filmiki z ćwiczeniami

[annLee]

Napisane przez magflieg

A jak mam takie pytanie do ciebie czy używasz jakiś przyrządów ćwicząc to P90X?

hantle ale można przecież zacząć od butelek z wodą
czasem przydaje się krzesło
często karimata
jest tam też drążek,ale nie mam gdzie zamontować i macham hantlami zamiast tego albo pompeczki
ale właściwie nic oprócz chęci nie potrzeba
często wykorzystuje się ciężar własnego ciała i wierz mi,że to wystarcza

[kas!a]

a ilu kilowych używasz? I myślisz że dla 15-latki 3 kilowe będą dobre?

[annLee]

ja używam 3kg,ale przymierzam się do zakupu regulowanych sztangielek,bo w niektórych ćwiczeniach przydałoby się większe.
obciążenie dostosowujesz do siebie-zaczynasz od mniejszych i zwiększasz,gdy czujesz,że jest za lekkie
nie wiem jak to się ma do wieku
może pingwin wleci to się wypowie
myślę,że jak się stopniowo zwiększa to nie ma żadnych niebezpieczeństw,ale może się mylę

[sisi_24]

dopiero wczoraj dowiedziałaś się o zlikwidowaniu wątku Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia - chciałam pokasować swój jeden post ponieważ jak wiecie łamie prawo jak to zrobić???
dziwne to jest że na takim forum nie można edytować ani kasować swoich wątków ???

[annLee]

Napisane przez sisi_24

dopiero wczoraj dowiedziałaś się o zlikwidowaniu wątku Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia - chciałam pokasować swój jeden post ponieważ jak wiecie łamie prawo jak to zrobić???
dziwne to jest że na takim forum nie można edytować ani kasować swoich wątków ???

każdą swoją wypowiedż możesz wyedytować i skasować co napisałaś
masz pod postem EDYTUJ wchodzisz i kasujesz

[aluniaa007]

Napisane przez annLee

każdą swoją wypowiedż możesz wyedytować i skasować co napisałaś
masz pod postem EDYTUJ wchodzisz i kasujesz

tylko,ze za drugim edyotwaniem nic nie da sie zrobic...

[kas!a]

Dzięki za odpowiedź dot. ciężarków. Chyba zaczne od butelek, a potem kupie ciężarki.
mam jeszcze pytanie do dziewczyn ćwiczących P90X. Jak sobie rozłożyłyście treningi? Co w poniedziałek, co we wtorek? Chciałabym sie zabrać za te ćwiczenia, ale nie wiem od czego zacząć, żeby były efekty.

[magflieg]

Napisane przez annLee

każdą swoją wypowiedż możesz wyedytować i skasować co napisałaś
masz pod postem EDYTUJ wchodzisz i kasujesz

Ale jak zamknęli ten wątek to nie można w nim edytować wiadomości, mi się przynajmniej już nie udaje

[zea]

A ja mam pytanie, cóż to takiego jest P90X??

[annLee]

Napisane przez aluniaa007

tylko,ze za drugim edyotwaniem nic nie da sie zrobic...

Napisane przez magflieg

Ale jak zamknęli ten wątek to nie można w nim edytować wiadomości, mi się przynajmniej już nie udaje

ups-no to nie wiem
może zgłoście to pingwinkowi,a jak nie da rady to zło

[kas!a]

Napisane przez zea

A ja mam pytanie, cóż to takiego jest P90X??

www.p90x.com

[Tasteme]

Witam
Co prawda napewnoo mnie nie pamietacie
ale sporo czytałam poprzedniw atek
b.dobrze ze załozyliscie drugi
Chciałam sie spytac
na temat pewnych cwiczen
Co wiecie na temat nowej czesci dance wuorkot tam co cwicza dziewczyny z zespolu muzycznego(nie umiem poprawnie tego napisac ale na pewno wiecie o co mi chodzi)
a wiec jak mozecie napiszcie wszytko co wiecie na temat tej nowej czesci

Mam pierwsza i swietne to jest
Pozdrawiam

[magflieg]

Napisane przez Tasteme

Witam
Co prawda napewnoo mnie nie pamietacie
ale sporo czytałam poprzedniw atek
b.dobrze ze załozyliscie drugi
Chciałam sie spytac
na temat pewnych cwiczen
Co wiecie na temat nowej czesci dance wuorkot tam co cwicza dziewczyny z zespolu muzycznego(nie umiem poprawnie tego napisac ale na pewno wiecie o co mi chodzi)
a wiec jak mozecie napiszcie wszytko co wiecie na temat tej nowej czesci

Mam pierwsza i swietne to jest
Pozdrawiam

No fantastyczne - niewiele wiemy o kolejnych częściach tylko tyle że są trzy kolejne High Energy, Beach Body czy jakoś i Burn it no ale w polsce niedostępne w sprzedaży na poprzednim wątku były linki do nich tzn do stron z amazonu gdzie można je kupić (odpowiednik polskiego allegro) i troszke opisane.

[Tasteme]

Kurczę szkoda
bo naprawde fajne..

A jak tam ktoś po tych cwiczeniach schudł??

ojj daje w kość

POzdrawiam

[phoebe]

Napisane przez Tasteme

Witam
Co prawda napewnoo mnie nie pamietacie
ale sporo czytałam poprzedniw atek
b.dobrze ze załozyliscie drugi
Chciałam sie spytac
na temat pewnych cwiczen
Co wiecie na temat nowej czesci dance wuorkot tam co cwicza dziewczyny z zespolu muzycznego(nie umiem poprawnie tego napisac ale na pewno wiecie o co mi chodzi)
a wiec jak mozecie napiszcie wszytko co wiecie na temat tej nowej czesci

Mam pierwsza i swietne to jest
Pozdrawiam

Ja Ciebie pamiętam Pozdrowionka

[kas!a]

Napisane przez kas!a

mam jeszcze pytanie do dziewczyn ćwiczących P90X. Jak sobie rozłożyłyście treningi? Co w poniedziałek, co we wtorek? Chciałabym sie zabrać za te ćwiczenia, ale nie wiem od czego zacząć, żeby były efekty.

może jednak ktoś pomoże? Chciałam dziś zacząć ćwiczyc P90X ale nie wiem od czego zacząć

Ja ćwiczyłam pump it up całą zime, połączylam to z dietą i sporo schudłam, a co najważniejsze b. poprawiła mi sie kondycja

[andzya]

bardzo zainteresowaly mnie te cwiczenia P90X.I sobie je posiagam.

[Tasteme]

A czy ja moge dowiedzieć sie od was co to za cwiczenia P90X?
Czy jest to cos podobnego do pump it up???



kas!a Mozna wiedzieć jak duzo schudłas? i w jakim czasie?
I czy cwiczyłas wszytkie czesci? codziennie
Jesli nie masz ochoty wypowiadac sie tutaj to moze napiszesz mi na priva?


phoebe Bardzo mi miło ja Ciebie rowniez


Pozdrawiam

[annLee]

Napisane przez kas!a

może jednak ktoś pomoże? Chciałam dziś zacząć ćwiczyc P90X ale nie wiem od czego zacząć

Ja ćwiczyłam pump it up całą zime, połączylam to z dietą i sporo schudłam, a co najważniejsze b. poprawiła mi sie kondycja

90X znacznie się różni od pump it up-obejrzałaś chociaż filmiki?
od czego zacząć?hmmm...zależy jaki masz cel i co lubisz ćwiczyć
możesz codziennie inną część ciała
albo 3xtyg całe ciało
CORE SYNERGISTICS,CARDIO,PLYOM ETRICS,KENPO X -to takie ogólnorozwojówki myślę,że możesz od tych zacząć
CHEST&BACK,BACK&BICEPS,CH EST&SCHOULDERS,LEGS&BACK,ABS(moje ulubione )-to na poszczególne części ciała
STRETCH,YOGA-niezłe rozciąganie

po prostu musisz przerobić wszystkie i wybrać te,które Tobie najbardziej odpowiadają i pomogą osiągnąć cel

[Tasteme]

Dziekuje za odpowiedz
jak juz zdazyliscie zauwazyc malo spostrzegawcza jestem

[drea]

skad to moge sciagnac???

[Ravia]

Zamknęli wątek chlip chlip... a ja też tam zaglądałam czasem. No cóż w takim razie opisy i recenzje ćwiczen z filmików są bardzo dobrym pomysłem Może tak zrobić jakąś listę z jakich ćwiczeń korzystałyście, na czym polegają i jak Wam sie podobały. Przyznam że to bardzo by mi sie przydało bo często nie wiem w ogóle co zawierają dane ćwiczenia a nie wszystko lubię. Np nie mogę dojść do tego jak to jest z Winsor Pilates - ile jest cześci i czy to jest podzielone według czesci ciała ćwiczonych czy według zaawansowania - słyszałam tę nazwę kilka razy ale nie miałam jeszcze okazji widzieć a lubię Pilates więc jak ktoś wie to będe wdzięczna za info.

[priscilla]

hej dziewczyny, mam takie pytanie odnośnie filmików z ćwiczeniami deanne berry. otóż czy któraś z Was nie zna przypadkiem tytułów tych piosenek, które lecą tam w tle?? bo chciałabym je sobie ściągnąć, zgrać na płytę i odtwarzać w innym pokoju (w komputerowym źle mi się ćwiczy, a już trochę pamiętam te układy i chciałabym sobie potrenować na lepszej przestrzeni...).

[magflieg]

Napisane przez priscilla

hej dziewczyny, mam takie pytanie odnośnie filmików z ćwiczeniami deanne berry. otóż czy któraś z Was nie zna przypadkiem tytułów tych piosenek, które lecą tam w tle?? bo chciałabym je sobie ściągnąć, zgrać na płytę i odtwarzać w innym pokoju (w komputerowym źle mi się ćwiczy, a już trochę pamiętam te układy i chciałabym sobie potrenować na lepszej przestrzeni...).

O ile dobrze pamiętam to na poprzednim wątku z filmikami gdzieś były te piosenki wymienione. Spróbuj tam wyszukiwarką

[magflieg]

Na stronie Ćwicz razem z nami podają że będą w styczniu wydawać Carmen Electrę Disc 1 http://www.cwiczrazemznami.pl/astrip.php i dysk 3 http://www.cwiczrazemznami.pl/aastrip.php. Premiera podobno w styczniu ale ja u siebie jeszcze niegdzie nie widziałam. Jak któraś dostanie u sibie dajcie znać
A za co sie wogóle zabrałyście po świętach??? No i wogóle tak noworocznie??? Ja wczoraj byłam na siłowni dostałam karnecik na gwiazdkę. Ale w dniach wolych chyba turbo jamy poćwiczę.
Ravia proponowałaś listę ćwiczęń ktore ćwiczyłyśmy. No super pomysł. Aczkolwiek nieco pracochłonny Ale pomyślę jak znajde chwilkę
Dziewczyny macie jakieś nowe dające w kość ćwiczonka, które warto kupić poćwiczyć lub cokolwiek (chociażby dodać do kolekcji chomików)????

[kas!a]

Napisane przez Tasteme

kas!a Mozna wiedzieć jak duzo schudłas? i w jakim czasie?
I czy cwiczyłas wszytkie czesci? codziennie
Jesli nie masz ochoty wypowiadac sie tutaj to moze napiszesz mi na priva?

Schudłam 10kg, ćwiczyłam codziennie lub prawie codziennie, wszystkie filmiki po kolei. Heat, Dane it out, Pump it up, Bums and tums, Chill out


AnnLee - dzięki za rady. filmiki oglądałam, zaczełam nawet ćwiczyć polymetric, ale wysiadłam po 30 minutach i zakwasy miałam 2 dni Spróbuje wybrać sobie najłatwiejsze i pomału wszystko ćwiczyć


magfileg - 1 stycznia ćwiczyłam pierwsze 30 min P90X Polymetric i troche tańca brzucha z Neną i Vinną. Wczoraj turbo jam disc 2. A dziś nic, bo nie mam czasu Dopiero skończyłam kilku kartkową prace z Geografi i musze sie zabrać za czytanie lektury, ledwo co wskoczyłam na wizaż Ahh, poćwiczyłabym sobie chętnie, trzeba czekać do jutra

Co do Carmen, to Disc 1, może jest wart kupienia, za to Disc 3 trwa tylko 25 minut, więc raczej go sobie nie sprawie. Zresztą mam wrażenie że cwiczrazemznami znowu zamiast aerobiku zafunduje nam ćwiczenia w stylu Cindy Ale musze powiedzieć, że ostatnio mnie zaskoczyli, bo za wypełnienie ankiety na ich stronie internetowaj wysłali mi prezent -ampułki wyszczuplające, które w sklepie kosztują 40zł

[priscilla]

Napisane przez magflieg

O ile dobrze pamiętam to na poprzednim wątku z filmikami gdzieś były te piosenki wymienione. Spróbuj tam wyszukiwarką

faktycznie, dzięki magflieg

[Amaretta]

Napisane przez Ravia

Zamknęli wątek chlip chlip... a ja też tam zaglądałam czasem. No cóż w takim razie opisy i recenzje ćwiczen z filmików są bardzo dobrym pomysłem Może tak zrobić jakąś listę z jakich ćwiczeń korzystałyście, na czym polegają i jak Wam sie podobały. Przyznam że to bardzo by mi sie przydało bo często nie wiem w ogóle co zawierają dane ćwiczenia a nie wszystko lubię. Np nie mogę dojść do tego jak to jest z Winsor Pilates - ile jest cześci i czy to jest podzielone według czesci ciała ćwiczonych czy według zaawansowania - słyszałam tę nazwę kilka razy ale nie miałam jeszcze okazji widzieć a lubię Pilates więc jak ktoś wie to będe wdzięczna za info.

WINSOR PILATES
To jest cały program z cwiczeniami Pilates:
1. Basics - Step by step - podstawy cwiczen pilates
2. 20 min Workout - cos dla poczatkujacych
3. Accelerated body Sculpting - kształtowanie sylwetki, troche bardziej zaawansowane niz cz 2
4. Advanced Body Slimming - kolejny poziom zaawansowania, ciagle sa to cw na cale ciało
5. Abdominal Sculpting - czesc dotyczaca tylko miesni brzucha
6. Buns and Thigs Sculpting - uda i pośladki
7. Upper body Slimming - górna czesc ciała

Jest jeszcze taki dodatek : 12 min energy booster, w innej scenerii ale tez pod nazwa Winsor Pilates.
Ja osobiscie wole cos szybkiego jak mam juz sie ruszac ale sa dni ze mam ochote na cw typu joga lub własnie pilates. Musze przyznac ze ta czesc na uda i posladki nieraz dała mi nieźle w kosc.

[Amaretta]

A propos. Czy tu jeszcze ktoś zagląda czy wszyscy w Nowym Roku wzieli sie ostro za siebie i porzucili wątek ?

Ja zaczynam od pon. Na razie jestem chora i przy kuracji antybiotykowej wysiłek raczej jest niewskazany. Chyba ze taki
Pozdrawiam wszystkie czytelniczki naszego watku

[annLee]

Amaretta-wzięli się oj wzięli co nie znaczy,że wątek porzucili
wracaj szybciutko do zdrowia i bierz się za ćwiczenia