Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[Ervisha]

Napisane przez morphine88

niektórym tego nie da się wytłumaczyć.

Niestety Moim zdaniem codziennie powinno sie jeść na luzie a w święta tym bardziej

[SzaraLara]

No cóż, niektórzy nie obchodzą świąt i nie mają w domu wyżerki, tak jak ja na przykład Nie piekłam żadnych mazurków, serników ani pasztetów i mój jadłospis jest grzeczny

R
8.00 - jajecznica z pieczarkami, kawa z mlekiem 3,2
11.00 - twaróg półtłusty 200g z rzodkiewką, ogórkiem, cebulką, rzeżuchą
14.00 - pewnie zupa cebulowa z grzankami
17.00 - plaster pieczonego schabu, warzywa na parze
20.00 - tuńczyk z łyżką jogurtu, oliwkami i cebulką

pewnie poskaczę na skakance

[morphine88]

Napisane przez SzaraLara

No cóż, niektórzy nie obchodzą świąt i nie mają w domu wyżerki, tak jak ja na przykład Nie piekłam żadnych mazurków, serników ani pasztetów i mój jadłospis jest grzeczny

R
8.00 - jajecznica z pieczarkami, kawa z mlekiem 3,2
11.00 - twaróg półtłusty 200g z rzodkiewką, ogórkiem, cebulką, rzeżuchą
14.00 - pewnie zupa cebulowa z grzankami
17.00 - plaster pieczonego schabu, warzywa na parze
20.00 - tuńczyk z łyżką jogurtu, oliwkami i cebulką

pewnie poskaczę na skakance

Jak się nie obchodzi świąt to spoko, ale niektórzy wklejają tu ewidentnie świąteczne jadłospisy. Po co?

[riddle92]

Napisane przez N_tt

Dzisiejszy jadłospis:
1. 8:15 jogurt naturalny z wkrojoną połówką pomarańczy (musiałam wziąć leki rano)
2. 11:20 (z rodziną) bułka grahamka z masłem, więcej niż jedno jajko <więcej niż jedno zwierze to...LAMA (nie wiem dokładnie, bo brałam ze święconki :P ), kawałek szynki wieprzowej, pomidor
3. 14:30 kubek żurku dość gęstego, pałka z kurczaka pieczona, ziemniaki, miseczka sałatki z pomidora i sałaty
4. 17:45 twarożek domowy z wkrojoną pomarańczą, batonik czekoladowy kinder maxi
5. 20:15 bułka grahamka z masłem, dużym jajem na twardo, plastrem szynki wieprzowej, pomidorem, sałatą, ketchupem + 2-3 łyżki sałatki (tuńczyk, jajko, kukurydza, ogórek konserwowy, ryż biały)
teraz chupa chups

w ciągu dnia sporo herbat ziołowych-niestety nadal straszne dolegliwości
i zbyt krótka chyba przerwa między podwieczorkiem a kolacją, bo ostatnio jadłam co ok 3 h

mimo wszystko, jest lepiej chyba, co?

sorry, musialam.
ale tak poza tym, dziewczyny maja racje, po co wypisywac swiateczne jedzenie?

[morphine88]

<więcej niż jedno zwierze to...LAMA

: *

[hauuu]

Napisane przez riddle92

sorry, musialam.
ale tak poza tym, dziewczyny maja racje, po co wypisywac swiateczne jedzenie?

A ja myslałam, że więcej niż jedno zwierzę to OWCA

[gosinek13]

Oceni ktoś moje dzisiejsze P ??

I paluch pszenny, pół z serem topionym gouda,pół z dżemem wiśniowym, kromka chleba pszennego z pomidorkami i ogórkiem, herbata z miodem i cytryną
nutridrink
II 2 kromki chleba pszennego z serkiem wiejskim, część zjedzona z dżemem wisniowym, część ze szczypiorkiem, herbata z miodem
IIIkubek barszczu, ziemniaki, kurczak terijaki, marchew z groszkiem, buraki
IVjogurt naturalny z brzoskwinią, baton zbożowy crunchy żurawinowo-malinowy, tymbark jablko-mięta
Vb ędą: 3 duże kromki chleba ;jedna z serem topionym gouda, jedna z szynką i warzywami, jedna z serkiem śmietankowym i szczypiorkiem, herbata z miodem i cytryną

i jak ?

[Ervisha]

Napisane przez morphine88

: *

szkoda ze nie rozumiem o co biega

[Bellamy]

Napisane przez Ervisha

szkoda ze nie rozumiem o co biega

www.youtube. com /watch?v=GUDCuoT8m-8 (usuń spacje między ukośnikiem )
dobra koniec ot'a

[Ervisha]

Napisane przez Bellamy

www.youtube. com /watch?v=GUDCuoT8m-8 (usuń spacje między ukośnikiem )
dobra koniec ot'a

Dziękuję już patrze
Dobre

[ewelajnek]

Moje dzisiejsze U, po wczorajszym jedzonku świątecznym, którego lepiej nie będę opisywać ;D A jak dziś? W domu cały czas ful smakołyków.

śniadanie: dwie kromki orkiszowca z masłem; porcja sałatki jarzynowej z majonezem, porcja sałatki warzywnej z sosem jogurtowym i jajkiem, jajko z chrzanem ( dobre!)
obiad: dwie kromki orkiszowca, talerz sałatki greckiej, pół talerza sałatki ze śniadania
- kawa z mlekiem+ kawałek makowca
-jabłko
kolacja: pewnie będzie kasza manna na mleku z cynamonem, miodem i rodzynkami.migdałami
*zerowy ruch
Bardzo proszę o ocenę.

[Bellamy]

Napisane przez ewelajnek

Moje dzisiejsze U, po wczorajszym jedzonku świątecznym, którego lepiej nie będę opisywać ;D A jak dziś? W domu cały czas ful smakołyków.

śniadanie: dwie kromki orkiszowca z masłem; porcja sałatki jarzynowej z majonezem, porcja sałatki warzywnej z sosem jogurtowym i jajkiem, jajko z chrzanem ( dobre!) DOOOBRE? NO CO TY NIE POWIESZ. gratulacje, poznałaś nowy smak jajka w majonezie
obiad: dwie kromki orkiszowca, talerz sałatki greckiej, pół talerza sałatki ze śniadania
- kawa z mlekiem+ kawałek makowca
-jabłko
kolacja: pewnie będzie kasza manna na mleku z cynamonem, miodem i rodzynkami.migdałami
*zerowy ruch
Bardzo proszę o ocenę.

co to za obiad?
gdzie drugie śniadanie?
reszty nie skomentuje, jakieś dziwne te twoje posiłki.

po co w ogóle wstawiać takie jadłospisy? OMG. rozumiem, że czasem aż chce sie pochwalic jak trafi sie jakiś wyjątkowo smaczny jadłospis, ale takie byle-co? przestane to komentować w ogóle bo na nerwy mi to działa... naprawde, chyba nie jest rzeczą trudną ocenienie jakości swojego własnego jadłospisu, moglabyś się posilić o przeczytanie innych i porównać ze swoim. a jesli masz z tym problem, to na KZ i tam się pytaj o rady, trudno znaleźć? proszę, wyręczę cię co byś się nie zmęczyła, bo jeszcze kalorii za dużo spalisz - o tu -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=399103&page=142

planowanie jadłospisu na święta jest chore... zastanów się dziewczyno

[lovelykate]

Napisane przez gosinek13

Oceni ktoś moje dzisiejsze P ??

I paluch pszenny, pół z serem topionym gouda,pół z dżemem wiśniowym, kromka chleba pszennego z pomidorkami i ogórkiem, herbata z miodem i cytryną Masło? Jeżeli paluch spory, to ujdzie. Może zamiast herbaty spróbujesz wypić kakao na tłustym mleku?
nutridrink
II 2 kromki chleba pszennego z serkiem wiejskim, część zjedzona z dżemem wisniowym, część ze szczypiorkiem, herbata z miodem Wydaje mi się mało. Wiem, że masz fazę na chleb, ale może spróbuj sobie zrobić jakieś wypasione naleśniki, domową tortillę, jakiś fajny biszkoptowy omlet z dodatkami (np masło orzechowe + banan)
IIIkubek barszczu, ziemniaki, kurczak terijaki, marchew z groszkiem, buraki Jeżeli spora porcja to ok
IVjogurt naturalny z brzoskwinią, baton zbożowy crunchy żurawinowo-malinowy, tymbark jablko-mięta Tak jakoś jałowo i smutno. Jogurt duży? Mały? Dodaj orzechy/pestki słonecznika czy dyni/bakalie. Zrób sobie budyń na mleku 3,2%, tyle jest smacznych pomysłów na podwieczorki
Vb ędą: 3 duże kromki chleba ;jedna z serem topionym gouda, jedna z szynką i warzywami, jedna z serkiem śmietankowym i szczypiorkiem, herbata z miodem i cytryną Błagam nie planuj. Jeżeli kromki spore to ujdzie.

A coś po kolacji może do poskubania?

i jak ?

j.w
Tyjesz na tym w ogóle?

[Bayka]

Dziewczyny ocencie, prosze, bo nie wiem czy cos zmienic...

Napisane przez Bayka

Dziewczyny BARDZO PROSZE o ocene mojego R

wstawilam juz wczesniej jakis jadlospis, ale zostal pominiety, ale i tak juz teraz wiem, ze raczej byl bledny. Teraz czytalam mase Waszych jadlospisow i probuje sie na nich wzorowac...tylko musze wiedziec czy ide w dobra strone, bo po co ciagnac cos, co mi nie pomoze??

Dzisiaj:
(oprocz napojow)

-owsianka: namoczone wczoraj 3 lyzki platkow, 2 lyzki mieszanki ziaren(siemie, slonecznik, sezam itd), 1 lyzka pestek z dyni, cynamon, 150g serka wiejskiego, 1 lyzeczka miodu.

-2 ciemne kromki chleba z troche masla, 1 jajko na twardo, 1 pomidor.

-1 jablko

-salatka spora porcja: ciemny ryz, tunczyk, jajko na twardo, papryka, kukurydza, kapusta pekinska. Sporo szynki.

-tak jak wyzej, ale mniejsza porcja.

-BEDZIE: kolacja bialkowa: tunczyk lub serek wiejski.

Nie wiem czy robie dobrze, bo zjadlam dzis strasznie duzo jak dla mnie, czuje sie napchana wiec co to za redukcja

i dzisiejszy:

-2ciemne kromki, 3/4 puszki tunczyka, 1 pomidor

-kilka plastrow szynki, salatka jak wczoraj: ciemny ryz, tunczyk, jajko na twardo, papryka, kukurydza, kapusta pekinska. (ryzu niewiele)

-150g serka wiejskiefo, 1 lyzka gorzkiego kakao,1 lyzeczka miodu, 1 lyzka pestek z dyni.

-6 lyzek ugotowanej kaszy gryczanej, mieso pieczone w sosie z cebula, grzybami,bez tluszczu, sos tez nie zabielany, 200g warzyw na patelnie(marchew, kalafior, groszek)
-BEDZIE: kolacja bialkowa, podejrzewam, ze 150 g serka wiejskiego....


jak to wyglada? bardzo duzo bledow??

[gosinek13]

Napisane przez lovelykate

j.w
Tyjesz na tym w ogóle?

Jogurt był mały. Ostatnio dodaje masło . Kolejny krok na przód ! Zauważyłam, że moja faza na chleb już troche przemija więc pokombinuje z tym II śniadaniem . Dzisiaj było tak na szybko bo wracałam z wsi i potem zaraz do koscioła biegłam więc wszystko w biegu . Jutro będzie lepiej bo w domu siedze.
Narazie tyje.Ale mam spora niedowage. Jutro się waże więc zobacze jak w tym tygodniu.

[mroweczka_sz]

Cześć dziewczyny Jestem tu nowa. Przeglądam sobie to forum i jestem pod wrażeniem waszej wiedzy o posiłkach Jakoś nigdy nie zastanawiałam się nad tym czy jem zdrowo, czy nie. Ale ostatnio stwierdziłam, że muszę nad tym popracować i zaczęłam dziś patrzeć na to, co jem, tak po świętach Mam 164 wzrostu i ważę 52 kg, to chyba dobrze? A więc wstawiam mój dzisiejszy jadłospis z prośbą o ocenę.

śniadanie: cały talerz sałatki jarzynowej, bułka pszenna z masłem, jajko faszerowane
drugie śniadanie: cała puszka orzechów ziemnych solonych ;o / to chyba niezdrowe? kurcze, dopiero po zjedzeniu zobaczyłam, że to takie kaloryczne
obiad: żurek( zostało po świętach ), do tego 3 paszteciki domowej roboty z ciasta francuskiego i zasmażanej kapusty z pieczarkami
podwieczorek: kawał makowca mamy <3 kawałek szarlotki babci
kolacja: owsianka z dwoma paskami czekolady, orzechami włoskimi, cukrem, rodzynkami na mleku

czy jest bardzo niezdrowo i sztucznie itd? czy ujdzie w tłumie?

[Milka1224]

no to ja napisze co mniej wiecej dzisiaj zjadlam bo wielkiego obżarstwa nie było

U
I po trochu - sałatki tradycyjnej z majonezem i lekkiej ze świezych warzyw i fety, kilka plastrów różnych wędlin, kawałek weganskiego pasztetu soczewicowego do tego chrzan i domowa zurawina + rzeżucha ;d, kawałek malutkiej marmurkowej babki ze świeconki

II po kawałku sernika i mazurka z domowymi powidłami sliwkowymi, kajmakiem i duża ilością bakalii

III schab pieczony w ziołach prowansalskich nadziewany suszonymi pomidorami, puree z ciecierzycy i papryki pieczonej, sałatka - sałata, pomidor, rzodkiewki, szczypiorek

IV kawałek babki drożdzowej

V spora porcja pasztetu soczewicowego na ciepło, do tego ajwar, musztarda i pomidor

do picia: dużo wody, kawa, herbaty

[iza_wiosenna]

wczoraj:

1. dwie kromki żytniego z wędliną drobiową, jajko z żółtkiem zmiksowanym z przyprawami i chrzanem:P, kawa z mlekiem

2. rosół z ryżem, schabowy , ziemniaki, buraczki na zimno

3. kawałek makowca i ciasta marchewkowego, herbata

[10 km biegu]

4. makaron razowy z sosem pomidorowym, pierś z kurczaka, jakaś sałatka wiosenna pomarańcza

5. kawa mrożona z gałką lodów i bitą śmietaną

[gosinek13]

ej, na PRZYTYCIU kisiel i ciastka petti beure na podwieczorek to za mało ? Bo mam coś na to ochotę ;p
Dacie mi jakies inne pomysły na dobry podwieczorek bo jakoś nie wiem już co mam zjesc

[Ervisha]

Napisane przez gosinek13

ej, na PRZYTYCIU kisiel i ciastka petti beure na podwieczorek to za mało ? Bo mam coś na to ochotę ;p
Dacie mi jakies inne pomysły na dobry podwieczorek bo jakoś nie wiem już co mam zjesc

Jakieś ciastka co zostały ze świat

[aniolbezskrzydel89]

Napisane przez gosinek13

ej, na PRZYTYCIU kisiel i ciastka petti beure na podwieczorek to za mało ? Bo mam coś na to ochotę ;p
Dacie mi jakies inne pomysły na dobry podwieczorek bo jakoś nie wiem już co mam zjesc

Zdecydowanie za mało! Na przytyciu kisiel i petitki to jako przegryzka po kolacji.
Polecam, jak Ervisha, jakieś ciasta świąteczne. Ja właśnie zjadłam solidny kawałek pleśniaka. Enjoy!
A tak na co dzień, to może być powtórka z obiadu albo drugi obiad (bardzo nawet wskazany); jeśli na słodko to serek wiejski z bananem i dużą ilością bakalii, do tego jakiś sos czekoladowy (albo pokruszone kawałki czekolady). Budyń na tłustym mleku z czekoladą i do tego jakieś ciasteczka (np. pełnoziarniste- nie tylko słodko, ale i zdrowo ;-)), lody z bitą śmietaną i owocami, gorąca czekolada z dodatkami. Na co tylko masz ochotę. Często po sporej utracie wagi, zwłaszcza, jeśli w czasie diety obcięło się tłuszcze, organizm potrzebuje właśnie ich, żeby zregenerować sporo tkanek, więc nie żałuj sobie (zwłaszcza roślinnych )- ale to na pewno wiesz.

[Ervisha]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Zdecydowanie za mało! Na przytyciu kisiel i petitki to jako przegryzka po kolacji.
Polecam, jak Ervisha, jakieś ciasta świąteczne. Ja właśnie zjadłam solidny kawałek pleśniaka. Enjoy!
A tak na co dzień, to może być powtórka z obiadu albo drugi obiad (bardzo nawet wskazany); jeśli na słodko to serek wiejski z bananem i dużą ilością bakalii, do tego jakiś sos czekoladowy (albo pokruszone kawałki czekolady). Budyń na tłustym mleku z czekoladą i do tego jakieś ciasteczka (np. pełnoziarniste- nie tylko słodko, ale i zdrowo ;-)), lody z bitą śmietaną i owocami, gorąca czekolada z dodatkami. Na co tylko masz ochotę. Często po sporej utracie wagi, zwłaszcza, jeśli w czasie diety obcięło się tłuszcze, organizm potrzebuje właśnie ich, żeby zregenerować sporo tkanek, więc nie żałuj sobie (zwłaszcza roślinnych )- ale to na pewno wiesz.

Ja to pochłonęłam kilka sporych kawałków sernika (to co zostało) i nie żałuję Jutro powrót to "normalności" bo już nie ma co kusić
Zgadzam sie ze kisiel i herbatniki to za mało. Gdybyś była na U to byś mogła sobie pozwolić. Moze jakaś owsianka z owocami i czekolada ?

[gosinek13]

Napisane przez Ervisha

Ja to pochłonęłam kilka sporych kawałków sernika (to co zostało) i nie żałuję Jutro powrót to "normalności" bo już nie ma co kusić
Zgadzam sie ze kisiel i herbatniki to za mało. Gdybyś była na U to byś mogła sobie pozwolić. Moze jakaś owsianka z owocami i czekolada ?

Mama zrobiła pyszny budyń śmietankowy. Tak pyszny że jem już dokładke duuużo lepszy od tych gotowców ! Taki budyń to też za malo ? Bo dość sycący

[aniolbezskrzydel89]

Napisane przez gosinek13

Mama zrobiła pyszny budyń śmietankowy. Tak pyszny że jem już dokładke duuużo lepszy od tych gotowców ! Taki budyń to też za malo ? Bo dość sycący

Możesz pozwolić sobie na więcej, ale wiadomo- dobre i to!

Ervisha- ja dziś zjadłam 2 obiady i wielki kawał pleśniaka. Od małego szaleństwa od czasu do czasu (zwłaszcza w Święta!*) się nie umiera. Święta właśnie są od ŚWIĘTOWANIA, a nie lamentowania nad kawałkiem nadprogramowego ciasta.

*wiem, że już po, ale trzeba dojeść, co zostało.

[hauuu]

u mnie Święta były pod znakiem baranka i banofee Do tego sałatki jarzynowe z majonezem, sałatka gyros, sernik, tiramisu, indyk z morelami, ćwikła, żurek, wiejska kiełbaska i inne pysznosci

Dzis niestety jestem chora (w sumie od czwartku mnie trzyma ale dzis mi się nasiliło wszystko) - gardło boli i jedyne co jestem w stanie w siebie wcisnąc to soki przecierowe, boli mnie przy przelykaniu czegokolwiek Buuuuu a tyle pysznosci zostało

[Bellamy]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Możesz pozwolić sobie na więcej, ale wiadomo- dobre i to!

Ervisha- ja dziś zjadłam 2 obiady i wielki kawał pleśniaka. Od małego szaleństwa od czasu do czasu (zwłaszcza w Święta!*) się nie umiera. Święta właśnie są od ŚWIĘTOWANIA, a nie lamentowania nad kawałkiem nadprogramowego ciasta.

*wiem, że już po, ale trzeba dojeść, co zostało.

ja tam nigdy nie rozumiałam idei jedzenia w święta aż 'guzik u spodni się nie dopina', ale to już bardziej prywatne przemyślenia
siedzenie w kuchni przez cały tydzień żeby potem powiedzieć "no i po co to było? 10 dni pieczenia i 5 minut jedzenia, ew. jak coś zostanie to 'trzeba dojeść' a potem sie ludzie dziwią że tyją blabla. jeść normalnie i bez przesady, ten 'kawał' ciasta można zjeść równie dobrze w każdy inny dzień. Święta Wielkanocne raczej powinno się świętować inaczej, niż poprzez jedzenie i lamentowanie przy stole... Gdybym była wierząca, to spędzałabym święta w ciszy, refleksji, może modlitwie, na jak najlepszym spędzaniu czasu z najbliższymi, ale to takie moje gdybanie, bo wierząca nie byłam i nie będę

moje wczorajsze uu
I owsianka na mleku z jabłkiem, malinami, serkiem wiejskim, herbata truskawkowo-waniliowa z cukrem brązowym
II podwójna kanapka chleba z dynią z masłem, bieluchem paprykowym zmieszanym z 2 łyżkami siemienia lnianego, rzodkiewką, papryką zieloną
III kurczak w ryżu i sosie keczupowym, surówka kupna z kapusty, mieszanki sałat, marchwi itp
IV zblendowany banan, kiwi, 2 marchewki i jogurt naturalny
mało wyszło bo późno wstałam, za to dzisiaj nadrobiłam

[gosinek13]

Moje P z dzisiaj :

I kasza manna na mleku 2% z bananem i dżemem malinowym, herbata z miodem
nutridrink
II bułka z makiem i ziarnami "rozmaitości" z serkiem wiejskim i szczypiorkiem, nektarynka, herbata z miodem i cytryną
III barszcz z warzywami zabielany śmietaną, mielony z szpinakiem i ryżem w środku, ziemniaki, buraki, kiszona kapusta i marchew z groszkiem, szklanka soku
IVdomowy budyń śmietankowy z dżemem wiśniowym (mniaaaam!)- zjadłam solidną i uczciwie dużą porcje
V buła pszenna; pół z serem gouda i dodatkami, pół z szynka i dodatkami, kromka pszennego z serkiem śmietankowym i szczypiorem, herbata z miodem i cytryną

Musiałam troche dodać bo jak wcześniej tyłam teraz waga stoi w miejscu. Jestem pełna, ale o dziwno bez wyrzutów narazie ;P

[Ervisha]

Ja to praktycznie już od soboty do dzisiaj pojadłam sobie i to dobrze Więcej było tych niezdrowych produktów niż zdrowych ale chyba od tego są święta No i zjadło sie więcej niż zazwyczaj Ale w swięta można sobie pozowlić i zaszaleć

A tak swoją drogą czy każda osoba będąca na P ma faze na chleb ?

[nikol12]

ufff... naszczęście już po świetach, bo nie mogę patrzeć na gotowane jajka, szynkę
Dzisiaj jakoś nie miałam wielkiego apetytu ale za to straszną ochotę na owoce
Moja owoooocowe UUU :
śniadanie : micha owsianki na mleku z dużym jabłkiem ( mniam... mama kupiła teraz same olbrzymy), 2 wafle ryżowe z miodem, kawa zbożowa z miodem - moja nowa miłość
II śniadanie ( w biegu ) : jogurt nat. z wiórkami kok., marchewa, banan, kawał babki gotowanej
Obiad : omlet z 2 jaj z żółtym serem, szynką, papryką i ketchupem, kromka razowca z serkiem kanapkowym i papryką
Po : pomarańcza
Podwieczorek : kubas budyniu śmietankowego z kiwi, gruszką
Kolacja : kromka razowca z masłem i kiełbasą, sałatka owocowa : grejfut, jabłko z całym jog.nat.
możliwe że o czymś zapomniałam
Ruch : 1h hula hop i 1h spokojnego spaceru z psem

a sernik się skończył ;( foch

[gosinek13]

Napisane przez Ervisha

Ja to praktycznie już od soboty do dzisiaj pojadłam sobie i to dobrze Więcej było tych niezdrowych produktów niż zdrowych ale chyba od tego są święta No i zjadło sie więcej niż zazwyczaj Ale w swięta można sobie pozowlić i zaszaleć

A tak swoją drogą czy każda osoba będąca na P ma faze na chleb ?

Moja faza na chleb już powoli przemija teraz znowu ciągnie mnie do kaszek, owsianek . Ciekawe co będzie dalej