Polecamy:

blaszok · 2012-04-16, 23:04

no, 8 min abs, buns i legs zrobione

teraz pouczę się trochę na dojcza

i nynu do łóżka

buziaki!

MaritaEm · 2012-04-17, 07:15

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

wróciłam do żółtego Garniera bo od tego Eveline zadrapać się idzie tak mocno szczypie

całuję Was gorąco w ten zimny dzień

Nie każdemu to szczypanie pasuje (ja akurat jestem gruboskórna i mało je czuję

) Możesz spróbować też tego z pomarańczowego - bez efektów grzejąco/chłodzących.

sharpnowaja · 2012-04-17, 11:45

Haloo za mną dzisiaj:
8 min buns
8 min ABS
5 min hh
8 min Stretch

to 3 dzień ćwiczeń. Na razie chcę dotrwać do 10

RudaEwcia25 · 2012-04-17, 12:46

Hej

MaritoEm dziękuję za podpowiedź

muszę się za nim rozejrzeć na następnych zakupach

a co do tych ćwiczeń BUNS Was też tak pachwiny bolały od machania nunami?bo ja to dzisiaj chodzę jak Rozklapicha jakaś

ale dzisiaj też ćwiczę

miłego dnia Koksiarki

zielone_oko · 2012-04-17, 14:30

Melduję , że 8min abs i legs wykonane

sharpnowaja · 2012-04-17, 15:29

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

a co do tych ćwiczeń BUNS Was też tak pachwiny bolały od machania nunami?

oj bolą

ale to aż taki przyjemny ból. Przynajmniej wiemy że te ćwiczenia nie idą na marne

yessabell · 2012-04-17, 16:44

wiecie co? jak tak dzisiaj byłam na zajęchach fitness, gdzie ćwiczyliśmy również cos w rodzaju 8 min buns, tylko bardziej zaawansowane, to stwierdzam, ze to 8 min buns, co jest na necie, to łatwizna

**201606242139** · 2012-04-17, 16:57

Ja dzisiaj przerwę dla mięśni mam

ale hula hop nie odpuszczę

VeroniczkaA · 2012-04-17, 21:26

sub

blaszok · 2012-04-17, 22:07

8 min abs, buns i legs zrobione

Cindy28 · 2012-04-18, 00:24

AloHa!

Podczytuję Was od przedwczoraj
i tak sobie myślę, że chyba warto zainwestować w 8 minutówki

Szczególnie zmotywowały mnie zdjęcie

Blaszok- respect!

Jeśli zacznę robić i mnie wciągnie,
to na pewno będę tu stałą bywalczynią

A tymczasem- dobrej nocki

RudaEwcia25 · 2012-04-18, 12:36

Cindy28 witamy na pokładzie

cześć moje Kochane

wczoraj absy i buns zaliczyłam

dzisiaj już nie jest tak najgorzej

przede mną godzinna siłka,absy i buns jak nie padnę to mówcie mi Hardcorowy Koksu

miłego dnia Laseczki

iron666 · 2012-04-18, 13:16

Dziewczyny dopisuje się

dzisiaj zrobiłam nogi i pośladki i padam na twarz

i już mała myśl w mojej głowie że to za ciężko i żeby dać sobie spokój

ale nie mogę się poddać, na razie mam cel wytrwać do maja

zielone_oko · 2012-04-18, 15:34

8min legs i abs zrobione

StupidAlice · 2012-04-18, 16:45

Dziewczęta gratulację

tak trzymać

Jestem po 8 min buns, 20 min hh i idę jeszcze dokręcić.

misior920127 · 2012-04-18, 19:12

zaraz się zabieram za legs i abs ;D

StupidAlice · 2012-04-18, 19:17

Cytat:

Napisane przez zielone_oko

8min legs i abs zrobione

Mrauuuuuśny avek

Dziewczęta a jakie efekty po abs?

misior920127 · 2012-04-18, 19:41

strasznie szybko mi mija abs

zielone_oko · 2012-04-18, 19:58

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Mrauuuuuśny avek

Dziewczęta a jakie efekty po abs?

Motywujący

Ja czuję mięśnie , ale co z tego jak mam tłuszczyk, ale powoli, powoli do celu

blaszok · 2012-04-18, 20:49

brawo dziewczyny, jesteście genialne i jak to mówi RudaEwcia25, niezłe z Was koksiary

u mnie właśnie po 8min abs, buns i legs, więc paCZę sobie na You can dance! uuu tańczyło się kiedyś, tańczyło ...

właśnie, tak a'propo - mam filmik mojego zespołu z gimnazjum jak tańczyłyśmy

ale za tym tęsknię!

jakby któraś chciała obejrzeć, zapraszam

miłego wieczorku

**201606242139** · 2012-04-18, 21:09

Dzisiaj z hh słabiutko mi poszło, ale za to 8 minutówki jak mi fajnie minęło :3 mięśnie pracują

sharpnowaja · 2012-04-18, 21:41

Cindy witaj

i ćwicz ćwicz najgorszy pierwszy dzień a później wciąga

iron do maja czyli ile chcesz ćwiczyć? ja mam cel 10 dni czyli do 24 kwietnia (włącznie). Następny cel to 20 dni

no ale nie wybiegajmy tak daleko.

a dziś za mną:
8 min buns
8 min abs
8 min stretch
5 min hh

A co do abs to zawsze mam tak (ba! bo to nie pierwszy raz jak "zaczynam" ćwiczyć) że przez pierwsze dni mam wrażenie że brzuszek jest ładny i napięty a później mi się robi taki brzydko mówiąc zwis/oponka

why?

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Cytat:

Napisane przez yessabell

wiecie co? jak tak dzisiaj byłam na zajęchach fitness, gdzie ćwiczyliśmy również cos w rodzaju 8 min buns, tylko bardziej zaawansowane, to stwierdzam, ze to 8 min buns, co jest na necie, to łatwizna

widzę że ostro się za siebie zabrałaś!
gratuluję, daj mi troszkę tej Twojej motywacji

RudaEwcia25 · 2012-04-19, 17:31

Hej Koksiary

ja wczoraj miałam lenia i nie ćwiczyłam ani nie byłam na siłce

ale dzisiaj już jestem grzeczna i będę ćwiczyć

jutro niestety też nie mam siłki bo kumpela wyjeżdża i nie zostawiła mi klucza do garażu

ale to nic,świat się nie zawali

Blaszoku ja oczywiście z chęcią zobaczę filmik

a tak w ogóle jestem na bieżąco z Twoim blogiem i oczywiście Twój lakier do paznokci nie umknął mojej uwadze-jest boski,mam taki sam

uwielbiam ciemne stylizacje i jaskrawe paznokcie

masz super kurteczkę jeansową no i Misiek to prawdziwy przystojniak

uwielbiam psy-mam kundelka który kiedyś spał ze mną w łóżku

tak w ogóle to miłego wieczoru Koksiarki kochane

zielone_oko · 2012-04-19, 18:36

U mnie dzisiaj przerwa na regenerację mięśni

RudaEwcia25 ja mam buldoga francuskiego i najchętniej spałaby pomiędzy mną a TŻ

RudaEwcia25 · 2012-04-19, 19:41

Zielone_oko one mają super sympatyczne pysie

takie do kochania i całowania

ja się biorę za buns a później za absy

iron666 · 2012-04-19, 20:49

Jednak spróbuje przećwiczyć 10 dni czyli do pt 27 kwietnia bo w week mam szkołe od rana do nocy więc nawet tych paru minut nie zdołam zrobić czyli 2 dni przerwy. Później też mam zamiar zrobić 20 dni

i znowu dwa dni przerwy na szkołe

Dzisiaj zrobiłam 8 min buns, 8 min strech i tiffany rothe na pośladki

RudaEwcia25 · 2012-04-19, 20:49

Absy i bunsy zaliczone

mój TŻ lubi gdy ćwiczę bunsy bo siedzi i paczy jak ja się przed nim łamię

lecę do łóżka oglądać tv

obranoc Dziewczynki

misior920127 · 2012-04-20, 15:40

u mnie dzisiaj przerwa

blaszok · 2012-04-20, 18:54

ja wczoraj oczywiście zrobiłam 8 min abs, legs i buns, ale Internet nie działał i nie mogłam tego napisać

http://www.youtube.com/watch?v=Guifm...95AUAAAAAAAAAA

zielone_oko · 2012-04-20, 19:18

Ja dzisiaj znowu przerwa z powodu @..
Ale jutro grzecznie wracam , obiecuję

2012-04-16, 23:04	#181
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS no, 8 min abs, buns i legs zrobione teraz pouczę się trochę na dojcza i nynu do łóżka buziaki!

2012-04-17, 11:45	#183
sharpnowaja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 5 459	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Haloo za mną dzisiaj: 8 min buns 8 min ABS 5 min hh 8 min Stretch to 3 dzień ćwiczeń. Na razie chcę dotrwać do 10 __________________ Nasz_Dzień Nasze_Serce

2012-04-17, 12:46	#184
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS HejMaritoEm dziękuję za podpowiedź muszę się za nim rozejrzeć na następnych zakupach a co do tych ćwiczeń BUNS Was też tak pachwiny bolały od machania nunami?bo ja to dzisiaj chodzę jak Rozklapicha jakaś ale dzisiaj też ćwiczęmiłego dnia Koksiarki

2012-04-17, 14:30	#185
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Melduję , że 8min abs i legs wykonane __________________ .

2012-04-17, 16:44	#187
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 651	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS wiecie co? jak tak dzisiaj byłam na zajęchach fitness, gdzie ćwiczyliśmy również cos w rodzaju 8 min buns, tylko bardziej zaawansowane, to stwierdzam, ze to 8 min buns, co jest na necie, to łatwizna __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-04-17, 16:57	#188
201606242139 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 2 002	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ja dzisiaj przerwę dla mięśni mam ale hula hop nie odpuszczę

2012-04-17, 21:26	#189
VeroniczkaA Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 143	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS sub __________________ http://fresh-temptation.blogspot.com/

2012-04-17, 22:07	#190
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 8 min abs, buns i legs zrobione

2012-04-18, 00:24	#191
Cindy28 Lux Mundi Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Kyoto ;D Wiadomości: 13 603	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS AloHa! Podczytuję Was od przedwczoraj i tak sobie myślę, że chyba warto zainwestować w 8 minutówki Szczególnie zmotywowały mnie zdjęcie Blaszok- respect! Jeśli zacznę robić i mnie wciągnie, to na pewno będę tu stałą bywalczynią A tymczasem- dobrej nocki __________________ "Nie ma czasu na całowanie niewłaściwych chłopców"...

2012-04-18, 12:36	#192
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Cindy28 witamy na pokładzie cześć moje Kochane wczoraj absy i buns zaliczyłam dzisiaj już nie jest tak najgorzej przede mną godzinna siłka,absy i buns jak nie padnę to mówcie mi Hardcorowy Koksu miłego dnia Laseczki

2012-04-18, 13:16	#193
iron666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 32	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dziewczyny dopisuje się dzisiaj zrobiłam nogi i pośladki i padam na twarz i już mała myśl w mojej głowie że to za ciężko i żeby dać sobie spokój ale nie mogę się poddać, na razie mam cel wytrwać do maja

2012-04-18, 15:34	#194
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 8min legs i abs zrobione __________________ .

2012-04-18, 16:45	#195
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dziewczęta gratulację tak trzymać Jestem po 8 min buns, 20 min hh i idę jeszcze dokręcić. __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2012-04-18, 19:12	#196
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS zaraz się zabieram za legs i abs ;D

2012-04-18, 19:41	#198
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS strasznie szybko mi mija abs

2012-04-18, 20:49	#200
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS brawo dziewczyny, jesteście genialne i jak to mówi RudaEwcia25, niezłe z Was koksiary u mnie właśnie po 8min abs, buns i legs, więc paCZę sobie na You can dance! uuu tańczyło się kiedyś, tańczyło ... właśnie, tak a'propo - mam filmik mojego zespołu z gimnazjum jak tańczyłyśmy ale za tym tęsknię! jakby któraś chciała obejrzeć, zapraszam miłego wieczorku

2012-04-18, 21:09	#201
201606242139 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 2 002	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dzisiaj z hh słabiutko mi poszło, ale za to 8 minutówki jak mi fajnie minęło :3 mięśnie pracują

2012-04-19, 17:31	#203
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Koksiaryja wczoraj miałam lenia i nie ćwiczyłam ani nie byłam na siłceale dzisiaj już jestem grzeczna i będę ćwiczyćjutro niestety też nie mam siłki bo kumpela wyjeżdża i nie zostawiła mi klucza do garażu ale to nic,świat się nie zawaliBlaszoku ja oczywiście z chęcią zobaczę filmika tak w ogóle jestem na bieżąco z Twoim blogiem i oczywiście Twój lakier do paznokci nie umknął mojej uwadze-jest boski,mam taki sam uwielbiam ciemne stylizacje i jaskrawe paznokciemasz super kurteczkę jeansową no i Misiek to prawdziwy przystojniakuwielbiam psy-mam kundelka który kiedyś spał ze mną w łóżku tak w ogóle to miłego wieczoru Koksiarki kochane

2012-04-19, 18:36	#204
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS U mnie dzisiaj przerwa na regenerację mięśni RudaEwcia25 ja mam buldoga francuskiego i najchętniej spałaby pomiędzy mną a TŻ __________________ . Edytowane przez zielone_oko Czas edycji: 2012-04-19 o 18:50

2012-04-19, 19:41	#205
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Zielone_oko one mają super sympatyczne pysie takie do kochania i całowania ja się biorę za buns a później za absy

2012-04-19, 20:49	#206
iron666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 32	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Jednak spróbuje przećwiczyć 10 dni czyli do pt 27 kwietnia bo w week mam szkołe od rana do nocy więc nawet tych paru minut nie zdołam zrobić czyli 2 dni przerwy. Później też mam zamiar zrobić 20 dni i znowu dwa dni przerwy na szkołe Dzisiaj zrobiłam 8 min buns, 8 min strech i tiffany rothe na pośladki

2012-04-19, 20:49	#207
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Absy i bunsy zaliczonemój TŻ lubi gdy ćwiczę bunsy bo siedzi i paczy jak ja się przed nim łamię lecę do łóżka oglądać tvobranoc Dziewczynki

2012-04-20, 15:40	#208
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS u mnie dzisiaj przerwa

2012-04-20, 18:54	#209
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ja wczoraj oczywiście zrobiłam 8 min abs, legs i buns, ale Internet nie działał i nie mogłam tego napisać http://www.youtube.com/watch?v=Guifm...95AUAAAAAAAAAA

2012-04-20, 19:18	#210
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ja dzisiaj znowu przerwa z powodu @.. Ale jutro grzecznie wracam , obiecuję __________________ .

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)