecuję
Moja kotka uwielbia sernik, sękacza i praktycznie każdy talerz po moim jedzeniu wylizuje całkowicie Słodziaki te kociaki

Ja kupuję łososia kostki podwójne za 4,90zł w kauflandzie, więc wydaje mi się, że to nie jest drogo A są smaczne i jedna kostka na obiad starcza!

Dziwne, że koleżanka, która sama przeszła przez ten trud nie docenia Twojej pracy, może po prostu jest zazdrosna, że nie tylko jej się udało? Baby potrafią być zawistne

taa, coś o tej zawiści wiem - sama potrafię taka być, niestety : (
nawet nie chodzi o spowolnienie metabolizmu, ale jak jesz regularnie to masz mniejszą szansę na napad. ; ) dr Bernardi udowadniał, że metabolizm tak prędko nie zwalnia i zaproponował dość kontrowersyjną (dla wielu) dietę Intermittent Fasting (czyli okresowe głodowce), podczas której to diety spala się tłuszcz, a mięśni nie. w skrócie to dlatego, że jak je się normalnie i robi się głodówkę to w mięśniach i wątrobie jest na tyle dużo glikogenu, żeby wystarczył na dłuuugo ; )

o fajnie, muszę się wybrać po tego łososia zatem : D mam łososia wędzonego w puszcze u TŻ, zjem pewnie w czwartek jak u niego będę. ale marzy mi się do niego kawior ale to chyba trochę po burżujsku : D

Napisane przez Pstra

a to zołza
ty widzisz bo Tobie spadło 6, a ja jak na siebie patrzę, i jak znowu muszę kupić spodnie rozmiar 42 , to nie widzę żadnych efektów chociaż może efektem jest to, że starałam się jednak w zimie pilnować, bo weszłam w jedną kurtkę bez problemu, a po zimie w zeszłym roku było gorzej

eliminujemy jedzenie, które nam szkodzi, bez którego się obejdziemy lub zamieniamy je na zdrowe zamienniki, ale to nie będzie na chwile, to będzie nasz nowy zdrowy tryb życia

no, tak to już jest, jak dieta to do konca życia ; ) z tym, że jak już wyjdziemy z diety to będziemy mogły sobie 1-2x w tygodniu pozwolić na jakiś grzech w postaci kawałka ciasta, czy czekolady ; ) i nic nie powinno nam się stać : D

ja schudłam 6kg, nosiłam spodnie 38-40 i teraz noszę 38 xD niewielka zmiana ;p no ale zawsze ;D

Napisane przez dzovana

hello!

Myslalam, ze bedzie gorzej w szkole, ale bylo całkiem ok Dzis lekki trening- 1 h i super, bo mnie łydki bolą, muszę je porozciągać porządnie Piekna pogoda za oknem, szkoda, ze nie ma temperatury z weekendu

Jeu- moje koty uwielbiają słodycze czekoladę jedzą, chipsy, kiedyś mama kupiła mi chrupki, to podzieliłam na kilka porcji i jadły co kilka dni haha, nie dobra jestem, bo potem odrobaczanie muszę robić

ejo, a czekolady to chyba nie można? nie jest trująca? wiem, że jest trująca dla psów, w sumie nie wiem jak jest z kotami mojej do czeko nie ciągnie, a że nie jestem fanką chipsów to tez ich nigdy w domu nie było : D moje ukochane to lays fromage, ale to i tak jadłam może ze 3-4 razy w roku ; )

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny 2 dzień Turbo Fire za mną! Dziś krócej ale też intensywnie, na HIIT się spociłam znów, jak sąsiedzi robili sobie popołudniową drzemkę to na pewno ich obudziłam Potem streching dla rozluźnienia i już po, szybko zleciało ale czuję mega energię, że to zrobiłam Tuż po wypiłam szklankę maślanki i myślę co by tu na podwieczorek zjeść i pomysłów brak!

fajnie, fajnie : D oby motywacja Ci nie spadła ja jeszcze szukam jakichś innych programów do ćwiczeń, bo pełno tego i nie wiadomo na co się zdecydować : D

Napisane przez minimini333

torebkę
buty
i apaszkę
zaskoczyła mnie troche mnogość kolorów w sklepach

no i dobrze, należało Ci się : D jesteś już bliżej celu niż dalej!!! : D
ja też sobie dzisiaj kupiłam półbuty na wiosnę, bo aż wstyd nie miałam żadnych

ja dzisiaj zdecydowanie jem jak na U, ale czuję się dobrze : D wiem, że to taki wstęp po moich gorszych dniach bo w końcu były dwie małe białe kiełbasy z chrzanem, surówka z marchewki z chrzanem i trochę surówki z białej kapusty i do tego dwie dużo kromki chleba zwykłego (ale taki pyszny mama przyniosła *_*), jeden z masłem, a drugi z salami i serem żółtym. no nic

na kolację na pewno będzie omlet z samych jaj (bardziej jajecznica) z wymieszanymi warzywami w środku na ostro uwielbiam ostre potrawy!!!

i jutro na obiad robię sobie makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i szpinakiem i zastanawiam się czy by rodzince nie upiec ciasta czekoladowego, ale to chyba byłoby strzelanie sobie samobója

Smerfetko, a co do biegania na czczo - ważniejszy i tak jest posiłek po treningu;
a wiadomo, że przed treningiem warto zjeść posiłek co najmniej godzinę przed. więc jak ktoś rano chce biegac przed zajęciami i jeść to nie wiem o której musiałby wstać ja kiedyś biegałam (właściwie robiłam marszobiegi) na czczo i jadłam śniadanie tuż po biegu i czułam się dobrze. no i też odsyłam do dr Bernardiego - Intermittent Fasting :P tam też poruszał tą kwestię

aaa i piękne ciuszki!!!
ach kobiety i zakupy xD

[minimini333]

a tak to wygląda w zestawie

[jeu]

minimini ale z Ciebie Laska no nogi masz boskie, pięknie się wszystko prezentuje

[minimini333]

musiałam gębusie usunąć

[Eldo_rado]

Napisane przez minimini333

musiałam gębusie usunąć

super wyglądasz

[smerfetka2808]

Minimini, matko kochana jakie nogi ślicznie wyglądasz cała i faktycznie inny tam było kolorek ale te nogi

Jeu, kawior? dobre to to jest w ogóle??
a z tym bieganiem to jednak pozostanę przy tym że godzinkę po śniadanku będę biegać nie dałabym rady na czczo a nie chcę ryzykować może kiedyś spróbuję jak już będę zaparwioną biegaczką a co poradzić na suchość w ustach która nie daję mi normalnie biec
A może Ty byś się też pochwaliła swoimi butkami ?

[jeu]

pochwalę się, pochwalę ale teraz idę zrobić masę na ptasiankę (bo żelatyna musi przestygnąć), a zaraz po zrobieniu tego idę kręcić hula hop, więc wstawię za jakąś godzinkę

i widziałam też ładne koturny, ale nie było mojego rozmiaru za kilka dni ma być to jak nadal będą mi się tak szaleńczo podobać to kupię

no kawior smakuje rybą... taką specyficzną, jakby prosto z wody :P bo czuć trochę posmak wody i ryby ale ja bardzo lubię, szkoda że malutki słoiczek 10zł :/

a moja mama robi niesamowitego łososia wędzonego z pastą z awokado (awokado z majonezem i z czymś jeszcze - nie pamiętam ) i kawiorem i do tego cytrynka... no po prostu

[minimini333]

zauważyłam dziś coś ciekawego
prawie zawsze jak jechałam na zakupy wstępowałam do pewnej knajpki na placki po zbójnicku, dają tam duże porcje za rozsądne pieniądze, zawsze zjadałam wszystko, a dziś ledwie wcisnęłam pół porcji, i kelnerka pytała czy mi nie smakowało, musiałam się tłumaczyć normalnie że było dobre jak zawsze ale dla mnie za dużo
z tego wychodzi że mi się żołądek skurczył

[smerfetka2808]

Jeu, no koniecznie koniecznie nam pokaż a co do kawioru to chyba nie wszyscy za nim przepadają co nie? bo właśnie ma taki specyficzny smak oj tak koturny są takieee wygodne że mogłabym w nich chodzić i chodzić i nogi nic a nic nie bolą

Minimini, to ogromne gratulacje że się nie napchałaś tylko potrafiłaś powiedzieć stop pięknie

[dzovana]

jeu- moje koty są inne chyba szcezgólnie ta grubsza lubi czekoladę haha. I przegryza trawą.... dziwne. Ale mama mi zakazuje tak robić, więc wiesz nie jest to częste. Miałam kota, który żył 12 lat, a ważył prawie 12 kg

Jestem po treningu, godzinka taka ogólnorozwojówka siatkarska, czyli duuużo przewrotów różnego typu, rozciągnia, itp itd fajnie było