Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22

[sreberko4]

Niestety moje święta przeciągnęły się do wczoraj bo poległam
Ale dzisiaj już wszelkie ciągoty poszły precz, mam smak na warzywka, zwłaszcza sałatkę pomidor, ogórek, feta, szyneczka drobiowa Wiem że feta nie wskazana, ale w małej ilości będzie Z dniami białkowymi poczekam do niedzieli i poniedziałku jeszcze tylko 2-3kg

[Maliniarka]

u mnie po świętach bardzo dobrze, wszystko dukanowe waga spada, czasem zastoje, czasem 0,3-0,5 w górę, ale ogólnie spada i to bardzo ładnie, systematycznie, bez większego wysiłku
widać mój "łagodny tryb" też może być skuteczny

w 5 tygodni straciłam 6,1kg, a także sporo w obwodach (fałdki na plecach maleją ), tylko trochę biustu szkoda

biust: 103->97 (-6cm)
talia: 80->74 (-6cm)
biodra: 107->102,5 (-4,5cm)
udo: 61,5->58 (-3cm)


jestem bardzo szczęśliwa

[the rock]

Napisane przez Maliniarka

u mnie po świętach bardzo dobrze, wszystko dukanowe waga spada, czasem zastoje, czasem 0,3-0,5 w górę, ale ogólnie spada i to bardzo ładnie, systematycznie, bez większego wysiłku
widać mój "łagodny tryb" też może być skuteczny

w 5 tygodni straciłam 6,1kg, a także sporo w obwodach (fałdki na plecach maleją ), tylko trochę biustu szkoda

biust: 103->97 (-6cm)
talia: 80->74 (-6cm)
biodra: 107->102,5 (-4,5cm)
udo: 61,5->58 (-3cm)


jestem bardzo szczęśliwa

[_Trufla_]

Witam Was chudzinki slicznie poswiatecznie.

Jak ja sie ciesze, ze te swieta sie skonczyly to ho ho ho. nie bedzie juz wiecej obzarstwa i grzeszenia. Bo musze Wam powiedziec ze troche bardzo pogrzeszylamw te swieta, co bylo do przewidzenia. Szkoda tylko, ze na zurku sie nie skonczylo ale teraz to juz grzecznie bedzie az do sierpnia, tak jak dukan przykazal. Na wage na razie nie wchdze bo wiadomo, ze sie tylko zalamie, a tego nie chce.

Mam do Was jeszcze jedne pytanie, cyz ktoras z Was idzie trybem 3/4? I jakie efekty?

P.S. tylko nie mocno z tymi batami. ja juz samobiczowania i samopalowania dokonam

[the rock]

Napisane przez _Trufla_

Witam Was chudzinki slicznie poswiatecznie.

Jak ja sie ciesze, ze te swieta sie skonczyly to ho ho ho. nie bedzie juz wiecej obzarstwa i grzeszenia. Bo musze Wam powiedziec ze troche bardzo pogrzeszylamw te swieta, co bylo do przewidzenia. Szkoda tylko, ze na zurku sie nie skonczylo ale teraz to juz grzecznie bedzie az do sierpnia, tak jak dukan przykazal. Na wage na razie nie wchdze bo wiadomo, ze sie tylko zalamie, a tego nie chce.

Mam do Was jeszcze jedne pytanie, cyz ktoras z Was idzie trybem 3/4? I jakie efekty?

P.S. tylko nie mocno z tymi batami. ja juz samobiczowania i samopalowania dokonam

Ja idę trybem 3/3 i od 14. marca jest -5 kg

Własnie gotuje mi się cebulowa zupka z wołowinka

[_Trufla_]

Wow swietny wynik czyli ze w ciagu 4 tygodni 5 kilo polecialo! pewnie juz czujesz luzik w spodniach

Ja walsnie chce kontunuowac dukanka trybem 4p/3pw. Bo w weekend z warzywkami jakos zawsze lzej. Zobacze jak bedzie szlo dalej bo dotychczas bylo 3 kilo wody mniej, ktora teraz po grzechach wrocila. Inna sprawa, ze czekam na @ i jestem chora troche trudno pracowac z kapiacym nosem i bolem glowy lecz trzeba.
U mnie na obiado/kolacje dzis polowa udka kurczaka i polowa filetu gotowanego na parze w sosie jogurtowo musztardowym z odrobina szczypiorku i cebulki. w sekrecie wam powiem, ze pyszne te trociny.katar zabil powonienie

[natusia167]

The rock widze ze spasowal Ci moj pomysl z zupa cebulowa ja ja uwielbiam! Tak banalna zupa a tyle przyjemnosci ja pieke dzis pizze na kolacje i z moim TZtem bedziemy palaszowac. Powiedzial mi ze bardzo smakuje mu to co jem na diecie

[the rock]

Napisane przez natusia167

The rock widze ze spasowal Ci moj pomysl z zupa cebulowa ja ja uwielbiam! Tak banalna zupa a tyle przyjemnosci ja pieke dzis pizze na kolacje i z moim TZtem bedziemy palaszowac. Powiedzial mi ze bardzo smakuje mu to co jem na diecie

Spasował i musze przyznać, że zupa rewelacyjna
Na szczęście została mi porcja na jutro

A teraz myślę nad budyniem

[natusia167]

A ja kombinuje nad jakims ciachem

[the rock]

Napisane przez natusia167

A ja kombinuje nad jakims ciachem

To jak coś wykombinujesz to daj znać może mnie natchniesz

[Milennka03]

Napisane przez sreberko4

Niestety moje święta przeciągnęły się do wczoraj bo poległam
Ale dzisiaj już wszelkie ciągoty poszły precz, mam smak na warzywka, zwłaszcza sałatkę pomidor, ogórek, feta, szyneczka drobiowa Wiem że feta nie wskazana, ale w małej ilości będzie Z dniami białkowymi poczekam do niedzieli i poniedziałku jeszcze tylko 2-3kg

z fetą? ale fety to raczej nie można, nawet odrobinkę bo zawiera dużo tłuszczów... ?

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Napisane przez Maliniarka

u mnie po świętach bardzo dobrze, wszystko dukanowe waga spada, czasem zastoje, czasem 0,3-0,5 w górę, ale ogólnie spada i to bardzo ładnie, systematycznie, bez większego wysiłku
widać mój "łagodny tryb" też może być skuteczny

w 5 tygodni straciłam 6,1kg, a także sporo w obwodach (fałdki na plecach maleją ), tylko trochę biustu szkoda

biust: 103->97 (-6cm)
talia: 80->74 (-6cm)
biodra: 107->102,5 (-4,5cm)
udo: 61,5->58 (-3cm)


jestem bardzo szczęśliwa

Maliniarka- ważne że kg lecą w dół i cm sie zmniejszająoby tak dalej

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:07 ----------

Napisane przez natusia167

Milenko wszystko w swoim czasie, przyjdzie pora ze poczujesz chec na wypiekanie i po prostu wezmiesz sie za jakis pyszny plaaaacek Nic sie nie stresuj bo jak to mowia kazdy orze jak moze

Natusia- masz rację ,w końcu coś upiekę Poki co dziś w pracy delektowałam sie bułeczką z papierem u spodu Niemniej była pyszna


A ja chora, mam 38 temp. i ogólnie fatalnie sie czuję ,wmusiłam brokuły i trochę fasolki szparagowej ,zagryzłam plasterkiem Piórka ,na żadne inne rzeczy nie mam dziś inwencji twórczej.... tak kiepsko sie czuję...
Byle do jutra, ostatni dzień w pracy a w piątek wolne mam.
Jutro ważenie...raczej nie czuję że coś spadlo,bo jakaś taka rozdęta chodzę ostatnio, ale dzis zakupiłam sobie bluzkę w rozmiarze M Wiadomo "emka " emce nierówna,w zależności od rozmiarówki danej firmy ale i tak sie cieszę
aaaa,dziś byłam pomalować włosy ,i moją fryzjerką zgadałyśmy sie o dietach ,no to ja jej mówię na jakiej jestem a ona na to że to ponoć ok dieta ale trzeba gotować a ona że nie lubi i nie umie etc. Jak widać brak umiejetności i chęci nie przeszkadza być na niej , dzięki niej w kuchni w ciągu tych 2,5 tygodnia byłam dłużej niż przez ostatni rok chyba

[_Trufla_]

Napisane przez Milennka03

A ja chora, mam 38 temp. i ogólnie fatalnie sie czuję ,wmusiłam brokuły i trochę fasolki szparagowej ,zagryzłam plasterkiem Piórka ,na żadne inne rzeczy nie mam dziś inwencji twórczej.... tak kiepsko sie czuję...
Byle do jutra, ostatni dzień w pracy a w piątek wolne mam.
Jutro ważenie...raczej nie czuję że coś spadlo,bo jakaś taka rozdęta chodzę ostatnio, ale dzis zakupiłam sobie bluzkę w rozmiarze M Wiadomo "emka " emce nierówna,w zależności od rozmiarówki danej firmy ale i tak sie cieszę

Milenka, a możesz przypomniec jakie masz parametry do tej Emki?

[Milennka03]

Napisane przez _Trufla_

Milenka, a możesz przypomniec jakie masz parametry do tej Emki?

ważę aktualnie 64kg( znaczy jutro sie dowiem czy coś mniej) przy wzroście 1,54cm , ale moja góra jest dość duża w stosunku do dolnej połowy ciała, biustonosze noszę80 B więc sie cieszę że leży idealnie, właśnie widzę na metce że to S/M tak że dziwna ta metka ale i tak radocha

[_Trufla_]

To rzeczywiscie radosc nie z tej ziemi tak trzymaj! Obys jutro na wadze duuuuuży spadek zpbaczyła. To tak motywuje ! U mnie w szafie same koszulki w rozmiarze M, w kotre niestety juz się nie mieszczę no nic trzeba dukac dalej.
Katar o tyle dobrze działa na ciało, że się podjadac nawet nie chce bo wszytsko smakuje jak siano.

[Emilia 25]

Napisane przez the rock

Jest już nowy odcinek to ja pogapię się na Przepis na życie i włączam Kości ostatnio skończyło się mega excytująco
A że były święta to nadrobiłam Kości, Żonę idealną i Mad menów i jestem na bieżąco

Kości powiadasz? Właśnie szukam czegoś do oglądania. Do Mad Men podchodziłam dwa razy i coś nie mogę się wkręcić.Warto?

[Milennka03]

Napisane przez _Trufla_

To rzeczywiscie radosc nie z tej ziemi tak trzymaj! Obys jutro na wadze duuuuuży spadek zpbaczyła. To tak motywuje ! U mnie w szafie same koszulki w rozmiarze M, w kotre niestety juz się nie mieszczę no nic trzeba dukac dalej.
Katar o tyle dobrze działa na ciało, że się podjadac nawet nie chce bo wszytsko smakuje jak siano.

No niestety cudów na wadze sie nie spodziewam ,bo jakoś czuję że nie lece nic ,ale ważne żeby na + nie byc, poza tym założyłam sobie że sie nie poddam tak szybko Ja w szafie mam mix, od S ktore czekają aż w nie wejdę po XL,
Kurcze rozchorowałam się akurat jak jutro mam kosmetyczkę i raczej zależy mi na tym żeby jutro iść więc czuję że nie bedzie za wesoło... Zażyłam uderzeniową dawkę polopiryny i zakopałam sie w kołdrę, pijąc... rozgrzewającą ...colę light

[the rock]

Napisane przez Emilia 25

Kości powiadasz? Właśnie szukam czegoś do oglądania. Do Mad Men podchodziłam dwa razy i coś nie mogę się wkręcić.Warto?

Zależy jaki klimat lubisz. Mad meni sa bardziej obyczajowym serialem ale fajnie oddaję epokę
Kości mają to do siebie, że w kazdym odcinku jest rozwiązywana inna sprawa.
Jeśli lubisz coś bardziej mrocznego, zawiłego i pełnego zwrotów akcji, to polecam - bardzo - The killing. Właśnie wyszła 2 seria. Serial z wieloma wątkami, tajemnicami, intrygami które łączą si e powoli w całość.
http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠/serial,the-killing.html

[_Trufla_]

Napisane przez Milennka03

No niestety cudów na wadze sie nie spodziewam ,bo jakoś czuję że nie lece nic ,ale ważne żeby na + nie byc, poza tym założyłam sobie że sie nie poddam tak szybko Ja w szafie mam mix, od S ktore czekają aż w nie wejdę po XL,
Kurcze rozchorowałam się akurat jak jutro mam kosmetyczkę i raczej zależy mi na tym żeby jutro iść więc czuję że nie bedzie za wesoło... Zażyłam uderzeniową dawkę polopiryny i zakopałam sie w kołdrę, pijąc... rozgrzewającą ...colę light

Ale to jak? na cieplo cola? to nie moze byc dobre

[Milennka03]

Napisane przez _Trufla_

Ale to jak? na cieplo cola? to nie moze byc dobre

nie,nie zażartowałam sobie co do tej rozgrzewającej coli colę piję oczywiście zimną ,zamiast gorącej herbaty na me zbolałe gardło

[_Trufla_]

No coraz lepiej z ta cola ciekawa jestem jakie efekty ten anpoj jutro przyniesie. Nie jestem tylko pewna czy aby nie zareafuje jakos w zaoladku z ta polopiryna, ktora juz wzielas. Albo beda rewolucje. A co do coli to mnie i tak najbardziej smakuje cola ligh made by biedrona

[Milennka03]

Napisane przez _Trufla_

No coraz lepiej z ta cola ciekawa jestem jakie efekty ten anpoj jutro przyniesie. Nie jestem tylko pewna czy aby nie zareafuje jakos w zaoladku z ta polopiryna, ktora juz wzielas. Albo beda rewolucje. A co do coli to mnie i tak najbardziej smakuje cola ligh made by biedrona

Właśnie Biedronkowską piję jest świetna. Zauważyłam że ból gardła szybciej mi mija zawsze jak wypiję coś zimnego niż gorącego.Co do polopiryny to zwykle miksuję wszystko nie patrząc co z czym i ok,mam jakiś taki nieodporny żołądek, choć tym przypadku jakiś "biegun" byłby wskazany ,bo znowu nie mogę zaliczyć porcelanki

[_Trufla_]

Co do porceanki, to wiadomo, ze na warzywach ruszy. Inna rzecz, że każda z nas musi sobie wypracowac własną metodę na porcelane kapucha, cola, kawa i śledzie może pomoże.

Inna rzecz, że czuję się dziś jak rozjechany kurczak z gilem do pasa. idem i ja się kurowac. Przez ten katar coś mało dziś zjadłam ale dużo wypiłam

trzymajcie się dukanki, nie chorujcie a na jutro trzymam kciukasy za spadki na wadze!!!!
Pozdrawiam,

[Milennka03]

eh, u mnie to nie tak lekko z porcelanką, warzywa i inne mixy nie dają pożądanego efektu, no cóż, pozostaje czekać

Trufla- to kuruj się

[Emilia 25]

Napisane przez the rock

Zależy jaki klimat lubisz. Mad meni sa bardziej obyczajowym serialem ale fajnie oddaję epokę
Kości mają to do siebie, że w kazdym odcinku jest rozwiązywana inna sprawa.
Jeśli lubisz coś bardziej mrocznego, zawiłego i pełnego zwrotów akcji, to polecam - bardzo - The killing. Właśnie wyszła 2 seria. Serial z wieloma wątkami, tajemnicami, intrygami które łączą si e powoli w całość.
http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠/serial,the-killing.html

Dzięki, obadam.

[natusia167]

Niestety natchnienia nie bedzie The rock nie skusilam sie na nic nadzwyczajnego upieklam biszkopt i wylozylam na nim Emilki ze slodzikiem i odrobina syropu malinowego szalu nie ma..

[the rock]

Napisane przez natusia167

Niestety natchnienia nie bedzie The rock nie skusilam sie na nic nadzwyczajnego upieklam biszkopt i wylozylam na nim Emilki ze slodzikiem i odrobina syropu malinowego szalu nie ma..

Ja też olałam budyń i zrobiłam sobie kakałko z odrobiną aromatu pomarańczowego

[natusia167]

Ja mam dzis jakis paskudny dzien, dopadl mnie jakis dol.. cieszylam sie bo udalo mi sie zorganizowac majowke z Tztem,ale dzis jakos nie cieszy mnie to.. ostatnio waga jakos zaczela wolniej spadac, chyba musze zakonczyc moja przygode z wypiekami..

[the rock]

Napisane przez natusia167

Ja mam dzis jakis paskudny dzien, dopadl mnie jakis dol.. cieszylam sie bo udalo mi sie zorganizowac majowke z Tztem,ale dzis jakos nie cieszy mnie to.. ostatnio waga jakos zaczela wolniej spadac, chyba musze zakonczyc moja przygode z wypiekami..

Każdy ma czasem taki dzień, trzymaj się dzielnie

[francuzeczka9]

Witam wszystkie Dukanki
Jestem po drugim dniu uderzeniówki. Po pierwszym spadło aż 0,6 kg! Dla mnie to dużo bo znam siebie i to jak trudno mi się odchudza po moich "zabawach" w diety w ciągu całego życia.
Trochę mi brakuje słodyczy ;/ Ale daje rade! Dodatkowo wsparcie ukochanego mnie mocno trzyma przy życiu i to że mówi mi komplementy-jednak mi się lepiej odchudza jak wiem ze robie to dla siebie i mimo wszystko się podobam, nie jestem typem którego motywują porażki itp No nic, pora spać Dobranoc i życzę spadków

[natusia167]

Weszlam na wage i od 3 dni stoi jak zakleta <sciana> sprobuje do niedzieli nie jesc ciast na skrobii,moze zacznie spadac..