Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[jeu]

Napisane przez Pstra

właśnie sobie przeglądałam filmiki na yt i nie chcący trafiłam na fitness dla 10-latek, jestem w szoku
http://www.youtube.com/watch?v=aNgju...eature=related

omg, co za fitness, ja sama po tym byłabym zdechlakiem. ale w ogóle co za pomysły

Napisane przez smerfetka2808

Hej hej witam WAS
jak tam leci?
Ja dziś ze względu na to iż mija miesiąc odkąd jestem z Wami postanowiłam się zmierzyć ii...
28.02.2012 29.03.2012
waga 61kg 58.5kg
ramię 26cm 26cm
biust 86cm 85cm
taila 73cm 69,5cm
pas 88 cm 84 cm
biodra 100cm 95cm
udo 57cm 57 cm
łydka 37cm 37cm
i tak
Jeu, trzymaj się u tego gina

o, ładnie Ci centymetry poleciały, tak trzymaj - ja mam z nogami to samo najszybciej mi lecą biodra i brzuch, a nogi - w szczególności łydki - istna tragedia i masakra... :/
ale oby tak dalej to do wakacji będzie idealnie i zazdroszczę łydki bo ja mam 39 cm

jutro idę do tego gina obkupiłam się w pończochy samonośne na przecenach, założę ze 3 pary, zimowy płaszcz to może mi d... nie urwie jutro

Napisane przez agulaaaa

cześć dawno mnie nie było, u mnie średnio, ale nie ma tragedii..
nadrobię Was jakoś w weekend, jka znajdę czas, bo mam sporo do zrobienia;/
pozdrowionka

czekamy na powrót

aj, właśnie wróciłam z zajęć i zamiast po bożemu zjeść obiad zjadłam dwie kanapeczki na świeżym białym chlebku z serem żółtym i tą szynką kurczakową z warzywami teraz to już na pewno dobiję, a może nawet przekroczę 2000kcal, to prosta droga do tego, żebym przytyła ale jak chodzę głodna to bez sensu, żebym się głodziła... obiad zjem za jakąś godzinę, bo wychodzę...

i co więcej? założyłam wczoraj w nocy bloga, taki mój jedzeniowy i treningowy spisownik, może dzięki temu uniknę napadów i będę kontrolować to, co robię jak coś to zapraszam tutaj

i myślimy z TŻtem, czy by kulinarnego bloga założyć, ale jest pełno wątpliwości, głównie taka, że takich blogów jest już pełno, a z drugiej strony pojawia się myśl "czemu nie?!" szczególnie, że oboje uwielbiamy pichcić

[LittleWoman]

Napisane przez wykrasana

Wiem, tylko u mnie jakieś anomalia pogodowe są - raz grad, raz słońce potem deszcz

Mi najciężej ta część ciała schodzi

U mnie też, bynajmniej dziś , jak spojrzę za okno to aż strach się bać co będzie dalej.

to tak jak mi...niestety, biodra, tyłek i nogi najtrudniej mi odchudzić. Jedyne co zauważyłam na razie to to, że są bardziej zbite, fajne to

[jeu]

no i właśnie, gdzie podziała się Tysia?

[wykrasana]

Napisane przez LittleWoman

U mnie też, bynajmniej dziś , jak spojrzę za okno to aż strach się bać co będzie dalej.

to tak jak mi...niestety, biodra, tyłek i nogi najtrudniej mi odchudzić. Jedyne co zauważyłam na razie to to, że są bardziej zbite, fajne to

U mnie jest raz lato - słońce świeci, a za moment nachodzą czarne chmury robi sie ciemno i pada - grad albo deszcz Ale słyszaąam dziś w TV, że na święta ma być 20 stopnii ciekawe ile w tym prawdy...
Mi najszybciej leci z talii najgorzej - biodra


Dziewczyny w biedronce jest waga kuchenna za 25 zł - jak któraś poszukuje żeby ważyć sobie posiłki to można się rozejrzeć bo cena okazyjna


I się rozpadało...

[Daarikaa]

Witajcie! Gratuluję spadków. Mi narazie spadło tylko 1,5kg. Dietkuję dość dość, z ruchem to tak różnie.

Jedzonko na dziś:
I Musli fitness dwie garstki i szklanka mleka
II jabłko i pół banana
III zupka pomidorowa na kostce z ciemnym ryzem i filecikiem gotowanym
IV dwie łyzki ryzu z kurczakiem i kiwi
V planuję surówkę z białej kapusty, marchewki, jabłka i cebulki

Ruch:

Pół godzinki ćwiczen z hantlami na ramiona i plecy, bo wczoraj były poślady i nogi.

Pogoda tak jak u Was, tragiczna wueje leje,,,, echhh

Do smerfetka Pięknie poleciały ci cm!! Ja bardzo bym chciała zleciec z boczkó

[LittleWoman]

A widziała któraś z Was tanią gumę (ekspander) do fitnessu?
Chyba jednak będę musiała kupić, nie wystarczy mi ta rehabilitacyjna..

Szamam serek (twaróg+homo) ze słonecznikiem, otrębami i siemieniem na słodno...coś czuję, że nie wystarczy mi to...

[Daarikaa]

A te ćwiczenia Tf wykonujecie z yoytuba czy skąd jeśli mogę wiedzieć? Widziałam na chom ikuj i wydaja sie interesujace tyle tylko ze tam mozna ogladac tgylko urywki.

[LittleWoman]

Napisane przez Daarikaa

A te ćwiczenia Tf wykonujecie z yoytuba czy skąd jeśli mogę wiedzieć? Widziałam na chom ikuj i wydaja sie interesujace tyle tylko ze tam mozna ogladac tgylko urywki.

Ja dokupiłam sobie transfer na chomkuj - jakieś 5 zł i ściągnęłam cały program . Odpalam z kompa.

Są interesujące, i nieźle się można przy nich namęczyć , dobrze, że w niedzielę rest!

[Daarikaa]

Napisane przez LittleWoman

A widziała któraś z Was tanią gumę (ekspander) do fitnessu?
Chyba jednak będę musiała kupić, nie wystarczy mi ta rehabilitacyjna..

Szamam serek (twaróg+homo) ze słonecznikiem, otrębami i siemieniem na słodno...coś czuję, że nie wystarczy mi to...

Jeśli chodzi Ci o te taśmy z rączkami to na allegro ceny kształtuja się na poziomie 36zl

[LittleWoman]

Napisane przez Daarikaa

Jeśli chodzi Ci o te taśmy z rączkami to na allegro ceny kształtuja się na poziomie 36zl

Wiem, wiem. Widziałam
Chcę ciąć koszty, więc myślałam o jeszcze tańszej, ale chyba nie dostanę...

[jeu]

Little, tańszej może nie dostaniesz, ale przy prawidłowym użytkowaniu i nawet wydaniu trochę więcej kaski taki ekspander może wystarczyć Ci na kilka(naście) dobrych lat więc myślę że nie ma co marudzić

[LittleWoman]

Napisane przez jeu

Little, tańszej może nie dostaniesz, ale przy prawidłowym użytkowaniu i nawet wydaniu trochę więcej kaski taki ekspander może wystarczyć Ci na kilka(naście) dobrych lat więc myślę że nie ma co marudzić

Pewnie będę musiała zainwestować, trudno

Wzięłam się za pisanie, piję herbatkę - głodomorrrra pokonana

[(:tysia:)]

Little, jeu jestem, jestem... ale moja dieta i ćwiczenia leżą i kwiczą.. Zmagam się ze swoim podłym nastrojem, nie wiem czy to przesilenie czy co, ale nie chce mi się wstawać ani wychodzić do ludzi, poza tym jem i to niezdrowo zazwyczaj i czuję jak wszystkie wysiłki idą na marne, więc co ja Wam tutaj truła będę jak Wam tak ładnie idzie
Gratuluję!
jeu między linijkami wyczytałam o Twojej nodze, współczuję zwłaszcza, że wiem jaką fanką sportu jesteś! Trzymam kciuki, żeby szybko się naprawiła i żebyś wróciła do tego co lubisz
smerfetka gratuluję takiego wyniku po miesiącu diety!!!

[zielone_oko]

Dobry wieczór
Ja dzisiaj troszkę zgrzeszyłam obiadem (spaghetti) ale porcja była o połowę mniejsza niż jak jadłam kiedyś
Z ćwiczeń 15min Hiit i spacer.

Miłego wieczoru

[LittleWoman]

Napisane przez (:tysia:)

Little, jeu jestem, jestem... ale moja dieta i ćwiczenia leżą i kwiczą.. Zmagam się ze swoim podłym nastrojem, nie wiem czy to przesilenie czy co, ale nie chce mi się wstawać ani wychodzić do ludzi, poza tym jem i to niezdrowo zazwyczaj i czuję jak wszystkie wysiłki idą na marne, więc co ja Wam tutaj truła będę jak Wam tak ładnie idzie
Gratuluję!

Oj...znam to, ale dasz radę Oby to nie trwało za długo!
Wracaj do nas czym prędzej, im nas więcej tym łatwiej o motywację.
Co do moich efektów, to nie wiem sama czy jem za dużo czy za mało, bo czuję, ze nic nie ubywa - albo organizm się przestawił na tryb oszczędnościowy albo za dużo jem, ale nie wydaje mi się, tymbardziej że sporo ćwiczę...więc coś tu jest nie halo chyba

Zrobiłam na jutro pastę jajeczno-tuńczykowo-paprykowo-ogórkową z dipem(jogurt typu greckiego+ciutka curry+ząbek czosnku). Dobre to
Na kolację wpadło jajko z ww dipem+ćwiartka papryki i z 2 łyżki podczas próbowania - ale chyba nie tak źle ?

Teraz napiszę trochę moich wypocin i może jeszcze pokręcę tyłkiem przy Grey's Anatomy przed snem




Jutro robię kopytka dla rodzinki. Myślę nad modyfikacją dietetyczną dla siebie. Co Wy na to:
ziemniaki+otręby+siemię+j ajko z twarogiem (na słodko pewnie - ze słodzikiem)??

[aso]

jak jutro bedzie tak padac caly dzien, to kiedy ja bede biegac!! akurat teraz, jak jestem po tygodniowym planie, jutro w shape ma byc 4 tygodniowy plan cwiczen z Ewa Ch., jak obejrzalam jej fb, az zachecilo mnie do zakupienia jej plyty

www.facebook.com/chodakowskaewa a to jej konto,
piekne cialo, choc jak dla mnie za bardzo wyrzezbione, ale ona jest trenerka, wiec ona pracuje cialem, jest tez tam pyszny przepis na sniadanie, zakupie skladniki i taki zrobie, bo osobiscie wole musli od platkow zbozowych

[smerfetka2808]

Ja sama jestem w szoku że tak mi cm spadły ale nie będę nad tym płakać
Byłam dziś z TŻ na wiosce i tak się umęczyłam że masakra jakaś rąk nie czuję i ramion wszystkie mięśnie zresztą mnie bolą ale dietkowo też ok 1450kcal to co było w planie ale do tego doszły 3garście orzechów włoskich 581kcal czyli razem ponad 2000 ale te orzechy były takieee dobre ;slina:

Tysia, zaglądaj do nas nie badź sama ze swoimi problemami

idę dziś wcześnie spać bo jutro do Urzędu Pracy muszę się zgłosić a wieczorem zajęcia jak i całyyy week

[LittleWoman]

Napisane przez smerfetka2808

Ja sama jestem w szoku że tak mi cm spadły ale nie będę nad tym płakać
Byłam dziś z TŻ na wiosce i tak się umęczyłam że masakra jakaś rąk nie czuję i ramion wszystkie mięśnie zresztą mnie bolą ale dietkowo też ok 1450kcal to co było w planie ale do tego doszły 3garście orzechów włoskich 581kcal czyli razem ponad 2000 ale te orzechy były takieee dobre ;slina:

Tysia, zaglądaj do nas nie badź sama ze swoimi problemami

idę dziś wcześnie spać bo jutro do Urzędu Pracy muszę się zgłosić a wieczorem zajęcia jak i całyyy week

Orzechy to zdrowe tłuszcze

Też muszę się zglosić, w kwietniu jakoś. I tak nic konkretnego stamtąd nie zyskam, ale zawsze idę, a nuż, jakieś szkolenie na przykład

[smerfetka2808]

Napisane przez LittleWoman

Orzechy to zdrowe tłuszcze

Też muszę się zglosić, w kwietniu jakoś. I tak nic konkretnego stamtąd nie zyskam, ale zawsze idę, a nuż, jakieś szkolenie na przykład

Wiem wiem i tym sie właśnie pocieszam że jednak zdrowe tłuszcze ale takie dobre były jeszcze ołuskane

Eh no dokladnie masakra z tymi urzędami ale chociaż w czerwcu dostanę 500 zł jeżeli oczywiście pracy nie będę mieć

[mimi0290]

Witam

Od jutra zabieram się znowu za dietę... juz mam nadzieję, że jakoś w to wpadnę , bo do lata co raz mniej czasu. Rozplanuję sobie jedzenie na pare dni to MOŻE coś z tego będzie..

[LittleWoman]

mimi, wracaj, wracaj. Jeszcze trochę zostało czasu do wakacji, więc spinamy poslady i walczymy

Poległam... mega ciężko się pisze to g.

[(:tysia:)]

Napisane przez mimi0290

Witam

Od jutra zabieram się znowu za dietę... juz mam nadzieję, że jakoś w to wpadnę , bo do lata co raz mniej czasu. Rozplanuję sobie jedzenie na pare dni to MOŻE coś z tego będzie..

mimija też wracam! niech moc będzie z nami!

[Pstra]

Dzień dobry kobietki, jak to dobrze że już dziś piątek

Napisane przez jeu

aj, właśnie wróciłam z zajęć i zamiast po bożemu zjeść obiad zjadłam dwie kanapeczki na świeżym białym chlebku z serem żółtym i tą szynką kurczakową z warzywami
i co więcej? założyłam wczoraj w nocy bloga

za bloga
a tym białym to się nie przejmuj, 2 kanapki Ci nie zaszkodzą, a jeśli dawno nie jadłaś i do tego był świeży to pewnie smakował podwójnie

Napisane przez LittleWoman

Jutro robię kopytka dla rodzinki. Myślę nad modyfikacją dietetyczną dla siebie. Co Wy na to:
ziemniaki+otręby+siemię+j ajko z twarogiem (na słodko pewnie - ze słodzikiem)??

ta sałatka z tą pastą brzmi pysznie
a co do kopytek, ja jednak wolę takie nie zdrowe zwykłe i do tego mnóstwo sosu, ale jak bym takie spróbowała, to może i by mi zasmakowały

Napisane przez LittleWoman

Też muszę się zglosić, w kwietniu jakoś. I tak nic konkretnego stamtąd nie zyskam, ale zawsze idę, a nuż, jakieś szkolenie na przykład

jedyną pożyteczną rzeczą jaką ja uzyskałam z rejestracji w urzędzie było ubezpieczenie zdrowotne, poza tym nic ale to było kilka lat temu, może się coś pozmieniało

miłego dnia Wam życzę

[Puchatek0807]

Cześć Dziewczynki U mnie pada i wieje
Wczoraj wyszło mi 1705 kalorii, bez podjadania !
za cały dzień: B:83,3g, T:60,1g, W:182,2g
Powiedzcie czy bardzo źle, czy źle, czy może być, czy ok ?

[wykrasana]

Hej

Dobrze, że napisałyście o treningu Ewy - musze się udać do kiosku po shape, swoją drogą polubiłam tą gazete


U mnie dziś spadł śnieg ale już stopniał

Napisane przez Pstra

jedyną pożyteczną rzeczą jaką ja uzyskałam z rejestracji w urzędzie było ubezpieczenie zdrowotne, poza tym nic ale to było kilka lat temu, może się coś pozmieniało

Nic, czyli dalej staże są dla znajomych, praca dla bliskich krewnych.

[Miss Transept]

Cześć dziewczyny!

Znowu się nie odzywałam. Wybaczcie. Dietkuję dalej ale znowu mam przestój, jakże by inaczej.

[Heidi_]

Kochane, przyszłam się pochwalić wynikiem! po 40 dniach dietki MŻ/WR ubyło mnie 6 kg! JESTEM TAKA DUMNA! aaaaaa! nawet nie wiecie jak bardzo mnie to zmotywowało do dalszych starań!

[Pstra]

Napisane przez Heidi_

Kochane, przyszłam się pochwalić wynikiem! po 40 dniach dietki MŻ/WR ubyło mnie 6 kg! JESTEM TAKA DUMNA! aaaaaa! nawet nie wiecie jak bardzo mnie to zmotywowało do dalszych starań!

wcale się nie dziwię, że masz dalszą motywację

[Miss Transept]

Napisane przez Heidi_

Kochane, przyszłam się pochwalić wynikiem! po 40 dniach dietki MŻ/WR ubyło mnie 6 kg! JESTEM TAKA DUMNA! aaaaaa! nawet nie wiecie jak bardzo mnie to zmotywowało do dalszych starań!

Jestem pod wrażeniem. Mi przez 2 miesiące ubyło 2kg Ale pocieszam się, że może chociaż na dobre i już nie wróci.


Ja też chciałam się pochwalić, ale czymś zgoła innym. Mam nareszcie nową kuchenkę, a co za tym idzie nowy piekarnik i upiekłam dziś muffinki. Jako tako zdrowe, bo bez jajek, z mąki pełnoziarnistej i z dodatkiem otrąb i orzechów. Ale nareszcie mi wyszły! Kocham moją nową kuchenkę, nareszcie będę mogła wrócić do pieczenia chleba

Zjadłam 2 muffinki w ramach drugiego śniadania, 2 zabiorę jutro do szkoły, a resztę oddam dziadkom, żeby się nie utuczyć za bardzo.

[jeu]

Napisane przez (:tysia:)

Little, jeu jestem, jestem... ale moja dieta i ćwiczenia leżą i kwiczą.. Zmagam się ze swoim podłym nastrojem, nie wiem czy to przesilenie czy co, ale nie chce mi się wstawać ani wychodzić do ludzi, poza tym jem i to niezdrowo zazwyczaj i czuję jak wszystkie wysiłki idą na marne, więc co ja Wam tutaj truła będę jak Wam tak ładnie idzie
Gratuluję!
jeu między linijkami wyczytałam o Twojej nodze, współczuję zwłaszcza, że wiem jaką fanką sportu jesteś! Trzymam kciuki, żeby szybko się naprawiła i żebyś wróciła do tego co lubisz

wracaj do nas, szybko się nawrócisz i będzie super do wakacji jeszcze trochę czasu, więc trzeba walczyć choć ja to teraz po prostu nie chcę przytyć, bo mam zero ruchu, a strasznie dużo jem, bo jestem żarłokiem, co z tego, że w miarę zdrowo jak ZA DUŻO i ciągle mi mało ;/

Napisane przez Pstra

Dzień dobry kobietki, jak to dobrze że już dziś piątek

za bloga
a tym białym to się nie przejmuj, 2 kanapki Ci nie zaszkodzą, a jeśli dawno nie jadłaś i do tego był świeży to pewnie smakował podwójnie

Napisane przez Miss Transept

Cześć dziewczyny!

Znowu się nie odzywałam. Wybaczcie. Dietkuję dalej ale znowu mam przestój, jakże by inaczej.

wracaj też do nas przestoje są normalne, grunt to się nie załamywać i dalej walczyć trzymam kciuki za szybki spadek

Napisane przez Heidi_

Kochane, przyszłam się pochwalić wynikiem! po 40 dniach dietki MŻ/WR ubyło mnie 6 kg! JESTEM TAKA DUMNA! aaaaaa! nawet nie wiecie jak bardzo mnie to zmotywowało do dalszych starań!

wow, gratuluję! piękny wynik wychodzi 1kg na tydzień, czyli bardzo fajnie oby tak dalej

a ja już po śniadaniu (owsianka z jabłkiem, cynamonem i serkiem wiejskim) oraz II śn, na które wpadło zdecydowanie za dużo jedzenia - 2 plastry szynki, 1 parówka, 3 plastry sera żółtego i koktajl z pomarańczy, banana i jogurtu naturalnego oczywiście koktajl był najlepszy, a ser żółty, szynka i parówka to jako białko, choć mogłam sobie odpuścić... no ale...

na obiad będzie placek otrębowy (2 jajka, 3 czubate łyżki mieszanki otrębów żytnich i owsianych, trochę jogurtu naturalnego) z tuńczykiem i jakimiś warzywkami doczekać się nie mogę! jednak jestem strasznym żarłokiem, heh, muszę pohamowywać swój apetyty, bo szybko przytyję i głupio będzie mi się spowiadać tutaj i na blogu z tego, co jem muszę się bardziej pilnować, liczy się kontrola - to ja mam kontrolować jedzenie, a nie ono mnie

a zaraz do ginekologa.
kurde, te tabletki co mam bardzo mi odpowiadają, ale wolałabym tańsze w granicach ok. 20zł... bo nie mam kasy. ciekawe czy gin mi zmieni, bo jakbym zmieniła to byłyby moja 3 zmiana już