Polecamy:

czarownica2010 · 2012-03-20, 12:16

Milenka, pytalas rano, co dzis mamy na obiad, wiec Ci odpowiadam, ze ugotowalam kapusniak z mlodej kapusty (na udku). Jak zobaczylam mloda kapuste w sklepie to dostalam slinotoku

.

tak · 2012-03-20, 13:02

sun, czarnowłosa, dziękuję, dziewczyny

miiilenka, nie, nie wstydzę, ale nie dołączam się do Was do odchudzania w tym roku, dlatego ponieważ nie odchudzam się

.

czarownica2010 · 2012-03-20, 16:04

Tak, nie odchudzasz sie a napisalas wczoraj, ze schudlas 3 kg. Nie rozumiem nic z tego...

tak · 2012-03-20, 16:39

Nie odchudzam się, nie stosuję diety odchudzającej. Ale mam pewne niedogodności w spożywaniu posiłków i zleciały ze mnie 3 kg przez ostatnie dwa tygodnie. Nie było to zamierzone. A jeśli chodzi o żywienie, preferuję zdrową, odżywczą dietę z umiarem, a nie typowo odchudzającą

Wyjaśniałam już wcześniej, że schudłam, mimo odchudzania:

Cytat:

Diety odchudzającej nie stosuję, jednak mam pewne ograniczenia w spożywaniu posiłków i spadło 3 kg.

czarnowlosa20 · 2012-03-20, 16:42

Miilenko ja tez sie boje wejsc na wage!!! O zgrozo... od soboty ciagle brak diety praktycznie....
Mialam isc dzisiaj zaczac biegac ale nici z tego wyszly. Moze jutro sie uda...
Ale dzisiaj pocwicze na steperku albo pobiegam w miejscu i brzuszki porobie.

Chyba musze znowu zaczac wazyc jedzenie i liczyc kalorie. Bo obiecalam sobie 75 kg do moich urodzin alemoze byc ciezkojak bedzie tak dalej.

miiilenka · 2012-03-20, 17:22

Cytat:

Napisane przez czarnowlosa20

Miilenko ja tez sie boje wejsc na wage!!! O zgrozo... od soboty ciagle brak diety praktycznie....
Mialam isc dzisiaj zaczac biegac ale nici z tego wyszly. Moze jutro sie uda...
Ale dzisiaj pocwicze na steperku albo pobiegam w miejscu i brzuszki porobie.

Ja jutro rower zalicze, chyba, ze namowie kuzynke Tzta zebysmy biegaly, ale ona chce biegac jak jest juz ciemno a ja wole np. w taka szarowke jak teraz, albo rano

i klops, na mojego TZa nie mam co liczyc, 1000 wymowek ma. Jedyne wyjscie to takie, ze biore psa i biegam z psem

Ide sie zaraz myc, a nastepnie lozking zaliczam. Dzis nie mam humoru, taka jakas jestem osowiala

tak my tu sie wyginamy zeby schudnac 3 kg, a Ty o prosze

czarowniczko widze, ze Ciebie wiosenna szajla opetala... ja tam jeszcze nie patrze na nowalijki, poczekam do maja

czarownica2010 · 2012-03-20, 17:45

Milenka, wlasciwie to nawet nie wiem, czemu tak mam ostatnio. Niby wiem, ze te warzywa sa tyle warte, co nic, ale jak jestem w sklepie, to za kazdym razem na cos sie skusze. A to na truskawki, a to na salate, dzis na kapuste... Moze po prostu moj organizm domaga sie wiecej witamin, choc w szklarniowych warzywach raczej ich nie znajdzie.

Dziewczyny, mam nowy patent na sprawy "porcelankowe". Dzis rano wypilam 400 ml maslanki i 2 szklanki coca-coli zero. Kibelek odwiedzilam do tej pory jakies 5 razy.

czarnowlosa20 · 2012-03-20, 18:54

Czarownica to niezle przeczyszczenie

Dobry nowy podpis heheh

Ja wlasnie wyszorowalam zimowe buty, teraz sie susza i potem do pudełka z nimi

i teraz tylko półbutki w szafce

Miilenko ja tezwole z kims biegac niz sama i tam gdzie nie ma ludnosci

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------

Zaliczylam tylko 10 min biegania w miejscu i 100 brzuszków

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Zaliczylam tylko 10 min biegania w miejscu i 100 brzuszków

pysia1711 · 2012-03-20, 22:23

milenko ja tez sie boje ale chce zobaczyc chociaz czy stoje w miejscu, a nie ide ostro w gore. Centymetry tez sprawdze, bo przestalam tak zawziecie ufac wadze jak kiedys.

ciociu przyznaje sie, ze kradne podpis na fb ale go sobie nie przywlaszcze.

Bylam na silowni przed 18, tylko dwie osoby bylo wiec fajnie sie trenowala. Biegalam na biezni w systemie 3min chodzenia i 1min biegania (tetno do dupy by wiecej biegac) i tak spedzilam na biezni 20minut, potem 15min rowerek na rece- 10min ciezar 2 i 5min ciezar 3, 12min na orbitku wlaczylam sobie program spalania kcal(100), a nie czasowo jak zwykle i na zakonczenie 10min na vibra.

W domu na jutro mam do zrobienia: zlozenie ubran, dywan(nie mialam czasu go zrobic), podloge w kuchni, wstawic kurczaka bez skory mamie do pieca i warzywka, zrobic swieza zupe, wstawic pranie oraz najwazniejsze po rannym wazeniu obmyslec co bede mniej wiecej jadla, a na silownie ide jutro kolo 10-11, a przed tem chce zrobic tyle ile zdolam z listy.
Mama to sie zaczela dzis zastanawiac kiedy ja spie i jestem w stanie tyle robic, a po wszystkim jeszcze pojsc na silownie na 1-2h

---------- Dopisano o 23:23 ---------- Poprzedni post napisano o 23:21 ----------

czarna o wlasnie przypomnialas mi musze zaczac robic przynajmniej po 50brzuszkow oraz przysiadow i rozciagac sie.

czarownica2010 · 2012-03-21, 06:26

Hej Chudzinki

Dzis ja pierwsza. Nie dosc, ze nie moglam w nocy spac, to jeszcze kolezanka zadzwonila do mnie o 7-mej. Dobrze, ze w waznej sprawie, bo inaczej by sie jej zebralo

.
Co do wagi i centymetrow, to raczej zawsze ufalam tej pierwszej i nigdy specjalnie sie nie mierzylam. Ale ostatnio, choc moja waga stoi w miejscu to sasiadka mi powiedziala, ze wg niej schudlam. Szkoda, ze ja w odroznieniu od Was sie nie mierzylam centymetrem, bo moze w ten sposob zauwazylabym jakies spadki.

Pysiu, co do podpisu-korzystaj smialo, nie ja go wymyslilam, dlatego jest w cudzyslowie.

Milego, bezgrzesznego dnia Paroweczki

!!!

miiilenka · 2012-03-21, 06:48

Heja! Powodow do radosci dzis nie mam z rana zwazylam sie, bo musialam poprostu i waga stoi od tygodnia, w sumie sie nie dziwie jak takie cos zafundowalam organizmowi. Dzis w planach mam rowerrrrrr albo bieganie lub tez aerobik na x boxie, to zalezy jak sie wyrobie z czasem i jaka bedzie pogoda, bo na deszcz zanosi sie od rana

Zaraz musze isc do sklepu, po warzywa na pomidorowa i bede szalec w kuchni

do teo placki ziemniaczane i bedzie git obiadek

czarna ja tez lubie biegac bez nikogo. W miescie jak jedzilam po parku to pelno ludzi biegalo i nikt sie nie patrzyl, tylko u nas na wiosce patrza sie jak na kosmite

Dobra lece, bo im wczesniej zaczne, tym szybciej skoncze

czarnowlosa20 · 2012-03-21, 07:11

Doberek
Ja juz po sniadanku. I szykuje sie jak codzien do pracy, ale mam jeszcze chwile na naskrobanie czegos

Dzisiaj na obiad zrobilam sobie 2 jajka na wodzie, ogorka kiszonego i troszkę surówki z białej kapusty. I mam nadzieje ze zadnych grzechów od dzis juz nie bedzie.
Mozliwe ze w koncu dzisiaj pobiegam

miiilenka · 2012-03-21, 08:59

Ja ciagle spogladam w niebo i sie zastanawiam czy bedzie padac czy nie z checia tez bym pobiegala

Jest 10 mam juz zrobiona zupe, i przygotowane wszystko na placki ziemniaczane, tylko utrzec i usmazyc

teraz biore sie za skladanie ciuchow i sprzatanie krolestwa mego

Mamy takie male meble ledwo sie w nie miescimy

widokow na nowe nie ma i mysle co by tu wykombinowac

Czarna ja jutro bede miala jajka na wodzie i kiszona kapustke

moze w koncu sie jutro zbiore i pojade po te buty

Dziewczyny tez tak macie, ze odkad jecie inaczej macie wiecej energi i wiecej wam sie chce?

pysia1711 · 2012-03-21, 11:43

hej chudzielce

pogoda rzeczywiscie byle jaka i taka senna ale trzeba za robote sie brac. Plan wczoraj pisalam wiec nie zgine.

tak jak mowilam wazywal sie jest 75.7 wiec troche spadlo po tym jak mi przybyl kilogram. Co do wymiarow to: (porownuje z tymi najmniejszymi z przed roku
lydka- bez zmian, za dużo o 2cm

udo- bez zmian, za dużo o 3cm

pas- mniej o 2cm, za dużo o 7cm

biodra- mniej o 2cm, za dużo o 6cm

biust- mniej o 1cm, za dużo o 1cm

Zrobilam juz obiad, wszystko poskladalam, zaliczylam sklep, uprzatnelam szafke w kuchni. Zostaly mi kurze, dywan i podlogi.

SkarMisia87 · 2012-03-21, 11:59

Witajcie dziewczynki Moje

Troche Was zaniedbałam, ale to wszystko przez to że jestem zabiegana strasznie, ciągle coś sie dzieje, moja prababcia musi być nadzorowana, psy musze wyprowadzac (obrobić 2 duże psy i małego yorka z adhd to jest sztuka

), obiad, basen, siłownia, po prostu wieczorem padam na pyszczek mój pulchny i już na nic nie mam siły.. ale dzisiaj mam troszke luzu (narazie, bo na 19 na siłownie), aktualnie jestem u TZta ale za chwilke jade do domku do psa mojej mamuśki to troche posiedze na forum. Odezwe sie z domu
PAAAAA

pysia1711 · 2012-03-21, 13:30

mam podobnie jak ty z tym, ze sprawuje nadzor nad mamuska po szpitalu i pilnuje by nie robila nic poza siedzienie, lezeniem, spaniem, spacerami do lazienka, a jak wiadomo ciezko dopilowac gorzej jak z dzieckiem, bo nie da sie powiedziec nie rob tak, bo nie bedzie slodyczy po obiedzie. Dzis przykladowo nim wstalam to nie mogla wytrzymac i zmylam stol, zebrala z niego owoce do miski i przestawila cala miche na komode. No mowie wam dluzej jak do 8:30-9 nie da rady pospac by ja dopilnowac.

Obiad juz zjedzone, po nim pozmywane, wszystko pochwane zakupy tez. W mojej lodowce niemal wszystko juz jest pod mamy diete wiec kwestia gora dwoch dni jak w 100% bedziemy sie odzywiac jak ona. Nawet bardzo dobre dania mi wychodza z rzeczy,co sa na rozpisce. Jak ktos bedzie chetny to przekaze liste i w wolnych chwilach bede pisac przepisy na to co robilam.

Ide z psem i na silownie, a potem za dywan w koncu sie biore, bo nie moge na niego patrzec juz.

Milego popoludnia.

svietka · 2012-03-21, 13:38

Cześć dziewczyny, mogę się przyłączyć? Mam do zrzucenia 40 kg (aktualnie waże 89 kg/162cm). Mam zamiar wziąć się od jutra ostro do roboty! Codziennie 45 minut basenu zamiast siłowni, bo nie lubię treningu siłowego, możliwe, że jeszcze spacer ze szkoły do domu na pieszo -2,5 km + zdrowe odżywianie. Muszę Wam przyznać, że jestem pełna nadziei na to, że w końcu mi się uda coś z tym zrobić i jestem mega zmobilizowana. Jak myślicie ile i co jeść żeby nie czuć zmęczenia tym bardziej po ćwiczeniach, jakie ćwiczenia polecacie w domu i jak sądzicie, czy uda się zrzucić w ten sposób te 4kg/miesiąc? Pozdrawiam!

)

miiilenka · 2012-03-21, 16:02

Heja! jem wlasnie podwieczorek i zaraz bede sie szykowac biegac

Znow mnie dopadla depresja zwiazana z brakiem pracy, oszalec idzie normalnie

Jak dietka Wam dzis idzie? U mnie bez zadnych grzeszkow

odwiedzilam dzis toalete 2 razy, jutro zobacze czy jakis spadek z tego powodu byl czy nie

pysia1711 · 2012-03-21, 17:04

przejrzyj sobie poprzednie nasze czesci i tam znajdziej inpiracje. Co do przylaczenia sie poczytaj sobie regulamin, ktory nie pamietam gdzie jest, ale ogolnie opiera sie na prawidlowym BMI odpowiednio do wzrostu i wieku czyli nie schodzimi poniez BMI 20.

milenka mnie moze byc-napisalam tak, bo mysle, ze musze cos zmienic. W koncu przez niemal prawie codzienne latanie na cardio powinna mi waga spac choc o 2kg odkad chodze i wiecej centymetrow powinno spasc.

czarnowlosa20 · 2012-03-21, 18:29

miilenko i co bylas biegac? jak poszlo

Ja wlasnie zabieram sie dobiegania w miejscu i robienie brzuszków

to do potem!

pysia1711 · 2012-03-21, 18:38

cos tak czuje, ze od jutra wroce do starego liczenia kcal i studiowania naszej niegdyz slynnej stronki, ktora bardzo ulatwiala to liczenie.

czarownica2010 · 2012-03-21, 18:47

Cytat:

Napisane przez pysia1711

cos tak czuje, ze od jutra wroce do starego liczenia kcal i studiowania naszej niegdyz slynnej stronki, ktora bardzo ulatwiala to liczenie.

A co to za stronka Kochana? Bo ja, choc jestem z Wami od poczatku, to mam wiele zaleglosci z racji nieobecnosci... Hmmm, nawet do Waszego klubu sie nie zalapalam...

.

Svietka, witamy, witamy...

. Chcesz wazyc 49 kg

?

miiilenka · 2012-03-21, 18:54

Cytat:

Napisane przez pysia1711

milenka mnie moze byc-napisalam tak, bo mysle, ze musze cos zmienic. W koncu przez niemal prawie codzienne latanie na cardio powinna mi waga spac choc o 2kg odkad chodze i wiecej centymetrow powinno spasc.

Ja chodzilam na silownie od czerwca do listopada i powiem, ze wolno mi tez szlo

Cytat:

Napisane przez czarnowlosa20

miilenko i co bylas biegac? jak poszlo

Ja wlasnie zabieram sie dobiegania w miejscu i robienie brzuszków

to do potem!

Bylam, bylam sama z psem

bylo super

nie zaluje, ze poszlam, pies zadowolona, ja tez

ruch na swiezym powietrzu to jest to

Cytat:

Napisane przez pysia1711

cos tak czuje, ze od jutra wroce do starego liczenia kcal i studiowania naszej niegdyz slynnej stronki, ktora bardzo ulatwiala to liczenie.

ja tam jestem codziennie, a najwazniejsze rzeczy zapisuje sobie w zeszcie specjalnym hehe

Ja juz wykapana i po kolacji, zaraz bede lezakowac

. Dziewczyny bierze z Was ktoras lkarnityne? Co robicie dzis wieczorem?I czy bez grzeszkow dzis bylo?

czarnowlosa20 · 2012-03-21, 21:07

czarowniczko uprzedzilam pysie ta strona to www.ilewazy.pl

czerwona15 · 2012-03-21, 22:50

czesc Laski

dzis wstalam juz o 7.30 a zazwyczaj o 10 wstaje

ale dzis jechalam na zakupy, bo robimy paczke na Swieta do mnie do domu i musialam kupic troche rzeczy. a przy okazji kupilam sobie butki

rozowe

u mnie dieta jak najbardziej na + od 3 dni nie jem po 19stej i na razie mi sie to udaje

dzis zjadlam na sniadanie 4 malutkie parowki, 3 kromki ciemnego chleba+keczup+kawa z mlekiem
obiad: miska zupy pomidorowej z ryzem
kolacja: 2 tortille-sama robilam
i zaczelam pic soki, ktore sama wyciskam z pomaranczy i czerwonych grejpfrutow, pychotka i samo zdrowie, a nie ta chemia i cukier w kartonach. ja w sumie w ogole nie pije zadnych slodkich napojow. pije tylko wode z filtra, kawe i zielona herbate, no i teraz te soki.

dobra uciekam, milych snow, buziole

miiilenka · 2012-03-22, 06:20

Heja! Wstalam przed 7, obudzil mnie pies zjadlam juz sniadanko, wlasnie dopijam herbatke. Dzis dzien znow zachmurzony i szary, ale podobno ma nie padac

Nie wiem co bede dzis robic, ale musze sie czyms zaraz zajac bo zwariuje

Milego slnecznego dnia Paroweczki

lufer · 2012-03-22, 06:43

Dzień dobry jak Wy ładnie dietujecie brawo ja powiem tylko że się staram ale nie wychodzi tak jakbym chciała... miłego dnia

czarnowlosa20 · 2012-03-22, 07:13

Dobry laseczki

Ja wlasnie wcinam sniadanko.
Wczoraj troche pocwiczylam na szczescie. Dzisiaj juz wydluze ten czas.

Czerwona napewno wygodne te twoje butki. Ja ostatnio zaszalalam i kupilam sobie na koturnie pomaranczowe takie lakierowane

ale swietnie wygladaja na nodze i przyciagaja uwage

tak · 2012-03-22, 09:04

czerwona, butki ładne! Chociaż nie w moim kolorze

miiilenka, ja brałam l-karnitynę. Dobrze wpływa na wydajność fizyczną organizmu. Ale ona jest zalecana przy bardzo aktywnym trybie życia, np. takim, jak sportowcy. Kiedyś taki prowadziłam, to się brało różne suplementy i ich działanie było super

ale przy paru machaniach nogą na dzień - nie opłaca się dodatkowo brać l-karnityny. Jeśli ćwiczymy niewiele - organizm sam produkuje karnitynę w ilości wystarczającej

a ilości nadprogramowe będą wydalane - i będzie g... z naszych pieniędzy

Polecam zamiast tego zieloną herbatę i czerwoną. Ja ostatnio pijam miętkę z imbirem i pomarańczą

i nie mogę przestać

Jadę dzisiaj do domu i w sobotę idę na rower

A teraz jem śniadanie... znowu jogurt

pysia1711 · 2012-03-22, 09:42

mielenko tak strasznie sie tym nie przejmuje, bo to dopiero 2tydzien takze jestem dobrej mysli, ze od nastepnego miesiaca bede miala lepsze rezultatu. Ja w planie mam wypad do duzego sklepu po przyzwoita wedline, mleko i moze rybe zalezy w jakiej cenie bedzie. Po sklepie zupa i silownia.

No i tak jak powiedzialam tak tez zaczelam ponownie przygode z kcal. Na sniadanie wyszlo 264kcal.

2012-03-20, 12:16	#991
czarownica2010 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 454	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Milenka, pytalas rano, co dzis mamy na obiad, wiec Ci odpowiadam, ze ugotowalam kapusniak z mlodej kapusty (na udku). Jak zobaczylam mloda kapuste w sklepie to dostalam slinotoku . __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne, albo tuczy..."

2012-03-20, 13:02	#992
tak Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: znikąd. Wiadomości: 5 205	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III sun, czarnowłosa, dziękuję, dziewczyny miiilenka, nie, nie wstydzę, ale nie dołączam się do Was do odchudzania w tym roku, dlatego ponieważ nie odchudzam się .

2012-03-20, 16:04	#993
czarownica2010 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 454	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Tak, nie odchudzasz sie a napisalas wczoraj, ze schudlas 3 kg. Nie rozumiem nic z tego... __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne, albo tuczy..."

2012-03-20, 16:42	#995
czarnowlosa20 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: z daleka :) Wiadomości: 2 698	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Miilenko ja tez sie boje wejsc na wage!!! O zgrozo... od soboty ciagle brak diety praktycznie.... Mialam isc dzisiaj zaczac biegac ale nici z tego wyszly. Moze jutro sie uda... Ale dzisiaj pocwicze na steperku albo pobiegam w miejscu i brzuszki porobie. Chyba musze znowu zaczac wazyc jedzenie i liczyc kalorie. Bo obiecalam sobie 75 kg do moich urodzin alemoze byc ciezkojak bedzie tak dalej. __________________ 07.10.2006 12.08.2013 22.08.2015

2012-03-20, 17:45	#997
czarownica2010 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 454	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Milenka, wlasciwie to nawet nie wiem, czemu tak mam ostatnio. Niby wiem, ze te warzywa sa tyle warte, co nic, ale jak jestem w sklepie, to za kazdym razem na cos sie skusze. A to na truskawki, a to na salate, dzis na kapuste... Moze po prostu moj organizm domaga sie wiecej witamin, choc w szklarniowych warzywach raczej ich nie znajdzie. Dziewczyny, mam nowy patent na sprawy "porcelankowe". Dzis rano wypilam 400 ml maslanki i 2 szklanki coca-coli zero. Kibelek odwiedzilam do tej pory jakies 5 razy. __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne, albo tuczy..."

2012-03-20, 18:54	#998
czarnowlosa20 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: z daleka :) Wiadomości: 2 698	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Czarownica to niezle przeczyszczenie Dobry nowy podpis heheh Ja wlasnie wyszorowalam zimowe buty, teraz sie susza i potem do pudełka z nimi i teraz tylko półbutki w szafce Miilenko ja tezwole z kims biegac niz sama i tam gdzie nie ma ludnosci ---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ---------- Zaliczylam tylko 10 min biegania w miejscu i 100 brzuszków ---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ---------- Zaliczylam tylko 10 min biegania w miejscu i 100 brzuszków __________________ 07.10.2006 12.08.2013 22.08.2015

2012-03-20, 22:23	#999
pysia1711 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2 669	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III milenko ja tez sie boje ale chce zobaczyc chociaz czy stoje w miejscu, a nie ide ostro w gore. Centymetry tez sprawdze, bo przestalam tak zawziecie ufac wadze jak kiedys. ciociu przyznaje sie, ze kradne podpis na fb ale go sobie nie przywlaszcze. Bylam na silowni przed 18, tylko dwie osoby bylo wiec fajnie sie trenowala. Biegalam na biezni w systemie 3min chodzenia i 1min biegania (tetno do dupy by wiecej biegac) i tak spedzilam na biezni 20minut, potem 15min rowerek na rece- 10min ciezar 2 i 5min ciezar 3, 12min na orbitku wlaczylam sobie program spalania kcal(100), a nie czasowo jak zwykle i na zakonczenie 10min na vibra. W domu na jutro mam do zrobienia: zlozenie ubran, dywan(nie mialam czasu go zrobic), podloge w kuchni, wstawic kurczaka bez skory mamie do pieca i warzywka, zrobic swieza zupe, wstawic pranie oraz najwazniejsze po rannym wazeniu obmyslec co bede mniej wiecej jadla, a na silownie ide jutro kolo 10-11, a przed tem chce zrobic tyle ile zdolam z listy. Mama to sie zaczela dzis zastanawiac kiedy ja spie i jestem w stanie tyle robic, a po wszystkim jeszcze pojsc na silownie na 1-2h ---------- Dopisano o 23:23 ---------- Poprzedni post napisano o 23:21 ---------- czarna o wlasnie przypomnialas mi musze zaczac robic przynajmniej po 50brzuszkow oraz przysiadow i rozciagac sie. __________________ Edytowane przez pysia1711 Czas edycji: 2012-03-20 o 22:22

2012-03-21, 06:26	#1000
czarownica2010 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 454	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Hej Chudzinki Dzis ja pierwsza. Nie dosc, ze nie moglam w nocy spac, to jeszcze kolezanka zadzwonila do mnie o 7-mej. Dobrze, ze w waznej sprawie, bo inaczej by sie jej zebralo . Co do wagi i centymetrow, to raczej zawsze ufalam tej pierwszej i nigdy specjalnie sie nie mierzylam. Ale ostatnio, choc moja waga stoi w miejscu to sasiadka mi powiedziala, ze wg niej schudlam. Szkoda, ze ja w odroznieniu od Was sie nie mierzylam centymetrem, bo moze w ten sposob zauwazylabym jakies spadki. Pysiu, co do podpisu-korzystaj smialo, nie ja go wymyslilam, dlatego jest w cudzyslowie. Milego, bezgrzesznego dnia Paroweczki !!! __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne, albo tuczy..."

2012-03-21, 06:48	#1001
miiilenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 960	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Heja! Powodow do radosci dzis nie mam z rana zwazylam sie, bo musialam poprostu i waga stoi od tygodnia, w sumie sie nie dziwie jak takie cos zafundowalam organizmowi. Dzis w planach mam rowerrrrrr albo bieganie lub tez aerobik na x boxie, to zalezy jak sie wyrobie z czasem i jaka bedzie pogoda, bo na deszcz zanosi sie od rana Zaraz musze isc do sklepu, po warzywa na pomidorowa i bede szalec w kuchni do teo placki ziemniaczane i bedzie git obiadek czarna ja tez lubie biegac bez nikogo. W miescie jak jedzilam po parku to pelno ludzi biegalo i nikt sie nie patrzyl, tylko u nas na wiosce patrza sie jak na kosmite Dobra lece, bo im wczesniej zaczne, tym szybciej skoncze __________________ ♥ CIASTKO-minuta w ustach,godzina w żołądku,całe życie w biodrach http://www.youtube.com/watch?v=j6QogAYG2ck LILU - SŁODKICH SNÓW

2012-03-21, 07:11	#1002
czarnowlosa20 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: z daleka :) Wiadomości: 2 698	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Doberek Ja juz po sniadanku. I szykuje sie jak codzien do pracy, ale mam jeszcze chwile na naskrobanie czegos Dzisiaj na obiad zrobilam sobie 2 jajka na wodzie, ogorka kiszonego i troszkę surówki z białej kapusty. I mam nadzieje ze zadnych grzechów od dzis juz nie bedzie. Mozliwe ze w koncu dzisiaj pobiegam __________________ 07.10.2006 12.08.2013 22.08.2015

2012-03-21, 08:59	#1003
miiilenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 960	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Ja ciagle spogladam w niebo i sie zastanawiam czy bedzie padac czy nie z checia tez bym pobiegala Jest 10 mam juz zrobiona zupe, i przygotowane wszystko na placki ziemniaczane, tylko utrzec i usmazyc teraz biore sie za skladanie ciuchow i sprzatanie krolestwa mego Mamy takie male meble ledwo sie w nie miescimy widokow na nowe nie ma i mysle co by tu wykombinowac Czarna ja jutro bede miala jajka na wodzie i kiszona kapustke moze w koncu sie jutro zbiore i pojade po te buty Dziewczyny tez tak macie, ze odkad jecie inaczej macie wiecej energi i wiecej wam sie chce? __________________ ♥ CIASTKO-minuta w ustach,godzina w żołądku,całe życie w biodrach http://www.youtube.com/watch?v=j6QogAYG2ck LILU - SŁODKICH SNÓW

2012-03-21, 11:43	#1004
pysia1711 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2 669	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III hej chudzielce pogoda rzeczywiscie byle jaka i taka senna ale trzeba za robote sie brac. Plan wczoraj pisalam wiec nie zgine. tak jak mowilam wazywal sie jest 75.7 wiec troche spadlo po tym jak mi przybyl kilogram. Co do wymiarow to: (porownuje z tymi najmniejszymi z przed roku lydka- bez zmian, za dużo o 2cm udo- bez zmian, za dużo o 3cm pas- mniej o 2cm, za dużo o 7cm biodra- mniej o 2cm, za dużo o 6cm biust- mniej o 1cm, za dużo o 1cm Zrobilam juz obiad, wszystko poskladalam, zaliczylam sklep, uprzatnelam szafke w kuchni. Zostaly mi kurze, dywan i podlogi. __________________

2012-03-21, 11:59	#1005
SkarMisia87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 149	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Witajcie dziewczynki Moje Troche Was zaniedbałam, ale to wszystko przez to że jestem zabiegana strasznie, ciągle coś sie dzieje, moja prababcia musi być nadzorowana, psy musze wyprowadzac (obrobić 2 duże psy i małego yorka z adhd to jest sztuka ), obiad, basen, siłownia, po prostu wieczorem padam na pyszczek mój pulchny i już na nic nie mam siły.. ale dzisiaj mam troszke luzu (narazie, bo na 19 na siłownie), aktualnie jestem u TZta ale za chwilke jade do domku do psa mojej mamuśki to troche posiedze na forum. Odezwe sie z domu PAAAAA

2012-03-21, 13:30	#1006
pysia1711 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2 669	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III mam podobnie jak ty z tym, ze sprawuje nadzor nad mamuska po szpitalu i pilnuje by nie robila nic poza siedzienie, lezeniem, spaniem, spacerami do lazienka, a jak wiadomo ciezko dopilowac gorzej jak z dzieckiem, bo nie da sie powiedziec nie rob tak, bo nie bedzie slodyczy po obiedzie. Dzis przykladowo nim wstalam to nie mogla wytrzymac i zmylam stol, zebrala z niego owoce do miski i przestawila cala miche na komode. No mowie wam dluzej jak do 8:30-9 nie da rady pospac by ja dopilnowac. Obiad juz zjedzone, po nim pozmywane, wszystko pochwane zakupy tez. W mojej lodowce niemal wszystko juz jest pod mamy diete wiec kwestia gora dwoch dni jak w 100% bedziemy sie odzywiac jak ona. Nawet bardzo dobre dania mi wychodza z rzeczy,co sa na rozpisce. Jak ktos bedzie chetny to przekaze liste i w wolnych chwilach bede pisac przepisy na to co robilam. Ide z psem i na silownie, a potem za dywan w koncu sie biore, bo nie moge na niego patrzec juz. Milego popoludnia. __________________

2012-03-21, 13:38	#1007
svietka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 22	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Cześć dziewczyny, mogę się przyłączyć? Mam do zrzucenia 40 kg (aktualnie waże 89 kg/162cm). Mam zamiar wziąć się od jutra ostro do roboty! Codziennie 45 minut basenu zamiast siłowni, bo nie lubię treningu siłowego, możliwe, że jeszcze spacer ze szkoły do domu na pieszo -2,5 km + zdrowe odżywianie. Muszę Wam przyznać, że jestem pełna nadziei na to, że w końcu mi się uda coś z tym zrobić i jestem mega zmobilizowana. Jak myślicie ile i co jeść żeby nie czuć zmęczenia tym bardziej po ćwiczeniach, jakie ćwiczenia polecacie w domu i jak sądzicie, czy uda się zrzucić w ten sposób te 4kg/miesiąc? Pozdrawiam!) __________________ Odchudzam się! Waga początkowa: 95 kg Waga obecna: 91,7 kg Cel #1: 89 kg .... Dam radę !

2012-03-21, 16:02	#1008
miiilenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 960	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Heja! jem wlasnie podwieczorek i zaraz bede sie szykowac biegac Znow mnie dopadla depresja zwiazana z brakiem pracy, oszalec idzie normalnie Jak dietka Wam dzis idzie? U mnie bez zadnych grzeszkow odwiedzilam dzis toalete 2 razy, jutro zobacze czy jakis spadek z tego powodu byl czy nie __________________ ♥ CIASTKO-minuta w ustach,godzina w żołądku,całe życie w biodrach http://www.youtube.com/watch?v=j6QogAYG2ck LILU - SŁODKICH SNÓW

2012-03-21, 17:04	#1009
pysia1711 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2 669	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III przejrzyj sobie poprzednie nasze czesci i tam znajdziej inpiracje. Co do przylaczenia sie poczytaj sobie regulamin, ktory nie pamietam gdzie jest, ale ogolnie opiera sie na prawidlowym BMI odpowiednio do wzrostu i wieku czyli nie schodzimi poniez BMI 20. milenka mnie moze byc-napisalam tak, bo mysle, ze musze cos zmienic. W koncu przez niemal prawie codzienne latanie na cardio powinna mi waga spac choc o 2kg odkad chodze i wiecej centymetrow powinno spasc. __________________

2012-03-21, 18:29	#1010
czarnowlosa20 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: z daleka :) Wiadomości: 2 698	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III miilenko i co bylas biegac? jak poszlo Ja wlasnie zabieram sie dobiegania w miejscu i robienie brzuszków to do potem! __________________ 07.10.2006 12.08.2013 22.08.2015

2012-03-21, 18:38	#1011
pysia1711 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2 669	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III cos tak czuje, ze od jutra wroce do starego liczenia kcal i studiowania naszej niegdyz slynnej stronki, ktora bardzo ulatwiala to liczenie. __________________

2012-03-21, 21:07	#1014
czarnowlosa20 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: z daleka :) Wiadomości: 2 698	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III czarowniczko uprzedzilam pysie ta strona to www.ilewazy.pl __________________ 07.10.2006 12.08.2013 22.08.2015

2012-03-22, 06:20	#1016
miiilenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 960	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Heja! Wstalam przed 7, obudzil mnie pies zjadlam juz sniadanko, wlasnie dopijam herbatke. Dzis dzien znow zachmurzony i szary, ale podobno ma nie padac Nie wiem co bede dzis robic, ale musze sie czyms zaraz zajac bo zwariuje Milego slnecznego dnia Paroweczki __________________ ♥ CIASTKO-minuta w ustach,godzina w żołądku,całe życie w biodrach http://www.youtube.com/watch?v=j6QogAYG2ck LILU - SŁODKICH SNÓW

2012-03-22, 06:43	#1017
lufer Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 348	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Dzień dobry jak Wy ładnie dietujecie brawo ja powiem tylko że się staram ale nie wychodzi tak jakbym chciała... miłego dnia __________________ cel I powrót do 82 cel II 77 kg- pozbycie się nadwagi cel III 70 kg

2012-03-22, 07:13	#1018
czarnowlosa20 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: z daleka :) Wiadomości: 2 698	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III Dobry laseczki Ja wlasnie wcinam sniadanko. Wczoraj troche pocwiczylam na szczescie. Dzisiaj juz wydluze ten czas. Czerwona napewno wygodne te twoje butki. Ja ostatnio zaszalalam i kupilam sobie na koturnie pomaranczowe takie lakierowane ale swietnie wygladaja na nodze i przyciagaja uwage __________________ 07.10.2006 12.08.2013 22.08.2015

2012-03-22, 09:04	#1019
tak Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: znikąd. Wiadomości: 5 205	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III czerwona, butki ładne! Chociaż nie w moim kolorze miiilenka, ja brałam l-karnitynę. Dobrze wpływa na wydajność fizyczną organizmu. Ale ona jest zalecana przy bardzo aktywnym trybie życia, np. takim, jak sportowcy. Kiedyś taki prowadziłam, to się brało różne suplementy i ich działanie było super ale przy paru machaniach nogą na dzień - nie opłaca się dodatkowo brać l-karnityny. Jeśli ćwiczymy niewiele - organizm sam produkuje karnitynę w ilości wystarczającej a ilości nadprogramowe będą wydalane - i będzie g... z naszych pieniędzy Polecam zamiast tego zieloną herbatę i czerwoną. Ja ostatnio pijam miętkę z imbirem i pomarańczą i nie mogę przestać Jadę dzisiaj do domu i w sobotę idę na rower A teraz jem śniadanie... znowu jogurt Edytowane przez tak Czas edycji: 2012-03-22 o 09:05

2012-03-22, 09:42	#1020
pysia1711 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2 669	Dot.: Kilogramowe wzloty i upadki czyli: Jak się pozbyć 37kg? CZ.III mielenko tak strasznie sie tym nie przejmuje, bo to dopiero 2tydzien takze jestem dobrej mysli, ze od nastepnego miesiaca bede miala lepsze rezultatu. Ja w planie mam wypad do duzego sklepu po przyzwoita wedline, mleko i moze rybe zalezy w jakiej cenie bedzie. Po sklepie zupa i silownia. No i tak jak powiedzialam tak tez zaczelam ponownie przygode z kcal. Na sniadanie wyszlo 264kcal. __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)