Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[dirtysoul]

Moje sobotnie Peee:
Śniadanie: bułka z ziarnami z Lidla z 2 plasterkami necówki, jabłko
2 śniadanie: 1/3 szklanki pesso wodzisław pszenno-owsiane (kaszka, nowość:P) z mrożonymi malinami
Obiad:pierś z kurczaka grillowana, ziemniak, surówka grecka, baton musli Lidl
Podwieczorek: Pewnie lód, bigmilk albo jakis sorbetowy, na ochłodę
Kolacja: serek wiejski z kromką chleba razowo-pszennego Lidl / owsianka czekoladowa, albo truskawkowa Ovitte, również z Lidla.

Wczoraj byłam w Lidlu na zakupach i zrobiłam zapas
I jak to oceniacie? Wystarczająco? Wieczorem pewnie jeszcze coś wpadnie, typu wafelek, sezamki.

[nikol12]

Napisane przez dirtysoul

Moje sobotnie Peee:
Śniadanie: bułka z ziarnami z Lidla z 2 plasterkami necówki, jabłko
2 śniadanie: 1/3 szklanki pesso wodzisław pszenno-owsiane (kaszka, nowość:P) z mrożonymi malinami
Obiad:pierś z kurczaka grillowana, ziemniak, surówka grecka, baton musli Lidl
Podwieczorek: Pewnie lód, bigmilk albo jakis sorbetowy, na ochłodę
Kolacja: serek wiejski z kromką chleba razowo-pszennego Lidl / owsianka czekoladowa, albo truskawkowa Ovitte, również z Lidla.

Wczoraj byłam w Lidlu na zakupach i zrobiłam zapas
I jak to oceniacie? Wystarczająco? Wieczorem pewnie jeszcze coś wpadnie, typu wafelek, sezamki.

to ma być P ? ja na U jem więcej

[qathe]

R

I.

jogurt truskawkowy+musli

II.

serek wiejski z kanapką z serkiem topionym pomidorem i ogórkiem

III.

2 kostki ryby w marynacie z cytryny oliwy z oliwek i pieprzu ziołowego, dwie kromki razowca, sałata z feta i oliwą z oliwek

IV.

sałatka owocowa

V.

jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi

[dirtysoul]

Napisane przez nikol12

to ma być P ? ja na U jem więcej

Doszedł jeszcze na podwieczorek serek wiejski 200g lekki, tylko taki był w lodówce ;p
Więc na kolacje pewnie owsianka (ona ma 270kcal) albo 2 kromki chleba z twarożkiem rzodkiewkowym/ frankuterką .

Lepiej, choc odrobinę?

[aniolbezskrzydel89]

Dzisiejsze U
I Sernikowa owsianka (mix płatków i otrąb, siemię, mleko, twaróg, rodzynki, cukier waniliowy, aromat waniliowy, otarta skórka z cytryny, żółtko jajka)- zmodyfikowana i jeszcze lepsza niż wczoraj ; mandarynka

II Żurek śląski z ziemniakami, gotowany na wędzonych żeberkach (treściwy i gęsty)- solidna porcja

III Kromka chleba żytniego z masłem orzechowym crunchy (a w praktyce- na kromce chleba rozsmarowałam jedną łyżkę tego masła, ze słoika wyjadłam jeszcze z 4 . Mam nadzieję, że nie rozboli mnie brzuch ;p), inka z mlekiem, pasek czekolady z orzechami i spore jabłko (< no to pięknie zjadłam... Proszę nie bić. )

IV 2 kromki żytniego z masłem i szynką drobiową i: 1 z rzeżuchą + pomidor, 2 z chrzanem i jajkiem. Pewnie wpadną marchewki i zielony ogórek pokrojony w słupki do pochrupania. ;-)

[olik187]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Dzisiejsze U
I Sernikowa owsianka (mix płatków i otrąb, siemię, mleko, twaróg, rodzynki, cukier waniliowy, aromat waniliowy, otarta skórka z cytryny, żółtko jajka)- zmodyfikowana i jeszcze lepsza niż wczoraj ; mandarynka

II Żurek śląski z ziemniakami, gotowany na wędzonych żeberkach (treściwy i gęsty)- solidna porcja

III Kromka chleba żytniego z masłem orzechowym crunchy (a w praktyce- na kromce chleba rozsmarowałam jedną łyżkę tego masła, ze słoika wyjadłam jeszcze z 4 . Mam nadzieję, że nie rozboli mnie brzuch ;p), inka z mlekiem, pasek czekolady z orzechami i spore jabłko (< no to pięknie zjadłam... Proszę nie bić. )

IV 2 kromki żytniego z masłem i szynką drobiową i: 1 z rzeżuchą + pomidor, 2 z chrzanem i jajkiem. Pewnie wpadną marchewki i zielony ogórek pokrojony w słupki do pochrupania. ;-)

super

a moge prosić przepis na tą owsiankę?

[nikol12]

UUUUUUUUUU :
śniadanko : 2 kromki razowca z masłem, szynką, pomidorkiem i ogórkiem, jabłko, banan, pasek gorzkiej czekolady, kawa zbożowa
1h spaceru z psem
kubek cappucino
II śniadanie : szklanka pł.kukurydzianych, szklanka mleka, jabłko, marchewka, 3 wafle ryżowe / 2 z miodem , 1 z dżemem/
1,5 h roweru
Po : wpadło 5 plasterów różnych wędlin
Obiad : talerz pomidorówki z ryżem z wczoraj, placek ( mąka pelnoziarnista, mleko, jajko, proszek do pieczenia, cukier - chociaż to było nie potrzebne bo i tak jadłam na słono) - taki gruby naleśnik wyszedł z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem nie light - 150g i marchewką
Po : wafel ryżowy
Podwieczorek : kubek budyniu czekoladowego, gruszka, pasek gorzkiej czeko., dużo krakersów solonych - http://www.liderartur.pl/krakersy/krakersy-mix ( prawie cała paczuszka 100g - coś około 3-4 garści )
1h spaceru z psem
Kolacja : jogurt naturalny, jabłko, 4 łyżki owsianych
1h hula hop+ parę dywanówek
wolę nawet nie myśleć ile kcal miał podwieczorek ;/
Zerknie ktoś ?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez olik187

super

a moge prosić przepis na tą owsiankę?

też się dołączam do prośby, tylko tak krok po kroku po kolei co i jak

[Jorelia]

P:

I. Owsianka z pięciu łyżek na mleku z serkiem wiejskim, bananem, migdałami i suszoną żurawiną; kawa z mlekiem.

Drugiego śniadania brak bo bardzo późno wstałam.

II. Gulasz drobiowy z pieczarkami, groszkiem i połową woreczka kaszy jęczmiennej + fasolka szparagowa; szklanka soku pomarańczowego.

III. Lód koktajlowy (taki o smaku o smaku wanilii, kukułki, ajerkoniaku i krówki, w kubeczku)
Croissant z masłem orzechowym i konfiturą wiśniową, nutridrink waniliowy.

IV. Spora porcja ryby po grecku, dwie kromki chleba słonecznikowego z pastą z makreli, ogórkiem kiszonym, pomidorem i szczypiorkiem;
kubek kakao na mleku z miodem, paczka sezamków, mandarynka.

[Ervisha]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Dzisiejsze U
I Sernikowa owsianka (mix płatków i otrąb, siemię, mleko, twaróg, rodzynki, cukier waniliowy, aromat waniliowy, otarta skórka z cytryny, żółtko jajka)- zmodyfikowana i jeszcze lepsza niż wczoraj ; mandarynka

II Żurek śląski z ziemniakami, gotowany na wędzonych żeberkach (treściwy i gęsty)- solidna porcja

III Kromka chleba żytniego z masłem orzechowym crunchy (a w praktyce- na kromce chleba rozsmarowałam jedną łyżkę tego masła, ze słoika wyjadłam jeszcze z 4 . Mam nadzieję, że nie rozboli mnie brzuch ;p), inka z mlekiem, pasek czekolady z orzechami i spore jabłko (< no to pięknie zjadłam... Proszę nie bić. )

IV 2 kromki żytniego z masłem i szynką drobiową i: 1 z rzeżuchą + pomidor, 2 z chrzanem i jajkiem. Pewnie wpadną marchewki i zielony ogórek pokrojony w słupki do pochrupania. ;-)

Fajnie Kusisz tą owsianką

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------

Napisane przez nikol12

UUUUUUUUUU :
śniadanko : 2 kromki razowca z masłem, szynką, pomidorkiem i ogórkiem, jabłko, banan, pasek gorzkiej czekolady, kawa zbożowa
1h spaceru z psem
kubek cappucino
II śniadanie : szklanka pł.kukurydzianych, szklanka mleka, jabłko, marchewka, 3 wafle ryżowe / 2 z miodem , 1 z dżemem/
1,5 h roweru
Po : wpadło 5 plasterów różnych wędlin
Obiad : talerz pomidorówki z ryżem z wczoraj, placek ( mąka pelnoziarnista, mleko, jajko, proszek do pieczenia, cukier - chociaż to było nie potrzebne bo i tak jadłam na słono) - taki gruby naleśnik wyszedł z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem nie light - 150g i marchewką nie rozpadł Ci się???
Po : wafel ryżowy
Podwieczorek : kubek budyniu czekoladowego, gruszka, pasek gorzkiej czeko., dużo krakersów solonych - http://www.liderartur.pl/krakersy/krakersy-mix ( prawie cała paczuszka 100g - coś około 3-4 garści )
1h spaceru z psem
Kolacja : jogurt naturalny, jabłko, 4 łyżki owsianych
1h hula hop+ parę dywanówek
wolę nawet nie myśleć ile kcal miał podwieczorek ;/
Zerknie ktoś ?

Tu też fajnie

Moje U


I serek wiejski z rzodkiewką i 2 dużymi kromkami chleba żytniego gruboziarnistego z osełką i sałatą

W szkole:
II wrapp: duża wieloziarnista tortilla z serkiem śmietankowym, sałatą, łososiem, rzodkiewką i pomidorem
Pysio z limonką

III Miks pierogów z sosem czosnkowym(5 ze szpinakiem i twarogiem, 3 z kasza gryczaną i twarogiem, 2 z ruskie/ pierogi były robione jakiś czas temu i zostały zamrożone. Wyjęłam je z zamrażalnika i zjadlam )

IV 2 duże Wrapy czekoladowe z kandyzowanymi wiśniami

V 3 duże żytnie naleśniki ze szpinakiem i sosem jogurtowym

VI będa 2 kromki żytniego z osełką, sałatą, gotowanym jajkiem,łososiem, rzodkiewką, szczypiorem

Robiła któraś naleśniki z mąki żytniej? Czy one zawsze sie rozpadają ?

[aniolbezskrzydel89]

Napisane przez nikol12

UUUUUUUUUU :
śniadanko : 2 kromki razowca z masłem, szynką, pomidorkiem i ogórkiem, jabłko, banan, pasek gorzkiej czekolady, kawa zbożowa
1h spaceru z psem
kubek cappucino
II śniadanie : szklanka pł.kukurydzianych, szklanka mleka, jabłko, marchewka, 3 wafle ryżowe / 2 z miodem , 1 z dżemem/
1,5 h roweru
Po : wpadło 5 plasterów różnych wędlin
Obiad : talerz pomidorówki z ryżem z wczoraj, placek ( mąka pelnoziarnista, mleko, jajko, proszek do pieczenia, cukier - chociaż to było nie potrzebne bo i tak jadłam na słono) - taki gruby naleśnik wyszedł z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem nie light - 150g i marchewką
Po : wafel ryżowy
Podwieczorek : kubek budyniu czekoladowego, gruszka, pasek gorzkiej czeko., dużo krakersów solonych - http://www.liderartur.pl/krakersy/krakersy-mix ( prawie cała paczuszka 100g - coś około 3-4 garści )
1h spaceru z psem
Kolacja : jogurt naturalny, jabłko, 4 łyżki owsianych
1h hula hop+ parę dywanówek
wolę nawet nie myśleć ile kcal miał podwieczorek ;/
Zerknie ktoś ?

Jest okej. Tylko czemu przejmujesz się tymi krakersami? Od czasu do czasu zjesz (nawet trochę większą ilość), to nic się nie stanie. Jest dobre.

Napisane przez olik187

super

a moge prosić przepis na tą owsiankę?

Napisane przez teczowa dlolinka 21

też się dołączam do prośby, tylko tak krok po kroku po kolei co i jak

Przepis poszedł na PW.

Napisane przez Ervisha

Fajnie Kusisz tą owsianką


---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------


Tu też fajnie

Moje U


I serek wiejski z rzodkiewką i 2 dużymi kromkami chleba żytniego gruboziarnistego z osełką i sałatą

W szkole:
II wrapp: duża wieloziarnista tortilla z serkiem śmietankowym, sałatą, łososiem, rzodkiewką i pomidorem
Pysio z limonką

III Miks pierogów z sosem czosnkowym(5 ze szpinakiem i twarogiem, 3 z kasza gryczaną i twarogiem, 2 z ruskie/ pierogi były robione jakiś czas temu i zostały zamrożone. Wyjęłam je z zamrażalnika i zjadlam )

IV 2 duże Wrapy czekoladowe z kandyzowanymi wiśniami

V 2 kromki żytniego z osełką, sałatą, gotowanym jajkiem,łososiem, rzodkiewką, szczypiorem

Robiła któraś naleśniki z mąki żytniej? Czy one zawsze sie rozpadają ?

"Wyjęłam je z zamrażalnika i zjadlam"- ja bym przynajmniej odgrzała. wybacz, musiałam.

No, a tak ogólnie to jak zwykle fajnie. Szczególnie te wrappy- zjadłabym. Robisz je sama, tak?

A owsianka dobra była, ale jadłam lepsze. :P

[Ervisha]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Jest okej. Tylko czemu przejmujesz się tymi krakersami? Od czasu do czasu zjesz (nawet trochę większą ilość), to nic się nie stanie. Jest dobre.




Przepis poszedł na PW.


"Wyjęłam je z zamrażalnika i zjadlam"- ja bym przynajmniej odgrzała. wybacz, musiałam.

No, a tak ogólnie to jak zwykle fajnie. Szczególnie te wrappy- zjadłabym. Robisz je sama, tak?

A owsianka dobra była, ale jadłam lepsze. :P

A ja lubię takie mrożone są jak lody (nie no żart Oczywiście że je ugotowalam)

Co do wrapów robię sama ale z gotowych tortilii

[marimma]

Jestem ciekawa, co sądzicie o mojej R-ce z dzisiaj.

9.30 - szklanka mleka 2%, 4 łyżki płatków owsianych, łyżeczka zarodków pszennych, łyżeczka budyniu w proszku, łyżeczka słonecznika, niewielka pomarańcza

12:30 - 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem, masło, liść sałaty, 2 plasterki pomidora, kilka plasterków kurczaka wędzonego

13:50 (przekąska) - wafel ryżowy

15:10 - 2 kotlety mielone z indyka, 2 ogórki kiszone, 50 g makaronu razowego, pasek gorzkiej czekolady, kawa z mlekiem

18:15 - 2 wafle ryżowe, 50 g twarogu chudego, 40 g Danio waniliowego, jabłko

będzie ok. 20:30 - 2 jajka sadzone, kromka chleba razowego ze słonecznikiem, liść sałaty, pomidor

Razem wyszło jakieś 1720 kcal...

[always naughty]

Podbijam dodaję dzisiejszy i proszę o ocenę
Redukcja

Napisane przez always naughty

Może ktoś zechce ocenić mój REDUKCJA

- owsianka z 6 łyżek płatków, pół szkl. mleka, pół pomarańczy
- pół woreczka ryżu basmati z maggi, dorada pieczona w cieście (mąka zwykła, jajko, sos sojowy, kolendra, imbir), sałatka: sałata, pomidor, 50g kukurydzy z dressingiem na bazie jogurtu
- 2 wafle ryżowe, 2 ugotowane jajka, kilka listków sałaty z dressingiem, 150g fasolki białej w sosie pomidorowym z plasterkiem żółtego sera (chyba 12%tł.)

1580 kcal białka: 100g, tłuszczy: 50g, węglowodanów: 193g

-owsianka z 5 łyżek płatków, pół szkl. mleka, pół jabłka, 3 łyżki prażonych jabłek(musu)
-pół jabłka, wafel ryżowy
-zupa pomidorowa z mięsem z kurczaka, ryżem brązowym i cukinią - 2 duże porcje w odstępie czasu
- sałatka: 2rodzaje sałaty, pomidor, papryka, kukurydza, jajko, cała puszka tuńczyka z wody, dressing

1260 kcal białka: 86g tłuszczy: 27g, węglowodanów: 170g

[nikol12]

Napisane przez Ervisha

Fajnie Kusisz tą owsianką

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------


Tu też fajnie

Moje U


I serek wiejski z rzodkiewką i 2 dużymi kromkami chleba żytniego gruboziarnistego z osełką i sałatą

W szkole:
II wrapp: duża wieloziarnista tortilla z serkiem śmietankowym, sałatą, łososiem, rzodkiewką i pomidorem
Pysio z limonką

III Miks pierogów z sosem czosnkowym(5 ze szpinakiem i twarogiem, 3 z kasza gryczaną i twarogiem, 2 z ruskie/ pierogi były robione jakiś czas temu i zostały zamrożone. Wyjęłam je z zamrażalnika i zjadlam )

IV 2 duże Wrapy czekoladowe z kandyzowanymi wiśniami

V 3 duże żytnie naleśniki ze szpinakiem i sosem jogurtowym

VI będa 2 kromki żytniego z osełką, sałatą, gotowanym jajkiem,łososiem, rzodkiewką, szczypiorem

Robiła któraś naleśniki z mąki żytniej? Czy one zawsze sie rozpadają ?

mi się nigdy nie rozpadają a do podwieczorku zapomniałam napisać ,,dupki" - jak to mówi moja siostra chałki

Ervisha jak zwykle bosko

[Ervisha]

Napisane przez nikol12

mi się nigdy nie rozpadają a do podwieczorku zapomniałam napisać ,,dupki" - jak to mówi moja siostra chałki

Ervisha jak zwykle bosko

A jak je robisz ? Z samej mąki żytniej? Ja dałam samą, jajka i wodę gazowaną na wpół z mlekiem. Moze to przez tą wodę???? Jestem zła po 5 nalesników wywaliłam bo były mokre, rozleciały się, strasznie sie kleiły i nic nie dało sie z nimi zrobic

[lovelykate]

Napisane przez Jorelia

P:

I. Owsianka z pięciu łyżek na mleku z serkiem wiejskim, bananem, migdałami i suszoną żurawiną; kawa z mlekiem. Moim zdaniem, to śniadanie idealne. Na utrzymaniu.

Drugiego śniadania brak bo bardzo późno wstałam. To kiepsko

II. Gulasz drobiowy z pieczarkami, groszkiem i połową woreczka kaszy jęczmiennej + fasolka szparagowa; szklanka soku pomarańczowego. Tu to samo. Porcja (wnioskuję z ilości kaszy) marna.

III. Lód koktajlowy (taki o smaku o smaku wanilii, kukułki, ajerkoniaku i krówki, w kubeczku)
Croissant z masłem orzechowym i konfiturą wiśniową, nutridrink waniliowy. No tu ujdzie

IV. Spora porcja ryby po grecku, dwie kromki chleba słonecznikowego z pastą z makreli, ogórkiem kiszonym, pomidorem i szczypiorkiem;
kubek kakao na mleku z miodem, paczka sezamków, mandarynka. Okej, jeżeli ryby naprawdę spora porcja

Dwa ostatnie posiłki mi się w miarę podobają. Reszta marnie Tyjesz na tym?

[nikol12]

Napisane przez Ervisha

A jak je robisz ? Z samej mąki żytniej? Ja dałam samą, jajka i wodę gazowaną na wpół z mlekiem. Moze to przez tą wodę???? Jestem zła po 5 nalesników wywaliłam bo były mokre, rozleciały się, strasznie sie kleiły i nic nie dało sie z nimi zrobic

ja robię z mąki , mleka , jajka, cukier jak robię na słodko, proszek do pieczenia - zależy czy chcę grubasy czy takie cieniutkie
hmmm... ja czasami też dodaję wodę i wszystko jest ok ( byle nie za dużo - ciasto nie może być za wodnite)
a smażysz na tłuszczu ? bo ja zawsze nalewam na patelnię odrobinę oleju

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

A jak je robisz ? Z samej mąki żytniej? Ja dałam samą, jajka i wodę gazowaną na wpół z mlekiem. Moze to przez tą wodę???? Jestem zła po 5 nalesników wywaliłam bo były mokre, rozleciały się, strasznie sie kleiły i nic nie dało sie z nimi zrobic

znalazlam cos takiego:
http://zdrowo-i-smacznie.blogspot.co...le-zytnie.html

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

znalazlam cos takiego:
http://zdrowo-i-smacznie.blogspot.co...le-zytnie.html

Nie chodziło mi o toritille

[dirtysoul]

Moje Dzisiejsze PPPPPPPPPP:

Śniadanie:
Bułka z ziarnami Lidl, 2 plastry necówki, jabłko

Drugie śniadanie:
kasza pesso 1/3 szklanki z garścią mrożonych malin

Obiad:
grillowana pierś z kurczaka, ziemniak puczony, surówka grecka

Deser:
Batonik musli free Lidl

Podwieczorek:
lód big milk xl, serek wiejski light

Kolacja:
kromka chleba mastemacher żytniego; pół z twarozkiem rzodkiewkowym, pół z plasterkiem szynki filet z kurczaka, rzodkiewką, papryką żółtą, 3 oliwkami i musztardą

Prosze o opinie

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Nie chodziło mi o toritille

upał mi zaszkodził;p

[aniolbezskrzydel89]

Napisane przez dirtysoul

Moje Dzisiejsze PPPPPPPPPP:

Śniadanie:
Bułka z ziarnami Lidl, 2 plastry necówki, jabłko

Drugie śniadanie:
kasza pesso 1/3 szklanki z garścią mrożonych malin

Obiad:
grillowana pierś z kurczaka, ziemniak puczony, surówka grecka

Deser:
Batonik musli free Lidl

Podwieczorek:
lód big milk xl, serek wiejski light

Kolacja:
kromka chleba mastemacher żytniego; pół z twarozkiem rzodkiewkowym, pół z plasterkiem szynki filet z kurczaka, rzodkiewką, papryką żółtą, 3 oliwkami i musztardą

Prosze o opinie

Toż to nie jest nawet marne U. I jakościowo i ilościowo kiepsko...
Masz jakiekolwiek pojęcie jak komponuje się posiłki na P?

[Poa alpina]

U

Śniadanie:
* 1/3 ciemnej półbagietki z ziarnami, z serem pleśniowym, pomidorem i czarnymi oliwkami

II śniadanie:
* naturalny serek homogenizowany 250g z kakao naturalnym, konfiturą żurawinową, siemieniem lnianym, orzechami włoskimi, orzeszkami pinii, pestkami dyni i słonecznika
* jabłko

Obiad:
* filet z piersi kurczaka, 60g kaszy jęczmiennej, szpinak

Kolacja:
* jajecznica z 2 jaj na oliwie z szczypiorkiem i ziołami prowansalskimi
* 3 wafle ryżowe wieloziarniste:
- z serkiem typu włoskiego i rzodkiewkami
- z pasztetem z kurcząt i pomidorem
- z ziołowym serem żółtym i pomidorem

Do picia: woda źródlana, 2x herbata zielona, 2x herbata owocowa, herbata ziołowa, 2x czarna kawa

[shaday]

U

kawa ze śmietanką
Śniadanie: serek wiejski 200g z garścią orzeszków, płatkami/musli, plastrem ananasa z puszki, otrębami i kakao
II śniadanie: lód magnum, pół opakowania truskawek (całe 250g), kilka plastrów szynki w międzyczasie
Obiad: makaron z pszenicy durum z serem żółtym, pomidorem, cebulą i czosnkiem na oleju lnianym
Podwieczorek: latte, kilka kostek czekolady z nadzieniem cappuccino-śmietankowym, kilka kulek lodów toffi
Kolacja: 1/2 piersi z kurczaka na parze, dwie kromki chleba razowego, dwa plastry sera żółtego, pół pomidora, garstka orzechów

[dirtysoul]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Toż to nie jest nawet marne U. I jakościowo i ilościowo kiepsko...
Masz jakiekolwiek pojęcie jak komponuje się posiłki na P?

Dlaczego jakościowo?...

[dirtysoul]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Toż to nie jest nawet marne U. I jakościowo i ilościowo kiepsko...
Masz jakiekolwiek pojęcie jak komponuje się posiłki na P?

Dlaczego jakościowo? Jakieś rady?

[Poa alpina]

Napisane przez shaday

U

kawa ze śmietanką
Śniadanie: serek wiejski 200g z garścią orzeszków, płatkami/musli, plastrem ananasa z puszki, otrębami i kakao
II śniadanie: lód magnum, pół opakowania truskawek (całe 250g), kilka plastrów szynki w międzyczasie
Obiad: makaron z pszenicy durum z serem żółtym, pomidorem, cebulą i czosnkiem na oleju lnianym
Podwieczorek: latte, kilka kostek czekolady z nadzieniem cappuccino-śmietankowym, kilka kulek lodów toffi
Kolacja: 1/2 piersi z kurczaka na parze, dwie kromki chleba razowego, dwa plastry sera żółtego, pół pomidora, garstka orzechów

Jak dla mnie pysznie! Olejem lnianym po prostu polałaś makaron? Uwielbiam olej lniany, ale dotąd jadłam go tylko w połączeniu z twarogiem, stąd ma ciekawość

[Milka1224]

U wstane nieprzyzwoicie późno

I twarożek z łychą domowych powideł śliwkowych i masła orzechowego, posypane kakao, do tego mrożone maliny i kilka sucharków pokruszonych, duża kawa

II penne pełnoziarniste z tuńczykiem, pomidorami, ziołami i parmezanem

III treściwa zupa jarzynowa - talerz z dokładką
babciny rogalik drożdżowy z gorzką czekoladą , espresso

IV 2 kromki chleba słonecznikowego (takie po 50g) podtostowane - z wędliną drobiową, musztarda francuską z ziołami, sałata, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem / dużą ilością ricotty i suszonym pomidorem

do picia: woda, herbaty

[shaday]

Napisane przez Poa alpina

Jak dla mnie pysznie! Olejem lnianym po prostu polałaś makaron? Uwielbiam olej lniany, ale dotąd jadłam go tylko w połączeniu z twarogiem, stąd ma ciekawość

Częściowo dusiłam w nim pomidory i cebulę, a trochę dałam na ugotowany już makaron. Smakuje naprawdę dobrze