Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

to kupię w markecie szpinak i do dzieła zaparzony kubek 0,6 l wypiję i napełnię żołądek, ale nie mam ochoty podjadać
ok 19 zjem kolacyjkę.. jeszcze nie wiem co, zostało mi pół twarogu, mam dżem otwarty no i grahamka jest..

---------- Dopisano o 17:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

Smerfetka chcesz pobudzić krążenie krwi?

Chcę się pozbyć cellulitu a wiem że taka "maszyna" działa kiedyś ją stosowałam ale nieregularnie a Puchatek mi o niej przypomniała

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

Jeu, no był niby tylko albo aż b-smart ale dziękuję za baciory napewno je poczuję jak następnym razem będę chciała po nie sięgnąć

[agulaaaa]

czyli wniosek dla wszystkich trzeba być cierpliwym, jak zastój to dalej się trzymać nie rzucać tego w diabły, ale trwać
niestety czesto jest takie myslenie, ja jestem świetnym przykładem ostatnio, raz się najem, to potem lawina, bo przecież zawaliłam dietę, a tu nie wolno się poddać, zapomniec i walczyć dalej, właśnie walczę

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

smerfetka, a ja myślałam, że do włosów mam bzika na punkcie włosów

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

czyli wniosek dla wszystkich trzeba być cierpliwym, jak zastój to dalej się trzymać nie rzucać tego w diabły, ale trwać
niestety czesto jest takie myslenie, ja jestem świetnym przykładem ostatnio, raz się najem, to potem lawina, bo przecież zawaliłam dietę, a tu nie wolno się poddać, zapomniec i walczyć dalej, właśnie walczę

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

smerfetka, a ja myślałam, że do włosów mam bzika na punkcie włosów

no właśnie nie poddajemy się nie wolno nam!!
he he he ee niee do moich opornych udzisków

[agulaaaa]

niewiele Ci zostało do końca

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

niewiele Ci zostało do końca

Oh jeszcze 3,5kg nie wiem czy to dużo czy nie no ale muszę dać radę!!! znaczy my WSZYSTKIE musimy

[agulaaaa]

damy radę kurczę ja to się boję wejść na tą wagę, tyle razy już schrzaniłam.. ostatnimi czasy jadłam bez opamiętania.. no ale chyba trzeba stanąć prawdzie w oczy

[ja321]

Hej jestem tu nowa
Czytam wasze forum i mam do was pytanie bardzo lubię zieloną herbatę i piłam ją prawie codziennie od lutego bo jest dobra na diecie ale tak około 1 marca wypiłam ją rano i było mi niedobrze potem też za 1-2 dwa i tak samo potem mi przeszło w ostatnim tygodniu tak mniej piłam prawie wcale i dziś wypiłam tak 0,6 litra i za jakieś 5 minut było mi niedobrze i po 15 minutach zwymiotowałam ją nie wiecie dla czego bardzo ją lubiłam była tej samej firmy nic nie zjadłam co by spowodowało wymioty ostatni raza wymiotowałam jak byłam małą dziewczynkąNie wiecie czemu tak miałammacie jakieś pomysły?

[smerfetka2808]

Agulaaa, no dokładnie lepiej wiedzieć z czym się walczy

Ja321, hej hej a może w ciąży jesteś??

[agulaaaa]

smerfetka racja w weekend wchodzę na wagę i wyznaczam realny cel do świąt

[Puchatek0807]

smerfetka masażer pierwsza klasa, teraz nic tylko masować
Pokłóciłam się z TŻtem smutno mi, poszłam się wyładować na skakance i pobiłam swój rekord : 900 wyskakałam. Teraz jem wieśniaka z łyżeczką dżemu, otrębami granulowanymi i wiórkami kokosowymi.
Cały weekend będzie do dupy przez tą naszą kłótnie to moja wina, więc trzymajcie kciuki żeby było dobrze.......
ale dietę muszę trzymać, nie po to skaczę żeby się obżerać.

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

smerfetka racja w weekend wchodzę na wagę i wyznaczam realny cel do świąt

I tak trzymaj a my trzymamy kciuki

Napisane przez Puchatek0807

smerfetka masażer pierwsza klasa, teraz nic tylko masować
Pokłóciłam się z TŻtem smutno mi, poszłam się wyładować na skakance i pobiłam swój rekord : 900 wyskakałam. Teraz jem wieśniaka z łyżeczką dżemu, otrębami granulowanymi i wiórkami kokosowymi.
Cały weekend będzie do dupy przez tą naszą kłótnie to moja wina, więc trzymajcie kciuki żeby było dobrze.......
ale dietę muszę trzymać, nie po to skaczę żeby się obżerać.

ano
oj kurczaki biedactwo napewno się pogodzicie i wszystko będzie oki i trzymamy kciuki
a co do dietki to oczywiście że trzeba przestrzegać nie ma że kłótnia czy coś

---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

A kurka idę biegać

[agulaaaa]

dziewczęta wykupowała, któraś na grouponie czy gruperze wycieczki? kurczę kusi mnie majówka w Chorwacji i nie wiem...

[smerfetka2808]

Aga, moja koleżanka kiedyś coś tam na gruponie kupiła i musisz dokładnie wszystko przeczytać co i jak tam jest bo czasami niezłe przekręty tam robią z tego co wiem... najpierw jedź i zobacz czy to biuro w ogóle istnienie bo kiedyś tak było z wybielaniem zębów że kliniki w ogóle nie było i nikt o niczym taki nie słyszał...

Kurka wodna jednak nie idę biegać bo zimnooo

[kolorowanka007]

Witam znowu nie pisałam przez 2 dni, ale mam troche czasu to pisze. Dzisiaj waga pokazała mi rano 62,4 czyli moge zanotowac spadek. Jako tako nie ćwicze. Najpierw chce zrzucić tłuszczyk, mięśnie mam dosyć rozbudowane pod nim. u mnie niezbyt zdrowo, ale było dzisiaj:
I- płatki fitness + kawa
II- ciasteczka owsiane z Cerfura + kubuś
III- cos ala placek z jabłkiem (bylam u kolezanka i mnie poczestowała)
IV- łazanki (cały talerz, troche dużo)
V- manadarynka i kilka wafelków czekoladowych+ kawa

ogólnie niezbyt dobry przykład jadłospisu, ale wogóle sie tym nie przejmuje. Jutro bedzie juz normalnie

[(:tysia:)]

Dziewczyny, przyznaję się Wam, bo komu mam się przyznawać. Możecie mnie wydziedziczyć z grupy, bo więcej grzeszę niż dietuję... Dziś jadłam jak świnia, aż mi niedobrze było... przed 16 zjadłam tyle, że do teraz czuję się okropnie! Ale jeden sukces jest- poćwiczyłam TF, może przynajmniej z potem się kaloria wypociła. dlaczego jestem taka słaba!!!!!!!

[kolorowanka007]

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny, przyznaję się Wam, bo komu mam się przyznawać. Możecie mnie wydziedziczyć z grupy, bo więcej grzeszę niż dietuję... Dziś jadłam jak świnia, aż mi niedobrze było... przed 16 zjadłam tyle, że do teraz czuję się okropnie! Ale jeden sukces jest- poćwiczyłam TF, może przynajmniej z potem się kaloria wypociła. dlaczego jestem taka słaba!!!!!!!

ale nie tylko ty jestes słaba. Każdy czasem cos zgrzeszy. Grunt to przyznać się do błędu i juz go nie popełniać. A to nam możesz obiecac co? Spnij poślady! W końcu to twoje ciało i ty o nim decydujesz a nie ono. Proponuje wrócic normalnie do diety i juz zapomnieć o tym INCYDENCIE.

[LittleWoman]

Napisane przez Puchatek0807

Pokłóciłam się z TŻtem smutno mi, poszłam się wyładować na skakance i pobiłam swój rekord : 900 wyskakałam. Teraz jem wieśniaka z łyżeczką dżemu, otrębami granulowanymi i wiórkami kokosowymi.
Cały weekend będzie do dupy przez tą naszą kłótnie to moja wina, więc trzymajcie kciuki żeby było dobrze.......
ale dietę muszę trzymać, nie po to skaczę żeby się obżerać.

Oj..pogodzicie się, ciche dni i kłótnie w związku to normalna sprawa ba, one nawet ożywiają związek, przemyślcie swoje błędy i porozmawiajcie po wszystkim. Napewno będzie dobrze, trzymam kciuki

I za trzymanie dietki!

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny, przyznaję się Wam, bo komu mam się przyznawać. Możecie mnie wydziedziczyć z grupy, bo więcej grzeszę niż dietuję... Dziś jadłam jak świnia, aż mi niedobrze było... przed 16 zjadłam tyle, że do teraz czuję się okropnie! Ale jeden sukces jest- poćwiczyłam TF, może przynajmniej z potem się kaloria wypociła. dlaczego jestem taka słaba!!!!!!!

Nie jesteś słaba! Jesteś człowiekiem! Każdy z nas ma chwile słabości. Ważne by podnieść się i iść dalej, zapominając o porażkach z przeszłości.
Widzisz, super, że poćwiczyłaś! (swoją drogą, mi sie dziś łatwiej ćwiczyło, więcej kroków zapamiętałam - cudnie. a Ty jak?)
Trzymaj się i pamiętaj, że my tu jesteśmy po to by Cię wspierać, może czasem kopnać w tyłek, ale najważniejsze by się wzajemnie motywować.

Jestem po korkach, nic mi się nie chce a muszę napisać z 5 stron chociaż dzisiaj... i to gardlo... boli coraz bardziej , czyli napewno nie pobiegam...

[smerfetka2808]

a ja po a6w i jakichś dodatkowych ćwiczonkach na brzuch a teraz kolacje zjadłam 2 jaja na twardo + 2 cieniutkie plastereczki boczku zrobionego domowym sposobem zero tłuszczu a teraz zielona z pigwą którą dziś też zakupiłam

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny, przyznaję się Wam, bo komu mam się przyznawać. Możecie mnie wydziedziczyć z grupy, bo więcej grzeszę niż dietuję... Dziś jadłam jak świnia, aż mi niedobrze było... przed 16 zjadłam tyle, że do teraz czuję się okropnie! Ale jeden sukces jest- poćwiczyłam TF, może przynajmniej z potem się kaloria wypociła. dlaczego jestem taka słaba!!!!!!!

Oj Tyśka głowa do góry ja też dziś byłam słaba! KFC wpadło a wczoraj kilka kawałków pyszingera ale nie łamię się naprawdę nie ma czym niby to bomby kaloryczne i złe jedzenie ale przecież jesteśmy tylko ludźmi i głowa do góry co to tutaj za ryki?? no widzisz jak pieknie umiesz plusy znajdować TF to nie lada wyczyn

Napisane przez kolorowanka007

Witam znowu nie pisałam przez 2 dni, ale mam troche czasu to pisze. Dzisiaj waga pokazała mi rano 62,4 czyli moge zanotowac spadek. Jako tako nie ćwicze. Najpierw chce zrzucić tłuszczyk, mięśnie mam dosyć rozbudowane pod nim. u mnie niezbyt zdrowo, ale było dzisiaj:
I- płatki fitness + kawa
II- ciasteczka owsiane z Cerfura + kubuś
III- cos ala placek z jabłkiem (bylam u kolezanka i mnie poczestowała)
IV- łazanki (cały talerz, troche dużo)
V- manadarynka i kilka wafelków czekoladowych+ kawa

ogólnie niezbyt dobry przykład jadłospisu, ale wogóle sie tym nie przejmuje. Jutro bedzie juz normalnie

He he dokładnie dzis trzeba poćwiczyć a jutro będzie good

Napisane przez LittleWoman

Jestem po korkach, nic mi się nie chce a muszę napisać z 5 stron chociaż dzisiaj... i to gardlo... boli coraz bardziej , czyli napewno nie pobiegam...

oj Kochana jak się człowiek zaweźmie to i w miesiąc pracę napisać do kiedy masz termin oddania??

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

Kochana może to jakaś woda się w Tobie zatrzymała? poczekaj chwilkę bez paniki a;bo od biegania mięśnie Ci urosły

Myślę, że pewnie po prostu organizm się buntuje, ale nie ma opcji, nie wygra ze mną

Napisane przez jeu

Kochana, waga Ci w końcu spadnie, tylko sie nie poddawaj i walcz dalej. ja miałam zastój na 58kg przez miesiąc nie poddałam się i waga ruszyła i to skokiem, bo właściwie z dnia na dzień zgubiłam kilogram. gdzieś mam rozpiskę etapów odchudzania to mogę ją tutaj wkleić.

No ja tak stoję już chyba 3 tydzień Ta rozpiska trochę mnie pociesza. Może później będzie łatwiej.

ja po prostu nie rozumiem jak można chcieć być grubym...

Też nie potrafię ogarnąć tego umysłem.

też masz parcie na to, by spadała waga. zmierz się dzisiaj i porównuj wyniki z tymi dzisiejszymi pomiarami i będziesz miała jakiś ogląd na sytuację ; )

Nie będę się mierzyć, bo będę łapać doła jak nic nie spadnie A na wagę mam parcie o tyle, że gdybym rzeczywiście chudła to spadła by chociaż o 20dkg.

Napisane przez smerfetka2808

A oto mój masażer 4000 nie 3000 bo on miał inny kształ a to jest nowa technologia

O, to ja też mam 4000


Dzień zaliczam do udanych, co prawda nie pobiegałam, ale zrobiłam w sumie ponad 13km marszem więc nie jest źle

[smerfetka2808]

Miss, no to do dzieła z masażerem 4000 czas start zaczynamy dziś

[LittleWoman]

Smerfetka, do końca maja byłoby dobrze, choć ja chciałabym do połowy mieć napisane, żeby mieć spokój i czas na sesje i przygotowanie do obrony.

Chyba dziś nie zjem kolacji...nie mam apetytu.

[agulaaaa]

Tysia masz mi się tu ogarnąć ja tydzień temu dalam plamę, ale już jestem, wiem to jest cięźkie, trudno nad tym zapanować, ale powiedz dość, bo jedzenie Cie nie uszczęśliwi

[smerfetka2808]

Napisane przez LittleWoman

Smerfetka, do końca maja byłoby dobrze, choć ja chciałabym do połowy mieć napisane, żeby mieć spokój i czas na sesje i przygotowanie do obrony.

Chyba dziś nie zjem kolacji...nie mam apetytu.

o kurczaki to jeszcze mnóstwo czasu dasz radę a obrona to tylko proforma

Napisane przez agulaaaa

Tysia masz mi się tu ogarnąć ja tydzień temu dalam plamę, ale już jestem, wiem to jest cięźkie, trudno nad tym zapanować, ale powiedz dość, bo jedzenie Cie nie uszczęśliwi

Bardzo dobrze napisane

[jeu]

Napisane przez agulaaaa

czyli wniosek dla wszystkich trzeba być cierpliwym, jak zastój to dalej się trzymać nie rzucać tego w diabły, ale trwać
niestety czesto jest takie myslenie, ja jestem świetnym przykładem ostatnio, raz się najem, to potem lawina, bo przecież zawaliłam dietę, a tu nie wolno się poddać, zapomniec i walczyć dalej, właśnie walczę

Napisane przez agulaaaa

damy radę kurczę ja to się boję wejść na tą wagę, tyle razy już schrzaniłam.. ostatnimi czasy jadłam bez opamiętania.. no ale chyba trzeba stanąć prawdzie w oczy

wchodź na wagę, wyznaczysz realny cel i będzie łatwiej. a i tak myślę, że nie będzie tak źle

Napisane przez Puchatek0807

smerfetka masażer pierwsza klasa, teraz nic tylko masować
Pokłóciłam się z TŻtem smutno mi, poszłam się wyładować na skakance i pobiłam swój rekord : 900 wyskakałam. Teraz jem wieśniaka z łyżeczką dżemu, otrębami granulowanymi i wiórkami kokosowymi.
Cały weekend będzie do dupy przez tą naszą kłótnie to moja wina, więc trzymajcie kciuki żeby było dobrze.......
ale dietę muszę trzymać, nie po to skaczę żeby się obżerać.

wszystko będzie dobrze, może jeszcze jakoś się dogadacie przed weekendem i weekend minie fajnie? głowa do góry i gratki pobicia rekordu

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny, przyznaję się Wam, bo komu mam się przyznawać. Możecie mnie wydziedziczyć z grupy, bo więcej grzeszę niż dietuję... Dziś jadłam jak świnia, aż mi niedobrze było... przed 16 zjadłam tyle, że do teraz czuję się okropnie! Ale jeden sukces jest- poćwiczyłam TF, może przynajmniej z potem się kaloria wypociła. dlaczego jestem taka słaba!!!!!!!

ale już jutro będzie wzorowo!!! dobrze, że poćwiczyłaś - masz motywację do dalszej walki, to na pewno jeden dzień obżarstwa nie wpłynie na wagę znacząco

Napisane przez Miss Transept

Myślę, że pewnie po prostu organizm się buntuje, ale nie ma opcji, nie wygra ze mną

No ja tak stoję już chyba 3 tydzień Ta rozpiska trochę mnie pociesza. Może później będzie łatwiej.
Też nie potrafię ogarnąć tego umysłem.
A na wagę mam parcie o tyle, że gdybym rzeczywiście chudła to spadła by chociaż o 20dkg.

Dzień zaliczam do udanych, co prawda nie pobiegałam, ale zrobiłam w sumie ponad 13km marszem więc nie jest źle

to pogrubione to wielka nieprawda. wahania wagi o te 200g związane są najczęściej z ilością wody. ja pomimo tego, że ważę 2kg więcej mam mniej tłuszczu i to właśnie woda... wagą się nie ma co sugerować też, jak będą regularne ćwiczenia i zdrowe jedzenie to sylwetka się sama pięknie wyszczupli, zdrowie poprawi, a waga niekoniecznie spadnie. heh, choć sama mam parcie na spadek wagi i wiem, że to cholernie demotywuje jak ciągle stoi w miejscu lub wzrasta.

13km? gdzie Ty to zrobiłaś? jakis specjalny spacer, czy coś? ;p walcz dalej, waga na pewno ruszy

a ja na kolację zjadłam już pół ptasianki, a teraz w piekarniku robi się zapiekany ser homo bardzo fajny przepis na słodkie, puszyste twarogowe danie i nadaje się na kolacje no albo deser ;D

przepis: 2 jajka, 1 łyżeczka soku z cytryny, słodzik w płynie (lub inne coś w płynie co słodzi ;p), 6 łyżek serka twarogowego (ja robiłam z dr oetkera 3%)

żółtka oddzielamy od białek. żółtka miksujemy z twarogiem, sokiem z cytryny i słodzikiem, żeby powstała jednolita masa. ubijamy białka. dodajemy białka do masy serowej i delikatnie mieszamy łyżką aż do jednolitej masy. wlewamy do keksówki (lub innej formy) i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180* na 30-40 minut.

[LittleWoman]

Napisane przez smerfetka2808

o kurczaki to jeszcze mnóstwo czasu dasz radę a obrona to tylko proforma

Podobno, tak mówią. Ale już zaczynam trząść portkami, tymbardziej że pisanie idzie mi gorzej niż źle...

Lepiej już idzie mi wymyślanie stroju na obronę

Będę mieć cos w tym stylu, tylko trochę zmodyfikowane:
http://www.google.pl/imgres?hl=pl&sa...5n-2NBg&zoom=1
Napewno będzie prosto, klasycznie tak bym mogła ten zestaw wykorzystać na inne okazje. Żakiet chciałabym krótszy, by podkreślić talię, i taki bym mogła go założyć bardziej na luzie do dżinsów i sukienek.
Spódniczka przed kolano, ołówkowa.Calość w kolorze granatowym.

A jeśli chodzi o kieckę na wesele to będzie to kombinacja kilku sukienek:
Przód w stylu pierwszej w załączniku - do pasa, dekolt w łódkę i krótki rękawek. Tył - drugie zdjęcie - dekolt na plecach i od pasa sukienka będzie delikatnie zwężana - taka princesska.
Kolor - głęboka zieleń. Przy moich kasztanowych kłakach będzie się mam nadzieję ładnie zgrywać . Tylko musicie sobie to jakoś wyobrazić

[agulaaaa]

Wierzę, że CI się uda, każdego może dopaść chwila zwątpienia, ale wstań jutro i nie rozmyślaj o tym, jedz ładnie, jakby nic się nie stało, dasz radę

[LittleWoman]

Napisane przez jeu

a ja na kolację zjadłam już pół ptasianki, a teraz w piekarniku robi się zapiekany ser homo bardzo fajny przepis na słodkie, puszyste twarogowe danie i nadaje się na kolacje no albo deser ;D

przepis: 2 jajka, 1 łyżeczka soku z cytryny, słodzik w płynie (lub inne coś w płynie co słodzi ;p), 6 łyżek serka twarogowego (ja robiłam z dr oetkera 3%)

żółtka oddzielamy od białek. żółtka miksujemy z twarogiem, sokiem z cytryny i słodzikiem, żeby powstała jednolita masa. ubijamy białka. dodajemy białka do masy serowej i delikatnie mieszamy łyżką aż do jednolitej masy. wlewamy do keksówki (lub innej formy) i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180* na 30-40 minut.

ojenyyy...same pyszności

Zabiłaś mnie, w przyszłym tygodniu robię to coś

[jeu]

Little - najlepsze jest wyjęte prosto z piekarnika, bo przez białka to ono fajnie rośnie, ale też szybko opada, ale naprawdę jest pyszne, a ma znikomą ilość kalorii i samo białko

i pisz pracę, pisz nawet 2 strony dziennie i się szybko uwiniesz

podoba mi się pomysł na strój na obronę i również na kieckę choć i tak wierzę, że pokażesz nam zdjęcia zarówno zakupionego stroju na obronę i sukienki

[LittleWoman]

Napisane przez jeu

Little - najlepsze jest wyjęte prosto z piekarnika, bo przez białka to ono fajnie rośnie, ale też szybko opada, ale naprawdę jest pyszne, a ma znikomą ilość kalorii i samo białko

i pisz pracę, pisz nawet 2 strony dziennie i się szybko uwiniesz

podoba mi się pomysł na strój na obronę i również na kieckę choć i tak wierzę, że pokażesz nam zdjęcia zarówno zakupionego stroju na obronę i sukienki

Ale będę szamać . Póki co idę sobie zrobić herbatę z cytryną i miodkiem, może pomoże na moje gardziełko...

Własnie szukam ciekawych artykułów do mojej pracy, więc jest postęp

Pokażę, pokażę. Jutro jadę do krawcowej, by jej wyjaśnić co i jak. Więc zdjęcia będą za jakiś czas

[smerfetka2808]

Napisane przez jeu

przepis: 2 jajka, 1 łyżeczka soku z cytryny, słodzik w płynie (lub inne coś w płynie co słodzi ;p), 6 łyżek serka twarogowego (ja robiłam z dr oetkera 3%)

żółtka oddzielamy od białek. żółtka miksujemy z twarogiem, sokiem z cytryny i słodzikiem, żeby powstała jednolita masa. ubijamy białka. dodajemy białka do masy serowej i delikatnie mieszamy łyżką aż do jednolitej masy. wlewamy do keksówki (lub innej formy) i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180* na 30-40 minut.

o matko kochana! Jutro jadę do TŻ to mu coś takiego zrobię a przy okazji sama zjem i jeszcze to calzone będę robić ale tak jakoś bardziej dietetyczne będzie ;D

Napisane przez LittleWoman

Podobno, tak mówią. Ale już zaczynam trząść portkami, tymbardziej że pisanie idzie mi gorzej niż źle...

Lepiej już idzie mi wymyślanie stroju na obronę

Oj tam oj tam dasz radę każdy daje
ha ha no ładny komplecik ładny a co do sukienki to za pierona nie mogę sobie jej wyobrazić a długa czy krótka będzie?