Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[Vinga21]

Rka

1 śniadanie: kromka razowca z łososiem z łyżką majonezu, twaróg z rzodkiewką, szczypiorkiem, cebulą na j.naturalnym, jajko na półtwardo, zielona herbata
2 śniadanie: bułka z kruszonką posmarowana masłem, czarna kawa
obiad: filet z ryby, troche ryżu z keczupem, duży kiszony ogórek, czerwona herbata
podwieczorek: omlet z jajka z otrebami, kiwi i rodzynkami, 3 kostki czekolady
kolacja: twaróg z zielonym ogórkiem, kromka razowca z łososiem, druga z polędwicą i pomidorem.

Woda cały czas.

I jak?

[orzeszek01]

Napisane przez Dekas

tak same śmieci.
płatki były górskie? jak nie to niedobrze...
jabłko było z upraw ekologicznych? jak nie to sama wiesz...
cynamon pewnie już zmielony? o fuj....
warzywa na patelnie? a czemu nie sezonowe?
kurczak mam nadzieje nie cierpiał jak mu łeb ucinali...
zjadłaś kawałek czekoladowej krowy! fakt że ona jest fioletowa mówi sam za siebie!
serek wiejski? no przecież to najbardziej przetworzony produkt twarogopodobny.
masło orzechowe, pewnie solone?
orzechy włoskie o ile sama je z łupin wyciągałaś...
chleb mam nadzieje na zakwasie, ciężki taki, bez wzmacniaczy, barwników i drożdży...
szynka drobiowa, pasztet... no nie garmażeryjnym cudom mówimy nie!

a tak serio to gdzie Ty w swoim jadle widzisz śmieci?

sasasa
dobre

[iza_wiosenna]

uuuuuuuu

1. bulka zytnia z bieluchem, wedlina drobiowa , ogorkiem kiszonym, herbata z miodem i cytryna

2. ciastko owsiane firmy ELOVENA (czy jakos tak) :P , kawa mrozona w puszce

[bieganko 55 minut]

3. zupa pieczarkowa z kasza peczak, ziemniaki, KOTLET SCHABOWY , buraczki, bardzo duzo, prawie słoik jak to zwykł Orzeszek jadać

4. dwie kromki orkiszowego z wiejskim i tuńczykiem w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem i dwa wafle ryzowe w polewie czekoladowo-pomaranczowej

5. przed chwila salatka: salata, pomidor, ogorek swiezy, ogorek kiszony, dwa jajka na twardo + inka karmelowa na mleku

pozdrawiam!

[gosinek13]

Napisane przez gosinek13

Moje P

I owsianka- wielka micha najwspanialszej rzeczy jaką kiedykolwiek jadłam! 5 łyzek płatków owsianych z szklanką mleka 2%, jogurtem naturalnym, brzoskwinią i dżemem wiśniowym, herbata z miodem
nutridrink
II talerz żurku z warzywami i jajcem
III 2 kawałki piersi z kurczaka w sosie słodko kwaśnym, ryż pełnoziarnisty ( 5 kopiatych łych), brokuły, marchew gotowana z mąką, buraki, sok jabłko-wiśnia
IV serek wiejski z szczypiorem i ogórkiem, kromka chleba z dżemem ( nałożyłam troche serka na to ) herbata z miodem
V buła z sezamem, pół z goudą i dodatkami, pół z szynką, kromka pszennego z serkiem śmietankowym i szczypiorem , herbata z miodem

I jak ?

Spojrzy któraś ?

[tapetka22]

Napisane przez Dekas

tak same śmieci.
płatki były górskie? jak nie to niedobrze...
jabłko było z upraw ekologicznych? jak nie to sama wiesz...
cynamon pewnie już zmielony? o fuj....
warzywa na patelnie? a czemu nie sezonowe?
kurczak mam nadzieje nie cierpiał jak mu łeb ucinali...
zjadłaś kawałek czekoladowej krowy! fakt że ona jest fioletowa mówi sam za siebie!
serek wiejski? no przecież to najbardziej przetworzony produkt twarogopodobny.
masło orzechowe, pewnie solone?
orzechy włoskie o ile sama je z łupin wyciągałaś...
chleb mam nadzieje na zakwasie, ciężki taki, bez wzmacniaczy, barwników i drożdży...
szynka drobiowa, pasztet... no nie garmażeryjnym cudom mówimy nie!

a tak serio to gdzie Ty w swoim jadle widzisz śmieci?

to było to za czym tu tęskniłam

[Ervisha]

Napisane przez gosinek13

Moje P

I owsianka- wielka micha najwspanialszej rzeczy jaką kiedykolwiek jadłam! 5 łyzek płatków owsianych z szklanką mleka 2%, jogurtem naturalnym, brzoskwinią i dżemem wiśniowym, herbata z miodem
nutridrink
II talerz żurku z warzywami i jajcem
III 2 kawałki piersi z kurczaka w sosie słodko kwaśnym, ryż pełnoziarnisty ( 5 kopiatych łych), brokuły, marchew gotowana z mąką, buraki, sok jabłko-wiśnia
IV serek wiejski z szczypiorem i ogórkiem, kromka chleba z dżemem ( nałożyłam troche serka na to ) herbata z miodem
V buła z sezamem, pół z goudą i dodatkami, pół z szynką, kromka pszennego z serkiem śmietankowym i szczypiorem , herbata z miodem

I jak ?

Fajnie Wydaje mi sie ze jest lepiej

Napisane przez Jorelia

Podoba mi się I zdrowo i smacznie. Chociaż mam wrażenie, że chyba kiedyś jadłaś więcej

Moje P:

I. Owsianka z pięciu łyżek na mleku z gruszką, suszonymi śliwkami i morelami;
kawa z mlekiem, Michałek Biały.

II. Dwie kromki razowca zapieczone z mozarellą, pomidorem i bazylią;
sałatka owocowa: po trochu banana, pomarańczy, kiwi i jabłka - z dodatkiem miodu i płatków migdałowych.

III. Jajko sadzone, pół woreczka kaszy gryczanej, buraczki;
szklanka soku marchwiowego.

IV. Budyń waniliowy z dorzuconymi migdałami, cappuccino i znów Michałek.

V. Makrela wędzona, bułka orkiszowa z masłem + pomidor, papryka, rzodkiewki;
kubek kakao na mleku z miodem.

Kiedyś byłam na P

[monita01]

Moj plan Rkowy na dzis (od 8 do 21ej poza domem...)

1. 7:45 sniadanie: 2 kromki chlebka pelnoziarnistego z orzechami wloskimi z : serkiem kanapkowym, lososiem wedzonym, jajkiem na twardo i pomidorem, zielona herbata z mango (dobre bylo )

2. w pracy na przegryzke ok 11ej: kawa z mlekiem, jogurt naturalny, jablko i garsc mieszanych orzechow/migdalow

3. lunch w pracy ok. 14: salatka z ciecierzycy, ogorkow, papryki, cebulki i czarnychy oliwek, z winegretem, porzadna miska.

4. okolo 17ej w pociagu: znow garsc orzechow

5. o 21ej w domu obiado-kolacja: piersi z kurczaka z grilla z salatka z salaty lodowej i pomidorow z octem balsamicznym.

[noseknosek]

Moje R.. Mogłabym prosić o ocenę?

1. pół makreli (ok. 110 g), 2 kromki ciemnego chleba ze słonecznikiem (85 g)
2. 2 jajka gotowane, 1 kromka ciemnego chleba ze słonecznikiem (42 g )
3. filet z kurczaka podsmażany z warzywami na patelnię (głównie zielone warzywa)
4. serek wiejski z pomidorem

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez orzeszek01

sasasa
dobre

Mi też się spodobało
i Twoje sasasa również

Jak tu czasem się można pośmiać na tym wizażu

[AshtrayGirl86]

Napisane przez Bellamy

taki tam odmóżdżający humor http://www.youtube.com/watch?v=f8oR8-dQFjE

w sumie to wyszło jeszcze mniej, bo tej owsianki zjadłam naprawdę mało. ostatnio cały czas źle się czuję, szczególnie rano, ale jak wracam ze szkoły to przechodzi, więc podejrzewam że to stres przedegzaminowy. i sama źle się czuję na takim jadłospisie więc jutro postaram się dodać coś.

Ok, obejrzałam
Stres rozumiem, też wtedy nie mogę jeść, ale mam nadzieję, że jednak coś dziś dodałaś

Wrzucam dzisiejszą eRkę do oceny

I: wiejski 200g z kilkoma truskawkami i po łyżce: płatków owsianych, orkiszowych, zarodków pszennych i niedosładzanego musli Sante.

II: 2 wafle ryżowe wieloziarniste z twarożkiem domowym wymieszanym z rzodkiewkami, cebulą i szczypiorkiem, posypane suszonymi pomidorami; jabłko i marchewka. (odstawiam pieczywo na kilka dni bo mam podejrzenie, że właśnie ono powoduje u mnie kłopoty z żołądkiem ).

III: sałatka z lodowej, pomidora, ogórka, tuńczyka wsw i jajka na twardo z sosem czosnkowym na jogurcie.

IV: obiadokolacja: 1/2 paczki fit mixu brokułowego i kawałek pieczonego morszczuka.

3 kawy z mlekiem, dużo wody, puszka coli zero ; 2x35 min szybkiego marszu i cały dzień w pracy, w związku z czym dziś bez ćwiczeń. Może być?

[nikol12]

U :
śniadanie : miska musli z mlekiem, dorzuciłam migdały i daktyle suszone, 2 wafle ryżowe z miodem, kawa zbożowa, jabłko
II śniadanie : drożdżówka, gruszka
Obiad : ryż brązowy z kurczakiem w warzywach
Po : suszone śliwki, daktyle, herbatniki- 4 małe
Podwieczorek : jogurt nat. z kakao, jabłko, kromka razowca z dżemem, 2 wafle ryżowe, marchewa do pochrupania
Kolacja : będzie buła z masłem i szynką, jajko gotowane i kubek kakao
Ruch : 1h roweru, 30 min hula hop, 25 min joggingu, 1h spaceru

I jak ?

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------

Napisane przez iza_wiosenna

uuuuuuuu

1. bulka zytnia z bieluchem, wedlina drobiowa , ogorkiem kiszonym, herbata z miodem i cytryna

2. ciastko owsiane firmy ELOVENA (czy jakos tak) :P , kawa mrozona w puszce

[bieganko 55 minut]

3. zupa pieczarkowa z kasza peczak, ziemniaki, KOTLET SCHABOWY , buraczki, bardzo duzo, prawie słoik jak to zwykł Orzeszek jadać

4. dwie kromki orkiszowego z wiejskim i tuńczykiem w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem i dwa wafle ryzowe w polewie czekoladowo-pomaranczowej

5. przed chwila salatka: salata, pomidor, ogorek swiezy, ogorek kiszony, dwa jajka na twardo + inka karmelowa na mleku

pozdrawiam!

bieganie przez 55 min biegania ? podziwiam

[Irish lady 28]

r

1. kanapka podwójna- chleb razowy, twaróg, szynka, pomidor, sałata, kilka winogron
2. hot-dog domowej roboty z keczupem i surówką
3. 1/2 kubka rosołu z makaronem, kilka plastrów szynki gotowanej
4. zraz (drobiowy) z surówką, lampka wina

ocenicie to?

[tapetka22]

Napisane przez noseknosek

Moje R.. Mogłabym prosić o ocenę?

1. pół makreli (ok. 110 g), 2 kromki ciemnego chleba ze słonecznikiem (85 g)
2. 2 jajka gotowane, 1 kromka ciemnego chleba ze słonecznikiem (42 g )
3. filet z kurczaka podsmażany z warzywami na patelnię (głównie zielone warzywa)
4. serek wiejski z pomidorem

strasznie to ubogie wszystko.
nie koncentruj się na ważeniu produktów ale na dopracowaniu jakosci.

długo juz jestes na tej erce?

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

Napisane przez Irish lady 28

r

1. kanapka podwójna- chleb razowy, twaróg, szynka, pomidor, sałata, kilka winogron
2. hot-dog domowej roboty z keczupem i surówką
3. 1/2 kubka rosołu z makaronem, kilka plastrów szynki gotowanej
4. zraz (drobiowy) z surówką, lampka wina

ocenicie to?

Ty na tej erce to juz chyba z 3 lata jestes...

[Irish lady 28]

a coś więcej odnośnie DZISIAJ?
)

[Jorelia]

Napisane przez Ervisha

Fajnie Wydaje mi sie ze jest lepiej


Kiedyś byłam na P

No tak A przed tym jak byłaś na P i w ogóle przed Twoim Ed też tak fajnie jadłaś? Czy dopiero na P sobie rozkreciłaś metabolizm?

Ja w zasadzie od zawsze jadłam mało i ubogo ale mam nadzieję, że uda mi się trochę rozkręcić metabolizm i że utrzymanie wagi nie będzie się łączyło z powrotem do dietetycznego i ostrożnego jedzenia...

P:

I. Owsianka z pięciu łyżek z twarogiem, bananem, migdałami i wiórkami kokosowymi, kawa z mlekiem.

II. Grahamka z wędzonym łososiem, sałatą i i pomidorem;
pomarańcza, kartonik czekoladowego mleka sojowego.

III. Filet z kurczaka z pieczarkami w sosie śmietanowym, pół woreczka brązowego ryżu, kawałek brokuła, marchewka z groszkiem.

IV. Paluch pszenny z makiem z masłem i konfiturą wiśniową, jabłko zapieczone z cynamonem i suszonymi morelami;
kubek kakao na mleku z miodem.

V. Sałatka tradycyjna jarzynowa z majonezem + dwie kromki chleba żytniego z masłem, polędwicą, papryką i ogórkiem;
herbata z cytryną i miodem, Michałek Biały.

[aniolbezskrzydel89]

Dziewczyny, może Wy jakoś wpadniecie na to, skąd u mnie od jakiegoś czasu nieustanna ochota na jajka, a od kilku dni dodatkowo na tłuszcze (głównie oliwę)? Myśląc np. co mogę zjeść na kolację, znowu w głowie mam: "zrób sobie tosty skropione oliwą i do tego jajecznicę na szynce, mniaaam!", paranoja!

[hauuu]

Napisane przez Irish lady 28

a coś więcej odnośnie DZISIAJ?
)

Jeżeli myslisz, że ktokolwiek ma jeszcze do Ciebie cierpliwosc (i twoich parówek i wina nonstop na Erce) to sie grubo mylisz....

Moje poswiąteczne, leniwe R/U (zaczynam biegać więc trochę zwiększam kalorycznosc ale cel w sumie ten sam)

I: tost (2 kromki chleba) z kawałkiem piersi kurczaka i plasterkiem żółtego sera, kiwi
II: placek owsiano-wiesniakowy z kapką syropu klonowego
III: zupa pomidorowa z wielką marechewą, ryżem, udkiem i podudziem
IV: sałatka (klasyczna jak grecka ale bez fety) z kurczakiem, posypna sezamem i polana oliwą
V: nie wiem co będzie ale wlasnie piekę ciasto drożdżowe z daktylami i znając siebie się skuszę

[Ervisha]

Napisane przez Jorelia

No tak A przed tym jak byłaś na P i w ogóle przed Twoim Ed też tak fajnie jadłaś? Czy dopiero na P sobie rozkreciłaś metabolizm?

Ja w zasadzie od zawsze jadłam mało i ubogo ale mam nadzieję, że uda mi się trochę rozkręcić metabolizm i że utrzymanie wagi nie będzie się łączyło z powrotem do dietetycznego i ostrożnego jedzenia...

P:

I. Owsianka z pięciu łyżek z twarogiem, bananem, migdałami i wiórkami kokosowymi, kawa z mlekiem.

II. Grahamka z wędzonym łososiem, sałatą i i pomidorem;
pomarańcza, kartonik czekoladowego mleka sojowego.

III. Filet z kurczaka z pieczarkami w sosie śmietanowym, pół woreczka brązowego ryżu, kawałek brokuła, marchewka z groszkiem.

IV. Paluch pszenny z makiem z masłem i konfiturą wiśniową, jabłko zapieczone z cynamonem i suszonymi morelami;
kubek kakao na mleku z miodem.

V. Sałatka tradycyjna jarzynowa z majonezem + dwie kromki chleba żytniego z masłem, polędwicą, papryką i ogórkiem;
herbata z cytryną i miodem, Michałek Biały.

Wiesz nie pamiętam. Jadłam to na co miałam ochotę. Z pewnością nie jadłam owsianek

Moje U
I owsianka z musli śniadaniowym z Biedronki z orzechami laskowymi i rodzynkami, gruszką, kiwi, całym serkiem wiejskim, porządną garścią orzeszków ziemnych (po wyłuskaniu) i gorzką czekoladą

II 3 kromki grahama z serkiem śmietankowym, gotowanym jajkiem, tuńczykiem w sosie własnym, sałatą i ogorkiem

III risotto (torebka brązowego ryżu, czerwona fasolka, papryka,kukurydza,groszek , kawałki tuńczyka)

IV przekładaniec (mus z kiwi, jogurt grecki z miodem, mus z truskawek, jogurt grecki z miodem, porządna garść orzechów arachidowych, wafel nadzieniem kukułki)

V usmaże sobie naleśniki ze szpinakiem i sosem koperkowym na bazie jogurtu naturlanego

[nikol12]

Napisane przez nikol12

U :
śniadanie : miska musli z mlekiem, dorzuciłam migdały i daktyle suszone, 2 wafle ryżowe z miodem, kawa zbożowa, jabłko
II śniadanie : drożdżówka, gruszka
Obiad : ryż brązowy z kurczakiem w warzywach
Po : suszone śliwki, daktyle, herbatniki- 4 małe
Podwieczorek : jogurt nat. z kakao, jabłko, kromka razowca z dżemem, 2 wafle ryżowe, marchewa do pochrupania
Kolacja : będzie buła z masłem i szynką, jajko gotowane i kubek kakao
Ruch : 1h roweru, 30 min hula hop, 25 min joggingu, 1h spaceru

I jak ?

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------



bieganie przez 55 min biegania ? podziwiam

podbijam...

[Ervisha]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Dziewczyny, może Wy jakoś wpadniecie na to, skąd u mnie od jakiegoś czasu nieustanna ochota na jajka, a od kilku dni dodatkowo na tłuszcze (głównie oliwę)? Myśląc np. co mogę zjeść na kolację, znowu w głowie mam: "zrób sobie tosty skropione oliwą i do tego jajecznicę na szynce, mniaaam!", paranoja!

Nie wiem też miałam taki okres, że w ciągy 4 dni zjadłam całą wytłaczankę Gdzieś czytałam że to nie dobór białka w organizmie, ale nie wiem ile w tym prawdy

[Magdalena0603]

[QUOTE=nikol12;33606071]U :
śniadanie : miska musli z mlekiem, dorzuciłam migdały i daktyle suszone, 2 wafle ryżowe z miodem, kawa zbożowa, jabłko
II śniadanie : drożdżówka, gruszka
Obiad : ryż brązowy z kurczakiem w warzywach
Po : suszone śliwki, daktyle, herbatniki- 4 małe
Podwieczorek : jogurt nat. z kakao, jabłko, kromka razowca z dżemem, 2 wafle ryżowe, marchewa do pochrupania
Kolacja : będzie buła z masłem i szynką, jajko gotowane i kubek kakao
Ruch : 1h roweru, 30 min hula hop, 25 min joggingu, 1h spaceru

I jak ?

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------



a wiesz co?ja powiem tak...przeczytałam i się zaśliniłam
ale...doczytałam do końca. przy TAKIEJ ilości ruchu to jednak jak dla mnie- mało....

doba ma 24 h..Twój ruch to prawie 3h..zakładam,że sen 5-8 godzin...jedzenia chyba za mało....ups.aha.i naprawdę smakują Ci te wafle???

[nikol12]

[QUOTE=Magdalena0603;33609 905]

Napisane przez nikol12

U :
śniadanie : miska musli z mlekiem, dorzuciłam migdały i daktyle suszone, 2 wafle ryżowe z miodem, kawa zbożowa, jabłko
II śniadanie : drożdżówka, gruszka
Obiad : ryż brązowy z kurczakiem w warzywach
Po : suszone śliwki, daktyle, herbatniki- 4 małe
Podwieczorek : jogurt nat. z kakao, jabłko, kromka razowca z dżemem, 2 wafle ryżowe, marchewa do pochrupania
Kolacja : będzie buła z masłem i szynką, jajko gotowane i kubek kakao
Ruch : 1h roweru, 30 min hula hop, 25 min joggingu, 1h spaceru

I jak ?

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------



a wiesz co?ja powiem tak...przeczytałam i się zaśliniłam
ale...doczytałam do końca. przy TAKIEJ ilości ruchu to jednak jak dla mnie- mało....

doba ma 24 h..Twój ruch to prawie 3h..zakładam,że sen 5-8 godzin...jedzenia chyba za mało....ups.aha.i naprawdę smakują Ci te wafle???

lubię wafle właśnie nie wiem , czy nie jem za mało. dlatego się spytałam. bo nie chce zaszkodzic swojemu organizmowi, tylko dac mu to co potrzebuje

[Ervisha]

Moje U
I owsianka z musli śniadaniowym z Biedronki z orzechami laskowymi i rodzynkami, gruszką, kiwi, całym serkiem wiejskim, porządną garścią orzeszków ziemnych (po wyłuskaniu) i gorzką czekoladą

II 3 kromki grahama z serkiem śmietankowym, gotowanym jajkiem, tuńczykiem w sosie własnym, sałatą i ogorkiem

III risotto (torebka brązowego ryżu, czerwona fasolka, papryka,kukurydza,groszek , kawałki tuńczyka)

IV przekładaniec (mus z kiwi, jogurt grecki z miodem, mus z truskawek, jogurt grecki z miodem, porządna garść orzechów arachidowych, wafel nadzieniem kukułki)

V naleśniki ze szpinakiem i sosem koperkowym na bazie jogurtu naturlanego

[aniolbezskrzydel89]

Napisane przez Ervisha

Nie wiem też miałam taki okres, że w ciągy 4 dni zjadłam całą wytłaczankę Gdzieś czytałam że to nie dobór białka w organizmie, ale nie wiem ile w tym prawdy

Za mało? Hm, raczej niemożliwe, bo ostatnio jem go więcej, niż jeszcze niedawno. Tylko, że w sumie to głównie z nabiału, a to jednak inny rodzaj białka, więc może faktycznie. Nie wiem.

Całą wytłaczankę? Eee, to 10 szt., nie tak źle. Ale w obecnym "jajo-pragnieniu" dla mnie pewnie to też nie byłby problem.

[Ervisha]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Za mało? Hm, raczej niemożliwe, bo ostatnio jem go więcej, niż jeszcze niedawno. Tylko, że w sumie to głównie z nabiału, a to jednak inny rodzaj białka, więc może faktycznie. Nie wiem.

Całą wytłaczankę? Eee, to 10 szt., nie tak źle. Ale w obecnym "jajo-pragnieniu" dla mnie pewnie to też nie byłby problem.

Pisałam że nie wiem ile jest w tym prawdy A jajca miałam od swojskich kurek

[marta2_1]

mój dzisiejszy jadłospis...
śniadanie : płatki śniadaniowe pełnoziarniste z jogurtem owocowym
śniadanie2: jedna kromka chleba pełnoziarnistego z szynka i serem
obiad: pierś z kurczaka grillowana , pol średniej cukinii grillowanej, mix sałatkowy polany jogurtem naturalnym(kilka rodzai salaty, starta marchewka, kilka plasterków ogórka)
podwieczorek: 4 małe marchewki , jabłko , mały banan
kolacja: pol szklanki jogurtu , 5 wafli ryżowych.

[Milka1224]

Wczorajszego nikt nie ocenił wiec moze dzis?

I hummus cieciorkowo - pomidorowy posypany prazonym sezamem i szczypiorkiem, precel z makiem ( z tych twardych ) ze swiezym ogórkiem, ogórek konserowy, duża kawa
łyzka masla orzechowego

II duzy jogurt naturalny z musli ze słonecznikiem, rodzynkami i suszonymi malinami

III ryż brązowy smazony/duszony z sandaczem pokrojonym w kostkę, marchewką, brokułami, czosnkiem, sosem sojowym, imbirem i dymką

inka karmelowa zmiksowana z bananem

IV "placek na blasze" (tak to nazywa moja babcia, a ze nie mam blachy to pieczony w piekarniku) - ciasto jak na pierogi - mąka razowa i goraca woda, wkroiłam troche szczypiorku, zagniotlam ciasto i do piekarnika po upieczeniu do środka duzo ricotty i rzezuchy, złozone na pół i na moment do podgrzania w gorącym piekarniku, do tego pomidor

do picia: herbata cytrynowo-malinowa, woda, witaminy

[daria715]

Dzisiejsze utrzymanie:

Śniadanie; owsianka na szklance mleka( płatki owsiane, tarte duże jabłko, cynamon, garść orzechów włoskich) + pasek białej studenckiej.

IIŚniadanie; kromka chleba razowego z szynką drobiową x2, ogórkiem zielonym, szczypiorkiem i pekinką + kawa 3in1.

Obiad; makaron pełnoziarnisty z serkiem wiejskim, tartym jabłkiem i cynamonem.

Podwieczorek; miseczka sałatki jarzynowej z jogurtem naturalnym +kromka chleba z krakowską x2.

Kolacja; puszka makreli w sosie pomidorowym + kromka chleba razowego + 3 różyczki brokuła.

[morphine88]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Dziewczyny, może Wy jakoś wpadniecie na to, skąd u mnie od jakiegoś czasu nieustanna ochota na jajka, a od kilku dni dodatkowo na tłuszcze (głównie oliwę)? Myśląc np. co mogę zjeść na kolację, znowu w głowie mam: "zrób sobie tosty skropione oliwą i do tego jajecznicę na szynce, mniaaam!", paranoja!

mam to samo, kocham jaja w każdej postaci i jem 3-4 sztuki dziennie

[orzeszek01]

Napisane przez morphine88

mam to samo, kocham jaja w każdej postaci i jem 3-4 sztuki dziennie

ja podobnie,tez bardzo lubie jajka

Dzisiejsze U.


1.grahamka z maslem
-serem zoltym,jajkiemi szczypiorkiem
-salata,kelbasa krakowska,pomidorem szczypiorkiem
inka karmelowa z mlekiem,jablko

30min biegania

2.paczuszka luGo! , pomarancza,jablko

3.kurczak grillowany w curry,kasza jeczmienna,sos pomidorowy z pieczarkami,ogorki konserwowe buraczki

1h nordic walking

4.pistacje,opakowanie marwitek,inka karmelowa z mlekiem

5.2duze kromki razowego chleba z maslem, 2jajka sadzone na wedlinie,pomidor ze szczypiorkiem, earl grey z cytryna

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Dziewczyny, może Wy jakoś wpadniecie na to, skąd u mnie od jakiegoś czasu nieustanna ochota na jajka, a od kilku dni dodatkowo na tłuszcze (głównie oliwę)? Myśląc np. co mogę zjeść na kolację, znowu w głowie mam: "zrób sobie tosty skropione oliwą i do tego jajecznicę na szynce, mniaaam!", paranoja!

nie przejmuj sie, to minie
ja tak mialam faze na makrele wedzona,do tego koniecznie chleb z maslem ,pomidorem i szczypiorkiem
potrzeba zaspakajana znika,potem Ci sie przeje i juz