Polecamy:

Carrolyn · 2012-03-28, 07:04

super dziewczyny

u mnie zero - tylko hula wczoraj było w użyciu

dziś nie wiem czy nawet hula będzie bo mam trochę roboty popołudniu - wszystko zależy od tego jak będę stała z czasem.

Pstra · 2012-03-28, 09:19

wczoraj - 20 min

Carrolyn · 2012-03-28, 20:27

Pstra - widzę, że działasz aktywnie cały czas

ja dziś nic - dopiero się obrobiłam i wykąpałam się

.
W piekarniku studzi się już ciasto serowo-jagodowe a w lodówce tężeje mus limonkowy z kiwi

. Przed wyjściem z domu rano wrzucę mięso w marynatę i gdy wrócę (albo -cimy na co bardzo liczę

) to będę mogła zrobić obiadek

nawet nie macie pojęcia jak się cieszę, że ten mój TŻ wraca

Anita 105 · 2012-03-28, 20:32

Kobietki powiedzcie mi czy te rózne kremy ,zele antycelulitowe,wyszczupla jace smarujecie przed treningiem na steperze czy po treningu???

p.s Ja dopiero zaczynam przygodę ze steperem ,wiec dlatego pytam a zaopatrzyłam się juz w serum antycelulitowe oraz peeling

Pstra · 2012-03-29, 07:53

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

Pstra - widzę, że działasz aktywnie cały czas

ja dziś nic - dopiero się obrobiłam i wykąpałam się

.
W piekarniku studzi się już ciasto serowo-jagodowe a w lodówce tężeje mus limonkowy z kiwi

. Przed wyjściem z domu rano wrzucę mięso w marynatę i gdy wrócę (albo -cimy na co bardzo liczę

) to będę mogła zrobić obiadek

nawet nie macie pojęcia jak się cieszę, że ten mój TŻ wraca

dalej nie mogę skakać, to chociaż sobie chodzę na steperku, od tego mnie noga nie boli na szczęście

ale ty pyszności przygotowałaś dla tego swojego TŻ

fajnie, że masz dobry humor

Cytat:

Napisane przez Anita 105

Kobietki powiedzcie mi czy te rózne kremy ,zele antycelulitowe,wyszczupla jace smarujecie przed treningiem na steperze czy po treningu???

p.s Ja dopiero zaczynam przygodę ze steperem ,wiec dlatego pytam a zaopatrzyłam się juz w serum antycelulitowe oraz peeling

myślę, że kogo spytasz to każdy będzie robił inaczej, jedne smarują się żelami rozgrzewającymi przed ćwiczeniami, bo wtedy się chyba lepiej czuje że się poci, a inni dopiero po.
ja się smaruję po. zazwyczaj jest to najpierw wysiłek, potem prysznic z peelingiem, potem wcieram krem czy żel zależy co mam

wczoraj chyba wyszło z 30 min.

noseknosek · 2012-03-29, 09:18

dzisiaj obowiązkowo będzie 40 minut!

Pstra · 2012-03-30, 07:42

Cytat:

Napisane przez noseknosek

dzisiaj obowiązkowo będzie 40 minut!

i udało ci się?

ja robiłam sobie odpoczynek od wszystkiego

Eliza 29 · 2012-03-30, 12:57

Ja dzisiaj 20 minut!Coś ostatnio coraz mniej!!

noseknosek · 2012-03-30, 13:15

Cytat:

Napisane przez Pstra

i udało ci się?

ja robiłam sobie odpoczynek od wszystkiego

udało się

**Kinia_F** · 2012-03-30, 13:31

Ja znów odpuściłam i od kilku dni nie ćwiczyłam w ogóle. Nie potrafię się jakos zmobilizować

Pstra · 2012-03-30, 14:11

Cytat:

Napisane przez noseknosek

udało się

ja dziś spróbuję, bo będę późno w domu i nie wiem czy będzie mi się wieczorem chciało

Cytat:

Napisane przez Kinia_F

Ja znów odpuściłam i od kilku dni nie ćwiczyłam w ogóle. Nie potrafię się jakos zmobilizować

mnie czasem też trudno, ale pamiętaj, robisz to tylko i wyłącznie dla siebie, więc do roboty bo jak nie to będą baty

Pstra · 2012-04-02, 12:20

czyżbym nie tylko ja nic nie robiła w weekend??

noseknosek · 2012-04-02, 18:03

Cytat:

Napisane przez Pstra

czyżbym nie tylko ja nic nie robiła w weekend??

ja nic nie robiłam przez weekend, ale dzisiaj 40 min będzie

welmas · 2012-04-02, 23:05

Wczoraj niestety odpuściłam... ale dzisiaj pół godzinki zaliczone

Ponoć bardzo dużo daje masaż wykonywany z dodatkiem jakiegoś kremu lub oliwki antycellulitowej, mojej znajomej bardzo to pomogła i cellulit ma już zdecydowanie mniej widoczny więc sama też postanowiłam się masować i zobaczę za jakiś czas czy efekty będą

Pstra · 2012-04-03, 08:50

Cytat:

Napisane przez noseknosek

ale dzisiaj 40 min będzie

i co było??

bo mnie się wczoraj udało 20 min

tetiana · 2012-04-03, 11:59

Witam, moge sie dolaczyc?

Pstra · 2012-04-03, 12:03

Cytat:

Napisane przez tetiana

Witam, moge sie dolaczyc?

jasne, witaj

tetiana · 2012-04-03, 12:28

Cytat:

Napisane przez Pstra

jasne, witaj

Dziekuje

Pierwszy raz pisze tu, cwiczylam na stepperku 2 miesiace, schudlam 6kg, a ostatnio jakos brak motywacji i zaczynam tyc z powrotem

musze znow wziasc sie za siebie...
Czytajac to forum bardzo mnie motywowalyscie

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

Nie jetstem bardzo gruba ale przez wieczne siedzenie w domu miesnie mi zanikaja, a w 2010 tylam kilogram miesiecznie, w 2011 jescze kilogram az sie zdenerwowalam i powiedzialam sobie DOSC. W styczniu tego roku kupilam sobie stepperek i HH. Zaczynalam od 20min dziennie, stopniowo doszlam do godziny i tak w ciagu 2 miesiecy schudlam z 66 do 60kg Dodam ze nigdy nie stosowalam diety, a bylam szczupla. Jako nastolatka wazylam 45-50kg.

Teraz mam 32lata, 170cm wzrostu, 61kg. Moj cel to 55kg

Pstra · 2012-04-03, 12:31

Cytat:

Napisane przez tetiana

Dziekuje

Pierwszy raz pisze tu, cwiczylam na stepperku 2 miesiace, schudlam 6kg, a ostatnio jakos brak motywacji i zaczynam tyc z powrotem

musze znow wziasc sie za siebie...
Czytajac to forum bardzo mnie motywowalyscie

to ładnie ci spadło

musisz się pilnować, bo szkoda byłoby to zaprzepaścić

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

To wcale dużo nie ważysz jak na swój wzrost

ale wiadomo, każdy czuje się w innych kilogramach

myślę, że na każdego kiedyś przychodzi czas i mówi sobie dość, u mnie też tak było

tetiana · 2012-04-03, 16:43

czy ktos chce ze mna dzisiaj cwiczyc?

amaazona · 2012-04-03, 17:37

Witam, jaki stepper powinnam kupić? Tzn, jaki polecacie na zrzucenie kg. Na pewno nie chcę tak bardzo rozbudowywać masy mięśniowej. Jestem okropnie leniwa

, mam nadzieję, że to urządzenie mnie zmobilizuje także do innych ćwiczeń i ogólnie do dbania o siebie.

Eldo_rado · 2012-04-03, 18:07

Cytat:

Napisane przez amaazona

Witam, jaki stepper powinnam kupić? Tzn, jaki polecacie na zrzucenie kg. Na pewno nie chcę tak bardzo rozbudowywać masy mięśniowej. Jestem okropnie leniwa

, mam nadzieję, że to urządzenie mnie zmobilizuje także do innych ćwiczeń i ogólnie do dbania o siebie.

możesz kupić nawet taki najzwyklejszy

sukces leży w regularności ćwiczeń!

tetiana · 2012-04-03, 18:17

Cytat:

Napisane przez amaazona

Witam, jaki stepper powinnam kupić? Tzn, jaki polecacie na zrzucenie kg. Na pewno nie chcę tak bardzo rozbudowywać masy mięśniowej. Jestem okropnie leniwa

, mam nadzieję, że to urządzenie mnie zmobilizuje także do innych ćwiczeń i ogólnie do dbania o siebie.

Ja mam zwykly

pestka7 · 2012-04-03, 20:03

Hej, mam problem, otóż kupiłam używany stepper (mini stepper ketlera) i chodzi on bardzo ciężko. Mam do Was pytanko, wiecie, gdzie sie reguluje te siłowniki? wg producenta się one regulują.. ale tyle tam śrubek, że nie chcę namieszać

Pstra · 2012-04-04, 08:38

Cytat:

Napisane przez tetiana

czy ktos chce ze mna dzisiaj cwiczyc?

i co? udało się poćwiczyć? ja chodzę sobie zazwyczaj między 19 a 20

wczoraj było tylko 15 min.

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

możesz kupić nawet taki najzwyklejszy

sukces leży w regularności ćwiczeń!

podpisuję się pod tym, 100% racji

Cytat:

Napisane przez tetiana

Ja mam zwykly

ja też

tetiana · 2012-04-04, 09:53

[QUOTE=Pstra;33335544]i co? udało się poćwiczyć? ja chodzę sobie zazwyczaj między 19 a 20

wczoraj było tylko 15 min.

Tak 4324krokow
60min
605cal

Pstra · 2012-04-04, 14:43

Cytat:

Napisane przez tetiana

4324krokow
60min
605cal

chciałabym wam życzyć zdrowych, spokojnych, pogodnych świąt spędzonych w miłej atmosferze wśród najbliższych, smacznego jajka, mokrego dyngusa

do napisania po świętach

kejcik77 · 2012-04-05, 14:06

Witajcie dziewczyny
Mam do Was pytanie - jak Wasze steppery liczą kroki? Czy lewa noga i prawa to 2 kroki czy tak jak mój tylko 1?
Dziwi mnie nieraz w jaki sposób potraficie zrobić tak dużo kroków w takim czasie jak ja, a zaznaczam że nie ćwiczę wolno

Pozdrawiam.

noseknosek · 2012-04-05, 14:09

Cytat:

Napisane przez kejcik77

Witajcie dziewczyny
Mam do Was pytanie - jak Wasze steppery liczą kroki? Czy lewa noga i prawa to 2 kroki czy tak jak mój tylko 1?
Dziwi mnie nieraz w jaki sposób potraficie zrobić tak dużo kroków w takim czasie jak ja, a zaznaczam że nie ćwiczę wolno

Pozdrawiam.

lewa i prawa to 1 krok

właśnie skończyłam ćwiczyć... 40 minut = 3180 kroków = 445 kalorii

kejcik77 · 2012-04-05, 14:24

Cytat:

Napisane przez noseknosek

lewa i prawa to 1 krok

właśnie skończyłam ćwiczyć... 40 minut = 3180 kroków = 445 kalorii

Czyli jednak jestem powolna

W 40 minut wychodzi mi jakieś 2400 kroków.
Może się wprawię - ćwiczę niecałe 3 tygodnie.

2012-03-28, 07:04	#3571
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II super dziewczyny u mnie zero - tylko hula wczoraj było w użyciu dziś nie wiem czy nawet hula będzie bo mam trochę roboty popołudniu - wszystko zależy od tego jak będę stała z czasem.

2012-03-28, 09:19	#3572
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Stepper II wczoraj - 20 min __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-03-28, 20:27	#3573
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II Pstra - widzę, że działasz aktywnie cały czas ja dziś nic - dopiero się obrobiłam i wykąpałam się . W piekarniku studzi się już ciasto serowo-jagodowe a w lodówce tężeje mus limonkowy z kiwi . Przed wyjściem z domu rano wrzucę mięso w marynatę i gdy wrócę (albo -cimy na co bardzo liczę ) to będę mogła zrobić obiadek nawet nie macie pojęcia jak się cieszę, że ten mój TŻ wraca

2012-03-28, 20:32	#3574
Anita 105 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 286	Dot.: Stepper II Kobietki powiedzcie mi czy te rózne kremy ,zele antycelulitowe,wyszczupla jace smarujecie przed treningiem na steperze czy po treningu??? p.s Ja dopiero zaczynam przygodę ze steperem ,wiec dlatego pytam a zaopatrzyłam się juz w serum antycelulitowe oraz peeling __________________ *Zawsze trzeba wiedzieć, kiedy kończy się jakiś etap w życiu. Jeśli uparcie chcemy w nim trwać dłużej niż to konieczne, tracimy radość i sens tego, co przed nami.* — Paulo Coelho

2012-03-29, 09:18	#3576
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 053	Dot.: Stepper II dzisiaj obowiązkowo będzie 40 minut! __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-03-30, 12:57	#3578
Eliza 29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 33	Dot.: Stepper II Ja dzisiaj 20 minut!Coś ostatnio coraz mniej!!

2012-03-30, 13:31	#3580
Kinia_F BAN stały Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 318	Dot.: Stepper II Ja znów odpuściłam i od kilku dni nie ćwiczyłam w ogóle. Nie potrafię się jakos zmobilizować

2012-04-02, 12:20	#3582
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Stepper II czyżbym nie tylko ja nic nie robiła w weekend?? __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-04-02, 23:05	#3584
welmas Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 272	Dot.: Stepper II Wczoraj niestety odpuściłam... ale dzisiaj pół godzinki zaliczone Ponoć bardzo dużo daje masaż wykonywany z dodatkiem jakiegoś kremu lub oliwki antycellulitowej, mojej znajomej bardzo to pomogła i cellulit ma już zdecydowanie mniej widoczny więc sama też postanowiłam się masować i zobaczę za jakiś czas czy efekty będą

2012-04-03, 11:59	#3586
tetiana Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 5	Dot.: Stepper II Witam, moge sie dolaczyc?

2012-04-03, 16:43	#3590
tetiana Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 5	Dot.: Stepper II czy ktos chce ze mna dzisiaj cwiczyc?

2012-04-03, 17:37	#3591
amaazona Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: woj. podlaskie Wiadomości: 2	Dot.: Stepper II Witam, jaki stepper powinnam kupić? Tzn, jaki polecacie na zrzucenie kg. Na pewno nie chcę tak bardzo rozbudowywać masy mięśniowej. Jestem okropnie leniwa, mam nadzieję, że to urządzenie mnie zmobilizuje także do innych ćwiczeń i ogólnie do dbania o siebie.

2012-04-03, 20:03	#3594
pestka7 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 8	Dot.: Stepper II Hej, mam problem, otóż kupiłam używany stepper (mini stepper ketlera) i chodzi on bardzo ciężko. Mam do Was pytanko, wiecie, gdzie sie reguluje te siłowniki? wg producenta się one regulują.. ale tyle tam śrubek, że nie chcę namieszać

2012-04-04, 09:53	#3596
tetiana Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 5	Dot.: Stepper II [QUOTE=Pstra;33335544]i co? udało się poćwiczyć? ja chodzę sobie zazwyczaj między 19 a 20 wczoraj było tylko 15 min. Tak 4324krokow 60min 605cal __________________ 66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2012-04-05, 14:06	#3598
kejcik77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-01 Wiadomości: 86	Dot.: Stepper II Witajcie dziewczyny Mam do Was pytanie - jak Wasze steppery liczą kroki? Czy lewa noga i prawa to 2 kroki czy tak jak mój tylko 1? Dziwi mnie nieraz w jaki sposób potraficie zrobić tak dużo kroków w takim czasie jak ja, a zaznaczam że nie ćwiczę wolno Pozdrawiam. __________________ If I Can Dream...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)