Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[Irish lady 28]

Rrrr

1. 2 jaja na miękko, kromka razowca z pomidorem i twarożkiem, kilkanaście winogron
2. płatki musli zwykłe, najzwyklejsze, zalane mlekiem 2% , plus banan i truskawki, papryka czerwona nadziewane mięsem mielonym
3. pierś kurczaka z grilla, mix różnych surówek ogórkowo- pomidorowych, podczas grilla piwko
4. 3 ogórki małosolne

i jak?

[Milka1224]

Dzisiejsze U

I 2 grzanki z chleba słonecznikowego, na wiosennie - z twarogiem, szczypiorkiem, rzodkiewkami i sałatą / ricottą, papryką i sałatą, ogórkiem, domowa mrożona kawa z pianką

II duze parfait (rozłożone na 2 przerwy) - jogurt naturalny, płatki orkiszowe i żytnie, jabłko, mrożone maliny, prażone migdały, suszona żurawina

III pierś z kurczaka pieczona na pikantnie do tego ziemniaki i brokuły z patelni + dużo przypraw

rożek smietankowy

IV pszenna tortilla a w środku sałata, papryka, tunczyk, ketchup i tabasco

[Amy366]

Uuuuu
1. Owsianka (50 g płatków, szklanka tłustego mleka) z bananem i jabłkiem
2.serek wiejski (200g) z połową jabłka i paroma łyżkami musu owocowego (takiego dla niemowląt )
3. miseczka barszczu ukraińskiego, mały kotlet mielony, 2 średnie ziemniaki, pół brzoskwini z puszki (surówka do obiadu )
4.kawałek domowego sernika bananowego
5. 2 kromki z chleba graham z twarożkiem/ masłem i serem żółtym, ogórkiem, papryką i oliwkami

w ciągu dnia parę herbat, trochę wody mineralnej, kawa z mlekiem

[biedroneczka94]

hej
jestem tu nowa, zamieszczam P
1. bułka słodka z makiem, kakao na mleku, serek waniliowy
2. jabłko
3. grahamka z żółtym serem, snickers
4. 4 naleśniki: 2 z dżemem, 2 z cukrem, niedługo po 4 cukierki truflowe
5. chrupki kukurydziane (takie jak jedzą dzieci)
6. 2 kromki chleba zwykłego z wędliną, serem żółtym i ogórkiem
dodam, że pieczywo smaruję margaryną
i jak?

[anpapi]

dzisiejsze U:
8min ABS
woda z sokiem z cytryny, 1/4 grejpfruta
Ś: owsianka z kostką gorzkiej czekolady z musem pomarańczowym (rozpuściła się w miseczce ), żurawiną, serkiem wiejskim, twarogiem, jogurtem, syropem klonowym, dżemem (wszystkiego po trochu)
IIŚ: pół jabłka, Jogobella light malinowa z bakaliami (rodzynki, nerkowce, laskowe, archaidowe, migdały) i kawałkiem twarogu
40min jazdy na rowerku + 10min na brzuch
O: trochę bulionu z marchewką i koperkiem, schab w sosie cebulowym z kaszą gryczaną, burakami i brokułem; resztka smoczego owocu i 4łyżeczki sernika na zimno
3h spaceru
K: omlet z 1 jajka z polędwicą sopocką, musztardą francuską, pół pomidora z mozzarellą light, kawałeczek sera Camembert z żurawiną
1/3 jabłka
1,5l herbaty zielonej, 0,25l czerwonej, 0,5l wody

jak to wygląda?

[iza_wiosenna]

Napisane przez biedroneczka94

hej
jestem tu nowa, zamieszczam P
1. bułka słodka z makiem, kakao na mleku, serek waniliowy + garść orzechów do serka, np. włoskich
2. jabłko może owsianka z jabłkiem? wzbogacisz posiłek o bialko i weglowodany zlozone
3. grahamka z żółtym serem, snickers dobrze, ze batonik jest dodatkiem do posiłku, a nie jego podstawą.sugerowałabym dołożenie warzyw do kanapki
4. 4 naleśniki: 2 z dżemem, 2 z cukrem, niedługo po 4 cukierki truflowe obiad dość znacznie ubogi w wartości odżywcze, ale rozumiem, że nie jadasz tak codziennie. zawsze jest u Ciebie jednodaniowy obiad? zupa może być źródłem mnostwa witamin, poza tym baaardzo mało u Ciebie warzyw
5. chrupki kukurydziane (takie jak jedzą dzieci)tu słabiutko. Mogłabyś zrobić jakąś sałatkę owocową z orzechami, albo wielowarzywną z oliwą z oliwek, a do tego wypić np świeżowyciskany sok z pomaranczy
6. 2 kromki chleba zwykłego z wędliną, serem żółtym i ogórkiem
dodam, że pieczywo smaruję margaryną ok
i jak?

jesz to, na co masz ochotę?
jeśli tak, to super, ale podstawą Twojej diety są cukry proste. Brakuje w niej białka i tłuszczy, i warzyw, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

powyżej poprawki

[tapetka22]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Bliźniaczki mają nick twinsy21, a ich jadłospisy są naprawdę rewelacyjne... . Zarówno na U, jak i na P. Wzorowe jadłospisy (do naśladowania!); polecam zwłaszcza tym, które powinny przytyć.

dziekuje za wyreczenie,nie bylo mnie caly dzien

[Ervisha]

Napisane przez Milka1224

Dzisiejsze U

I 2 grzanki z chleba słonecznikowego, na wiosennie - z twarogiem, szczypiorkiem, rzodkiewkami i sałatą / ricottą, papryką i sałatą, ogórkiem, domowa mrożona kawa z pianką

II duze parfait (rozłożone na 2 przerwy) - jogurt naturalny, płatki orkiszowe i żytnie, jabłko, mrożone maliny, prażone migdały, suszona żurawina w co to zapakowałaś?

III pierś z kurczaka pieczona na pikantnie do tego ziemniaki i brokuły z patelni + dużo przypraw

rożek smietankowy

IV pszenna tortilla a w środku sałata, papryka, tunczyk, ketchup i tabasco

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:36 ----------

Napisane przez Amy366

Uuuuu
1. Owsianka (50 g płatków, szklanka tłustego mleka) z bananem i jabłkiem
2.serek wiejski (200g) z połową jabłka i paroma łyżkami musu owocowego (takiego dla niemowląt )
3. miseczka barszczu ukraińskiego, mały kotlet mielony, 2 średnie ziemniaki, pół brzoskwini z puszki (surówka do obiadu )
4.kawałek domowego sernika bananowego a sernik z aligatorem byś zjadła ? (przysmak w USA) Tak poza tym nigdy nie jadłam sernika z bananem, ale widzę że smaczny
5. 2 kromki z chleba graham z twarożkiem/ masłem i serem żółtym, ogórkiem, papryką i oliwkami

w ciągu dnia parę herbat, trochę wody mineralnej, kawa z mlekiem

Mi się podoba

[SweetCherry87]

Wczorajszy:

Śn. naturalne, mocne kakao z imbirem (mleko 3,2% ok. 400ml), 2 kromki razowego ze słonecznikiem z masłem, pęczkiem rzodkiewek, szczypiorkiem i solą
czarna kawa gorzka, garść słonecznika
II śn. kawał domowego sernika (sam ser;p) z polewą i kokosem, jabłko
gdzieś tu schrupałam marchew
O. miska bardzo gęstych flaczków wołowych zasmażanych, duży kawałek gotowanej wołowiny, 2 korniszony
Podw. 2-3 potarkowane marchewki z cynamonem, sokiem z cytryny, kilkanaście? świeżych orzechów włoskich
Kol. 2 kromki razowego: masło, sałata lodowa, 3 pl szynki/masło, sałata, kiełbasa kminkowa, cały pomidor, ze 2 łyżki buraczków na zimno, 2 łyżki pasty z sardynek w oleju i warzyw
potem wpadł jakiś lód śmietankowo-limonkowy, dość spory

Jak na te upały to i tak jestem z siebie dumna bo apetyt w takie dni się ulatnia;p Do ocenki

[Ervisha]

Napisane przez SweetCherry87

Wczorajszy:

Śn. naturalne, mocne kakao z imbirem (mleko 3,2% ok. 400ml), 2 kromki razowego ze słonecznikiem z masłem, pęczkiem rzodkiewek, szczypiorkiem i solą
czarna kawa gorzka, garść słonecznika
II śn. kawał domowego sernika (sam ser;p) z polewą i kokosem, jabłko
gdzieś tu schrupałam marchew
O. miska bardzo gęstych flaczków wołowych zasmażanych, duży kawałek gotowanej wołowiny, 2 korniszony
Podw. 2-3 potarkowane marchewki z cynamonem, sokiem z cytryny, kilkanaście? świeżych orzechów włoskich
Kol. 2 kromki razowego: masło, sałata lodowa, 3 pl szynki/masło, sałata, kiełbasa kminkowa, cały pomidor, ze 2 łyżki buraczków na zimno, 2 łyżki pasty z sardynek w oleju i warzyw
potem wpadł jakiś lód śmietankowo-limonkowy, dość spory

Jak na te upały to i tak jestem z siebie dumna bo apetyt w takie dni się ulatnia;p Do ocenki

Poza podwieczorkiem wydaje sie ok

[iza_wiosenna]

Napisane przez SweetCherry87

Wczorajszy:

Śn. naturalne, mocne kakao z imbirem (mleko 3,2% ok. 400ml), 2 kromki razowego ze słonecznikiem z masłem, pęczkiem rzodkiewek, szczypiorkiem i solą
czarna kawa gorzka, garść słonecznika
II śn. kawał domowego sernika (sam ser;p) z polewą i kokosem, jabłko
gdzieś tu schrupałam marchew
O. miska bardzo gęstych flaczków wołowych zasmażanych, duży kawałek gotowanej wołowiny, 2 korniszony
Podw. 2-3 potarkowane marchewki z cynamonem, sokiem z cytryny, kilkanaście? świeżych orzechów włoskich
Kol. 2 kromki razowego: masło, sałata lodowa, 3 pl szynki/masło, sałata, kiełbasa kminkowa, cały pomidor, ze 2 łyżki buraczków na zimno, 2 łyżki pasty z sardynek w oleju i warzyw
potem wpadł jakiś lód śmietankowo-limonkowy, dość spory

Jak na te upały to i tak jestem z siebie dumna bo apetyt w takie dni się ulatnia;p Do ocenki

narobiłaś mi takiej ochoty na kakao, że nie mogę

idę do kuchni

jadłospis całkiem fajny, cho c bardziej na u. a Ty, zdaje się, na P jesteś, prawda?

[biedroneczka94]

P
1. 2 kromki chleba, kakao na mleku, serek waniliowy
potem chrupki kukurydziane ze śmietaną i cukrem, sporo czekolady mlecznej toffi
2. 2 kromki chleba z wędliną, serem żółtym, ogórkiem, pół jabłka
3. ziemniaki, pierś z kurczaka smażona w panierce, surówka z marchewki i jabłka
4. gruszka, lion biały
5. 2 kromki chleba z wędliną, serem żółtym, ogórkiem

[breathoflife]

Napisane przez breathoflife

Moje wczorajsze, późno wstane (obudziłam się o 13.30) U:
Z góry zaznaczam, że są tylko 3 posiłki, z uwagi na późną pobudkę


I, około 14.00: 3 pankejki orkiszowe z jogo nat z cynamonem, kawa z mlekiem 1.5%
II, 16.00: pół woreczka ryżu brązowego z czymś a'la potrawka z gotowanej marchewki
III, 19: grahamka opieczone w tosterze (maksymalnie zgnieciona, ale zmieściła się) z polędwicą z kurczaka, ziołami, papryką, pomidorem i ketchupem, do tego ogórek konserwowy; zielona herbata

w ciągu dnia 2h spaceru + 8min ABS legs; 1l wody i w międzyczasie znów jakaś herbata owocowa lub dwie, nie pamiętam.

podbijam

[nikol12]

Napisane przez anpapi

dzisiejsze U:
8min ABS
woda z sokiem z cytryny, 1/4 grejpfruta
Ś: owsianka z kostką gorzkiej czekolady z musem pomarańczowym (rozpuściła się w miseczce ), żurawiną, serkiem wiejskim, twarogiem, jogurtem, syropem klonowym, dżemem (wszystkiego po trochu)
IIŚ: pół jabłka, Jogobella light malinowa z bakaliami (rodzynki, nerkowce, laskowe, archaidowe, migdały) i kawałkiem twarogu
40min jazdy na rowerku + 10min na brzuch
O: trochę bulionu z marchewką i koperkiem, schab w sosie cebulowym z kaszą gryczaną, burakami i brokułem; resztka smoczego owocu i 4łyżeczki sernika na zimno
3h spaceru
K: omlet z 1 jajka z polędwicą sopocką, musztardą francuską, pół pomidora z mozzarellą light, kawałeczek sera Camembert z żurawiną
1/3 jabłka
1,5l herbaty zielonej, 0,25l czerwonej, 0,5l wody

jak to wygląda?

według mnie na taką aktywność troszkę mało

[dirtysoul]

Pee:

Śniadanie:
jajecznica na maśle z pomidorami, szynką i szczypiorem, tata robił dla całej rodziny, zjadłam ok z 2 jaj, 5 herbatników maślanych LuGo

Drugie śniadanie:
serek wiejski Piątnica

Trzecie śniadanie:
owsianka ( trzy łyżki płatków owsianych górskich, pół jabłka, cynamon) na 1/4 szklanki mleka 2% i 3/4 szklanki wody

Obiad:
zupa pomidorowa z makaronem rurki, chochla

Podwieczorek:
2 frankfuterki, 2 pieczarki z grilla, trochę musztardy chrzanowej

Kolacja:
rytuał, czyli serek wiejski, tym razem Włoszczowa z pół łyzeczki miodu, pewnie

I co powiecie? Proszę o szczere opinie! <prosi>

[Jorelia]

P:

I. Dwie kromki chleba słonecznikowego z masłem, szynką, serem żółtym, sałatą i pomidorem + dwa jaja na twardo z majonezem;
kawa z mlekiem.

II. Banan, jabłko, kiwi - zalane jogurtem naturalnym z miodem i płatkami migdałowymi;
szklanka soku marchwiowego. (niedużo bo późno wstałam)

III. Talerz rosołu z lanymi kluseczkami;
Szaszłyk z grilla - z karkówką, boczkiem, papryką i cebulą,
pieczone w folii ziemniaki z sosem czosnkowym, sałatka;
szklanka Redd'sa.

IV. Pucharek z tiramisu domowej roboty;
cappuccino, pół paczki mieszanki studenckiej (czyli około 50g)

V. Dwa naleśniki z białym serem, rodzynkami i cynamonem;
kubek kakao na mleku z miodem; pomarańcza.

[nikol12]

U majówkowe :
śniadanie : placek ( 3 łychy mąki pełnoziarnistej, 2 łyżki mleka, 2 jaja ubite, cukier, oliwa do smązenia) z jog.nat. z pł. owsianymi ( dosypane do wysokości kubeczka ), jabłko, kubek cappucino
spacerek z psem - coś ok 40 min
II śniadanie : 2 kromki razowca z masłem i / 1 z twarożkiem, szynką , ogórkiem, 2 z serkiem kanapkowym i ogórkiem/jabłko , marchew
ok. 45-50 min jazdy na rowerze
Obiad : talerz kurczaka z ciemnym ryżem z warzywami, kubek kompotu morelowego
Podwieczorek : jogurt owocowy z 2 garściami pł. kukurydzianych, jabłko , kawa zbożowa z łychą miodu
Kolacja : serek wiejski, 2 kromki razowca , z 5 ogórków kiszonych
pewnie pójdę jeszcze z psem na spacerek - ok. 40 min

Zerknie Ktoś ?

[Ervisha]

Napisane przez dirtysoul

Pee:

Śniadanie:
jajecznica na maśle z pomidorami, szynką i szczypiorem, tata robił dla całej rodziny, zjadłam ok z 2 jaj, 5 herbatników maślanych LuGo brakuje jakiegoś pieczywa do jajecznicy....

Drugie śniadanie:
serek wiejski Piątnica może do tego jakiś owoc+musli+orzechy. sam serek to nie posiłek tylko przekąska

Trzecie śniadanie:
owsianka ( trzy łyżki płatków owsianych górskich, pół jabłka, cynamon) na 1/4 szklanki mleka 2% i 3/4 szklanki wody jesteś na P powinnaś robić na samym mleku

Obiad:
zupa pomidorowa z makaronem rurki, chochla co to za obiad????Powinny być 2 chochle i drugie danie. Dziewczyno Ty masz przytyć

Podwieczorek:
2 frankfuterki, 2 pieczarki z grilla, trochę musztardy chrzanowej

Kolacja:
rytuał, czyli serek wiejski, tym razem Włoszczowa z pół łyzeczki miodu, pewnie bez komentarza

I co powiecie? Proszę o szczere opinie! <prosi>

Po co prosisz o opinie skoro każda z nas pisze Ci ze jest źle a Ty nic nie zmieniasz? Skoro nie masz zamiaru nic zmieniać nie umieszczaj tu jadłospisów bo to nie ma sensu.

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Napisane przez Jorelia

P:

I. Dwie kromki chleba słonecznikowego z masłem, szynką, serem żółtym, sałatą i pomidorem + dwa jaja na twardo z majonezem;
kawa z mlekiem.

II. Banan, jabłko, kiwi - zalane jogurtem naturalnym z miodem i płatkami migdałowymi; dodałabym jakieś musli. Mam nadzieję że owoce były całe a nie po połowie
szklanka soku marchwiowego. (niedużo bo późno wstałam)

III. Talerz rosołu z lanymi kluseczkami;
Szaszłyk z grilla - z karkówką, boczkiem, papryką i cebulą,
pieczone w folii ziemniaki z sosem czosnkowym, sałatka;
szklanka Redd'sa.

IV. Pucharek z tiramisu domowej roboty;
cappuccino, pół paczki mieszanki studenckiej (czyli około 50g)

V. Dwa naleśniki z białym serem, rodzynkami i cynamonem;
kubek kakao na mleku z miodem; pomarańcza. naleśniki polej śmietanką lub jogurtem naturlanym

Wydaje mi się ok Chociaż dla niektórych dziewczyn byłoby to U

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Napisane przez nikol12

U majówkowe :
śniadanie : placek ( 3 łychy mąki pełnoziarnistej, 2 łyżki mleka, 2 jaja ubite, cukier, oliwa do smązenia) z jog.nat. z pł. owsianymi ( dosypane do wysokości kubeczka ), jabłko, kubek cappucino
spacerek z psem - coś ok 40 min
II śniadanie : 2 kromki razowca z masłem i / 1 z twarożkiem, szynką , ogórkiem, 2 z serkiem kanapkowym i ogórkiem/jabłko , marchew
ok. 45-50 min jazdy na rowerze
Obiad : talerz kurczaka z ciemnym ryżem z warzywami, kubek kompotu morelowego
Podwieczorek : jogurt owocowy z 2 garściami pł. kukurydzianych, jabłko , kawa zbożowa z łychą miodu
Kolacja : serek wiejski, 2 kromki razowca , z 5 ogórków kiszonych
pewnie pójdę jeszcze z psem na spacerek - ok. 40 min

Zerknie Ktoś ?

Jak tak patrze to widze że za mało jedzenia podług Twojego ruchu. I czemu aż tak się ruszasz po każdym posiłku? Koniecznie chcesz spalić to co jesz ?

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Moje U

I śniadaniowy twarożek (kostka sera białego półtłustego zmiksowana z odrobiną jogurtu naturalnego i truskawkami wymieszana z truskawkami pokrojonymi w kostkę, saszetką musli tropikalnego, pełną garścią orzeszków arachidowych, domowy Sprite z cytryną

II porządny kawałek babki drożdżowej z rodzynkami, duża szklanka koktajlu gruszkowego (jogurt naturlany 330g zmiksowany z duzą gruszką)(wyszło mi chyba z pół litra bo gruszka pościła sok dałam radę wypić 2/3 całej porcji)

IV duża miska wegetariańskiego bigosu z młodej kapusty, 2 kromki chleba pszennego (tylko taki w jest w domu)
Lód śmietankowy z orzechami w rożku

V 2 x jogurtowy wrap bananowo-miodowy, resztka koktajlu z II śniadania

VI będzie duży rogal maślany (bardzo dawno jadłam) na pół obie z osełką,twarożkiem wymieszanym z jogurtem naturalnym, odrobiną miodu i całą masą orzechów włoskich i kakao (też dawno piłam)

W ciągu dnia oprócz koktajli i domowego sprite wypiłam 1,5 l wody i 2 herbaty zielone z cytryną

[nikol12]

Napisane przez Ervisha

Po co prosisz o opinie skoro każda z nas pisze Ci ze jest źle a Ty nic nie zmieniasz? Skoro nie masz zamiaru nic zmieniać nie umieszczaj tu jadłospisów bo to nie ma sensu.

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------


Wydaje mi się ok Chociaż dla niektórych dziewczyn byłoby to U

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------


Jak tak patrze to widze że za mało jedzenia podług Twojego ruchu. I czemu aż tak się ruszasz po każdym posiłku? Koniecznie chcesz spalić to co jesz ?

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Moje U

I śniadaniowy twarożek (kostka sera białego półtłustego zmiksowana z odrobiną jogurtu naturalnego i truskawkami wymieszana z truskawkami pokrojonymi w kostkę, saszetką musli tropikalnego, pełną garścią orzeszków arachidowych, domowy Sprite z cytryną

II porządny kawałek babki drożdżowej z rodzynkami, duża szklanka koktajlu gruszkowego (jogurt naturlany 330g zmiksowany z duzą gruszką)(wyszło mi chyba z pół litra bo gruszka pościła sok dałam radę wypić 2/3 całej porcji)

IV duża miska wegetariańskiego bigosu z młodej kapusty, 2 kromki chleba pszennego (tylko taki w jest w domu)
Lód śmietankowy z orzechami w rożku

V 2 x jogurtowy wrap bananowo-miodowy, resztka koktajlu z II śniadania

VI będzie duży rogal maślany (bardzo dawno jadłam) na pół obie z osełką,twarożkiem wymieszanym z jogurtem naturalnym, odrobiną miodu i całą masą orzechów włoskich i kakao (też dawno piłam)

W ciągu dnia wypiłam 1,5 l wody i 2 herbaty zielone z cytryną

nie, nie chę spalić tego. nie jestem z natury aż taka spokojna jak Ty na rower poszłam bo lubię, bo jest ciepło itp. , a na spacery z psem wyjść trzeba

[Ervisha]

Napisane przez nikol12

nie, nie chę spalić tego. nie jestem z natury aż taka spokojna jak Ty na rower poszłam bo lubię, bo jest ciepło itp. , a na spacery z psem wyjść trzeba

dobrze trzeba ale Ty robisz to po każdym posiłku... Troche to podejrzane

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Jorelia

P:

I. Dwie kromki chleba słonecznikowego z masłem, szynką, serem żółtym, sałatą i pomidorem + dwa jaja na twardo z majonezem;
kawa z mlekiem.

II. Banan, jabłko, kiwi - zalane jogurtem naturalnym z miodem i płatkami migdałowymi;
szklanka soku marchwiowego. (niedużo bo późno wstałam)

III. Talerz rosołu z lanymi kluseczkami;
Szaszłyk z grilla - z karkówką, boczkiem, papryką i cebulą,
pieczone w folii ziemniaki z sosem czosnkowym, sałatka;
szklanka Redd'sa.

IV. Pucharek z tiramisu domowej roboty;
cappuccino, pół paczki mieszanki studenckiej (czyli około 50g)

V. Dwa naleśniki z białym serem, rodzynkami i cynamonem;
kubek kakao na mleku z miodem; pomarańcza.

Super! Tyjesz?

[Ervisha]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Super! Tyjesz?

Mi też się spodobało takie na luzie i smaczne

Moje U

I śniadaniowy twarożek (kostka sera białego półtłustego zmiksowana z odrobiną jogurtu naturalnego i truskawkami wymieszana z truskawkami pokrojonymi w kostkę, saszetką musli tropikalnego, pełną garścią orzeszków arachidowych, domowy Sprite z cytryną

II porządny kawałek babki drożdżowej z rodzynkami, duża szklanka koktajlu gruszkowego (jogurt naturlany 330g zmiksowany z duzą gruszką)(wyszło mi chyba z pół litra bo gruszka pościła sok dałam radę wypić 2/3 całej porcji)

IV duża miska wegetariańskiego bigosu z młodej kapusty, 2 kromki chleba pszennego (tylko taki w jest w domu)
Lód śmietankowy z orzechami w rożku

V 2 x jogurtowy wrap bananowo-miodowy, resztka koktajlu z II śniadania

VI będzie duży rogal maślany (bardzo dawno jadłam) na pół obie z osełką,twarożkiem wymieszanym z jogurtem naturalnym, odrobiną miodu i całą masą orzechów włoskich i kakao (też dawno piłam)

W ciągu dnia oprócz koktajli i domowego sprite wypiłam 1,5 l wody i 2 herbaty zielone z cytryną

[Ervisha]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Odkąd jestem na wizażu i Cię pamiętam (a trochę już jestem to zawsze od zawsze na siłę i wszystkim wciskasz jedzenie.....
A co do Twojego jadłospisu, szczerzę wątpię że to wszystko zjadłaś, pamiętam akcje z Twoimi wymyślonymi jadłospisami , jak co poniektóre dziewczyny zorientowały się że wciskasz ściemę...
A w ogóle jesteś na U? a jak z Twoją wagą, bo pisałaś mi kiedyś o strasznie dużej niedowadze, a jakoś nie kojarzę Twoich P..

Tak już jestem na U. I przecież Jorelii nie wciskam jedzenia. I jak nie chcesz to nie wierz w moje jadłospisy nie zależy mi na tym. Co do pytania o wage napisze ci na pw

[hauuu]

Napisane przez Ervisha

Po co prosisz o opinie skoro każda z nas pisze Ci ze jest źle a Ty nic nie zmieniasz? Skoro nie masz zamiaru nic zmieniać nie umieszczaj tu jadłospisów bo to nie ma sensu.

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------


Wydaje mi się ok Chociaż dla niektórych dziewczyn byłoby to U

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------


Jak tak patrze to widze że za mało jedzenia podług Twojego ruchu. I czemu aż tak się ruszasz po każdym posiłku? Koniecznie chcesz spalić to co jesz ?

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Moje U

I śniadaniowy twarożek (kostka sera białego półtłustego zmiksowana z odrobiną jogurtu naturalnego i truskawkami wymieszana z truskawkami pokrojonymi w kostkę, saszetką musli tropikalnego, pełną garścią orzeszków arachidowych, domowy Sprite z cytryną

II porządny kawałek babki drożdżowej z rodzynkami, duża szklanka koktajlu gruszkowego (jogurt naturlany 330g zmiksowany z duzą gruszką)(wyszło mi chyba z pół litra bo gruszka pościła sok dałam radę wypić 2/3 całej porcji)

IV duża miska wegetariańskiego bigosu z młodej kapusty, 2 kromki chleba pszennego (tylko taki w jest w domu)
Lód śmietankowy z orzechami w rożku

V 2 x jogurtowy wrap bananowo-miodowy, resztka koktajlu z II śniadania

VI będzie duży rogal maślany (bardzo dawno jadłam) na pół obie z osełką,twarożkiem wymieszanym z jogurtem naturalnym, odrobiną miodu i całą masą orzechów włoskich i kakao (też dawno piłam)

W ciągu dnia oprócz koktajli i domowego sprite wypiłam 1,5 l wody i 2 herbaty zielone z cytryną

Co to jest domowy Sprite? I jak go zrobic?

[Ervisha]

Napisane przez hauuu

Co to jest domowy Sprite? I jak go zrobic?

Woda mineralna gazowana (z prądem jak niektórzy piszą) do tego sok z cytryny/limonki, troche cukru i jak ktoś chce lód. Wszystko dajemy do smaku. Ważne by cukier sie rozpuścił. Smakuje troszkę inaczej ale jest smaczne i nie ma tylu chemikaliów

[Milka1224]

Ktoś obiektywny spojrzy na moje U?

I kawowa owsianka z lodówki - płatki owsiane i orkiszowe, kopiasta lyzeczka kawy, szklanka naturalnego mleka sojowego z mrożnym musem malinowym <3 i migdałami

II 3 gałki lodów - jogurt wiśniowy, mandarynka, malina

III pełnoziarnisty makaron z łososiem, szpinakiem, pieprzem, zielonym groszkiem i szczypiorkiem

IV garść migdałów i orzechów brazylijskich

V wiejski z warzywami, pieprzem i pewnie kromka razowca

[hauuu]

Napisane przez Ervisha

Woda mineralna gazowana (z prądem jak niektórzy piszą) do tego sok z cytryny/limonki, troche cukru i jak ktoś chce lód. Wszystko dajemy do smaku. Ważne by cukier sie rozpuścił. Smakuje troszkę inaczej ale jest smaczne i nie ma tylu chemikaliów

Napisane przez teczowa dlolinka 21

wiemy o co chodzi

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:33 ----------



Jednym słowem domowa lemoniada chyba...

Aaaaa czyli lemoniada jednak Myslałam, że ktos wymyslił jakis nowy składnik do niej żeby smakowała jak sprite

[Ervisha]

Napisane przez Milka1224

Ktoś obiektywny spojrzy na moje U?

I kawowa owsianka z lodówki - płatki owsiane i orkiszowe, kopiasta lyzeczka kawy, szklanka naturalnego mleka sojowego z mrożnym musem malinowym <3 i migdałami

II 3 gałki lodów - jogurt wiśniowy, mandarynka, malina

III pełnoziarnisty makaron z łososiem, szpinakiem, pieprzem, zielonym groszkiem i szczypiorkiem

IV garść migdałów i orzechów brazylijskich

V wiejski z warzywami, pieprzem i pewnie kromka razowca

Mi się podoba Pomimo iż podwieczorek skromny jest fajnie i zdrowo

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------

Napisane przez hauuu

Aaaaa czyli lemoniada jednak Myslałam, że ktos wymyslił jakis nowy składnik do niej żeby smakowała jak sprite

Zwał jak zwał Mi smakowało

[aniolbezskrzydel89]

Napisane przez hauuu

Aaaaa czyli lemoniada jednak Myslałam, że ktos wymyslił jakis nowy składnik do niej żeby smakowała jak sprite

Robię dokładnie tak samo. Daję duuużo limonki (imo jest lepsza do lemoniady; bardziej orzeźwiająca, niż cytryna. Warto jednak spróbować z jednym i drugim. A, i polecam też pomarańczę- każdy z owoców daje inny smak temu napojowi ) i duuużo skruszonego lodu. Dziś wypiłam chyba z litr- świetnie orzeźwia.

[Ervisha]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Robię dokładnie tak samo. Daję duuużo limonki (imo jest lepsza do lemoniady; bardziej orzeźwiająca, niż cytryna. Warto jednak spróbować z jednym i drugim. A, i polecam też pomarańczę- każdy z owoców daje inny smak temu napojowi ) i duuużo skruszonego lodu. Dziś wypiłam chyba z litr- świetnie orzeźwia.

Koktajle na mleku/jogurcie czy kefirze też fajnie orzeźwiają